富兰克林和他的修身十三美德(
富兰克林十三项美德修养
一生受用的好习惯，掌握人生，从现在开始！1 、节制。
食不过饱，饮酒不醉。
2、沉默。
说话必须对别人或你自己有益；要避免无益的聊天。
3 、生活秩序。
将每一样东西放在它们应该放的地方；每件日常事务应当有一定的时间。
4、决心。
做应该做的事情；决心要做的事应坚持不懈。
5、俭朴。
花钱必须于人于己有益；换言之，切忌浪费。
6 、勤勉。
不浪费时间，只做那些有用的事情，戒掉一切不必要的行动。
7 、诚恳。
不欺骗人；思想纯洁公正；说话也要如此。
8 、公正。
不做害人的事情，不要忘记履行对人有益而且又是你应尽的义务。
9、中庸适度。
避免极端；要容忍别人对你应得的处罚。
10、清洁。
身体、衣服和住所力求清洁。
11 、镇静。
不要因为小事或普通的、不可避免的事故而惊慌失措。
12.不用训斥、指责的口吻跟别人说话。
但要有点脾气，有个性。
13、谦虚。
仿效耶稣和苏格拉底。
14.不说“不可能”三个字。
15.凡事第一反应：找方法，而不是找借口。
16.遇到挫折对自己大声说：太棒了!17.不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦出现立即正面处理。
18.凡事先定立目标，并且尽量制作“梦想版”。
19.凡事预先作计划，尽量将目标视觉化。
20.六点优先工作制。
每一分，每一秒做生产力的事情。
21.随时用零碎的时间(如等人、排队等)做零碎的小活。
22.守时。
23.写下来。
不要太依靠脑袋记忆。
24.随时记录灵感。
25.把重要的观念、方法写下来，并贴起来，以随时提示自己。
26.走路比平时快30%。
走路时，脚尖稍用力推进；肢体语言健康有力，不懒散、萎靡。
27.每天出门照镜子，给自己一个自信的笑容。
28.每天自我反省一次。
29.每天坚持一次运动。
30.听心跳1分钟。
指在做重要事前，疲劳时，心情烦躁时，紧张时。
31.开会坐在前排。
32.微笑。
33.用心倾听，不打断对方说话。
34.说话时，声音有力。
感觉自己的声音似乎能产生有感染力的磁场。
35.每天有意识、真诚地赞美别人三次以上。
富兰克林的十三种品德
富兰克林的十三种品德是：
一、节制欲望：食不过饱，酒不过量。
二、自我控制：对别人要克制、忍让，不可心怀仇恨。
三、沉默是金：少说废话，不说假话；
四、有条不紊：做事有计划，物品井然有序，所有事情都按时去做；
五、节约开支：对人或对己有益才可用钱，决不浪费。
六、勤奋努力：珍惜光阴，做有益之事，避无谓之举。
七、信心坚定：信守诺言，完成所要完成的任何事；
八、忠诚老实：不要说对别人有害的话，要表里一致；
九、对人友好：不以诡诈的行为或谎话去伤害别人；
十、保持清洁：保持身体、衣服和住所的整洁。
十一、心胸开阔：拿得起，放得下，不要因为一些琐事而心烦意乱，悲观失望；十二、谨言慎行：所有的言行都要符合道德标准；
十三、谦逊有礼：效法耶酥和苏格拉底。
富兰克林给年轻人的13条忠告
富兰克林给年轻人的13条忠告1.节制——食不过饱，饮不过量，具有行为控制能力。
2.诚实——不说恶意的谎言，思想正直。
3.严谨——凡事三思而行，保证思维缜密。
4.果断——决定做应该要做的事，决定后立刻就做。
5.节俭——不做不必要的浪费，节约资源，节约时间。
6.勤奋——珍惜一切时间于有益之事，不搞无谓之举7.慎言——言必对人对己有益，避免无益之言。
8.正直——不做与人有害的事，不规避自己责任内应做的好事，免得使别人蒙受不利。
9.大度——对别人宽容，遇事想得开。
10.整洁——起居生活，身体服饰，务求整齐清洁有条理。
11.沉着——不为琐事、不可避免的事故惊慌失措。
12.廉洁——不是自己的东西绝不伸手，洁身自好。
13.谦虚——自知自己无知，向他人学习。
本杰明·富兰克林，美国科学家，政治家，外交家，美国独立宣言和宪法签署人，作家，出版家，成功的印刷厂主。
据说这13条美德是他在20岁时自己制定的，每周努力实习一项，到13周后重来一遍。
（本来想翻译，仔细看过却觉得不如放在这里学英文）1. Temperance: Eat not to dullness and drink not to elevation.节制：不要吃得像个傻子，也不要喝得飘飘然。
