功能性训练在中职体育教学中的研究
中职体育课体能教案及反思
中职体育课体能教案及反思一、教案。
教学主题，提高学生体能素质。
教学目标，通过本节课的训练，学生能够提高自身的体能素质，包括耐力、力量、速度和灵敏度等方面的提高。
教学内容，本节课主要包括有氧运动、力量训练和灵敏度训练三个部分。
教学过程：1. 热身活动，5分钟的慢跑和拉伸活动，以准备接下来的训练。
2. 有氧运动，20分钟的有氧运动训练，包括跑步、跳绳、游泳等，以提高学生的心肺功能和耐力。
3. 力量训练，20分钟的力量训练，包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，以提高学生的肌肉力量和爆发力。
4. 灵敏度训练，15分钟的灵敏度训练，包括快速反应训练、敏捷性训练等，以提高学生的身体灵活性和反应能力。
5. 放松活动，5分钟的放松活动，包括舒展伸展和呼吸调整，以缓解训练带来的肌肉疲劳。
教学评价，通过观察学生在训练中的表现和训练后的身体状态，对学生的体能素质进行评价，并对学生提出具体的改进意见和建议。
二、反思。
本节课的教学效果如何？是否达到了预期的教学目标？有哪些需要改进的地方？教学效果，通过本节课的训练，学生的体能素质得到了一定程度的提高。
在有氧运动训练中，学生的耐力得到了明显的改善，可以坚持更长时间的运动；在力量训练中，学生的肌肉力量得到了增强，可以完成更多的俯卧撑和深蹲次数；在灵敏度训练中，学生的身体灵活性和反应能力得到了提升，可以更快速地做出反应。
教学目标，本节课的教学目标是提高学生的体能素质，包括耐力、力量、速度和灵敏度等方面的提高。
通过观察和评价，可以发现学生在这些方面都有了一定的进步，因此可以认为本节课达到了预期的教学目标。
需要改进的地方，尽管本节课取得了一定的成绩，但也存在一些需要改进的地方。
首先，在教学内容的安排上，有氧运动、力量训练和灵敏度训练的时间分配不够合理，有氧运动和力量训练的时间稍长，而灵敏度训练的时间稍短，导致学生的灵敏度提高幅度不够理想。
其次，在教学过程中，对学生的动作技术和姿势进行指导不够细致，导致学生在训练中存在一些动作不规范的情况。
探讨体育训练与中职体育教学的关系
探讨体育训练与中职体育教学的关系作者：段军平来源：《中学生导报·教学研究》2013年第39期摘要：体育训练和体育教学是同属于体育范畴的两种不同的体育模式，二者既有本质的区别，又具有千丝万缕的联系。
在具体情况下，一定要分清两者的区别。
但同时又要努力寻求两者的相通之处，以便使体育训练和体育教学能够达到互补。
关键词：体育训练；中职体育教学；关系引言近年来，随着我国对素质教学的逐步实施和把健康放在第一位的指导思想的提出，中职体育的改革要求从教育观念、教学的课程、教学的方法等方面进行全面展开，这其中取得了不错的效果，但是在很多方面还没有能够做得很好。
我国的中职体育教学存在着教学观念比较落后，不能够很好地适应体育教学改革要求等问题。
中职体育是一门不仅能够使学生具有好的身体，而且还能够锻炼学生的意志的课程。
所以，对中职生加强体育方面的教育显得尤为的重要。
因此，中职的体育教师应该根据学生们的实际情况和教学目标制定合理的教学计划，并且能够将有效的策略实施起来，从而提中职体育教学的质量。
1.中职体育教学现状分析在新课改的背景下，要想实现中职体育教学思路和方法的创新，首先要对当前体育教学现状进行分析，明确了中职体育教学的实际情况后才能针对具体问题采取可行性的教学思路和方法。
从实际情况来看，体育教学主要存在以下问题。
1.1体育教学与文化学习的关系没有协调好。
中职时期的青少年，正是智力不断开发，新鲜知识不断汲取的时期，与此同时，其身体也在不断发育。
