大学新生心理适应教育讲座
大学生心理健康教育专题讲座
大学生心理健康教育专题讲座
2021年9月14日下午，由蒋老师为大一新生们开展线上心理健康教育的专题讲座，为即将到来的海宝们排忧解难。
一开始，蒋老师先是介绍了自身的心理工作职责以及心理工作资质。
其次，蒋老师列了几个“暗礁”，即初入大学，新生们应该注意哪些问题，有学习之“暗礁”、交往之“暗礁”、情感之“暗礁”、目标之“暗礁”和享乐之“暗礁”。
接着，为了新生们能够更好的在学校发展自己，蒋老师讲述了为什么会有这些“暗礁”的存在，是因为这是一个正常适应期的心理表现，需要新生们采取积极的措施去应对这些“暗礁”。
然后，针对“暗礁”，蒋老师进行了两步去解决问题，第一步就是需要新生们知道自己在大学需要适应哪些问题，比如人际关系、目标定位等；第二步就是如何去“绕礁”，蒋老师重点讲了三个方面，分别是摆正心态不恐慌、积极自助不依赖和主动求助不放弃，告诉新生们遇见问题不要害怕，不要想着躲避问题，而是要学会去面对问题。
最后，蒋老师提供了心理求助资源介绍，为新生们的扬帆起航，留有一片避风塘。
正如蒋老师所说，期待大家的到来，请记得联系你想到的那些人，还有我，因为我们都是海大的海宝。
大学新生心理健康教育讲座
大学生常见心理问题和原因
• 1、大学生活适应问题：生活能力弱，自立能力弱的情况普遍存在；大学生对挫折的心理
承受力弱
• 2、学业问题 ：学习动力不足、 学习目的不明确、 学习成绩不理想 、 学习动机功利化 • 3、情绪问题 ：抑郁、焦虑、 自我焦虑、考试焦虑 、情绪失衡 • 4、人际关系问题： 人际关系不适 社交不良 个体心灵闭锁 • 5、情感问题：爱情、友情、亲情 • 6、性问题：压抑、放纵 • 7、网络心理问题：成瘾、依赖、恐惧
给大家几点建议
• 我们的日子，愁也一天，乐也一天，不乐多冤 。 • 我们的大学，苦也三年，喜也三年，珍惜现在。
• 下面是28个建议：
要有目标和追求—没有追求是无聊的。
经常保持微笑 –培育亲和力
学会分享喜悦
乐于助人—我为人人，人认为我
保持自己的一颗童心—不要世故
学会和各种人愉快的相处—合群乐处，多交朋友
• 8、职业心理问题： 职业需求模糊、期望过高、准备不足
• 9、贫困问题：这不是你的错
有困惑，就有压力
• 压力： 个体对某一没有足够能力应对的重要情景所产
生的情绪与生理上的紧张反应。心理压力是魔 鬼与天使的混合体。
有压力，就要适应
• 适度的心理压力有利于人的进步和发展，这种压力我们称 之为健康的或愉快的压力 。
3、心理咨询≠无所不能
• 许多来访者将心理咨询神化，似乎咨询者无所不 会、无所不能，就像一个“开锁匠”，什么样的 心结都能一下打开 。
• 实际上，心理咨询是一个连续的、艰难的改变过 程。许多来访者将心理咨询神化，似乎咨询者无 所不会、无所不能，就像一个“开锁匠”，什么 样的心结都能一下打开 。
• 实际上，心理咨询是一个连续的、艰难的改变过 程。
大学生活从心开始新生的适应教育讲座最终版图文ppt课件
大学生活，从“心”开始
—大学生心理健康之心理适应教育
宋均婷 主讲
学生处 心理健康教育
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
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哈佛大学有一个非常著名的关于目标对 人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、 学历、环境等条件都差不多的年轻人，调 查结果如下：
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①管理方式 ②管理系统
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• 面对新生活，你也会有相同的烦恼吗 ？
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大学新生心里适应讲座观后感
大学新生心里适应讲座观后感刚参加完大学新生心理适应讲座，那感觉就像是在新征程上捡到了一本超实用的秘籍。
讲座一开始，我还在心里嘀咕，这能讲出啥新鲜玩意儿呢？不就是些老套的鸡汤呗。
可没一会儿，我就被打脸打得“啪啪”响。
讲师上来就说大学就像一个超级大杂烩，啥人、啥事儿都有。
这比喻可太贴切了！就像我们学校，走在路上能听到各种方言，看到穿着各种风格衣服的同学，简直就是一个小型的世界。
