10招让肾功能变强
只花1分钟就能增寿的6招
胡萝卜还有促进大脑物质交换、增强记忆力的作用。读书学习前吃一盘炒胡萝卜丝，有利于巩固记忆。
俗话说〝十指连心〞，该是五脏相连，不同的指头是与不同的脏器相对应的，大拇指对应的是脾经；食指对应的是肝经；中指对应的是心经；无名指对应的是肺经；小指，对应的是肾经，所以养成按摩小指的习惯就等于是加强肾功能，肾功能加强了，白发自然也就变成乌黑的秀发!
按摩方法是：按摩位于手掌侧小指第一指节的肾穴第二指节的命门。轻轻按一下、松一下手后再按第二下，如此做下去，每天坚持50次左右就可。但需要特别注意的是，不要用力过度和长时间压住不放，正确的按摩方式应当是按一下松一下的进行。
胡萝卜
胡萝卜是老人心爱物
胡萝卜也是老人都喜爱的心爱物。
胡萝卜高含维生素A,，有极为丰富的胡萝卜素。研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。
胡萝卜素在高温下也很少破坏，容易被人体吸收，然后转变成维生素A，所以能治疗因缺乏维生素A而引起的夜盲症和眼干燥症。胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。因此,有经验的老人常把胡萝卜切成片或丝同油炒，这样，胡萝卜素的保存率可达79%以上。切片和肉一起炖，胡萝卜素的保存率高达95%。
检查脉搏
早晨起床前，把食指和中指放在位于拇指下方的腕部，计算30秒内脉搏的次数。然后将这个数字乘以二，就是1分钟内的脉搏次数。一项研究发现，与每分钟60次的正常脉搏相比，每分钟脉搏是90次或更高的女性，死于心脏病的风险将会增至原来的3倍。
进行自我按摩
压力会对人体内的各种器官造成损伤。作为快速缓解方法，你可以把拇指抵在位于眉毛下方的鼻子两侧，然后用食指和中指在眉毛上来回按摩，最后按摩太阳穴。按摩能够促使皮质醇和肾上腺素减少，而会令人产生好感觉的脑内啡的分泌增多。
民间特效真传秘方大汇总(难得)
神奇的乐肤散一、乐肤散疗效简介乐肤散——针不打、药不吃、除病真正神奇！主治外科诸症，有效率达98℅以上。
“乐肤散”以100%奇效杀灭各种致皮肤引起的病菌，如外阴性病，100%杀灭病菌。
该药物是本人二十年来配制总结出来的一个验方，它能迅速调解人体湿度，平衡阴阳，激发人体潜能，使人体健康强壮。
九八年二月份，山西一位来我地了解苹果市场的人，肚脐周围长了奇痒难忍的癣疮，经多方治疗无效果，我发现后给他用了“乐肤散”七天就好了一大半，十天左右就全好了。
他回家后，八月份打来电话说：“乐肤散”真行，用剩下的药治好了其他几个人身上的痒疮、脚气、腋下臭，特来信感谢。
一九九九年四月，省内外分别有几个朋友来信反馈“乐肤散”的效果特别好，有的说花几千元没治好的脉管炎都用“乐肤散”治好了，有的说脸上的暗斑、黑点、粉刺、痤疮全都治好了。
真是值得、划算的好药；今年六月份止，又收到四十多封反馈信，故不能一一作答，感谢朋友们对“乐肤散”的厚爱。
“乐肤散”的名字是我自己命名的，因为皮肤上的痛用了它，能很快的舒服的消散，所以我叫它“乐肤散”。
有的朋友来信说：“这么好的药为什么没传开？”其实有很多秘方在乡村医生手中掌握，这里不一一举例。
一九八四年，一个三岁的孩子大面积烫伤致昏死，人们见我只用了一碗水就把这个被烫伤的孩子从昏死中抢救过来，又用这碗水治好了这个孩子的烫伤，并且伤好后没有痕印。
又有一位女同志带一孩子，问我能否治中耳炎，我问她患多长时间了，她说三年多了，打针、吃药、小偏方用尽了。
我说：“方法是用不尽的，给你三次(三天)的药试一试吧”。
她拿手中：怀疑地问道：“这点药能治好吗？”我说：“这是药，不是吃饭，不好再来找我”。
一个月左右，那人看见我，很远就说：“我谢谢你的药，你真行。
”就这样，当年也传了几位朋友。
他们专门给人治烫伤、烧伤、狗咬、刀伤等。
“乐肤散”不只是治皮肤上的病，它还可以调理人体阴阳的作用。
当人们疲劳、四肢软弱、不想吃饭，只想睡觉时，只要服用“乐肤散”不过半小时就会感到精神百倍，说不出的一种兴奋，舒服。
100个养生小知识
100个养生小知识1、绿茶能减轻辐射影响。
2、绿豆能排泄身体有毒物质。
3、蘑菇是最强悍的抗辐射食物。
4、黑芝麻增细胞免疫抗辐射。
5、海带抑制免疫细胞凋亡。
6、大蒜增免疫减少辐射损伤。
7、西红柿减少皮肤辐射损伤。
8、辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。
9、桶装水，问题多，选择购买细斟酌。
10、蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。
11、十种健康生活方式：少食肉，晒太阳，雨中行，常唱歌，饭后息，挺起胸，静坐思，天伦乐，步当车，行善事。
12、春天养生贴士：万物复苏，应晚睡早起以迎阳气。
13、【秋季养生七种最佳食物】①第一水果：梨。
每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。
②第一坚果：花生。
可以润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。
③第一粥：百合粥。
④第一补：山药。
⑤第一饮：黄酒。
⑥第一肉：墨鱼。
⑦第一菜：莲藕。
愿你健康！14、【如何治疗颈椎病】最近学了2招，彻底治好劲椎病，核心是颈椎肌肉锻炼，早上坚持2项运动：1两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。
