七年级政治：调节和控制好自己的情绪(教学实录)
初中政治调解情绪教案
初中政治调解情绪教案一、教学目标【情感、态度与价值观目标】培养学生积极面对生活中负面情绪的态度，树立正确的情绪观念，养成积极调控情绪的习惯。
【知识目标】1. 认识不同情绪对人们生活的影响；2. 了解情绪调节的重要性；3. 掌握几种常用的情绪调节方法。
【能力目标】1. 能够自我识别和表达情绪；2. 能够运用所学方法调节情绪，做情绪的主人。
二、教学重难点【重点】1. 认识不同情绪对人们生活的影响；2. 了解情绪调节的重要性。
【难点】掌握情绪调节的方法，并能在生活中运用。
三、教学方法情境教学法、讨论法、游戏法四、教学过程环节一：导入新课1. 教师播放歌曲《情绪万花筒》，引导学生感受歌曲中表达的情绪。
2. 学生分享听完歌曲后的感受，教师总结引入情绪的主题。
环节二：情绪的认识1. 教师通过多媒体展示不同情绪的面具，引导学生认识喜、怒、哀、惧等基本情绪。
2. 学生分享生活中经历的的情绪事件，教师总结情绪对生活的影响。
环节三：情绪调节的重要性1. 教师引导学生思考情绪调节的意义，学生分享自己的看法。
2. 教师通过案例讲解情绪调节的重要性，引导学生认识到调控情绪的必要性。
环节四：学习情绪调节方法1. 教师引导学生学习几种常用的情绪调节方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等。
2. 学生分组讨论，分享彼此的情绪调节方法，互相学习。
环节五：实践与应用1. 教师设计情境游戏，让学生在游戏中实践情绪调节方法。
2. 学生分享游戏过程中的感受，教师引导学生总结情绪调节的技巧。
环节六：总结与反思1. 教师引导学生回顾本节课所学内容，总结情绪调节的方法。
2. 学生分享自己的学习收获，教师给予鼓励和指导。
五、教学评价1. 学生能够正确识别基本情绪，了解情绪对生活的影响；2. 学生能够理解情绪调节的重要性，掌握常用的情绪调节方法；3. 学生在生活中能够运用所学方法调节情绪，做情绪的主人。
六、教学反思教师在课后对自己的教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足，针对不足之处提出改进措施，以提高教学效果。
七年级政治：自律的表现-自爱、自省、自控(教学实录)
初中政治标准教材七年级政治：自律的表现-自爱、自省、自控(教学实录)Studying politics can make us understand ourselves earlier and have more goalsto strive for.学校：______________________班级：______________________科目：______________________教师：______________________--- 专业教学设计系列下载即可用 ---七年级政治：自律的表现-自爱、自省、自控(教学实录)教学设计教学目标知识与能力知道自律的含义，懂得能够做到自爱、自省、自控是一个人自律的表现。
过程与方法通过教师列举事例、学生自由发言、讨论等方法让学生认识自律的含义及表现。
情感、态度与价值观懂得青少年要有理想，要加强自身修养，增强自律的能力。
教学重点自律的含义；自爱是自律的最重要的表现。
教学难点自律的含义。
教学过程导入新课同学们，这一课是我们初中一年级思想政治课的最后一部分内容。
通过前面的学习，我们知道这一学年主要是对大家进行良好的心理品质、高尚的道德情操以及正确的思想方法的教育。
而要培养高尚的道德情操、良好的个人心理品质，必须注重自身的修养，严格自律。
那么，什么是自律，它是具体要求是什么。
这就是我们今天要学的内容。
一、（板书）请同学们听一首歌曲，听完后回答三个问题：（1）这首歌曲的歌名是什么？（2）歌中的“你”指的是谁？（3）在你的心目中你觉得他是一个什么样的人物，为什么？（学生回答后，教师归纳）这首歌曲的歌名是《你是这样的人》，歌中的“你”指的是中华人民共和国第一任国务院总理周恩来，这首歌曲是电视剧《百年恩来》的主题歌。
正如刚才很多同学所谈到的，周总理是深受人民尊敬和爱戴的好总理，他以自己高尚的人格、良好的修养、严格自律的实际行动以及全心全意、任劳任怨地为人民服务和工作，赢得了中国人民和世界人民的敬仰和喜爱。
学会调控情绪初一七年级政事教案七年级政事教案.doc
学会调控情绪|初一七年级政治教案_七年级政治教案初一《思想品德》第三单元第六课第二框《学会调控情绪》教学设计广州开发区中学毛义涛学习目标：知识与技能：了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需个人主动调控的道理；知道并掌握情绪调控的一些有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。
过程与方法：1、通过阅读和演示使学生明白：面对同样的事情，人们往往会有不同的情绪表现。