这时候，我心里就想，可不是嘛，这么复杂的环境，我要是没点心理准备，还不得懵圈啊。
然后讲师讲到了社交方面。
他说在大学里，室友可能来自天南地北，生活习惯那是千差万别。
这可真是说到我的心坎儿里了。
我那几个室友，一个是早睡早起的养生派，一个是夜猫子型的游戏大神，还有一个是对卫生有着超高要求的洁癖君。
刚开始的时候，我们还真有点小摩擦，不过讲师说要学会包容和理解，大家都是为了一起度过美好的大学时光。
我就琢磨着，是这个理儿啊，要是整天因为这些小事儿闹别扭，那大学四年可就太难受了。
现在我就试着去适应他们的习惯，也让他们了解我的一些小脾气，感觉关系和谐多了呢。
学习方面也让我挺有感触的。
讲师说大学的学习可不像高中，老师不会像老妈子似的天天在你屁股后面催着你学。
这可把我吓了一跳，我想我这自由散漫的性子，可别到时候挂科了。
不过他也给了不少好建议，比如说要自己制定学习计划，主动去探索知识。
我就想，得嘞，以后图书馆就是我的第二个家了。
而且他还提到了参加社团活动和学习要平衡好，不能顾此失彼。
我之前还想着一口气参加好多社团，现在看来得悠着点了。
最让我觉得有趣的是关于自我认知的部分。
讲师说在大学里，很多人会迷失自己，看着别人参加这个比赛拿奖，那个活动出风头，就盲目跟风。
我当时就想，这不就是我嘛，我看到隔壁班同学去参加演讲比赛，我也想去试试，可我自己都知道我这口才一般般。
讲师说要先搞清楚自己的优势和劣势，找到自己真正感兴趣的东西。
这就像是给我这只没头的苍蝇指了个方向，我得好好静下心来想想自己到底擅长啥，喜欢啥，不能再瞎折腾了。
新生适应心理讲座心得体会
新生适应心理讲座心得体会新生适应心理讲座心得体会（精选6篇）新生适应心理讲座心得体会120xx年3月8日下午5时20分，x大学x栋朋辈心理辅导室的新学期第一次内部专业培训活动在x栋辅导室举行。
这一次内部活动的主题是“微表情心理学”，由辅导室成员xx与xx共同主持。
活动的主旨：增加楼栋辅导室成员的心理知识与技能,开拓成员们的思维与意识，丰富同学们的课余知识，与此同时也锻炼成员的能力，也增加了咨询室的凝聚力。
活动流程：xx主持，介绍了读心术与微表情。
微表情收入类作为一种生物的实现生存和繁衍的本能反应，是人类收到有效刺激后不受思维与意识控制的真实反应，最能体现人的真实想法。
接着主持人展示了一些面部情绪图，主要包括了微表请的六大种类：愉悦，愤怒，厌恶，轻蔑，恐惧和惊讶。
然后又看了一段关于微表情实际运用的视频，让我们了解了微表情的作用与重要性。
最后本次内部活动由xx做总结，具体的谈到了本次活动的优缺点，并给予两位主持中肯的建议。
又谈到了开展楼栋内部活动的意义与必要性。
一是锻炼新人，而是丰富楼栋成员的心理学知识，三是增强楼栋成员的凝聚力。
下午6时40分，x栋朋辈心理辅导室内部活动结束。
通过这次活动同学们不仅学到了许多心理知识，还锻炼了自己的能力，增强了楼栋的凝聚力。
这也是我们进行活动所要达到的目的，很高兴通过我们的努力，可以让同学们学到更多的课本以外的知识。
新生适应心理讲座心得体会2学生的全面发展包括身心两方面内容。
学生心理健康教育是学校全面推进素质教育的重要内容，也是加强和改进学生思想教育工作的重要任务。
心理健康教育对全面提升学生整体素质、可持续发展所具有的重要意义，主要表现在以下几个方面：一、塑造学生优良思想品德的先决条件性格健康是心理健康的首要必备条件。
一个人的性格具体地标志着一个人的品德和世界观，即人的性格特征和人的思想品质是紧密地联系在一起的，没有健康的性格就谈不上优良思想品德的形成。
心理健康教育对学生个性的形成、思想和品德的训练均起到积极的促进作用。
大学生心理健康教育之新生入学适应 PPT课件
“独生子女”的问题 自我中心，过分地受人关注，这是
孩子以自我为中心的来源。当孩子受 到家人过多的关怀时，他以为自己永 远是中心，他们会表现出缺乏爱心。
2023/10/23
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2、人际交往对象的变化 中学：亲人、同学、教师 大学：转向宿舍、班级、院系
异性交往、谈恋爱 3、人际交往要求的变化 中学学习为主，人际交往技巧没那么高。 大学对人际交往能力有较高要求。
2023/10/23
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人要生存，必须与人相处——和谐的人际关系 人要幸福，必须有亲密的关系——亲密关系
成功的第一要素是懂得如何搞好人际关系。 --- 富兰克林
