六年级单杠单元计划
小学体育人教版六年级上册实用资料单杠 (1)
小学体育人教版六年级上册实用资料小学体育单杠：跳上成支撑后摆下教案教学目标初步掌握跳上成支撑的动作，发展上肢及腰腹肌力量。
通过游戏练习，发展快速奔跑能力，培养集体主义精神。
教学重点和难点重点：支撑顶肩，直臂支撑。
难点：前倒收腹贴杠。
教学过程准备部分13′一、组织工作（8）（一）班体育委员整队向教师报告人数，师生问好。
（二）宣布本课任务，整理服装，安排见习生。
（三）队列操练：立正、稍息、看齐、报数。
教学组织：成四列横队。
二、准备活动（5）（一）慢跑200～300米（一路或两路纵队）；（二）徒手操：1.腕、踝关节活动；2.臂绕环活动；3.腹背运动；4.弓步压腿。
教学要求：集队快、静、齐；准备活动充分。
教学方法：先示范后讲解。
边示范边提要求、要领，学生听口令集体练习不下2次。
每节3×8基本部分（23）一、单杠：跳上成支撑后摆下１．做小幅度弹离杠回落成支撑。
２．原地跳起，落地成两臂斜上举、掌心向外。
３．双手推杠，跳起推杠。
４．帮助下完成后摆下。
５．支撑后摆下。
保护与帮助：教师站在杠后学生体侧。
一手扶臂，一手托腿，帮助其后摆，并及时给学生“推手！”信号。
二、游戏《小足球运球比赛》1.师讲解动作要领。
2.师领生做。
3.生根据师讲解的进行练习。
4.师巡回指导，及时指出出现的错误，及应注意的问题。
5.生分组比赛练习2-3三、结束部分（4）1. 放松，师领生放松。
2. 课堂小结。
3. 师生共同总结本课内容。
4. 回收器材，师生再见。
人教新课标小学体育五至六年级《体操类运动 6.低单杠 3.穿臂前后翻》优质课教学设计
《穿臂前后翻》第一课时教学设计教学内容：人教2019课标版小学六年级体育与健康低单杠单元穿臂前后翻教学目标：1、认知与技能目标：通过教学，提升学生对低单杠的兴趣。
本班共24人，预计学生在掌握穿臂前后翻动作要领，记住穿臂前后翻动作术语的同时， 21人能够独立完成穿臂前后翻动作，3人在协助与保护下完成动作。
2、体能与健康目标：通过教学，发展学生上肢、肩带、胸部和腰腹部力量，及身体的灵巧性和协调性。
通过游戏培养学生注意力及身体的综合协调水平等。
3、情感目标：通过教学，激发学生自主、合作、探究的热情，培养学生坚强的意志品质和团结协作、互帮互助的学习习惯及安全意识，在游戏过程中培养集体荣誉感。
学情分析：穿臂前后翻属于混合悬垂。
做动作时，身体倒置，小学生会有一定的畏惧心理。
因为身体在悬垂条件下，持续前后翻转，在教学和练习时，教师除要做好保护与协助外，还应增强引导，充分调动学生练习的积极性，树立学习的信心。
对身体素质较差的学生，还应适当增加提升握力、收腹倒悬等水平的练习，为掌握该动作打好基础。
重点难点：重点：前后翻时收腹、提臀，控制节奏。
难点：动作连贯、协调。
教学过程：活动一：在音乐视频伴奏下慢跑，通过游戏和热身操实行热身。
提升学习兴趣，激发学生学习欲望。
活动二：辅助性练习。
1、垫上仰卧屈腿：体验收腹、屈腿举腿。
2、手握体操棒垫上仰卧屈腿穿棒：体验收腹、屈腿穿棒举腿。
3、在低单杠做蹲悬垂：两脚蹬地，做屈腿举臀练习(腿不要过杠)。
活动三：穿臂前后翻1、观看微视频，学生直观感受穿臂前后翻动作。
2、反握低单杠做蹲悬垂(背向)，两脚蹬地，在教师协助下，从两臂间穿过成蹲悬垂; 然后做反方向返回的动作，反复练习，体会要领。
