定向越野 第二节定向运动的分类
大学体育课件第十七章 定向越野
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02 抖空竹
五、抖空竹的主要动作1．鸡Βιβλιοθήκη 架 2．仙人跳 3．满天飞 4．放捻转
六、练习方法
学习抖空竹，须先从抖双头空竹学起，然后再学抖单头空竹。掌握基 本功之后，再增加难度做花样招式。只要肯于钻研，勤练不辍，必有收益。 不仅可以做到抖、捞自如，而且还可以达到手、眼、身、法、步中规中矩， 挑、扔、背、跨、盘身手不凡，成为抖空竹的高手
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第十七章 定向越野
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第一节 定向越野 第二节 抖空竹 第三节 毽球 第四节 轮滑
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第一节
定向越野
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01 定向越野
一、定向越野简介
定向越野（Orienteering）是一种参加者借助地形图和指北针（指南针），按规定的顺序独立地完 成寻找若干个标绘在地图上的地面检查点或转折点，并以最短的时间通过全程的运动。
1．平路跑 2．草地跑 3．上坡跑 4．下坡跑 5．下跳跑 6．林中跑 7．跨越跑 8．悬空跑
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01 定向越野
五、定向运动竞赛规则
1．竞赛种类 （1）日间定向竞赛 （2）夜间定向竞赛 （3）日夜交替定向竞赛
2．竞赛形式 （1）个人赛 （2）接力赛 （3）多日赛 （4）小组赛
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01 定向越野
定向运动6
定向运动技能一定向运动的分类：定向运动按运动工具的不同可分为两种：1 徒步定向：如传统定向越野跑；公园定向；接力定向；夜间定向。
2 工具定向：如滑雪定向；山地自行车定向；摩托车定向。
因此，不论男女，无分伤健，只要你喜爱郊野活动，定向运动一定适合你！技巧容易掌握，是三岁至八十岁都可以参加的运动。
二定向越野所需技能定向运动是一项处在发展和变化中的综合性体育运动，它的技能会因为这个变化而变化。
在进行不同项目的定向运动时，由于使用的装备、器材以及组织比赛的方法不同，因而需要的技能也不尽相同。
这里仅介绍典型的定向运动项目--定向越野的技能。
一名好的定向越野选手的技能可以概括为四个方面：在野外能够迅速地辨别方向；能熟练地使用地图和指北针；善于进行长距离的越野跑；既果断又细心，能够迅速选择最佳的行进路线。
但是，在任何情况下，运动员的辨别方向和使用地图的能力始终都是最基本的。
三定向运动的形式自从1919年第一次正式的定向运动比赛在斯堪的纳维亚举行之后，这个项目在北欧得到了迅速的发展，并很快地普及到世界各地。
定向运动也由初期单一的比赛形式逐步演变为包括各种各样的比赛或娱乐项目在内的综合性体育活动。
常见的定向运动形式有下列几种：定向越野（Cross-Country Orienteering）：这是各种定向运动比赛中组织方法比较简便，开展最为广泛的一种。
由于其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。
接力定向(Relay Orienteering）：是团体之间的定向越野比赛项目之一。
比赛的路线分成若干段（国际比赛通常为四段），每名选手完成其中的一段，各段参赛选手的成绩相加为该队团体总成绩。
为便于观众欣赏各选手之间的激烈竞争，接力定向的场地必须设置一个"中心"站，各段选手的交接（即"换段"）均在这里以触手方式进行（不使用接力棒），接力定向的观赏性较好。
定向越野比赛规则