2、通过调查使学生明白：青少年情绪的特点。
3、通过案例使学生明白：不良情绪可能会造成严重后果，情绪需要调控。
4、通过讨论和演示使学生明白：调节情绪的具体方法。
5、通过案例和情景演示检验和提高学生初步掌握调节情绪的具体方法。
情感、态度与价值观：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性；合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
学习重点：探讨和知道如何排解不良情绪。
学习难点：掌握和运用排解不良情绪的方法。
学生情况分析：初中学生正处于充满了“心理冲突”的青春期，当面临学习和生活的种种问题时，情绪上表现出冲动、易变、不稳定、不协调、不成熟、两极性明显的特点，自我调控能力还比较差，使不少学生成为不良情绪的俘虏，干扰和妨碍了正常学习与生活，甚至造成严重后果。
教学资源的开发和使用：1、教材中的部分图文并茂的材料。
2、学生搜集准备的有关资料、学生的相互合作交流、现场表演。
3、问卷调查研究的结果。
4、有关案例。
教与学的手段：图文资料、多媒体投影系统、学生的演示、调查问卷。
教与学的方法：表演、讨论、即时评价、即时打印显示、检验。
内容提要：面对同样的事情，人们往往会有不同的情绪表现，青少年的情绪表现出易变冲动等特点，这样的情绪可能造成严重不良后果，因此他们的情绪需要调控。
重点引导学生探索、发现和学习情绪调控的方法，最后检验和评价学生理解和掌握这些方法的情况。
教与学的过程：1、导入：人们对同样事情不同的情绪反应。
在两星期前结束的考试中，一些同学成绩优良或及格，而另一些同学成绩没达到优良或不及格，没达到优良或不及格的同学当时的情绪是什么样呢？学会调控情绪_七年级政治教案情绪深深地影响着人们的言行，每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有一个愉快的心情，那么，情绪能调节吗？如何培养和保持良好的情绪？这就是我们这节课要学习的内容。
鲁教版初中思想品德七年级思想品德下册《调节和控制好自己的情绪》教案
《调节和控制好自己的情绪》课程标准一、1.3 正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念和成就动机。
一、1.4 理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。
教学目标1.情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极乐观的态度对待学习和生活；树立正确的人生道德观念和法律意识，宣泄情绪时不妨碍他人，尊重和关心他人。
2.能力：学习调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。
3.知识：知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式和方法。
教学内容分析“调节和控制好自己的情绪”这一项目内容主要让学生知道情绪是可以调节和控制的，掌握调节和宣泄消极情绪的有效方法，做情绪的主人。
本项目内容分为两个层次，第一个层次“情绪是可以调控的”，主要说明人的情绪是可以调节和控制的，并介绍几种调节和控制消极情绪的有效方法：理智控制法，注意力转移法，幽默化解法，积极的自我暗示法。
这是本课时的重点内容，保持积极乐观的情绪是本课时的主要教育教学目标。
学会具体的方法，掌握有效的手段，才能始终保持良好情绪。
初中学生，青春期生理发育和心理发展较为迅速，由于对自身的成长和环境的变化有诸多不适应，这一时期的青少年情绪波动较大，容易感情用事，容易冲动而不能自制，由于不能很好地驾驭自己情绪而影响到正常的学习和生活。
第二个层次“合理宣泄情绪”，主要包括两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：哭泣宣泄、倾诉宣泄、书写宣泄、运动宣泄等；二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要合理。
这是本节课的教学难点，因为个人情绪的宣泄可以采取的方式和方法很多，不同的人可以有不同的宣泄方法，很多学生会误认为情绪宣泄完全是个人的事，及他人和社会无关，如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情绪宣泄不是无节制的，要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行，学会关心他人感受，不损害他人，集体和国家的利益。
《调节和控制好自己的情绪》教学实录
调节和控制好自己的情绪教学实录第一节：了解情绪调节的重要性情绪是人们内心的一种体验和反应，它能够直接影响个体的心理和生理状态。
因此，了解情绪的调节和控制对于个人的健康和幸福非常重要。
