数学总复习“高原现象”的成因及对策
数学“高原现象”
浅谈数学“高原现象”一、引言很多考生在高考复习进入后期时，出现学习和复习效率停滞不前，甚至学过的知识感觉模糊，有时头脑昏沉，心情烦躁，感觉学习无法向前推进的现象。
其实，这是高考复习过程中的一定阶段，这种学习效率降低，学习进步速度减慢甚至停滞的现象在心理学上被称为“高原现象”。
事实上，心理专家通过反复模拟实验发现，人们在技能练习中，成绩并不是直线上升的。
“高原现象”也是高三复习中的规律性现象。
出现高原现象的最重要原因是大多数同学经过近一年的紧张复习，学习动机弱化、兴趣降低、情绪厌烦、身体疲劳；其次是各门学科在学习的过程中，已逐步形成了较为稳定的知识结构、学习方法，自己一时难以找到突破口。
随着高考复习的全面展开和深入进行，“高原现象”的出现和存在具有比较普遍的意义。
只是各个考生经历“高原反应”的时间长短不一，轻重程度不同。
但高原现象一般都会给考生带来心理上的紧张、莫名的烦躁恐惧，郁郁寡欢。
这些痛苦的心理感受让很多学生感到失望、忧伤，甚至绝望。
而且，在“渴望自我实现”与“现实学业成绩的不理想”之间严重失衡时，又容易导致学生在学习上产生认知困难、记忆力下降、注意力分散、思维不敏捷、丢三落四等现象。
很多同学对此苦不堪言。
“高原现象”容易影响人的情绪，降低自信心，使人渐渐失去学习的兴趣，产生急躁、焦虑心理。
因此，克服“高原现象”是高三学习中的一道难关，但这并不意味着“高原现象”无法逾越。
二、产生“高原现象”的原因每个人都知道备战高考是个艰苦的历程，那么一定要有足够的信心和决心战胜“高原现象”这只“拦路虎”。
其实，这种现象不是缺乏学习的氧气，而是缺少克服和摆脱的勇气与方法。
我们一旦了解了“高原现象”的原因，就可以“对症下药”了。
当然，每个考生由于各自的学习方法，学习成绩与复习心态的不同，进而产生的原因也有所不同。
1.心理问题和心理障碍某些同学在复习过程中，信心百倍而且求胜心切，如果觉得自己付出的努力在短时间内没有奏效或感觉不到明显的效果，就会对自己的能力产生怀疑，怀疑自己是否有能力闯过“高考”的独木桥。
初中数学总复习中“高原现象”的形成原因与对策
初中数学总复习中“高原现象”的形成原因与对策在初中数学总复习教学中，常发现这样一种现象，对于同一知识点或同一题型，当练习次数达到一定程度时，学习效率不再提高，而是保持当前这一水平，甚至还会有所下降，心理学上将这种劳动的单调性和重复性造成的低效率现象叫做“高原现象”。
“高原现象”的产生原因是多种多样的，因每个学生的学习方法、学习成绩与心态不尽相同造成了数学复习阶段出现的“高原现象”的原因也不完全一样，概括起来主要有以下三个方面：(1)认知结构不完善，知识不系统。
(2)复习方法不当，没有根据复习内容和进度及时调整自己的学习方法与策略。
(3)过度练习导致生理、心理疲劳，动力不足，信心缺乏。
要使学生数学能力和成绩持续快速地提高，在数学总复习教学中必须防止和克服“高原现象”，笔者根据自己多年任教初三的教学经验，对数学总复习中“高原现象”的预防及应对对策略作了一些探索，下而谈谈个人观点，意在与同行探讨交流：1、制订新目标，激发新动力平时的数学学习中，学生接触的是新教材、新内容，新鲜感强，学生追求新知的欲望通常比较强烈，学习上表现为积极、主动，通过第一轮复习，学生遗忘的知识已唤起记忆，到第二轮复习时，学生对“旧面孔”的兴趣下降，加上第一轮复习后生理、心理疲劳的累积，使学生的学习效率下降，一部分学生学习上较为消极、被动，出现了“高原现象”。