3、两人合作练习，在同伴协助下，蹲悬垂两脚蹬地，一脚先蹬杠，然后两腿依次穿过，成背向器械的站悬垂。
（提示学生回落时拉杠、收腹，控制身体）4、在同伴的保护和协助下，做穿臂前后翻的完整动作。
为保证学生安全，低单杠下要铺垫子，避免伤害事故。
第25课 单杠：跳上支撑前翻下-科学版六年级教案
第25课单杠：跳上支撑前翻下-科学版六年级教案一、教学背景单杠运动是体操比赛中的一个项目，是锻炼个人体能和协调性的重要手段。
学习单杠既能培养学生们的身体素质，同时也能让学生们更好地理解身体动作和规律。
这里介绍的是一项单杠动作——跳上支撑前翻下。
二、教学目标1.理解跳上支撑前翻下的基本动作技巧；2.熟悉跳上支撑前翻下的完成过程，培养协调性；3.加强身体协调性，提高身体素质；三、教学步骤1. 动作演示教师向学生们展示跳上支撑前翻下的基本动作姿势，向学生们解释姿势中的各项要点。
2. 熟悉前翻动作在进行跳上支撑前翻下的动作练习之前，需要让学生们先练习基本的前翻动作。
请学生们在宽阔的垫子上反复练习前翻动作，直到能够准确完成。
3. 练习跳上支撑前翻下1.做好一系列准备活动；2.在单杠下方站好，手撑住单杠，站直身体；3.用力跳跃，同时双臂用力挂住单杠，双手要绷紧；4.身体在空中做前翻动作，保持身体平衡；5.接触支撑点，双手绷紧，身体继续往前翻，并缩起腿部；6.身体降落回地面，并保持重心的平稳；4. 练习技巧以及注意事项1.力量要充足：这项动作需要展现出学生足够的力量，才能从地面跳起，并迅速挂住单杠；2.前翻动作要准确：学生在跳跃之后需要迅速完成前翻动作，保持距离，不能过早或过晚；3.支撑点的选择很关键：不同的支撑点对身体的冲击有一定的不同，请学生们选择合适的支撑点，并做好架势。
四、教学反思跳上支撑前翻下是单杠项目比较难的动作之一。
在实际的教学过程中，需要让学生们有足够的尝试机会，以便让学生在运动中摸索出自己的方法和感觉。
同时，老师也需要时刻监督学生们的动作练习，并进行必要的指导和调整。
让学生们充分感受到这项运动的魅力，进而培养学生们的爱好和兴趣，不断提高自己的水平。
体育教案-单杠单元教学流程
六
跳上成支撑——单腿摆越成骑撑——前腿向后摆越成支撑（女）——后腿向前摆越成支撑（男）——后摆下
1、熟练掌握杠上移重心，推手摆腿
2、身体协调，动作连贯
3、提高学生之前相互帮助的意识
1、杠上动作熟练练习
2、成套动作，动作到位
1、完整动作练习
2、素质练习
3、强调保护和他人保护的方法并实践应用
五
各种支撑摆越的自创练习
1、练习多种杠上的支撑练习，掌握多种摆越的动作。
2、发展上、下肢和腰腹肌的力量素质，提高身体的柔韧性和协调性。
3、培养学生创新精神，使其在创Fra bibliotek中体验成功的乐趣。
规定动作到位，创设动作精彩
1、复习单杠支撑摆越成骑撑练习（规定动作到位）
2、分组创设摆越动作（创设动作精彩）
3、侧卧举推（向学生明确对其身体到位）
5、学生自测，女生悬垂举腿；男生引体向上
6、教案按问题分类，分别抽出有不同问题的学生展示、点评
八
成套动作技评
1、在成套动作的动作技评中，通过技评标准了解自己对单杠成套动作的掌握程度。
2、提高上臂和腰部力量，增强动作的协调性。
3、培养勇敢、果断展示自我的良好心理品质和公正合理评价他人的健康心态。
单独完成整套动作的演练
——后腿向前摆越成支撑（男）
1、初步掌握杠推手摆腿的连贯动作。
2、发展上肢力量，身体的协调性。
