低单杠教学设计教案
小学体育三上：低单杠单元教学计划
主题
低单杆
课时
2
教
学
目
标
1.引导学生乐于学练单杠上的悬垂动作
2.使学生能说出所做的简单的全身动作和单杠动作术语，能模仿小猴子的动作并在单杠上表现出来。
3.引导学生描述自己的身体特征，比较自己与同伴的身体特征，体验参加单杠活动时的紧张、兴奋等心理感受。
4.使学生了解在单杠学习中互相保护的方法，并相互合作学习。
课次
教学内容
重点、难点
学习目标
学习策略
1
单杠悬垂：前屈腿、抱屈腿和前举腿
身体在空中的控制能力和协调性
1.引导学生乐于学习单杠上的悬垂动作
2、使学生了解自我保护和相互保护的方法。
1.听讲解，看示范
2、练习悬垂的前屈腿、抱屈腿和前举腿动作
2
屈腿悬垂摆动
重点：悬垂摆动，摆荡协调连贯。
难点：蹬地收腹屈腿上举
1.引导学生模仿杠上挂腿悬垂的各种动作，体验到紧张、兴奋等心理感受
2、使学生能在保护、帮助下完成屈腿悬垂摆动动作。
1.复习腿在下的各种悬垂动作
2.在保护、帮助下练习屈腿悬垂摆动动作
安全
ห้องสมุดไป่ตู้保障
评价
方法
体育四年级第二学期低单杠教学内容单项教学计划
2、教师示范讲解握杠方法和完整动作
3、组织学生由易到难进行练习
23
跳上正撑—后摆下
1、两人一组做撑肩、推手练习，体会支撑和推杠动作
直臂支撑，回落有推杠动作
2、比较跳上正撑—后摆下和跳上正撑推杠后摆下两种动作
3、上杠做组合动作
29
跳上正撑—后摆下
1、复习跳上正撑—推杠后摆下动作
基本能独立做出完整动作
2、教师讲解示范跳上正撑—推杠后摆下的方法和动作要领
3、逐渐减少帮助，基本能独立做出组合动作
30
跳上正撑—前翻下
1、两人一组推手、撑肩小游戏练习，启发学生的想象力
动作连贯、落地轻巧
2、组合动作练习
3、分组比赛，看看哪组做得好
32
跳上正撑—前翻下（男生考核）
1、充分做好考核前的准备活动
动作连贯，落地轻巧，完成考核任务
初步学会耐久跑的动作，跑时动作轻快，步幅均匀，呼吸有节奏
2、分组做80～100米跑
3、中速跑150～200米
4、分组练习400米耐久跑
33
400米耐久跑（考核）
1、做好准备活动
努力跑出好成绩，完成考核任务
2、放松跑150～200米
3、宣布考核方法和标准
4、分给轮换考核
5、小结评议，做好成绩登记
体育四年级第二学期低单杠教学内容单项教学计划
教学目标
1、知道低单杠动作的名称和要求
2、能做到低单杠跳上正撑—后摆下及跳上正撑—前翻下动作,两臂撑直,落地轻巧,动作连贯
3、在练习中能表现出勇敢\顽强,不怕困难的品质
课次
课的内容
教学方法
教学要求
21
跳上正撑—后摆下
人教版体育与健康三至四年级《3.低单杠：跳上成正撑—前翻下》教学设计13
人教版体育与健康三至四年级《3.低单杠：跳上成正撑—前翻下》教学设计13一. 教材分析《3.低单杠：跳上成正撑—前翻下》是人教版体育与健康课程中三年级至四年级的一节体操课程。
本节课主要让学生掌握低单杠上的基本动作，以及跳上成正撑—前翻下的技巧。
通过学习，学生可以增强上肢和腰腹力量，提高身体柔韧性和协调性，培养勇敢、自信的品质。
二. 学情分析三年级至四年级的学生具有一定的体育基础，对体操动作有初步的认识。
但学生在低单杠上的动作技巧和力量等方面还存在不足。
因此，在教学过程中，教师要关注学生的个体差异，给予不同程度的学生适当的指导，使他们在原有基础上得到提高。
三. 教学目标1.让学生掌握低单杠上的基本动作，学会跳上成正撑—前翻下的技巧。
2.提高学生的上肢和腰腹力量，增强身体柔韧性和协调性。
3.培养学生的勇敢、自信品质，激发他们对体育运动的热爱。
四. 教学重难点1.教学重点：低单杠上的基本动作，跳上成正撑—前翻下的技巧。
