跆拳道教学计划(1)
跆拳道教学计划
跆拳道教学计划跆拳道是一项集健身、防身、修身于一体的优秀体育运动，起源于朝鲜半岛。
它通过对肢体动作的灵活运用，达到强身健体、提高意志力、发挥个人潜能等目的。
本教学计划旨在帮助学生掌握跆拳道的基本技巧和实战应用，为他们的身心健康和个人成长打下坚实的基础。
第一阶段：基础训练1.1 体能训练初始阶段主要是对学生进行体能训练，包括跑步、仰卧起坐、深蹲等基本运动，以提高他们的心肺功能和肌肉力量。
1.2 基本动作在体能训练的基础上，教授学生跆拳道的基本动作，如准备姿势、前踢、横踢等。
1.3 技巧掌握让学生逐步掌握跆拳道的各种技巧，包括手脚的正确姿势、发力方法、攻防转换等。
第二阶段：技能提升2.1 假动作与反应速度教授学生如何使用假动作来诱骗对手，提高他们的反应速度和瞬间决策能力。
2.2 组合动作让学生学习组合动作，将不同的基本动作有机地结合在一起，形成连续攻击的能力。
2.3 实战模拟通过模拟实战，让学生了解在真实格斗环境中如何运用所学的技巧和策略。
第三阶段：高级技巧与战术运用3.1 高级技巧教授学生一些高级技巧，如旋转踢、滑步、闪避等。
3.2 战术运用让学生了解在不同情况下如何运用战术，如如何对付比自己强大的对手、如何抓住时机反击等。
3.3 实战演练与总结组织学生进行实战演练，让他们在真实的格斗环境中体验和应用所学的技巧和战术。
结束后进行总结，帮助学生认识到自己的优点和不足，为今后的学习和提高提供方向。
教学评估与反馈在教学过程中，定期进行评估，了解学生对技能的掌握情况。
评估包括技能展示、理论测试和实战演练等方面。
通过评估结果，及时调整教学策略，确保学生能够充分掌握跆拳道技能。
同时，鼓励学生进行自我评估，让他们在练习过程中时刻关注自己的进步，培养自主学习的能力。
学生可以拍摄自己的练习视频，与示范动作进行对比，找出自己的不足并进行改进。
结语跆拳道不仅是一种体育运动，更是一种文化和精神的传承。
通过本教学计划的学习，学生不仅能够锻炼身体，提高防身技能，还能培养坚韧不拔、自强不息的品质。
体育课程跆拳道教学计划表2篇
1.跆拳道教学计划（1）
周次
教学内容
教学要求
一
1.体育引导（选课、课堂常规、熟悉场地）
1.懂得“以礼始，以礼终”2.自学了解跆拳道基本部位使用
二
1.复习上节课所学内容2.学习 Nhomakorabea法前踢1.掌握上、中、下段防守和前踢腿法
三
1.跆拳道的竞技比赛规则
1.风雨教材
四
1.腿法复习（前踢）
周次
主要教学内容
教学要求
一
1.体育引导（选课、课堂常规、熟悉场地）
1.自学懂得“以礼始，以礼终”，熟练跆拳道基本部位使用
二
1.复习上节课所学内容
2.学习腿法下劈
1.掌握上、中、下段防守和下劈腿法
三
跆拳道的竞技比赛规则
风雨教材
四
1.腿法复习（下劈）
2.学习跆拳道“王”行
1.跆拳道“王”行练习对步法及上、中、下段防守进一步提高
2.组合腿法练习
1.掌握旋风踢腿法技术
十一
1.组合腿法练习
2.复习太极二章
十二
1.复习所学的四种腿法
1.总复习
十三
1.复习太极二章
十四
技术考试
十五
太极二章考试
十六
1.理论考试
1.统一考试
2.学习跆拳道“I”行
1.跆拳道“I”行练习对步法及上、中、下段防守进一步提高
五
1.复习跆拳道“I”行练习
2.学习腿法横踢
1.掌握腿法横踢技术
六
1.复习“I”行和所学的两种腿法
2.学习自卫术
1.培养学生勇敢精神和自我保护意识
七
1.腿法技术训练
跆拳道培训教学计划
跆拳道培训教学计划一、基础阶段1.1 师生互动活动（3天/周）每次课程开始前，老师们都会和学生们进行简单的问候，了解学生的身体状况和心理状态，以便合理安排训练内容。
1.2 基本动作练习（4天/周）在基础阶段，学生将学习跆拳道的基本动作，包括站姿、行姿、踢腿、踢腿和翻滚等。
通过大量的练习，学生将逐渐掌握这些动作，并形成良好的动作基础。
1.3 训练与实战（2天/周）在基础阶段的训练中，我们将每周安排两天的实战训练，学生可以在实战中巩固自己所学的动作，并了解对手的动作特点，从而更好地应对实战挑战。
1.4 运动技能测试（每月1次）每月底，我们将对学生进行运动技能测试，测试各项动作的掌握程度和发挥水平，并根据测试结果进行相应的指导。
二、提高阶段2.1 灵活度训练（3天/周）在提高阶段，我们将增加灵活度训练的频率，帮助学生提高身体的柔韧性和灵活度，以适应更高难度的技术动作。