2023/10/23
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（四）经济环境的变化
1、没有计划消费，不会理财
案例:
计算机系的女生阿雨(化名)，虽然也想家，“第一天来了就 想回去。”不过没几天后，怎么管好自己的生活费，成为她最 烦心的事。“以前在家，如果钱没有了，就向父母要，从来没 觉得缺钱。现在一个月还不到，从家里带出来的2000元现金 已经快花完了，原来自己花钱这么大手大脚，没有计划。”阿 雨决定从下个月开始制订支出计划，管住自己的钱包。
2、勤工俭学
2023/10/23
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“改变可以改变的，接受不能改变的。” 我们现在所面临的不可改变的现状，我们该怎么办？
适应！ 适应是终身的任务，是你大学的起点！
2023/10/23
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每一个人从中学步入大学，从大学步入社会， 从一种生活环境再进入另一种生活环境都是一种适应， 人生是一个不断使自己适应环境的过程。
读书，那时我经常憧憬着美好的大学生活。拿到录取通知书的 时候，我决心在大学里大显身手。
但进入大学后，我觉得现实中的大学和我从前想象的完全不 一样。我原以为大学是学习知识、放飞梦想的天堂，没想到眼 前的大学也不过是如此，学校的环境和硬件设施甚至还不如我 们高中，大学的老师、同学也远没有想象的那么好，一切的一 切，都与自己心目中的理想大学相距太远。现在，我整天闷闷 不乐，没精打采，全身乏力，根本就没有心思学习。我担心这 样下去，自己会发疯。
大学生心理健康教育-大学新生的适应性讲座
• 身体健康 • 心理健康 • 社会适应良好
1.智力发展正常 2.情绪稳定乐观 3.意志品质健全 4.人际关系和谐 5.个性独立良好
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二、大学生的主要心理困惑
• 大学新生的适应 • 大学生自我意识 • 大学生人际交往 • 大学生职业生涯规划 • 大学生恋爱
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三、大学新生的心理适应
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人在异乡
身心健康
大学
社会实践
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专业发展 职业规划
有个从没用过相机的男生大一时候加入 了学校的摄影协会，他买不起相机，但却 珍惜每一次社团活动，认真钻研，大三时 ，他的作品已经在学校多次展出了，不少 社团邀请他随团拍摄。
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别让身边的资源溜走！
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给同学们的几点建议
1.每日“四问” 2.建立良好的人际关系，掌握人际交往的技巧 3.正确处理好学业与“事业”的关系 4.寻求帮助
开学一周了，我感觉很迷茫，每天早上醒 来，陌生的环境让我不知道该做些什么，更不 知道以后该怎么办，该看什么书？自己的专业 以后是干什么的？该怎样去生活？我一无所知， 目前还是浑浑噩噩的状态
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• 关于社团 • 关于贫困生 • 关于校园恋情 • 关于校外兼职 • ……
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我的大学拼图
人际关系 个人情感
新生从“心”开始
——大学生新生心理健康知识讲座
赵会鹏 主讲
院大学生心理健康实践中心
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一 什么是健康？
如果没有健康，智慧就无法表露， 文化就无法施展，力量就无法战斗，知 识就无法利用。
