心理健康复习提纲
大学生心理健康教育复习提纲
题型一、名词解释（本题共5小题，每小题2分，共10分）二、单项选择题（本题共20小题，每小题1分，共20分）三、多项选择题（本题共20小题，每小题1分，共20分）四、案例分析题（本题共10小题，每小题1分，共10分）五、论述题（本题共2小题，每小题20分，共40分）复习要点1.个性倾向性是推动人进行活动的动力系统，是个性结构中最活跃的因素。
决定着人对周围世界认识和态度的选择和趋向，决定人追求什么。
包括：需要、动机、兴趣、爱好、态度、理想、信仰和价值观。
它是个性中的一部分，个性可分为个性倾向性和个性心理特征两大部分。
个性倾向体现了人对社会环境的心态的和行为的积极特征，对消费者心理的影响主要表现在心理活动的选择性，对消费对象的不同态度体验，以及消费行为模式上。
2.自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况以及自己与他人的关系.从形式上有自我认识(自我评价),自我体验(自尊),自我调控(自我控制).括号内为最主要方面.从表现形式,有现实自我(个体对生活看法),投射自我(个体想象他人对自己看法),理想自我(个体希望自己实现的认识) 发展模式为自我分化(I and me),自我矛盾(现实与理想自我有差距),自我统一(修正并努力实现理想自我). 自我认识体验调控和谐统一的过程亦即人格成熟的过程3.性别角色社会学中根据性别而规定的一种行为及思维模式。
其形成在原始人类主要与种属和两性的生理特性有关。
从种系发生的观点看来，动物界已可见到性别角色分化的雏型。
例如：大多数飞禽由雌鸟孵卵，雄鸟觅食或在巢旁守护。
随着社会的发展，性别角色的行为模式则随社会文化和男女两性社会分工的变化而演变4.成就动机个体追求自认为是重要的有价值的工作,并使之达到完善状况的动机. 影响因素:抱负水平(主观),目标因素(客观),风险与表现因素,家庭社会因素5.内源性压力来自于工作学习等自己本身的压力6.适应不良即是适应失常泛指个体不能与生活环境保持和谐的困难状况，有一般适应综合征、适应性精神障碍其应激反应三个阶段(警觉反应期,抵抗反应期,衰竭反应期) 适应性障碍(病程较长,但不超6个月)有明显生活事件作诱因.7.自我认识8.人际吸引9.心境10.应激出乎意料的紧张或威胁性情景出现时,个体迅速产生的高度紧张的情绪状态,应激反应能力可以通过心理和行为训练而提高. 11.中国心理卫生研究和高校的心理健康教育工作起步的时间什么是大学新生的心理适应问题独立生活困扰,资源利用困扰,人际关系困扰,学习能力困扰,职业目标困扰12.职业准备期的主要任务以专业知识学习和专业能力训练为主要学习任务,同时也要提高人际沟通与交往能力、组织行为能力、表达与写作能力等基本素养,关注社会发展热点和行业发展动态13.自我概念的形成与发展的阶段儿童自我概念形成和发展的核心机制，是他们在认知能力不断提高的同时，存在着与他人的相互作用。
大学生心理健康教育复习大纲
大学生心理健康教育复习大纲第一章心理与心理学第一节心理与生活一、生活中的心理现象二、心理学的起源与发展行为主义精神分析认知主义人本主义第二节心理与科学一、个体心理（一）认知 1、注意 2、感知觉 3、记忆 4、想象 5、思维 6、智力 7、创造力（二）动机和情绪 1、动机 2、情绪（三）人格、气质和性格 1、人格 2、气质 3、性质（四）意识与无意识二、群体心理（一）社会思维 1、态度 2、社会知觉（二）社会影响 1、从众 2、服从（三）社会关系 1、友谊和爱情 2、利他三、科学心理学的应用（一）心理咨询与治疗（二）工业与组织心理（三）商业心理（四）教育心理（五）军事心理（六）运动心理（七）犯罪心理第三节心理与成长一、人心理的发展（一）童年期（7——12岁）（二）青少年期（11、12——17、18）（三）中年期（35或40岁——60或65岁）（四）老年期（60岁以后）二、青年心理发展（一）认知发展（二）社会发展 1、自我意识 2、社会关系 3、职业三、大学生心理发展第二章健康与心理健康第一节心理健康的含义一、健康的概念二、心理健康的概念（一）心理健康的内涵（二）心理健康的特点 1、心理状态具有相对性 2、心理状态具有连续性3、心理状态具有动态性4、心理状态具有可塑性第二节大学生心理健康的标准及影响因素一、大学生心理健康的意义（一）心理健康是大学生提高综合素质的重要前提（二）心理健康是大学生健全人格的基础（三）心理健康是大学生掌握科学文化知识的必备条件（四）心理健康在很大程度上决定一个人的成败二、大学生心理健康的标准三、影响大学生心理健康的主要因素（一）生理因素对心理健康的影响 1、脑损伤 2、神经系统的先天素质不健全3、躯体疾病4、遗传因素（二）外部因素对心理健康的影响1、社会环境2、学校生活3、家庭因素（三）个体因素对心理健康的影响 1、情绪不稳定 