所以，协调和处理好文化学习与体育锻炼的关系是教师需要重点考虑的问题之一。
然而，在实际教学过程中，在巨大的升学压力下，一些学生为了将精力充分投入到学习上，往往忽视体育锻炼的重要性，甚至出现在体育课堂上学其他文化课的现象，使本来就安排很少的体育教学时间所剩无几，体育教学工作无法顺利展开。
1.2训练项目布局不合理。
体育教学项目是体育教学的重要组成部分，也是体育工作顺利展开的基础，因此，合理选择和布局体育项目是十分有必要的。
中职教育的健康体育教学模式研究
通过定期举办健康体育教育培 训班，提高现有教师的专业素 养和教学能力。
引进优秀人才
积极招聘具有健康体育专业背 景和丰富教学经验的教师，优 化师资队伍结构。
建立激励机制
设立奖励制度，鼓励教师在健 康体育教学方面取得优异成绩
，提高教师的工作积极性。
场地设施短缺问题及对策
问题
中职学校普遍存在体育场地和设施不 足的问题，制约了健康体育教学的开 展。
中职教育的健康体育 教学模式研究
2024-01-15
REPORTING
目录
• 引言 • 中职教育现状及健康体育教学需求分析 • 健康体育教学模式构建与实践 • 健康体育教学模式实施中的挑战与对策 • 健康体育教学模式对中职生身心发展的影响 • 结论与展望
PART 01
引言
REPORTING
研究背景与意义
对心理健康的影响
缓解压力
01
体育锻炼可以帮助中职生释放压力，减少焦虑和抑郁情绪，提
高心理健康水平。
增强自信心
02
通过掌握运动技能和参与竞技活动，中职生可以感受到自己的
进步和成就，从而增强自信心和自尊心。
培养积极心态
03
健康体育教学有助于培养中职生的积极心态和乐观精神，使他
们更加热爱生活、珍惜生命。
加大投入
增加对体育场地和设施的投入，改善 教学条件，满足教学需求。
合理利用资源
积极与周边社区、企业等合作，共享 体育资源，弥补场地设施短缺的不足 。
创新教学方式
探索线上线下相结合的教学方式，利 用虚拟仿真技术等手段，弥补实体场 地设施的不足。
学生参与度低问题及对策
问题
加强宣传教育
由于学生对健康体育课程的认识不足、兴 趣不高等原因，导致学生参与度较低。
中职学校体育教学的反思与建议
中职学校体育教学的反思与建议中职学校是培养技能型人才的重要阵地，体育教学作为中职学校教育的重要组成部分，对学生的身心健康和全面发展起着至关重要的作用。
目前中职学校体育教学存在一些问题，需要我们进行反思和改进。
本文将从中职学校体育教学的现状入手，结合实际情况进行反思，并提出相应的建议。
一、现状分析1.课程设置不合理中职学校的体育教学通常是按照国家规定的体育课程标准来组织的，有些学校的体育课程设置并不合理，缺乏实用性和针对性，没有考虑到学生的实际需求和兴趣。
这导致学生对体育课程缺乏兴趣和积极性，影响了教学效果。
2.师资力量不足中职学校体育教学的师资力量相对薄弱，教师的专业水平和教学经验参差不齐，甚至有些学校缺乏专业的体育教师。
这导致教学质量参差不齐，无法满足学生的需求，也无法提高学生的体育素养。
3.体育设施和器材匮乏中职学校体育设施和器材的建设水平参差不齐，有些学校的体育场馆、器材等设施条件较差，限制了学生进行体育锻炼和比赛训练的条件，也影响了体育教学的效果。
二、反思与建议1.优化课程设置，注重实用性针对中职学生的特点和需求，可以对体育课程进行优化调整，注重实用性和针对性。
增加一些与职业技能相关的体育项目，如职业健身、职业运动等，不仅可以提高学生的实际动手能力，还可以增强他们的身体素质和心肺功能，更好地适应未来的工作和生活需求。
2.加强师资培训，提高教学水平中职学校可以通过组织专业培训、学习交流等方式，加强体育教师的师资培训，提高他们的专业知识和教学水平。
学校还可以引进外部专业人才或者与相关高校合作，加强师资力量，提高教学质量。