2.教学难点：动作的连贯性、力量和柔韧性。
五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范动作，让学生直观地了解动作要领。
2.分解法：将动作分解成若干部分，逐步教授学生。
3.纠错法：在学生练习过程中，教师及时发现并纠正错误，确保动作准确。
4.激励法：鼓励学生积极参与，表扬表现优秀的学生，提高他们的自信心。
六. 教学准备1.器材：低单杠、的保护垫、毛巾等。
2.场地：宽敞的体操场地。
3.音乐：轻快的背景音乐。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以轻松的话语和幽默的笑话引起学生的兴趣，然后简要介绍本节课的内容，让学生对课程有一个初步的了解。
2.呈现（5分钟）教师示范跳上成正撑—前翻下的动作，讲解动作要领，让学生对动作有一个清晰的印象。
3.操练（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导。
首先让学生练习跳上成正撑，然后逐步过渡到前翻下。
教师针对学生的不同情况，给予个别指导，纠正动作中的错误。
4.巩固（5分钟）学生再次进行分组练习，互相观摩、交流，共同提高。
低单杠教案
低单杠教案第一篇：低单杠教案《低单杠》教学内容一、单挂膝悬垂摆动（以左腿挂膝为例）（一）动作方法两手正握单杠，蹲悬垂，右脚蹬地，左腿屈膝从两臂间穿过挂杠，上体稍挺，两臂与右腿伸直成单挂膝悬垂姿势。
接着右腿上举由前经下、向后用力弧形摆动，同时压臂，使身体重心上升。
当身体向后摆至最大限度时，右腿再向前上方回摆，借身体重力回摆（继续前摆）。
如此像摇船式前后摆动。
（二）动作要点摆动腿弧形摆动，拉、压臂时两臂弯曲使回摆力量缓冲。
（三）教学重点摆动腿弧形摆动。
（四）教学难点摆腿与拉、压臂的配合。
（五）保护与帮助方法保护人站在练习人摆动腿一侧，一手托其肩背部，一手按压摆动腿，帮助摆动。
摆动幅度逐渐加大。
二、一足蹬地翻身上（一）动作方法两手屈臂正握杠，两脚前后站立。
后脚向前一步用力蹬地，同时，屈臂引体，另一腿从后向上沿弧线用力摆动，蹬地腿与摆动腿迅速并拢，进一步屈臂引体，使腹部贴杠，继续向上翻转，当两腿翻转至杠后水平部位时，两腿制动，翻腕、抬头、挺身成支撑。
（二）动作要点蹬地、摆腿、拉杠、倒肩、腹贴杠、抬头、翻腕、制动腿，成正撑动作。
（三）教学重点蹬地摆腿，引体贴杠。
（四）教学难点蹬地、摆腿、拉杠、倒肩、腹贴杠动作要协调连贯。
（五）保护与帮助方法帮助者站在杠前练习者体侧。
当练习者蹬地后，一手托肩，帮助拉臂；另一手托臀，使重心升高，腹部贴杠。
当翻上成正撑时，一手换扶上臂，防止上体前倒，另一手杠后换扶大腿，维持其身体平衡。
第二篇：单杠教案体操单杠动作要领、教学方法与图示一、单脚蹬地翻上成支撑【动作要领】由站立悬垂开始，蹬地腿向前迈一步用力蹬地，屈臂，胸部靠近横杠，另一腿由后向前上、向后摆腿，蹬地腿蹬离地面后迅速与摆动腿靠拢，同时屈臂用力引体，倒肩，向杠后上方伸腿、伸髋，腹部贴杠翻转。
当身体翻转两腿至杠后水平部位时，两腿制动，同时抬头、翻腕、控腰，挺身上成支撑。
【教学规格】动作连贯，支撑时两腿在杠下后45°以上。
新课标水平二《低单杠仰卧悬垂》体育与健康教案
新课标水平二《低单杠仰卧悬垂》体育与健康教案
【学练1】小游戏：石头、剪刀、布
支撑屈膝—石头
并腿上举—布
一腿上举—剪刀
【学练2】仰卧悬垂两腿交换
上举
二人一组合作仰卧悬垂动作（一人准备，一人保护与帮助，帮助同伴身体挺直、挺髋完成仰卧垂悬3秒）。
【学练3】臂屈伸
【竞赛】组合接力赛
队伍分6组每组6人、依次钻过单杠、绕过标志点、前滚翻到折返点跑回与下一位同学接力。