2、性格缺陷3、心理发展的内在矛盾4、认同的危机第三节大学生常见的心理困扰及应对一、大学生心理健康现状（一）多数大学生的心理是健康的（二）大学生心理问题分布具有一定的特点二、大学生常见的心理冲突（一）独立与依赖的冲突（二）理想与现实的冲突（三）个体生活与群体生活的冲突（四）学习压力与学习能力的冲突（五）情绪体验与情绪调控的冲突（六）性生理与性心理的冲突三、增进大学生心理健康的主要途径（一）主动学习心理健康知识（二）积极参与“心理体验”（三）科学对待心理问题（四）养成良好的生活习惯第三章大学生心理困惑及异常心理第一节心理问题的概述一、概念的区分二、常态心理与异常心理的区分（一）常识性的区分（二）心理学的区分三、心理问题的类型（一）心理困惑（二）心理障碍（三）精神病性障碍第二节大学生心理问题的识别一、大学生常见的心理困扰（一）适应问题（二）学习问题（三）人际交往问题（四）恋爱与性心理问题（五）职业生涯发展问题（六）情绪问题二、大学生常见的心理障碍（一）神经症 1、恐怖症 2、焦虑症 3、强迫症 4、疑病症 5、精神衰弱（二）心理障碍 1、躁狂发作 2、抑郁发作 3、双相障碍（三）人格障碍 1、偏执型人格2、分裂样人格3、反社会人格4、冲动型人格5、表演型人格6、强迫型人格7、焦虑型人格8、依赖型人格（四）性心理障碍三、大学生常见的精神病性障碍（一）精神分裂症（二）偏执型精神障碍（三）急性短暂性精神病（四）感应性精神病（五）分裂情感性精神病第四章大学生心理咨询第一节心理咨询的概念和对象一、什么是心理咨询（一）保密原则（二）非指导性原则（三）助人自助原则二、哪些人可以来做心理咨询第二节大学生心理咨询的类型与作用一、大学生心理咨询有哪几种类型（一）发展性心理咨询和障碍性心理咨询（二）个体心理咨询和团体心理咨询（三）短期心理咨询、中期心理咨询和长期心理咨询（四）门诊心理咨询、电话心理咨询、网络心理咨询、现场心理咨询二、心理咨询可以提供什么帮助（一）认识自己的内外世界（二）纠正不合理的理念（三）学会理解他人（四）增强自知之明（五）学会面对现实和应对现实（六）构建合理的行为模式第三节大学生心理咨询的内容与过程一、大学生心理咨询可以处理哪些问题（一）适应于成长问题（二）情绪困扰问题（三）学业学习问题（四）人际交往问题（五）恋爱情感问题（六）自我问题（七）择业就业问题二、大学生心理咨询的过程是怎么样的（一）开始阶段 1、建立咨访关系 2、收集信息 3、分析、诊断 4、信息反馈（二）指导与帮助阶段 1、制定咨询目标 2、选择咨询方案 3、实施指导与帮助（三）巩固和结束阶段第五章大学生的自我意识与培养第一节自我的心理学阐述一、自我与自我意识的含义二、自我意识的结构（一）自我认识（二）自我体验（三）自我调节三、自我意识的特性（一）意识性（二）社会性（三）能动性（四）稳定性四、自我意识的形成第二节大学生自我意识的发展一、大学生自我意识发展的特征（一）自我认识自觉、符合实际，具有客观性（二）自我体验敏感、强烈，具有丰富性（三）自我调控主动、持久，具有积极性（四）自我形象涉及强烈、丰富，具有完整性二、大学生自我意识的冲突（一）“主观的我”与“客观的我”之间的冲突（二）“独立的我”与“依赖的我”之间的冲突（三）“理想的我”与“现实的我”之间的冲突（四）“开放的我”与“封闭的我”之间的冲突（五）“逆反的我”与“顺从的我”之间的冲突第三节大学生自我意识的完善一、客观地认识自我（一）镜中自我 1、通过他人的评价来认识自我 2、通过与他人的比较来认识自我（二）反思自我（三）实践自我二、积极地悦纳自我三、合理地塑造自我第六章大学生人格发展与心理健康第一节人格的概述一、什么是人格二、人格的特点（一）独特性（二）稳定性（三）统合性（四）社会性三、影响人格发展的因素（一）生物遗传（二）环境（三）社会文化四、人格的心理结构（一）奥尔波特的特质理论（二）卡特尔的特质因素理论（三）艾森克人格特质理论（四）大五人格模型（五）大七人格模型第二节大学生人格发展的特点及常见问题一、大学生的人格特点二、大学生常见的人格发展偏差（一）自我中心（二）追求完美（三）偏执（四）羞怯（五）悲观第三节塑造健全人格一、健康人格的标准（一）和谐的人际关系（二）良好的社会适应能力（三）乐观向上的生活态度（四）正确的自我意识（五）良好的情绪调控能力二、培养健全人格的途径（一）增进自我认识（二）充实心灵（三）融入集体（四）主动寻求帮助（五）从点滴做起第七章大学生情绪管理第一节认识情绪一、什么是情绪二、情绪的大家族三、探寻情绪背后的意义（一）情绪对健康的影响（二）情绪对人际互动的影响（三）情绪对认知的影响第二节大学生的情绪特点一、大学生的情绪特点（一）情绪的丰富性和狭隘性（二）情绪的稳定性与波动性（三）情绪的强烈性与细腻性（四）情绪的外显性与内隐性（五）情绪的想象性（六）情绪感觉的低次元与理性的高次元二、大学生情绪健康的标准第三节大学生常见的不良情绪及其调适一、大学生常见的不良情绪及主要表现（一）情绪反应过度 1、愤怒 2、焦虑 3、应激状态（二）情绪反应不足 1、忧郁 