3.加大投入，完善设施条件4.拓展课外活动，丰富体育教学内容除了课堂教学，中职学校还可以通过开展丰富多彩的校园体育活动，如运动会、趣味体育比赛、体育文化节等，拓展课外体育活动，丰富体育教学内容，增强学生的体育兴趣和参与度。
5.注重综合素质培养，培养学生全面发展体育教学不仅仅是为了锻炼学生的身体，更重要的是培养学生的综合素质，促进他们的全面发展。
中职体育教学中的问题和对策
励老 师大胆提 出新 的教学理论 。 提 出新观 点， 勇于打破传统的思维方式
敢 于独树一 帜的利用新 方法 、新思路 进行体育教 学。体育教学要 实施 因
பைடு நூலகம்
１ ．教师主导性偏重，学生主体性未呈现
由于历史原 因以及体育教师 所受教育大多仍是传统 的班 级集 中授课 材 施教的教 学方 法，根据 学生们不 同的性别 、年 龄、心理和生 理特点， 制的教育和 教师在教 学中起主导性 的教育。教学的 内容和方 法也基本 上 有 目的，有针对 性的安排教 学 内容 和计划 ，真 正让学 生们在感 受到体育
足 素质教育 ，并为学生从事 “ 终身体育 ”打好基础是 现阶段 中职 院校体
育工作者应该深思的问题。
一
只有 具有创新意识 和仓 Ｊ ｌ 新 能力 的教师 队伍 ，才是培 养创新人 才的关
键 。体育教师应积 极参与各 种学术 活动，加强教 师的体育教研 工作 ，鼓
、
中职体育教学中存在的问题
校建立 “ 一把手 工程 ”问责制，在力所 能及 的范围内加大对 体育经 费的
从而 导致中职院校 的体 育教师只 能按 普通高校体育教学 的模式来组织 教 设，它的投入 的多少对 实施 “ 三 自主”教学起着 关键性 的作用。中职 院 ３ ． 师资及教学器材较为缺乏 分还要靠 自己筹备 资金 的方式来 弥补 办学经费的不足 。在 这种状况 下， 学校 便无法按正 常的 比例和 需求 分配学校的体育经 费，再加上有 些学校 对现有 资金 的投 向缺乏长远战略 ， 人为地把对体育的投入当作滞后配置 。 这种 资金投入短 缺的状况 ，造 成了各校体育场地 、器材 的严重 不足，不
问题的基础 上，对加强中职体 育教 学提 出了对策．
中职体育教学中存在的问题及对策探究
中职体育教学中存在的问题及对策探究随着社会的不断发展，人们对体育健康的重视程度日益提高，因此中职体育教学也成为了备受关注的话题。
在现实中，中职体育教学中存在着一些问题，如体育设施不完善，教学内容单一等，这些问题影响了学生的身体素质和课程质量。
为了解决这些问题，我们需要从校园体育设施建设、体育课程设置、教学方法等方面进行探究，以提高中职体育教学的质量，培养出身体健康、积极向上的学生。
1.体育设施不完善在一些中职学校中，体育设施建设不完善是一个普遍存在的问题。
由于校园面积有限，很多学校的体育场地不足，体育设施不全，导致学生在体育锻炼中受到了一定的限制。
缺乏足球场、篮球场等专业运动场地，无法进行专业性的训练和比赛，影响了学生的专项技术水平和兴趣培养。
2.体育课程设置单一在一些中职学校中，体育课程设置较为单一，通常以体育教材为主要内容，重视理论知识的传授，缺乏实践性和趣味性。
这样一来，学生参与的积极性不高，动手能力得不到有效提升，体育教学效果受到了限制。
3.教学方法单一在中职体育教学中，一些教师过于依赖单一的教学方法，如直接讲解、模仿示范等，缺乏互动性和个性化。
这样的教学方法容易导致学生缺乏兴趣，难以培养出真正热爱运动的学生。
二、中职体育教学中的对策探究针对体育设施不完善的问题，学校需要加大对体育设施的建设和改造力度，充分利用现有资源，建立多功能的体育场地，扩大体育锻炼空间。
在条件允许的情况下，可以引入专业的教练和设备，为学生创造更好的锻炼条件。