众所周知学习目标是学习的出发点和归宿，对学习起着激励和导向作用，第二轮复习时，若复习目标与第一轮相同，复习内容是上一轮内容的简单重复，学生学习的动力将明显不足，因此教师应根据第一轮复习的具体情况，结合课程标准的要求和学生的最近发展区对第二轮复习的目标重新定位，提出更高层次的要求，激发学生进一步深入复习的动力。
2、选用新模式，增添新活力复习课的传统模式是“概念――例题――习题――讲评”，此模式的反复运用，使学生身心疲劳，大脑中的兴奋点受到抑制，课堂效率难以提高，因此复习课教师应根据复习内容与学生实际，选用发现法、讨论法等不同的教学方法，设计不同形式的课型，如梳理知识使之系统化的归纳型复习课、找解题规律的题组型复习题、提高综合能力的专题型复习课等，不同课型交替搭配使用，可以使学生大脑保持一定的兴奋性，有效激发学生的思维活力，提高复习质量。
高三学生高考“高原现象”原因分析及应对策略
高三学生高考“高原现象”原因分析及应对策略一、高原现象产生原因【“我对学习一点信心都没有了，连续几次周测试和月考，我的成绩一点提高都没有，反而有下降的趋势，其实我也很认真，也一直在抓紧时间复习，为什么我付出的就得不到收获呢？”“是不是我现在的脑子变笨了，不行了，记不住东西，感觉脑袋里一团浆糊，长久下去，我还怎么参加高考，我现在明显对高考失去信心了。
”】在高考复习备考过程中，有些同学在经历一段顺境后，又为自己树立一个新的目标，但满以为会更上一层楼，却发现自己的成绩不仅停滞不前，反而有退步的趋势。
开始时，归因于自己努力不够，于是更加刻苦，甚至夜以继日，但收效甚微，而且感到身体不适，力不从心；严重者甚至会出现失眠、厌食、乏力、头晕目眩等症状。
学习效率大大减弱。
我们通常把高考备高过程中，学生出现的这种不良现象称为“高原现象”。
“高原现象”的出现是不足为奇，是非常正常的，它的出现并不意味着学习到了极限、成绩到了极限而不能提高。
【正如每个跑过长跑的人都知道长跑会有极限点，这各阶段是人最痛苦最容易放弃的时候，也是最没有信心的时候，似乎无法挪动一步，终点永远看不到。
这时唯一的办法就是你要对自己有信念，相信自己一定会坚持到最后，只要坚持，极限点就会过去，有时候过去的轻松的自己都无法相信。
】不少学生出现“高原现象”后就感到束手无策，甚至影响心态，影响学习，从而失去了对高考的渴望、期待和勇气。
其实，只要充分了解高原现象产生原因，及时找到有的放矢的应对措施和克服负面影响的学习方法，就会尽快走出高原期，学习效率和学习成绩就自然提高了。
那么，“高原现象”是如何造成的呢？“高原现象”的产生是多种多样的，每个学生的学习方法，学习成绩与心态各不相同，造成高考复习阶段出现的“高原现象”的原因也不完全一样，总起来大致有如下一些原因：1. 急功近利带来的恐惧心理一般来说，高三学生都带有功利目的，但因为复习备考是一个系统工程，学生所学的新旧知识也需要一个消化过程，所以，往往难以达到立竿见影的效果。
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法学习，是每个学生都要面对的挑战。
有些学生可能会在学习过程中遇到一些困难，其中一个常见的问题就是“高原现象”。
所谓“高原现象”，指的是学习进步速度明显变慢，学习成绩不再有所提升的现象。
这种现象让很多学生感到困惑和沮丧，但是我们可以通过一些方法来克服高原现象，并继续取得进步。
本文将就学习中“高原现象”的产生原因及克服办法展开探讨。
让我们来看看高原现象产生的原因。
通常来说，高原现象是由以下几个方面的因素组合导致的。
一、学习环境不佳。
学习环境对学习者的影响是非常重要的，如果学习环境不佳，就会导致学习效果不佳。
学习的地方太吵闹或者太拥挤，学习者就很难集中注意力，从而导致学习效果不佳。
二、学习方法不当。