2、冷漠（三）不能接受或无法控制自己的情绪状态二、常用的不良情绪调适方法（一）接纳自己的情绪变化，使用不同的情绪宣泄法（二）转移注意力，暂时置身事外（三）使用“情绪温度计”法（四）好心情也能“装”出来（五）以新的思维方法看待世事第四节培养积极情绪一、核心：欣赏自己，用于肯定自我二、重心：培养内心的平衡与宁静三、立足点：多播种快乐的种子第八章大学生恋爱与性心理第一节关于爱情一、爱情三因素理论二、爱情与喜欢三、爱情与依恋（一）安全型依恋关系（二）焦虑一回避型依恋关系（三）焦虑一反抗型关系第二节大学生的恋爱心理一、大学生恋爱的特征（一）注重恋爱烂漫，追求精神体验（二）注重恋爱过程，追求新奇唯美（三）恋爱态度宽容，情感危机增多二、大学生恋爱常见的心理问题（一）你是真的爱我吗——大学生不良恋爱动机解读（二）你是喜欢我，还是爱上我——大学生恋爱的混沌状态（三）我爱的人，你爱我吗——单相思的苦恼（四）你为什么不爱我了——失恋心理的调适三、培养健康的恋爱心理（一）树立正确的恋爱观（二）培养爱的能力（三）发展健康的恋爱行为第三节大学生的性心理一、性心理发展（一）弗洛伊德的性心理发展阶段1、口唇期（0—1岁）2、肛门期（2—3岁）3、生殖器期（4—6岁）4、潜伏期（7—12岁）5、生殖期（12岁以后、青年、成年）（二）赫罗克的四阶段划分1、性的反感期2、向往年长者的拾起，也称“牛犊恋”期3、对异性的狂热期4、浪漫的恋爱期（三）我国学者认为性意识分为三个阶段1、疏远期 2、接近期 3、恋爱期二、当代大学生性心理的表现及特点（一）性生理成熟，性心理滞后（二）对性充满好奇，渴求了解性知识（三）存在性压抑、性冲突现象三、大学生性心理问题及调适（一）大学生常见的性心理困惑1、性梦2、手淫3、性厌恶和性偏见4、性病和性变态等疑病性障碍5、性体象的困扰（二）性心理障碍1、性身份障碍2、性偏好障碍 3、性指向障碍第九章大学生人际交往第一节人际交往概述一、人际交往及人际关系二、大学生人际关系和谐的意义（一）增进大学生的情感交流，有益于身心健康（二）有利于加速大学生社会化进程（三）有助于大学生认识自我、完善自我三、影响人际交往的因素（一）空间距离（二）交往频率（三）仪表风度（四）个性品质（五）人格吸引（六）相似与互补（七）沟通技巧四、人际交往中有趣的心理效应（一）首因效应（二）近因效应（三）晕轮效应（四）刻板效应（五）投射效应第二节大学生人际交往一、大学生人际交往的特点（一）交往领域扩大，交往对象广泛（二）交往手段多元化，直接与间接交往并重（三）交往动机复杂，情感型与功利性并重（四）交往内容多样性，交往频率不断提高二、校园里的人际交往（一）师生之间（二）同学之间（三）舍友之间（四）异性之间（五）网络人际三、大学生人际交往常见的问题（一）不敢交往（二）不愿交往（三）不善交往（四）不懂交往四、大学生人际交往的不良心理及调适（一）自卑心理及调试 1、合理的自我分析 2、学会积极归因 3、积极与他人交往（二）恐惧心理及调试 1、调整好的心态，树立良好的观念2、寻找恐惧的原因，增强心理承受力3、学习交往技巧，积极参加各种活动（三）嫉妒心理及调适1、如何面对别人的嫉妒心理 2、如何消除自身的嫉妒心理（四）孤独心理及调试1、正确认识和理解孤独2、学会剖析自己3、逐渐改变孤僻性格，拓展生活空间（五）猜疑心理及调试1、培养自信心 2、冷静思考 3、及时沟通，消除疑惑第三节人际交往艺术一、和谐人际交往的原则（一）尊重（二）真诚（三）宽容（四）互利（五）诚信（六）理解二、成功人际交往的技巧（一）积极倾听（二）学会语言表达1、真诚地赞美2、学会幽默3、学会感激4、训练高雅的语言（三）善用非语言交流技能1、目光2、表情3、身体4、保持距离第十章大学生的学习心理第一节学习心理概述一、学习的概念二、大学的学习特点（一）学习的专业定向性突出（二）学习的自助能动性增强（三）学习方式和途径的多样性（四）学习的探索性和创新性第二节大学生常见的学习心理问题及调适一、学习动机问题及调适（一）解读大学生的学习动力系统 1、什么是学习动机 2、学习动机的分类（二）激发学习动机二、专业承诺问题及调适（一）什么是专业承诺（二）积极调适三、学习倦怠问题及调适（一）什么是学习倦怠（二）学习倦怠的调适 1、科学用脑，防止学习中的疲劳 2、适当地调整抱负水平和学习动机的强度3、恰当归因，找回自信4、自我调节，学会舒缓压力四、考试焦虑问题及调适（一）什么是考试焦虑（二）考试焦虑的调适 1、正确看待考试 2、积极备考，设定合理的考试期3、提高自信4、缓解考试中的消极状态5、进行心理咨询第三节大学生学习策略的培养一、学习策略概述二、常用的学习策略（一）使用有效的复述策略1、及时复习——趁热打铁2、分散复习——天女散花3、尝试回忆——过遍电影4、适当的超额学习——过度学习5、多种感官协同参与复习——眼到、口到、手到、心到（二）使用精加工策略 1、做记号 2、笔记法 3、图示法 4、类比和比较 5、多疑善问（三）合理运用组织加工策略 1、聚类组织法 