人教版-体育-九年级全一册-九年级全册体育 体操—双杠外侧坐越两杠下
人教版初中九年级体育与健康第七章《双杠》教案
人教版初中九年级体育与健康第七章《双杠》教案双杠是人们用以健身的实用性很强的一项器械体操项目，也是男子竞技体操比赛的项目之一。
双杠动作内容丰富，类型繁多，变化多样，主要由动力性和静力性动作组成，以动力性动作为主。
双杠动作的特点主要是通过两臂的支撑、悬垂于器械，在杠端、杠中、杠下、一杠或两杠上完成不同类型的动作。
作为体育与健康课的教学内容与竞技体操双杠运动有很大的差别，学习的内容主要是以双杠运动中最简单和基础的动作为主，并通过练习培养学生正确的身体姿态，发展学生上肢、躯干、腹背肌及肩带肌群的力量、柔韧性，提高身体的协调性、灵敏性及感知能力。
一、教材分析(一)教材价值双杠的动作及练习形式多种多样，作为九年级体育与健康课的教学内容，主要是通过练习发展学生的身体素质，提高学生的支撑能力和掌握实用性技能。
通过双杠动作的练习，培养学生正确的身体姿态，增强上肢、躯干、腹背肌和肩带肌群的力量和柔韧性，提高身体的灵活性、协调性及控制和空间的平衡能力，增强身体各器官、系统的功能。
双杠动作具有以混合支撑和简单的摆动、转体为主的特点，易于学生学习和掌握，并以此为健身的手段。
通过双杠教学不仅培养学生勇敢、果断、坚毅和勇于克服困难等优良品质，而且还需要学会自我保护和相互保护帮助的技能。
在相互练习中，提高学生观察、分析问题的能力，增强合作学习的意识及人际交往的能力。
(二)教材设计思路双杠的动作和练习内容多种多样，动作有难有易，可以在杠端、杠中、杠上或杠下进行练习，也可以在一杠或两杠上进行支撑、摆动、摆越、转体、滚翻、倒立及空翻等动作的练习。
初中的双杠教学是以基本握法、各种支撑、移动、摆动为重点的基本技术为主要内容，并在此基础上学练简单的上法、下法、杠上及组合动作。
双杠教学不仅只面对男生，而且也是女生学习的内容，但女生的力量，特别是上肢及肩带肌群的力量较弱，因此，在教学内容的选择和安排方面既安排了一些适合女生的动作，如：支撑摆动成外侧坐一越两杠下等，也选择了有一定技术含畺的技术动作，如：支撑后摆挺身下等，并在基本掌握单个动作的情况下，进行组合或成套动作的练习。
小学体育双杠联合动作----外侧坐越两杠直角下教学设计
双杠联合动作 ----外侧坐越两杠直角下一、指导思想：根据新课程标准的要求，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，结合郑州市推行的“三段式调节教学”理念，通过学习双杠的知识与技术原理，提高学生对双杠锻炼价值的认识，发展身体素质，引导学生互帮互助，互观互评，激励学生大胆尝试，逐步提高，培养学生自信、勇敢和不怕困难的精神。
二、教材分析：本课选自人教版《体育与健康》用书第六章体操双杠单元中联合动作教学，本课主教材是外侧坐越两杠直角下，重点内容是压杠举腿，身体腾空推移重心，教学中将借助挂图和跳箱帮助学生学习，采用必要的保护与帮助手段，排除学生的恐惧心理。
本次课是第四课，既是本单元的重点内容，也是难点。
三、学情分析：本课授课对象是水平四，八年级学生，是男女混班上课，该年龄段学生认知能力、表现欲、求知欲在逐渐增强，但注意力、观察力不够，运动能力和身体素质也参差不齐，部分学生技术动作比较粗糙，容易发生伤害事故，所以应该在保护与帮助上加大了指导力度，并且注重从学生技术掌握、身体素质和心理三方面入手，通过自我评价和小组评价，发挥学生的学习的积极性和主动性。
