综合维生素有没有必要吃
吃维生素ec片的作用及功能主治
吃维生素EC片的作用及功能主治1. 什么是维生素EC片维生素EC片是一种综合维生素片，包含了维生素E和维生素C两种维生素。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有较强的抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损伤；维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进铁吸收和免疫调节等多种功能。
2. 维生素EC片的作用维生素EC片的作用主要体现在以下几个方面：2.1 抗氧化作用维生素EC片中的维生素E和维生素C都具有抗氧化作用。
抗氧化作用可以帮助抑制细胞内自由基的产生，减少细胞膜的损伤，从而保护细胞免受氧化应激的伤害。
长期服用维生素EC片可以有效地提高身体的抗氧化能力，减少自由基对身体健康的损害。
2.2 改善皮肤质量维生素E不仅具有抗氧化作用，还可以促进胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性，减少皮肤松弛和皱纹的产生。
同时，维生素C可以促进黑色素的代谢，有助于调节皮肤色素沉着，减少色斑的形成。
因此，维生素EC片对于改善皮肤质量、延缓皮肤衰老有一定的作用。
2.3 强化免疫系统维生素C是免疫系统所需的重要营养素之一，可以增强免疫细胞的活性和抗体的生成，提高身体的抵抗力。
维生素EC片含有丰富的维生素C，长期服用可以增强免疫系统的功能，并预防感冒等呼吸道疾病的发生。
2.4 辅助贫血治疗维生素C可以促进铁的吸收和利用，有助于预防和改善缺铁性贫血。
维生素EC片中的维生素C可以提高机体对铁元素的吸收率，增加铁的存储量，从而辅助贫血的治疗。
3. 维生素EC片的功能主治维生素EC片在医学上常用于以下疾病的辅助治疗：3.1 心血管疾病维生素EC片具有抗氧化、抗炎和扩张血管的作用，可以改善心脑血管系统的功能，预防血管硬化、冠心病和中风等心血管疾病的发生。
3.2 排毒养颜维生素EC片中的维生素E可以排除体内自由基，清除体内有害物质，有助于改善肝脏功能、促进细胞新陈代谢，从而达到排毒养颜的效果。
3.3 增强免疫力维生素EC片中的维生素C可以增强免疫系统的功能，提高身体对疾病的抵抗力，预防感冒、风寒等呼吸道疾病的发生。
10类人群需特别补充维生素
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢10类人群需特别补充维生素导语：复合维生素是含有多种维生素和矿物质的片剂。
很多人都认为，只要自己膳食足够合理，根本没必要补充复合维生素。
但实际上，一个人要想保证每复合维生素是含有多种维生素和矿物质的片剂。
很多人都认为，只要自己膳食足够合理，根本没必要补充复合维生素。
但实际上，一个人要想保证每天都能通过膳食摄取足够的维生素是十分困难的。
因为食品在加工、储存、烹调的过程中，一不小心就可能与维生素失之交臂。
吃得很精细者，会损失大量B族维生素；蔬菜过度浸泡，会丢掉大量的水溶性维生素；食品放置时间过长，或采用油煎、烘烤等方式烹饪都可能减少维生素的含量。
必须补充维生素之人群：18岁以上的10类人群特别需要补充维生素。
1、吸烟的人：由于吸烟会消耗体内大量的维生素C，所以应经常补充维生素C。
2、工作量大及运动多的人：这类的人需要特别补充维生素B群，维生素B群是让脂肪转化成热能的重要物质。
3、经常熬夜的人：熬夜时肾上腺素的分泌会增加，而肾上腺素的合成也需要维生素C，所以要适量补充维生素C。
4、电脑族或事务员：看电脑屏幕时间长，工作耗眼力及精神压力与体力劳动的疲劳有所不同，必须适量补充维生素A。
5、孕妇及哺乳中的妈妈：怀孕时母体与胎儿组织快速生长，叶酸转换增加并且缺乏维生素B6，应该每日补充。
不过，维生素D的量就不需要额外增加太多，因为过多的维生素D会使婴儿血钙过多。
6、吃素的人：长期吃素的人由于不吃动物类食品，容易缺乏维生素D、维生素B12。
