高考复习期如何走出“高原现象”
高三学生高考“高原现象”原因分析及应对策略
高三学生高考“高原现象”原因分析及应对策略一、高原现象产生原因【“我对学习一点信心都没有了，连续几次周测试和月考，我的成绩一点提高都没有，反而有下降的趋势，其实我也很认真，也一直在抓紧时间复习，为什么我付出的就得不到收获呢？”“是不是我现在的脑子变笨了，不行了，记不住东西，感觉脑袋里一团浆糊，长久下去，我还怎么参加高考，我现在明显对高考失去信心了。
”】在高考复习备考过程中，有些同学在经历一段顺境后，又为自己树立一个新的目标，但满以为会更上一层楼，却发现自己的成绩不仅停滞不前，反而有退步的趋势。
开始时，归因于自己努力不够，于是更加刻苦，甚至夜以继日，但收效甚微，而且感到身体不适，力不从心；严重者甚至会出现失眠、厌食、乏力、头晕目眩等症状。
学习效率大大减弱。
我们通常把高考备高过程中，学生出现的这种不良现象称为“高原现象”。
“高原现象”的出现是不足为奇，是非常正常的，它的出现并不意味着学习到了极限、成绩到了极限而不能提高。
【正如每个跑过长跑的人都知道长跑会有极限点，这各阶段是人最痛苦最容易放弃的时候，也是最没有信心的时候，似乎无法挪动一步，终点永远看不到。
这时唯一的办法就是你要对自己有信念，相信自己一定会坚持到最后，只要坚持，极限点就会过去，有时候过去的轻松的自己都无法相信。
】不少学生出现“高原现象”后就感到束手无策，甚至影响心态，影响学习，从而失去了对高考的渴望、期待和勇气。
其实，只要充分了解高原现象产生原因，及时找到有的放矢的应对措施和克服负面影响的学习方法，就会尽快走出高原期，学习效率和学习成绩就自然提高了。
那么，“高原现象”是如何造成的呢？“高原现象”的产生是多种多样的，每个学生的学习方法，学习成绩与心态各不相同，造成高考复习阶段出现的“高原现象”的原因也不完全一样，总起来大致有如下一些原因：1. 急功近利带来的恐惧心理一般来说，高三学生都带有功利目的，但因为复习备考是一个系统工程，学生所学的新旧知识也需要一个消化过程，所以，往往难以达到立竿见影的效果。
克服复习中的“高原反应”
一、走出认识误区，强化目标意识
目前，有些教师对班级学生实际水平估计不足，总复习期间，常常用优生的标准来要求所有学生，一味强调多练，盲目加大作业量，学生疲于应付，使得一部分中、差生提早进入“高原期”或使“高原期”延长。
因此，要克服“高原现象”，教师在总复习时要有目标意识，在认真学习大纲、钻研教材的基础上，结合本班学生实际，在教材的知识结构和学生认知结构的结合点上花力气、下功夫。
复习时既有共同的基本要求，又有“ 一把钥匙开一把锁”的个别辅导，从而真正使所有学生通过系统的复习，使知识得到巩固，数学能力得到提高。
二、加强情感交流，激发学习兴趣
兴趣是推动学生学习的内部驱动力，是学生学习积极性中最现实、最活跃的心理因素。
学生一旦对学习发生了兴趣，就会在大脑中形成优势兴奋中心，促使各种感官（包括大脑）处于最活跃状态，从而为参与学习提供最佳的心理准备。
激发学生学习的兴趣办法很多，这里只想强调一点，即加强与学生的情感交流，既做学生的良师，更做学生的益友。
列宁曾说过：“没有人的情感，就从来没有，也不可能有人对真理的追求。
”在数学总复习中，我们要善于运用情感，把全班学生吸引到教师的周围，并及时给予他们直接的、有效的帮助，使他们顺利地走出困境，克服“高原现象”。
高三复习克服三种现象
高三复习克服三种现象保持一份心态一、高三复习过程中要走出“高原现象”有一段时间会出现学习成绩和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉迷糊的现象，心理学上称为“高原现象”。
这一阶段，往往脑袋里一团浆糊，学习效率不好，直接影响到学习的自信心和积极性。
