跑走交替1000-1500米
八年级《体育与健康》全年教学进度表
八年级年级第一学期体育教课进度表周次课次教材内容1中学生广播操素质练习一2阻碍跑；接力游戏3中学生广播操[复习]素质练习4广播操[复习全套]素质练习[跳绳] 5678910111213600~800米的跑走交替游戏与韵律舞蹈扔掷篮球《排球规则》介绍篮球 [原地双手胸前传、接球]游戏[拦截“飞毛腿”]蹲撑，前滚翻成蹲立免子舞技巧：前滚翻跑走交替1000-1500米支撑跳跃（横箱）素质练习体能知识五14山羊游戏1516171819分腿腾越(山羊)游戏分腿腾越(山羊)素质练习排球(体侧垫球)游戏体育锻炼与身体机能的发展；饮食、体育锻炼与体重排球(体侧垫球)游戏七20篮球素质练习2122232425262728293031十一323334篮球运动基本规则介绍篮球(变向滑步变向运球)游戏排球(侧传下手发球)素质练习迅速跑（40米、40—60米）游戏篮球素质练习篮球（原地单手肩上投篮、变方向运球）游戏篮球游戏篮球（综合练习）篮球游戏教课竞赛技巧（鱼跃前滚翻、远撑前滚翻）游戏武术（第二路弹腿1-4动作）素质练习武术（第二套组合拳5—9动作）素质练习中华之珍宝——武术（太极）；选项教材：乒乓球原地正面推铅球游戏十二35原地侧向推铅球的预备姿势和使劲次序素质练习36五禽戏素质练习37十三383940十四4142五禽戏（熊戏）素质练习游戏素质练习足球游戏足球游戏游戏体育锻炼对青少年机体的影响43十五444546十六474849持久跑自选项目：篮球、排球身体素质查核：自选项目：持久跑测试自选项目自选活动项目：篮球足球羽毛球乒乓球自选活动项目：篮球足球羽毛球乒乓球自选活动项目：篮球足球羽毛球乒乓球十七十八周次一二三5051525354八年级第二学期体育教课进度表课次教材内容1中华养生知识——节其度于防其患21、跑走交替2、素质练习：力量素质一分钟仰卧起坐；单足互换跳3走进奥运41、健身操2、长跑51、基本体操、武术操2、素质练习：上肢力量，柔韧练习61、长跑2、素质练习71、男生：复习变方向运球；原地单手肩上投篮，掩护配合,新授：三步上篮2、女生：运球+胸前传接球+投球综合练习81、男生：复习变方向运球；原地单手肩上投篮，掩护配合,三步上篮2、女生：运球+胸前传接球+投球综合练习91、男生：复习传接球；原地单手肩上投篮，三步上篮，新授：上抢篮板2、女生：投球综合练习10四111213141516171819202122232425262728293031十一323334十二1、男生：复习传接球；原地单手肩上投篮，三步上篮，上抢篮板；新授：战术操练2、女生：投球综合练习；新授：战术操练1、男生：复习，教课竞赛2、女生：复习，教课竞赛乒乓球乒乓球基本技术—接发球、推挡乒乓球基本技术—正手攻球、推挡乒乓球（复习）基本技术—正手攻球、推挡扔掷；基本素质扔掷:前抛实心球游戏：跳跃练习扔掷:前抛实心球游戏：协调蹲起扔掷：原地侧向推实心球(介绍)游戏：圆周接力跑实心球查核游戏：贴烧饼或许皮筋跳绳练习素质练习跳绳练习素质练习跳绳练习素质练习跳绳练习素质练习跳绳各样姿势的练习素质练习跳绳各样姿势的练习素质练习立定跳远素质练习：俯卧撑跳跃练习：跨步跳和三级跳素质练习：腰腹肌练习跳跃练习：蹲跳起和连续跳素质练习：推小车跳跃练习：挺身跳和落地练习，分层次跳远素质练习：腹肌练习和单足互换跳1、立定跳远查核2、篮球排球⑴自抛自垫⑵准备姿势和挪动一、排球垫球二、排球游戏运动损害预防办理ABC35体育运动中的战法和法律十三十四十五十六36373839404142434445464748篮球：综合练习篮球：综合练习1、男生：复习变方向运球；原地单手肩上投篮，掩护配合,新授：三步上篮2、女生：运球+胸前传接球+投球综合练习1、男生：复习变方向运球；原地单手肩上投篮，新授掩护配合2、女生：运球+胸前传接球+投球综合练习1、原地双手击地传接球2、复习原地单手肩上投篮(男)原地双手胸前投篮（女）体质测试1拓展练习：球类与健身体质测试2拓展练习：球类与健身体质测试3拓展练习：球类与健身体质测试4拓展练习：球类与健身体质测试5拓展练习：球类与健身体质测试6拓展练习：球类与健身体质测试7拓展练习：球类与健身如何找到合适自己的运动，如何合理地安排锻炼。