学校需要重新审视体育课程设置，引入更多的体育项目，如篮球、足球、羽毛球、游泳等，多样化的项目能够满足不同学生的兴趣和需求。
还可以引入一些健身操、瑜伽等项目，以丰富体育课程内容，提高学生的体育素养。
教师需要对教学方法进行更新和改进，注重培养学生的动手能力和团队合作精神。
可以尝试采用小组合作、游戏化教学等方式，增强学生的参与感和学习兴趣，提高课堂互动性。
注重对学生进行个性化的辅导和指导，帮助学生根据自身特点制定个性化的锻炼计划，提高锻炼效果。
提高中职学生体育与健康课堂参与度的策略研究
、
研究 对象与方法
践练习。 ２ 参 与度 的影 响 因素 ． ２ １ 生 方 面 ．学
本研 究 的对 象 是本 校２ ０ 级在 ０７ 校生 ，共 计２ ４ 。研 究整个 过程涉 ７人
及 到的研 究方法主要有 问卷调查法 、 座谈 交流法 （ 选举部分学生代表 ）、
学 生课 堂 参 与度 低 往往 表 现在
为动词和名词 中英文都没有 离开 ‘ 参 加 ’作为 它 的 阐释 ，中文 ‘ 参加 ’ 和 ‘ 与 ’几乎 是 作 为 同义 词而 交 参 替 使 用 的 ，不 同角 度对 ‘ 与 ’的 参 释 义有 着 共 同 的 内容 加入 便 是 ‘ 参
练 习方式 的单 一性 、场地器材利用的 与 ’。”… 参与行为 ： ①参 与的程度 随意性等局面 ，积 极进 行课堂教学策 （ 频率 、持续 时间和强 度） ；②参与的 略设计 ，提高学 生参与度的研究才是 性 质 （ 际 的参 与 或 替 代 参 与 ） ③ 实 ； 关键所在 。笔者 坚信 ，提高教学质量 参 与 的类型（ 情感 的 、行为 的或认 知 的前提是学生 的课 堂参与 ，没有学生 的） ；④参 与的形 式（ 训练 、舞 蹈 、身 的参 与 ，我 们 的体 育 课堂 就 只 能是 体 活动 、游戏等 ）。
（ ）旧中求变 ，常 中求异 １ 心 理学 表 明 ，教学 环 境对 学 生
的心理起着重要作 用 ，体育课堂 中的 场地器材是构成教学环 境的重要组成
要素 。在教学 中 ，场地 布置的整齐美 观 ，线条清 晰，对学 生是 良性刺激 ，
这种刺激容易使学 生情 绪高涨 ，注意 力集 中，提高 练习效果 ；相反场地布 式排球开 发的 “ 式手球 ”ｂ 软 趣味项 的 队 员 了 。 （ ）学生 自制 ，教师参 与 ３ 置 的不 合 理 ，甚 至 场地 根 本 就 没布 目。 当 下 ，学 校 的场 地 、器 材 种类 置 ，这对学生 来讲是一种劣性刺激 ， 案例 １ ：利 用篮球 场上 的线进行 更新 比较快 ，一些新型的运动带动 了 队列队形练 习 学生便表 现无精 打采 ，心不在焉 ，参 新 场地 和器 材 的 发展 。但 与 的兴趣 不高。因此 ，教师要在上课 队 笔 者认 为 这 势 必 将 带 来 资 前 对所 要 涉 及 到 的场地 器 材 进 行梳 队 金 上 的 投 入 ，那 么 能 否在 理 ，对一 些旧的、常见的场地器材进 不 投入 或少 投 入 资 金 的情 行创新设 计 ，也就是 旧的争取有些变 化 ，常见 的争取让它变得有些不 同。 如 ，图３ 心球练 习 。场地设 计 中圆 实 形 打靶式 （ 对场地的改变 ），实心球 外套上 塑料袋 ，颜 色分别为 ｌ （ 区 红 色 ）、２ （ ） 、３ （ 区 黄 区 绿色 ）、４
如何在中职体育教学中培养学生的终身体育能力