其实，在高三复习过程中，这是一种无法回避的客观现象。
相反，高原阶段往往使人反思、积累的重要阶段，及时地调整尽快走过高原阶段，学习就会有一个很大的进步。
首先克服急躁情绪，要有针对性地进行动力训练。
其次，要在老师的指导下注意进一步夯实基础，拓宽知识面。
这样，才能增强学习的底气，缩短“高原现象”存在的时间，为学习成绩的提高做好充分准备。
二、复习过程扎实，尽量避免“舌尖现象”在平时的学习或考试中，有时会出现一些很容易的题目答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来，心理学称之为舌尖现象。
大多人都遇到过这种现象，主要是因为在回忆信息过程中出现的暂时性遗忘。
但应该注意的是，出现在学习和考试中的“舌尖现象”常会影响考生的情绪、信心，所以必须加以克服。
当遇到“舌尖现象”时，要保持冷静、放松，可以想一想与之相关的学习内容，如果还是不能记起来，就应暂时放下这道难题。
把注意力转移到其他题目上，以免耽误太多时间，也许过一会儿就能找出答案，更有可能在做其他题目的过程中收到启发而茅塞顿开。
三、在紧张的复习过程中要劳逸结合，减少心理“饱和现象”在生活中，我们有这样的经验。
将盐不断加入水中，最后盐不能再溶解，就会出现饱和。
在人的心理上也存在这种“饱和现象”。
刚进入高三阶段，由于目标很明确，这一阶段思维敏捷，解题速度快，学习效率高。
但后来，不仅学习的速度慢了，还经常会出差错。
因此，心理“饱和现象”多为负面的。
在遇到心理饱和状态，出现厌烦情绪时，不妨先放下学习，活动活动身子，或散步，或与人说说话，分散一下紧张的情绪，这样可以减少“饱和现象”带来的精神压力。
模拟考试成绩不理想怎么办对于面临重大升学考试的考生，自然会比较注重高考前三次大的模拟考试的成绩。
高考复习技巧：巧做习题,突破“高原现象”
巧做习题，突破“高原现象”许多考生，越是临近高考，就越是感到时间的宝贵，倘若迟迟不见进步，就会有再学也无用的错误认识以及产生焦虑的心理，使复习出现松散状态，成绩难再提高，或者忽高忽低，沉浮不定，这是人们常说的普遍存在于高考前复习中的“高原现象”。
那么，如何才能克服“高原现象”呢？巧做习题。
处理好如潮涌来的自测题、系列题、仿真题、联考题、模拟题等各种习题。
讲究原则，决不能全盘照搬。
滥题要拒绝。
“面面倶到”实际上是“面面不到”，费力不讨好，还会消磨意志，导致厌学厌考，因此，选做习题要斟酌，不要贪多求全。
偏题要抛开。
随着高考的逼近，有的题过细、脱离考前实际，材料陈旧等，这样的习题，要果断地加以剔除，否则，效果会事半功倍。
错题要善待。
在平时的政治复习中，有的习题并非很难，但却“意外”出错，要把题中易混和易错的观点及设疑和陷阱记在错题集中，可以社绝同类错误的发生。
难题要区别。
基础弱的学生做难题要适量适度，遇到“卡壳”，也不要过分恋战”，搁置一下再做。
基础好的学生做难题时要咬住不放，重视做答的灵活性。
好题要整理。
对于综合性强、典型的“一材多用”题目等，应做上特殊的标记和专门摘抄保存下来。
这样，到了考试之前再拿出来，回顾研习一遍，定会大大提高复习效率和考试成绩。
对每天做题的对错情况进行详细记录，然后对所记录的情况加以整理，看出自己对知识点和能力点的掌握情况，并将自己的“弱点”找出来。
针对“弱点”，进行定点练习。
若各个“弱点”的掌握情况相差不大，则选择提高余地大又易于提高的“弱点”作为突破点。
根据经验，这一环节以半个月左右为宜，分三个阶段进行，每个阶段大约5天，其中前5天用于定点训练，然后选择难度适中、质量较高的综合题进行自测（最好是高考题，或是教学质量先进地区的优秀考试用题）。
要把握好时间，如果时间过短难以奏效，时间过长又容易产生懈怠情绪。
以综合题进行自测，可以避免因搁置太久而在其它各点上出现遗忘或倒退的现象。