7、经常做剧烈运动：维生素E、B群对你而言犹如动画片中大力水手要吃的菠菜，能使你动作机敏、爆发力强、精力十足。
8、正在减肥的人：运动20分钟过后，脂肪会被作为能量利用，而帮助脂肪代谢的便是维生素B2。
9、经常口腔发炎的人：维生素B2可有效改善嘴唇和口腔黏膜。
10、容易神经紧张的人：对抗压力之前，一定要补充维生素C和维生素B群以及钙、镁。
服用维生素时应忌食什么？维生素的确能起到增强人体免疫力的作用，可预防和治疗感冒等各种急、慢性传染性疾病或其他疾病；同时也能改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心脏生活知识分享。
多种维生素矿物质片的功效是什么,需要长期吃吗
如今面对琳琅满目的营养补品市场，相信很多人都会感到困惑，这些产品的功效都是什么？也不知道这些产品是否需要食用。
今天我们便来介绍多种维生素矿物质片，了解其作用，了解它是否需要长期食用，等问题。
多种维生素矿物质片的功效其实这种产品的作用就是补充人体的维生素和矿物质，达到均衡营养，提高免疫力的目的。
另外，维生素家族中的一些成员，还能直接作用于人体的免疫系统，如维生素C、E等，具有抗氧化作用，能清除体内自由基，防止免疫细胞受损；维生素A能维持上皮组织细胞的健康，维持皮肤屏障的免疫功能等等。
维生素和矿物质这两种营养素都是人体自身无法合成的，只能从外界获取，而且由于不良的生活习惯、饮食习惯等因素，很容易导致它们大量流失，因此需要食用多种维生素矿物质片，以保证身体各项生理活动的正常进行。
是否需要长期吃多种维生素矿物质片①是否长期饮食补充不足维生素和矿物质主要来源于食物，不同的食物含有不同的营养元素，比如菠菜、蛋黄等食物中含有维生素A，酵母、糙米等食物中含有维生素B，新鲜蔬果中含有维生素C，一日三餐要注意饮食多样化，这样才能均衡摄入各种营养。
但是如果平时没有时间精力合理搭配食物，那么维生素和矿物质就无法补充充足，需要长期食用多种维生素矿物质片。
②是否身体吸收情况差如果身体本身吸收能力差，就无法从食物中获得足够的营养，比如老年人身体机能下降，但是对营养的需求却不会降低，所以可以多吃一些多维片，以获得足够的维生素和矿物质。
③是否身体需求量较大有些人群需要的维生素和矿物质量比较大，比如孕妇、产妇、生长期儿童等，为了避免摄入过多的碳水化合物、脂肪等营养素而导致身体负担过重，可以在一定时间内，坚持用多种维生素矿物质片来满足身体所需。
多种维生素矿物质片推荐了解完多种维生素矿物质片的功效，以及自己是否需要长期食用后，相信有些人已经蠢蠢欲动想要直接下单产品了吧。
不过在选择之前，还需要知道，由于不同人群身体需求不同，因此选择产品的时候也要看好其中的成分，是否与自己所需相吻合，营养缺乏不是一朝一夕形成的，而且改变饮食对身体的影响需要很长一段时间才能见效，所以我们不但要知道多种维生素矿物质片的功效，还要清楚，购买产品之后，还得坚持吃才能更好地发挥其作用，这里推荐汤臣倍健多维片为例。
综合维生素的作用
综合维生素的作用
综合维生素主要包括维生素A、B群、C、D、E和K等，它们在人体内都发挥着不同的作用，具体如下：
1. 维生素A：对眼睛视网膜、皮肤、黏膜等有益，能够提高人体免疫力，维持正常的生长和发育。
2. 维生素B群：B族维生素主要包括B1、B2、B3、B5、B6、B9和B12等，它们共同参与细胞合成和代谢，能够促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，有助于维持健康的神经系统和肝脏功能。
3. 维生素C：具有很强的抗氧化作用，有助于提高人体免疫力、促进铁的吸收和利用，能够帮助合成胶原蛋白，维持健康皮肤和牙齿。
4. 维生素D：有助于钙和磷的吸收和利用，促进健康骨骼和牙齿的生长和发育。
5. 维生素E：具有抗氧化作用，能保护细胞膜和细胞内有机物免受氧化损伤，能够维持正常的红血球数量和增强免疫力。
6. 维生素K：参与凝血因子的合成和功能，能够帮助维持正常血液凝固。
因此，综合维生素对人体健康有多种作用，能够帮助维持正常的生长和发育，增
强免疫力，保护身体组织和器官，防止多种疾病的发生。
复合维生素哪些人需要吃？这篇文章详解!
