到底是先健脾还是先祛湿？看完这个，你就明白祛湿的先后顺序了
健脾祛湿、健脾燥湿、健脾利湿有什么不同？
健脾祛湿、健脾燥湿、健脾利湿有什么不同？
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健脾祛湿指：是一种医疗保健名词。
是祛除湿邪的总称，包括化湿，利湿，燥湿等。
健脾燥湿指：用苦味药祛除湿邪，适于湿邪上泛，因苦味主降。
健脾利湿：用利湿药物使湿邪从小便排出的方法，有淡渗利湿，温阳利湿，滋阴利湿，清暑利湿，清热利湿，温肾利水等法，适用于中下焦湿邪。
药物区别：
渗湿
就是淡渗利湿药，性平味淡，具有渗利湿邪作用的药使在里的湿邪从小便排出，利小便而排湿，比如茯苓，滑石，车前草，泽泻，瞿麦，扁蓄等
燥湿
清热燥湿药，清热燥湿药治疗湿热性质的疾病，比如湿疹，过敏性疾病，苦参，黄柏，黄芩等
化湿
芳香化湿药，以化湿运脾为主要作用的一类中药。
本类药物气味芳香，性偏温燥，多入膀胱，脾，小肠经。
有到水渗湿，利尿通淋，利湿退黄等功效。
临床主要用于内湿症，如脾为湿困，运化失调所致的脘腹痞满，口淡多涎，呕吐泛酸，大便溏泄，食少体倦，口腻发甜，舌苔白腻等症。
此外对于湿痰壅滞，以及湿温，暑温，霍乱，痧胀等症，亦可适当选用，以化除湿浊。
芳香化湿药主要用于湿犯中焦，脾为湿困，运化失常引起的食少纳呆，倦怠乏力，胸闷脘痞，口甘多涎，便溏，苔腻等症。
常用的芳香化湿药有苍术，藿香，佩兰，砂仁，砂仁壳，白豆蔻，白蔻壳，草豆蔻，草果等。
利湿
症见小腹胀满，小便浑赤，尿频涩痛，淋漓不畅，甚则癃闭不通，舌苔黄腻，利湿就是以通利水道。
常用药有泽泻，车前子，车前草，滑石，木通，通草，萆薢，冬瓜皮，茵陈蒿，赤小豆，灯芯草，地肤
子，木防已，玉米须等。
中医养生-湿疹
中医养生-湿疹我们要聊一个在春秋两季特别多发的问题一个皮肤的问题那就是湿疹大家发过这种问题吗很多人一到了春季或者到了夏秋转换的时候这个湿疹是多发的那这个是怎么个情况呢首先你看留意他的名字湿疹湿疹的湿就代表什么呢它跟湿气有关系所以我们就必须得了解我们为什么会有湿疹那有两种可能一是你外面受了湿二是你身体里面有湿你就容易在外面表现出湿气来那所以这个外面是怎么会有了诗湿湿环境的湿对不对潮湿的环境你看到了这个季节一般就是阴历的三四月份也就是南方也就到了梅雨季节了哎呀这个小雨稀稀拉拉的不断前一阵我去湖南哎呀从湖南这每天都是不停的小雨小雨连绵湿气很大有的时候你回到酒店那个被子那个被子就潮乎乎的这个衣服你把它外套你把它脱下来等一会儿你再穿的时候你就感觉不行哎呀它潮潮的那种感觉所以你看这就叫外湿你外面的空气很湿这个湿气过多就会损伤的皮肤形成湿疹那我们很多在听这个课的很多同学是渔家人渔家人有一种诗特别需要注意就是我们练习瑜伽会不会出汗出完汗有的时候你比方说做一些强度大的瑜伽阿斯汤加流还有这个高温瑜伽是不是出汗比较多出汗比较多衣服会不会湿有的同学那个衣服到最后一拧都能哗哗的挤出水来所以这就叫湿你练的衣服很湿了你一定要及时的下课以后马上换过来结果好多同学呢喜欢用自己的温度把它烘干那个过程很要命的你想你练到出汗了毛孔是打开的对吧这些汗都出来了出来了以后呢都在衣服上如果如果你没有穿衣服也就罢了他们就蒸发出去了但是他现在蒸发的它附着在衣服上衣服就是湿的你的毛孔又是开的好你随着体温的升高它就会慢慢的让湿气又回到你的体内这个很要命大家要注意你做不到这一点就特别容易得湿疹那瑜伽真的还有第二种要命的诗就是你练完瑜伽以后马上就跑去洗澡了有没有有好多人是这样子的所以练完瑜伽至少要一个小时以后才能去洗澡你要给毛孔一个闭合的时间你毛孔刚练完张张开的汗得往外走你不要再去接触湿气水湿之气好那接下来看看最后这一种也就是最要命的这种外湿我们有没有就是晚上八点以后洗澡就会有外湿你们都是几点洗澡你们是早晨有早晨的有晚上洗澡的吗你是几点我八点以后你们呢超过十点差不多十点所以你看我们就不可避免的会感受湿气为什么为什么因为白天的时候人的阳气浮于体表阳气向外白天属于阳的状态嘛阳气外浮于体表有保护体表防御各种邪气的作用但是到了晚上人是不是状态就下来了因为你的阳气都开始向内沉到内脏里面去了所以体表的防护力是非常弱的所以晚上我们动不动就很容易着凉感受风湿风寒湿气很容易感受的所以晚上大家就尽量不要再到那些湿乎乎的地方去走去溜达更别提你晚上洗澡所以注意这一点但这点好像对于很多人来说很难做到大家的洗澡的时间就是在这个点儿晚上七八点才到家到家再吃点晚饭那再洗澡怎么也得九点十点钟好就是这种情况导致你的湿气为什么今天这么难去就记住了先避免外湿那这只是外湿还有内湿什么叫内湿呢就是因为我们内在有一些大家一定要注意这个诗诗是个什