微课知识点
微课的知识点
微课的知识点微课知识点文档一、微课定义微课是一种新型的教学模式，它以短视频为核心，围绕一个小的、具体的知识点进行教学。
微课通常时长在5至15分钟之间，内容精炼、目标明确，便于学生在短时间内掌握一个具体的知识点。
二、微课特点1. 短小精悍：每个微课聚焦于一个单一的知识点，确保学习者能快速理解和吸收。
2. 灵活性：学习者可以根据自己的时间和节奏来安排学习，便于复习和巩固。
3. 互动性：微课平台通常具备互动功能，学习者可以通过评论、提问等方式与教师或其他学习者交流。
4. 可访问性：微课可以通过互联网随时随地访问，不受地域限制。
5. 多样性：微课可以涵盖各个学科领域，形式多样，包括但不限于讲解、演示、动画等。
三、微课设计原则1. 目标明确：每个微课应有明确的教学目标，确保内容针对性强。
2. 结构清晰：微课内容应按照逻辑顺序组织，便于学习者理解和记忆。
3. 视觉吸引：使用图表、图片、动画等视觉元素，提高学习者的兴趣和记忆效果。
4. 语言简洁：使用通俗易懂的语言，避免复杂的专业术语，确保学习者易于理解。
5. 互动引导：设计适当的互动环节，如小测试、讨论等，提高学习者的参与度。
四、微课制作步骤1. 选题：根据教学大纲或学习者需求，选择适合制作微课的知识点。
2. 教案编写：围绕选定的知识点，编写详细的教学计划和内容。
3. 素材准备：收集或制作与知识点相关的文本、图片、视频等素材。
4. 录制：使用录屏软件或专业摄像设备进行录制，确保画面和声音清晰。
5. 编辑：对录制的视频进行剪辑，添加必要的注释、特效等。
6. 审核：对完成的微课进行质量检查，确保无误后发布。
7. 反馈收集：发布后，收集学习者的反馈，用于后续改进和优化。
五、微课应用场景1. 课堂教学：作为传统课堂教学的补充，提供额外的学习资源。
2. 在线教育：作为在线课程的一部分，支持远程学习。
3. 自主学习：学习者可以根据自己的需要，选择合适的微课进行自学。
4. 企业培训：企业可以利用微课进行员工的技能培训和知识更新。
六年级微课语文知识点
六年级微课语文知识点微课是一种以短小精悍的形式呈现知识点的教学方式，对于学生来说非常便利。
在六年级的语文学习中，有一些重要的知识点需要我们深入理解和掌握。
本文将通过微课的形式，为大家介绍几个六年级语文的重要知识点，希望能够对大家的学习有所帮助。
1. 词语解释在学习语文的过程中，我们经常会遇到一些生僻或者不熟悉的词语。
掌握词语解释的技巧，对于理解文章的意思十分重要。
在解释词语时，我们应该注意根据上下文来进行推测，结合自己的常识和背景知识进行合理猜测。
同时，还要注意查阅词典，学会正确使用词语，不把词语的意思理解错。
2. 文言文阅读学习文言文是六年级语文学习的重要内容之一。
阅读和理解文言文是培养我们的阅读能力和语文综合素养的有效途径。
在阅读文言文时，我们要注意熟悉文言文的基本语法和词汇，了解作者身份和背景，把握文章的主旨和核心内容。
同时，也要注重总结文言文的特点和语言表达方式，提高我们的解读能力。
3. 修辞手法修辞手法是语文学习中的一个重要内容，也是我们提高写作和阅读理解能力的关键之一。
掌握修辞手法可以使我们的文章更加生动、形象，增强文章的表现力。
常见的修辞手法有比喻、夸张、排比等，我们要学会运用这些手法，让文章更加鲜明突出，富有感染力。
4. 作文写作作文是语文学习中的重点和难点，也是考试中的重要环节。
在写作时，我们首先要明确写作目的和写作对象，选择合适的文体和语言风格。
同时，还要注意语句的通顺和连贯，适当运用修辞手法，丰富文章的内容和表达方式。
另外，我们还要注意规范写作，避免错别字和语法错误，提高文章的质量和得分率。