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1.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔 2.善于休息，睡眠良好 3.应变能力强，能适应各种环境变化 4.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力 5.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调 6.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎 7.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙 8.头发光洁，无头屑 9.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。 10. 足趾活动性好，足弓弹性好，肌肉平衡能力好，脚 且没有疼痛、没有拇外翻。
大学生心理健康教育之新生入学适应图文ppt课件
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常见大学新生适应问题
•生活：吃不香、睡不好、住不惯 •学习：不知道为什么学、不知道学什么、不知
道怎么学 •人际关系：看不惯、听不进、忍不了、说不出
你会把监护权判给谁？ 大多数人倾向判给后者。
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一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
心理学实验‘
有一对父母要离婚了，孩子的监护权只能判给其中一人。 父母中一人收入一般，健康良好，工作时间正常，和孩子的关系过得去， 并有一个相对稳定的社交生活； 父母中的另一人收入较高，健康上有点小问题，公差很多，和孩子关系 亲密，社会活动非常丰富。
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一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
心理学实验
有一对父母要离婚了，孩子的监护权只能判给其中一人。 父母中一人收入一般，健康良好，工作时间正常，和孩子的关系过得去， 并有一个相对稳定的社交生活； 父母中的另一人收入较高，健康上有点小问题，公差很多，和孩子关系 亲密，社会活动非常丰富。
三、我们可以做些什么
• 首先需要知道一些事实 • 其次应该掌握一些方法 • 最后可以了解一些途径
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一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
你不会把监护权判给谁？ 大多数人倾向判给后者。
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大学新生心理适应教育讲座一、大学新生心理适应的任务和内容大学新生要迈好大学生活的第一步，必须做好两件事：一是适应新生活，二是谋求新发展。
要适应大学生活和学习 , 就必须在新的生活环境中学会独立、学会协调、学会平衡；在新的学习环境中找到方向 , 探索方法；在新的人际环境中学会交往、学会做人。
总之，一句话，就是要学会生活、学会学习、学会交往、学会做人。
（一）适应适应1、学会生活如何认识和协调大学生活？怎样维护自己平静的心情 ? 你心里有数吗？（１）积极适应大学生活大学的学习、生活开始了，要遭遇哪些问题，应怎样应对？你知道吗？（２）学会管理日常生活独立的标志之一就是能管理好自己的生活。
你知道如何管理生活吗？（３）学会维护心理平衡生活并非老是笑脸和阳光 , 如何对待寻常和失意的日子？2、学会学习进入大学 , 你有新的学习目标了吗 ? 你会有意识地去探索新的学习方法吗 ? 你知道如何在变化中不断调整自己的学习吗 ?（１）确立学习目标当你学习因失去目标而懈怠时 , 知道如何为自己找到一个新的学习目标吗 ?（２）应对学习变化学会应变 , 首先要学会在变化中学 , 你做得怎么样 ?（３）探索学习方法“工欲善其事，必先利其器”, 你知道如何有效学习吗 ?3、学会交往结交新朋友 , 发展新友谊 , 自自然然和异性同学友好相处 , 是大一学生所渴望的。
不过你懂得交往的艺术和方法吗 ?（１）结交新朋友新的友谊在建立之前需要花时间去彼此适应 , 有哪些问题值得注意的呢 ?（２）掌握交往之道交往艺术影响交往的质量 , 你懂得交往的艺术吗 ?（３）学会与异性自然交往与异性同学交往 , 有人感到害羞 , 有人害怕 , 有人……你知道如何和异性交往吗 ?4、学会做人要成为一个受社会欢迎的人 , 宽容与合作是做人的基本品质。