新体育课程的教学组织形式内容和方法
二激发运动兴趣;培养学生终身体育的意识
教学艺术的本质不在于传授本领;而在于激励 唤
醒 鼓舞
——德第斯多惠
三以学生发展为中心;重视学生的主体地位
在传统学校教育模式下;培养科学家和工程师的模式仍然是 学术模式;科学家和工程师仅仅是他们的教授的复制品
——Paul Romer; An Interview with Paul Romer; 1999
三 教学组织形式的单一
过于严密的教学组织形式 以教师为中心的教学组织形式 一成不变的课堂教学程序 以行政教学班为主的组织形式 男女分班的教学组织形式 分项教学组织形式
四 教学方法的陈旧
传授式教学 系统教学法 主观教学法 训练式教学 书本式教学
五 诸多外界干扰因素
升学考试的体育指挥棒 国家体育锻炼标准的影响 花样繁多的体育评估 体育系统以外的干扰
四关注个体差异与不同需求;确保每一个学生受益
全面推进素质教育;要坚持面向全体学生;为学生的全面发 展创造相应的条件;依法保障适龄儿童和青少年学习的基本权利; 尊重学生身心发展特点和教育规律;使学生生动活泼 积极主动 地得到发展
—— 中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定
二 体育与健康课程标准的设计思路
第二部分：教学组织形式与结构 一 课的组织教学形式
编班与分组
编班: 小班化 突破行政班 按水平编班
按兴趣编班
分组：性别分组 友情分组 同质分组
异质分组 同异质分组
二 体育课的结构类型
1 身心发展课
体能的定义： 体能是一种满足生活需要和有足够的能量完
成各种任务活动的能力 五要素—身体 精神 情绪 智力 社交 体能A —心肺耐力 柔韧 性 肌肉力量
高中体育课教案全集
学期教学计划进度表篮球教学进度表（高二第二学期）高二体育与健康课学期快速跑单元学习设计篮球单元学习设计第1周第1次课教案总1 次备课新学期的任务、要求和打算教学目标：（1）让学生知道本学期的体育教学任务，从而在生理上和心理上作好充分的思想准备。
（2）让学生懂得教师提出的上课新要求，从而更加自觉地和教师紧密配合，为圆满完成本学期的体育教学任务而作出努力。
一、学期任务1、课堂常规：服装和整队要求要求：A、穿运动服、运动鞋B、课前提前两分钟集合2、体育卫生基础知识A、课前、课后的体育卫生常识B、一些运动的生理反应及注意事项3、中长跑练习和测验A、中长跑训练中应注意的问题B、中长跑比赛的生理心理调整4、侧身滑步推铅球A、侧身滑步推铅球训练中应注意的问题B、侧身滑步推铅球比赛的生理心理调整5、支撑跳跃男生：跳箱女生：山羊A、支撑跳跃训练中应注意的问题B、支撑跳跃测验过程中的生理心理调整6、篮球传、接球和技、战术训练讲解高中生掌握一到两项技能、技术的基本任务的重要性及简要介绍在学习训练中会遇到的困难和克服心理障碍的基本方式方法。
二、学习要求1、时刻牢记一个高中生应该做的事情，千万不能做出不适合高中生的事情。
2、一切行动听指挥。