5. 古诗词欣赏与背诵古诗词是中华文化的瑰宝，也是我们语文学习的重要内容。
通过欣赏和背诵古诗词，可以培养我们的审美情趣和语言表达能力。
在欣赏古诗词时，我们要注意理解古诗词的内涵和意境，品味其中的美。
在背诵古诗词时，我们要注意把握韵律和节奏，重点背诵一些经典的名篇佳作，提高我们的语感和诗意。
微课设计的知识点
微课设计的知识点微课设计是一种以小节、碎片化的形式为主的在线教育方式，通常时长较短，内容精炼，注重知识点的传达和学习效果的提高。
在进行微课设计时，需要考虑以下几个重要的知识点。
知识点一：目标明确性在进行微课设计之前，首先需要明确设计的目标。
设计者需要考虑所要教授的知识点是什么，学生应该在微课结束后能够掌握什么样的能力或知识。
这个目标应该是明确的，有针对性的，从而能够更好地指导后续的设计过程。
知识点二：内容简明性微课设计中，内容应该简明扼要，不冗长。
由于微课的特点是时间短暂，因此必须将重点知识点和关键信息浓缩、提炼出来，并通过简洁明了的语言表达出来。
避免冗长的叙述和细节，使学生能够更快地理解和吸收知识。
知识点三：视觉设计微课设计中，视觉设计起到了至关重要的作用。
良好的视觉设计可以提升学习者的学习兴趣和学习效果。
在设计中，应合理运用颜色、图形、动画和布局等元素，使微课内容更加生动有趣，符合学习者的心理需求，同时也能够更好地表达知识信息。
知识点四：学习活动微课设计中，合理的学习活动可以促进学习者的主动参与和思考。
学习活动可以包括问题解答、案例分析、小组讨论等形式，通过在微课中设置这些活动，能够让学生更深入地理解知识点，并通过实际操作提高应用能力。
知识点五：评估方式微课设计的评估方式需要与学习目标相一致。
通过合理设计的评估方式，可以评估学生对知识点的掌握程度，及时发现学习中存在的问题并进行调整和改进。
常见的评估方式可以包括选择题、填空题、情景模拟等形式，以满足不同学习者的需求。
知识点六：反馈机制在微课设计中，为学习者提供及时有效的反馈是非常重要的。
学习者可以通过反馈机制及时了解自己的学习情况，了解哪些方面需要加强，从而更好地进行学习调整。
可以设置自动反馈或教师手动反馈等方式，保证学习者能够及时获得针对性的指导。
综上所述，微课设计需要考虑目标明确性、内容简明性、视觉设计、学习活动、评估方式和反馈机制等多个知识点。
小学英语微课知识点
小学英语微课知识点微课是以短小精悍的方式来传授知识，在小学英语教学中起到了很大的作用。
下面我将为大家介绍一些小学英语微课的知识点。
一、字母和发音在小学英语学习过程中，字母是最基础的部分。
学生需要通过微课学习26个英文字母的大小写形式和发音。
这有助于学生培养正确的发音习惯，打下英语学习的基础。
二、基础词汇微课中也会涉及基础的英语词汇，例如身体部位、动物、水果、家具等等。
通过微课学习这些词汇，学生能够扩充自己的词汇量，并且理解和记忆这些词汇变得更加容易。
三、日常用语在小学英语微课中，常常会使用一些日常用语，例如问候语、询问时间、指示指令等等。
这些日常用语的学习对学生日后的英语交流非常重要，能够帮助他们在实际生活中更好地运用英语。
四、语法知识微课也会涉及一些基础的语法知识，例如简单的时态、动词的变化形式等等。
通过微课学习这些语法知识，学生能够更好地理解句子的构成和用法，提升他们的语言表达能力。
五、听力和口语训练在小学英语微课中，听力和口语训练是非常重要的环节。
通过听力训练，学生能够提高自己的听辨能力，更好地理解英语对话和文章。
口语训练则能够帮助学生提高自己的口语表达能力，提升英语交流的自信心。