3、提高同学之前相互帮助、互相促进的团结合作意识。
1、杠上直臂顶肩，用脚尖带动腿部摆动，绷脚尖，绷膝盖
2、推手摆腿
1、杠上移行练习（比赛形式）
2、杠上摆腿练习
3、完整动作练习
4、素质练习
体育教案：单杠技能训练
体育教案：单杠技能训练一、课程目标本课程的主要目标是让学生掌握单杠技能，包括基本动作、练习方法、保护措施以及比赛规则等。
通过本次课程，学生将能够掌握单杠运动的基本技术，提高身体的协调性、灵敏性和力量素质，同时培养团队合作和竞争意识，增强自信心和自尊心。
二、课程内容1. 单杠运动基本知识讲解：介绍单杠运动的基本概念、发展历程和基本技术，让学生对单杠运动有一个全面的了解。
2. 单杠基本动作与练习方法：详细讲解单杠的常见基本动作和练习方法，包括引体向上、摆动、悬垂、回环等动作，传授学生正确的技术要领和练习步骤。
3. 单杠动作组合与难度提高：在掌握基本动作的基础上，引导学生将多个动作进行组合练习，提高学生的综合运用能力和竞技水平。
同时，介绍一些高难度的单杠动作，让学生了解单杠运动的挑战性和刺激性。
4. 单杠比赛规则与裁判法：介绍单杠比赛的基本规则、裁判法和评分标准，帮助学生更好地理解竞技性单杠比赛的规范和要求。
5. 单杠运动防护与自我保护：强调单杠运动中安全意识和防护措施的重要性，教授学生一些常见的自我保护方法和应急处理技巧，防止运动损伤的发生。
三、教学步骤1. 热身活动：通过一些简单的全身性热身运动，准备学生身体，提高身体温度，预防运动损伤。
2. 基本知识讲解：通过多媒体教学、示范和讲解相结合的方式，引导学生了解单杠运动的基本概念和技术要领。
3. 基本动作与练习方法：首先进行基础动作的讲解和示范，然后安排学生分组练习，巡回指导，纠正学生的错误动作。
4. 动作组合与难度提高：在学生掌握基础动作后，逐步引入多个动作的组合练习，并针对不同学生的能力教授一些高难度动作。
5. 比赛规则与裁判法：通过多媒体教学、讲解和案例分析等方式，介绍单杠比赛的规则、裁判法和评分标准。
6. 运动防护与自我保护：强调安全意识，教授学生一些常见的自我保护方法和应急处理技巧。
7. 分组比赛与总结评价：组织学生进行分组比赛，观察学生在比赛中的表现和技术运用能力，进行总结评价。
单杠一周训练计划
单杠一周训练计划(中英文版)**Single Bar Training Plan for One Week****Introduction:**The single bar, also known as the parallel bar, is a gymnastics apparatus that requires strength, agility, and coordination.T o excel in single bar exercises, a well-structured training plan is essential.This one-week plan focuses on improving skills, building strength, and enhancing flexibility.**Day 1: Warm-up and Basic Skills**Start your week with a comprehensive warm-up to prepare your body for the intense workout ahead.Focus on dynamic stretching and light cardio exercises.Once warmed up, practice basic single bar skills such as the pull-up, handstand, andswing.**第一天：热身和基本技能**本周的开始，进行一次全面的热身，为接下来的高强度训练做好准备。