（１）修养品德古语云“人无德不立。
”大学生该如何培养自已的优良的品德呢 ?（２）学会宽容对于宽容 , 你知道它的表现 , 它的价值吗 ? 你知道如何去宽容他人吗 ?（３）加强合作分工越来越精细的社会也离不开相互合作，你能与人很好的合作吗？（二）发展大一学生发展的主要任务包括：(l) 训练自己的思维，使之渐渐成熟；(2) 客观认识自己，培养自信心和自控力；(3) 在群体中学会融入社会；(4) 提高自己的创造力。
总之，一句话，就是要发展智能、发展个性、发展社会性、发展创造性。
1、发展智能发展智能主要应掌握科学的思维方式 , 提高思维品质 , 克服思维定势 , 走出思维误区。
（１）掌握思维方式 , 提高思维品质智慧能使人心明眼亮 , 以发展变化眼光看问题 , 能够对具体问题进行具体分析 , 能够从不同的角度思考问题。
你呢 ?（２）克服思维定势世界像一只巨象 , 而 " 盲人 " 都习惯从自己的角度去看它 , 你如何避免盲人摸象的片面性?（３）走出思维误区人在思维时常会出现不易发觉的偏差 , 如何矫正呢 ?2、发展个性认识自己 , 接纳自己 , 控制自己 , 是发展个性的三步曲。
（１）认识自己对自己不了解 , 就无法在生活中进行众多的选择。
你知道如何认识自己吗 ?（２）接纳自己人至察 , 则无友。
如果一个人对自己过于苛刻 , 会怎么样呢？那么该如何认同自己?（３）控制自己不能控制自己的人 , 实际上就是把命运拱手交给环境。
如何做自己命运的主人?3、发展社会性能客观地认识群体 , 对群体有强烈的归属感 , 能积极的参与群体活动 , 这些品质将有助于你顺利地融入社会生活。
（１）群体认知群体对个人的影响巨大 , 所以在你投身于一个群体之前 , 你是否对这个群体有清楚的认识呢?（２）群体归属人都有归属的需要 , 归属让人感到安全 , 赢得支持 , 获得力量 , 那么归属感从何而来呢 ?（３）群体参与一滴水只有放入大海 , 才不会干涸；一个人只有参与群体 , 才不会显得弱小。
4、发展创造性社会强烈需要创造性的大学生。
强化创造意识 , 掌握创造技法 , 投身创造实践将会提高你的创造性。
（１）培养创造意识不善于创造 , 不是因为创造机会少 , 而是没有创造意识。
如何培养创造意识呢?（２）掌握创造技法创造技法有助于创造 , 你了解和掌握创造技法了吗?（３）投入创造实践我们呼唤创造实践 , 但创造实践不能是盲目的 , 该怎样进行创造实践呢?二、大学新生心理适应训练大学时期并不漫长，却是人生道路上最为重要的一段。
这段路，有人稳健，有人踉跄，有人还会跌倒，当然更多的人都经历了“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的境遇……§据报道 ,2001 年 9 月 17 日，广州某高校宿舍楼发生一起新生跳楼身亡事件。
一名刚入校两天的学生A，因长期受家庭溺爱，一时无法适应集体生活和住宿环境，连续失眠两天两夜后从宿舍楼６楼二跃而下，当场身亡，其母因无法承受打击卧病不起……（一）心理分析进入大学的新生在较长一段时间内不能很好地适应学校新的环境，由此引起的心理上的焦虑感、罪恶感、疲倦感、烦乱感、无聊感、无用感和行为上的不良症状，这种现象被称为“新生适应不良综合症”。
也有研究者把大一这段时间称为“心理间歇期”。
具体表现为自我定位的摇摆、奋斗目标的迷茫、新生活方式适应困难、社交困惑等。
心理学家沃尔曼对适应作了如下的定义：“一种与环境融洽和谐的关系，包括满足一个人的绝大多数需要，并且拥有符合要求所必需的行为变化，以便一个人能与环境建立起一种融洽和谐的关系。
”大学生的适应性，是指提高大学生随外界环境条件的改变而改变自身的特性和生活方式的能力，是个体在现实生活环境中维持一种良好的有效的生存状态的过程。
大学新生生活适应是其社会适应的前奏曲。
适应能力的提高，不仅对大学生适应新生活有重要意义，而且对今后适应学习、人际关系等，处理好人生道路上的各种问题都有重要价值。
相对中学而言，大学是一个全新的环境，大一学生要面对一系列变化：(1)适应新的学习环境。
学习环境的变化主要表现为学习目的的多样性；学习内容的专业性、探索性；学习方式的全方位性；学习态度的自主性、自觉性。
(2)适应新的生活环境。
由父母照顾到自我照顾，在学习的同时还要学会处理日常事务。