六、互动练习微课中通常会设置一些互动练习环节，例如填空、选择题、配对等等，这些练习能够帮助学生巩固所学的知识，并且形成良好的学习习惯。
通过不断的练习，学生能够更好地掌握英语知识。
七、文化背景微课中也会涉及一些与英语国家文化相关的知识，例如节日、习俗等等。
通过微课学习这些文化知识，学生能够增加对英语国家文化的了解，拓宽自己的视野。
以上就是小学英语微课的一些知识点。
通过微课，学生可以在短时间内获得丰富的英语知识，并且更好地应用到日常生活中。
希望这些知识点对大家的小学英语学习有所帮助！。
微课设计知识点与技能点
微课设计知识点与技能点微课设计：知识点与技能点一、引言微课是一种小型、全方位的在线教学资源，通过简洁明快的视频形式传授知识，帮助学习者高效学习。
微课设计的关键是确定知识点和技能点，本文将介绍微课设计中需要考虑的知识点和技能点，并提供适用的设计格式。
二、知识点1. 知识点一：概念解释概括性介绍该知识点的定义和背景信息，帮助学习者获取基本了解。
2. 知识点二：主要内容分模块、逐步详细解释该知识点的主要内容，以确保学习者全面了解。
3. 知识点三：相关示例提供相关实例，帮助学习者将理论知识应用到实际情境中，提升理解和记忆效果。
4. 知识点四：扩展拓展引导学习者进一步探索相关领域或深入了解该知识点的其他方面，提供拓展知识的机会。
5. 知识点五：关键要点总结总结该知识点的关键要点，以强化学习者的记忆，并提供复习的方向。
三、技能点1. 技能点一：操作演示通过操作演示，指导学习者如何运用该知识点进行实际操作，例如软件操作、实验演示等。
2. 技能点二：问题解答设置问题，引导学习者运用所学知识点解决问题，提升学习者的问题解决能力。
3. 技能点三：合作学习倡导学习者进行小组活动、讨论，促进学习者之间的合作与交流，锻炼团队合作能力。
4. 技能点四：实践应用设计实践任务，引导学习者在实际场景中应用所学知识点，提高实践能力和应用能力。
5. 技能点五：反思总结引导学习者总结学习过程，思考对所学知识点的理解、应用和反思，提升学习效果。
四、设计格式1. 开场白简明扼要地介绍微课主题，引发学习兴趣并与学习者建立联系。
2. 知识点介绍清晰地列出每个知识点，并使用适宜的图文、动画等形式呈现。
3. 案例分析通过相关案例分析，帮助学习者理解和应用所学知识点。
4. 操作演示通过屏幕录制或实景拍摄，演示如何操作和使用所学知识点。
5. 问题解答设计问题和练习，引导学习者回顾和应用所学知识点，巩固学习效果。
6. 总结回顾对本节课所学知识点进行总结，强化学习者记忆和理解。
小学数学微课设计知识点
小学数学微课设计知识点一、引言数学是小学阶段的重要学科之一，也是培养学生逻辑思维和问题解决能力的基础。
为了提高教学质量，许多学校开始采用微课的形式进行数学教学。
本文将介绍小学数学微课设计中需要关注的知识点。
二、教学目标1. 掌握基本数学运算符号的认识和使用。
2. 理解并运用小学数学中的几何概念和图形的认识。
3. 掌握数学问题解决的基本方法和策略。
4. 培养学生的数学逻辑思维和创造性思维能力。
三、数学运算1. 数的认识和计算微课中应当引导学生认识数的概念，学习数的读法、书写和比较大小等。
同时，还需教授基本的数学运算，如加法和减法等。
2. 分数的引入小学数学微课应着重引入分数的概念，并让学生掌握分数的简单运算。
重点包括分数的加减、乘除及与整数之间的关系等。
四、几何概念与图形认识1. 图形的认识学生应当认识各类基本图形，包括线段、直线、射线、角、三角形、四边形、圆等，并学会正确使用几何概念描述图形。
2. 图形的性质微课设计应关注图形的性质，如图形的对称性、平行与垂直关系等，帮助学生理解图形的特征及相关概念。