么状态是身体里面的水吧但是它是正常的水吗它不是正常的水它是身体不能正常代谢的水代谢不出去了就在身体里面形成了湿气所以湿是不是好东西而且我们想象这个湿如果你有点外湿有湿疹了其实代表我们身体已经有湿气的存在了有湿疹的时候我们要庆幸为什么他在外边长如果湿气很大它不往外边儿长它往里边长所以湿气往里边长就一般就不是你看外边长一些小疙瘩小疹子没有问题里边长些疙瘩那就麻烦了那个一般就是一些结块肿瘤啊所以在很多中医的眼里面尤其很多老中医看来湿性体质就是肿瘤、癌症体质定不要让自己的身体太湿所以有的时候我们发现自己爱长了些湿疹好首先我们能有一个判断就是我们有什么了有湿气了但是你接下来你要庆幸一下他在外边长的很明白但是我们肯定要防患于未然既然往外边长了我们就要马上把它的湿气给去掉不能光去外边还要清内湿它表现出你湿疹的时候表现出你里边也有湿气的马上给它把内湿也清理掉从小小毛病的时候就把它化掉不要让它长成大毛病这叫防患于未然好所以我们里边有没有湿气我们先来做第一个检测把我们的手伸出来手手上就是湿气检测表你手上你身体上有没有湿气呢你要留意你的皮肤有没有这么几种状况第一在你手上的手指上或者是手手掌上手背上会有一些小水泡小水泡好多人在手指上会长期出现一些小水泡有的话那就是17了好第二手上有青筋青筋什么叫青筋青色的静脉血管对吧我们讲过手掌的皮肤非常特殊静脉血管隐于皮下只有当你血液里面的毒素比较重的时候那这个毒素里面最主要的就是湿毒所以当湿气比较重的时候血管就会凸显出来这就是中医的手诊穴当我们发现手掌上有青筋的时候你要注意了你是一位大师了所以你看我常年我去南北两方去讲课你看我经常是今天还在北方呢明天我可能就跑到南方去了经常是这样往复往返的跑所以我就会发现我特别留意南方人跟北方人的手北尤其是在南方人的手上青筋特别的重你们有些南方过来的女生你们要注意留意得跟北方的人去对比她的情景就没有你这么重所以他就反映了一种湿气的状态因为南方是以湿为主南方以湿为主北方以寒燥为主它就是不一样所以我们要考虑一个地域的因素如果你手掌手掌上出现很多小水泡或者是有一些青筋你要抓紧清理内湿了清理内湿我们先来说吧吃什么能清内湿治外面的湿疹山药好我们知道的祛湿的东西都有什么你们就说一说薏米赤小豆陈皮算不算算对吧所以我们以往给大家讲过很多祛湿的东西但你要注意今天我们的主题是去湿疹哪些食物既能去内湿还能去外面的湿疹这个是我们需要了解的所以当我们有了湿疹的时候不能光一味的给他往外边儿比方说有很多皮肤皮肤的药有湿疹了抹一抹好像貌似他湿疹没有了但有些药是把这个湿气给他压下去了他不往外边发他就又得往里边去积攒了出来混早晚要还的早晚他不从外边找就从里边找东西那就很要命所以我们必须得从里边把湿气给挖出去好什么东西既能去内湿又能治外面的湿疹呢有这么几个东西特别好跟大家推荐第一个是一种草特别的腥鱼腥草鱼腥味鱼腥草吃过吗好这个东西不知道大家都从哪来你们的老家有产这个东西吗重庆有对吧云南有贵州有湖南也有我之前去贵州那就没别的每天早中晚三顿顿顿都有鱼腥草鱼腥草汤哎呀鱼腥草炒菜鱼腥草凉拌什么鱼腥草小吃鱼腥草这个这一炖个什么都会放鱼腥草为什么呀当地的湿气特别大所以鱼腥草我们称它为天然的抗生素祛湿消炎所以它是有点寒性那就是需要了解到湿原来分成至少两种一种是寒湿一种是湿热你要分清楚了吃不对容易出问题所以当我们什么情况下可以用鱼腥草来吃呢就是你存在哪种诗湿热你要区分这个湿是有结合热呢还是有结合寒呢其实今天所有的人大家来听课还有今天所有的人在练瑜伽还有所有的人在看这个视频的过程中基本上我们不用怀疑你不是个大师你也是个老师我们身体里面都少不了有湿气所以就看你是寒湿还是湿热那什么叫湿热呢就是你身体的湿气大的同时你伴随着上火的各种症状尤其是这么几个特征一长痘痘长痘痘脸上呀背部呀长一些红肿的痘痘或者总在屁股上长一些火疖子屁股上腰上或者容易犯痔疮这些毛病你们有过吗要注意再有呢他容易口干咽喉肿痛牙疼有这种火象它跟寒最主要的区别就是它没有寒像所以寒湿的人呢有一个特点它就是各种凉容易手脚冰凉怕冷虚乏、虚弱所以我们看我们自己是寒湿呢还是湿热呢所以但凡我们长湿疹了我们现在来审视一下自己属于寒湿型还是湿热型如果你是湿热型那鱼腥草是极好的鱼腥草怎么吃我的24节气养生法里面专门讲过一个鱼腥草梨汤好多女生的这个湿疹她就只要犯了湿疹她就来喝两碗喝不完的外边洗内服外用专门治湿疹那怎么用呢如果我们能买到新鲜的超市里面都有的你看咱们对过的超市就有新鲜的我们也经常会在糖里面这一阵如果流行性病毒多发或者到了伏天湿气大我们就会给学员们煮一煮这个鱼腥草二两新鲜的鱼腥草煮水喝二两新鲜的鱼腥草煮水喝但是一定要注意所有排毒的东西不能煮太久所以水煮开以后再煮十分钟就可以了十到15分钟不