学习方法直接影响学习效果，如果学习者的学习方法不当，就会导致学习效果不佳。
学习者可能没有找到适合自己的学习方法，或者学习方法过于死板，不够灵活。
三、学习动力不足。
学习需要持之以恒和毅力，如果学习者的学习动力不足，就会导致学习精神不振，进而导致学习效果不佳。
一、改善学习环境。
学习环境的改善可以通过以下几种方式来实现：选择一个安静、整洁的学习环境，可以是学校图书馆、自习室或者安静的家庭环境；保持学习环境的通风，保持空气清新，有利于提高学习效率；避免学习环境过于拥挤，可以保证学习者有足够的自由空间。
二、调整学习方法。
学习者可以通过尝试不同的学习方法，找到适合自己的学习方法，有的学生适合通过阅读来学习，有的学生适合通过听力来学习，有的学生适合通过实践来学习。
根据自己的特点来选择合适的学习方法，可以提高学习效果。
三、增强学习动力。
增强学习动力有多种方法，设定合理的学习目标，告诉自己为什么要学习，以及学习之后能得到什么样的回报；多和同学或老师交流，提升学习的互动性和趣味性，从而增强学习动力。
除了上述提到的方法之外，还可以通过以下几种方式来克服高原现象：一是制定明确的学习计划，并按照计划执行；二是养成良好的学习习惯，比如定时复习、及时总结等；三是培养自己的学习兴趣，找到学习的乐趣，从而提高学习的积极性；四是运动身体，保持良好的身体状态，有利于提高学习效果。
提高复习兴趣,克服“高原现象”
提高复习兴趣，克服“高原现象”
提高复习兴趣，克服“高原现象”
越是时间紧，复习方法越要科学有效。
掌握速效复习方法，必须做到如下几点：
1、提高复习兴趣，克服“高原现象”。
所谓“高原现象”，例如，一名射手在进行一系列射击训练时，开始成绩逐渐上升，但到了一定程度之后，成绩却不再上升，甚至下降，我们把这种现象叫做高原现象。
高原现象在数学复习阶段表现得十分明显。
平时授新课，新鲜有趣;搞复习，要重复已学的内容，有的同学会觉得单调、枯燥无味，致使成绩提高缓慢，甚至下降。
针对这种情况，一方面，同学们要从思想上提高对复习的认识，主动进行复习;另一方面，要以“新”提高复习的积极性。
诸如制订新的复习计划;采用灵活的复习方法;抓住新颖有趣的内容和习题，把知识串连起来，使书“由厚变北。
2、加强双基，全面复习。
在复习中，教师应当引导学生在复习好概念的基础上掌握数学的规律。
在进行概念复习时，应当从实例或学生已有的知识水平出发，逐步引导学生加以抽象，弄懂概念含义。
对于容易混淆的概念，要引导学生用对比的方法，弄清它们的区别和联系。
对于数学规律，应当引导学生搞清它们的来源，分清它们的条件和结论，弄清抽象、概括或证明的过程，了解它们的用途和适用范围，以及应用时应注意的问题，对于。
【数学高考总复习中“高原现象”分析】
【数学高考总复习中“高原现象”分析】
下降、留意力分散、思维不灵敏、丢三落四等现象。许多同学对此是苦不 堪言。“高原现象〞简单影响人的心情,降低自信念,使人慢慢失去对学习
相当多的考生在高考复习进入后期时,常出现一段时间学习和复习效 率停止不前,甚至学过的学问感觉模糊,有时头脑昏沉,心情烦躁,感觉学 习无法向前推动的现象。其实,这是高考复习过程中的肯定阶段,这种学习 效率降低,学习进步的速度减慢甚至停滞的现象在心理学上被称为“高原 现象〞。 出现高原现象的最重要的缘由是,大多数同学经过近一年的紧急 复习学习动机弱化、兴趣降低、心情厌烦、身体疲惫;其次是各门学科在 学习的过程中,已经逐步形成了较为稳定的学问结构、学习方法,自己一时 很难找到突破口。