定向越野比赛规则
比赛规则
四人团队定向赛：每队4名队员每人一个指卡、一张地图（地图一样），要去完成两类任务。
（1）“必打点”：要求每位队员都要按1-2-3-…..顺序打完比打点；
（2）“自由点”：不要求按顺序打点，四个队员合作完成所有自由点即可。
打点完成后，取用时最长的队员成绩作为团队成绩。
团队中如果有人没有按顺序完成第1类任务、或集体没有完成第2类任务，以及超过有效比赛时间的成绩视为无效。
补充说明：如果打“必打点”顺序错误，在打终点站前可以改正，即是回到出错的必打点，从该点按正确顺序再打一遍往后的必打点。
例如打完第1个必打点后，直接去打第3个必打点了，打完第4个必打点后发现出错了，这时回去打第2个必打点，接着再打第3个、第4个必打点，即可改正错误。
如果回去打第2个必打点后，直接去打第5个必打点，错误没得到改正。
定向越野——精选推荐
定向越野1.定向的定义定向⼀词源于，它的意思是：借助地图和指北针，穿越未知地带。
定向越野作为⼀种新兴的，利⽤地图和指北针导航的运动，在世界各地正吸引着越来越多⼈参与并为之狂热。
它既是⼀种户外休闲、娱乐运动，⼜是⼀种竞技运动。
参加定向运动除需要指北针和地图外，不需要特殊的设备，是⼀种较为经济的运动项⽬。
定向通常被⼈们看成⽇常⽣活、⼯作和户外娱乐活动中的重要⼯具，⼀种找到安静的垂钓地、偏僻的野餐地的⼯具，⼀种帮助确定⾃⼰在森林中的位置，⾛出森林的⼯具。
军⼈、野外勘测者、狩猎者、垂钓者、徒步旅⾏者、登⼭者、探险者以及其它许多⼈都有机会体会到定向的重要性。
随着越来越多的⼈参加以回归⾃然为主题的户外运动，定向⼜成了⼀种必需掌握的⽣存技能。
我们将会发现，现代⽣活中定向的应⽤⼏乎是⽆所不在，它的重要性不仅在于它的有⽤性，⽽且也在于它的趣味性。
2.定向的分类定向运动基本可分为徒步定向；公园定向；接⼒定向；夜间定向；⼯具定向按照运动模式国际定联将定向运动项⽬划分为徒步定向或定向越野、滑雪定向、⼭地⾃⾏车定向和轮椅定向。
3.定向的特点和益处⼀、有⼀位定向运动世界冠军曾说：“定向⽐赛，就好⽐⼀个⼈同时在进⾏马拉松和国际象棋⽐赛。
”这说明定向越野的本质特点是⼀项智⼒与体⼒相结合的运动，考验⼈们在不同环境压⼒下能否作出路线的正确判断和是否具有果断的决策及应变能⼒。
⼆、年龄限制⼩，从3岁的⼩孩到90岁的⽼⼈都可以参加。
三、场地要求不⾼，趣味性强。
定向运动通常在森林、郊外⼭地和公园及街区中进⾏，有时候校园或者校园的操场也可以满⾜简单的定向运动练习和⼩型的⽐赛。
参与者在陌⽣的环境中找寻隐藏的⽬标点，类似于“寻宝游戏”，能激发参与运动的热情。
四、参与性强，定向运动是⼀项参与性极强的运动项⽬，也上世界上参赛⼈数最多的⽐赛。
每年在瑞典举⾏的五⽇定向赛（ORIGEN），吸引了来⾃世界各地⼤约2万左右的定向爱好者4.定向的使⽤器械定向的器械⽐较简单，包括点签器，计时卡，打印机，点标旗等。
定向越野
一、概述一）定向运动----是一项地图和指北针的游戏，一项挑战智能和体能的运动；是利用一张详细精确的地图和一个指北针，按顺序到访地图上所指示的各个点标,以最短时间到达所有点标者为胜。
定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。
它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。
还有助于在世界范围内建立起强大的社交网络。
定向越野是定向运动的主要比赛项目之一。
参赛者要依靠标有若干检查点和方向线的地图并借助指北针，自己选择行进路线，依次寻找各个检查点，用最短时间完成比赛者为优胜。
二）定向越野的物质条件1、器材一张地图一个指北针点标旗针式/电子打卡计时系统2、场地比赛区域的地形对比赛区域地形的要求是：（1）要有与比赛的等级相适应的难度，并保证它能够使运动员充分发挥自己的定向越野技能；（2）比赛区域必须是所有选手都不熟悉或不太熟悉的。
至少，应防止赛区当地的选手在比赛中获得明显的好处。
（3）比赛区域的选择与确定在赛前必须严格保密。