【体能】体能课课练
高抬腿20*3
开合跳30秒1.积极参与游戏
1.学生认真听，讲仔细观察。
2.二人一组自主练习、积极展示、互相评价。
3.认真观摩，谦虚互评
4.认真听讲，改进动作能独立完成动作
1.认真听讲、积极参赛
1.仔细观察听要求，在教师指挥下有序进行活动
1.按要求进行体能练习
1.放松 1.认真放松练习。
体育五年级下册《低单杠 跳上成支撑-前翻下 》教学设计
体育五年级下册《低单杠跳上成支撑-前翻下》教学设计一. 教材分析《低单杠跳上成支撑-前翻下》是小学五年级体育课程的一部分，主要目的是让学生掌握低单杠的基本动作和技巧，提高学生的身体素质和运动能力。
通过学习这个动作，学生可以培养勇敢、坚韧、自信的品质，并能够在实践中运用所学知识，提高运动水平。
二. 学情分析五年级的学生已经具备一定的体育基础，对低单杠运动有一定的了解。
但学生在动作的掌握和技巧方面存在差异，部分学生可能对前翻下动作感到困难。
因此，在教学过程中，教师要关注学生的个体差异，因材施教，鼓励学生积极参与，克服困难，提高动作质量。
三. 教学目标1.让学生掌握低单杠跳上成支撑-前翻下的基本动作和技巧。
2.提高学生的身体素质和运动能力。
3.培养学生的勇敢、坚韧、自信的品质。
4.培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
四. 教学重难点1.教学重点：掌握低单杠跳上成支撑-前翻下的基本动作和技巧。
2.教学难点：动作的连贯性和协调性，特别是前翻下的技巧。
五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范动作，让学生直观地了解动作要领。
2.分解法：将动作分解成多个部分，逐步引导学生掌握。
3.纠错法：学生在练习过程中，教师及时纠正错误，确保动作质量。
4.小组合作法：学生分组练习，相互鼓励、相互帮助，提高动作质量。
5.激励法：鼓励学生积极参与，表扬表现优秀的学生，提高学生自信心。
六. 教学准备1.场地准备：篮球场或体操馆，设置低单杠器材。
2.器材准备：低单杠、保护垫、秒表、口哨等。
3.教学课件：制作相关动作的图片、视频等资料。
4.安全措施：确保场地安全，预防意外事故的发生。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以轻松愉快的谈话方式引导学生进入课堂，激发学生的学习兴趣。
简要介绍本节课的学习内容，并提出相关问题，引导学生思考。
2.呈现（5分钟）教师通过示范动作，让学生直观地了解低单杠跳上成支撑-前翻下的动作要领。
同时，展示优秀学生的动作视频，激发学生的学习动力。
《低单杠-跳上成支撑—向前翻下》教案[1]
![《低单杠-跳上成支撑—向前翻下》教案[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/7d256ee1cc7931b764ce1549.png)
《低单杠-跳上成支撑—向前翻下》教案教学目标1.初步掌握跳上成支撑,前翻下的技术动作,学习相互保护的方法,提高自我保护的安全意识和技能,提高学生的自我锻炼能力。
2.发展上肢力量和腰腹背肌力量以及灵敏、协调等素质,提高平衡能力。
3.培养勇于克服困难的顽强意志品质和互助合作精神,增强自信心。
培养学生的创新精神。
重点难点重点:直臂成支撑,克服前翻下的心理障碍。
难点:背、臀、腿部肌肉收缩成直臂支撑,前翻下时身体支撑点不准确。
4教学过程第一学时学时重点重点:直臂成支撑,克服前翻下的心理障碍。
学时难点难点:背、臀、腿部肌肉收缩成直臂支撑,前翻下时身体支撑点不准确。
