持球突破(交叉步)
简述交叉步持球突破的动作方法、动作要点
简述交叉步持球突破的动作方法、动作要点交叉步持球突破是篮球比赛中常见的一种突破技巧，通过迅速地交叉步移动和控制球的方式，以躲避防守球员的盯防，突破到篮筐附近进行得分或传球。
下面将以简述的方式介绍交叉步持球突破的动作方法和动作要点。
动作方法：1. 准备动作：站立时，身体保持平衡，脚距略宽于肩宽，膝盖微微弯曲，上半身稍微前倾，双手持球于腰部位置。
2. 第一步：用脚前方的脚跟迈出一大步，同时将球从一侧传到另一侧，交叉过膝盖，手臂伸直。
3. 第二步：迅速用另一只脚跨出一大步，同时将球再次交叉到原来的一侧，手臂伸直。
此时，身体应该保持低姿势，以保持平衡和灵活性。
4. 第三步：再次用另一只脚跨出一大步，将球交叉到另一侧，手臂伸直。
此步骤的目的是迅速地移动并改变方向。
5. 第四步：最后一步是将球交叉回到原来的一侧，同时迅速冲刺向篮筐，并准备投篮或传球。
动作要点：1. 身体控制：在进行交叉步持球突破时，身体姿势应该保持低位，重心稳定。
这样可以使球员更加灵活，能够更好地应对防守球员的盯防。
2. 球的控制：球员在进行交叉步持球突破时，需要将球从一侧交叉到另一侧。
球的位置应该在腰部位置，手臂伸直，以便更好地控制球的位置和方向。
3. 步伐和节奏：交叉步持球突破需要迅速移动和改变方向，因此步伐应该大而快。
球员需要根据防守球员的动作和位置来调整步伐和节奏，以躲避对方的盯防。
4. 视觉注意：球员在进行交叉步持球突破时，应该保持头部和眼睛的活动，观察篮筐和队友的位置，以便及时做出投篮或传球的决策。
5. 加强训练：掌握交叉步持球突破需要不断的练习和训练。
球员可以通过模拟比赛情境，加强对动作方法和要点的掌握，提高反应速度和技术水平。
交叉步持球突破是一项技术要求较高的篮球技巧，在比赛中需要球员具备良好的身体控制能力、球的控制能力和快速反应能力。
通过不断地练习和训练，球员可以逐渐掌握交叉步持球突破的动作方法和要点，提高自己的突破能力，为球队带来更多的得分机会。
交叉步持球突破教案
交叉步持球突破教案教案标题：交叉步持球突破教案教学目标：1. 学生能够理解并正确执行交叉步持球突破的技术要点。
2. 学生能够在比赛中灵活运用交叉步持球突破技术，提高得分能力。
3. 学生能够与队友协作，进行实战练习，提高团队合作意识。
教学准备：1. 篮球场地2. 篮球3. 锥桶或标记物4. 训练服、鞋子等个人装备教学流程：引入活动（5分钟）：1. 向学生介绍本节课的主题：交叉步持球突破。
2. 引导学生思考，交叉步持球突破在篮球比赛中的重要性，并与他们之前学过的其他突破技术进行比较。
技术讲解（10分钟）：1. 详细解释交叉步持球突破的技术要点：迈出一步，将球从一侧传到另一侧，同时身体向前倾斜，迅速变向并冲向篮筐。
2. 演示并示范正确的交叉步持球突破动作，强调身体控制、球的保护和速度的重要性。
3. 与学生一起分析常见错误，并提供纠正建议。
练习与实践（20分钟）：1. 将学生分成小组，每组4-5人。
2. 在篮球场地上设置多个练习站点，每个站点都有一个标记物（锥桶或标记物）。
3. 学生按照轮流的方式，从一个站点开始，进行交叉步持球突破练习。
4. 每个学生进行一次练习后，回到队伍中，等待下一轮。
5. 教师巡视并给予学生必要的指导和反馈。
实战演练（15分钟）：1. 将学生重新分组，每组进行5分钟的实战演练。
2. 学生在比赛场景中运用交叉步持球突破技术，与队友进行配合，试图得分。
3. 教师观察学生的表现，并给予必要的指导和反馈。
总结与评价（5分钟）：1. 与学生一起回顾本节课所学的内容，强调交叉步持球突破的重要性和技术要点。
