运动损伤的推拿疗法及康复
推拿治疗运动损伤探讨
有 助于清除致痛 的化学物质 ， 提供较多 的血气 成分 ， 并有
利 于病 变 组 织 的修 复 。④ 加 速 修 复 损伤 的 软组 织 ： 于 推 由 拿治 疗 减 轻疼 痛 ， 部 血 运 得 到 增 强 ， 而 促 进 了 软组 织 局 因 的修 复 功 能 。⑤ 保 持 经 络 畅 通 阴 阳 平衡 ： 推拿 有 助 于舒 筋 活 血 、 气 通 络 、 络 关 节 、 善 身 体 内 外平 衡 ， 到治 疗 舒 活 改 达
位 、 带 挫伤 、 下 组织 挫 伤 淤 血 。基本 上 ， 拿 的 功效 有 韧 皮 推
屈 曲的指 间关节 突起部 着力 者 ， 为点 法 ； 称 用指 腹、 掌根
或 全 掌 着 力 者 称 为 按 法 ； 肘 后 尺 骨 鹰 嘴 突起 部 着 力 重 用 按者 ， 称 为 肘 压 法 ； 指 甲着 力 则 称 为 掐 法 。动 作要 领 ： 常 用 按 压 时方 向要 与体 表 垂 直 ， 力 部 位 要 紧 贴 体 表 ， 可 皮 着 不 肤产生滑 动｝ 力要 由轻到重 ， 缓增加 ， 作稳而持续 ， 用 缓 动 使 力 量 达 到 组 织 深 部 ； 按 穴 位 准 确 ， 力 以病 人 有 酸 、 点 用 胀 、 、 等 感 觉 为 度 。作 用 与 应 用 ： 压 法 是 刺 激 性 较强 热 麻 按 的一 种 手 法 ， 用 于 全 身 各 个 部 位 ， 以 解 痉 散 结 、 经 适 可 通
５ ： 调 节 神 经 机 能 ： 拿 能 刺 激 神 经 末 梢 ， 射 性 地 引 项 ① 推 反 起机 体 的各 种 反应 ， 到 相 对 平 衡 而 起 到 治疗 作用 。② 促 达
进血液 、 巴液 的循环 ： 验证 明， 淋 实 推拿 能促使 血液 中的 细胞 总数 增 加， 使吞 噬能 力 提高 ， 血管 容积 也 有 明显改
中医推拿疗法肌肉放松改善运动损伤
中医推拿疗法肌肉放松改善运动损伤运动是现代人常用的方式来保持健康和强健体魄的方法之一。
然而，运动过程中可能会产生运动损伤，这给人们的身体健康带来一定的困扰。
在中医传统理论中，推拿疗法被广泛运用于肌肉放松和运动损伤的康复。
本文将介绍中医推拿疗法在改善运动损伤方面的应用，并分享一些常用的方法。
一、中医推拿的理论基础中医推拿是一种通过按摩、揉捏等手法刺激人体穴位和经络，调整机体阴阳平衡，以达到治疗疾病和保健的方法。
中医推拿的理论基础主要有以下几个方面：1. 经络理论：中医推拿通过调整经络系统的流动，疏通气血，以促进身体的自愈能力。
2. 穴位理论：中医推拿重点刺激穴位，能够改善相应器官和组织的功能，并缓解病痛。
3. 气血理论：中医推拿通过调节气血的运行，平衡阴阳，达到肌肉放松和康复的目的。
二、中医推拿在肌肉放松中的应用1. 推拿按摩：推拿按摩是中医推拿的常用手法之一。
按摩能够增强肌肉的血液循环，促进新陈代谢，缓解肌肉的疲劳和僵硬感。
常见的按摩手法包括揉捏、搓动、推拿等。
2. 拔罐疗法：拔罐是一种通过产生负压，将罐子吸附在皮肤表面，以刺激穴位和经络的方法。
拔罐能够有效放松紧绷的肌肉，促进血液循环和气血的畅通。
3. 推拿针灸：推拿针灸是将针灸与推拿相结合的疗法。
通过在特定的穴位上进行刺激，能够改善肌肉的张力，缓解痉挛，促进肌肉的放松和康复。