起点和终点定向越野比赛的起点与终点最好设置在同一处，这样能方便比赛的组织工作。
起点与终点一般设在地势平坦且面积足够大（与比赛规模相适应）的开阔地上。
比赛路线定向越野比赛路线通常按环形设计，距离一般要根据运动员的水平和比赛时间确定。
（三）定向运动的锻炼价值定向运动作为一项能够使人们的体力、智力得到全面锻炼，融健身性、知识性、趣味性为一体的新兴体育项目，经常参与定向运动不仅能强健体魄，而且能培养独立思考、果断处事的素质，提高快速反应和解决问题的能力。
因此，在许多国家，被列入军队或地方院校的必修课。
1 定向运动的健身价值定向运动不仅要求掌握必要的运动技术，还要求参与者有较强的体能，对发展人的心肺功能，提高有氧耐力，预防和减少“现代文明病”都有较高的锻炼价值。
2 定向运动的智力价值由于定向运动参与者在游戏过程中，要借助指南针和定向地图，依次准确地寻找各个点标，因此，可以增长参与者的识图、用图知识，同时对培养独立分析问题、解决问题的能力有着独特价值。
户外运动(定向越野、野营、山地自行车)
第一节 定向越野
SI打卡器在比赛中的使用方法:将清除器、核查器、启动器放起在出 发点位置，带数字编号的打卡器放在各个点标处，终止器放在停止线 处。出发前，参赛者首先将指卡插入清除器圆孔中，清除掉指卡中原 有的信息(清除器发出清除信号，这一过程持续3秒)，而后，将指卡 插入核查器圆孔内，检查指卡中的原有信息是否被清除(如果有红灯 闪烁，证明原有信息被清除，否则应重新清除)。出发时，参赛者将 指卡插入启动器内，并按顺序寻找点标参赛者每到一处都应将SI卡 (指卡)插入固定在点标处的打卡器中。打卡器上的红灯闪烁，证明运 动员已到访了该点及到访的时间已被记录。到达终点后。将指卡插入 终止器圆孔内，终止器发出信号，即到达终点的时间被储存。最后， 到终点裁判处用SI卡(指卡)插入读卡器内，打印机便可自动打印出到 达各点的时间、点与点之间的时间及跑完全程所用的时间。
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第一节 定向越野
(2)路段。是定向越野比赛的关键性部分，运动员的比赛成绩主要是在 路段比赛中决定的。检查点的位置应使运动员既不能在很远的地方就 能看到，也不能无需费力就能找到。要充分体现定向越野不仅是体能 竞赛，更主要的是智能和技能的拼搏。 (3)终点。终点与起点可设在同一场地内，也可单独设置。终点地形要 开阔，通视要好，便于运动员做最后的冲刺和观众的观看 (4)全程路线的设计。全程路线的长度应视运动员水平、性别、年龄和 比赛时间而定。二般比赛4km~8km;精英赛10 km~12 km;初学者路线 长度应适当缩短。
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第一节 定向越野
(二)比赛路线的设计 定向越野比赛路线通常按“环”形设计，也可设计成“一”字形或 “弓”字形。由起点、检查点、终点构成定向越野比赛路线的基本哥 架。在比赛中，检查点间的距离通常设计为500 m一1 000 m，检查点 的数量越多，比赛的难度越大，用的时间就越长，检查点的数量越少， 比赛的难度就越小，用的时间就越短。 (1)起点。起点地形以不让运动员观察到赛区的全貌为原则，起点与第 一检查点之间应有足够的遮蔽物。
定向运动的分类
定向运动的分类一、按照定向的形式可以分为：（一）、徒步定向：凭着地图和指南针找到全部的点坐标 (标准距离,长距离,短距离)以徒步找到所有点跑完全程。
（二）、接力定向：跟接力跑的形式差不多，以两点之间为一接力点实行接力跑。
（三）、自行车定向：属于工具定向，通过骑行完成赛事，可以培养团队精神，达到共赢的效果。
（四）、汽车定向：参赛者需要平复自己的心理、敏锐的观察力、良好的驾驶技能和培养好的团队精神，充满了趣味性和挑战性。
（五）、滑雪定向：是结合方向判断和在不平坦的地形上越野滑雪的一项耐久性冬季运动。
一名成功的滑雪定向运动员不仅在身体素质上有很强的耐力和力量，还要用有在高速运动中判断方向和选择最佳线路的能力的出色滑雪技术。
