结合跳远专项设计优秀运动员竞技能力结构模型
江苏省少年男子甲组跳远运动员专项力量指标体系研究
竞 技 体 育 ｉｉ ｉｉ
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江苏省少年 男子 甲组跳远运动 员专项力量指标体系研 究
宋德 海
（ 盐城师 范学 院，江 苏 盐城 ２４０ ） ２０ ２
少年 男子 甲组 跳 远 运 动 员 是 我 国跳 远 项 目发展 的后备 力量 ，因此 建立少 年男
２ 结 果 与分 析
２Ｌｊ 专 珏 力 量 素 指 、 ． 谬
瓯
对筛 选 出的 １ ２项专 项 力量 素 质 指标 进行
子 甲组 跳远运 动员专 项力 量指标 体系 是 当 ２１ 江苏省少年男子甲组跳远运动 测试 ， 每名 运动 员测试 ３ 次取 其最 好成绩 ， ．
摘 要 ：以江苏 省运动 技术 学校 、竞 技体 育学投 和业 余 体校在 内的 ｓ 名少 年 男子 甲组跳 远运 动员 为调 查对 象 ，运 ６
用文献 资料 法 、问卷调 查法 、因子 分析法 、逐 步回 归分析 法 、多元回 归分析 法 、数学 建模法 建立 预测 专项成 绩 的专 项力量 指标 方程 。结果 表 明：少年 男子 甲组跳 远运动 员专 项 力量 素质 指标体 系主 要 由上肢快 速摆 动力 量因 子、躯干
前 科学 训练形 势迅速 发展 的客观 要求 ，也
是 发展我 国少 年男 子跳远运 动水 平的重 要
措旗。
员专 项 力量 训 练 现 状 的 调 查 与分 析
然后 计 算 出 ５ ６名运 动员 各 专 项力 量 素质
表 １ 江苏省少年男子 甲组跳远运动员专项力量指标及专项成绩测试表
运用板块训练理论模式 多维结构制定三级跳远训练计划
竞 技 体 育
ｄ ｉ ０３ ６ ／ｉ ｎ１ ７ － １． ． ８ １ ９ ｊｓ ２ ００
运用板块训练理论模 式 多维结构 制定 兰级跳远训练计划
闻 博
（ 东揭 阳 学院 ，广 东 广 揭阳 ５２ ０ ） ２００
一
导作 用 。 以前 周 期训 练 理 论 较 少 考 虑 三 级跳
阶段 的主 要任 务是 使运 动 员 己提 高 了 的 远 运 动 员 的机 体 在 训【 过 程 中产 生 的 生 练 动 系统 对 训 练 产生 不 同的相 互 作 用关 系 。
基 （ ｅ．ｅｅ ｈｎｋ ） 对 于 马 特 维 耶 夫 运 动潜 能在 重大 比赛 中最 大 限度地 表现 发 理 、生化 反应 ，没 有 深入 分析研 究 不 同运 Ｖ ｒ ｈ ｓ ａｓｉ ｅ ｉ 的 训 练 周 期 理论 进 行 了长 期 和 深 入 的研 挥 出来 。 究 ，并 且认 为 已不适 于指 导 高水平 运 动员 的 训 练 ，在 长 期 实 验 的基 础 上 ，提 出 了 块 ”（ ｌ ｋ 的训练 模 式 。维 尔霍 山斯从 Ｂｏ ） ｃ 板 块 训 练 集 中在 ３ 周 内有 选 择 性 所 以 ，难 以对 周期 理 论适 用 的范 围、检测 ～４ 地确 定较 少 的素 质 能力进 行 强化训 练 ，使 控制 、指 导做 出详 细 论述 。如 果在 高水平 的 ，或者 两个 比较 大 的训练 刺激 ，并且 特 维耶 夫 的周期 训练 理论 ，在 占训 练 时期
摘
要 ：本 文研 究 目的方 向主 张运 动 训练 理论 思想 需 要 更新 进步 ，适 应 现代 体育 竞技 运 动 比赛激 烈 化程 度 的要求 ，
基于BP神经网络的跳远运动员专项成绩预测模型的构建
3 0. 2195 0. 02008 - 0. 0558 0. 0391 0. 1587 0. 2016 0. 6732 0. 2475
4 - 0. 1233 - 0. 28941 0. 9923 - 0. 2121 0. 1770 - 0. 0201 0. 1011 0. 4613
BP 神经网络模型的拟合精度和预测精度
150 米跑 ( s) 16. 30 16. 30 16. 20 16. 20
离板瞬 间重心 腾起初速度 ( m/ s) 9. 70 9. 81 9. 68 9. 71 跳远成绩 7. 88 7. 95 8. 01 8. 03