三、中医推拿疗法的注意事项虽然中医推拿疗法在改善运动损伤方面有一定的效果，但也需要注意以下几点：1. 寻求专业帮助：如果遇到严重的运动损伤，应该寻求专业的中医推拿师的帮助，以确保安全和有效性。
2. 避免伤口区域：对于有明显伤口或瘀伤的部位，不宜进行推拿疗法，以免加重伤势。
3. 适度运动：在进行推拿疗法的同时，也需要适度进行运动，以保持肌肉的活动性和灵活性。
4. 个体差异：每个人的身体状况和反应都不相同，因此在使用推拿疗法时，需要根据个体差异进行调整。
综上所述，中医推拿疗法在改善运动损伤方面具有一定的疗效。
中医推拿疗法在运动损伤中的应用
中医推拿疗法在运动损伤中的应用运动损伤是常见的体育运动或日常生活中不可避免的问题，给人们的身体健康和生活质量带来了一定的困扰。
中医推拿疗法作为中医传统疗法的重要组成部分，在运动损伤的治疗和康复中发挥着重要作用。
本文将探讨中医推拿疗法在运动损伤中的应用，并说明其疗效和优势。
一、中医推拿疗法概述中医推拿疗法是中医传统疗法的重要疗法之一，起源于古代中国。
它通过手法的运用，结合中医理论，调节人体经络、气血，达到治疗疾病和促进健康的目的。
中医推拿疗法包括推、拿、揉、按等手法，通过对身体特定穴位和部位施以适当的手法力度和力道，改善血液循环，促进新陈代谢，达到调理人体机能和治疗疾病的效果。
二、1. 早期急性期治疗中医推拿疗法在运动损伤的早期急性期中具有重要作用。
运动损伤引起了局部组织的炎症反应，中医推拿疗法通过推拿操作促进局部血液循环，缓解局部疼痛和肿胀，减轻炎症反应，并加速受伤组织的修复过程。
此外，中医推拿疗法还可以通过调整身体的气血运行，达到舒缓人体压力、缓解疼痛的效果。
2. 康复期治疗运动损伤的康复期是运动员和普通人康复的关键时期，中医推拿疗法在此阶段的治疗中起到了积极的作用。
通过中医推拿疗法，可以促进伤处的血液循环，加速废旧物质的代谢，促进健康组织的生长和修复。
此外，中医推拿疗法还可以通过推拿手法的疗效和效果，调节体内的荷尔蒙水平，促进机体的免疫功能，提高身体的康复能力。
3. 预防再伤治疗中医推拿疗法在运动损伤的预防再伤治疗中具有独特的优势。
通过推拿手法的运用，可以有效地调整运动员和普通人的肌肉紧张度，增加肌肉的柔韧性和弹性，提高身体对外界环境的适应能力，从而减少运动损伤的发生。
此外，中医推拿疗法还可以通过舒缓运动员的肌肉和韧带，并改善关节的运动范围和灵活性，提高关节的稳定性和力量。
三、中医推拿疗法在运动损伤中的疗效和优势中医推拿疗法在运动损伤中具有多重疗效和优势。
首先，中医推拿疗法可以直接作用于受伤部位，通过推拿手法的操作，加速局部血液循环，消除淤血和瘀血，促进愈合和康复。
脚崴了按摩方法
脚崴了按摩方法脚踝扭伤是常见的运动伤害之一，当脚踝扭伤后，适当按摩是有助于恢复的。
下面我将介绍一些常见的脚踝按摩方法，希望对您有所帮助。
1. 推拿按摩法推拿按摩法适合于脚踝扭伤后的早期恢复阶段。
在按摩之前，您可以先采用温水泡脚或热敷脚踝的方法，帮助舒缓疼痛，促进血液循环。
然后，用手轻按脚踝周围的肌肉和关节，轻柔地做推、拉、揉、捏等按摩动作，以促进局部血液循环和淋巴流动。
切记按摩力度要适中，力量不要过大，以免加重伤势。
2. 摇摆按摩法摇摆按摩法适用于脚踝扭伤后上下脚踝关节功能较差的情况。
首先，您可以坐在椅子上，将脚踝放在大腿上，或者可以躺下，将脚踝挂在床边。
然后，用手轻轻地抓住脚踝或足踝周围的软组织，进行轻微的拉伸和摇摆动作。