复合维生素就是将各种维生素按照一定比例合成的营养补充剂，可以弥补日常饮食中缺失的维生素，避免这些维生素缺乏。
日常有补充维生素需求的人，都可以吃复合维生素，比如下面这几种人群就有必要吃。
1.孕妇各种维生素对孕妇自身以及胎儿的发育都非常重要，像维生素A可以保护胚胎，还可以促进胎儿视觉功能发育；叶酸可以降低胎儿神经管畸形的几率；维生素D可以促进胎儿骨骼发育等等。
在怀孕后，孕妇对这些营养的需求量明显增加，只通过日常食物进行补充，很难满足身体需求，因此可以吃复合维生素片来帮助补充各种维生素，保证这些营养充足。
2.老年人随着年龄的增加，老年人身体各方面的功能都会下降，对食物中营养的吸收率也会降低。
再加上老年人牙口不好，日常吃的食物种类不够丰富，更容易导致身体缺乏维生素。
所以，老年人就很有必要吃复合维生素来帮助补充营养，维持身体健康。
3.素食者维生素种类多，水果蔬菜中所含的维生素种类并不全面，长期只吃水果蔬菜的素食者，也很容易缺乏一种或者多种维生素。
对于素食者而言，每天坚持吃复合维生素，可以更全面的补充各种维生素，避免维生素缺乏。
4.有不良生活习惯的人一些不良的生活习惯会增加对维生素的需求，例如经常喝酒会消耗大量的B族维生素；经常吸烟会使体内维生素C流失；经常熬夜会增加维生素A、B族维生素的消耗等等......日常有着不良生活习惯的人，平时可以吃复合维生素来加强补充各种维生素，以满足身体需求。
以上这些人群都可以吃复合维生素来帮助补充维生素，但由于每个人自身情况不同，所需要补充的维生素种类和剂量也都不同。
因此在选择复合维生素时，要注意根据自身需求来进行选择，可以选择为特定人群研发的复合维生素，就像汤臣倍健多种维生素矿物质片。
汤臣倍健多种维生素矿物质片根据国人日常饮食习惯和烹饪习惯，筛选了十几种日常容易摄入不足的维生素和矿物质，营养搭配科学合理。
并且还依据不同人群对营养的不同需求进行营养配比。
本产品不能代替药品使用。
维生素补不补
维生素补不补维生素是人体所必需的一类有机化合物，它对保持身体健康起着至关重要的作用。
维生素补充可以帮助满足人体对营养的需求，但是是否需要补充维生素还需要根据个人情况来决定。
本文将从维生素的作用、维生素的来源、维生素缺乏和补充的指导原则等方面来探讨是否需要补充维生素补充。
维生素对身体健康具有重要作用。
维生素是身体正常运转所必需的，其中包括维持免疫系统健康、促进骨骼健康、维护眼睛健康、促进胃肠道健康等。
维生素C可以增强人体免疫力、抗氧化，维生素D可以帮助钙的吸收和骨骼的健康，维生素A可以保护眼睛和皮肤等。
维生素的摄入对身体健康具有重要意义。
我们可以通过食物来摄取维生素。
维生素主要存在于食物中，包括水果、蔬菜、肉类、鱼类等。
对于大部分人来说，通过均衡的饮食可以满足维生素的需求。
一些特殊人群如老年人、孕妇、患有某些疾病的人可能出现维生素摄入不足的情况，需要根据情况进行维生素补充。
一些特定情况如接受特殊治疗或逆境条件下，机体对维生素需求也会增加，可能需要额外的维生素补充。
维生素缺乏会对健康产生不良影响。
如果长期缺乏某种维生素，可能会导致相应的维生素缺乏症。
比如维生素C缺乏会引发坏血病，维生素D缺乏会导致佝偻病等。
维生素缺乏症会影响人体的正常功能，并引发一系列健康问题，严重时甚至会危及生命。
对于人体维生素缺乏的情况，应该及时进行补充。
维生素的补充需要根据个人情况进行。
一般来说，维生素的摄入应以食物为主，通过均衡饮食来满足人体日常的需求。
如果出现特殊情况如维生素摄入不足或某种维生素缺乏，可以考虑进行维生素补充。
过量的维生素摄入也会对身体健康产生不利影响。
维生素的补充应该根据医生或营养师的指导，并在适量的范围内进行。
维生素片其实没啥用
维生素片其实没啥用作者：孙文长来源：《大科技·百科新说》2017年第01期现在似乎很流行吃维生素片，人们希望以此补充维生素，补充营养保持健康。
事实上维生素的确很重要，但吃维生素片并不太科学。
几十年研究下来，科学家没有发现实质性证据来表明大量补充维生素片有益。
除了正常饮食，额外补充维生素、营养素，有时候不仅没好处，反倒可能引起健康问题。
因为科学家发现有些维生素可能对健康有害，有的能诱发癌症，有的能增加患肾结石的风险。
当忽略的维生素、营养素复合维生素这是首先应当忽略的一种。
因为只要饮食平衡，就能吸收到所需的一切维生素。
几十年来，人们一直认为复合维生素对身体的全面健康至关重要，比如补充维生素C可以增强免疫系统，维生素A可以保护视力，维生素B可以使人精力充沛。
但事实上，只要饮食平衡，就能吸收到所需的一切维生素，根本无需额外补充。