2背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。
只花5-10分钟，包好，妙极了。
15、【危害健康的10个坏习惯】1、饭后即睡；2、早餐午餐合二为一；3、饭后松裤带；4、起床先叠被；5、眯眼看东西、揉擦眼睛；6、强忍小便；7、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果；8、睡前不洗脸；9、空腹吃糖；10、生活过度紧张。
愿健康！16、秋日犯困，提神有方，多晒太阳，心情舒畅，少吃辛辣，多食蛋奶，疲倦不扰，新鲜果蔬，提神功效，勤眨双眼，护眼良方，半小时后，窗前远眺，常梳头发，轻松大脑，伸伸懒腰，舒服就好，有氧运动，快走慢跑，充足睡眠，至关重要，关怀送上，愿你安康！17、【用电脑，3个小时就要洗把脸】大多数人习惯了“上班电脑办公，回家上网放松”，但很少有人意识到，电脑其实是一把“温柔的刀”，让人偷偷变老。
长期跟电脑接触后，会产生“静电吸尘”效应，建议大家使用电脑约3小时后洗把脸，用清水即可。
预防肾脏疾病的十个小妙招
预防肾脏疾病的十个小妙招1.怎么预防肾脏的的感染？2.两种行为经常做易伤肾，不想得肾病，3个养肾小方法，简单易学3.年轻人如何预防肾病4.怎样保护肾功能？5.生活中如何预防肾脏病的发生6.怎样保护肾呢？怎么预防肾脏的的感染？你好：1、多锻炼身体如果长时间加班熬夜或者精神压力过大的时候，会让身体处于过度疲劳状态，从而增加了感染的几率，所以要注意劳逸结合，不能让身体过度劳累，每天至少要有30分钟以上的有氧运动，这样能够增强体质，可以选择跑步快步走或者瑜伽等运动项目来减少感染的可能性。
2、做好身体的防护长时间呆在低温环境下会下降免疫功能，所以在秋季要做好防寒保暖工作，根据天气的变化来增减衣服，防止受凉，若是感染的话应该做好隔离工作。
肾病患者可以每年接种一次流感疫苗或者肺炎球菌疫苗等。
3、保持良好的生活规律必须要控制性生活的次数并做好合理的饮食调理，饮食方面以清淡为主，每天的吃盐量不能超过6克，戒掉吸烟喝酒等坏习惯，多吃一些富含维生素以及矿物质比较丰富的食物，选择优质的蛋白质，比如蛋类奶类或者瘦肉类等。
两种行为经常做易伤肾，不想得肾病，3个养肾小方法，简单易学肾病的种类有很多。
临床上较为多见的是肾炎、肾病综合症等，如何预防，要做到以下十一点：一、喉部、扁桃腺等发炎链球菌感染时，需立即根治吃抗生素要彻底，不可中途而废，否则链球菌容易感染而诱发肾脏疾病。
(尤其是小朋友更需要注意)二，止痛剂损害肾脏，未经医师处方严禁使用一般市售之止痛药，止痛特效药及—般止痛药(针剂或口服)，如要长期使用时请与肾脏专科医师讨论，因止痛药长期使用，对肾脏有严重伤害。
三、暴饮暴食有害肾脏健康人体吃下大量的食物(动植物性蛋白质)，最后的代谢生物(废物)——尿酸及尿素氮等等皆需由肾脏负担排除，故食物过量(暴饮、暴食)将增加肾脏的负担四，未经医师处方、乱服成药、有碍肾脏功能有很多人有病时经常自作主张购买成药(抗生素)，服用抗生素过量时会妨碍肾脏的功能，尤其利尿剂更不可私自服用。
女人肾虚的症状有哪些 五大症状影响身体健康
女人肾虚的症状有哪些五大症状影响身体健康很多上班族总会消失腰酸腿软，浑身无力的现象。
尤其是女性，上班的女性确定会发觉面容随着上班时间越长越显得憔悴。
就这样女性越来越简单消失肾虚的症状，今日就给大家介绍女性肾虚应当怎么办。
女人肾虚的症状有哪些症状一：眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白许多女人在早晨起床后照照镜子，都会发觉一个完全生疏的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否留意到)、消失难看的黑眼圈、面色苍白无光。
千万不行简洁认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯！现在就提示你，缘由或许还是在于肾虚。
症状分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最简单被发觉的部位。
至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环消失问题。
补救措施：睡前少喝水，可以做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
症状二：怕寒畏冷办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成全都。
还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。
中医认为这些都是肾阳虚造成的。
症状分析：正如《灵枢百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。
临床讨论则发觉肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。
补救措施：可以在日常饮食中留意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
症状三：失眠、浑身燥热、留意力难以集中肾阴虚的女性心情简单烦躁，留意力难以集中，且经常失眠、做梦。
此外还经常感到腰膝酸软。
(肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。