以 4 项素质训练指标与专项成绩对应的 4 组历史数 据作为神经 网络的训练 样本 ( 数 据见 表 2) 。 采用 BP 学 习算法对训练样本进行 学习 , 学习之 后的神 经网络 即可 反映出素质训练指标与 专项成 绩之间 的函数关 系 , 即获 得运动员专项成绩的预测模型。
由于神经网络学 习的计 算过程相 当复 杂 , 因而需 要 利用 matlab5. 3 软件中来实现 跳远运 动员的 神网络预 测 模型的开发。首 先将若 干归 化 好的样 本数 据载 入 BP 神经网络模型进行 网络训 练 , 从 而获得 最优的 神经网 络
权值 ( 见表 3) 。 表 3 神经网络 的连接术值 输入层神经元 输出层 神经元 - 0. 4250 - 0. 4921 0. 7642 0. 0025 0. 0957 - 0. 2462 0. 44712 0. 3522
京 : 清华大学出版社 , 1998. 2! 陈志强、 杨德芳、 黄 明教 . 建立 体育 多因 素聚 类 的灰色系统回归预 测模型 方法研 究 J!. 中 国体 育科技 , 2001, 37( 2) . 3! 李晓峰、 徐 玖平 , 等 . ∃ BP 人工 神经 网络 自适 应 学习算法的建立及其应用% . 系统工 程理论与实践 , 2004, ( 5) . 4!周 敬利、 吴 桂林 , 等 . ∃ 基 于 BP 神经 网络 的人 脸 检测算法% . 计算机工程 , 2004, 30( 11) . 5! 闻新 、 周 露 , 等 . M AT LA B 神经 网 络 应 用 设 计 M!. 北京 : 科学出版社 , 2001.
少年男子跳远运动员专项身体训练水平评价模型的研究
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少 年 男 子 跳 远 运 动 员专 项 身体 训 练 水平 评 价模 刑
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价模 型 最研 究
我国优秀跳远运动员竞技能力的理论分析及发展对策研究
DOI：10.16655/ki.2095-2813.2018.01.251我国优秀跳远运动员竞技能力的理论分析及发展对策研究崔永城（深圳市华中师范大学龙岗附属中学 广东深圳 518172）摘 要：为了掌握我国跳远运动员竞技能力现状，本研究运用文献资料法、数理统计分析、逻辑分析法等研究方法，以我国近几年男子优秀跳远运动员为研究对象，对他们近几年的比赛成绩和有关测试指标进行定量分析，在此基础上提出对策。
关键词：跳远 竞技能力 对策中图分类号：G80-32 文献标识码：A 文章编号:2095-2813(2018)01(a)-0251-021 研究对象与方法本研究以我国优秀跳远运动员竞技能力的现状为研究对象,选取近几年成绩在8m以上的部分运动员进行研究分析。
2 近几年我国优秀男子跳远运动员群体竞技能力现状分析2.1 近几年我国男子高水平跳远运动员形态基本特征分析表1统计结果显示，在代表身体形态的身高和体重两项指标上，我国跳远运动员和国外跳远运动员存在明显差距，为了进一步比较我国运动员和国外优秀运动员的差别，我们使用目前研究中常用的克托莱指数进行进一步比较分析，统计结果显示：国外运动员克托莱指数明显高于国内运动员，从克托莱指数来看，目前我国优秀男子跳远运动员肌纤维类型和每厘米所包含的肌肉含量都低于国外运动员，在一定程度上显示出了身体条件的不足，这可能也是我国跳远项目与国际优秀成绩有差距的一个比较重要的因素，因此在今后的训练中，应加大对运动员这方面的提高，弥补种族差异。