2. Silence: Speak not but what may benefit others or yourself. Avoid trifling conversation.沉默：只说那些能让他人或自己受益的话。
避免闲聊。
3. Order: Let all your things have their places. Let each part of your business have its time.秩序：让东西各归其位。
给自己的事务安排好时间。
4. Resolution: Resolve to perform what you ought. Perform without fail what you resolve.决心：下定决心做你应该做的。
富兰克林追求的13条美德准则
富兰克林追求的13条美德准则
1.节制：食不可过饱，饮不得过量。
2.缄默：避免无聊闲聊，言谈必须对人有益。
3.秩序：生活物品要放置有序，工作时间要合理安排。
4.决心：要做之事就下决心去做，决心做的事一定要完成。
5.节俭：不得浪费，任何花费都要有益，不论是于人于己。
6.勤劳：珍惜时间，去除一切不必要之举，勤做有益之事。
7.真诚：不损害他人，不使用欺骗手段。
考虑事情要公正
合理，说话要依据真实情况。
8.正义：不损人利己，履行自己应尽的义务。
9.适度：避免任何极端倾向，尽量克制报复心理。
10清洁：身体、衣着和居所要力求清洁。
11.平静：戒除不必要的烦恼，即是指那些琐事、常见的和
不可避免的不顺利的事情。
12.纯洁：不纵欲；不可损坏自己和他人的声誉或者安宁。
13.谦逊：以耶稣和苏格拉底为榜样。
富兰克林十三项美德修养
富兰克林十三项美德修养一、节制食不过饱；饮不过量。
二、寡言不说对人对己毫无益处的话；不参与闲谈。
三、有序一切物品都应规整有序，每件事情都应安排时间完成。
四、坚毅下定决心去完成该做的事，不可轻易改变决定。
五、节俭所费钱财必须于人或于己有利，不可浪费一分一厘。
六、勤奋不浪费时间，每一分钟都做有用的事；避免徒劳无益的行为。
七、真诚不欺骗伤害他人，思想纯洁公正，说话要有根据。
八、正直不冤枉伤害他人，不忽略自己能造福他人的责任。
九、中庸避免趋于极端；如果受到应得伤害，不要恼怒。
十、清洁注意保持身体、衣着和住处的干净整洁。
十一、宁静不因琐事，或者偶发、普通、不可避免的事扰乱胸中的宁静。
十二、贞洁除非为了健康或延续子嗣起见，应该注意节欲，不要因为纵欲导致精神不振，身体虚弱，或是伤害到自己或别人的安宁及名声。
十三、谦逊不要骄傲，以耶稣和苏格拉底为榜样。
曾国藩日课十三条主敬：整齐严肃，清明在躬，如日之升。
静坐：每日不拘何时，静坐四刻，正位凝命，如鼎之镇。
早起：黎明即起，醒后勿沾恋。
读书不二：一书未完，不看他书。
读史：念二十三史，每日圈点十页，虽有事不间断。
谨言：刻刻留心，第一工夫。
养气：气藏丹田，无不可对人言之事。
保身：节欲、节劳、节饮食。
日知其所无：每日读书，记录心得语。
月无忘其所能：每月作诗文数首，以验积理的多寡，养气之盛否。
作字：饭后写字半时。
凡笔墨应酬，当作自己课程。
凡事不待明日，取积愈难清。
夜不出门：旷功疲神，切戒切戒。
富兰克林的十三种品德是
富兰克林的十三种品德是：1、节制。
食不过饱；饮酒不醉。
2、寡言。
言必于人于己有益，避免无益的聊天。
3、生活秩序。
每一样东西应有一定的安放地方；每件日常事务当有一定的时间去做。
4、决心。
当做必做；决心要做的事应坚持不懈。
5、俭朴。
用钱必须于人或于己有益，换言之，切戒浪费。
6、勤勉。
不浪费时间；每时每刻做些有用的事，戒掉一切不必要的行动。
7、诚恳。
不欺骗人，思想要纯洁公正，说话也要如此。
8、公正。
不做损人利己的事，不要忘记履行对人有益而又是你应尽的义务。
9、适度。
避免极端，人若给你应得的处罚，你当容忍之。
10、清洁。
身体、衣服和住所力求清洁。
11、镇静。
勿因小事或普通不可避免的事故而惊慌失措。
12、贞节。