作为一项运动，滑雪定向要求极其严格，但又是安全、有趣，刺激的运动。
二、按照比赛时间的长短可分为：（一）、长距离赛（二）、中距离赛（三）、短距离赛（四）、百米定向（五）、其他距离定向定向运动适合森林，另外，郊外、城市公园及大学校园也是开展定向运动的理想场所,这也正符合春游的需求。
同时，其配置简单，不受年龄限制，也无固定场地限制。
定向运动就是利用一张详细精确的地图和一个指南针，按顺序到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。
其中，路线选择能力以及借助于地图和指南针在森林和公园辨明方向并以最快速度按顺序到达目的地的能力，便是定向运动的精髓所在。
同时，既果断又细心，能够迅速选择最佳的行进路线是定向运动取胜的重要手段。
选择最佳行进路线的能力是建立在掌握其他定向越野技能，尤其是识图用图能力基础之上，是体能与技能在比赛中的综合运用，因此选择路线是更高一层意义上的技能。
定向越野注重的是智力和野外生存的知识，其次才是体力。
不仅对提高野外判定方向的能力及学习使用地图有好处，还能够培养人勇敢顽强的精神，提高智力、体力水平，培养独立解决遇到困难的能力，以及在受到压力下做出迅速反应，果断决策的能力。
野外定向运动
定向运动第一章定向越野简介一、概念和分类定向运动(orienteering)是指运动员借助定向地图和指北针，按组织者规定的顺序方式，自我选择行进路线并到访地图上所标示的地面检查点，以通过全程检查点，用时较短者或在规定时间找到检查点得分较多者为胜的一种体育运动。
定向运动通常在野外森林进行，也可在城市的近郊、公园和较大的校园等各种地形进行。
其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。
当然也有以团队形式组织的团队赛，这时除了需要在团队里每个人有较好的个人素质外，还能锻炼团队合作的能力。
二、定向运动的益处定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。
它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。
定向运动技巧容易掌握，无论男女，不分老幼，只要喜欢郊野活动，是三岁至八十岁都可以参加的运动。
三、器材设备及使用1、定向地图（由组织者提供）地图是定向越野最重要的器材之一，它的质量的好坏直接影响到运动员比赛的成绩和关系到比赛是否公正。
2、定向计时设备，打卡器（由组织者提供）随着科技的进步高科技技术在体育领域的应用，定向活动已很少使用老式的打孔器材，取而代之的是便捷的电子设备。
电子设备使得整个活动过程变得简洁流畅，带给参加者不止是户外运动的乐趣，也享受了高科技设备带来的愉悦，提升了活动本身的层次。
新的定向运动规则要求全国性比赛和正式比赛必须使用电子器材，如果没有电子器材不具备电子器材的使用经验就会失去参与承接大型比赛的机会。
打卡器：为了证实运动员通过了比赛中各个检查点，运动员必须在到达的每一个检查点（点标）时，使用打卡器打卡，以此证明其确实到达此点。
电子打卡计时系统钳式打卡器3、点标旗运动员根据定向地图所提供的信息，利用指北针快速定向，在实际地形中寻找一个桔黄色和白色相间的点标旗，该点标旗的位置准确放置在地图所标示的地点圆圈的中心点。
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第二节定向运动的分类
定向运动的类型很多，依运动方式可分为徒步定向越野和借助交通工具定向两大类。
（Foot Orienteering）、按IOF的分类标准，定向运动（Orienteering）包括了徒步定向（定向越野）
滑雪定向（SkiOrienteering）、山地车定向（Bike Orienteering）、轮椅定向（Trail Orienteering）和公园与城镇定向（Park and Town Orienteering）五大类。