本节课将介绍情绪调节的概念和重要性。
1.1 情绪调节的定义情绪调节是指人们对自己的情绪进行认知、理解和管理的过程，以达到情绪状态的平衡和稳定。
1.2 情绪调节的重要性1.提高个体的心理健康：良好的情绪调节能够帮助个体更好地应对生活中的挫折和压力，减少负面情绪对心理健康的影响。
2.促进人际关系的发展：情绪调节能够帮助个体更好地与他人进行交流和互动，提升人际关系的质量。
3.提高工作效率：良好的情绪调节能够帮助个体更好地应对工作中的压力和挑战，提高工作效率和成就感。
第二节：情绪调节的策略和技巧了解情绪调节的重要性之后，本节课将介绍一些常用的情绪调节策略和技巧。
2.1 自我观察自我观察是情绪调节的第一步，通过观察自己的情绪，了解自己常常出现的情绪状态，有助于更好地认识自己的情绪需求。
2.2 深呼吸和放松训练深呼吸和放松训练是常用的情绪调节技巧，通过深呼吸和有意识地放松身体，能够有效地缓解紧张和焦虑，调整情绪状态。
2.3 积极表达和沟通积极表达和沟通是有效的情绪调节策略，通过和他人积极交流和表达情感，能够减少内心的压力和冲突，提升情绪的积极性和稳定性。
2.4 寻找情绪支持寻找情绪支持也是一种重要的情绪调节策略，可以通过倾诉、寻求帮助和参加支持群体来获取情绪上的支持，减少负面情绪的影响。
第三节：培养良好的情绪调节能力除了了解情绪调节的重要性和常用的调节策略外，本节课将介绍如何培养良好的情绪调节能力。
3.1 健康生活方式保持健康的生活方式对于情绪调节非常重要，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的锻炼等。
3.2 社交互动积极参与社交互动能够帮助个体建立良好的人际关系，增加情绪上的支持和认同感。
3.3 学习情绪管理技巧积极学习情绪管理技巧，参加相关的培训和课程，能够帮助个体更好地理解自己的情绪并掌握调节和控制的技巧。
初中道德与法治《调节和控制好自己的情绪》优质教学设计、教案
学会控制情绪教学设计一、教学目标1. 知识目标了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点,明白情绪需要个人主动调控的道理。
知道情绪调控的一些有效方法。
2. 能力目标逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适,自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪。
3. 情感态度价值观懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态,尊重他人,关心他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。
二、教学过程(一)情景导入投影教材“面对下雨”的三幅图,让学生来感受的心情引出课题,并指导学生阅读老奶奶故事,展开讨论,得出结论。
(二) 回顾生活情绪与个人的态度是紧密相连的。
在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
——所以，情绪是可以调适的。
事件1：同桌打翻了你的文具盒想法：肯定是报复，因为上次我弄脏了他的书情绪：气愤换个想法：事件2：考试失败了想法：我真笨，肯定什么都干不好情绪：难过、痛苦换个想法：事件3：早晨上学时，妈妈有叮嘱路上要小心想法：我又不是小孩子了，婆婆妈妈的情绪：真烦换个想法：•换个想法：（三）排解不良情绪李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。
一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。
这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。
”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
1、李伟的情绪有哪些变化？2、这说明中学生的情绪有什么特点？中学生的不良情绪会给人造成哪些影响？（四）教师点拨1、初中生的情绪特点：不稳定性、强烈性、自控能力差2、初中生情绪特点的不良影响①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律3、怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？调节情绪的方法1.注意转移法2.合理发泄法3.理智控制法注意转移法1.改变注意焦点2.做自己感兴趣的事3.改变环境心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。
七年级政治下册《调节和控制好自己的情绪》教案 鲁教版
《调节和控制好自己的情绪》教案【内容标准】认识到人的情绪是可以调控的，要学会调节和控制情绪，保持乐观的心态。