首先,心理问题和心理障碍往往是导致“高原现象〞发生的主要缘由 之一。某些同学在复习过程中,信念百倍而且求胜心切,假如觉得自己付出 的努力在短时间没有奏效或感觉不到明显的效果,就会对自己的能力产生 怀疑,怀疑自己是否有能力闯过“高考〞的独木桥。毋庸置疑,高三的学习 任务繁重,社会、学校和家庭给予的期望值又普遍较高。因此,学生的思想
3、有谋有略来复习 在基本已到达复习目的的基础上,适当重复、强 化,以增加二分之一的量为佳。无克制的重复、强化也会造成枯燥无味, 影响学习兴趣。如复习内容短,内容孤立,可一鼓作气,从头到尾接受“整 体学习法〞。如复习内容长,内在规律较明显,可逐步复习,各个击破,接受 “部分学习法〞。同时,进行“选择性遗忘〞,即记重点遗忘枝节,记概念 淡化典型,促使心境开心,遗忘消极心情。
总之,不管“高原现象〞给你带来的苦恼Байду номын сангаас多少,它都不是学习的极限。 只要我们高度重视,仔细应对,树立正确的归因理念,适当地对学习方法、 思维方式和学习策略进行调整,就肯定能走出“高原现象〞的复习阴影, 以灿烂的笑容迎接每天的收获。
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法
学习中“高原现象”产生的原因及克服办法学习中的“高原现象”指的是在学习过程中，出现智力、注意力无法集中，记忆力下降等问题。
这种现象常常让人感到头脑昏沉，无法有效地进行学习。
了解产生“高原现象”的原因以及克服办法对于提高学习效率至关重要。
“高原现象”产生的原因有多种，主要包括以下几点：1. 精神疲劳：长时间的学习会导致大脑过度疲劳，进而影响集中注意力。
由于大脑需要充分的休息来恢复精力，长时间没有放松会导致“高原现象”的产生。
2. 缺乏兴趣：对于没有兴趣的学科或内容，学习时会感到枯燥乏味，进而降低了学习的积极性和效率。
缺乏兴趣会导致精神不集中，难以深入思考，甚至记忆力下降。
3. 个人情绪：情绪波动较大时，学习效果会受到影响。
焦虑、压力等负面情绪都会影响大脑工作，导致“高原现象”的产生。
为了克服“高原现象”，我们可以采取一些方法来提高学习效率：1. 合理安排学习时间：对于长时间学习的情况，需要适当休息来放松大脑，恢复精力。
可以采取番茄工作法或者其他学习时间管理方法，保证学习和休息的合理安排。
2. 提高兴趣：尝试寻找学习内容的乐趣所在，可以通过与同学讨论、寻找相关的实践方法来增加对学习内容的兴趣，提高学习的积极性。
3. 控制情绪：学习时保持良好的情绪状态非常重要。
可以通过适当的运动、休息、放松等方式来控制自己的情绪，调整心态。
4. 多做记忆训练：对于提高记忆力的训练也是非常重要的。
可以通过背诵、复习等方式来锻炼自己的记忆力，防止“高原现象”的产生。
5. 使用多种学习方式：尝试采用多种学习方式，如听力、观看视频、阅读等，可以帮助大脑更好地吸收和理解知识点，防止“高原现象”的产生。
学习中的“高原现象”是一个常见的问题，但是我们可以通过合理的学习安排，提高学习兴趣，控制情绪，进行记忆训练以及使用多种学习方式来克服这一问题，提高学习效率，取得更好的学习成绩。
希望大家在学习中能够找到适合自己的方法，克服“高原现象”，取得更好的成绩。
怎样克服高考复习中的“高原现象”[1]
![怎样克服高考复习中的“高原现象”[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/bcd93b6c9b6648d7c1c74614.png)
怎样克服高考复习中的“高原现象”什么是高原现象呢？在开始复习阶段，自己感到学习进步快，收获大，复习效率高。
但随着复习的进一步深入，觉得自己所学的知识越来越糊涂，原来记住的定义、概念、公式、定理，在头脑中不那么清晰，复习好像进展不大，感觉学习效率大大减弱。