2. 鼓励学生继续练习和运用这项技术，并提供进一步的学习资源和建议。
3. 对学生的表现进行评价，并鼓励他们在下一次比赛中运用所学技术。
延伸活动：1. 鼓励学生在课余时间继续练习交叉步持球突破技术，并记录自己的进步。
2. 学生可以与朋友或家人进行篮球对抗赛，运用所学技术展示自己的能力。
这个教案旨在帮助学生掌握交叉步持球突破的基本技术，并在实战中灵活运用。
交叉步持球突破技术
年级：日期：教师：
教学内容
篮球交叉步持球突破技术
教学目标
1认知目标：通过学习，激发学生对体育活动的兴趣和爱好，培养学生参与体育锻炼的自觉性和主动性。
2技能目标：80%学会交叉步持球突破技术。
3情感目标：同学之间建立和谐的人际关系，培养良好的团结协作精神，让学生学会总失败中吸取经验，再进一步获得成功，以此来增强他们的进取心和自信心。
教法：
1、教师讲解示范
2、学生练习
3、巡回指导，
要求：
1、学生之间互相进行提示与纠正
2、同学示范时，认真观看，并对同学的动作进行评
3、假动作要逼真，能吸引对手，动作要连贯，要有节奏
组织：分四组在六个不同的半场进行
教法：
1、教师讲解示范
2、学生练习
3、巡回指导，
要求：把教的东西运用上
结
束
部
分
4-5分
钟
2动作要点：
假动作要逼真，蹬跨有力，起动要迅速突然，动作连贯。
3动作难点：
假动作要做的真，让对手不能识破，动作要连贯。
2、练习
（一）在无防守情况下交叉步持球突破技术
每人一球,做原地持球交叉步的假动作的练习（身体晃动）,体会假动作的技术要领以及身体各部分的协调配合。
加上交叉步的练习，把两个动作连贯起来。
2次
若干
组织：★★★★★★★
★★★★★★★
★★★★★★★
★★★★★★★
●
教法：讲解。示范
要求：认真听讲，积极思考
组织：★★★★★★★
★★★★★★★
★★★★★★★
★★★★★★★
●
教法：讲解。示范
要求：
1、学生之间互相进行提示与纠正
持球交叉步突破的素质练习教案详解2
持球交叉步突破的素质练习教案详解2。
一、技术特点持球交叉步突破的特点是球员在持球的同时，利用脚步交叉的动作，迅速变向突破到篮下。
该技术的发动速度非常快，可以在比赛中给对手带来很大的威胁，同时也能很好地拉开差距，为球队争取更多的进攻机会。
二、素质训练1.基础素质训练（1）脚步训练：通过脚步训练使球员快速调整脚步，迅速变换方向，适应交叉步突破的要求。
（2）节奏训练：训练球员在比赛节奏下，有节奏地进行交叉步突破。
（3）眼观训练：训练球员实时观察对手的动作，以此来进行交叉步突破。
（4）传接球训练：通过传接球训练，逐渐让球员适应比赛中的传接技术，从而更好地进行持球交叉步突破。
2.技术素质训练（1）单侧交叉步突破：让球员逐渐掌握单侧交叉步突破技术，并逐渐提高技术难度。
（2）交叉步变向一对一训练：让球员进行一对一训练，通过交叉步变向的技巧达到突破对手的效果。
（3）交叉步突破反应训练：在比赛中，交叉步突破往往需要快速反应。
训练球员在对手意图不明的情况下，快速反应并进行交叉步突破。
（4）防守高手交叉步训练：训练球员与高水平防守球员进行交叉步的过招，以此锻炼球员的交叉步技巧和应对高水平防守球员的能力。
三、实战演练在训练的最后阶段，需要让球员进行实战演练，以此检验训练效果。
对于刚刚掌握交叉步突破技术的球员，建议选择简单的实战场景进行演练，让球员在比赛中逐渐熟悉该技术动作。
对于已经掌握该技术的球员，则可以选择更加复杂的实战场景进行演练，以提高球员在比赛中的实战能力。
四、总结持球交叉步突破是一项非常关键的技术，对于球员在比赛中的表现非常重要。