2、概括组织法第十一章大学生使用网络的心理问题及其调适第一节大学生使用网络概述一、大学上网的特点（一）普遍性（二）多样性（三）频繁性（四）隐蔽性（五）娱乐性（六）开放性二、大学生使用网络的心理特点（一）猎奇心理（二）求知心理（三）归属心理（四）寄情心理（五）宣泄心理（六）成瘾心理三、大学生使用网络的积极面（一）丰富大学生的知识面（二）调动大学生的求知欲望（三）提高大学生的学习效率（四）促进大学生的人际交往与互动（五）开发大学生的心理潜能四、大学生使用网络的消极面（一）容易脱离现实生活（二）影响独立思维和解决问题的能力（三）容易在现实生活中产生人际交往障碍（四）导致网络成瘾使身心受伤（五）因模仿容易导致极端事件发生第二节大学生常见网络心理问题一、大学生常见网络心理问题（一）一般性网络心理问题1、网络情绪问题2、网络人际关系问题3、网络情感问题4、社会角色功能退化问题（二）网络心理障碍1、网络强迫症2、网络抑郁症3、网络行为失范4、网络性心理异化5、网络人格障碍（三）网络成瘾综合征1、网络聊天成瘾2、网络游戏成瘾3、网络恋情成瘾4、网络信息成瘾5、网络交易成瘾6、网络色情成瘾二、影响大学生网络心理问题的原因（一）社会方面原因（二）学校方面原因（三）家庭方面原因（四）大学生个人方面原因（五）网络本身具有易引发心理问题的属性第三节大学生网络心理问题的调适方法一、正确认识网络，树立理性的网络观二、加强心理素质培养，增强自制力三、加强职业生涯规划，树立大学奋斗目标四、加强时间管理，科学合理安排自己的课余时间五、主动参加各种活动，提升现实人际交往的能力六、培养广泛的兴趣爱好，学会调节自己的生活七、加强学习动机的培养，重建学习信心八、科学进行心理调节，促进身心健康（一）合理宣泄发（二）转移法（三）自我暗示法（四）冥想法（五）升华法（六）体育锻炼法（七）自然陶冶发（八）放松法（九）其他专业治疗法1、催眠治疗法2、团体心理辅导法3、家庭治疗法4、行为治疗法第十二章大学生压力管理与挫折应对第一节压力和挫折概述一、关于压力二、关于挫折三、压力和挫折形成的条件（一）内在因素 1、发展需要与现有素质之间的矛盾 2、大学生常见的负性生活事件（二）外在因素1、校园文化、课程设置、教育方式等限制性环境因素 2、社会环境第二节大学生压力和挫折的类型与特点一、大学生压力和挫折的类型（一）学业型（二）人际型（三）恋爱型（四）适应型（五）就业型（六）其他二、大学生压力和挫折的特点（一）强度特点（二）内容特点（三）态度特点第三节压力和挫折对大学生心理的影响一、压力和挫折对大学生的积极影响二、压力和挫折对大学生的消极影响（一）生理方面（二）情绪方面（三）行为方面（四）人际交往方面（五）日常学习和生活方面第四节压力管理与挫折应对一、正确认识压力和挫折二、压力管理（一）健康预防法（二）认知调整法（三）放松训练法（四）调整期望值，重新设定符合实际的目标（五）善于寻求各方的帮助三、挫折应对（一）进行正确的归因（二）正确运用心理防卫机制（三）有意识地创设一定的挫折情境第十三章大学生积极心态的培养第一节养成积极的思维习惯一、选择积极的关注点（一）不断重复和强化积极点（二）养成感激的习惯（三）用积极点替代消极点二、构建积极的自我对话模式（一）积极选择（二）乐观解释（三）积极评价（四）积极暗示（五）积极期待第二节塑造积极的心理品质一、自信——无形的魔法师二、乐观——换个视角的天堂三、坚韧——抵抗压力的盔甲四、热情——行动的燃油五、幽默——生活的调味剂第三节体验积极的心理状态一、寻求高峰体验二、体验愉悦和快乐三、让生活充满秩序第十四章大学生涯规划及能力发展第一节大学生活的特点及职业生涯规划一、大学生活的特点（一）学习和生活的自主性（二）闲暇时间的充裕性（三）自我意识的矛盾性二、职业生涯规划（一）大学是职业生涯规划的探索期（二）什么是职业生涯规划（三）大学期间职业生涯规划的阶段任务第二节大学生涯规划的制定与实施一、发现、了解自己（一）橱窗分析法（二）心理测评法二、探索外界环境三、生涯决策与目标制定四、采取行动五、修正反馈第三节大学生能力发展一、时间管理能力二、学习能力三、职场适应能力（一）参加学生工作（二）参加专业实习（三）参加课题调研（四）参加公益活动第十五章大学生生命教育与心理危机应对第一节生命的概述第二节生命的价值一、敬仰生命（一）生命的方向（二）生命的广博（三）生命的承载（四）生命的力量二、探寻生命的意义（一）生命在平凡中寻找自我（二）生命在挑战苦难中实现自我（三）生命在过程中圆满自我（四）生命在追求中超越自我（五）生命在创造性劳动中开创自我第三节感悟生命一、看好你的幸福（一）选择幸福的习惯（二）积累小快乐，成就大幸福（三）幸福靠自己创造二、学会感恩三、感悟宽容第四节救助生命第五节心理危机与应对一、心理危机概述二、大学生面临的心理危机（一）心理危机的分类1、境遇突变引发的心理危机2、存在的困惑引发的心理危机3、发展的忧虑引发的心理危机（二）大学生心理危机的特点1、时代性2、易发性3、发展性4、交互性5、动力性三、心理危机的应对（一）心理危机自我应对的步骤（二）心理危机自我应对的原则四、大学生自杀的识别与救助（一）大学生自杀的识别与预防（二）如何帮助有自杀企图的同学。
心理健康教育课程复习提纲