心理学上将这种随着复习时间的延长和复习难度的增加而导致学习效果不明显，甚至呈“下降趋势”的现象称为“高原现象”。
“高原现象”的出现，确实会影响人的情绪，降低自信心，使人缺乏学习兴趣，并对现实的学习过程产生厌倦和焦虑。
但是只要我们能够了解“高原现象”产生的原因，掌握克服的方法，就能及时消除负面影响。
让我们一起来分析“高原现象”产生的原因:1、学习方法。
随着复习的深入，复习方法也随之变化。
是侧重识记还是侧重理解；是侧重应用还是侧重综合，具体的复习阶段都是不相同的。
一成不变的学习手段，效果肯定大打折扣。
“一把钥匙开一把锁”，新问题没有新方法去解决，一定会觉得既费力又无效。
2、心理疲劳。
经过一段时间的努力拼博，学习成绩仍不尽人意，来自父母、学校的压力，使你缺乏成功的体验。
对每天的付出产生怀疑，学习兴趣大减，，整天处于被动的应付状态，感觉好累，有时内心还会冒出莫名的“怨气”。
在这样低落的情绪下，当然感到的是每天在做“无用功”，这是“高原现象”产生的原因之二。
3、身体疲劳。
由于长时间的苦读熬夜，又缺乏体育锻炼，使人的身体机能减弱。
有的同学睡眠不足，出现了情绪倦怠、食欲不旺，记忆力衰退、思维迟钝等现象，学习的效率明显下降，必然会产生“今不如昔”的停止感和倒退感，这是原因之三。
当我们明确了“高原现象”产生的原因，赶紧去寻找克服的方法吧！1、激发学习的“兴奋点”。
如我们静下心来，好好想一想：“我的目标是什么？我目前的资源有哪些？我面临的困难是什么？我能依靠的力量有哪些？”针对目前的学习状况，重新制定自己的学习目标，并把目标分解成一个个具体的简单目标，使自己清楚今天做什么？这一周做什么？这一个月做什么？对自己所做的事如何检查？如何反馈？如何奖励和惩罚？自己想干什么？自己要干什么？自己能干什么？做到心中有数。
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数学总复习“高原现象”的成因及对策在技能形成中期往往出现进步暂时停顿甚至倒退的现象，这就是所谓的“高原期”。
小学生在数学总复习期间常会出现“高原现象”。
其主要表现是：上课无精打彩，思想常开小差；作业马虎，常看错数字或抄错符号；对一些典型的题目屡做屡错，不思改正。
究其原因，从客观上看，数学本身是一种抽象的逻辑思维活动，当学生掌握了最基本的概念、性质、法则、公式后，易出现暂时的停顿现象。
我国清代学者王筠在《教童子法》中曾把这个时期称为“脱换期”。
这种现象的产生从主观上说，是因为教师对教材还钻得不“深”，对学生还研得不“透”，总复习时过度强调练习量，致使学生对数学产生了畏难、厌倦的心理。
据此，可采取以下对策。
一、走出理解误区，强化目标意识
学生，一味强调多练，盲目增大作业量，学生疲于应付，使得一部分中、差生提早进入“高原期”或使“高原期”延长。
因此，要克服“高原现象”，教师在总复习时要有目标意识，在认真学习大纲、钻研教材的基础上，结合本班学生实际，在教材的知识结构和学生认知结构的结合点上花力气、下功夫。
复习时既有共同的基本要求，又有“一把钥匙开一把锁”的个别辅导，从而真正使所有学生通过系统的复习，使知识得到巩固，数学水平得到提升。
二、增强情感交流，激发学习兴趣
兴趣是推动学生学习的内部驱动力，是学生学习积极性中最现实、最活跃的心理因素。
学生一旦对学习发生了兴趣，就会在大脑中形成优势兴奋中心，促使各种感官（包括大脑）处于最活跃状态，从而为参与学习提供最佳的心理准备。
激发学生学习的兴趣办法很多，这里只想强调一点，即增强与学生的情感交流，既做学生的良师，更做学生的益友。
列宁曾说过：“没有人的情感，就从来没有，也不可能有人对真理的追求。
