《蹲踞式跳远》课件

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蹲踞式跳远2.pptx

教学目标：
1、进一步学习和改进学生蹲踞式跳远技术，掌握快速助跑起跳和安全落地的技能和方法。
2、发展学生下肢力量和跳跃能力，使学生身体更强健、更自信。
3、引导学生勇于探索和创新，培养自主学习和互助学习的能力。
教学重难点：
重点：起跳后在空中形成蹲踞姿势难点：落地屈膝缓冲
教学内容：
1、复习蹬地起跳 2、学习落地屈膝缓冲的动作 3、短程助跑完整动作练习 4、进一步改进蹲踞式跳远的技术动作
教材分析：
蹲踞式跳远是日常生活中最常见且经常用到的一种人体活动；蹲踞式跳远对提高学生的跳跃能力，增强学生体质、强化学生的体能与运动技巧有很好的作用，有利于培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质，促进身心健康发展，因而在体育教学中占有重要的、且活泼好动，但参与运动凭兴致，有时有些同学显得鲁莽；也有少数学生因肥胖或瘦弱，基本活动能力较差，灵活、协调性也不好。学生在三年级的学习中已经掌握了蹲踞式跳远的基本动作技术，基本能完成短程助跑，在踏跳区单脚起跳，双脚同时落入沙坑的动作。

体育与健康人教56年级全一册蹲踞式跳远ppt共20张PPT

加速跑的方法
一种是积极加速的方法，从助跑一开始就用力跑，步频快，
用逐步增加步长提高速度。用这种方法可较快取得高速度，助跑距离较短；
另一种是逐步加速的方法，与一般加速跑相似，开始步频
较慢，在逐步加大步长的同时提高步频。它的加速时间较长，加速过程比赛均匀，助跑距离较长。采用何种方法助跑，可根据个人习惯而定。但不论采用哪种方法，都要在起跳前获得高速度，并有助于正确踏板和起跳。
正确的落地动作，有利于提高跳成绩。落地方法有向前和侧
倒两种。当脚跟触地的一刹那，前脚掌下压，并屈膝前移重心，身体随惯性前倒，或当双脚落地后，一脚支撑，一脚放松，身体向放松腿一侧侧倒落地。落地动作可分解为三部分：
1．着地前两腿屈膝高抬，膝关节向胸部靠拢，上体不要过
于前倾；
2．即将着地时膝关节迅速伸直，使小腿前伸，以足跟先触
跳远的腾空动作
蹲踞式跳远腾空技术要领
蹲踞式跳远的腾空：起跳后，起跳腿自然在体后成腾空步，当身体重心接近最高点时，起跳腿提收与摆动腿靠拢，上体稍前倾，两臂向下摆成蹲踞姿势，准备落地。
四.落地
❖ 落地的技术要求：合理利用在腾空中具有的水平速度，尽量减少由于身体姿势不合理造成的水平距离损失，以及避免损伤。
跳远运动简介
❖ 跳远是最古老的竞技项目之一，在古希腊奥林匹克的“五项运动”中就有跳远。
❖ 据史料记载，首次正式的跳远比赛是在公元前708年举行的，距今已有2600多年的历史。当时跳远的设施非常简单，只是把地面的土质刨松，然后在前面放一条门槛代替起跳板。为避免落地时产生伤害跳远事故，以后用沙坑代替了松土。
最大位移速度
可控速度
助跑的距离及要求
助跑的距离：男子助跑的距离一般为35-45米，约跑18-22 步；女子助跑的距离一般为30-35米，约跑16-18步。一般中学生身体素质和踏跳较差，因此，助跑距离和步数应视个人情况适当减少。

蹲踞式跳远教学课件

更高了远，让的从腿收距而收腹离获得是。得更为
落我地们站怎稳样呢才？能
四：着地
站着稳地脚的缓要关冲主键。动。是落
落地地、
准备落地时，两腿屈膝高抬，上体前倾，在脚
触沙坑前，两腿尽量向前伸直，此时上体不应过分前倾。两臂由上经前向下方摆，脚触沙坑后及时屈膝，使身体重心向下，支撑点前移。（如图）
我要的更高——蹲踞式跳远
袋鼠青蛙
羚羊蟋蟀
•蹲踞式跳远可分为
助
起
腾
着
跑
跳
空
地
[完整动作]
蹲踞式跳远动作要领：蹲踞式跳
远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。
重点：两腿
助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，快速蹬跳，
步点准确。
髋、膝、踝
起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，充分伸直。
易范错误动作和纠正方法（一）
• 错误动作：摆臂与蹬地配合不协调。 • 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬
地在时间上不一致。
• 纠正方法：放松、不用全力的跳。特
别注意摆臂与腿蹬伸配合。
易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：跳得太低。原因：
1、蹬地角太小； 2、上体太直或摆臂不充分。
纠正方法：
1、向下后蹬地（起跳角接近45度）； 2、准备时膝稍前移，上体前傾。
摆臂摆腿配合快。
腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。
落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。
难点：抬腿收腹
一：助跑
[分解动作]
助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。（如图）