四、教学特点：本课坚持循序渐进的教学原则，采用分解教学到完整组合教学，鼓励学生体验式学习，战胜困难，教法上主要运用设置问题法、讲解示范法、直观教学法、正误对比法和纠错法等；学法上采用小组练习、小组讨论、合作学习；教学组织上采用分组轮换练习与集体练习相结合，有效利用挂图、跳箱作为辅助工具，提高了技术要点、保护与帮助方法的学练效果，最后通过展示更是激发学生的对双杠学习的热情度，为今后的学习打下了很好的基础。
五、教学环节：（一）导入与热身采用提问导入引出本节课的主要学习内容及要求，快乐搏击操和支撑练习使学生身体得到全方位的活动，为后面的双杠动作学习打下良好的开端。
（二）实践与提高先复习双杠支撑前摆下和杠端跳上成分腿坐前进，使学生对学过的动作要领得到进一步的巩固；学习新动作—外侧坐越两杠直角下，采用多种教学方法帮助学生逐步掌握动作技术，并教授学生保护与帮助准确到位，最后联合动作的尝试学习使动作难度进一步提高，分组选派学生展示，让学生体验成功的快乐。
8、双杠外侧坐越两杠挺身下(女)-沪教版高中基本内容1教案
8、双杠外侧坐越两杠挺身下（女）-沪教版高中基本内容1教案1. 基本概述本篇教案以沪教版高中基本内容1系列的体操动作为教学主题，教学内容包括双杠外侧坐越两杠挺身下（女）的动作要领、注意事项、教学重点等。
2. 动作要领双杠外侧坐越两杠挺身下（女）是一种需要有足够体力和灵活性的体操动作，需要进行以下步骤：1.站在双杠的中间，手握住杠头，使双臂绷直；2.向上跃起，双腿伸直，用力向前伸展，落在杠外侧的支架上；3.两腿交叉，直立身体，并抬起腰部；4.腰部用力下压，臀部脱离支架，身体向下掉落，并且保持双手绷紧杠头的姿势；5.在身体倾斜至与地面垂直时，突然用力，臀部向上抬起，同时双手用力上挺，身体前倾；6.双手离开杠头，身体自重向前方掉落，接着用力向前翻滚，使身体安全落地。
动作要领主要包括以下几点：•要进行充分的热身，确保身体柔软度和肌肉弹性；•在动作过程中保持身体姿势的稳定和平衡，确保不会摔倒或者受伤；•要合理分配力量，通过身体的动作变化，提高动作的效果和难度；•在动作结束后，要做好身体的放松和恢复工作。
3. 注意事项在进行双杠外侧坐越两杠挺身下（女）动作时，有以下需要注意的事项：1.动作过程要缓慢、平稳，避免急躁和咄咄逼人；2.需要确保杠的状态良好，不要有锈蚀或者损坏；3.在动作过程中，要保持良好的呼吸和心理状态，避免因为恐惧和紧张而出现问题；4.在教学过程中，要注意教练员的安全，不能出现意外事故。
4. 教学重点本次教学双杠外侧坐越两杠挺身下（女）动作的教学重点主要包括3个方面：1.姿势保持的稳定和平衡，确保能够稳定地落在杠外侧支架上，并完成后续动作；2.动作变化过程中，要注意身体姿势的调整和掌握，通过动作变化来提高动作的效果和难度；3.动作结束后，要做好减速和平衡的掌握，避免摔倒或者受伤。
5. 教学步骤教学步骤主要包括以下几个方面：1.首先要进行充分的热身动作，包括韵律体操、跑步热身等；2.对学生进行详细的教学说明，包括双杠外侧坐越两杠挺身下（女）的动作要领、注意事项和教学重点；3.让学生进行模仿动作练习，并纠正错误动作；4.小组练习，让学生互相观察，检查动作中存在的问题；5.整体练习和巩固，让学生在教练的指导下进行练习，并不断完善动作的细节；6.结束后要进行恢复性运动，确保身体得到充分的放松和恢复。
人教版-体育-九年级全一册-课件：《体操》双杠
上述五个方面是紧密联系、不可分割、缺一不 可的。因此，在运用保护与帮助的过程中，必须全 面实施，不可单一进行，否则不仅不能达到保护与 帮助的目的，相反，还可能出现一些不应有的事故。
以上几点是我在教学中的一些粗浅的看法，如 有不当之处，敬请各位领导、各位专家、各位老师 批评、指正。
谢谢大家！
手护住其腰部。通过帮助提高学生的自信心。
1.2 改进与提高阶段