2.2 近几年中国男子优秀高水平跳远运动员的专项素质特点专项身体素质是决定跳远运动员竞技能力的主要因素，归纳总结目前关于跳远运动员专项素质的有关研究成果，我们可以发现整体上跳远运动员的专项身体素质包括速度因子，具体指标为起动30m、60m、100m冲刺跑；速度力量因子包括立定跳远、立定三级跳远等；力量因子，具体包含指标为抓举、挺举、负重深蹲；跳跃因子具体包括助跑7～8步跳远、助跑5级跨步跳等，由于优秀运动员的数据有些不对外公布，本研究仅仅就搜集到的部分跳远运动的专项素质进行了统计，因为缺少相应的数据支撑，无法采用统计学的方法对不同运动员专项素质和专项成绩之间的相关关系进行定量的分析，得出更为客观准确的结论，因此本研究仅仅就现有的数据进行一定分析，从统计数据来看，立定三级跳远成绩前3名李金哲、苏雄峰、高兴龙，跳远成绩的前3名也是他们3个人，说明就本研究搜集到的数据分析，立定三级跳远的专项素质成绩和跳远成绩关系密切，60m冲刺成绩3人相差不大，没有和专项成绩形成一一对应关系，但是和其他搜集到的数据相比，他们3个人成绩较好，这一定程度上也能体现专项素质成绩对跳远专项成绩起到积极的作用，因此从现有的数据表面上来分析，跳远运动员专项身体素质和专项成绩之间存在密切的相关关系，专项素质的水平对于优秀运动员跳远成绩的获得发挥着重要作用，因此加大跳远运动员的专项素质的提高是提高跳远运动员专项能力的主要策略之一，从我国近几年优秀男子跳远运动员成绩和素质的对应关系上来分析，我国跳远专项成绩还有可挖掘空间，具体体现在速度利用率和起跳技术的高效结合，如我国优秀跳远运动员助跑利用率过高，可能影响到起跳技术的发挥，这里面有运动技能的原因，可能也有训练方法的原因(见表2)。
跳远专项体能训练方案
一、引言跳远是一项对运动员身体素质要求极高的运动项目，它不仅要求运动员具备良好的爆发力、协调性和柔韧性，还需要运动员在心理上保持稳定。
因此，制定一套科学、系统的跳远专项体能训练方案对于提高运动员的竞技水平至关重要。
以下是一份针对跳远运动员的专项体能训练方案。
二、训练目标1. 提高运动员的爆发力，增强跳跃能力；2. 增强运动员的协调性和柔韧性，减少运动损伤；3. 提高运动员的心理素质，保持良好的竞技状态；4. 提升运动员的整体运动水平，为比赛做好充分准备。
三、训练内容1. 爆发力训练（1）深蹲跳：运动员站立，双脚与肩同宽，深蹲至大腿与地面平行，然后用力跳起，尽可能跳得高。
每组10次，共3组。
（2）立定跳远：运动员站立，双脚与肩同宽，用力向前跳跃，尽可能跳得远。
每组10次，共3组。
（3）蛙跳：运动员站立，双脚与肩同宽，深蹲至大腿与地面平行，然后用力向前跳跃，尽量使身体重心前移。
每组10次，共3组。
2. 协调性训练（1）单脚交换跳：运动员站立，一只脚抬起，用另一只脚进行跳跃，尽量保持平衡。
每组10次，共3组。
（2）跳绳：运动员使用跳绳进行跳绳训练，提高身体协调性和节奏感。
每组1分钟，共3组。
3. 柔韧性训练（1）坐姿拉伸：运动员坐在地上，双脚伸直，双手尽量向前伸展，拉伸腿部肌肉。
每组30秒，共3组。
（2）肩部拉伸：运动员站立，一只手臂向上伸直，另一只手臂向下伸直，尽量使两臂在一条直线上。
每组30秒，共3组。
4. 心理素质训练（1）自我暗示：运动员在训练前进行自我暗示，如“我能跳得更远”、“我有信心”等，以增强自信心。
（2）模拟比赛：运动员在训练过程中模拟比赛场景，提高应对比赛的能力。
四、训练安排1. 每周训练5天，每天训练时间为1.5小时；2. 每次训练前进行10分钟的热身活动，训练后进行10分钟的放松活动；3. 每周安排1次力量训练，2次协调性训练，2次柔韧性训练，1次心理素质训练；4. 根据运动员的身体状况和训练效果，适时调整训练内容和强度。
优秀男子跳远运动员竞技能力模型及其主导因素特征的研究
优 秀 男子跳 远运动 员竞技能 力模 型及其 主导 因素特 征的研 究
Ｓ ｕ ｙ ｏ ｈ ｅ ｉ ｉ ｔ ｏ ｅ ｎ ｍｉ ａ ｅ ｃ ｏ ｔ ｄ ｎ Ａｔ ｌ ｔｃ Ａｂ ｌ ｙ Ｍ ｄ ｌａ ｄ Ｄｏ ｎ ｔ ｄ Ｆａ ｔ ｒ Ｃｈａ ａ ｔ ｒ ｉ ｒ ｃｅ
特 点看 ， 项 目技术 动 作 完成 一 般 在 １ ｓ 内 ， 发性 极 强 ， 该 ０以 爆 肌
程中所达到的竞技能力的水平称作跳远训练水平 ， 反映着训练 中跳远运动员竞技能力的发展程度 。鉴此 ， 跳远运动员竞技能 力反映了运动员训练水平 、 参赛能力和 比赛 水平 。
１２ 跳 远 运 动 员的 竞技 能 力 模 型 ．
肉输 出功率很高， 然该 项 目主要靠 Ａ Ｐ—Ｃ 显 Ｔ Ｐ系统供 能。因 此， 该项 目优秀运动员骨骼肌 中 Ｔ Ｐ、Ｐ储量大 ， Ａ Ｃ 酶的活性高 ，