【教学目标】（1）情感、态度、价值观：使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和活活的重要性。
自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。
（2）能力目标：逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。
（3）知识目标：懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法。
【教学内容分析】“调节和控制好自己的情绪”是本课的第二个项目,本项目由两个层次的内容构成：第一个层次是“情绪是可以调控的”。
主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制;并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:一是“理智控制法”；二是“注意力转移法”；三是“幽默化解法”；四是“积极的自我暗示法”。
第二个层次“合理宣泄情绪”，主要有两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：“哭泣宣泄”、“倾诉宣泄”、“书写宣泄”、“运动宣泄”。
二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要“合理”，在适当的场合，采用适当的方式来排解不良情绪。
【教学活动过程】一、创设情景，导入新课师：同学们今天面对这么多的听课老师，大家紧张吗？生：紧张师：老师也有些紧张，生活中大家经历过类似的紧张场面吗？当时你采取什么方法来缓解这种紧张的情绪？生：略师：大家的方法很好，下面再让我们放松一下，一起来欣赏《幸福拍手歌》（播放课件）师：同学们欣赏歌曲的时候还感觉紧张吗？为什么同样的环境大家却不再紧张？生:略师：可见人的情绪不是一成不变的，是可以调节和控制的。
今天我们一起来探讨如何调节和控制好自己的情绪。
二、心中有爱，走近小强同学们，人生不如意之事十有八九，下面就让我们一起看一下我们的同龄人小强他都遭遇了哪些烦心事，与哪些不良情绪不期而遇。
1、小强的故事——烦躁的星期一（课件展示）画面一：小强愁眉哭脸，因为明天就要期末考试了。
初中政治情绪调节教案
初中政治情绪调节教案教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对人们的影响。
2. 培养学生学会调节情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的心态，促进身心健康的发展。
教学重点：1. 情绪的类型及特点2. 调节情绪的方法教学难点：1. 认识情绪对人们的影响2. 运用调节情绪的方法教学过程：一、导入新课（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生回忆情绪的种类，如喜、怒、哀、乐等。
2. 学生分享生活中遇到的开心事和烦恼事，引发对情绪调节的思考。
二、自主学习（10分钟）1. 学生阅读教材，了解情绪的类型及特点。
2. 教师提问，检查学生的学习效果。
三、课堂讲解（15分钟）1. 教师讲解情绪对人们的影响，如积极情绪和消极情绪对身心健康、学习、工作的影响。
2. 教师介绍调节情绪的方法，如注意力转移法、理智控制法、合理宣泄法等。
3. 教师通过案例分析，让学生学会运用调节情绪的方法。
四、课堂实践（10分钟）1. 学生分组讨论，分享自己调节情绪的方法和经验。
2. 教师组织学生进行角色扮演，模拟情绪调节的场景，让学生学会运用所学方法。
五、总结提升（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课所学内容，加深对情绪调节方法的认识。
2. 学生分享对本节课的学习收获，激发积极向上的心态。
六、课后作业（课后自主完成）1. 学生撰写一篇关于情绪调节的感悟文章。
2. 家长参与评价，了解学生在家庭中情绪调节的情况。
教学反思：本节课通过讲解、实践、讨论等方式，让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对人们的影响，并学会调节情绪的方法。
在教学过程中，要注意关注学生的情感体验，引导学生树立积极向上的心态。
同时，教师要关注学生的个别差异，因材施教，提高情绪管理的有效性。
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初中政治标准教材
七年级政治：调节和控制好自己的情绪(教学实录)
Studying politics can make us understand ourselves earlier and have more goals
to strive for.