这样可以帮助增加关节的灵活性和活动范围，促进废弛肌肉的恢复。
但是在进行这种按摩动作时，应注意力度适中，避免过度拉伸肌肉。
3. 穴位按摩法穴位按摩法适用于脚踝扭伤后的中后期恢复。
这种按摩方法主要针对足部的特定穴位进行按摩，可以通过按压或按摩这些穴位来促进气血流通，加速损伤组织的修复，缓解疼痛和炎症反应。
常用的穴位包括曲泽穴、三阴交穴、太冲穴等。
按摩时，可以用拇指或食指适度用力按压或揉捏这些穴位，每个穴位按摩3-5分钟，每次按摩可重复2-3次。
4. 足底按摩法足底按摩法适用于脚踝扭伤后的晚期恢复。
足底是人体的反射区域之一，通过按摩足底的相关反射区域，可以间接地影响和调节身体的各个器官和系统，促进废弛肌肉的恢复和功能的改善。
按摩足底时，可以用手掌或拇指按压、揉捏、推拿等方式进行。
可以选择适度硬度的按摩工具，如按摩球、脚底板等，来加强按摩效果。
5. 淋巴引流按摩法淋巴引流按摩法适用于脚踝扭伤后的任何恢复阶段。
这种按摩方法主要通过推动淋巴液的流动，帮助排除身体内部的废物和毒素，减轻肿胀和炎症反应。
可以用手轻柔地按摩脚踝周围的淋巴结区域，进行轻微的推、拉、揉、压等按摩动作，以促进淋巴液的流动。
运动损伤的中医保健疗法
运动损伤的中医保健疗法运动在现代社会中已经成为一种流行的生活方式，有助于人们保持健康并改善身体素质。
然而，运动也可能导致各种各样的损伤，例如扭伤、肌肉拉伤和关节疼痛等。
对于这些运动损伤，中医提供了一系列的保健疗法，以帮助人们快速康复并提高身体的自愈能力。
一、按摩疗法按摩是中医最常用的手段之一，它通过刺激穴位和经络，以加速血液循环和淋巴流动，从而促进损伤部位的康复。
常见的按摩技巧包括推、拿、按和揉等，可以配合一些中药膏腐剂来使用。
按摩疗法不仅有助于缓解疼痛，还能消除炎症和改善组织的再生能力。
二、针灸疗法针灸是中医特色疗法之一，通过穴位刺激来调节人体内部的阴阳平衡。
对于运动损伤，针灸可以缓解疼痛、消除肿胀和改善血液循环。
针灸针具有特殊的指向性和局部刺激的效果，因此可以直接作用于疼痛或损伤的部位。
对于需要恢复活力的运动员来说，针灸疗法也可以辅助修复受损的组织，缩短恢复时间。
三、中药疗法中医提供了丰富多样的中草药，这些草药具有调理体内阴阳平衡和促进自愈能力的特性。
对于运动损伤，一些经典的中草药方剂可以用于消炎、镇痛和促进新陈代谢。
在中药疗法中，外用药膏和内服草药都有各自的优势，可以根据具体情况灵活选择。
四、中医推拿疗法中医推拿技术是一种通过手法刺激和按摩来调整气血循环和经络的疗法。
通过推拿手法，可以促进受损组织和器官的恢复和修复。
不仅可以缓解疼痛，而且还可以增强机体的自愈能力。
中医推拿疗法还包括一些特殊技巧，如腋窝推拿、拇指推拿和扳骨疗法等。
综上所述，中医保健疗法是运动损伤康复的有效方式。
按摩疗法和针灸疗法可以促进血液循环和淋巴流动，加速伤处的康复过程；中药疗法可通过草药的调理作用增强自愈能力；中医推拿疗法通过手法刺激恢复受损组织和器官。
这些中医保健疗法不仅可以缓解疼痛，还能促进身体的自我修复。
在进行运动或康复期间，若出现运动损伤，不妨尝试中医保健疗法来辅助治疗。
运动损伤的治疗和康复
第四节
按摩疗法
亦称推拿，是运用各种不同的手法或手的代 替物刺激人体体表的一定部位或穴位，以提高或 改善人体生理功能，消除疲劳和防治疾病的一种