蹲踞式跳远-完整PPT课件

•起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，
摆臂摆腿配合快。
腾空收作
•腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈
团身蹲踞姿势。
落地动作
两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。
易范错误动作和纠正方法（一）
• 错误动作：助跑步点不准
• 原因：开始助跑姿势不固定，助跑加速跑的距离也不一样，形成步长不稳定。
• 纠正方法：固定开始助跑姿势和加速距离，预先做好标志或固定加速步数，并注意场地和气候的变化。
蹲踞式跳远
完整示范
•
• 动作要点
重点
难点
动作要点
• 蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。
重点
• 起跳技术和起跳后空中姿势的控制。
难点
•
• 助跑与起跳相结合技术。
分解动作
助跑动作起跳动作腾空动作落地动作
助跑动作
■放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步
点准确。
起跳动作
易范错误动作和纠正方法（二）
• 错误动作：起跳腿蹬不直，起跳向前不向
上
• 原因：起跳腿蹬地不充分，争于起跳，腿
部力量差，对起跳要积极向上的概念不清。
• 纠正方法：手扶肋木或栏秆等物侧向站
立做起跳腿蹬伸送髋动作；多做短距离助跑起跳头触高悬物；发展腿动作：落地前没有向前伸小腿原因：向前伸小腿意识差；空中失去平衡，不
能自主伸腿；腰腹力量和柔韧性差。
纠正方法：反复讲清伸腿的作用，加强伸腿
意识，做立定跳远练习要求落地时伸腿，多做短距离助跑跳远，重点注意落地时小腿前伸。
谢谢观看

蹲踞式跳远课件1.ppt

完整示范
•
动作要点
重点
难点
第二页，共12页。
动作要点
助跑快速、步幅准确、重心平稳、上板积极、起跳充分，空中身体姿势平衡，落地安全。
第三页，共12页。
重点
第四页，共12页。
难点
第五页，共12页。
技术动作分为：
助跑动作
起跳动作腾空动作
落地动作
第六页，共12页。
助跑动作
要领：
■助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。
易犯错误：助跑起跳点不准确；起跳不充分；上
体前移臀部做回沙坑。
原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不
一致
纠正方法：初步确定助跑起点，根据具体情况反
复调整，最后确定合适的助跑标记；以全脚掌、积极蹬伸起跳腿、充分起跳；准备落地时，上体尽量前倾，以免臀部后坐。
第十一页，共12ห้องสมุดไป่ตู้。
易范错误动作和纠正方法（二）
第七页，共12页。
起跳动作
要领
起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。
第八页，共12页。
腾空动作
要领
腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。
第九页，共12页。
落地动作
•要领 •落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。
第十页，共12页。
易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：落地点偏左或右
原因：两脚用力有大小或摆臂方向不
正
纠正方法：两脚用力一致，向正前
方摆臂
第十二页，共12页。

蹲踞式跳远优秀课件1

2、学生尝试练习利用体操垫进行远度练习
3、教学比赛重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
四、拓展练习：
游戏：接力跳与跑 1、教师讲解游戏规则 2、教师示范 3、学生尝试练习 4、教学比赛
五、放松运动
1、身心放松 2、深呼吸，拉腿，拍手，拍大腿进行放松练习 3、学练评价、总结 4、收回器材。
谢谢再见！
三、教学内容：
1、立定跳远
1、教师示范分解动作，脚左右自然站立（不要并拢）与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。
2、请男、女学生分别示范
3、学生自由练习
2、立定跳远
1、教师讲解示范。两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体强调“一摆、二蹲、三跳”
立定跳远练习课
一、课堂常规：
1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好，整理队形 3、导入本课 4、安排见习生
队形：四列横队
▲Hale Waihona Puke ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
二、热身操（八节）
1、扩胸运动 2、振臂运动 3、正压腿 4、侧压腿 5、体转运动 6、体侧运动 7、环膝运动 8、手腕脚腕活动