体育有自己的特点，就是范围广、场地大、上课受外界环境的影响大，学生的注意力容易分散，所以每个人的自我约束力必须得到加强，虽然我们的体育教学考虑到每个学生的兴趣和爱好，但在纪律和上课的规范上必须得到加强，使全班每个同学在体育课上步调一致，做到既让学生充分活动开，又很流畅，放得开又收得拢，真正体现体育课团结、紧张、严肃、活泼。
3、自觉遵守体育课的常规。
体育课有其特殊性，为保证学生活动时不止于受伤，绝对禁止穿皮鞋，尽量保证服装能适合上体育课的要求。
4、多相互相帮助，团结协作，体育活动必须有几个人或是几十个人的通力协作，才能玩得开兴和有兴趣，也才有劲头，这样才能达到身心娱乐的效果，也才能在活动中激发每个学生的集体主义精神和整个班级的、强烈的凝聚力，活跃班级气氛。
17水平四 七年级 耐久跑单元18课时计划-《耐久跑》教案-课后反思_01
1、运动能力目标：通过耐久跑的学习与练习，使80%学生掌握耐久跑途中跑的摆臂和呼吸方法技术要领。
2、健康行为目标：通过耐久跑的学习，让学生在活动中体验到运动的乐趣并积极投入到运动之中，让学生喜欢上耐久跑运动，培养学生终身体育意识。
3、体育品德目标：培养学生吃苦耐劳，顽强勇敢，积极进取，不屈不挠的优良品质。
重点：掌握途中跑正确的摆臂和呼吸方法难点：学会合理调节途中跑的呼吸节奏1、循序渐进法：在教学过程中，做到由浅入深，由易到难，让学生更容易掌握动作。
2、讲解示范法：用简练易懂的语言讲解技术动作，利用学生模仿能力强的特点，让学生感受完整动作的标准示范，激发学生的学习兴趣。
3、纠正错误法：及时纠正，及时提醒学生改正错误动作，有利于提升学习效果4、表扬鼓励法：利用学生的好胜心,多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学生主动性。
1、自主学习法：通过学生自己探讨练习方法做到正确摆臂，合理调整呼吸节奏激发学生深入学习耐久跑的兴趣。
2、小组合作法：通过小组合作探讨的方式，讨论如何在跑动中合理调整呼吸，便于小组练习和提高，以此提高学生的主观能动性。
3、模仿练习法：针对比较容易的内容，学生模仿练习的效果较好。
本课主要学习耐久跑途中跑的摆臂和呼吸方法节奏。
重点是学习途中跑摆臂技巧和呼吸方法，让学生明白途中跑最合理的摆臂方法和最科学的呼吸方式，难点是合理运用途中跑正确的呼吸节奏，整节课围绕体育、音乐、游戏三合一，通过自主学练、师生互动等教学手段，用自主创新、活泼、有趣的教学形式吸引学生积极、主动地参与耐久跑教学。
课的开始部分，用“猫抓老鼠”的趣味跑动游戏，激发了学生对跑项目的运动兴趣，学习激情，培养了学生团结协作、挑战自我的意志品质，同时活动开学生身体，达到热身效果；游戏后教师带领进行专项热身活动练习：高抬腿跑、后背腿跑、小步跑等跑的练习和关节活动，为后面的课堂学习打下基础，伴随着欢快的音乐，让学生融入其中，提高学生对本节课的兴趣。
800--1000米走跑交替
要求：认真看老师示范，
认真跟老师练习，
动作规范、到位
组织：
沿操场Байду номын сангаас行
教法：
1、教师讲解、示范要领
2、学生4路纵队,沿操场100米快跑,100米慢跑(不许讲话)
要求：跑步时不许讲话
部分
课的内容
次数
时间
组织教法与要求
基
本
部
分
二、小足球
脚弓传球
练习：
两人面对面传球
10
分
钟
话
易犯错误：呼吸节奏掌握不好
纠正：教师讲“二三步一吸,二三步一呼”的方法。
易犯错误：开始的速度快,以后越跑越慢
纠正：教师用语言或信号加以提示，控制跑的节奏。(让掌握节奏的学生领跑)
结束本分
1成上课队形
课上小结
2师生再见，宣布下课。收器材
3
分钟
队形：
同上课队形
要求：
集合整队快、静、齐
教
具
标志桶4个
运动量曲线
练习密度预计
课后小结