要超过15分钟然后拿这个水喝上一碗然后外边呢哪里有湿疹就拿它去冲洗有湿疹的位置就是可以的这是鱼腥草这个就很有效尤其是很多女生要注意下巴上反复不断的长痘痘这就跟体湿有关系好可以用鱼腥草内服外用去洗这是可以的如果买不到新鲜的就去药店买干的干的话一般用15克就可以15克那为什么有人会吃了以后会鱼腥草鱼腥草的那个粘液有的人因为他有一些刺激性你本身属于太寒性的人你容易对它过敏你要注意这一点所以热性的有有热性的对症寒性有寒性的对症那除了这个鱼腥草以外还有另一种也是去湿疹和去内湿都非常有效的也是针对湿热的另一种野菜鱼腥草也算一种野菜了还有另一种野菜你们还吃过什么田间地头特别有药性的一些野菜吗蒲公英蒲公英蒲公英偏向于败火解毒还有什么薄荷三七还有什么前草车前草就更厉害了那个就更强了好介于他们之间的叫做马齿苋吃没吃过吃过了吧马齿苋啊你们叫蚂蚱菜是吗任何地方管它的名字都不太一样就好像好多地方管这个鱼腥草叫折耳根他们有当地的一些称呼马齿苋就是一个极好的专门清湿热内服外用都能治湿疹所以如果我们发湿疹了手头有什么有鱼腥草的鱼腥草没鱼腥草就很多很多中老年人他们有一个意识当地就随手采一些新鲜的马齿苋给他剁碎了煮一些汤喝外用煮水外洗所以家里有小朋友但凡如果也有犯这种这种湿疹的问题就是拿一一大把的这个鱼腥草这个马齿苋给他煮水一样煮开了以后再煮15分钟然后拿这个水来外洗就很有效两种草了吧好第三种草我们就得了解多一些的方法当你有了这样的问题的时候一定要随手拈来有鱼腥草用鱼腥草没有鱼腥草用马齿苋如果手头连马齿苋也没有那另一种草一般是鱼家人或者养生的人都必定常备的一种草最有爱心的草我们称艾草的这个效果是妈妈的爱又温暖又温柔所以艾草会比他们更温柔一些所以一般小儿有湿疹他会很温和针对小孩子没有那么多的刺激性而且很多当地的习俗是小儿出生拿艾草煮水给他洗一洗能去胎毒所以艾草还是比较好的家里面常备一点艾草我们称这是一家人必备的一种草你应该有你们家里边有吗没有啊你看有的有有的没有没有的抓紧去买这个又便宜对不对常备一些干干的就可以每次十克艾草煮水外洗就可以时刻艾草煮水外洗你不用喝外洗还有留意有很多小男生小朋友小男孩小男孩特别容易犯一种湿疹这种湿疹呢哎呀搞得特别的不好治为什么呀他长在特私密的部位也就是小男孩的阴囊湿疹好长在这种阴部的湿疹在十克艾草的基础上再加五克花椒这就是一个专门针对这种情况的外洗方煮水外洗一般效果很好五克花椒、十克艾草煮水外洗这是我们讲到的偏湿热的方法那如果是寒湿寒湿就是手脚凉怕冷的这种他犯的湿疹和内湿的情况下你就要注意什么鱼腥草马齿苋就比较寒了他们针对湿热是非常好的那如果寒湿的人呢我们就要用温和一点的艾草刚才我们说的单用艾草入水还有艾草加花椒都是可以用的寒湿、湿热都可以用因为它更温和那除此以外再分享一个我们家的小偏方我们家的老人家都特别特别喜欢用的一个方法我们小时候的湿疹老人家就会用这么一种豆子把它碾碎这么一种豆面什么豆面呢绿豆面绿豆面家里有吗好多人有的家里面就烙饼做馒头或者是摊煎饼都会用到绿豆面对吧绿豆面就是一个很好的面膜粉你脸上长痘你拿绿豆面找水一条敷脸就是祛痘的面膜粉它也是专调湿疹的一个粉所以再犯湿疹找绿豆面就生的绿豆面拿水一调是治青春痘的但是如果有湿疹要增加它祛湿的效用所以得把这个绿豆面加工一下给它干锅炒一炒这个干锅小火把绿豆面放上去把它炒到焦黄焦香的味道这个粉就成了这个药粉就成了拿这个药粉拌上一点香香的芝麻油然后拌匀了拿它涂抹在有湿疹的地方就是祛湿膏这是我们家秘传的一个小小秘方子特别好使用香油芝麻油小时候我们小朋友要是犯了湿疹或者是这个家里有特别寒湿的人犯了湿疹就可以用这个绿豆面这个方法了解了吧这是外用的方法是不是方法很多了但这是外用咱们说过真正的调理不只是单一的方法全面调理才是最好的这些呢一般对于有湿疹的情况下足可以解决了但是以治湿疹的过程中你一定要有个意识你不光是外边这个皮肤有湿气它代表你体内也有湿气你还要加强去内湿的调理所以去内湿怎么去我们学习祛湿的重要穴位这个你必须要了解祛湿学能治湿疹祛湿的穴位有这么几个我们给它放在一起就是最强祛湿组合第一个就是健脾祛湿第一要穴阴灵泉阴灵泉这个穴位我们应该知道在哪里吧在哪里哪腿的内侧膝关节内侧对吧就是我们整个腿沿着这个胫骨的内侧缘胫骨是内侧一条骨头嘛对吧沿着骨头的边缘一直往上按按到胫骨内这个尽头上面就是骨头了骨头下面的窝就这个地方你用力按一按有什么感觉疼吧如果你摁上去很疼好那恭喜你你的湿气比较大你算一位大师了这里我们称它为湿气检测点所以这个穴位摁上去明显的酸痛、胀痛或者刺痛代表脾经不通痛则不通嘛脾经不通代表脾虚内湿这就是一个检测点阴陵泉记住了好这是第一个穴位所以这个穴位的主要目的是为了给我们祛湿在以往的课上我们还讲过