方法。这种方法简便易行，经济实用，适用性广。
既无服药之苦，又无针刺之痛。
第五节
物理疗法
物理疗法：利用自然或人工的各种物 理因子作用于机体以达到预防和治疗疾病 的方法 常用方法：冷冻疗法、温热疗法、直 流电药物离子导入疗法等
均不宜使用。
4、对急性小创伤或慢性损伤可以采用激素局部 治疗，但注射的药量、次数都要严格控制，并 掌握正确的注射方法。
第二节
针灸治疗
针：针刺，是一种利用各种针具刺激穴位来治疗 疾病的方法 灸：艾灸，是一种用艾绒在穴位上燃灼或薰熨来 治疗疾病的方法 作用：疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪 方法：针刺法、电针法、灸法
三、直流电药物离子导入疗法
通过直流电的作用将药物离子经过皮肤或粘 膜导入体内以达到治疗疾病的目的。
兼有直流电和药物的作用，疗效比单纯的直 流电疗法要佳，操作方法与直流电疗法基本相同
第六节、 固定疗法
（一）作用 1、避免受伤韧带组织的松弛，保持关节的稳定性 2、限制肌肉，肌腱超常范围的活动，避免已伤组 织再伤，有利恢复。 （二）使用规则 固定伤部于相对适宜的位臵，受伤组织不在受 到牵连，活动时不使疼痛加重。
第十四章 运动损伤的治疗与康复 第一节 药物疗法 第二节 针灸疗法 第三节 拔罐疗法 第四节 按摩疗法 第五节 物理疗法 第六节 固定疗法 第七节 伤后康复锻炼
第一节
药物治疗
（一）中草药治疗
中医治疗创伤性疾病，具有独特而系统的治疗 法则和丰富多样的治疗方法，有着内外兼治、价 廉简便、疗效较佳的特点 其治疗运动损伤的基本法则：
运动损伤的治疗与康复
运动损伤的治疗与康复随着人们对健康的关注度越来越高，越来越多人开始积极参加各种形式的运动活动，不管是跑步、游泳还是篮球、足球，都有着自己的特色和优势。
然而，运动也伴随着一些难以避免的风险，比如运动损伤。
运动损伤是一种非常常见的问题，不但让身体不适，甚至可能对工作和生活产生影响。
所以，了解运动损伤的相关知识及妥善的治疗与康复变得十分重要。
一、常见的运动损伤类型1. 肌肉拉伤肌肉拉伤是指由于肌肉过度用力、撕裂或部分撕裂而引起的局部症状，包括疼痛、红肿、肌肉功能受损等。
通常会出现在肌肉较为发达、易受力致伤的部位，如大腿前侧和小腿后侧等。
治疗：应该给予局部止痛治疗，同时，需要注意保暖，降低肌肉紧张，避免剧烈活动和过度用力。
如果疼痛明显，建议及时前往医院接受诊治。
2. 踝关节扭伤踝关节扭伤是指踝关节处的韧带、肌肉或骨骼组织受到损伤，包括韧带劳损、肌肉劳损、软骨损伤等。
通常会引起疼痛和肿胀，严重的扭伤会造成不能行走的痛苦。
治疗：如果扭伤比较轻，可以靠自己的调理来缓解疼痛，具体包括局部冰敷、升高受伤部位等。
如果扭伤非常严重，建议及时前往医疗机构诊治，以免造成更大的伤害。
3. 皮下挫伤皮下挫伤是指由于暴力或摩擦等外部因素引起的局部皮肤、皮下组织挫伤或损伤，主要表现为红肿、疼痛、瘀血等症状，通常出现在身体容易受到撞击的部位。
治疗：可以采取局部冰敷、消肿贴、适当保护伤口等方式缓解疼痛，可以减轻伤势并促进康复。
如果挫伤面积比较大，建议及时前往医院进行处理。
二、运动损伤的康复治疗过程中，恢复身体是一项很重要的工作。
具体而言，康复的基础是按照医生的建议进行一定的运动和锻炼，以确保身体的柔韧性和肌肉的强度。
下面着重从以下几个方面介绍一下运动损伤的康复过程。