除了为了健康或生育后代，不乱行房事，切戒性事过度，无规律和技巧会伤害身体或损害自己或他人的安宁或名誉。
13谦虚。
（仿效耶稣和苏格拉底。
）。
本杰明·富兰克林：十三种品德
一、节制。
食不过饱；饮酒不醉。
二、沉默寡言。
言则于人于己有益，不作无益闲聊。
三、生活有秩序。
各样东西放在一定地方；各项日常事务应有一定的处理时间。
四、决断。
事情当做必做；既做则坚持到底。
五、俭朴。
花钱须于人于己有益，即不浪费。
六、勤劳。
不浪费时间；每时每刻做有用之事，戒除一切不必要的行动。
七、诚恳。
不欺骗人；思想纯洁公正；说话也应诚实。
八、正直。
不做不利他人之事，切勿忘记履行对人有益的义务而伤害他人。
九、中庸。
勿走极端；受到应有的处罚，应当加以容忍。
十、清洁。
身体、衣服和住所应力求清洁。
十一、宁静。
勿因琐事或普通而不可避免的事件而烦恼。
十二、贞节。
切戒房事过度，勿伤害身体或有损自己或他人的安宁或名誉。
十三、谦虚。
效法耶稣和苏格拉底。
富兰克林十三项美德修炼
自缚集富兰克林十三项美德修炼的具体内容1、节制。
食不过饱，饮酒不醉。
2、沉默。
说话必须对别人或你自己有益，要避免无益的聊天。
3、秩序。
将每一样东西放在他们应该放的地方，每件日常事务应有一定的时间。
4、决心。
做应该做的事情，决心做的事情应坚持不懈。
5、俭朴。
花钱必须于人于己有益，换言之，切忌浪费。
6、勤勉。
不浪费时间，只做那些有用的事情，戒掉一切不必要的行动。
7、诚恳。
不欺骗人，思想纯洁公正；说话也要如此。
8、公正。
不做害人的事情，不要忘记履行对人有益而且又是你应尽的义务。
9、中庸。
避免极端，要容忍别人对你应当的处罚。
10、清洁。
身体、衣服和住所要力求清洁。
11、镇静。
不要因为小事或者普通的、不可避免的事故而惊惶失措。
12、贞节。
永远伤害身体或损害你自己或他人的安宁或名誉。
13、谦虚。
效仿耶稣和苏格拉底。
本杰明·富兰克林的十三项美德修炼：他的成就：本杰明·富兰克林（Benjamin Franklin，1706-1790）1、美国的思想家、政治家、外交家、科学家、慈善家、发明家、实业家2、美国独立战争的主要参与人和《独立宣言》的主要起草人。
3、自学数学和4门外语：法语、意大利语、西班牙语和拉丁语4、为人处世、待人接物方面的品格得到了成功学大师戴尔·卡耐基、拿破仑·希尔和奥格·曼狄诺的推崇，成为美国用至全世界人民心目中的楷模！他的普通：他出身贫寒，10岁前只读了不到两年的书，就不得不在印刷厂做学徒。
他的做法：富兰克林在20多岁的时候，就提出以十三项美德来完善自己的人格修养。
他在《富兰克林自传》中写到：坏的习惯必须打破，好的习惯必须培养。
然后我们才有希望使自己的言行举止始终如一，坚定不移！这十三项要求不是什么惊天动地的大事情，但是当一个人做到之后，他就把一个极其普通的年轻人变成一个为全世界人民所敬仰的伟大人物。
就这样经过日复一日，年复一年的刻苦修炼，2年之后，13种美德后来真地变成了他的习惯。
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富兰克林和他的修身十三美德(2009-03-23 15:31:45)
标签：富兰克林美国梦十三美德明辨
分类：英语学习是非振兴中华
富兰克林（Benjamin Franklin, 1706-1790), 美国杰出的政治家，科学家和文学家，美利坚合众国的缔造者之一。
他是唯一在标志着美国革命进程的四大历史性文件，《独立宣言》（The Declaration of Independence），《法美同盟条约》（the treaty of alliance with France），《巴黎和约》（the treaty of peace with England），《美国宪法》（the constitution）上都签过字的人。
富兰克林以他一生的卓越成就赢得了世界人民的崇敬。
富兰克林的《穷理查历书》（Poor Richard's Almanack)中的许多格言今天已经成为英语中流传甚广，脍炙人口的谚语。
Lost time is never found again.