体育与健康蹲踞式跳远__课件14.3 课件

2 组织学生通过途中跑练习，应用和尝试完整技术动作。教师语言激励，即时巡视和指导，并以各小组为单位展示，由老师评价。
本次课程结束，谢谢参与！
蹲踞式跳远
孔雀中学：高展
蹲踞式跳远图片
学习目标
1、认知目标：了解蹲踞式跳远是由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成，并知道其各部分的动作要领。
2、技能目标：增强下肢力量及跳跃能力，发展身体协调性、灵敏性。60%以上的学生能初步掌握蹲踞式跳远的完整技术，35%以上的学生能较好地运用蹲踞式跳远的技术进行练习，并有一定的远度。
3、情感目标：培养学生不怕脏，不怕苦，勇敢果断的优良品质建立与增强学生的自信心。
教学重难点
1、教学重点：助跑有节奏，踏跳有力，步点准确
2、教学难点：快速助跳与起跳的自然衔接
2思考，并组织学生进行原地摆臂和高抬腿练习，即在尝试中体验技术动作。
• l 针对学生自主探究练习，教师采用直观示范法，展示正确的动作概念，帮助学生建立正确的动作表象，并指出常见的错误动作及纠正方法。

小学体育课件：蹲踞式跳远

重点：踏跳技术——快速上板，有力蹬伸，挺胸拔腰，蹬摆协调。
难点：助跑与踏跳的结合技术。
跳远完整示范
跳远完整示范
跳远动作分解
助跑起跳腾空落地
欣赏几步加快步频，步点准确。注意问题：速度与力量结合，起跳达到最佳速度。
起跳
起跳：起跳脚踏上起跳板后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。注意问题：踏点准确合适。
腾空
腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。注意问题：腾空后，起跳腿跟不上。
落地
落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。注意问题：双脚落地，不要屁股落地。
欣赏
蹲踞式跳远
教学目标:
知识技能:培养学生顽强的精神，并学会基本的跳远技术。过程方法:全班同学参与，教师示范，学生模仿。熟练的完成动作，并学会游戏的方法。情感态度:培养学生顽强的精神，发展学生跑的能力和快速反应能力。真正发挥学生自身的价值，培养学身体更勇敢的精神。
教学重难点:

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味道。
（三）学法
1、水平阶段逐步提高练习法：根据学生对动作的掌握能力，分步骤实施教学，逐步掌握整套动作技术要领。 2、研究性学习法
教学过程
（一）准备部分（10分钟）
1、课堂常规：集合列队、检查到课人数、学生问好及宣布本次课内容 2、徒手操和开始创设情景“奔赴海岛”作准备活动，目的在于振奋精神，充分活动
关节，减少运动损伤。
教学过程
（二）基本部分（30分钟）
1、在学习蹲踞式跳远之前，通过准备部分设置的情境引入基本部分，提出让学生如
何跳得更远的问题，激发学生进一步学习兴趣。 2、在基本部分开始学习较为简单的腾空步技术，为进一步学习打下基础。
3、分解与完整动作练习
4、蹲踞式跳远四个动作（助跑、起跳、腾空、落地）教学：
社会适应能力目标：学会在日常生活中遇到困难，勇于克服困难、解决困难的能力。
学情分析
初中阶段学生的跳跃能力已有一定的基础，身体素质较好，接受能力较强，对
于体育运动有向更高更远更强的追求；思想方面富有创造精神和团结协作精神。但是初中阶段的女生的体质相对较弱，大部分在体育课中兴趣不高，教师在教学中应
注意引导和激发。
重、难点
教学重点：起跳踏板有力、双脚落地缓冲教学难点：助跑与起跳的衔接
教、学法
（一）教法指导思想
（二）教法
1、示范法：利用初中学生模仿能力强，好动及爱表现自己等特征，应用规范优美的分解及完整动作示范，以激起学
生的学习兴趣。
2、指导、纠正错误法：在学生练习过程中，通过应用全体与个别的指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。 3、情境教学法：通过创设的情境贯穿在学生的整个练习过程中，激发学生的练习热情，让枯燥的技术教学变得更有
蹲踞式跳远
教学目标
运动参与目标：通过情境、探究式学习方法，培养学生对体育课的兴趣和爱好。
运动技能目标：学习蹲踞式跳远基本动作，学生能够了解这一运动的基本要领。
身心健康目标：发展学生跳跃能力和弹跳能力。心理健康目标：培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质；体验成功的乐趣，获
得自尊和自信；激发学生的爱国注意热情、互帮互助的集体主义精神。
教学过程
4、蹲踞式跳远四个动作（助跑、起跳、腾空、落地）教学：Biblioteka 学过程（三）结束部分（5分钟）
1、听着音乐在教师带领下做放松练习，学生模仿练习。 2、教师总结讲评
3、课后作业：学习另外几种发展跳跃能力的方法。