心理健康教育复习提纲一、选择判断1比尔斯与全社会的心理卫生运动＿＿＿＿2德育的范畴＿＿＿＿＿3智育的主要目标＿＿＿＿＿4学校心理健康教育课程＿＿＿＿＿5心理健康教育目标功能的体现＿＿＿＿＿6心理健康教育对人的培养着重在哪些方面＿＿＿＿＿7学校心理健康教育的专门途径＿＿＿＿＿8四大心理治疗理论的要义＿＿＿＿＿9心理辅导的对象＿＿＿＿＿10弗洛伊德的人格构成学说＿＿＿＿＿11艾里斯的ABC理论＿＿＿＿＿12非理性观念的主要特征＿＿＿＿＿13理性情绪疗法＿＿＿＿＿14心理咨询的任务＿＿＿＿＿15建立良好咨询关系的基本原则＿＿＿＿＿16参与性技术与影响性技术＿＿＿＿＿17咨询技术中的非言语咨询技术＿＿＿＿＿18完整的心理健康教育模式＿＿＿＿＿19常用的干预方法＿＿＿＿＿20个体心理咨询的原则＿＿＿＿＿21团体咨询各个阶段及任务＿＿＿＿＿22团体咨询的适用范围＿＿＿＿＿23神经系统机能的发展＿＿＿＿＿24青少年心理的两极分化性倾向＿＿＿＿＿25对青少年影响较大的媒介＿＿＿＿＿26影响青少年成长的社会环境因素＿＿＿＿＿27不同家庭结构对孩子成长的影响＿＿＿＿＿28教师心理健康教育的意义＿＿＿＿＿29生物遗传因素对青少年心理健康的影响＿＿＿＿＿30家长心理健康对子女成长的影响＿＿＿＿＿二、名词解释1心理健康教育＿＿＿＿＿2心理咨询＿＿＿＿＿3个体心理咨询＿＿＿＿＿4保密性原则＿＿＿＿＿5会心团体咨询＿＿＿＿＿6理性情绪疗法＿＿＿＿＿7以学生为主体的原则＿＿＿＿＿8自我防御机制＿＿＿＿＿9压抑＿＿＿＿＿10自由联想＿＿＿＿＿11朋辈心理咨询＿＿＿＿＿12行为强化法＿＿＿＿＿13角色扮演法＿＿＿＿＿14心理健康教育模式＿＿＿＿＿15职业倦怠＿＿＿＿＿16冲动型人格＿＿＿＿＿17家长心理健康教育观三、论述＿＿＿＿＿1.心理健康教育与德育的关系。
＿＿＿＿＿2.来访者中心疗法的主要做法和目标。
＿＿＿＿＿3.心理咨询、心理辅导与心理治疗三者的不同。
大学生心理健康复习提纲
第三章 生命发展教育
第一节 生命的产生 中国的母亲节是哪一天？ （P37） 第二节 生命的意义 即使生长在路边最不起眼的小草比起那些塑料花来也要卓越，因为它 有生命。 （P40） 毛泽东和保尔· 柯察金的名言。 维克多· 弗兰克的简介（P42） 故事“大海里的船”的寓意 第三节 珍爱生命 《行走的人》所显现出的精神力量。 （P43） 拓展阅读：尼克· 胡哲的事迹 拓展阅读：霍金的事迹 弗兰克认为，人最关心的是了解生命的意义。（P46） 第四节 生命与死亡 人的生命存在形式的三种状态。 （P47） 生命的四个特征。 （P47） 武则天的无字碑。 （P50）
补充内容（二）
三、自我意识 弗洛伊德认为人格是一个整体，他把人的心理机制视为由潜意识、意 识、前意识三个系统所构成。在精神分析理论中，潜意识是弗洛伊德 论述最多的部分，也是他的早期人格结构的核心。弗洛伊德认为， . 潜意识是心理的深层基础和人类活动的内驱力，它决定着人的全部有 意识的生活，人的言行无不受其影响。前意识处于前意识和意识之间， 担负着“检查员”的任务。 四、情绪管理 负性情绪≠不良情绪。不良情绪的表现有：（1）负性情绪持续时间过 长；（2）负性情绪构成了对自己或他人的伤害；（3）负性情绪超过 了自己的承受能力；（4）由于适应不良导致严重的情感障碍或人格 障碍。
第三节 环境分析与目标确立 外部环境分析的主要内容（P216） “跳一跳，能够到”的实验结论（P218） 表9-3中管理型对应的典型职业通路（P219） 故事“分段实现大目标”的寓意 按性质分解可将目标分解为外职业生涯和内职业 生涯，各自的含义及特点。 第四节 大学生生涯规划方案 大学生生涯规划的原则（P222） 哈佛大学目标调查的结论（P223） 时间梯度原则的两个坐标 知识的差距（P224）
心理健康教育内容提纲
心理健康教育内容提纲
一、引言
1.心理健康的重要性
2.心理健康教育的目的和意义
二、心理健康的定义与特征
1.心理健康的定义和层面
2.心理健康的特征和表现
三、心理健康教育的原则与方法
1.心理健康教育的原则和目标
2.心理健康教育的方法和途径
3.心理健康教育的评估和改进
四、自我认知与自我管理
1.自我认知的重要性和意义
2.自我认知的内容和方法
3.自我管理的重要性和技巧
五、情绪管理与情绪调节
1.情绪管理的概念和方法
2.情绪调节的重要性和策略
3.情绪管理对心理健康的影响
六、人际交往与沟通技巧
1.人际交往的重要性和技巧
2.沟通技巧的应用和实践
七、压力管理与应对策略
1.压力管理的意义和方法
2.压力应对策略的分类和实践
八、心理问题的识别与干预
1.常见的心理问题和症状
2.心理问题的识别和应对策略
九、心理健康与学业发展
1.心理健康对学业发展的重要性
2.心理健康与学业发展相互促进的策略
十、心理健康与社会适应能力
1.心理健康与社会适应的关系
2.发展良好的社会适应能力的方法和建议
十一、心理健康教育的实施与推广
1.心理健康教育的实施策略和途径
2.心理健康教育的推广和普及
十二、结语
1.总结心理健康教育的重要性和意义
2.对未来心理健康教育的展望。
大学生心理健康复习大纲
复习大纲1、马斯洛的需要层次理论2、1990年世界卫生组织把健康规定为“躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康。
”3、心理健康水平的判定：★区分正常与异常的心理学原则（1）主观世界与客观世界的统一性原则（2）心理活动的内在一致性原则（3）人格的相对稳定性原则4、气质的定义5、希波克拉底把气质分为胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质四种类型,巴甫洛夫认为,高级神经活动类型是气质类型的生理基础,气质是神经系统活动类型的心理表现。