五、问题解决方法1. 培养学生的问题意识在小学数学微课设计中，鼓励学生主动提出问题，并培养他们解决问题的能力。
教师可以提供一些有趣的问题让学生思考，并引导他们寻找解决方法。
2. 探索和尝试微课应引导学生进行数学探究，鼓励他们实践和尝试不同的解决方法，培养他们的创造性思维和解决问题的策略。
六、教学资源1. 数学教学软件小学数学微课设计可以借助数学教学软件，如数学游戏或练习软件，帮助学生巩固所学知识和提供多样化的学习资源。
2. 数学实物教师可以准备一些数学实物，如几何图形模型或代数的教具等，让学生通过触摸和操作加深对数学概念的理解。
七、课堂互动1. 学生合作学习微课设计中应鼓励学生之间的合作学习，让他们在小组或伙伴间互相讨论和解决问题，提高学生的团队合作和沟通能力。
2. 创设情境设计情境化的问题和活动，使学生能够将数学知识应用于实际生活中，增强他们学习的主动性和兴趣。
微课使用的知识点总结
微课使用的知识点总结1. 微课的概念与特点微课是利用多媒体技术、互联网技术以及现代教育理论，通过分割、拆解和多种形式的表达，将教学内容进行模块化、数字化处理，并且通过各种网络技术进行交流传递的新型教学模式。
微课通常是以短时间内完成的一段主题性教学内容为载体，具有灵活性、便捷性和传播性的特点。
2. 微课的设计原则（1）简短明了：微课通常时间在5-15分钟之间，教学内容要简明扼要，突出主题。
（2）内容聚焦：微课内容要紧扣主题，重点突出，使学生更易理解与掌握。
（3）形式多样：微课形式多种多样，包括视频、音频、文字资料等多样化呈现。
（4）交互性强：微课要求教师与学生之间能够进行双向交流，注重学生的参与性和互动性。
（5）个性化学习：微课应根据学生的个性差异，灵活调整教学内容和方式，实现个性化学习。
3. 微课的优势（1）学习时间灵活：学习者不受时间和地点的限制，可以根据自己的时间安排进行学习。
（2）个性化学习：微课可以根据学生的学习特点和学习风格进行个性化设置，满足学生的个性化需求。
（3）学习方式多样：微课可以利用视频、音频、图文等多种形式进行学习，提供了多样化的学习方式。
（4）知识获取及时：微课能够及时获取到权威的知识，使学习更加及时、有效。
（5）互动性强：微课可以通过互联网平台进行学习交流，教师与学生之间能够进行实时互动。
4. 微课的知识点4.1 微课制作（1）准备工作：明确教学目标和教学重点，整理教学内容，确定使用的媒体形式。
（2）脚本编写：撰写微课脚本，确定教学内容的表达方式、教学顺序和细节内容。
（3）制作工具：选择适合的制作工具，如摄像设备、录音设备、视频剪辑软件等。
（4）制作流程：按照教学脚本进行视频录制、音频录制、素材收集与整理、编辑制作等过程。
（5）发布与分享：将制作好的微课上传到相应的平台上，与学生进行分享。
4.2 微课教学（1）引入环节：利用生动有趣的方式引入教学内容，激发学生的学习兴趣。
微课知识点总结
微课知识点总结一、微课的概念1. 微课的定义微课是一种以数字化技术为支撑，以“迷你”为特色，专业化程度高、紧凑性强、内容精华、时间控制在时间短促的数字化教学内容。
微课是一种全新的教学模式，它把传统教学的分散化和学生自身的特点进行了全面的整合。
2. 微课的特点微课是一种以教学目标为导向，以学生学习为中心，以信息和通信技术为手段，具有高效性、时效性、参与性、灵活性的新型数字化教学模式。
微课的时间通常在3-15分钟之间，内容紧凑，便于学生理解和消化。
二、微课的设计1. 微课的设计原则微课的设计要遵循“简洁明了、突出重点、聚焦提问、生动有趣、多层次交互”的五大原则。