通过不断地素质训练和实战演练，球员可以更好地掌握该技术，并在比赛中灵活运用，为球队争取更多的进攻机会。
交叉步持球突破教案
交叉步持球突破教案一、教学目标1.了解交叉步持球突破的基本概念和技术要领。
2.掌握交叉步持球突破的基本动作和技巧。
3.能够在比赛中灵活运用交叉步持球突破技术，提高个人得分能力。
二、教学重点1.交叉步的动作要领。
2.持球时身体的重心控制。
三、教学难点1.如何在比赛中灵活运用该技术。
2.如何对抗防守者的干扰和压迫。
四、教学过程1.热身准备（5分钟）进行适当的拉伸和热身运动，为后续的教学做好准备。
2.技术讲解（10分钟）讲解交叉步持球突破的基本概念和技术要领：（1）交叉步：指一只脚向前迈出一小步，然后跨过对方脚跟，再将自己的脚跟迈出，完成一个“十”字形动作。
这个动作可以左右两侧互相转换进行使用。
（2）持球时身体的重心控制：保证在完成交叉步的同时，身体可以保持稳定，不会被对手轻易地抢到球。
3.技术演示（10分钟）教练进行交叉步持球突破的技术演示，并注重动作的标准和细节。
4.技术练习（30分钟）（1）基本动作练习：让学员们在教练的指导下，逐渐掌握交叉步持球突破的基本动作要领。
（2）对抗练习：将学员分成两组进行对抗训练，其中一组持球进行交叉步突破，另一组则负责防守。
通过实战演练，提高学员们在比赛中的应变能力和技巧。
5.技巧运用（15分钟）让学员们结合实际比赛场景，在小范围内进行技巧运用练习。
教练可以根据情况进行点评和指导。
6.总结反思（5分钟）回顾本次课程内容，总结交叉步持球突破技术的要点和注意事项。
同时鼓励学员们在日常训练中多加尝试和实践。
五、教学评价通过本次课程的教学活动，教练应该能够全面了解学员们的掌握情况和技术水平，及时发现问题并进行指导。
同时，学员们也应该能够在实践中逐渐掌握交叉步持球突破技术，提高个人得分能力。
体育教案：篮球—交叉步持球突破教案4页
体育教案：篮球—交叉步持球突破教案4页I. 教学目标1. 熟练掌握交叉步持球突破的动作及技巧；2. 提高学生的篮球控球和突破能力；3. 培养学生的观察力和判断能力。
1. 交叉步持球突破的动作练习；2. 与防守人的对抗练习；3. 模拟比赛情境练习。
体育馆或室外篮球场。
1. 热身活动进行适当的身体热身运动，如慢跑、腕关节转动、拉筋等。
2. 技术讲解教练介绍交叉步持球突破的动作要领：（1）持球时，右手持球，脚步向前迈出一步，左脚跟随向右移动，借助左脚和右手的配合，将球球从右手传递到左手。
（2）接着向左跨出一步，左脚迅速转向，转右脚迅速跨出一步，身体向前冲刺，过掉防守人。
3. 对抗练习学生两人一组，进行交叉步持球突破的对抗练习。
其中一人持球，另一个人防守。
持球方进行交叉步持球突破，试图突破对方防守。
每次练习时间不超过1分钟。
换位后继续进行训练。
4. 模拟比赛情境练习将学生分为两组进行模拟比赛。
模拟比赛场景，一方进行交叉步持球突破，在对方身旁闪过得到得分机会。
双方进行比赛。
每队进行三次进攻，计算得分。
V. 教学效果的评估通过对学生交叉步持球突破的表现进行评估，主要考察学生对该技术动作掌握情况。
VI. 教学方法与手段1. 演示法、讲解法；2. 对抗成比例，防守对象为同龄人；3. 适当加强场地管理，防止意外伤害。
VII. 教学注意事项1. 每个动作要求学生练习多次，直到掌握为止；2. 每次练习时间不宜过长，以免体力透支；3. 在进行对抗练习时，应加强教练的指导，防止受伤。
通过交叉步持球突破的训练，学生的身体协调性和控球能力得到了提高。
课堂上，许多学生在动作练习和对抗练习中取得了可喜的进展。