6、性格的定义7、性格形成的内在机制为模仿、认同和强化的社会学习机制。
8、自我的概念、几种类型9、正确认识自我的具体方法10生命的概念。
就是一个利用时间的过程,也是逐渐支付时间的过程；所谓生命的价值和意义,也只有通过你对时间的利用来体现。
11、危机的概念,危机干预的概念12、危机干预的对象13、左右我们情绪的因素：1、人的生理状态2、情境因素3、人的需要4、人的认知评价14、焦虑种类15、克服情绪的盲点的方法16、合理情绪理论17、情绪的自我调节的四种方法？18、现代的学习观所倡导的大学生的学习内容,已扩展为三个层面？19、学习的需要可分为：认知的需要；自我提高的需要；为了获得长者的赞许和同伴接纳的需要。
20、自我效能感理论21、学习疲劳的调适方法？22、人类必须进行四种基本学习？23、艾宾浩斯遗忘曲线说明了什么？24、人际交往对大学生成才发展的作用？25、大学生人际交往常见问题？26、人际交往的原则？27、恋爱对大学生成长发展的意义？28、人的心理健康水平分为三个等级：一般常态心理者、轻度失调心理者和严重病态心理者。
29、心理问题的三个层次？30、如何面对自身出现的心理问题？31、如何对待身边有心理问题的同学？32、心理咨询是咨询师协助求助者解决各类心理问题的过程。
即专业人员运用心理科学及相关学科的知识,对求助者的心理问题提供专业帮助,促进心理健康和个性充分发展的过程。
心理咨询的实质是助人自助。
心理健康期末复习提纲
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心理健康教育 就是根据人们心理活动的规律，采取各种 方法与措施，调动过一切内外积极因素，维护个体心理 健康，培养良好的心理素质，促进其整体素质提高的教 育。相对于心理咨询和心理治疗来说，它是一种面向全 体学生的 预防式教育。 心理学家把自我区分为 主观自我 和 客观自我 。 学习动机、学习兴趣对学习的影响主要表现在：①_激活 作用_。即促使我们尽快进入学习状态。②_指向作用_。 使我们将全部精力集中于学习内容而远离其他事物。③ 维持作用。让我们把饱满的热情倾注在学习活动上，使 学习活动有一定的紧张度，且能维持足够长的时间。 培养职业兴趣的三个过程：有趣、_乐趣_和__志趣__。 提高自身素质，增强应对职业倦怠的免疫力。一是提高_ 心理素质_，正确处理职场中的各种利益关系；二是提高 _专业技能_，拥有了过硬的技能，工作起来更加得心应 手，能够增强应对职业倦怠的免疫能力。
• 提高自身素质，增强应对职业倦怠的免疫力。一是提高__ 心理素质_，正确处理职场中的各种利益关系；二是提高_ 专业技能_，拥有了过硬的技能，工作起来更加得心应手， 能够增强应对职业倦怠的免疫能力。 • 解决心理不平衡的方法，一是通过自己的自己的努力逐步 缩小_理想自我_与 _现实自我__的差距，二是在适当条件 下逐渐降低理想自我的标准。 • 酒的主要成分是__乙醇_。过量饮酒可造成_酒精中毒，导 致大脑的功能性损伤甚至器质性病变。 • 缓解心理压力有多种方法：一是改变情境法，主动脱离引 起挫折的情境，通过郊游、登山、跳舞等活动放松身心， 摆脱挫折感；二是_发泄法_，通过倾诉、放声哭等发泄情 绪的方法释放内心的压抑；三是_升华法_，把精力投入到 更高层次的追求中，以转移对挫折的注意，等等。 • _积极_的情绪有利于增强身体的抵抗力；而烦躁、愤怒、 狂喜等_不良_的情绪，则会引起有机体的生理活动紊乱， 导致免疫系统的功能障碍。
小学生心理健康教育复习提纲
小学生心理健康教育复习纲要
1健康？心理健康？学习策略？代币制？自尊？同伴关系？社会适应？2简要说明小学生心理健康教育的实施措施。
3简要说明小学生心理健康教育的主要任务。
4小学生情绪健康的内容包括哪些？
5情绪健康的主要标志是什么？
6学习习惯的种类有哪些？
7小学生学习辅导的宗旨是什么？
8如何对学生进行学习策略辅导？
9如何激发学生的学习动机？
10小学生同伴交往的认知偏见包括哪些？
11小学生人际交往与心理健康的关系是什么？
12小学生如何建立和发展良好的师生关系？
13小学生自我控制能力的构成要素有哪些？
14举例说明自我概念对小学生的心理健康的影响？
15小学生社会适应的主要内容有哪些？
16小学生社会适应中，学校活动适应的主要内容有哪些？
17小学生心理健康教育活动课存在的问题有哪些？
18小学生开展心理健康教育活动课程有何重要意义
19在学科教学中如何渗透心理健康教育
20搜集小学生心理健康信息的常用方法有哪些？。
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专题一健康从“心”开始什么是心理？心理是人脑的机能，是人脑对客观事物的反映。
人的感觉、记忆、思维、情感和意志等等，都是人脑这个高度发展的特殊物质对客观世界的能动的反映。
心理健康的定义所谓的心理健康,是指不仅仅没有心理疾病或者心理障碍,而且个体在身体上、心理上以及社会行为上都能够保持良好的状态。
界定心理健康的原则主观世界与客观世界的统一性原则，即一个人的所思所想、所作所为是否正确地反映外部世界，有无明显的差异。