设计师要依据学习者的认知、情感、意志等特点，掌握学科教学内容和教学过程的规律，保证学生在短时间内获取信息并消化，使学生在自主、合作、探究的情境下学会自主学习。
2. 微课的设计流程微课的设计流程分为需求分析、设计开发和评价三个步骤。
首先要根据学习者的特点和需求，明确教学目标和教学内容，然后进行设计开发，采用合适的技术手段进行制作，最后进行评价，及时调整和完善微课。
三、微课的实施1. 微课的实施条件微课的实施需要满足教师的专业素养、学生的学习条件和教学资源的支持。
教师应具备丰富的学科知识和教学经验，学生应具备一定的技术能力和学习意愿，教学资源包括硬件设备和教学内容。
2. 微课的实施方法微课的实施方法主要包括教学过程中的内容选择、教学方法选择和教学资源选择。
教学过程中要选择有效的教学内容，采用多种教学方法，在实施过程中充分利用各种多媒体教学资源。
四、微课的评价1. 微课的评价标准微课的评价标准主要包括教学目标的实现程度、教学内容的设计是否合理、教学方法的有效性、学生反馈等方面。
评价标准应围绕教学目标、教学内容的设计和教学方法的有效性展开评价。
2. 微课的评价方式微课的评价方式主要有学生自评、教师评价、同行评价和学科评价。
通过不同的评价方式，全面综合地评价微课的质量，及时发现并解决问题，提高微课的教学效果。
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心理微课一、心理健康简介1、心理健康的定义：在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。
2、判断心理健康的直观标准：体验+适应+发展3、提升自我认知；改善人际沟通；管理情绪压力；提高心理素质二、人际交往原则1、相互性原则（喜欢那些喜欢我们的人）黄金法则：你想要人家怎样对你。
你就要怎么对待别人黄金定律的关键在于：你先付出两情相悦定律发自内心的喜欢别人2、交换性原则相互帮助，相互支持3、自我价值保护原则自我价值是个体对自身价值的意识与评价，自我价值保护是一种自我支持，其目的是防止自我价值受到否定和贬低。
4、尊重；他人评价；赞赏（1）赞赏必须恰到好处（2）赞赏要真诚（3）赞扬行为为本身，而不要赞扬人（4）赞扬一定要具体，要有的放矢三、人际冲突的应对1、观念与立场的不同，利益与需求的冲突，个性与习俗的差异都可能引发人际冲突。
2、人际冲突的概念：是指人们之间的一种对立状态，表现为两个或两个以上相互关联的主体之间的紧张、不和谐、敌视或者争斗状态。
3、人际冲突的应对模式：（1）对抗型：满足自我需求，却损害了人际关系。
（2）回避型：不能达成自己的目标，也无法维持和谐的人际关系。
（3）迎合型：自己的利益和需求得不到满足。
（4）合作型：换位思考开放、平等、客观的态度；澄清差异，共同思考如何解决；充分考虑双方的利益和需求；有利于建立合作互动的人际关系。
4、如何应对人际冲突（1）换位思考（2）对事不对人：三步法：A澄清并界定问题B找出彼此的需求和愿望C提出各种解决问题的可能方法（3）给情绪降温，做合理的让步（4）当时当地的解决冲突：A直面问题B坦诚以待C客观冷静D立即处理四、爱情三角形理论1、亲密：与伴侣亲近和相关联的感觉2、激情：魅力与生理的吸引3、承诺：决定发展稳定的关系只具备亲密：喜欢式爱情只具备激情：迷恋式爱情只具备承诺：空洞式爱情亲密+承诺：友谊式爱情亲密+激情：浪漫式爱情激情+承诺：愚蠢式爱情亲密+激情+承诺：完美式爱情（完整的爱情）4、克服爱情中的非理性信念：（1）把握爱情的真实面目Love的含义：L; listen 代表倾听O: only 代表唯一V :valued 代表尊重E: excuse 