时光一去不复返/还。
A penny saved is a penny earned.
省下一分钱就是挣了一分钱。
God helps those who help themselves.
自助者，天助之。
Fish and visitors stink in three days.
鱼放三天臭；客留三天主人烦。
Early to bed, and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise.
早睡早起，健康，富有，明智。
富兰克林的《自传》(The Autobiography of Benjamin Franklin)是美国文学史上第一部优秀传记。
富兰克林的精神是美国清教主义传统中务实以奉上帝的思想的代表，是17世纪北美移民开拓精神的继续和美国梦（The American Dream)的集中体现。
它在一定程度上反映了资本主义上升时期北美人民觉醒，追求自由繁荣和憧憬未来的时代风貌。
为了追求并达到一种道德上的完美（moral perfection），避免冒失与过错，一日三省，改掉坏习惯，养成良好的人生习惯，获得一种行为上的协调，一致与稳健，品行端正，富兰克林在《自传》中提出了自己修身自省的十三条美德。
1. Temperance. 节制
Eat not to dullness; drink not to elevation.
食不过饱；饮不过量。
2. Silence. 寡言
Speak not but what may benifit others or yourself; avoid trifling conversation.
不讲除非于人于己有益的话；避免琐碎的交谈。
3. Order. 有序
Let all your things have their places; let each part of your business have its time.
所有的东西都各归其位；工作的每一部分都各有其时。
4. Resolution. 坚定
Resolve to perform what you ought; perform without fail what you resolve.
决心去做该做之事；决定该做之事就务必做到。
(言必信行必果）
5. Frugality. 俭朴/节约
Make no expence but to do good to others or yourself; i.e., waste nothing.
不作于人于己无益之开销；即毫不浪费。
6. Industry. 勤勉
Lose no time; be always employed in something useful; cut off all unnecessary actions.
不浪费时间/虚掷光阴；一直只做有用之事；停止一切无谓之举。
7. Sincerity. 诚实
Use no hurtful deceit; think innocently and justly, and, if you speak, speak accordingly.
不为伤人之欺诈；思想纯良公正；而且，一旦讲话，有根有据。
8. Justice. 公正
Wrong none by doing injuries, or omitting the benefits that are your duty.
不因伤害他人或逃避自己的责任而造成对任何一个人的不公正。
9. Moderation. 宽厚/温和
Avoid extremes; forbear resenting injuries so much as you think they deserve.
避免走极端。
容忍令人愤慨的伤害与中伤，只要你还认为它们是应得的。
10. Cleanliness. 洁净/清洁/整洁
Tolerate no uncleanness in body, clothes, or habitation.
不容忍身体，衣物，或者居所的不洁。
11. Tranquility. 沉静/镇定
Be not disturbed at trifles, or at accidents common or unavoidable.
不为琐事所扰，亦不为寻常普通的或不可避免的突发事件而心神不安/定。
12. Chastity. 贞操
Rarely use venery but for health or offspring, never to dullness, weakness, or the injury of your own or another's peace or reputation.
不为生育或健康，少于性事(节欲)。
不能纵欲无度甚而损伤身体，或者破坏自己或他人的生活的平静或败坏名誉。
13. Humility. 谦卑
Imitate Jesus and Socrates.
学习/效仿耶稣和苏格拉底。
明辨是非
是非并非不易明辨。
有些事情就是错的，你根本就不该去做。
可是，事实是许多人没有常识，不辨是非。
更有甚者，明知是错，还偏要去做。
潘金莲，陈水扁以及太多已经落马和依然猖獗的大小贪官污吏们可作注脚！
残暴而愚蠢的日本侵略者更是血淋淋的例子。
日军的暴行与罪恶罄竹难书，中国人民永远不能忘记这奇耻大辱，血海深仇。
铭记国耻，发愤图强，振兴中华，绝不能让历史在21世纪在中华大地上再一次重演！。