但是，在比赛比较情境练习中表现不够自如，需要加强训练。
在后续课堂中，需要更加注重对学生实际操作的检验，适当加强训练量，提高学生的技术水平和意识。
交叉步持球突破PPT
练习：抛接球持球突破上篮
练习：五角持球突破传球
游 戏 ： 背 夹 篮 球 接 力 示 范 视 频
交叉步持球突破口诀 借假动作骗对手；蹬跨有力降重心； 转体探肩护好球；放球加速超防守。
视频鉴赏
交叉步持球突破动作 要领及技术图
以右脚做中枢脚为例。突破时，左脚向
左前方跨出半步，做向左突破的假动作，当
对手重心向右移时，左脚前脚掌内侧迅速蹬
地，向
对手左侧跨一大步，
同时上体右转探肩，
贴近对手；球移至右
手，向左脚右斜前方
推放球，右脚迅速蹬
地跨步，加速超越对
ห้องสมุดไป่ตู้
手。
练习：4人一组交叉步持球突破传球
篮球持球突破的技术讲解
篮球持球突破的技术讲解篮球持球突破的技术讲解1：后转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。
背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。
突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
[动作要点]要控制重心平稳。
右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
篮球持球突破的技术讲解2：交叉步持球突破以右脚做中枢脚为例.两脚左右开立,两膝弯曲,两手持球于胸腹间.突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体向右转移,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,在右脚离地前,运球在左脚的右侧前方,右脚迅速蹬地跨步超越对手.动作要点;转体,探肩,加速.篮球持球突破的技术讲解3：前转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。
突破前的准备动作于后转身准备动作相同。
突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
篮球持球突破的技术讲解4：顺步持球突破以左脚做中枢脚为例.两脚左右开立,两膝弯曲,两手持球于胸腹间.突破时,右脚向右前方跨出一步,同时向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌用力蹬地向右前方跨出.动作要点:转体,探肩,加速.打篮球：三招防膝伤膝伤往往是大腿后侧肌肉力量不足所致。
下面这几招可以帮助你锻炼大腿后侧肌肉、预防膝盖拉伤。
第一招：大腿上抬。
垂直站立，上抬左大腿，同伴手扶其大腿并向下压，提供阻力，但不要过于用力，依然要保证大腿上抬到水平位置。
重复三四次后换腿。
第二招：阻力活动腿部。
趴在地上，双腿并拢，右脚搭在左脚脚跟上。
将左脚靠向大腿，右脚朝相反方向用力，阻碍左脚的运动。
重复三四次后换脚。
此动作能同时锻炼一侧大腿的后侧肌肉和另一侧大腿的外侧肌肉。
第三招：跳跃落地时尽量前脚着地，膝盖微屈。
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4，下课
教
1.上课前三分钟体育委员整理好队伍，检查好人数并向老师汇报
2.认真听取老师宣布的本堂课的学习内容
3.学生做到精神饱满，注意力集中
4.见习生见习
一：1.学生绕球场慢跑三圈