这个阶段大脑皮层兴奋与抑制过程处于分化阶段。上一阶段表 现出来的紧张、不协调、技术动作不合理等现象已逐步消失。动作 完成得比较准确，能轻松顺利完成整套技术动作，但还不够熟练和 巩固。因此，这一阶段应继续强化动作的正确性，进一步减少多余 动作。主要采用保护与帮助交替使用的方法。既需要利用直接帮助、 间接帮助，也需要利用器械保护和教会学生进行自我保护。从而达 到改进技术和提高动作质量的目的。自我保护的方法：当自我感觉 失控时，应立即减小摆动幅度，降低速度，停止练习或改变成简单 的下法。
事件。
3.2 部位要准确
➢ 要想用较小的助力取得较好的效果，部位必须准确。因为部位准确与 否直接关系到助力作用的发挥。只要部位准确有时用力很小也可以取 得较好的教学效果。反之，就算助力很大也难取得好的教学效果。
3.3 时机要恰当 ➢ 双杠保护与帮助技巧的关键在于掌握好运用的时机，只要不失时机地，
恰到好处地进行保护与帮助才能起到良好的作用。过早或过晚采用都会 影响练习者动作的完成。而且，可能造成伤害事故。
3.4 助力要合适 ➢ 助力的大小应根据学生的具体情况决定。一般初学阶段助力要大一些，
随着动作熟练程度的提高，助力应逐渐减小，直至最后不加力，让学生 完全独立完成动作。
3.5 方向要正确 ➢ 双杠动作有其方向性，因此在保护与帮助过程中，一定要注意动作的
部编人教版九年级体育与健康《体操》教学目标、内容与课时安排建议
《体操》教学目标、内容与课时安排建议
一、教学目标
1、通过体操教学，学生能说出技巧、双杠练习的锻炼价值，懂得安全、科学进行体操练习的知识及方法。
2、通过学习，使学生掌握以头手倒立(男）或经单肩后滚成跪撑平衡(女）为主的技巧组合动作和以分腿骑坐前进及支撑后摆挺身下为主的双杠组合动作，学会利用体操垫子和双杠等器械发展力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质的方法。
3、在体操学练过程中，培养学生勇敢、顽强、果断的心理品质，提高在互帮互学练习中分析、解决问题的能力，增强安全意识。
二、教学内容与课时安排建议
1/1。
人教版初中九年级体育与健康第七章《双杠》教案
人教版初中九年级体育与健康第七章《双杠》教案双杠是人们用以健身的实用性很强的一项器械体操项LI,也是男子竞技体操比赛的项目之一。
双杠动作内容丰富，类型繁多，变化多样，主要由动力性和静力性动作组成，以动力性动作为主。
双杠动作的特点主要是通过两臂的支撑、悬垂于器械，在杠端、杠中、杠下、一杠或两杠上完成不同类型的动作。
作为体育与健康课的教学内容与竞技体操双杠运动有很大的差别，学习的内容主要是以双杠运动中最简单和基础的动作为主，并通过练习培养学生正确的身体姿态，发展学生上肢、躯干、腹背肌及肩带肌群的力量、柔韧性，提高身体的协调性、灵敏性及感知能力。
一、教材分析(-)教材价值双杠的动作及练习形式多种多样，作为九年级体育与健康课的教学内容，主要是通过练习发展学生的身体素质，提高学生的支撑能力和掌握实用性技能。
通过双杠动作的练习，培养学生正确的身体姿态，增强上肢、躯干、腹背肌和肩带肌群的力量和柔韧性，提拓身体的灵活性、协调性及控制和空间的平衡能力，增强身体各器官、系统的功能。
双杠动作具有以混合支撑和简单的摆动、转体为主的特点，易于学生学习和掌握，并以此为健身的手段。
通过双杠教学不仅培养学生勇敢、果断、坚毅和勇于克服困难等优良品质，而且还需要学会自我保护和相互保护帮助的技能。
在相互练习中，提高学生观察、分析问题的能力，增强合作学习的意识及人际交往的能力。
(二)教材设计思路双杠的动作和练习内容多种多样，动作有难有易，可以在杠端、杠中、杠上或杠下进行练习，也可以在一杠或两杠上进行支撑、摆动、摆越、转体、滚翻、倒立及空翻等动作的练习。