【高中物理】如何突破复习中的高原现象
【高中物理】如何突破复习中的高原现象高考复习我们几乎都遇到过这样情况：经历一段时间的复习之后，成绩就再也难有较大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定，这就是人们常说的普遍存在于高考复习中的“高原现象”。
越临近高考，大家就越是感到时间的宝贵，倘若迟迟不见进步，大家就会有再学无用、空费时间的错误认识，从而放松甚至放弃对知识的进一步学习。
这也是造成许多同学本来成绩不错而高考成绩欠佳的重要原因之一。
要克服“高原现象”，首先要了解其原因。
众所周知，知识体系是由许多知识点和能力点构成的，其难度和在平时学习中出现的频率是不同的，有的甚至差别很大。
通常，那些难度较低和出现频率较高的问题，容易掌握；相反，难度较高和出现频率较低的知识点，往往掌握得比较差。
况且个人的思维特点、学习兴趣、学习习惯和学习过程千差万别，久而久之，就形成了“各具特色”的“偏点”现象。
在现代教学中，由于学生人数众多和其他条件的限制，教师往往很难照顾好每一个学生，甚至很难找出学生的“弱点”。
整个教学只能以“机会均等”的方式进行。
这使得已经很好地掌握的知识和能力点不断重复，而他们的“弱点”很难得到特别的照顾。
结果必然是，一方面，他们做了大量无效劳动，另一方面，他们的“弱点”难以强化，最终导致总分停滞，即出现“高原现象”。
那么，如何才能克服“高原现象”呢？要克服“高原现象”，首先要找出自己的“弱点”。
为此，您可以在平时对每个测试项目进行详细记录，然后逐项整理统计数据。
从这些数据中，你可以看到你对知识点和能力点的掌握，从而找出你的“弱点”。
准确是这一步的关键。
总的来说，统计数字越多，反映的情况就越准确。
因此，应尽可能增加统计数字。
第二，针对自己的“弱点”，由教师准备一定数量的质量较高的针对性资料或训练材料。
确保质量是这一步的关键。
可求助于老师，因为老师手里的资料一般都比较丰富，且老师的辨别力也要比同学们高得多。
尽可能广泛地收集资料，仔细分析，认真筛选，择优录用。
六大绝招教你克服高原现象
六大绝招教你克服高原现象•相关推荐六大绝招教你克服高原现象高原现象是一种正常的学习现象，人人都会遇到，它不过是学习过程中由一个阶段进到另一个较高阶段的小波谷，不急躁、不烦恼、不慌乱，树立自己一定能度过学习高原期的信心，保持平和的心态，始终相信自己的学习能力。
以下是小编为大家整理的六大绝招教你克服高原现象相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家。
很多生活中的失败者，是因为他们没有认识到，当他们放弃努力时，距离成功是多么近。
——爱迪生我们在学习过程中经常会出现这么一种情况：当你一开始学习某一门知识时，速度很快，学习效果显著；而后就逐渐慢了下来，到了某一阶段后，学习中随着时间的延长和难度的增加，还会慢到自己觉察不到进步，原来记住的定义、概念、公式、定理，在头脑中不那么清晰，学习效率大大降低，甚至产生今不如昔的停止感和倒退感，仿佛停滞不动似的。
这就如同我们向高原进发，开始时爬坡的速度很快，经过相当的努力，我们爬上了某一高度的平缓地带，再往前走。
仿佛没有什么高度的变化，就好像到了高原一样。
在心理学上，人们把在复杂技能形成过程中出现的练习技能暂时停顿的现象叫高原现象。
对此，相当多的学生不明白怎么回事，天天都在学习，就是看不到进步，是不是我比别人笨，是不是这门功课我学不会了，是不是我已经江郎才尽了？很多学生遇到这种情况，既纳闷又着急，因不明白，努力了一段时间后见收效甚小，就放弃了努力，出现了功亏一篑的可惜情况。
有些意志薄弱者还会出现沮丧、懊恼、心烦意乱等消极情绪，以为自己再学也白搭，因而失去信心，对某一学科产生厌学的情绪，终止学习，或对付学习，结果影响自己的成长和进步。