1. 逐步增加运动量康复的一个重要原则是“逐步增加运动量”。
这是因为在伤病恢复期间，身体需要时间和充分的休息，而过度的运动会延长恢复时间或引起再次受伤。
因此，建议在恢复期内逐渐地增加运动强度和量，这样能够帮助身体强壮起来，同时也保证身体的休息。
体育科学运动损伤康复的最新治疗方法
体育科学运动损伤康复的最新治疗方法体育科学不断发展，为运动损伤康复提供了许多最新治疗方法。
这些方法综合运用了康复训练、理疗技术和先进的医疗设备，帮助患者实现更快、更有效的康复。
本文将介绍几种最新的治疗方法，帮助患者理解并选择适合自己的方法。
一、康复训练康复训练是体育科学领域里最常见的运动损伤康复方法之一。
它通过针对特定部位的训练和改进运动技巧，促进受伤组织的修复和功能恢复。
康复训练的方法多种多样，包括热敷、冷敷、牵引、按摩、功能锻炼等。
热敷是一种常用的康复训练手段，它可以通过增加局部温度，促进血液循环，缓解肌肉疼痛和炎症反应。
冷敷则可以通过降低组织温度，缓解肌肉痉挛和肿胀。
牵引和按摩可以缓解受伤部位的压力和张力，促进组织修复。
功能锻炼则是通过特定的运动训练，提高受伤组织的力量、柔韧性和稳定性。
二、理疗技术除了康复训练，体育科学还借鉴了一些先进的理疗技术来加速运动损伤康复。
这些理疗技术包括电疗、超声疗法和激光疗法等。
电疗是利用电流刺激受伤区域，促进神经和肌肉的恢复。
它可以缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，恢复运动功能。
超声疗法则是通过超声波的作用，促进组织修复和血液循环，减少炎症反应。
激光疗法利用激光光束的特性，刺激组织细胞的活力，促进受伤组织的修复和再生。
三、先进的医疗设备体育科学的发展也为运动损伤康复提供了先进的医疗设备支持。
这些设备包括电磁治疗仪、冷热疗仪和功能评估仪等。
电磁治疗仪是一种应用电磁场的设备，可以通过改变电磁场的频率和强度，促进组织的修复和再生。
冷热疗仪则是结合了冷敷和热敷的功能，可以根据患者的需要调节温度和时间，帮助恢复受损组织的功能。
功能评估仪通过测量患者的运动能力和肌肉功能，可以帮助医生和康复师制定更合理和个性化的康复计划。
综上所述，体育科学运动损伤康复的最新治疗方法丰富多样，包括康复训练、理疗技术和先进的医疗设备。
患者可以根据自身情况选择适合的治疗方法，加速康复过程，恢复正常运动功能。
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病例：网球肘
（一）病因： 网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼 痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患 者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。 （二）推拿疗法： 1、治疗原则：舒筋活血，通络止痛。 2、主要穴位：曲池、尺泽、手三里、手阳明大肠经穴为主。 3、主要手法：点揉、捏法、拿法、拨法、推法（一指禅）。 （三）操作及注意事项： 1、穴位操作以点揉为主。 2、尽量减少伸腕活动，多休息。 3、辅以热敷效果更佳。
八、运动损伤的康复