能治各种皮肤病的一个穴位湿疹首先长在皮肤上对吧我们还要结合第二个穴位专治皮肤问题的这个穴位叫血海血海呢能涉及到气血不足它可以补气血对吧气血瘀它能活气血但同时它又是一个皮肤病要穴薛海在哪里血海是阴陵泉的邻居我们找到阴陵泉血海就离他不远了我们看阴陵泉在这儿对吧膝关节的内下方对吧那血海呢在膝关节的内上方内上方怎么个上呢找髌骨你看这个髌骨是一个圆的对吧圆的好那我们就找它内上角髌骨的内上角向上量两寸两寸是怎么量三横指就在这个地方股四头肌这个机头这个特别饱满的地方就是你要找不准怎么办我们是用拍的方法所以就这巴掌大的这一块区域就是膝盖上面内侧这一块就给它去拍打就可以好那来我们看那你看我们学了这两大穴位都是祛湿的阴陵泉偏向于祛湿排毒对吧血海是专门祛皮肤的湿毒好那这两个结合就是一个黄金搭档那我们在调理上也是一个比较好调理的因为都在这膝关节一上一下就先拍血海穴再拍阴灵泉两边都拍打的方法就有调理的效果我们双腿盘坐膝关节内上方露出来的这个凸起的地方就是血海就这么拍就好了明白就这么拍稍微用一点力有酸胀微痛的感觉回家再拍不着急那这个稍微有点有酸胀微痛的感觉要拍五到十分钟记住了这是拍血海但是我们留意如果用散盘的方法阴陵泉不太好拍打好所以我们换一个体位用束角式知道是哪个体式吧脚心相对的体式这样膝关节向两侧压这样的话呢它相对来说就比较好去拍打了再拍内下方阴灵泉记住了好这是两大祛湿排毒要穴那如果针对常规的湿湿气来说已经就可以了但是我们必须得从根源上去了解它湿气是怎么来的湿气怎么来的脾虚内湿我们在课程上学过了脾主运湿对吧一定要记住脾主运湿你为什么会有湿气因为你的脾虚了不能运化出湿气去所以湿气越来越大你就变成大湿了所以祛湿的同时我们要有一个治病求本的思路一定要从病根上给他解决问题那就是得把脾虚也给改善过来要想改善脾虚我们就要注意饮食多吃补脾胃的食物我们讲过补脾胃的食物里面最靠谱的一山药二大米大米健脾补气小米养胃补血对吧大米小米都是可以的但是山药大米粥、山药小米粥都可以作为我们的早晚餐那是极好的但是再加另一个东西就更加的去湿了那就是燕麦多加一些燕麦进去营养又均衡祛湿的效果又好山药大米燕麦粥你们有喝过这个粥吗所以如果我们会做饮食的养生我们说瑜伽就是一种生活方式同学们就看你生活中有没有这些健康的方式体现出来早晨用山药、大米、燕麦煮粥晚上用山药、小米、燕麦煮粥所以早晨大米晚上小米这是一个非常好的组合那不管你是大米小米煮粥我们都可以在里面再加另一种米那祛湿的效果就非常强大了什么米呢很粗糙的米糙米你们吃过吗这个糙米可是祛湿的一个特强的特强的宝贝但凡我们在夏天湿气大的时候你看又是我们家的一个小偏方我的妈妈就会拿这个糙米给我们煮水喝糙米茶你看糙米是什么呢糙米是什么就是那个粗糙的没有加工干净的带的那个壳的那个米对吧大家平时吃过糙米吗吃过但是好多人不爱吃对吧煮起来又硬又煮不烂口感还不好不好但是偏偏这个东西确实效果超级强大我们都爱吃什么米我们都爱吃精米对吧精细的这个粮食加工很精的这个米吃起来香香的黏黏的软软的对吧但是你要留意你吃的那个精米是不是煮大米饭也好煮大米粥也好都是黏黏的黏的特点就是湿所以大米这个东西吃多了是有湿气的南方人以米为主食嘛所以湿气比较大而且要留意今天我们的煮米的方法蒸米饭的方法也都是增加它湿气的今天大家煮大米饭煮大米粥是不是都都是喜欢把它黏黏的口感会更好但追求年年就是湿气大所以真正祛湿的吃法是你在煮大米粥或者是煮大米饭的基础上加一把糙米进去平衡它的湿气那我们再教给大家用糙米来煮茶喝糙米茶口感不错健脾祛湿小孩夏天湿气大没胃口或者有湿疹都可以用这个东西怎么做呢一般我们用半两或者一两糙米糙米就超市都可以买到那个糙米干锅炒焦一定是干锅别加油好多人还倒点油进去那这个锅就废掉了那干锅小火你把这个糙米给它倒进去然后就一边一边烤着一边舀或者一边搅让它炒香均匀的炒到焦香就炒到焦香就可以等炒到焦香了加水煮开这就叫糙米茶一开火就可以停加水煮开这个就有糙米水了吧如果你在糙米水的基础上拿这个煮开的这个糙米水再去泡五克的陈皮陈皮糙米茶那就更强大了陈皮健脾祛湿化痰利气就水泡对你你把水煮开煮开了吧煮开了就停火因为再煮就煮成大米粥了它只要炒焦以后它特别容易煮烂了好煮开就可以停火了一冒泡你可以停火了然后拿这个水来冲泡那个陈皮这就是陈皮糙米茶口感很好尤其是你是有问题说这个水在什么时候喝是最好什么时候喝不限时间你这一阵有湿气了这阵儿有湿疹了或者这阵没胃口没有胃口他也管用如果这阵儿连连绵不断的下小雨儿你就可以给家人煮一煮这个陈皮糙米茶预防湿气闷热潮湿的三伏天哎呀你最好每天都喝上一两碗这就是非常实用的一个小茶方这是怎么去吃对吧来从根儿上把脾胃给调理过来所以一定要增加一些健脾的食材然后再说祛湿才来的效果好那最后我们要