产生高原反应是极其有害的，它会使你灰心丧气，注意力分散，身心疲惫，缺乏学习兴趣，甚至自暴自弃。
但是只要你能够了解高原现象产生的原因，掌握克服的方法，就能及时消除负面影响。
事实上，遇到这种情况，往往是你已经努力了很长时间，积累了很多收获之时，这时再坚持一段时间，就会成功了。
高三学生如何突破深刻复习的高原现象
高三学生如何突破复习的“高原现象”心理学认为，人在复杂技能形成的过程中，练习到一定时期出现的练习成绩暂时停止不前，在练习曲线上出现近于平缓甚至下降的一部分线段，即“高原现象”。
而学习中的“高原现象”，是指在学习过程中的一定阶段，产生学习效率低、学习进步缓慢，甚至停滞的现象。
人们在学习过程中，都会产生程度不同的“高原现象”。
因为在各种知识和技能的学习过程中，学习者一般都要经历以下四个阶段：①学习开始阶段。
在这一阶段，学生要理解新事物，熟悉新规律。
一般说来，学习是比较费劲的，所以学习提高的速度比较慢，但总的来看，学习效率是向上的趋势；②迅速进步阶段。
当学生初步掌握了学习规律和方法，学习兴趣日益浓厚，进步迅速，学习效率有明显提高，直线上升；③高原阶段。
由于在学习过程中，遇到主观和客观原因所造成的各种障碍，使学习进步速度缓慢，学习效率不佳，提高甚少，或者有明显下降，使学习处于波动甚至停滞状态；④克服高原阶段。
当学生主观不断努力，积极改变和寻求有效学习方法，在教师的正确引导和教育环境的促使下，克服种种障碍，从而掌握了新的学习规律和技巧，学习兴趣和学习效率又得到了提高。
不仅学生的学习是这样，在技能训练、科研课题的研究、企业的发展等等，这一过程也普遍存在。
高原现象的产生是多种多样的，每个考生的学习成绩、学习心态与学习方法不尽相同，造成高考复习阶段出现的高原现象的原因也不完全一样，通常有以下几个方面：一是意志品质薄弱，遇到困难就失去信心。
高考前的复习，范围广、容量大、时间长，与高一高二新课程相比，缺乏新意，形式单调。
相当一部分学生很容易产生已经复习得“差不多了”的感觉，缺乏耐心，急于“求战”，很容易减弱学习的动机，甚至产生烦躁厌倦的情绪。
二是心理压力大，焦躁不安，导致身体状况下降……高三下学期的学习是相当紧张的，不少考生日以继夜，题海战术、无论生理上还是心理上都很疲劳。
生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间就会产生高原现象，感觉自己再怎么使劲也上不去了，失去信心，越学越糊涂。
高考生必读：高三生如何度过“高原期”？
高考生必读：高三生如何度过“高原期”？在2021高考最后冲刺阶段如何高效应用时间？每年3—4月份是高三先生的心思〝高原期〞，这个阶段效果不动摇，没有打破，努力了看不到效果，很容易让先生心灰意冷，手忙脚乱。
有的先生出现这种状况更早些。
每个先生的高原期继续时间长短也不一。
先生在学习进程中学习效果上升到一定水平时，继续提高的速度减慢，有的人甚至发作停滞不前或发展的现象，这种现象在心思学中称为〝高原现象〞。
面对这种状况，我们能做些什么呢？这里整理了高三生轻松渡过〝高原期〞的方法，希望为大家提供效劳。
1、要依据目录做系统的查缺补漏，不能只依据考试效果来查缺补漏。
查缺补漏是学习的重要环节，我们要做到有方案地依据书本目录查缺补漏。
但高原期中先生很容易依据考试状况查缺补漏，而此阶段考试相当多，每天几考，一味跟着考试效果查缺补漏会影响自己温习心境，毕竟遇到的全是错题，全是自己不会的，全是自己的效果，这些标题的暗示会让自己心境很高涨，影响学习效率。
2、要从另一个高度去剖析知识之间的关联，试图将知识做成一张图谱印在脑海里，添加知识的关联和系统性。
坚持动摇方案不变。
效果坎坷，方案微调是能够的，但是调整过大，顺应还需求时间，得失相当。