症状分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。
再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还经常感到腰膝酸软。
补救措施：巨大的工作压力、紧急的心情、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能消失肾阴虚，所以日常生活肯定要有节制。
【推荐】壮阳补肾吃什么菜 男人壮阳补肾方法
【推荐】壮阳补肾吃什么菜男人壮阳补肾方法导语男人的性能力和肾功能息息相关，生活中多吃补肾壮阳食物能提高性功能，那么生活中还有哪些壮阳补肾的方法呢？说到壮阳补肾几乎每一个男人都知道其重要性，但是却不知道该从何处下手！男人特别在意自己的性能力，性能力的高与低，在很大程度上取决于男人的肾脏健康情况。
男人的肾脏，是男人最重要的器官之一，所以男人要特别保养自己的肾。
补肾壮阳的菜谱（1）海参粥：水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。
有补肾益精，滋阴补血（补血食品）的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
（2）枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
（3）鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。
有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
（4）苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。
有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年（老年食品）人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘（便秘食品）等。
（5）杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。
有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压（血压食品）。
（6）炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。
有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
男人补肾壮阳的小妙招1、要适度运动，保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
2、要增强自信心：权力是最好的壮阳药。
做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。
夜间腿抽筋的秘方
夜间腿抽筋的秘方——几乎神效夜间腿抽筋多为肝肾精血亏虚导致肝气过旺所引起。
白天阳气出表，阳气于内尚不致过旺，待晚上阳入于阴，阴血即相对不足，肝气过盛则夜间腿抽筋，为此笔者自拟一方补益肝肾阴精佐泻肝气，几乎神效：北柴胡6克，党参24克熟地45克，淮山24克，枸杞18克，葛根18克，丹皮9克，赤芍药24克，炙甘草6克。
常常2剂即效，4剂少有复发排湿毒有奇穴鸣谢QQ好友不老松人体新陈代谢，容易积蓄湿毒，所以养生关键在于找到身体的“排污口”，把湿毒排出去。
其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。
腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
肘窝当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。
每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
膝窝膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。
所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。
它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。
每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。
如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。
刺激的最好方法是艾灸。
每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。
该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。
另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。
醋泡黑豆
醋泡黑豆黑豆100克，糯米醋300毫升做法：将黑豆放在平底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。
把煮熟了的黑豆放入密实瓶内，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3。