代表宽恕（2）学会爱的艺术a:学会表达爱b:爱需要呵护c:失恋的心理调整d:摆正爱情与学业的位置e:处理好爱情与友情的关系（3）树立正确的爱情信念五、爱的五种语言1、肯定的言词：赞赏、鼓励的话语；仁慈而柔和的话语；需要理解对方的思想空间2、精心的时刻：精心的会话；精心的活动3、接受礼物：是爱的视觉象征和最容易学习的爱语之一4、服务的行动5、身体的接触发现你主要爱的语言a:你的抱怨b:你的请求c:你的表达方式六、情绪abc理论1、治标：转移注意力；适度宣泄；情绪中断；自我暗示2、治本：改变认知（情绪abc理论）A:activating events代表诱发事件，是我们看到和听到的事实，是可以直接用摄像机拍摄下来的现实存在。
B:beliefs代表个体对这一事件的看法、解释及评价，及信念。
也就是个体对A事件所持的态度和观点。
C:consequence代表继刺激事件之后，体现出的情绪反应和行为结果。
3、abc理论认为事件A只是引起情绪和行为反应的间接原因，而人们对事件A所持有的信念、看法和解释B才是引起人们情绪和行为反应更直接的原因。
即B C。
4、情绪管理三部曲（1）识别情绪（2）识别想法（3）挑战想法七、挑战你的非理性信念1、日常生活中的非理性信念（1）我们绝对需要每一位生活中重要的人物的喜爱或赞许（2）一个人应该在各方面，至少一方面，有成就，有才干，这样才是有价值的人（3）有些人是卑劣的，他们应该为自己的恶行受到严厉的责备和惩罚（4）如果遇到与自己希望所不一样的事情，就认为很糟糕（5）人的不快是由外在环境原因造成的，人无法控制自己的悲伤和情绪困扰（6）人应该依赖别人，而且需要依赖一个比自己强的人（7）对于任何一个问题，都应该有正确的、完美的解决方法，如果找不到就会很糟糕2、非理性信念的概念：非理性信念就是对挫折的非理性认知。
特征：要求绝对化（是非理性信念中最常见的一个特征，从自己的主观愿望出发，认为某一事件必定会发生或不会发生）过分概括化（及对事件的评价以偏概全）糟糕透顶（认为事件的发生会导致非常可怕或灾难性的后果）3、调整你的非理性信念直观认知“非理性”当事件无法改变时——改变情绪——改变对事件的看法——即通过驳斥自生所持的非理性信念，建立新的观念八、压力与压力管理1、认识压力A: 当刺激事件打破原有的平衡和负荷能力，或者超过了个人的能力所及，就会体会到压力，我们可以从如下两个方面去理解压力：（1）压力是一种主观感受，是指面对某些事件或环境时在心理上的紧迫感或紧张感（2）压力的大小既取决于压力源的大小又取决于个人身心承受压力的强弱程度B:压力是环境要求你做出选择或改变时的个人感受C:压力是未知事件悲观解释的结果D：压力是持续不断的精力消耗2、压力过大的典型症状的三个方面（1）生理症状：心率加快；血压增高；身体疲劳；肌肉紧张；睡眠不好；精神萎靡；注意力很难集中（2）心理症状：表现为情绪上的焦虑、紧张、烦躁、敏感、厌倦学习、通常会出现悲观失望和无助的心理（3）行为症状：工作效率低下；攻击性行为增加；甚至出现自残自杀等行为3、如何进行压力管理压力管理的前提是根据内外压力来源的各个方面，对我们目前的压力状态进行综合、客观的评估，找出(1)目前我们的压力有哪些（2）我面临的压力程度如何A:从压力源入手学习：养成良好的学习习惯，学会与他人合作人际：积极主动，尝试从对方角度思考问题就业：准确搜集信息，提升个人能力生活：适度放松，培养适合自己的兴趣爱好B:从压力症状入手生理层面：经常运动，保持良好的睡眠等心理层面：自我调节或雪球同伴、心理老师的帮助行为层面：休息片刻，适当转移注意力C:做好压力预防制定合理目标，放弃完美主义做好情绪管理，提升情商做好时间管理，让生活仅仅有条理性思考，着眼于当下培养意志力，不断发展自身潜能构建你的社会支持系统九、自我概念1、定义：个体对自己存在状态的认知，是个体对其社会角色进行自我评价的结果。