自由支配的时间增多，可以与社会进行广泛接触，对社会现象更加了解，价值观的冲突更加激烈，也面临更多的诱惑和选择。
(3)适应新的人际环境。
大学是以集体生活为特征的，来自全国各地、兴趣爱好各异、生活习惯不同的同学共同生活，难免产生矛盾，尤其对中学时代缺乏住读经验的学生而言，这是不小的变化。
大学生交往不再受父母老师的限制，交往的范围扩大，但是心理的闭锁性特点使得大学生相互之间的交往不如中学融洽，处理人际关系相对困难。
同时，恋爱问题也提上议事日程。
同学的恋爱以及自己面临的恋爱，使人际关系变得更加复杂。
(4)适应新的管理环境。
管理环境的变化主要体现在教学管理制度、就业制度、管理制度等方面。
尤其在管理方法上，大学对学生的管理不如中学严格，尽管有辅导员、班主任，但是他们的职责主要是通过指导、组织开展多种活动培养学生的自主、自立、自理能力，不像中学老师那样，看得具体、周到等。
这就要求学生学会自我管理和自我约束。
(5)适应新的参照环境。
大学新生都是高考中的优胜者，也都是中学里的出类拔萃者。
进入大学后，参照环境发生变化，一方面“比较团体”扩大。
由中学的几百人、上千人扩大到几千人、上万人，在这样“强手如林”的范围内比较，自身位置肯定会发生变化。
另外，“比较范围”也拓展了。
不仅仅局限于学习，还包括研究能力、社交能力、艺术修养、个人魅力等。
这就带来了自我认知与评价问题，即如何在新的集体中对自己有一个正确的认识和正确定位。
(6)适应新的校园文化环境。
校园的文化环境包括校园内的政治、经济等社会心理气氛、生活方式、课外活动等。
集中体现在校风、班风和学风上。
一般来说，优越的科研条件，雄厚的师资队伍，周密的教学环节，勤奋的学习风气，丰富的文体活动，多样的社会实践，为大学生的健康成长提供了良好的文化环境。
所以 , 大学生一方面要尽快适应大学的文化环境，另一方面从自己做起，去为良好的校园文化环境添彩。
——适应 , 分为积极适应与消极适应积极适应是一种健康的适应，它应有两种含义：一是改变自己以顺应环境或顺应环境中的某些变革；二是不断地抗争和选择，从一个目标走向另一个目标，这是发展性适应。
消极适应是一种不健康的适应，它以牺牲个体的发展为代价。
甚至会导致某些不同程度的心理问题或疾病。
在现实生活中适应不良的行为表现往往有 3 种：第一种方式是反抗现实。
由不满现实转而反抗现实，反抗现有的社会规范，反抗社会权威，甚至产生更为严重的反社会行为，其结果是不但不能解决问题，反而带来更为严重的挫折，甚至于毁灭自己。
第二种方式是逃避现实。
由于个体承受不了现实压力，不从经验中学会面对现实，而以自欺欺人、掩耳盗铃的方式来应付问题，借以获得暂时的满足，但久而久之会造成更大的失败。
第三种方式是脱离现实。
从现实中退却，沉迷于虚构的幻想世，过的是完全与现实隔离的生活，此种方式易于导致心理疾病。
§ Well begun is half done.(好的开始等于成功的一半。
)§ Turn over a new leaf.(往者已矣，来者可追。
)§智慧的本质就是适应。
——皮亚杰§一个人绝对不可在遇到危险的威胁时，背过身去试图逃避。
若是这样做，只会使危险加倍。
但是如果立即面对它毫不退缩，危险便会减半。
决不要逃避任何事物，决不！——邱吉尔（二）训练策略策略一增强对问题的预测力“凡事预则立”大一新生如果在心理上对问题有个准备，就不会仓促应战，弄得自己措手不及。
现在拿出一张纸，以笔作剑吧，不停地逼问自己:1.你回避问题吗?2.你是否觉得“山雨欲来风满楼”而惶惶不安?3.你是否像一只驼鸟以为将头埋在沙里危险就会消失了?以下观点对你减轻压力肯定有帮助:(1) 问题的普遍性。
一旦你知道这些适应问题是所有大一新生都普遍面对的问题时，你就不会觉得孤军奋战了，你就不会觉得老天不公了吧。
(2) 明题的必然性。
这些问题是成长过程中必然要遭遇的，就像人无法回避死亡。
既然这样就应当思考如何解决吧。
(3) 间题的发展性。
回想一下，谁不是在问题中成长和成熟的？没有问题就没有成长，人类总是在发现问题和解决问题中获得成长的。
问题越复杂，对我们成熟更有利(想想看，如果你现在的问题还是上街怕走丢了，那你现在的发展水平就可想而知了)，也预示着我们新的一轮成长开始了，所以劝你勇敢地面对问题!策略二准备应变想一想如何将吹起的气球放入小口瓶，又如何将小口瓶中吹起气球取出? 你也许非常容易做到，但你未必领悟到其中的道理。
想想看，能悟出什么道理?《西游记》中的孙行者在西天取经路上，靠着自己七十二变，当然也靠着一行人同心协力，战胜妖魔鬼怪，最终打通取经的成功道路。