主 义 体 育事 业 的 一项 重要 工 程 ，涉 及 如 何 提 高 中 华 民 族 身 体 素 质 的 大 问题 。 ２如 何 在 中职 体 育 教 学 中培 养 学 生 的终 身 体 育 能 力 ． 中 职学 生 正 处 于 身体 发 育 的关 键 时 期 ，也 是 形 成 正 确 的 世 界观 、 生 观 和 价 值 观 的重 要 阶段 ， 这个 时 期 对 学 生加 强 人 在 体 育锻 炼 ， 养 学 生 的体 育 意 识 ， 够对 培养 他们 的终 身体 育 培 能 能力 起 到至 关 重 要 的作 用 ，也 可 以 为未 来 的 体 育 锻炼 打 下 坚 实 的基 础 。 么 ， 该 如 何 在 中 职 体 育教 学 中对 学 生 加 强体 育 那 应 观 念 的培 养 呢？ 关 键 要 做 到 以 下 几 点 。 ２１ 中职 生加 强 终 身体 育 思 想 的教 育 ．对 要 培 养 中职 生 的终 身 体 育 能 力 ．首 先 要 培 养 学 生 的 终 身 体育 思想 ， 即让 学 生 明 白为 什 么 要 培 养 终 身 体 育 意 识 ， 终 身 从 事 体 育 锻 炼 是 否 有 益 ， 何 进 行 ？ 为 此 ， 职 院 校 要 充 如 中 分 利 用 学 校 橱 窗 、 板 报 和 校 广 播 电 台 、 校 网 站 等 多 种 宣 黑 学 传 阵 地 加 强 体 育 观 念 的 宣 传 。 要 尽 可 能 地 扩 大 中 职 生 的 体 育 知 识 面 ， 此 激 发 学 生 进 行 体 育 锻 炼 的 热 情 ， 强 他 们 进 以 增 行 体 育 锻 炼 的 自觉 性 。 外 ， 职 院 校 还 可 以 定 期 举 办 体 育 另 中 知 识 讲 坛 ， 织 各 种 体 育 竞 赛 活 动 ， 此 增 强 学 校 体 育 的 社 组 以
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功能性训练在中职体育教学中的研究
发表时间：2019-01-11T12:00:53.067Z 来源：《教育学文摘》2019年2月总第291期作者：王娟彭湘婕[导读] 功能训练最早进入人们的视野是从国外专家对运动员的康复训练开始，通过一些特定的动作，帮助受伤的人恢复健康的过程。
广东省旅游职业技术学校广东广州510515
摘要：功能性训练是一项针对康复训练的理论体系,不同程度的采用了功能训练内容和训练手段，在许多优秀运动员身上都取得了较好的效果。
目前，我国青少年学生群体的体质健康问题主要表现为脊柱变形、骨盆不正、高低肩等不良的身体姿态问题以及运动能力水平较低等各项体质下降的现象。
针对这样的一种现状，尝试性地通过将功能性训练融入到体育教学中，从而来纠正学生的不良姿态和提高学生的身体素质。
关键词：功能性训练中职体育教学
一、研究背景
功能训练最早进入人们的视野是从国外专家对运动员的康复训练开始，通过一些特定的动作，帮助受伤的人恢复健康的过程。
然后发展到健身房，逐步向竞技运动训练领域渗透，并得到广泛应用，为提高运动员的竞技能力发挥着越来越重要的意义。
无论是国际上还是国内的专业运动队都在引入功能训练手段，我国首先在竞技体育上引入功能训练，并取得了良好的效果。
但是在我们普通的学校体育教学中，涉及的却非常少。
尤其从2005年全国学生体质与健康调研结果表明，我国青少年体能素质主要指标连续二十年下降，因此提高学生体质已经是刻不容缓的事情了。
如果能够进行合理的功能训练，相信一定会使学生的身体素质得到提高。
二、研究的意义
功能训练是为了全面提高一般身体能力和专项运动能力水平，通过训练加强身体核心力量，同时积极促进神经系统、肌肉系统更加高效工作的一种训练方法和手段。
它包括了动作加减速、稳定性、平衡性等练习在内的身体多关节、整体性和多维度的动作内容。
它可以全面提高运动员完成一般身体训练和专项身体训练的动作质量，在需要它的时候能及时有效的调动。