通过本课训练，了解学生800--1000米走跑交替的基本状态。训练学生适应耐久跑的节奏,学生练习十分积极,但有些学生适应能力较差
4检查服装，安排见习生
2分钟
队形：
××××××××
××××××××
ΟΟΟΟΟΟΟΟ
×ΟΟΟΟΟΟΟΟ
△
要求：集合整队快、静、齐
课上遵守纪律，听老师指挥
准
备
部
分
准备活动
1、慢跑2圈
2、队列练习
齐步及立定
3、徒手操
（1）上肢运动
（2）体转运动
（3）体侧运动
体育九年级 下册教学进度表
28
1、立定跳远：考核。
29
1、蹲踞式跳远 2、腾空与落地模仿练习
30
1、蹲踞式跳远2、素质
十一
31
期中考试
32
33
十二
34
1、排球(垫球) 2、身体素质
35
1、身体素质练习2、排球
36
速度素质练习
十三
37
力量素质练习
38
柔韧素质练习
39
灵敏素质练习
十四
40
素质练习
41
1、武术2、韵律健美操(1)
51
耐力跑：测试
十八
52
选用教材——足球
53
身体素质考核：立定跳远
54
选用教材——足球
高新区中学校学科教学进度表
_20_～_20_学年第__一_学期
学科
体育与健康
年级
九年级
教材版本
华师大
备课组长
备课组成员
周次
课次
教材内容
一
1
1、快速跑2、游戏
2
1、快速跑2、素质
3
1、快速跑2、游戏
二
4
1、快速跑2、素质
5
1、排球（1）2、素质
6
1、排球（2）2、素质
三
7
1、排球（3）2、素质
8
1、600~800米的跑走交替2、游戏与韵律舞蹈《友谊花开万里香》
七
19
1、复习侧向滑步推铅球技术2、素质练习
20
1、复习侧向滑步推铅球技术2、素质练习
21
1、推铅球（1）；2、素质。
八
22
1、推铅球（2）；2、素质。
23
1、推铅球（3）；2、素质。
体育教学计划
3、游戏：冲过火力网
11
1、考核：50米快速跑
2、抛接小皮球
3、游戏：跳棒比赛
6
1、立位体前屈
2、25米往返跑
3、游戏：快快跳起来
12
1、跳上成跪撑----跪跳下
2、比一比看谁投的远
3、游戏：比比谁的力气大
课时
教材内容
课时
教材内容
13
1、考核：50米快速跑
2、抛接小皮球
3、游戏：跳棒比赛
3、游戏：看谁投的准
22
1、掷小球过横竿
2、团身前后滚动
3、游戏：换物赛跑
三年级：
课时
教材内容
课时
教材内容
1
1、从小注意锻炼身体
11
1、行进间用分、合队变换队型
2、前滚翻
2
1、立正、稍息、整队看齐
2、改变速度的走和跑
3、游戏：挑战迎战
12
1、前滚翻两腿成交叉转体180度
2、助跑几步，跳过横竿
3、游戏：看谁的力气大
2、跳绳
27
1、600---800米跑走交替
2、拔河比赛3、足球运球
24
1、立卧撑
2、武术组合动作：蹬腿冲拳类
3、小足球运球比赛
28
体育锻炼的好处和注意事项
四年级：
课时
教材内容
课时
教材内容
1
1、小学体育的目的任务
7
1、双脚跳2、垒球掷远
3、韵律舞蹈：秧歌集体舞
2
1、基本队列练习
2、行进间单双脚跳
3、游戏：十字接力
2、30米快速跑
3、小足球游戏：运球比赛
28
1、考核：团身前滚翻（女生）
初三体育教学进度表
篮球原地单手肩上投篮变方向运球游戏
第3节
篮球（综合练习）
九周
第1节
篮球游戏教学比赛
第2节
技巧（鱼跃前滚翻）
第3节
武术（第二路弹腿1—4动作）素质练习
十周
第1节
武术第二套组合拳5—9动作素质练习
第2节
原地正面推铅球游戏
第3节
原地侧向推铅球的预备姿势和用力
十一周
第1节
五禽戏素质练习
第2节
800米1000米测试素质练习
十六周
第1节
测试1000 800米
第2节
篮球单手肩上投篮耐力跑练习
第3节
复习篮球单手肩上投篮耐力跑练习补测