2.学生认真看老师的示范动作并在老师的口令下有节奏地做徒手操
3.学生认真跟着老师做球操。
1：成两排站在限制区两侧，认真观看老师的示范动作认真听老师对动作的分析和讲解，注意重点难点和易犯错误的分析以及对易犯错误的讲解和纠正方法。
2.情感目标：使学生在学习中提高对篮球的兴趣，增强学生积极主动参与篮球运动的意识。
3．认知目标：让学生对交叉步突破形成初步概念。
教学重点
1.突破时机的选择
2.蹬跨有力，抢占位置
教学难点
1.假动作逼真
2.启动迅速，动作连贯协调
教学过程
教学环节
教学内容
教师行为
学生行为
时间
准备部分
基本部分
结束部分
1、课堂常规
1.和同伴相互帮助按摩放松，注意老师的按摩方法和部位
2.认真听取老师的总结，课下加强练习
3.配合老师收拾器材
下课
7分钟
8分钟
12分钟
7分钟
6分钟
①整理队形，检查服装。
②宣布本课内容
③师生问好，安排见习生。
一：热身运动：
1.围绕球场慢跑三圈
2.徒手操（头部，扩胸，体转，弓步压腿，手腕脚踝等运动）
3.球操（手指拨球，球绕头，腰，膝盖，胯下练习）
1：介绍持球突破的种类（顺步，交叉步，前转身，后转身；重点介绍持球交叉步突破）
2：持球交叉步突破动作要领：以右脚作为中枢脚为例。突破时左脚向前方跨出半步，做向左突破的假动作，当观察对手重心向右移动的时候，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向对手的左侧跨出一大步，同时上体右转探肩，贴近对手，球移至右手，向左脚右斜前方推放球，右脚迅速蹬地跨步，加速超越对手。
2：教师示范完整动作，让学生配合防守。
3：安排学生分组练习
4把学生分成两组进行练习，教师来回指导，及时纠正易犯错误
5：布置展示任务，继续来回指导
6：布置一对一进行持球交叉步突破接上篮练习，强调注意安全
1.组织学生进行放松，两人一组相互按摩，老师示范动作
2，对本堂课进行总结，表扬表现好的学生，要求学生课下加强练习
2：分两组轮换进行障碍练习（在两边三分线45°各放置一个标志桶或者标志杆），练习过程中有问题及时向老师提问
3：按老师要求，持球做交叉步突破脚步练习，有问题及时向老师提问
4：小组互动，讨论评价，并各自推荐两名较好的同学进行展示
5：观看展示，并认真听取老师讲解所存在的问题
6：消极防守持球交叉步突破接上篮练习
《篮球—持球突破》教案
年级：高一指导老师：车磊实习生：韦伦时间：2013-9
（一）学习内容：1：复习运球急停急起与提前变向换手运球
2：学习持球（交叉步）突破
3：通过复习提前变向换手运球，改进跨脚转体压肩技术。通过复习运球的急起急停，提高在速度变化中对球的控制能力。
（二）教学目标：1.技能目标：通过学习，能使80％的同学能说出持球（交叉步）突破的技术动作要领，50％的同学能协调完成持球（交叉步）的连贯动作
3：动作要领注意强调蹬跨，转体探肩，推放球，加速
4：易犯错误：1.学生分不清中枢脚的概念，容易犯走步违例。解决方法，教师在讲解时重点介绍中枢脚的概念，进行正确示范。2.蹬跨无力，身体重心过高，远离防守。纠正方法：多做原地持球向左、右跨步练习，强调蹬地、转髋、移重心。
一
1.组织学生进行放松练习
2.对本堂课进行总结
3.安排学生收拾器材
4.下课
1．上课前教师准备好上课器材
2．整理队伍检查人数
3．宣布本堂课的内容
4．安排见习生
一：1.老师宣布学生绕球场慢跑三圈
2.老师带领学生做徒手操，老师示范，并配合口令
3.老师带领学生做球操，老师示范，并配合口令
1：讲解动作技术构成要领指出重点难点和易犯错误并示范和讲解易犯错误的纠正方法