了解我们是渔家人练什么瑜伽能祛湿这个就很重要练什么瑜伽能祛湿呢在咱们的原原瑜伽体系里面就是用中医和瑜伽相结合那形成的我们的每天的练习根据我们自然的气候不同来进行调整所以每次到了湿气大的这个节气上一年里面湿气最大的节气知道是哪几个节气吗长夏那叫季节大暑、立秋、处暑、白露这四个节气不管南方、北方都是湿气最大的阶段所以在这个阶段上我们都会增加这么两种体式的练习有一系列的祛湿瑜伽的体式但是呢这两个体式是非常方便和简单的我们在家都能去操作所以但凡我们有湿气了有内湿了或者外面长湿疹了我们用我们刚才外洗的方法内服的方法再结合这个瑜伽体式效果就会最好两个一个叫摇篮式一个叫传世好我们有请一位同学来示范一下好吧首先我们坐到毯子上。
健脾祛湿
• 绿豆薏米粥：30克绿豆，30克薏米洗净，15克百 合。
• 【方解】方中用党参、白术补益脾胃以资运化;山 楂、麦芽消食化滞;陈皮、枳实理气和胃。诸药合 用，补脾益胃，理气运滞，对于脾虚食积证极为 适用。
• 木香顺气丸 • 【成分】：木香、枳壳(制)、陈皮、香附(醋制)、
槟榔、苍术(炒)、砂仁、厚朴(制)、甘草、青皮 (炒)。 • 【功能主治】行气化湿，健脾和胃。主治胸膈痞 闷，脘腹胀痛，呕吐恶心，嗳气纳呆。
• 长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不 想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症 状。
• 还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭 后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。
我们该如何判断体内是否有湿邪呢?
• 湿邪重表现一：痰多 • 湿痰内盛，上犯肺系，肺失宣降，则咳嗽痰多
• 湿邪重表现二：全身乏力 • 全身没劲，两条腿沉重无力，上下楼梯困难，好
体内湿气重成了南方 人的通病
常见的脾病有两种？
• 一、脾湿过重，导致全身虚胖。 湿气太重伤脾阳之气，脾气受损，无力将食物转 化为营养，而滞留为水湿，湿久必浊，囤积为脂 肪。
• 二、思伤脾，表现为人特别瘦。 无论吃多少也长不胖，这就是中医讲的“胃强脾 弱”，食物根本无法被吸收而堆积成垃圾，最终 也会变成湿气，这时还要调动元气去化湿，更多 地消耗人的能量。换言之，一个人体虚肥胖或消 瘦都跟脾胃机能失调、脾阳之气受损有关。
• 适合去虚火，去湿，清热毒。
为什么一个简单腹泻，服用了附子理中丸后，会绵延十年不愈？（转）
为什么⼀个简单腹泻，服⽤了附⼦理中丸后，会绵延⼗年不愈？（转）为什么⼀个简单腹泻，服⽤了附⼦理中丸后，会绵延⼗年不愈？这个患者腹泻已经⼗多年了，最开始腹泻⼀天3次左右，⼤便呈泡沫状，于是就⽤附⼦理中丸控制，服⽤后上症稍缓解，停药后⼜复发，患者遂间断⽤附⼦理中丸控制腹泻，可渐渐地效果就不好了。
3年前，开始在西医消化内科接受正式治疗，服⽤复发⾕氨酰胺和双歧杆菌等，治疗后上症稍缓解，后⼜因饮酒⽽复发。
⼜⽤中成药控制，附⼦理中丸，补脾益肠丸，参苓⽩术散，四神丸，⾁蔻四神丸等等，但是依然停药⼜加重。
附⼦遂遍访中医名医，具体⽤药不详，⼤概换了五个医师，依然服停药后加重。
1+年前⼜开始去西医消化内科接受治疗，服⽤匹维溴铵、复⽅⾕胺酰胺，抗⽣素（具体⽤药不详），⼜接着服⽤双歧杆菌，曲美布汀，枯草菌，治疗前期上症好转，之后症状复⼜反弹。
⼜做肠镜，发现⼤肠有多发息⾁（⼭⽥I型息⾁），遂作镜下息⾁APC术，共切除26枚，同时还确诊为“结肠炎”，⽤甲硝唑和地塞⽶松灌肠，治疗前期上症好转，之后症状复⼜反弹。
为什么⼀个简单的腹泻，也许腹泻⼏天就好了，为什么会绵延⼗年不愈呢？⽽且腹泻却越来越重，病越来越多呢？腹泻是⼀种常见症状，俗称“拉肚⼦”，是指排便次数明显超过平⽇习惯的频率，粪质稀薄，⽔分增加，每⽇排便量超过200g，或含未消化⾷物或脓⾎、黏液。
腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。
如果处理得当，急性腹泻往往随着感染性因素或者⾮感染性因素从体内排出，⽽渐渐好转，此时若⼈为⼲预，闭门留寇，强⾏⽌泻，让感染性因素或者⾮感染性因素长久地滞留在体内，就有可能转变为慢性腹泻。
急性腹泻有时我都可以感受到张从正先⽣⼼中的郁愤，先⽣当年撰写《儒门事亲》，批判滥⽤补益之药，滥⽤补阳之法，结果被千夫所指，但是关于⽤药，我从实践中深深地感受到，先⽣的原则是对的。
张从正先⽣⽣处宋⾦时期，那时就有崇尚“附⼦”之风，奉“姜、乌、附”为圣丸（见《儒门事亲》）。