2、功能：（1）保持自我看法一致性（即自我引导作用）个人需要按照保持自我看法一致性的方式行动。
自我概念在引导一致行为方面发挥着重要作用。
（2）经验解释系统的作用（自我解释作用）（3）自我期望作用影响个体的期望水平，自我概念影响个体对未来事情发生的期待，从而影响人们对行为的自我调节。
3、要素：生理自我：个体对自己生理属性的认识心理自我：个体对自己心理属性的认识社会自我：个体对自己社会属性的认识4、自我概念的形成自我概念是通过和别人的互动，学习到自己是怎样一个人，并且通过别人对自己的行为表现的反馈及在社会上与他人比较，逐渐形成。
5、途径：自我评价；他人评价；社会比较十、自我价值感1、定义：是一个人在对待自己的态度上表现出来的对自我价值的判断和情感体验。
2、自我概念和自我价值感的区分（1）两者都是自我知觉中的两个方面（2）自我概念是个体对自己所有特征认识的集合（3）自我价值感是个体对自己的总体评价，以及伴随评价的感受3、高自我价值感（1）对自己持积极或肯定的态度（2）较强的自我防御系统（3）不等同于骄傲、自负低自我价值感（1）觉得自己不好（2）没有价值4、来源自我价值感=成功|抱负（提升对成功的感知，降低对成功的抱负）5、如何提高（1）通过实践和努力提高自己的能力（2）学会正确的社会比较（3）降低不切实际的过高的自我期望十一、人格与自我完善1、人格：一个人在其生活、实践活动中，经常表现出来的，比较稳定的，带有一定倾向的心理特征总和。
2、人格内涵：（1）气质：心理活动的速度、强度、稳定性、灵活性等动力方面的心理特征。
由遗传因素决定分为：胆汁质（兴奋性）多血质（活泼型）粘液质(安静型)抑郁质（抑郁型）是最稳定的一个心理特征（2）性格：一个人在对现实的稳定态度和习惯化了的行为方式中表现出来的人格特征。
（3）能力：顺利、有效的完成某种活动所必须举具备的心理条件（4）动机、兴趣、理想、信念：活动倾向性方面的特征十二、心理异常及判断原则1、心理健康：一般心理问题；严重心理问题2、神经症：强迫症；焦虑症；恐怖症…....3、重性精神病的的三个特征（1）幻觉：即感知觉系统中出现了客观世界中不存在的刺激，主要形式有幻听、幻视、幻嗅等。
（2）妄想：即思考的内容是客观世界中不存在的，主要有被害妄想和关系妄想。
（3）无自知力：即对于自身的反常症状缺乏现实检验能力。
4、心理异常的判断原则（3个，用于区分正常与异常心理）（1）统一性原则：现实世界与客观世界的统一（2）协调性原则：认知、情感、意志和行为相互协调（3）稳定性原则：人格具有相对稳定性十三、心理危机1、定义：是指面临突然或重大生活事件，个体既不能回避又无法用常用的方法来解决问题时所出现的心理失衡状态2、判断标准：危机事件+四类表现+应对无效=心理危机3、分类：（1）发展性危机：个人在正常成长和发展过程中，对急剧的变化或转变所产生的异常反应。
（2）境遇性危机：突如其来、无法预料和难以控制的心理危机。
（3）存在性危机：直一些人生中重要事件出现问题，而导致的个人内心的冲突和焦虑；是伴随重要的人生目的，人生责任和未来发展等内部压力的冲突和焦虑的危机。
4、心理危机的表现（1）认知：注意力不集中；记忆力下降；思维能力低下（2）躯体：肌肉紧张；头痛；心痛；睡眠紊乱；无食欲；消化不良（3）行为和情绪异常5、危机事件不一定会导致心理危机，受三个因素影响（1）主观评价，即个体对于危机事件的主观态度（2）应对机制，即应对问题的方式（3）社会支持系统，当危机发生时，有多少人给予你支持。