重点进行动态拉伸和轻度有氧运动。
热身结束后，练习单杠的基本技能，如引体向上、倒立和摆动。
**Day 2: Upper Body Strength**Concentrate on building upper body strength with exercises like push-ups, bench press, and bent-over rows.These exercises will help you perform more challenging single bar skills later in the week.**第二天：上肢力量**专注于通过俯卧撑、卧推和弯举划船等练习来增强上肢力量。
六年级《单杠跳上支撑前翻下》优秀教学案例
3.利用校园体育文化环境，如悬挂励志标语、布置体操明星海报等，营造积极向上的体育学习氛围。
（二）问题导向
1.以问题为导向，引导学生思考单杠跳上支撑前翻下动作的技术要领和注意事项。
2.通过提问方式，如“如何保持身体平衡？”“如何降低落地时的冲击力？”等，激发学生的探究欲望，培养他们主动学习的习惯。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
1.课堂开始时，通过播放一段奥运会体操运动员在单杠项目上的精彩表现，让学生感受体操运动的魅力，激发他们的学习兴趣。
2.引导学生关注单杠跳上支撑前翻下这一动作，提问：“你们觉得这个动作难吗？为什么？”以此引出本节课的教学内容。
3.简要介绍单杠跳上支撑前翻下动作在体操运动中的重要性，以及它在提高身体协调性和上肢力量方面的作用。
5.反思与评价，促进全面发展
本案例注重反思与评价，教师及时给予学生反馈，帮助学生找到改进的方向。同时，鼓励学生自我反思和相互评价，培养他们的自我认知和审美能力。定期的阶段评价则有助于关注学生的成长过程，鼓励他们不断挑战自我，实现全面发展。
2.各小组派代表分享讨论成果，总结动作技巧和练习方法。
3.教师针对学生的讨论，给予指导和补充，帮助他们找到适合自己的练习方法。
（四）总结归纳
1.教师带领学生回顾本节课所学的单杠跳上支撑前翻下动作，总结动作要领和练习方法。
2.强调学生在练习过程中要注意安全，遵循运动规律，避免盲目追求难度。
3.鼓励学生课后加强练习，不断提高动作质量，培养良好的锻炼习惯。
六年级《单杠跳上支撑前翻下》优秀教学案例
一、案例背景
《单杠跳上支撑前翻下》是小学体育课程中一项重要的技能训练，旨在培养学生身体的协调性、灵活性和上肢力量。本案例针对六年级学生设计，此时他们已具备一定的体育基础和自我保护意识。通过本节课的学习，学生将掌握单杠跳上支撑前翻下的技巧，提高运动能力，同时培养勇敢、自信的品质。在教学过程中，注重个体差异，关注学生心理健康，引导他们积极参与，体验运动的乐趣，从而实现“健康第一”的教育理念。
单杠单元教学计划
单杠教学设计一、教学价值和意义单杠是具有悠久历史的器械体操项目，力量性观赏性惊险性是单杠动作的特点。