2.2 技术动作训练（4天/周）在技术动作训练课程中，我们将着重加强学生们对各种攻防技术的掌握，通过反复练习和模拟实战，让学生们熟练掌握这些技术动作并灵活运用。
2.3 实战演练（2天/周）在提高阶段，实战演练将占据更多的训练时间，学生们会在实战中学会如何有效地运用所学的技能，并通过实战训练不断提高自己的实战能力。
2.4 成绩评定（每月1次）每月的最后一个星期，我们将对学生进行一次成绩评定，评定他们的技能水平和综合素质，以便更好地指导学生进行下一阶段的训练。
三、拓展阶段3.1 精进技术训练（5天/周）在拓展阶段，我们将加大对技术训练的频率和强度，通过更高难度的训练内容和更精细的指导，帮助学生全面掌握跆拳道技术。
3.2 实战练习（3天/周）实战练习将成为拓展阶段的主要内容，通过不间断的实战训练，学生们将不断提高自己的技术水平和实战能力。
3.3 实战对抗（2天/周）在拓展阶段，我们将增加实战对抗的频率和强度，学生们将有更多的机会进行实战对抗，以检验自己的技能水平和实战能力。
跆拳道一周教案模板范文
一、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本动作和技巧。
2. 培养学生的团队合作精神和纪律性。
3. 提高学生的身体素质和心理素质。
4. 增强学生的自信心和自尊心。
二、教学内容1. 跆拳道基本动作：拳法、脚法、步法。
2. 跆拳道实战技巧：防守、进攻、反击。
3. 跆拳道礼仪和规则。
4. 跆拳道体能训练。
三、教学安排周一至周日，每天两节课，共计14节课。
四、具体教学计划周一：1. 第一节课：跆拳道基本动作训练（拳法、脚法、步法）。
2. 第二节课：跆拳道实战技巧训练（防守、进攻、反击）。
周二：1. 第一节课：跆拳道基本动作复习与巩固。
2. 第二节课：跆拳道实战技巧复习与巩固。
周三：1. 第一节课：跆拳道体能训练（跑步、跳绳、俯卧撑）。
2. 第二节课：跆拳道实战技巧训练（防守、进攻、反击）。
周四：1. 第一节课：跆拳道基本动作训练（拳法、脚法、步法）。
2. 第二节课：跆拳道实战技巧训练（防守、进攻、反击）。
周五：1. 第一节课：跆拳道基本动作复习与巩固。
2. 第二节课：跆拳道实战技巧复习与巩固。
周六：1. 第一节课：跆拳道体能训练（跑步、跳绳、俯卧撑）。
2. 第二节课：跆拳道实战技巧训练（防守、进攻、反击）。
周日：1. 第一节课：跆拳道基本动作训练（拳法、脚法、步法）。
2. 第二节课：跆拳道实战技巧训练（防守、进攻、反击）。
五、教学评价1. 学生对跆拳道基本动作和技巧的掌握程度。
2. 学生在实战中的表现，如防守、进攻、反击等。
3. 学生的团队合作精神和纪律性。
4. 学生的身体素质和心理素质。
六、教学反思1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。
2. 注重培养学生的兴趣，激发学生的学习热情。
3. 强化学生的纪律性，培养学生的团队精神。
4. 注重学生的身心健康发展，关注学生的心理健康。
七、教学总结通过一周的跆拳道教学，学生掌握了跆拳道的基本动作和技巧，提高了身体素质和心理素质。
在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教，激发学生的学习兴趣，培养学生的团队精神。
小学跆拳道教学设计方案
一、教学目标1. 知识目标：了解跆拳道的基本知识，掌握跆拳道的基本动作和技巧。
2. 技能目标：通过跆拳道训练，提高学生的身体素质、协调性、反应速度和力量。
3. 情感目标：培养学生勇敢、自信、团结、互助的精神，培养良好的道德品质。
4. 智能目标：激发学生的学习兴趣，培养学生的观察力、思维力和创造力。
二、教学内容1. 跆拳道基本知识：跆拳道的起源、发展、规则等。
2. 跆拳道基本动作：基本步法、基本拳法、基本腿法等。
3. 跆拳道实战技巧：防守、进攻、组合动作等。
4. 跆拳道品势：学习跆拳道的传统品势，提高学生的综合素质。
三、教学过程1. 导入（1）教师简要介绍跆拳道的基本知识，激发学生的学习兴趣。
（2）组织学生观看跆拳道比赛视频，让学生了解跆拳道的特点。
2. 基本动作教学（1）教师示范基本动作，学生跟随模仿。
（2）分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（3）学生之间互相评价，共同进步。