教学活动活动1【活动】低单杠1、热身操(四组不同自编操) 动作优美。
动作准确,充分活动各关节。
各组在小组长带领下伴随音乐练习。
2、辅助练习①前滚翻:强调“团身”。
②直腿前滚翻:强调直腿团身前滚起立,提高动作质量。
③在单杠上做连续跳起压杠动作(不上杠) 强调:直臂支撑、直腿并脚。
④在单杠上成支撑(不跳起): 强调:直臂支撑;背、臀、腿部肌肉收缩;人体重心支撑点在髋关节部位。
3、跳上成支撑动作要领:直臂支撑,抬头挺胸,背、臀、腿部肌肉收缩。
易犯错误:支撑时腹部贴杠,屈肘难点:身体重心在杠上的支撑点不准确。
保护与帮助的方法:站在单杠前侧面,一手扶肩,一手在杠下托大腿。
强调:保护与帮助的学生不要太用力托大腿4、跳上成支撑,前翻下(1)屈腿前翻下(2)直腿前翻下动作要领:直臂支撑,身体重心落在单杠上,上体前倒,屈腿前翻下;直腿前翻下时,上体前倒, 直腿前翻,收腹屈腿落地。
保护与帮助的方法:站在单杠前侧面,一手反握其手腕,一手扶背。
难点:克服前翻下的心理障碍,前翻下时身体支撑点不准确。
难点:身体重心在杠上的支撑点不准确。
保护与帮助的方法:站在单杠前侧面,一手扶肩,一手在杠下托大腿。
强调:保护与帮助的学生不要太用力托大腿4、跳上成支撑,前翻下(1)屈腿前翻下(2)直腿前翻下动作要领:直臂支撑,身体重心落在单杠上,上体前倒,屈腿前翻下;直腿前翻下时,上体前倒,直腿前翻,收腹屈腿落地。
《低单杠》精品教案
《低单杠》精品教案低单杠是体操教学的主要内容，它是通过悬垂、支撑、摆越等动作发展力量素质的活动，对于发展握力、臂力、肩带、胸部、腰部、腹部等肌肉力量和心肺功能及身体协调性、灵敏性，都具有很好的锻炼作用。
—、教学目标1. 能够说出单挂膝垂直摆动、一足蹬地翻身上等各种发展悬垂、支撑能力的动作名称和术语，了解其锻炼价值，知道单杠练习的一些安全保护措施。
2. 基本掌握多种单杠练习的支撑、悬垂摆动等动作的方法，能够全身协调用力完成动作，会利用单杠进行各种练习，在各种单杠的练习和游戏中，发展上肢、肩带、胸部、腰腹部力量及身体的灵巧性、协调性。
3. 能够在同伴的保护下参与练习、比赛和游戏等活动，关注自己的进步幅度或存在的不足，活动中能与同伴相互配合，表现出较强的自信心和克服困难的勇气。
二、教材分析（一）教材内容价值低单杠是器械体操的内容之一。
在低单杠上做各种悬垂与支撑是一种儿童游戏和锻炼身体的常用方法，因此，也是小学生最喜欢的活动之一。
在教学中，通过简单的支撑、悬垂、摆动等动作的练习，全面锻炼学生的身体，发展学生的肌肉力量及柔韧性、灵敏性、协调性等体能，培养学生勇敢、刻苦、不怕困难的精神。
（二）教材内容设计思路根据小学五、六年级学生的身心特点，低单杠的教材内容以“单挂膝悬垂摆动”“一足蹬地翻身上”“穿臂前后翻”为主，以各种发展悬垂、支撑能力的练习为辅。
将发展支撑、悬垂能力的游戏与单杠动作学习有机结合，既能使学生较好掌握单杠的基本技术，又能提高学生学练兴趣。
“单挂膝悬垂摆动”对学生的绝对力量要求不高，但对肩关节、髋关节的柔韧性和身体的协调性有较高要求。
该教材对发展腕、臂和腹肌力量，提高控制身体能力都有明显的锻炼效果。
单挂膝悬垂摆动，重点在摆动腿弧形摆动，由于学生对翻转身体处于异常姿态不习惯，再加上身体素质跟不上、膝关节与杠面摩擦产生疼痛等原因，往往会出现身体紧张、摆动腿不会摆动的情况，学生为此会产生心理障碍。
因此，教学时要采取安全措施，加强对学生的帮助，采取有效保护措施，消除其心理紧张。
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《低单杠—跳上成正撑，前翻下》
教学设计
（一）指导思想与理论依据