”在数学总复习中，我们要善于使用情感，把全班学生吸引到教师的周围，并即时给予他们直接的、有效的协助，使他们顺利地走出困境，克服“高原现象”。
具体地说，总复习时要注意以下几点：
1.尊重学生。
学生学不好数学，不能一味地责怪学生，教师首先要自己找原因。
教师的责任就是把学生从不懂到教懂，从不会到教会。
学生没有学会，教师首先要检查自己的教学工作有没有
漏洞。
教师发现学生作业中有普遍性的错误，先要作自我检讨，这样做会使学生倍受感动，从而促使学生自觉地纠正错误。
倘若学生作业上出现错误，教师仅仅一味地批评、责怪，很容易造成师生对立。
2.理解学生。
学生对复习课不感兴趣，教师理应冷静地分析原因，必要时可召开一个“我喜欢怎样的复习课”主题班会。
比如，一个学生在班会上说：“老师，您课上讲得太多、太清楚了，我们仅仅不停地听，不住地记，能否给我们一点想和练的时间？”而另一位学生则说：“老师，您的心太好，布置作业还要提示一遍，甚至把答案告诉我们，这样做能培养我们独立分析、解决问题的水平吗？……”经过这样面对面的交流，师生之间的心贴得更紧了，同时也为改革复习课的教学提供了依据。
3.相信学生。
究、探讨，对知识实行归纳、整理、分类，往往能收到较好的效果。
例如，我依据教材，把毕业班的数学总复习划分为整数、小数（分数）、几何初步知识、代数初步知识、比和比例、统计图表、应用题等七大知识块，每个知识块又分若干个知识点，再把各个知识点绘成一个知识链，让学生对照“链”上的各个知识点去回忆，哪些地方已经懂了，哪些地方还不懂或不太懂，然后分小组合作学习，由不会的学生提问，会的学生讲解或辅导，教师行间巡视、点拨。
三、体验成功快乐，唤起学习热情
成功感是一种积极的情感，它能满足学生自我实现的高层次的追求。
复习课，一定要从学生的实际水平出发。
为使学生获得成功，我们应以创设成功机会为核心组织教学，采取低起点、小步子、快反馈的方法，将教学目标由易到难、由简到繁分解成若干递进层次，由不同类型的学生来回答，努力使所有学生都能自觉主动地参与教学活动，在每个目标层次上做到快速反馈，评价激励，让学生在成功的喜悦中形成乐学的氛围。
对于差生，我们更应善于发现他们身上的闪光点，哪怕是口算题做得好或是书写认真，都要即时予以表扬、肯定。
另外，总复习期间，我还通过展开“三自”活动：自订一本数学改错本，自办一期数学小报，自出一份期末试卷，并实行交流、评比，让学生充分享受成功的喜悦，以持续的成功来淡化高原效应。
四、使用激励手段，培养坚强意志
激励是一种教学管理的艺术，又是一种教学调节的手段。
小学生的意志从总体上说是比较薄弱的，而克服“高原现象”恰恰需要比较坚强的意志，可使用榜样激励这个手段来培养学生的坚强意志。
1.讲伟人或名人故事。
通过介绍毛主席少年时代在湖南长沙求学时，为了磨炼自己的意志，特意选在长沙街头读书；鲁迅儿童时代为了提醒自己上学不迟到，在桌上刻一个“早”字等故事来教育学生要想成就一番事业，没有坚强的意志是不行的。
2.言传身教。
榜样的力量是无穷的。
在搞好教学保证质量的前提下，教师积极投身教改，撰写科研论文，参加自学考试。
当学生知道老师比他们还辛苦，既要备课、上课，还要学习、写文章，就会受到感动，受到鼓舞。
例如，上学期，我有一篇文章参加全国首届课堂教学征文评比获一等奖，同学们听了以后都很高兴，同时也更激发了他们学好数学的信心与决心。
3.让优秀学生谈经验与体会。
班级中的优秀学生，他们之所以能取得成功，除了智力因素之外，还得益于良好的非智力因素，如动机、兴趣、情感、意志、习惯等。
他们整天和同学们生活在一起，这样的榜样来自身边，真实可信，学生易仿、易学，利于同学们相互学习，利于优良班风的形成和巩固，从而有效地防止“高原现象”的发生。