心理活动的内在协调性原则，即人的心理活动中认识、情感、意志三个过程内容是否完整，是否协调一致。
人格的相对稳定性原则，即在没有重大的外部环境改变的前提下，人的气质、性格、能力等个性特征相对稳定，行为表现出一贯性。
衡量心理健康的标准1、经验标准：当事人自己的经验和咨询师的经验。
2、社会适应标准：正常人的行为符合社会准则，能根据社会要求和道德规范行事。
3、统计学标准：一般人的心理特征在统计学上显示常态分布，偏离正常值越大越不正常。
4、医学标准：如果一个人的心理或行不被认为有病，就必须找到它的病理解剖或生理病变的依据。
大学生心理健康标准和谐的人际关系健康的情绪体验能保持浓厚学习求知欲望行为正常人格完整和谐正确的自我观念良好环境适应能力心理与行为符合年龄特征只有对心理健康达到足够的重视程度，每个人都能达到一种健康的心态。
衡量大学生心理健康的标准1、智力正常，有较浓厚的求知欲望和学习兴趣。
大学生智力正常主要表现为：①思维力、想象力、记忆力、注意力等智力要素正常；②有强烈的求知欲和探索兴趣；③能保证一定的学习效率，无学习障碍。
2、能保持正确的自我意识，接纳自我。
①能正确认识自己，包括自己的身心状态、认知水平、行为表现，了解自己的气质、性格和能力；②体验自我存在的价值，对自己能做出恰当的评价，正确对待自己的长处和不足，不自傲，不自卑，不自暴自弃；③能悦纳自己、关心自己、尊重自己，恰当表现自己。
3、情绪稳定协调，积极情绪占优势①积极情绪多于消极情绪；②肯定情绪多于否定情绪；③情绪稳定，能控制和调节自己的情绪；④情绪反应是由适当的情景引起的，反应的强度与引起这种情绪的情景相符合；4、人际关系和谐①乐于与人交往。
②在交往中，保持独立的人格，有自知之明，不卑不亢；③能客观地评价自己和他人，善于扬长补短；④能融于集体；⑤与人相处时，积极态度。
5、人格完整①格构成要素的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展；②具有正确的自我意识，不产生自我统一性混乱；③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。
6、意志坚韧，有较强的执行力。
①能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题；②能承受挫折、恐惧和不幸所造成的心理压力；③面对失败的不屈性、面对厄运的刚毅性、面对困难的勇敢性。
7、能正确处理个人与环境关系，社会适应能力强①能在环境发生变化时作出客观的认识和评价，使个人行为符合新环境的要求；②能和社会保持良好的接触，对社会现状有清晰的认识；③能抵制环境中的消极影响，及时修正自己的需要和欲望，使自己的思想、行为与社会相协调。
8、心理行为符合年龄特征心理健康的大学生应该具备精力充沛、勤学好问、反应敏捷、喜欢探索等特征。
过于老成、过于幼稚、过于依赖以及严重偏离自己所处的年龄阶段和角色要求均视为心理异常的表现。
如何正确理解大学生心理健康标准1、心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同。
偶尔出现一些不健康的心理和行为并不等于心理不健康。
2、心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面，而是一种连续状态。
3、心理健康的状态不是固定不变的，而是动态变化的过程。
4、大学生心理健康的基本标准是能够有效地进行工作、学习和生活。
如果正常的工作、学习、生活难以维持，应该及时调整。
影响大学生心理健康的因素生物遗传因素：个体生物遗传因素的影响主要来自遗传因素。
特别是个体躯体、气质、智力、神经过程的活动特点等，受遗传因素的影响更为明显。
病菌或病毒感染、脑外伤或化学中毒以及躯体疾病或生理机能障碍等。
例如，严重的躯体疾病或生理机能的障碍是造成心理障碍和精神失常的原因之一。
心理活动因素认知因素：认知因素主要有感知、注意、记忆、想象、思维、言语等。
一旦某一认知因素发展不正常或某几种认知因素之间的关系失调，就会产生认知矛盾和冲突。
如果这种需要和动机长时间得不到满足，则可能产生心理偏差或心理障碍。
严重的甚至导致人格变态。
情绪因素：稳定而积极的正性情绪状态，使人心境愉快、精力充沛、身体舒适；相反，消极的负性情绪状态，则往往使人心境压抑、精力涣散、身体衰弱。
个性因素：个性因素包括性格、气质、能力和动机等，个性因素是心理活动因素的核心。
家庭因素家庭人际关系、父母教育方式、父母人格特征等对子女心理健康影响很大。
不良家庭因素主要包括家庭主要成员丧失、家庭情感气氛淡漠、矛盾冲突频繁、家庭教育方式不当和家庭意外事件等。
社会因素社会因素主要包括政治、经济、文化、教育、社会关系等，这些因素使人们的思想、观念、心理、行为发生了一系列变化。
有利的环境有助于大学生顺利地发展自我，实现自我成长。