为什么说除湿的关键在健脾胃
为什么说除湿的关键在健脾胃健脾胃的祛湿方法是中医治疗的一种重要方法，这种祛湿方法经常会出现在中医师的治疗方案之中，采用这种方法可以让患者体内的湿气得到根本性的清除。
那么健脾胃的祛湿原理又是什么呢？其中又蕴含着怎样的道理？我们可以通过哪些途径做到健脾胃呢？在这里就给大家普及一下。
一、为什么除湿的关键是健脾胃？1、脾胃对于人体的重要性脾胃是人体最为重要的脏腑之一，脾胃对于人体气机的运行都有着关键性的帮助作用，也可以说脾胃是人体气血的运行的关键所在。
脾胃喜欢相对干燥的环境，也就是说，脾胃是不喜欢湿气的。
所以，如果人体内有着比较严重的湿气，就会导致脾胃的疾病。
2.脾胃湿气会出现怎样的症状？如果人的身体出现了脾胃湿气的情况，人就有可能出现大便稀溏、腹胀等的症状，同时也可能会出现不思饮食等的症状。
所以，如果湿气重的患者想要有效去除体内的湿气，让自己有一个健康的身体，在调理的过程中应该对脾胃加以重视。
给自己的脾胃创造一个相对良好的环境，为有效去除体内湿气起到积极的促进作用。
二、健脾胃祛湿有什么原理？1、我们常说的健脾胃祛湿，其实就是通过出汗、排尿等的各种方式来将体内的湿气排出去，这样才可以让患者的免疫力不断增强。
通常情况下，健脾胃祛湿的方法可以通过食疗来实现，患者可以多吃些杂粮，或者是多吃些苹果、莲子之类的食物，这样都可以通过健脾胃达到良好的祛湿目的。
2、值得注意的一点就是：在祛除了体内的湿气之后，患者应该注意保暖。
通常情况下，伴随湿气而来的就是寒气，因此对于体内湿气重的患者而言，祛湿仅仅是让自己的身体恢复健康的一个方面，另一项至关重要的内容就是做好保暖。
只有做到了这两点，健脾胃祛湿才可以达到良好的调理效果，进而让患者恢复健康的体质。
三、健脾胃祛湿的方法有哪些？1、食疗方法：这种方法在健脾胃祛湿之中是比较常见的一种方法，通常情况下，苹果、猪肚、莲子等都可以健脾胃，进而起到有效的祛湿效果。
因此，常见的食疗方法就是熬一些粥或者是汤来喝，比如喝一些薏米粥或者是用红豆和茯苓煲汤喝，这样可以有效促进身体的消化，并且可以利尿，进而达到祛湿保健的效果。
去脾湿的调理
去脾湿的调理--中医养生篇如何判断自己身体是否有湿？如何祛湿？网上看到一篇文章，觉得很好，自己也试了试，感觉有效果，很契合当代人的体质，转过来供养大家。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。
湿性黏浊，如油入面。
”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。
”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。
此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。
（我们不都是这样做的吗？）张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。
如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。
真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。
湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。
换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。
有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。
现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。
夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。
（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。
酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。
一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。
殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。
夏季养生健脾祛湿的三个饮食小窍门