康复原则： 1、科学合理的安排康复训练，需要病人与医生配合，可以 保证任何新生修复物质延正确方向生长，以减少继发损伤的 风险。 2、康复训练计划需要个体化，根据病人不同年龄和病情及 机能情况，选择训练方式，训练量及训练强度等。 3、术后康复应越早介入恢复越好。 4、注意关节活动度练习，力求每次练习角度有所改善。 5、伤后的康复训练以不加重损伤、不影响损伤的愈合为前 提。应尽量不停止全身的和局部的活动。
（一）病因 长期维持某种姿势，或习惯性姿势不良，或急性腰扭伤，没有 彻底治愈；使腰部肌肉、筋膜等软组织造成慢性损伤，体现腰部酸痛、
病例四：肩袖损伤
（一）病因 肩袖是覆盖于肩关节前、上、后方之肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、 小圆肌等肌腱组织的总称。肩袖损伤是由于运动造成的肩部腱袖、韧 带及滑囊等组织受到损伤，产生以肩关节疼痛功能活动受限为主要特 征的病症。
二、运动损伤的原因
1、思想因素 2、准备活动不当 3、心理因素 4、技术动作不正确 5、身体过度疲劳 6、场地环境因素
三、运动损伤的分类
（一）按损伤组织的种类分 类：骨折、肌肉肌腱损伤、 关节脱位、韧带损伤、内脏 损伤、脑震荡、神经损伤等。 （二）按损伤组织是否有创 口与外界相通的分类：可分 为开放性损伤与闭合性损伤。 （三）按损伤程度分：轻度、 中度、重度。 （四）按发病缓急分：急性 损伤和慢性损伤。
关节活动度练习（ROM练习）
ROM练习：通常是在关节可达到的无痛范围内进行的活动， 主要用以防止挛缩和粘连形成，恢复和改善关节功能，广 泛用于骨折固定后、关节脱位复位后、关节炎和肢体瘫痪 等。 ROM练习方法： 1、被动运动。 2、助力运动。 3、主动运动。 4、抗阻运动。
以膝关节损伤术后为例
• 术后第一周，进行踝泵训练。股四头肌， 腘绳肌等长收缩，扶双拐开始站立训练， 术后第七天开始逐渐负重行走。 • 术后第二周，开始ROM训练，扶单拐行走， 开始单腿站立训练。 • 术后第三周，加强ROM训练，开始腘绳肌 等长抗阻训练，室内脱拐行走。 • 术后第四周，加强主动ROM训练，开始腘 绳肌等张抗阻训练。逐渐开始静蹲练习， 跨步练习，功能自行车训练。
七、运动损伤的推拿治疗
常见运动损伤有： 1、踝关节扭伤 2、膝关节韧带损伤 3、腰肌劳损 4、肩袖损伤 5、网球肘
病例一：踝关节扭伤
（一）病因 踝关节内翻时，由于张力作用，常引起外踝的前下方距腓韧带和跟韧带的 撕裂；外翻时，会引起下胫腓韧带撕裂；严重的扭伤可合并踝部的骨折。 （二）推拿治疗 1、治疗原则：活血化瘀、消肿止痛。 2、主要穴位：解溪、太溪、昆仑、丘墟、悬钟、跗阳、金门等穴。 3、主要手法：推法、揉法、理筋、抹法、点揉、捏法、拿法、摇法（运拉） 等手法。 (三)操作及注意事项 1、穴位用点揉。 2、理筋与抹法要以撕裂部位为中心。 3、摇法时，手要压住撕裂部位。 4、推拿过程要注意力量，手法要柔和。 5、推拿时可用些外用药，如舒活酒，扶他林等。
四、常见的运动损伤有哪些？
1、擦伤 2、肌肉拉伤 3、韧带损伤 4、关节脱位 5、骨折
比较特殊的运动损伤
1、心脏猝死 2、内脏出血 3、脑震荡 4、重力性休克 5、运动腹痛
五、各种项目的运动损伤
（一）高尔夫运动损伤 1、腰肌劳损 2、高尔夫球肘 3、网球肘 4、肩关节拉伤 5、手腕肌腱劳损
（二）、长跑的运动损伤
六、如何预防和治疗
（一）预防： 1、思想教育 2、准备活动 3、科学安排运动量 4、适当的保护 5、安全的运动环境