例如，语文每天一篇现代文阅读，英语每天一篇完形填空等等。
3、坚持作息时间动摇，不随便更改作息时间，只能做微调。
假设累了，自然休息。
在高考面前，压力是肯定的，假设过早或许过晚休息，都会带来新的焦虑：我这样就睡了，他人还在努力呢；我睡这么晚，明天还会受影响？4、学会意情转移的方法。
当你停顿慢、惧怕、高涨的时分，无妨出去跑个步，听个歌。
三五个哥们无妨每个星期打2次1个小时的篮球。
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高考复习期如何走出“高原现象”
相当多的考生在高考复习过程中出现一段时间学习和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊。
其实这是学习过程中出现的一种学习成绩与学习效率停止不前的时间，心理学称之为“高原现象”。
“高原现象”不是学习极限
它是客观存在的，但走出高原期后学习效率和学习成绩是还会提高的。
因此，高原现象并不意味着学习到了极限、成绩到了极限。
不少考生出现高原现象就感到束手无策，甚至影响心态，影响学习。
有的考生误认为自己的脑子不行了，记不住，脑袋里一团浆糊，因此，失去了对高考的信心。
有的考生由于高原期存在，情绪波动很大，产生焦虑、紧张、不安甚至恐惧的情绪。
由于考生对高原现象不了解，又不能正确对待与克服，负面的心态影响了他的复习。
“高原现象”由多种原因造成
其实，高原现象的产生是多种多样的，每个考生的学习方法，学习成绩与心态不尽相同，造成高考复习阶段出现的高原现象的原因也不完全一样。
考生要针对高原期的产生原因有的放矢、有针对性地进行解决。
有些考生出现高原现象是由于生理疲劳与心理疲劳造成的，高三下学期的学习是相当紧张的，不少考生日以继夜地搞题海战术，无论生理上还是心理上都很疲劳。
生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间就会产生高原现象，感觉自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂。
有些同学没有根据复习的内容和进度及时调整自己的学习方法与策略，这样也会造成高原现象，在高考复习的不同阶段，复习内容不一样，学习的
方法也不完全相同，越是临近复习后期往往越需要知识上的综合，要力求把知识融汇贯通，这就需要加强分析综合能力的运用。
有些考生用前一阶段的学习方法来进行后一阶段的学习，用过去习惯性的思维去对待后一阶段的复习内容，往往会产生学习方法、思维方式与学习内容的不适应。
因此考生要根据不同阶段的复习内容和所要求的思维方法与策略，适当地对学习方法与思维方式和策略进行调整，就会走出高原期，学习成绩就会有新的提高。
也有些同学题做得过多也做得过乱，不仅做老师布置的卷子，而且买来很多卷子做，做得昏头转向，甚至越做心中越没数，造成学习成绩不能提高，复习效率降低，出现高原现象。
对于这种情况，考生就要集中精力和时间做老师布置的卷子，精力集中，心平气和做老师布置的东西，就会逐步提高
学习效率，从而提高学习成绩。
出现“高原现象”不必惊慌失措
有些家长在孩子出现高考复习高原现象的时候惊慌失措，又要买这个又要买那个，往往只会增加孩子的心理负担，不利于孩子走出高原期。
家长在这段时间一定要心平气和、情绪稳定，这样有助于帮助孩子消除烦躁不安、焦虑紧张的心态，有助于孩子平稳地走出高原期。
绝大多数考生都会走出高考的高原期，有的同学高原期的时间可能长一些，有的同学高原期的时间可能短一些。
因此，我建议当许多同学在高考复习过程中出现高原现象的时候不妨一起研究具体对策，大家相互帮助，共同尽快地走出高原期。
高原现象是高考复习过程中出现的现象，不足为奇，只要采取适当措施去加以解决，就会从“山重水复疑无路”，走入“柳岸花明又一村”。