初中的双杠教学是以基本握法、各种支撑、移动、摆动为重点的基本技术为主要内容，并在此基础上学练简单的上法、下法、杠上及组合动作。
双杠教学不仅只面对男生，而且也是女生学习的内容，但女生的力量，特别是上肢及肩带肌群的力量较弱，因此，在教学内容的选择和安排方面既安排了一些适合女生的动作，如：支撑摆动成外侧坐一越两杠下等，也选择了有一定技术含蛊的技术动作，如：支撑后摆挺身下等，并在基本掌握单个动作的惜况下，进行组合或成套动作的练习。
八年级双杠：外侧坐---越两杠下教学设计
八年级双杠：外侧坐---越两杠下教学设计学生思考回答，体验方法（3-5次）。
１、外侧坐练习２、外侧坐——连续收腹举腿——还原成外侧坐３、外侧坐，越一杠下４、外侧坐，越两杠下要求：压杠有力，并腿上摆，推手迅速，换握展体四、课课练：下肢力量练习要求：态度认真，积极练习。
六、教师设疑：怎样克服对双杠的畏惧心理？提示练习方法，学生思考回答，体验方法，学习外侧坐越一杠下，利用教具互帮互学，教师指导（3-5次）。
七、学生尝试用皮筋斜拉提高摆腿高度，教师指导，学生利用教具互帮互学（3-5次）。
（图4）八、学生练习完整动作，教师设疑：为什么下杠时臀部擦到杠面？学生思考回答。
教师示范地上仰撑，移重心推手的动作，学生集体练习（3-5次）。
九、学生展示完整动作，教师强调展体挺身下，落地要屈膝缓冲。
十、学生自评，小组展示，师生评价。
十一、学生手拉手围成圆圈，以蹲、跳的方式进行练习，教师指挥（2＇）。
（图5）结束部分5|6分钟一、放松活动：拓展游戏“过电网”要求：1、自主设计不同形式的“电网”。
2、过“电网”时身体不能触碰任何物体。
二、总结评价，师生再见一、教师讲解“过电网”要求，学生讨论方法并尝试。
（图6）二、比一比，看哪组的方法更多、更有创新。
三、教师总结学习情况，师生道别。
图6器材双杠4副，大体操垫16床，展板四块，皮筋8条，自制教具4个。
预计运动负荷练习密度：30%—35%平均心率：120—130次/分钟。
人教版体育九年级全一册 2 田径：立定跳远 课件(3)
正如我们都希望改变世界，希望给人带去光明，但更 多时候只需播下一颗种子，自然有微光照拂，雨露滋 养。恰如其分的表达观点，往往可以事半功倍。
人教版体育九年级全一册 2. 田径：立定跳远
目录
一、完整技术动作介绍 二、分解动作教学 三、练习方法
一、完整技术动作介绍
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完整技术动作分为：预摆，起跳，腾空 和落地
双臂前后预摆，身体重心下降双腿弯曲，双臂向前上方摆动，双腿等地向前上方， 在空中展腹，随后立刻收腹、向前伸腿，双臂顺势由上向下划动，脚后跟先落地， 落地后缓冲向前走。
腾空
决定起跳时，加大两臂后摆幅度 和两腿屈膝幅度，身体重心落在 前脚掌上。在双臂又后向前摆动 过程中，双脚用力快速蹬地，使 身体或得最大初速度。注意在起 跳时两脚不能移动或有多余的附 加动作，否则容易造成犯规，蹬 离地面的角度要合适，一般在 30~38度左右。
落地
收腹举腿，小腿用力向前伸，同 时双臂用力向前摆动，屈膝落地 缓冲，屈膝的同时，膝盖用力往 前顶，脚跟着地，上体前倾。
二、分解动作教学
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预摆
左右两腿平行开立，与肩同宽， 两臂前后有节奏前后摆动。两臂 向前摆动时，双腿伸直，向后摆 动时，双腿屈膝降低重心，上体 稍微前倾，手尽量往后摆。上下 肢协调运动，使得动作圆润流畅。
起跳