它的起源可追溯到人类的祖先原始人在丛林中进行的各种攀登。
潘岳摆荡等动作，当时那只是一种生活实用技能，后来随着社会的进化与发展，逐步成为一种锻炼身体的方法和手段，单杠的许多动作都是由杠上悬垂与支撑变化而成的，作为教材，由于初中学生的肌肉力量还不够强大，我们学习的主要动作是以低单杠的混合，悬垂和支撑为主的一些练习。
二、教材分析单杠是以悬垂为主要特点的体育锻炼项目，学生在单杠练习中，由于需要克服自身重力并维持在炕上的身体，平衡全身，尤其是上肢肩带等部位必然承受较大的负荷，所以通过单杠练习对力量协调等体能的发展具有极高的锻炼价值。
单杠是具有一定挑战性的体育运动项目，练习时需要顽强的意志和勇气，这无疑是对学生心理的一大考验，在单杠动作的学练过程，中学生将通过克服困难相互鼓励和帮助，逐步形成勇敢，果断的意志品质和团结互助的行为品质。
所以单杠教材，也是对学生进行价值观教育的吉家寨体。
单杠练习使学生的悬垂能力得到提升同时也能提高学生身体控制能力和定向能力，使用价值很高。
在日常生活军事训练和旅游活动中，常常可以运用一些类似单杠的动作来避开险情，摆脱困境三、学情分析单杠的高度可以分为低单杠和高单杠，我们从初中八年级学生的实际出发，除了利用高单杠进行例如男生的引体向上等体能练习外，其余均采用的单杠进行练习，同时，劲量选择一些男女学生都适合了危险性较低的动作进行学习。
单杠的组合利息。
一牛上法下法及若干个杠上动作，主城在小学阶段学习跳上成支撑，单挂七悬垂支撑前宽下等动作的基础上，随着学生的力量的增长和理解能力的提高。
八年级的教材选择了一组灯臂翻身上。
支撑单腿摆越和支撑后摆转体90 度下等动作，虽然动作的难度有所增加，但与小学阶段学习的动作有一定的联系，符合体育锻炼由易到难循序渐进的发展性原则四、教学要求1、练习前做好单杠安全检查2、单杠下方铺设安全保护垫3、做好单杠面的防护措施4、练习前充分做好准备活动5、加强练习时的保护与帮助6、重视心里引导和思想教育7教学要由易到难循序渐进8要关注差异完善学习方式9、为单杠学习打好体能基础初二上学期体操单元教学计划学校：灌云初级中学上课年级：初二（水平四）上课人数：53人授课人：任建凤单元教学评价。
中学体育教学——单杠单元计划
题目
单杠
课时六
学
习
目
标
1.发展上肢、肩带、胸、背等部位的肌肉力量和柔韧性，培养悬垂、摆动、支撑、翻转和平衡定向能力。
2.能够对单杠练习产生兴趣并能积极进行练习。
3.培养克服困难、勇敢顽强和自信的精神。
4.加强同伴间互相帮助，树立安全意识，学会简单的自我保护和相互保护的方法。
课正撑
１.站在高物上正握成正撑动作 ２.有人扶持跳上成正撑 ３.跳上成正撑完整动作 ４.单杠斜体悬垂
２.
慢翻下
１.单杠底下垫高物慢翻下 ２.有人扶持慢翻下 ３.慢翻下的正确动作 ４.单杠斜体悬垂
３
.单脚蹬地翻上成正撑
１.脚蹬高物作翻上 ２.屈体俯卧趴在杠上，帮助者固定其两脚，练习者作抬上体、抬头、翻腕、挺身成正撑3.帮助者站在杠前恻，一手扶肩，一手托腿，帮助身体上翻，当翻至杠上时换手，一手托腿，一手扶上臂，帮助挺身成正撑
6
联合动作
单、双脚蹬地成正撑-----慢翻下
４
.单脚蹬地翻上成正撑
1.先学会单脚蹬地成正撑，再练习双脚蹬地翻身上成正撑2.上肢力量练习：单杠悬垂
3.腹背肌力量练习：垫子上作仰卧起坐和背卧起4.根据老师提供的器材设计练习顺序，进行练习
5.