学校：______________________
班级：______________________
科目：______________________
教师：______________________
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七年级政治：调节和控制好自己的情绪(教
学实录)
第十三课《让快乐时时围绕在我身边》
调节和控制好自己的情绪
[教学目标]：
1、情感、态度、价值观：自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，有意识地加强情绪品质的修养，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
2、能力：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地控制自己的情绪。
3、知识：知道情绪需要调节，掌握控制和调节情绪的一些方法。
[重点]：情绪是可以调节的
[难点]：合理宣泄情绪
[教学方法]：活动探究法
[教学时间]：一课时
[教学过程]：
[导入定向明确目标]（5分钟）
英国化学家法拉第，年轻时候体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体虚弱，多方求治无效。
后来一位名医仔细检查了法拉第的身体，问了病情，只是面带微笑地说了一句：“一个小丑进城，胜过一打医生”的谚语。
法拉第悟出了其中的奥秘。
从此他在学习之余经常抽空去看喜剧、马戏等，调剂生活，保持愉快的情绪。
久而久之，他的健康状况大为好转。
上述材料说明了什么道理？对我们有什么启示？（略）
我们中学生在日常的学习、生活中，常会受到消极情绪的影响，因此，本节课就让我们共同学习调节和控制情绪的方法。
调节和控制好自己的情绪
[自主探究研讨释疑]（30分）
（一）活动一：阅读感悟
材料一：《儒林外史》中的范进，多次赴考不第，以致在后来中举之时，大喜过望，精神失常，狂呼大叫：“我中了！我中了！”
材料二：相传，古代楚国大将伍子胥过昭关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。
请根据上述事例，回答：
（1）材料反映的情绪如何？结果如何？
（2）你认为他们应该运用哪些方法来调节和控制自己的情绪？并解释说明之。
材料一的情绪是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”；材料二的情绪是“过分忧虑和担惊受怕”，结果是“一夜之间须发皆白”。
情绪调节和控制的方法有理智控制法、注意转移法、幽默化解法。
解释见课本30页有关内容。
（过渡）不良情绪它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往和学习进步。
现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?这是我们第二个活动要研究的内容。
（二）活动二:一吐为快
举例说明你有过哪些不良情绪。
向同学和朋友宣泄自己的不良情绪。
并分析合理宣泄情绪的方法有哪些？在宣泄情绪时，应注意什么？
例：
1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；我会。
2、考试成绩不理想，感到伤心；我会。
3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人；我会。
4、父母、老师批评自己，心情烦闷；我会。
5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；我会。
6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨；我会。
7、上课回答问题出错，觉得自己好笨；我会。
（给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们老师可知道他们的真实心理）
小结：合理宣泄情绪的方法有哭泣疏泄、倾诉疏泄、运动疏泄、书写疏泄。
情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨
碍他人，不能损害他人和集体的利益。
（过渡）一节课时间毕竟有限，这个“倾诉”的环节就先到此结束，如果大家还有什么要跟我说，可以写在本子上。
刚才大家的“诉说”，反映的都是自己有不良情绪，而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利，那我们能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪，使他们变得快乐起来？
（三）活动三：救助热线
1、王涛在校不学习经常旷课还打架，老师把他家长请到学校介绍了王涛的情况，家长非常生气，回家后把王涛叫到跟前，跟他讲道理他还不听，家长生气打了他，他从家里跑出来，到同学张雷家，跟张雷说：“活着真没意思，我不想活了。
”
假如你是张雷，你会怎么做？假如你是王涛的家长遇上这种情况你会怎么办？
2、一位初中男生在日记中写道：“我这个人就是‘火气大’。
平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此常受到老师和父母的批评，其实事后我也经常后悔，但就是改不
掉这个坏毛病。
我该怎么办呢？”
请你帮他提供几条控制怒气的方法。
3、龚娴同学爱发脾气。
她觉得心里不快活的时候，对父母发一顿脾气后，心里就好多了，反正父母是“自己人”，对他（她）们发脾气没有关系。
请你评一评发脾气是不是消除不良情绪的正确方法？为什么？我们在宣泄情绪时要注意哪些问题？
4、我多么渴望有一个安宁的家，但从我记事起，我的家里总是吵闹不休。
奶奶哭诉自己年老多病，儿媳不孝；妈妈总是说自己非常辛苦，而奶奶却不理解她，处处给她出难题；爸爸则叹息自己夹在中间做人，处境悲惨；我听得晕头转向，无法辨别谁是谁非，也不知道该说什么，生怕说错一句话，又惹来一场旷日持久的“内战”。
生活在这样的家里，我觉得很痛苦，我还能做什么呢？
如果你是“我”，你会怎样排除自己的痛苦情绪呢？
（答案略，鼓励大家畅所欲言，发表创新性见解。
）
小结：在学习了这么多调节情绪的方法后，老师希望同学们在
今后的学习生活中能够保持积极、乐观、向上的情绪状态。
[巩固训练反馈矫正]（10分）
见《练习题》部分
[板书设计]
XXX图文设计
本文档文字均可以自由修改。