决定起跳时，加大两臂后摆幅度 和两腿屈膝幅度，身体重心落在 前脚掌上。在双臂又后向前摆动 过程中，双脚用力快速蹬地，使 身体或得最大初速度。注意在起 跳时两脚不能移动或有多余的附 加动作，否则容易造成犯规，蹬 离地面的角度要合适，一般在 30~38度左右。
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教学课件
第一次课
目录
1.指导思想 2.教学对象 3.教材分析（重点、难点） 4.教学目标 5.教学方法 6.教学设计 7.教学准备 8.教学特色
指导思想
以“学生成才为本、树立 健康第一”为指导思想。 通过传授体育知识和运动 技术，使学生明确科学锻 炼身体的理论和方法，增 强学生体质、培养学生体 育兴趣、养成锻炼习惯， 为终身体育奠定基础。
充分发挥以学生为主体、 教师主导的作用，培养学 生自主学习性和协作学习 的能力。
教学对象
初中三年级 水平四
教材分析
双杠是器械体操项目之一， 动作和练习方法多种多样， 可以在杠端、杠中、杠上、 杠下做各种支撑、悬垂、 摆动、摆越等动作，是一 种发展学生上肢、肩带、 胸腹、背部等肌肉力量练 习的重要教材之一，结合 初中生的身心特征及现有 的运动水平，本节课选择 了“双杠外侧坐越两杠下” 动作技术为主要教材。
谢谢大家！
二、情感目标
培养勇敢、顽强 的精神，提高自 己锻炼的意识、 调控和抗挫能力， 克服“怕杠”的 心理，体验互助、 合作，获得成功 的乐趣，增强保 护与帮助的责任 感。
三、认知目标
通过教学，使学生建 立起后摆下的正确的 动作概念，形成动作 表象。
教学方法
教法上遵循教学规律 和学生的认知规律， 结合教师的讲解，学 生通过观察、思考进 行合作探究，自主练 习，逐渐完成学习目 的。
示范法 讲解法 保护与帮助法
教学方法
学法上采用分组练习 的形式，学生间互帮 互学，教师参与其中 巡回指导，示范讲解 提高学生的学习积极 性
目标学习法 合作学习法 循序渐进法
教学设计
一、情景导入 情景导入：教师事先 准备好相关视频或图 片，如08奥运会体操 项目比赛等。课堂上 组织学生观看视频， 激发学生学习的兴趣。
数；手倒立每个学生
做两次，两个学生一 组，一人做一人保护。
双杠
教学准备
垫子
教学特色
1．大胆尝试多种教学 手段和方法。
2．学生的积极保护与 帮助作为体操课的重 点。
教学评价
教师评价：以积极评价为主。 学生评价：自我评价，主客观相结合。 教师学生互相评价
情景结束
放松练习 1、慢跑 2、徒手操（瑜伽）配音乐 3、跟我学：拍打大腿肌肉，拉伸韧带
教学手段一：杠上支撑摆动
教学要求：学生先看 老师做示范，然后在 老师或同学的帮助下 完成动作，要求下肢 摆动的幅度由小变大。
教学手段二：在垫子上做收腹举腿
教学要求：因为外侧 坐之后有收腹举腿的 动作，所以对学生的 腹肌力量也要有一定 的要求。学生平躺在 垫子上，手和腿同时 向上，要求直腿直臂。
教学重点与难点
重点：快速收腹举腿 与推杠移重心
难点：1、两腿向前上 方摆起并腿，使身体 腾起，并积极向右移 重心 2、克服“怕杠” 的心理源自.技能目标 2.情感目标 3.认知目标
教学目标
一、技能目标
要求80%的同学在保护 与帮助的条件下能完 成动作。提高学生的 平衡能力和灵敏等身 体素质。
组织方法：学生在固 定的垫子上做动作， 根据班级人数分排练 习，在固定的区域内 排好队伍，前后左右 对齐。
力量素质练习：俯卧撑、手倒立
教学要求：由于教材 内容的特殊性，对学 生的手腕力量有一定 的要求，以防手腕受 伤，给以后的学习造 成不便，所以一定要 加强手腕力量的练习。
组织方法：俯卧撑每 组15个，根据学生的 承受能力适当安排组