夏季养生健脾祛湿的三个饮食小窍门
夏季养生健脾祛湿的三个饮食小窍门
一、择食祛湿
“湿”是长夏主气，和脾土相对应。
所以，在中医方面，对付湿邪的重要方法就是健脾祛湿、温补脾胃，排除身体内的多余水分。
在食疗方面，要排出多余水分，可以选择如薏苡仁、白扁豆、赤小豆等的祛湿食品，而需要健脾、补脾胃的话，就可以选择马齿苋、鲫鱼、淮山、莲子、茨实、猪肚等。
湿气过重，身体很容易会感到困重和乏力，这个时候就可以喝些含有粉葛的汤水。
二、薏米红豆汤
在南方地区，气候湿热，湿邪入体的情况很多。
介绍一款薏米红豆汤来预防湿重的情况。
红豆具养血功能，薏米则偏寒凉，两者一同熬煮，有助于清热和利湿，在夏季，喝薏米红豆汤能起到养血、祛湿的作用。
原料：红豆、薏米同等分量，生姜片若干，红糖适量。
做法：在前一天晚上先把红豆放入水中浸泡，隔天就能泡软。
第二天，将红豆与薏米一同放入锅中煮，最后加入适量的红糖调味即可。
三、自制健脾饮料
夏日谁都爱喝冰镇饮料，但是常喝的话会导致体内的钙质大量流
失，并使肾阴不足，损害肾阳和脾阳，女性也会很容易造成痛经和不孕。
若喜爱冷料，不妨自己DIY一款健脾的饮料，同样好喝开胃，还具有一定的养生效果。
原料：生黄芪30克、大枣15枚、枸杞子10克、乌梅3枚、山楂10克、生甘草3克、陈皮3克、鲜薄荷3克，冰糖30克。
做法：将原料加适量的清水放进锅中煮，待其均匀出味后，加入冰糖混合煮一会儿即可。
因为以上的材料都属于偏温的药物，即使是放凉后来喝也不会令脾胃感到不适，经常饮用也可以增强食欲，调理脾胃。
为什么人体需要健脾祛湿呢
为什么人体需要健脾祛湿呢为什么人体需要健脾祛湿健脾祛湿的原因健脾祛湿的方法健脾祛湿属于一种医疗保健的名词，经常可以在中医的诊断当中出现，这种方式可以有效的提高患者自身的免疫力，那健脾祛湿的具体原因是什么，这里边蕴含什么原理，健脾祛湿的方法途径又是哪些，这边给大家小小的解释一下。
一、健脾祛湿的原因因为人身体的脾胃是属于帮助整个身体运行的器官，算是整个身体气血运行所在，脾胃是相对喜欢干燥的环境，对于湿气是相对不喜欢的。
如果是湿气比较重的情况的出现的话，就可能导致脾胃不和。
身体脾胃不和，可能会产生大便稀释、腹胀等症状的出现，像不思饮食等等情况都是可能出现的情况，所以建议患者要想有一个比较好的身体的话，建议还是注意脾胃的调理，给脾胃创造一个比较好的环境，这样也能很好的提高患者自身的免疫力。
二、健脾祛湿的原理健脾祛湿其实就是把身体的湿气通过各种方式（排尿、出汗等方式）来排出体外，这样的话，身体的免疫力才会越来越强。
一般比较常用的方式是通过食疗的方式，像吃一点杂粮、或者是吃一点像苹果、莲子之类的食物，都能起到很好的祛湿的作用。
值得注意的是除了祛湿，还要注意保暖，因为一般湿气伴随而来的是寒气，所以除了祛湿这一方面，连身体的保暖也不能放松，这样才能起到比较好的保健结果。
三、治疗方法一般采取健脾祛湿的常见方式是3种，一种是食疗，也是相对比较常用的一种方式，比较常见的祛湿的食物像什么苹果、莲子、猪肚，都是比较好的祛湿的食物，比较常见的食疗的方式就是熬一些粥或者是熬制一些汤喝掉，促进身体的排汗和消化，以便达到祛湿保健的效果；第二种是药疗，这种方式也是相对比较温和的，采取的药剂也是副作用相对比较小的中药，像什么藿香正气水、白术之类的药物，但是基本上都是根据患者自身的情况来确定具体的药物；第三种方式是外洗，就是通过洗澡的方式，将有些药物的药效很好的通过洗澡的方式传递到身体内部，这样起到很好的祛湿的作用，当然，这种方式有的时候还要配以一些穴道的治疗，这样才能更好的获得健康的身体，起到健脾祛湿的作用。
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到底是先健脾还是先祛湿？看完这个，你就明白祛湿的先后顺
序了
大家是不是有这样的感受，当你去按摩、按脚的时候，小妹十有八九会对你说，你的湿气太重哦。
当你一顿刮痧、艾灸、拔罐、泡脚下来，发现湿气还在那里，不增不减，不生不灭。
人生总有去不完的湿，踩不完的坑。
很多文章都会告诉你，祛湿的时候，要特别注意健脾，不健脾的祛湿就是耍流氓，只有脾胃的功能强健了，湿气才能运化出去。
那么问题来了，到底是该侧重健脾还是该侧重祛湿呢？该如何拿捏其中分寸呢？
第一种情况：脾虚生湿
根据中医理论，脾主运化，运化包括了运化食物的精微，也包括运化水液。
一旦脾运化水湿功能下降，就好比下水道被堵塞，恰巧北京下了一场大雨，虽然雨量不是很大，但排水设施的功能降低了，水仍然排不出去，这就叫脾虚生湿。
脾虚的常见症状有：大便便溏、口中多涎、或口涎甜腻、身体困倦、舌苔厚腻、有齿痕等。