而且如果过量服用，还可能会引起不必要的健康损害。
2011年，科学家对39000名25岁以上的女性做了一项调查研究，发现长期服用复合维生素，与不服用的相比，更容易过早死亡。
维生素C 上世纪70年代，一些科学家建议多服用维生素C，声称它能增加免疫力，抵抗流行性感冒，维生素C由此风靡开来。
然而多项研究表明，维生素C对预防感冒几乎没有任何帮助。
另外，维生素C一次的摄入量如果达到2000毫克剂量，就会增加患肾结石的风险；如果摄入更大剂量，风险更大。
因此，不要太迷信维生素C，因为它可能根本不会帮助你克服感冒。
平时从蔬菜水果中摄入的维生素C足够身体所需，如果还嫌不够，可以吃些富含维生素C的草莓和柑橘类水果。
维生素B3 多年来，维生素B3的营养价值被高估，甚至标榜为“万能药”，可以治疗多种疾病，比如阿尔茨海默氏症、心脏病等。
但2014年有25000多人参与了一项大型研究，结果发现这些人长期服用大剂量的维生素B3，不但不会降低心脏病、中风、死亡的发生率，反而会提高胆固醇水平，有损身体健康。
这5种维生素吃多了费钱又伤身
这5种维生素吃多了费钱又伤身
1、维生素D
过低的维生素D与心脏病、骨质疏松症、情绪障碍、代谢失调和多发性硬化症有关。
为了避免这些问题，你可能以为服用维生素D补充剂是正确的。
但有研究发现，补充维生素D对健康没有益处，维生素D过低是健康不良的结果，而非原因，所以不用花钱补；每天只要到户外晒10分钟太阳，就能获得每日所需的量。
2、综合维生素
只要你的饮食均衡，买综合维生素等于浪费钱！综合维生素含有每日建议量100%以上的维他命C和A，加上铁和钙。
让身体吸收大量不需要的物质，弊多于利。
3、维生素E
你可能以为常补充维生素E是无害的，甚至有助抗癌。
但服用的量若超过每日剂量很危险，可能导致恶心、疲劳、视觉模糊等副作用。
建议多摄取深绿叶蔬菜、坚果和植物油，即可摄取充分的维生素E。
4、维生素A
这个重要的维生素存在于鲜黄色和橙色的蔬果和绿叶蔬菜中，若平时青菜吃得少，想用维生素A或β-胡萝卜素补充剂取代，要小心，有研究发现这种补充剂会让吸烟者患肺癌的风险提高28%。
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综合维生素有没有必要吃
谈到补充维生素，有人说不管你每天吃什么，总是很难面面俱到，于是，不少人认为每天吃一粒“综合维生素”就不会错。
但也有崇尚自然饮食的专家们认为，盲目补充综合维生素，很容易造成某些成分摄取过量而导致中毒。
到底该不该补充综合维生素？上述两种专家的论点，严格说来都是对的，只是应针对每个人不同
的饮食生活习惯，可以有不同的选择。
维生素该怎么用
综合维生素可分为两大类，一类是属药品级的高剂量型综合维生素，另一类是符合或小于每日所需营养素、建议标准剂量的食品级综合维生素。
“药品级”维生素是针对身体有较明显缺乏症或特殊需求者，包括强化水溶性维生素B 及C。
这类产品多半较适合病中病后、肝功能不佳、容易疲劳、长时间处于高工作压力的环境中和烟酒过度之人来强化保养之用。
在服用一段时间后，可转服用食品级的综合维生素作为持续性保养。
对于肾功能极差或衰竭的病人，即使稍微强化的水溶性维生素制剂，都会对病情产生不利的影响，一切补充剂的使用都应遵医嘱。
对营养素需求较特别的孕妇，应选择含“植物性维生素A”，也就是胡萝卜素为维生素A 来源的产品。
另外，铁质是胎儿生长发育中非常重要的营养素，每日补充45～60毫克的铁质是必要的。
每天至少400微克的叶酸，可保障整个神经系统发育正常。
如果不是上述的特殊人群，只是想及早保养，降低慢性病的发生，那么选择每日补充一颗食品级综合维生素也就够了。
补充维生素应该在每天早餐后，效果更好。
维生素该怎么买
购买综合维生素有以下几项原则：1.标示是否清楚。
2.没有特殊营养素缺乏症、慢性病或肝功能下降等病症，可选择符合100％RDA剂量的综合维生素，来预防因饮食不均引发的营养失调。
3.如肝功能较差，容易疲劳或压力过大者，可在医生指导下选择维生素B浓度较高的产品，而某些综合维生素特别添加有卵磷脂、胆碱、肌醇及甲硫胺酸等“肝营养素”，对于肝功能不佳或是患有脂肪肝、肝炎的病人，也会有帮助。
4.尽量选择采自天然物萃取而得的原料制成品，如来自类胡萝卜素或鱼肝油的维生素A，来自玫瑰果或西印度樱桃的维生素C，取自小麦胚芽油的维生素E等。
5.儿童应选用专属维生素，并应避免因制成口味香甜（如糖果）的产品，引起儿童服用过量。
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