3. 实战技巧教学（1）教师讲解实战技巧的基本原则和方法。
（2）学生分组进行实战练习，教师巡回指导。
（3）学生之间互相交流心得，提高实战能力。
4. 品势教学（1）教师示范品势动作，学生跟随模仿。
（2）分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（3）学生之间互相评价，共同进步。
5. 总结与反馈（1）教师总结本次课程的主要内容，强调重点和难点。
（2）学生进行自我评价，教师给予评价和鼓励。
四、教学评价1. 过程性评价：观察学生在课堂上的表现，如动作规范性、参与度、团队合作等。
2. 结果性评价：通过比赛、表演等形式，评价学生在跆拳道训练中的成果。
3. 学生自评与互评：鼓励学生进行自我评价和互评，提高学生的自我认知和团队协作能力。
五、教学反思1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和方法，提高教学效果。
2. 注重学生的个体差异，关注每个学生的成长。
3. 激发学生的学习兴趣，培养学生的自主学习能力。
4. 营造良好的课堂氛围，提高学生的学习积极性。
跆拳道学期教学计划
跆拳道学期教学计划跆拳道学期教学计划实用日子如同白驹过隙，我们的工作又进入新的阶段，为了今后更好的工作发展，让我们对今后的工作做个计划吧。
那么我们该怎么去写计划呢？以下是店铺精心整理的跆拳道学期教学计划实用，希望对大家有所帮助。
跆拳道学期教学计划实用1一、教学目标1、培养跆拳道一身知识一身的优秀人才，养成活泼向上，友好相处，团结合作，竟争进取的精神。
2、使学生在学与练的过程吕，体验参与活动的愉快与紧张，兴奋与疲劳、成功与挫折等心理感受。
学会通过学习体育体育活动调控自己的情绪。
并在困难条件下，进行体育活动，逐渐形成克服困难与挫折等意志品质。
3、使学生在紧张的比赛过程中能发挥平时所学的知识。
二、训练阶段基础训练阶段1、柔韧性：是发挥各项技术的根本保证2、基本步法：是运用各种技术的根本保证3、基本腿法：是有效打击的基本武器实战运用阶段1、前腿横踢的实战运用2、后腿黄踢的实战运用3、前腿下劈的实战运用4、后腿下劈的实战运用5、后踢技术运用6、组合技术运用三、内容比例1、体能素质训练30%2、基本技术训练40%3、实战训练10%四、训练内容1、基本姿势2、基本步法3、拳法技术4、腿法技术5、组合技术6、基本战术7、进攻方法8、防守方法9、边线技术五、实施措施1、实施训练过程不断检验训练效果，调整训练计划安排。
2、定期对学生的身体进行检测，掌握学生身体机能。
六、全年训练时间安排1、每个学期开学后，每周一至周五放学后15：30——17点训练。
2、暑期每一至五晚18：30——20：00训练。
跆拳道学期教学计划实用2一、跆拳道课教学目的、任务1、跆拳道课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的.、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。
跆拳道的搏击性较强，能够培养人坚韧向上的作风。
跆拳道练习讲究礼仪、修养以及完善的人格，可使学生在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。
2、跆拳道课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。
跆拳道教学计划
千里之行，始于足下。
跆拳道教学方案跆拳道教学方案一、教学目标1. 娴熟把握基本跆拳道的技术动作和规章；2. 培育同学的体能、协调力量和机敏性；3. 提高同学的意志品质和自信念；4. 培育同学的团队合作意识和友情精神。
二、教学内容1. 基本功训练(1) 柔韧性训练：包括伸展和拉伸动作，让同学的身体更加松软；(2) 力气训练：包括俯卧撑、仰卧起坐等动作，增加同学的肌肉力气；(3) 灵敏性训练：包括跳绳、快速踢腿等动作，提高同学的反应速度和灵敏性；(4) 平衡性训练：包括单腿站立、平衡球训练等动作，提高同学的身体平衡力量。
2. 技术训练(1) 基本拳法：包括直拳、钩拳、上勾拳等动作；(2) 基本踢法：包括直踢、侧踢、回转踢等动作；(3) 基本防守技术：包括闪避、格挡等动作；(4) 基本组合技术：通过不同拳法和踢法的组合演练，提高同学的技术水平。