其主要目的就是在体能训练过程中准确把握该项目的比赛规律和比赛过程中对身体核心力量的调动，使赛前的训练效果保证高效、积极的储备，提高体能训练的质量和效果，最终符合比赛的需求。
目前，我国青少年学生群体的体质健康问题主要表现为脊柱变形、体重偏大、骨盆不正、高低肩等不良的身体姿态问题，上下肢力量不强、耐力素质较差、运动能力水平较低等各项体质下降的现象。
特别是肥胖问题是困扰青少年的大问题，因为体重的增加会加大身体各关节、肌肉、心肺等机能的负担，影响身体的健康发展。
功能训练可以帮助学生改善这些不利情况，同时，虽然功能训练最早是用于康复训练，但是如果运用在没有过多伤病的广大普通青少年身上，相信会对一般性伤病的早期预防、调整身体不良姿态、提高力量素质、耐力素质和对身体灵活性、稳定性的能力会有明显的改善的效果。
三、功能性训练在中职学校体育教学中的意义
1.功能性训练在中等职业学校学校体育中发挥了重要的作用。
功能性训练是采用了先进的体能训练和医学方面的康复理疗理论手段、方法的有机结合。
提高功能性运动能力对于预防运动损伤、预防肥胖和纠正不良体态等方面都发挥了积极促进的意义。
它的重要意义在于身体功能训练能均衡的提高学生的各项素质，在提高学生的身体运动能力方面发挥着重要的作用，同时功能训练作为一种全新的训练手段方法能激发学生训练的热情，提高学生体育课的参与度和专注度。
在《体育与健康》课程里面所包含的内容来看，基本都可以实现教学项目与身体功能进行有机的结合。
2.功能性训练对中职学生身体形态的影响。
现在的青少年存在了大量的健康隐患，如果不进行早期的干预和功能性训练，驼背、肥胖、脊柱变形等问题就会越来越严重，所以要针对目前学生中存在的主要问题做针对性的身体功能训练。
从青少年生理解剖特点与功能性训练之间的关系方面从骨骼、关节、肌肉等方面进行了深刻地阐述，指出功能训练在促进身体发育和提高身体素质方面发挥了重要的作用。
3.功能训练在提高中职学生身体素质有着重要影响。
人体运动能力划分为金字塔型的结构，金字塔的底端是关节的灵活性、稳定性、完成动作的效率、规范性、作用效果等内容，金字塔的顶端是在运动中表现出来的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、协调等素质。
缺乏功能训练的训练会大大加大损伤的概率，缩短运动寿命。
不同年龄阶段的学生身体素质发展各阶段都要依据身体特点均衡的协调发展身体素质。
功能训练在学生身体素质的可行性分析研究，体育课堂教学的终极目标包含：体育锻炼的参与、运动技能的培养、身体健康的重视、心理健康的关注和社会适应能力的提高等 5 个方面。
而功能训练不仅可以全面提高学生的体质水平，对培养终身体育的意识、培养顽强拼搏的意志品质的培养以及体育课的参与度等方面都有着深远的影响。
4.功能性训练预防运动损伤的作用。
功能性训练对于预防和损伤方面提出了积极的作用，在青少年训练中要准确把握不同年龄段的身体素质发展特点，进行不同肌肉群的训练，把握各项素质发展的敏感期，进行针对性的功能行训练。
同时在训练中要注重动作质量的标准，运动量强度的控制。
综上所述，将功能性训练融入到中职体育教学中，不仅可以改善学生的不良姿态、提高学生的身体素质，更能够提高学生的专注度。
从体育教学的角度上看，功能性训练的内容和方法不仅可以丰富体育课堂的内容，也能让学生更主动积极的投入到锻炼中去，是传统体育教学的有利补充。
参考文献
[1]高升大健康”背景下的中国学校体育建设[J].体育大视野，2018，（8）。
[2]李鸿江大健康背景下的学校体育[J].体育教学，2016，(11)。
[3]闫琪全面认识功能性训练[J].中国体育教练员，2012，（1）。
[4]赵伟青少年特发性脊柱侧凸胸椎后路内固定方法的研究[J].中国医疗前沿，2013，（4）。