（二）治疗方法
1、冷敷 2、热敷 3、物理疗法 4、针灸、刮痧、拔罐 5、手法按摩治疗 6、药物治疗 7、手术
开放性损伤的急救处理
1、止血 2、清创 3、加压包扎 4、固定患肢
闭合性损伤的处理：
1、运动损伤急性期：一般把运动损伤48小时 之内定为急性期，主要表现有：软组织红肿、 充血、疼痛剧烈。 治疗方案：RICE原则 ⑴r休息(rest) ⑵i冰敷(ice) ⑶c加压包扎(compression) ⑷e抬高患肢(elevation)
2、缓解期或慢性损伤：一般指运动损伤48小 时以后，或长期慢性劳损所致损伤，主要表 现为：局部运动时疼痛，不动时疼痛缓解。 治疗方案：活血化瘀，消肿止痛 ⑴热敷 ⑵按摩 ⑶理疗 ⑷药物治疗等。
膝关节重要的韧带
病例三：腰肌劳损
易疲劳为主要症状的劳损病症；严重时表现为腰背部弥漫性钝痛，尤以两侧 腰肌及髂嵴上方更为明显。 （二）推拿治疗 1、治疗原则：舒筋活血、祛风除寒、温经通络。 2、主要穴位：以足太阳膀胱经为主（三焦腧、肾腧、气海腧、大肠 腧、关元腧、秩边、腰眼）。 3、主要手法：擦法、推法（多用一指禅或四指推）、揉法、按法、 点揉与点振、拔法（分筋）、振法、扳法、滚法、叩 打类（叩击、切击、捶击）、拔伸法等手法。 （三）操作及注意事项 1、注意纠正不良习惯；工作中经常变换姿势。 2、运动时可采用腰围护腰；睡眠时注意保暖。 3、加强腰肌功能锻炼。
运动损伤的推拿疗法及康复
张建松
目录：
• • • • • • • • 一、运动损伤的定义 二、运动损伤的原因 三、运动损伤的分类 四、常见的运动损伤 五、各种项目的运动损伤 六、运动损伤的预防与治疗 七、运动损伤的推拿疗法 八、运动损伤的康复
一、什么是运动损伤？
1、在体育运动 过程中发生的各 种损伤。 2、其损伤部位 与运动项目以及 专项技术特点有 关。
（二）推拿治疗 1、治疗原则：早期以舒筋通络、祛风除湿、活血止痛为主，手法宜 轻柔。后期以松解粘连，滑利关节为主，手法稍重并 配合肩关节被动运动。 2、主要穴位：肩髃、肩髎、肩贞、臑腧、肩井、天髎 、天宗、曲池等为主穴位。 3、主要手法：搓法、拿法、揉捏、点揉、点振、分筋、运拉、拔伸法、扳法等手法。 （三）操作及注意事项 1、手法要深透、均匀持久，必须注意手法要根据病情轻重得当，防止不恰当的粗暴用 力。 2、扳法、摇法、拔伸法的活动幅度要视病情而定。 3、注意肩部保暖和肩关节功能锻炼。
1、踝关节扭伤（外踝韧带） 2、跟腱腱围炎 3、胫腓骨疲劳性骨膜炎 4、膝关节韧带损伤及劳损 5、股后肌群损伤 6、前脚掌、脚趾痛。
（三）网球运动损伤
1、网球肘 2、肩袖损伤 3、手腕肌腱损伤 4、腰肌劳损 5、下肢损伤同跑步
（四）羽毛球的运动损伤
1、网球肘 2、脚踝扭伤 3、跟腱劳损 4、膝关节韧带 损伤及劳损
病例二：膝关节韧带损伤）
（一）病因： 膝关节反复屈伸，造成韧带及关节面的磨损，导致膝关节在运动中 疼痛，酸胀。主要是慢性劳损。 （二）推拿治疗： 1、治疗原则：舒筋活血，疏通经络。 2、主要穴位：犊鼻、膝眼、委中、血海、梁丘、阴陵泉、阳陵泉等。 3、主要手法：推法、揉法、点揉、捏法、拿法、摇法（运拉）等手法。 (三) 操作及注意事项： 1、穴位用点揉。 2、理筋与抹法要以损伤部位为中心。 3、推拿过程要注意力量，手法要柔和。 4、加强膝关节周围韧带力量锻炼。