一旦发现自己舌苔总是湿哒哒的，
那湿气离你不远了。
很多小伙伴总是在留言区问，如何能快速祛湿？
如果你是脾虚而导致的湿气重，那么这个方子很适合你。
宋代官方医典《太平惠民和剂局方》有一
张专门健脾祛湿的方子，在当时广受医者重用，
现在已被制成了中成药，叫参苓白术散。
党参、炒白术、茯苓、山药、莲子、白扁
豆、炒薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草。
这个方子就是通过健脾，再去帮你祛湿，它是健脾力度大于祛湿力度。
它是通过健脾，脾强壮了，才达到祛湿的效果。
我们来看看里面的祛湿健脾的药材有哪些：
其中茯苓能利水渗湿，健脾安神
炒白术，又增强了健脾益气，燥湿利水的功效
白扁豆，健脾化湿
炒薏仁，健脾渗湿
茯苓作为一个利水渗湿药，应用非常广泛，除了水肿小便不利以外，痰饮、黄疸、淋证、泄泻、湿疹、湿疮、妇女白带过多，都可以用，而且用的时候不分寒热，虚实皆可。
这对于不分体质，不晓辨证的中医小白来说，太合适了。
首先它是平性的，对于虚症的湿气，它可以利尿不伤正气；对于实证，它补虚不碍邪，不影响邪气的祛除。
茯苓是往下走的，能够把中焦脾胃的水湿通过小便的方式排出去。
另外，兼有健脾的功效。
一味药既能祛湿，又能健脾，非茯苓莫属了。
《神农本草经》中有这样的记载：“茯苓，味甘、平，一名伏菟，生太山山谷大松下。
”
茯苓原本是寄生在腐朽松根上的真菌。
古人不清楚它的生长习惯，加上古人对松树有一种特殊情结，或者说崇敬心理，认为松是有灵性的，死了以后的灵气就跑到了根上，长出了茯苓。
最早是“伏灵”两个字，意指松死亡了灵气伏结在根部，成为一种块状物。
后来才慢慢演变成“茯苓”。
白术也是健脾祛湿的高手，在一些方剂名常常有它的存在，比如参苓白术散、七味白术散。
因为它既能补脾气，又能通过燥湿、利尿，有效地排除因脾虚而停滞于内的湿浊。
它和茯苓有一样可以健脾祛湿，区别在于它是一个偏温燥的药物，脾喜温燥，适用于脾虚有湿，不适用于湿热情况，它挑体质。
白扁豆和薏仁基本上都属于药食同源的食物，都可以健脾化湿，但力量相对来说稍微差一些。
薏仁生用时是微寒的，既渗湿又清热，但如果炒过之后，它的温燥性增强。
薏仁
祛湿的几个门派
针对湿邪，中医里有很多类不同功效的药物，将它们一一化解来。
具体来说，有这几个门派：
比如说白扁豆、薏仁这一类，中医通常把它们称之为甘淡之品，可以将体内分散的湿浊，逐步地向膀胱渗透，再从小便排出，这叫利湿药。
•把湿从体表发散出去，这叫散湿。
譬如麻黄，通过发汗可以使水
肿减轻；
•通过苦味药来减少体内湿浊叫燥湿，如苍术、厚朴；
•以芳香来治疗中焦湿浊的叫化湿，如广藿香、佩兰；
•通过小便排除水湿叫利湿；通过大便排除湿浊叫逐水。
第二种情况：湿阻中焦
还有一种情况是雨下的太大，比如台风来了，雨量很大，超出了城市的排水能力，水就堵了，水就淹了城市，就好比白娘子水漫金山寺，这明显是湿浊或水饮超过脾的运化能力，光靠脾一个人是运不了这么多水的，这种情况就叫湿阻中焦。
洪水来了，可以理解为湿阻中焦
它是在脾虚的基础上还有一些胃不舒服的症状，因为湿阻中焦，脾胃被困，则升运和降失常，导致产生胸腹胀满、恶心呕吐、大便溏泻、困倦嗜睡、不思饮食、口淡不渴，肚子里面经常有声音，要么是气声，要么是哐哐的水声。
这个时候，健脾已经来不及了，我们要找帮手。
除了用上化湿的药，还要配伍一些行气的药物，行气则湿化，行气有利于中焦湿浊的消除，恢复脾胃正常功能。
比如我们有一个方子叫做平胃散，具有燥湿运脾、行气和胃之功效，就是帮助把滞留在中焦的湿气，驱逐出去。
里面有燥湿健脾的苍术，也有行气燥湿的厚朴、陈皮。
因为苍术苦辛温燥，药性燥烈，可以很迅猛地解决湿困中焦，但它也有缺点，容易耗气血，燥津液，动虚火。
水湿之气严重时才可用。
苍术
平胃散是治病攻邪的方剂，并不是保健的，虽然它可以祛湿，但一般阴虚之人，症见舌红少苔，口苦而渴，或脉数者，都不能服用这个方子。
没事儿不能拿来服用，需要在医生的指导下使用。
虽然祛湿，中医有各种招数，渗湿、化湿、燥湿、散湿，但是最安全的，最家常的方式，还是善用利湿药，如：茯苓、赤小豆、薏仁、白扁豆、葫芦、冬瓜皮等。
对于湿气缠身的朋友来说，祛除湿气的根本方式，是改变不良的生活习惯，加强运动，如果这些生活习惯不改，那么水湿虽然可以通过药物去除，但是马上就会复来，我们不能总是靠药物维持体内的平衡。
所以，一个良好的生活习惯，对我们来说是特别重要的。
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