随着定向运动的发展，定向运动演变出多种运动形式，如徒步定向又分一般定向越野、夜间定向越野、积分定向越野、接力定向越野、五日定向越野、公园定向越野等；借助交通工具定向可分为水上定向（如乘船定向、乘独木舟定向等）和陆地定向（如滑雪定向、摩托车定向、自行车定向、骑马定向等）等。
每一种定向运动又可根据参与者的性别、年龄特征，设计不同的难度线路与组别。
除接力定向外，每一组别又可分为单人赛、双人赛和团体赛，还可设立男女混合赛等。
目前国际上还流行着一些其他形式的定向运动，如校园定向、扶手定向、星形定向、特里姆定向等。
下面介绍几种经常采用的定向运动。
一、定向越野（Foot Orienteering）定向越野是目前各种定向运动形式中开展最为广泛，组织方法较为简便的一种。
定向越野的特点主要是检验参与者的识图能力，野外线路选择能力，决断能力和奔跑能力等。
并可根据参与者的性别、年龄特征设计不同难度的比赛线路与比赛组别，是适合每个人的体育运动项目。
二、接力定向(Relay Orienteering) 接力定向是一项团体比赛项目，其成绩的好坏有赖于每个队员的共同努力。
比赛竞争激烈，具有较强的观赏性。
组织者把赛程分为若干段，每位运动员完成其中的一段，以各段运动员成绩之和评判全队的总成绩，各队总成绩在找点准确的前提下，以全队总耗时最少者为优胜。
三、积分定向(Score Orienteering) 组织者在赛区内预先设置好若干检查点，并在图上标明。
根据各检查点所处地形的难易程度、距离远近以及相互关系位置的不同，赋予不同的分值。
参赛者在规定的时间内，选择理想的运动路线寻找若干或全部检查点。
以积分最高者为优胜。
四、公园定向(Park and Town Orienteering) 这是主要在城市公园、小城镇、机关大院、居民区、校园内进行的一种定向越野。
和其他定向运动的不同主要是：参与者往往都熟悉比赛场地、地形相对简单，因此比赛的安全性容易得以保障。
这种比赛主要适用于老年人、中小学生、幼儿参加。
比赛的组织方式和成绩计算同一般定向越野。
目前，致力于举办这类定向比赛的世界性组织为“世界公园定向组织”(Park World Tour，简称PWT)。
该组织十分重视赛事的宣传和推广，PWT对我国学校体育引进和推广定向运动，以及定向运动的人才培养起到了重要的作用。
五、专线定向(Line Orienteering) 组织者只在地图上标出准确的比赛线路，运动员必须按规定的线路行进，并将途中遇到的检查点标绘到地图上。
名次以标绘检查点的准确性和耗时的长短来确定。
六、百米定向（Mini Orienteering）“百米定向”就是在一块100*50米的场地内进行比赛。
在比赛的过程中，观众可以看到运动员比赛的全过程，而且赛场上还伴有音乐。
运动员可以在出发区得到一张地图，并且在赛前分析地形和做路线选择。
比赛区、起点和终点和比赛区是有严格界限的，因此，以上的这些活动都只有在出发区进行（禁止未出发的运动员观看别的运动员的比赛过程）。
比赛的地图采用1：500的大比例地图，等高距为1米。
在比赛区域内的每一棵树木都被标注在图上。
与此同时，组织者还要另外加上一些点标旗以增加比赛的难度。
比赛路线的距离一般为150-400米，设置5到13个点标。
七、夜间定向（Night Orienteering）夜间定向是定向运动的一种高难度的比赛形式。
由于是在视度不良的夜间进行的，大大增加了比赛的难度。
夜间定向所用的器材上附有反光
材料，参与者亦需携带用于查看地图的照明设备。
夜间定向已被列入国际定向联合会正式比赛项目。
第一届世界夜间定向锦标赛于1986年10月27-28日在匈牙利举行
八、滑雪定向（Ski Orienteering）滑雪定向也可以按个人、团体或接力比赛等形式进行。
它与个人徒步定向越野赛的区别是选手需要使用滑雪装具（非机动的）。
供比赛用的滑道，则需要使用摩托雪橇来开辟。
同一比赛路线上的滑道通常不止一条，以便于选手自行选择。
滑雪定向也是国际定向联合会正式比赛项目之一。
滑雪定向在东欧国家十分流行，许多世界高山、越野和速度滑雪选手同时又是滑雪定向的高手。