但面对不利的环境时，大学生需要具有很强的主动性、适应性和变通性来面对外界的变化和不测，否则难以适应的心理状态，造成他们种种的心理冲突大学生心理压力的来源学业压力：学非所爱、所长、找不到学习方法、自我期望太高、不恰当的社会比较经济压力：家庭经济条件的差异、攀比心态、盲目理财人际压力：缺乏交往技巧、过分关注自我、性格因素情感压力：盲目的爱情观、失恋、单相思、同性恋就业压力：缺乏职业规划、专业技能不过关、缺少实践经验学生个人应对策略1、主动学习心理健康和心理问题方面的知识，正确认识心理健康和心理问题，树立科学的健康观，掌握一些心理问题的鉴别方法和常用的心理调适方法。
2、积极参加实践活动，丰富生活体验，增加社会阅历，从而不断增进人际关系，提高挫折承受力和社会适应力。
3、以科学、理智的态度对待心理问题，发现有心理困扰时，主动、积极、及时地到心理咨询机构进行心理咨询或心理治疗。
专题二：完善超越自我自我意识是个体对自己的身心状况，以及自己与别人和周围世界关系的认识，是人格结构的核心部分。
正确的认识自己积极的悦纳自己有效的控制自己不断的超越自己正确认识自己的三条渠道比较法——从我与人的关系认识自我。
他人是自我的镜子，与他人交往是获得自我认识的一个重要的来源。
经验法——从我与事的关系认识自我从做事情的经验中认识了解自己。
反省法——从我与自己的关系认识自我吾日三省吾身。
积极悦纳自我充满信心和毅力行为表现一向都自然而诚恳了解自己的能力，也知道自己的目标对自己的个性及人生引以为豪我就是我，我是世界中的唯一我要无条件的接纳自己喜欢自己无论是缺点还是优点无论成功还是失败我都悦纳自己有效控制自我心胸宽广善于从积极的角度看问题，从长远的利害做决定。
多欣赏，少抱怨，坐而空谈不如起而实行。
对于是非争辩，要认清真理并持之以恒。
设定积极而又可行的生活目标。
尽力而为。
留一点弹性的时间。
放松身心。
学会与别人分享你的快乐与痛苦，长处与短处。
不断超越自我Acceptance接纳自我以及现实环境Action行动，对自己的决定全力以赴Affection工作学习生活中，情感投入，乐在其中。
Achivement成就，完成上面三项的自然结果专题三大学生常见的学习心理问题及自我调适（一）学习动机缺乏（二）学习动机过强（三）学习疲劳（四）习得性无助（五）考试焦虑（一）学习动机缺乏大学生学习动机缺乏指的是学习没有内在的驱动力量，没有明确的学习方向，无知识欲求，厌倦学习。
1、大学生学习动机缺乏的表现懒惰行为容易分心厌倦情绪缺乏方法，不能适应新的学习情景独立性差2、大学生学习动机缺乏的原因个人原因（高考挫折引起沮丧和痛苦，对专业不感兴趣，毅力不够、不想努力，身体状况不好等）家庭原因（父母的高期望，管教太严等）学校原因（大学名声、校园环境、专业课程设置、教师教学水平）社会原因（社会价值观念如当前的“读书无用论”，以及社会的就业形势）3、大学生学习动机缺乏的自我调试制定适合自己的学习标准掌握适合自己的学习方法提高对学习目的和意义的认识培养与保持对所学专业的学习兴趣（二）学习动机过强学习动机对学习活动起着发动、推进、维持的作用，但并不意味着学习动机的强度越大，学习效果就越好。
学习动机作用于学习活动，有一个最佳水平的控制问题。
缺乏动机，则大学生不能专注于学习，学习行为不能发生，即使发生也不能维持；而动机过强，不论是内部的抱负和期望过高，还是外部的奖惩诱因过强，都反而会使大学生专注于自己的抱负和外部的奖惩，而不会专注于学习，从而实际上是阻碍了学习。
1、大学生学习动机过强的主要表现容易自责争强好胜过于勤奋情绪紧张2、大学生学习动机过强的原因成就动机过强不恰当的认知模式，过分看重荣誉具有一定的补充心理不适当的强化，这主要指各种具体的外部环境，如家庭、社会等的强化，如成功得到奖励或失败得到惩罚3、大学生学习动机过强的自我调试进行恰当的自我评价建立正确的认知模式以宽容的心态对待自己，降低对学习成败的敏感度培养广泛的兴趣爱好树立远大目标，淡化名利得失，克服虚荣心理，学会调整情绪，保持旺盛的学习斗志（三）学习疲劳学习疲劳是指学习者由于学习过度或学习方法不当而产生学习效率逐渐降低，并伴有渴望停止学习活动的生理和心理现象。
在极度的疲劳状态下，则可陷入完全不能学习的状态，即所谓的学习疲惫或学习疲劳症。
学习疲劳可分为生理的和心理的两种。
学习心理研究表明，凡是需要紧张注意、积极思维和加强记忆的学习活动，都容易产生疲劳。
1、大学生学习疲劳的心理原因不能正确对待现实和理想的差距，造成学习基础性动力的缺乏相对简单的人际关系以实用主义的眼光看待学习，表现出急躁情绪，影响学习积极性的持久发挥没有形成独立自主的坚强人格，学习上表现出较大的依赖性封闭式的办学方式，远不适应大学生急剧形成中的人生观、世界观发展的需要2、大学生学习疲劳的生理原因身体疲劳和学生体质的强弱有关不端正的坐姿教室通风情况、照明情况、温度情况，甚至坐位的方向等等长时间挤在封闭的空间不同的坐位和地磁走向构成不同的夹角晚上缺乏很好的睡眠外界刺激的单调总体上讲，大学生的学习疲劳是心理上和生理上的双重状态，是内因和外因双重作用的结果。
外部环境条件通过内部深层的心理原因发挥作用，造成疲劳的不断发生。
3、大学生学习疲劳的自我调适善于科学用脑注意劳逸结合，每天应保证充分的睡眠时间遵循人体生物节律，合理安排作息时间养成良好的生活习惯培养对学习的兴趣创设良好的学习情境四）习得性无助习得性无助是指个体连续经受到失败，体验到行为后果与行为无关而产生的的一种无助心理，并从此放弃努力的行为缺陷。