复习
1.跳上成正撑完整动作练习2.单、双脚蹬地跳上成正撑3.慢翻下的正确动作4.根据教师提供的器材设计练习顺序进行练习
小学体育与健康六年级上册《低单杠——穿臂前后翻》教学设计(表格式)
《低单杠——穿臂前后翻》教案次数时间求开始部分9分钟一、课堂常规：1、体育委员整队，检查服装，报告人数；2、师生问好；3、宣布课的内容提出要求；4、安排见习生。
二、准备活动：1、快乐的队列行进：绕场做开闭口螺旋形跑，在跑的过程中变换不同的动作（提膝跑，并步跑，侧身跑等等）2、小游戏：“炒黄豆”3、徒手操（1）、手腕运动113-53-5112112教法：1、简述本课学习目标和内容，提出学习和安全要求2、出示体操人物挂图，导入新课3、调动队伍，教师领做开口闭口螺旋形跑（音乐）和小游戏进行热身。
4、教师口令领做徒手操5、教师展示垫上穿臂翻，口令指挥学生进行练习学法：1、了解本课学习目标和学练内容。
2、明确本课学习组织：成四列体操队形站立××××××××××××××××××××××××△跑操队形：开口闭口螺旋形跑要求：1、练习积极主动动作整齐，精神饱满，充分活动身心。
2、按照a、举棍基本三、利用单杠进行专项练习：1、直臂转肩杠后直立正握杠，上步从杠下穿过成背向器械的站立，转身以相同的方法出杠。
2、悬垂练习：（1）、蹲悬垂（2）、蹲悬垂蹬地——屈腿悬垂（3）、拓展练习背向蹲悬垂蹬地——屈腿悬垂2-35-7教法：1、教师以考验的形式，示范讲解本课各种专项练习的动作，并组织学生集体逐步练习，看学生能否通过考验，教师给出评价标准，请学生来做小裁判，教师集中点评。
2、教师示范、讲解保护帮助方法。
3、语言引导学生分组练习，并提出练习要求，强调保护帮助，练习有序，注意安全。
学法：1、随教师口令进行各专项动作练习，自己或同伴做组织：6杠6组，每杠1组，每组5人，在2名同学的保护帮助下练习。
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六年级单杠单元计划
通过支撑、悬垂、翻转、回环等多种动作，发展上肢和肩带肌肉力量肌柔韧性与灵活性。
同时培养学生勇敢顽强的优良品质。
第1课次 跳上成支撑----前翻下
教学目标：掌握正确的握杠方法，初步掌握跳上成支撑动作。
教学重点：跳起与压杠的配合。
教学建议：1、俯卧支撑。
2、立卧撑。
3、推小车。
4、正握杠用力蹬地跳起成支撑。
5、低头、上体前倒、翻腕、腹部紧贴杠----前翻下。
第2课次 跳上成支撑----前翻下
教学目标：提高支撑质量（顶肩支撑）进一步掌握跳上成支撑动作。
教学重点：跳起与压杠的配合。
教学建议：1、参照第1课次的教学方法
2、抬高落地点的练习。
3、提高支撑质量（顶肩支撑）。
4、素质练习：悬垂、移动
第3课次 跳上成支撑---后摆下
教学目标：初步掌握支撑摆动。
教学重点：后摆时重心应在支撑点上，后摆要顶肩拉开肩角，摆至最高点时制动腿并压推杠
子、顶肩推杠挺身协调。
教学建议：1、跳上成支撑，收腹成微折体支撑体会预摆动作。
2、支撑做小幅度的弹杠后摆回落成支撑动作。
3、支撑后摆身体展开，两手不离杠的后摆下。
4、原地挺身跳起落地平稳，体会空中挺身与落地动作。
5、双手握杠做跳起推杠挺身下。
6、在帮助下做后摆下。
7、素质练习。
第4 课次 跳上成支撑---后摆下
教学目标：进一步巩固掌握支撑摆动。
教学重点：后摆时重心应在支撑点上，后摆要顶肩拉开肩角，摆至最高点时制动腿并压推杠
子、顶肩推杠挺身协调。
教学建议：1、复习前面所学习的内容。
2、改进支撑后摆动作。
3、在帮助下做后摆下。
4、素质练习。
第5课次 跳上成支撑---后摆下（考查）
教学目标：后摆姿态好，有一定高度。落地稳。
教学重点：同第1---4课次
教学建议：1、跳上成支撑。
2、支撑后摆，回落成支撑，连续摆数次。
3、跳上成支撑----后摆下（考查）