肌 肉 中快 肌 纤维 比例 大 等特 点 。 ２ ２２ 神 经 类 型特 征 ．．
优 秀跳远运动员的竞技能力模 型是 指依 据优秀跳远运动 员竞技能力各组成要 素之间的相互联系 、 相互作用方式的具体 特征 与功能建立的反映竞技能力构成共性 的模 型。是对跳远 运动员竞技能力结构的概括 、 归纳和抽象。反映着竞技能力 内
称情况可用重要形态 指标 克托莱 指数 （ 体重／ 高 ｘ１０ ） 身 ００ 反 映， 国外为数值 ４ ２± ２ ２ 国内数值为 ３４４ １６ １ １． ， ７ ２ ． 。我 国国内 －
跳 远优 于 主 地域 性 、 族 差 异造 成 。 种
２ ２ 机 能 特征 ．
人体从事体育 活动 的能力即称 为运动能 力， 在竞技 运动 中表现出的运动能力则称为竞技能力。因此可以说 ， 跳远竞技
立定跳远训练中提高运动竞技水平
立定跳远训练中提高运动竞技水平立定跳远是一项常见的体育项目，也是衡量身体素质的重要指标之一。
它不仅要求运动员具备良好的爆发力、协调性和柔韧性，还需要掌握正确的技巧和训练方法。
在这篇文章中，我们将探讨如何通过科学的训练来提高立定跳远的运动竞技水平。
一、了解立定跳远的动作要领要提高立定跳远的成绩，首先要清楚地了解其动作要领。
立定跳远的动作大致可以分为预摆、起跳、腾空和落地四个阶段。
预摆时，双脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
二、提高身体素质1、爆发力训练爆发力是立定跳远的关键因素之一。
可以通过进行深蹲跳、蛙跳、跳深等练习来提高腿部的爆发力。
例如，深蹲跳时，先进行深蹲动作，然后迅速跳起，重复多次。
蛙跳则模仿青蛙跳跃的动作，增强腿部的力量和爆发力。
跳深练习需要选择合适的高度跳下，然后立即向上跳起，对提高腿部的反应力量很有帮助。
2、协调性训练协调性对于完成立定跳远的动作至关重要。
可以通过跳绳、踢毽子、篮球运球等活动来提高身体的协调性。
跳绳时，手脚的配合能够锻炼协调性。
踢毽子需要眼、脚、身体的协调一致。
篮球运球则要求手、眼、身体的协调配合，有助于提高整体的协调性。
3、柔韧性训练良好的柔韧性可以增加肌肉的活动范围，提高跳远的效果。
常见的柔韧性训练包括压腿、拉伸髋关节、腰部等。
站立位的正压腿、侧压腿可以拉伸腿部后侧和内侧的肌肉。
髋关节的拉伸可以采用盘腿坐、蝴蝶式伸展等动作。
腰部的拉伸可以通过体前屈、侧屈等动作进行。
三、掌握正确的训练方法1、重复训练法重复训练法是指在相对固定的条件下，按照一定的要求，反复进行某一动作的练习。
例如，多次进行立定跳远的完整动作练习，通过不断重复来巩固动作技巧和提高成绩。
2、间歇训练法间歇训练法是指在一次练习后，按照严格规定的间歇时间进行休息，然后再进行下一次练习。
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结合跳远专项设计优秀运动员竞技能力结构模型
跳远作为田径项目之一，对运动员的竞技能力结构有着特定要求。
一个优秀的跳远运动员的竞技能力结构模型可以包括以下几个方面：
1. 力量：跳远需要充沛的爆发力和肌肉力量，尤其是下肢肌肉的力量，这对于跳远运动员来说至关重要。
他们可以通过力量训练和举重训练来增强力量，如深蹲、硬拉、腿部推动训练等。
2. 灵敏度：跳远运动中，运动员需要具备迅速的反应能力和灵敏的身体协调性。
他们可以通过训练反应能力和敏捷性的练习来提高这个方面的竞技能力。
3. 技术：跳远是一个技术性较强的项目，其中步伐、助跑、起跳、离地动作、着地等环节都需要运动员掌握准确的技术。
因此，技术训练是提高跳远运动员竞技能力的重要环节，包括教练对运动员的指导和反复的练习。
4. 柔韧性：跳远需要良好的柔韧性，特别是腰部、腿部和脚部的柔韧性。
运动员可以通过拉伸训练、瑜伽等方式来增强柔韧性，提高身体的灵活性和稳定性。
5. 心理素质：跳远是一项耐力和毅力要求较高的项目，因此优秀的跳远运动员需要具备坚毅、自信、集中注意力和应对压力的能力。
心理训练和瞄准目标的设定可以帮助运动员提高心理素质。
这些是一个优秀跳远运动员竞技能力结构模型的基本要素，综合培养这些方面的能力可有助于提高运动员的跳远水平。