变凉后将瓶盖封好，待黑豆吸收了醋，膨胀之后便可食用。
时间久了醋上面会长膜，可将膜扔掉，如醋浑浊，重新换醋。
放置阴凉处或冰箱冷藏保存10天后即可食用。
黑豆分药用和食用两种，药用黑豆是绿心，食用黑豆是黄心。
还有一种白心的黑豆，豆皮是黑色的。
1、有效缓解眼疲劳视力下降，头晕目眩，有奇效。
视力下降，头晕目眩，这是伏案工作者最大的痛苦。
因为黑豆中富含抗氧化成分---花色素和对眼睛有益的维生素A。
其中陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取营养成分。
2、醋泡黑豆对治疗慢性疲劳、寒症、肩膀酸痛、高血压、高胆固醇等也都很有效。
同时醋泡黑豆对于治疗和改善近视等眼病都是有很好的作用。
3、在现代最新研究也证实，黑豆具有降血脂、明目、乌发、预防心血管疾病、抗氧化、养颜美容的功效。
近年，醋泡黑豆也已在日本流行，日一家生物研究所负责人也说过，食用醋泡黑豆两个月后，有70%以上的人血压血脂明显下降，且对糖尿病、白发症等有一定疗效。
醋本身还可以软化血管的“CCTV中华医药”的醋泡黑豆的配方“马悦凌健康社区”的“气血养生”版论坛中，有人介绍说，吃了2个月的醋泡黑豆，止住了脱发，还长出了新发。
她说的是用醋泡的熟黑豆，我这里有一则来自“CCTV中华医药”的用醋泡生黑豆的配方和制法：准备材料：500克（1斤）生黑豆，山西的老陈醋一瓶。
制作方法：将黑豆洗净，去除里面的杂质，放到通风处阳光下晾干，然后把黑豆倒入广口的玻璃瓶，再将山西老陈醋倒入瓶中，醋没过豆子，瓶内留三分之一的空间，目的是为黑豆在泡的过程中膨胀而预留足够的空间，最后盖上盖子放到通风阴凉处2个月，即可食用，每天吃两勺，瓶盖上面贴上时间标签，可以查看炮制的时间。
注意事项：有慢性肾病出现肾功能衰竭症状的患者是不适宜服用黑豆的，因为里面含有一种嘌呤物质，它会引起肾衰竭患者的尿酸升高，另外胃溃疡和胃酸过多的朋友，也不适宜服用用醋泡过的黑豆。
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10招让肾功能变强
肾虚的症状有哪些？
肾虚有分好几种：
①肾阳虚：(俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。
②肾阴虚：(俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。
③肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。
④肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。
老中医推荐的10大补肾的方法：
一、吞津可养肾
吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。
你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
有尿不憋可养肾
二、有尿不要憋
有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。
这时一定要及时如厕，将小便排干净。
否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
三、节房事可养肾护肾精
适当节制房事，有助于养肾护肾精。
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。
因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。
四、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。
这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。
因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。
“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
五、大便要通畅
保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
睡眠可养肾
六、睡眠可养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
七、饮水养肾
定时饮水是很重要的养肾方法。
水是生命之源。
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。
八、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
九、警惕药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。
所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
十、运动养肾
生命在于运动。
通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。
这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约200次。
此运动可补肾纳气。