十七周
第1节
学习篮球低手上篮耐力跑补练
第2节
学习篮球低手上篮耐力跑补练（部分成绩下降同学）
第3节
学习篮球基本规则和教学比赛立定跳远
十八周
第1节
学习篮球基本规则和教学比赛立定跳远
第2节
学习篮球基本规则和教学比赛立定跳远
第2节
支撑跳跃素质练习
第3节
山羊游戏
五周
第1节
分腿腾跃游戏
第2节
素质练习
第3节
排球（体侧垫球）游戏
六周
第1节
排球（体侧垫球）游戏
第2节
篮球素质练习
第3节
篮球变向滑步、变向运球游戏
七周
第1节
排球侧传/下手发球素质练习
第2节
快速跑40米40—60米
第3节
篮球原地双手低手运球素质练习
八周
第1节
篮球原地单手肩上投篮变方向运球游戏
第3节
游戏素质练习
十二周
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北流市新圩镇第一初级中学体育课教案
执教：黄德光
教
材
1、跑走交替1000-1500米
重点 不屏气或用嘴呼吸。
难点 呼吸与步伐协调。
教 学 目 标 认知目标：学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用。
技能目标: 学生能用鼻进行呼吸，并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进。
情感目标：学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配，坚持跑完规定距离。
教学 过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 次
数 教师个人修改
意见
准
备
部
分
一 常规 二、徒手操 一、体育委员整队，报告人数。 二、师生相互问好。 三、老师宣布本课主要内容和任务。 四、慢跑400米 五、徒手操； 1、 伸展运动 2、 体侧运动 3、 俯背运动 4、 踢腿运动 5、侧压腿、前压腿 ` 一、队列如图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二、练习图：
1、 学生听清要求和
规则。
2、 认真练习动作到
位。
教学 过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 次
数 教师个人修改
意见
基
本
部
分
跑走交替1500米 一1、教师讲解练习要求。 2、原地摆臂配合呼吸方法的练习。 3、 原地跑步配合呼吸节奏的练习 4、 匀速跑60-80米。 5、 跑走交替练习 ` 学生练习图：
走
跑
跑 走
走
跑
教学 过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 次
数 教师个人修改
意见
结
束
部
分
一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材 三、师生再见 ` 一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自
我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归
还器材
三、师生再见
一、组织：如图
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
二、要求：
放松、调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练习 平均
密度35 % 心率142 次/
分
日期
学生练习较认真，基本达到要求。 场 地 器 材