大学生心理健康第六章情绪管理.pptx

一、身边的故事
【情绪与生命】
2002年跳楼自杀的暨南大学本科生黄 某，性格温和，与同学相处融洽，学习 成绩名列前茅，连续两年获得一等奖学 金。自杀前不久，曾向班主任咨询过报 考研究生的相关事宜，并表示去中大读 研是自己未来规划的重要一步。他在遗 书中说"学习负担太重，实在承受不了压 力，连续7天失眠，不想活了。"
请运用情绪与事业成就的关系分析: 为什么乙被提拔而甲、丙则落选?
反思体验
• 我国某名牌大学少年班曾有一位学生
，进校时，专家测其智商高达160分以上， 属于超天才型。然而，该生性格孤僻，言语 刻薄，终日里神情落寞，郁郁寡欢，无法处 理好与 同学们的关系。忧郁中他迷上了邪教 ，独自一人走入茫茫深山一去不返。
• (1)你若是小华，当看到达雄满脸笑容出现时 ，你会说( )
• A.我刚才真是又担心又着急，怕你出事，没事就 好。
• B.你太过分了，不顾及我的感受，难道我们的约会 对你来说无所谓吗?
与心 理因素有关。
9
(二)认识"情绪治病"
甲的肺结核经过治疗已经基本痊愈;乙的结 核病很严重，医生没有什么办法了，只好 让她回家休养。但出院那天，由于工作人 员的马虎，甲接到的是病重尚未痊愈，要 加强营养，注意休息的通知，乙接到是病 基本痊愈的通知。结果，甲出院后病情加 重、恶化，没过多久又住进医院，而乙被 认为治不好的严重肺结核竟然痊愈。
情绪是生命的指挥棒
【情绪与成绩】 甲、乙、丙是技术相当的运动员，田径场上， 甲取得了好成绩，乙上场后，既不嫉妒 也不背 思想包袱，而是吸取甲的经验，发挥自身的长 处，取得了更好的成绩;丙因害怕裁判偏心，无 理挑剔甲和乙的技术犯规，对场地设施也不满 意，心怀嫉恨，结果成绩很不理想。
成功路上，最大的敌人不是缺少机会，或是 资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制。 愤 怒时，不能制怒，使合作者望而却步;消沉时， 放纵萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白 浪费。 情绪健康与否与我们的人生息息相关，主要 表现在身心健康和事业发展两方面。
到成功。
你要是心情愉快， 健康就会常在; 你要是心境开朗， 眼前就是一片明亮; 你要是经常知足， 就会感到幸福; 你要是不计较名利， 就会感到一切如意。
• 某机关单位的老局长要找一个接替他当领导 的人员。其中有三位从政治、业务方面来看都算是 恰当的接班人选。甲工作有魄力，自认为是当仁不 让的人选;乙和大家和谐相处，为人谦虚，踏实肯 干;丙年轻有为，朝气蓬勃，仗着年轻的资本坐等 自然接班。老局长欣赏甲，认为他能抓得起全盘工 作，组织部的人比较欣赏丙，因为他具有年龄优势 。但 全局人员，从老局长到打字员，连续投了三 次票，总是乙得绝对优势票，遥遥领先。最 后， 经过上级机关的权衡选择，乙被提拔为局长。
第六讲 情绪管理
如果我们没有“情”，我们便没有
人生的出发点。
——林
语堂
一旦你学会依照自己的选择控制情
感，你就踏上了一条通向“聪明才
智”的道路。
——
W.W.戴埃 主讲人:王瑞瑞
第一节 情绪与人生
没有情绪的人生就像没有花草点缀的荒原 一样没有生机。情绪如同影子伴随着我们， 但 它并不像影子那样默默地跟着，而是渗透到我们 人生的各个方面，对我们的生命健康和事业成就 发挥着作用。
情绪智力低下、情绪不稳定、人际关 系恶化，最终摧毁了他的事业与未来。
研究人员在寻找答案时发现:在成功要素 中，智商因素仅占20%，而管理情绪、 抓住机遇的能力等情绪智力因素发挥着 更重要的作用。 情绪智力是良好沟通能 力的前提条件，有助于建立良好的人际 关系。事业正是以良好的人际关系为中 介，获得他人的帮助、支持和认可，达
【老师的话】黄某学习成绩优异，积极上 进。然而，在他自信开朗的外表下，一直 隐隐存在过度好强导致的焦虑和脆弱，使 他在学业压力下选择了自杀。
【同学的话】黄某非常要强，对自己要求 很高，经常主动帮助同学，但从来不说自 己的 困难，有什么事都一个人承担，即使 在产生巨大压力时也不求助社会支持与帮 助。
•一家报纸报道:一个大学生，以优异的成 绩毕业，分配到一家单位。该生性格十分 内向、沉默寡言，平时很少和同事交往， 而且心高气傲。同事对他十分反感，处处 冷眼相待。在这样的环境中他的性格日益 怪僻，终因一件小事与同事吵了起来，而 其他同事都站在他的对立面，并扬言上书 领导要把他辞退。他怀恨在心，怒火在胸 ，发疯似地拿起桌上的水果刀向同事捅去 ……结果，他以故意伤害罪被判刑15年。
反思体验
• 高智商的人被称为"天才"，然而，这 颗天才之星却陨落了。请思考 : •(1)该生智商很高，为什么最终走上了不归 之路? •(2)谈谈情绪对成功人生的重要性，与智商 相比，情绪智力发挥怎样的作用?
第二节 识别与表达情绪
•惟有恰如其分的感情才最容易为人们所接
受，所珍惜。
——蒙田
•一个人必须了解自己的情感，要么加以培 养，要么加以抑制。 ——高尔基
二、策略训练
•策略一: 良好情绪，助你健康 •策略二: 良好情绪，助你成功
(一)认识"情绪致病"
据统计，55%的食管癌患者有忧郁、
高血压、心脏病倾向; 64%的淋巴癌患者情
绪低落，美国医院对病人研究表明，因压抑
等负性情绪而致病者占85%以上。
一项病例调查研究发现: 30%的发病
华焦急地在麦当劳门口等达雄.他们约好5点准 时见面，但5点30分却还不见人影。又过了5分钟， 小华觉得过了好久好久，心里开始纳闷是不是达雄 忘了，打电话问，家人说他4点多就出门了。都已经 5点40分了，小华在麦当劳门口内外已经绕了好几 圈仍不见他的踪影，不禁开始担心"会不会骑摩托车 出事了呢?怎么会这样? " 小华焦急地像热锅上的蚂 蚁，坐立不安，担心死了。这时达雄却满脸笑容出 现了。达雄兴高采烈地说"对不起，让你等那么久， 我碰到中学同学，就跟他们聊了一会儿，他们混得 都不错，我们还约好有时间一起去......" 小华面无表 情地站着，也不说话。 达雄又说"走吧，我们不是 还要赶下一场电影吗? " "我不想去了。"小华说。