本课设计以《体育课程标准》目标为依据，贯彻国家体育课程改革精神，坚持“健康第一”的指导思想，并结合器械体操--低单杠教材内容难度较大、技术动作较复杂，学生容易产生学习心理障碍的运动项目特点，以及运动技能形成规律、认知活动规律、学校场地、器材条件等设计教学过程。
教学过程主要采用复习动作——学习新知——巩固练习——展示评价等教学环节帮助学生体会和巩固、提高技术动作。
根据小学生的个体能力差异在教学中体现区别对待；巩固与提高的教学原则，以讲解示范法、保护与帮助法等为主要教学方法，以自我评价为主要评价方式，增强学生的合作能力与学习能力及教师的指导实效性。
利用教师自制的海绵护具、护腕使本课既做到“养护与锻炼并重”要求，使每个学生都能体验到学习“跳上成正撑，前翻下”动作的乐趣与成就感，掌握运动技能，从而增强学生体质促进学生全面发展。
（二）教学内容
器械体操：《低单杠—跳上成正撑，前翻下》
教材版本：（人民教育出版社九年义务教育六年制小学《体育与健康》教师教学用书第四册）四年级
自编游戏：《鸭子步赛跑》
（三）单元课次
本单元共分为5课次，本课为第3课次
（四）教学背景分析
1．教学内容分析
小学体育教材中低单杠动作包括悬垂、摆动、屈伸、回环、转体、腾越、空翻等。
单杠项目是体操教材中难度较大、技术动作较复杂，学生容易产生学习心理障碍的运动项目，但是它却有着极高的身体锻炼价值，对培养学生良好的身体姿态、身体空间方位感、控制能力、协调性、灵活性具有重要作用。
《低单杠—跳上成正撑，前翻下》是四年级低单杠考核项目，教材重点在前翻下，整套动作包括上法、悬垂、翻转、下法，由于翻转身体处于体位倒置，身体不易控制。
学生完成难度较
大，所以本教材分为了5课次，本节课为第3课次，重点是让学生掌握上体前倒屈臂拉杠、团身控制身体前翻下。
本课难点是学生动作连贯，身体控制稳定。
通过之前的学习，学生已基本掌握跳上成支撑和低头、上体前倒挂杠的动作。
本课次通过学生杠上支撑平稳后，教师引导学生观察出示的动作要领，完成前翻下的动作，明白技术动作运动规律，控制身体姿态。
利用教师自制的海绵护具、护腕保护器材，加强安全措施、增强保护与帮助效果，使学生克胆却畏惧的心理，增强练习的实效性，达成本课所制定的教学目标，为之后课次教学来巩固练习以及学生掌握一足蹬地翻身上等更复杂技术做好铺垫。
辅教材安排是以下肢运动为主，自编素质游戏“鸭子步赛跑”，发展学生下肢力量和身体协调性与奔跑能力。
有计划地让学生的上下肢得到锻炼，增加本课的运动负荷，增强学生体质，促进学生得到全面锻炼发展。
2．学生情况分析
（1）我校地处农村，四年级80%的学生是借读生，虽然异地办学，没有正规操场，临时借用村里的公园进行体育教学活动，小公园体育健身器材有多组低单杠，正好创造学生学习低单杠的条件。
我校是朝阳区跆拳道、柔道体育项目传统校，通过跆拳道校本课程的开展，学生对各种不同的身体练习方法感兴趣，对运动技术接受与理解程度也较快，但是大多数学生由于刚从外地来到北京上学，之前的体育课学习意识和习惯不强，心理素质较差，课堂纪律不稳定。
（2）通过之前课次的学习，学生已掌握在有人帮助保护下跳上成正撑，低头上体前倒身体挂杠的动作技术，但是由于单杠的支撑面窄，杠面滑，学生对前翻转下杠还有害怕心理，所以必须加强保护帮助和安全措施，利用自制护具的保护，学生消除了恐惧感，提高了学习兴趣，也增强了困难生练习的信心。
（3）小学生完成低单杠练习所遇到的困难，往往与身体素质（如上肢、腰腹肌肉力量）差有直接关系。
因此，低单杠教学前也应像技巧、攀登教学一样，提前2～3周，安排有针对性的身体素质的练习（俯卧撑、仰卧起坐、举沙袋、哑铃等），以提高课堂练习效果；但运动负荷要适当，要有计划、循序渐进地进行。
《低单杠—跳上成正撑，前翻下》课时教学计划
年级：四年级人数：24人第3课次。