3. 规章与竞赛训练(1) 跆拳道竞赛规章：学习跆拳道竞赛的规章和裁判判罚；第1页/共3页锲而不舍，金石可镂。
(2) 竞赛技巧训练：通过模拟竞赛场景，进行技巧练习和战术训练；(3) 规范训练态度：培育同学良好的竞赛素养和正确的竞赛态度。
三、教学方法1. 示范教学法：教练员通过示范和解说，让同学清楚理解和仿照动作；2. 分组对抗法：将同学分成小组进行对抗练习，增加同学的实战力量；3. 提问引导法：通过向同学提问，引导同学思考和回答问题，培育同学的独立思考和批判力量；4. 视频分析法：播放跆拳道竞赛的录像，分析优秀选手的动作和战术，激发同学的学习爱好。
四、教学流程1. 第一阶段：基本功训练（2周）(1) 柔韧性训练：每周2次，每次30分钟；(2) 力气训练：每周2次，每次30分钟；(3) 灵敏性训练：每周2次，每次30分钟；(4) 平衡性训练：每周2次，每次30分钟。
2. 其次阶段：技术训练（4周）(1) 基本拳法：每周3次，每次60分钟；(2) 基本踢法：每周3次，每次60分钟；(3) 基本防守技术：每周2次，每次30分钟；(4) 基本组合技术：每周2次，每次30分钟。
跆拳道学期教学计划
-解决办法：灵活调整课时，提前通知学生和家长，确保教学计划顺利进行。
本教学计划旨在为跆拳道学习者提供一个全面、科学的学习方案，希望每位学生在教师的悉心指导下，能够不断进步，收获健康与快乐。在实施过程中，我们将密切关注学生需求，不断调整和完善教学内容与方法，确保教学效果的最大化。最后，祝愿所有学生在跆拳道的学习道路上，勇敢向前，不断挑战自我，成就更好的自己！
三、教学安排
1.学期：20周。
2.每周课时：2课时，每课时45分钟。
3.教学进度：
（1）第1-2周：理论学习，基本礼仪、步法、拳法。
（2）第3-4周：基本腿法、身体素质训练。
（3）第5-8周：防守与反击技巧，组合动作。
（4）第9-12周：实战训练，提高技术水平。
（5）第13-16周：复习巩固，针对性训练。
跆拳道学期教学计划
一、教学目标
1.理论知识：使学生掌握跆拳道的基本知识、礼仪和比赛规则，培养跆拳道运动兴趣。
2.技术技能：提高学生的身体素质，训练基本步法、拳法、腿法、防守和反击技巧，增强实战能力。
3.心理素质：培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，锻炼抗压能力和团队协作精神。
二、教学内容
1.理论部分：
（1）跆拳道起源、发展及现状。
2.特殊场合：跆拳道竞赛培训
-增加条款：
（1）竞赛规则：详细讲解竞赛规则，进行模拟竞赛训练，提高学生的竞技水平。
（2）战术训练：增加战术训练内容，培养学生的比赛策略和应变能力。
（3）体能强化：加强体能训练，提高学生的耐力和爆发力。
3.特殊场合：成人跆拳道兴趣班
-增加条款：
（1）个性化教学：根据成人学生的需求和体能状况，调整教学计划和内容。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
南洋学院（金尚校区）跆拳道教学计划跆拳道起源于韩国，是2000年悉尼奥运会正式比赛项目。
深受世界青少年的热爱，是一种运用手、脚技术和身体能力进行自我锻炼的健身运动。
该运动不仅学习跆拳道的技术动作，更注重对礼仪、道德修养的遵从要求“以礼始，以礼终”，培养人的礼仪、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。
促进青少年德、智、体的全面发展，对青少年有重要的价值意义。
针对南洋学院（金尚校区）大一大二学生较多，而且下午时间几乎都无课程安排，为了更加丰富学生校园生活，多掌握一门技术特长，本人本着推广跆拳道的宗旨特制定以下教学计划：
一、招生计划
1，报名时间：即日起
报名方法：①播打报名电话：陈老师 8023399
②到学生会报名，负责同学电话：
培训时间： 9月27日——12月10日
周一、三下午 15：30—17：30
周五下午 16：30—18：30 （根据学生课程表制定）
培训费用：450元，或每月/150元，（三次缴清）
2，过学生会的力量，主要负责海报、网站、广播、横幅、传单、定点咨询台等手段的宣传。
3，过跆拳道表演，吸引同学们的目光进行招生。
二、教学方案
1
在培训期间让学生达到黄带水平，掌握跆拳道礼仪、基本步法拳法、品势一章、四种以上腿法、实战战术等内容及一支表演队。
具体教学进度安排如下：
2。