足球运球练习图示
足球运球及变向
观察和预判
观察和预判
球员需要时刻观察球场 上的形势，包括对手的 位置、自己的队友的位
置以及球的位置
通过观察，球员可以预 测对手的动向，从而提 前做好变向或运球的准 备
保持冷静
保持冷静
01 在面对对手的逼抢时，球员需要 保持冷静，不要慌张
02 慌张可能会导致球员失去球权或 做出错误的决策
练习方法
练习方法
ADD RELATED TITLE WORDS
01
控球练习
在无人或有人逼抢的 情况下进行控球练习 ，逐渐提高自己的控
球能力
02
变向练习
在无人或有人逼抢的 情况下进行变向练习 ，逐渐提高自己的变
向技巧
03
组合练习
将运球和变向技巧结 合起来进行练习，提 高自己的综合能力
04
实战演练
参加比赛或模拟比赛 ，在实际比赛中运用 所学的技巧，提高自 己的实战能力。除了 以上的练习方法，还 有一些其他的技巧和 策略可以帮助球员提
2
进攻或防守的机会
运球包括用脚背、脚内侧和脚外侧等部位控制球的位
3
置和方向
运球
脚背运球
脚背运球是最常用的运球方式之一。球员用 脚背将球向前推出，然后迅速把脚放在球的 后方，把球推向另一侧。这种运球方式可以 用来改变球的方向和速度
运球
脚内侧运球
脚内侧运球是一种较 为灵活的运球方式。 球员用脚内侧将球向 内或向外推出，然后 迅速把脚放在球的另 一侧，把球推向另一 侧。这种运球方式可 以用来通过对手的防 守，或者在狭小的空 间内进行运球
运球
脚外侧运球
脚外侧运球是一种较为少用的运球方式。球 员用脚外侧将球向内或向外推出，然后迅速 把脚放在球的另一侧，把球推向另一侧。这 种运球方式可以用来在对手的逼抢下进行变 向，或者在需要快速改变方向的情况下使用
足球游戏教案：合作运球
小班足球游戏：合作运球
活动目标：
1.让幼儿体验与同伴一起合作完成任务成功的喜悦。
2.提高幼儿的控制能力，锻炼手眼脚协调的能力。
活动重点、难点：
重点：能顺利把足球传给下一个小朋友。
难点：能按照指令完成运球。
活动准备：
经验准备：幼儿了解足球的形状特点。
物质准备：足球、锥桶、飞盘、布置场地。
活动过程：
一、准备活动
师：小朋友们跟着老师动起来，我们一起来锻炼锻炼身体，出发啦。
二、基本活动
（一）赶小鸭
师：王爷爷家的小鸭逃跑了，他打电话给老师让咱小朋友去帮忙，我们要助人为乐，帮王爷爷把小鸭赶回家。
这里有一群小鸭，我们一起想想办法把它们赶回家吧。
1.集体赶：分成四列队进行运球接力，哪队先完成获胜。
游戏玩法：将幼儿分成四组人数相同的队伍，排头各抱一个足球，听到老师口令就向前跑，球滚落需把球捡回来再继续前进，越过障碍物并跑回起点，把足球交给后一个小朋友，第二个小朋友继续出发，直到最后一个小朋友也完成游戏，率先跑完的队伍获胜。
2.个别赶：
师：哇，小朋友们可真棒。
小朋友们再想想，我们还可以怎么把小鸭赶回家？请幼儿探索多种玩法赶小鸭。
（二）引导幼儿自主游戏。
三、放松活动
师：小朋友们累不累呀？来跟老师一起甩甩手，踢踢腿。
送足球回家。
附场地设置图示：。
足球训练计划热身
足球训练课时教案
教练员：马少波日期：2016.4
训练主题：热身游戏
器材：红黄绿蓝标/10训练时间：60min 参加人数：10-20
图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;
O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;
练习1（时间：10-15 ）图组织方法练习要求、要点
队员持球在方块区域内自由带球，听教练员口令或手势快速跑至相同颜色的标志盘后返回。
控球抬头反应带球跑
有球
练习2（时间：10-15 ）图组织方法练习要求、要点
练习3（时间：10-15 ）图方块区域内，分为蓝色橙色两
队，区域内蓝色橙色标志盘各7
个，翻转对方标志盘同时保持本
方标志盘正立，规定时间内正立
标志盘数多者获胜。
组织方法
队员两人一组，乙队员跟随甲队
员动作带球（听信号后交换），
每组指定颜色，听到口令后迅速
争抢标志桶。
移动速度
观察
练习要求、要点
抬头
观察
反应快
练习4（时间：10-15 ）组织方法
队员分为两队，带球中把对方的
标志物捡回放到本方区域，规定
时间内争抢标志物多的一方获
胜。
练习要求、要点
外脚背直线带球观察
快速启动
重心。
足球运球过杆.ppt
教材结合八年级学生的活泼好动特点，组织安排教学
有关内容并紧紧围绕新课标的要求展开教学。这节课主要 任务是要完成两个教学目标：一是技能培养目标、二是身 体发展目标。技能培养目标是教师应在教学过程中介绍足 球绕杆的练习原理、方法，使学生学会一些基本的足球绕 杆的练习方法，并提高学生以后的生活中因地制宜从事身 体锻炼的意识和能力。身体发展目标是通过足球绕杆练习 和各种有关专项练习，发展学生的有氧耐力和发展学生的 速度素质、灵敏素质等，进而提高学生的身体综合素质和 运动能力。
本节课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导，
坚持“健康第一”的指导思想，结合我校的实际情况，把 课程内容与提倡个性发展相结合，进而提高学生学习的积 极性，激发学生锻炼的热情，为树立终身体育意识奠定基 础。在教学过程中，加强学生模仿自学,使学生能够灵活 的运用所学的知识，让学生在学习过程当中获得成功感 , 形成自信,自尊,乐观等良好的心理品质,培养学生相互探究、 团结合作的精神,促进身心全面协调发展,增强社会适应能 力。
2.师生问好，宣布本节课的教 学内容及注意事项；
3.检查服装，安排见习生; 4.借足球器材。
• 1热身：绕篮球场慢跑三 圈。
• 2热身操： • （1）扩胸运动 • （2）振臂运动 • （3）体转运动 • （4）腹背运动 • （5）弓步压腿 • 3游戏——“斗牛”
教师讲解游戏规则和方
法，将学生分成两组，组 织学生进行游戏活动。
本节课的授课对象是初中八年级的学生，学
生正处于身心健康发展的关键时期，接受新知 识的能力较强，个性突出，思想活跃，好奇心 强，但是上课注意力不集中，容易喜新厌旧， 所以课堂气氛要活跃，以游戏方式调动学生的 积极性，方式要灵活多变。在教学中，应有效 地对学生进行思想品德教育，激发每一个学生 参与体育活动的兴趣，为终身体育锻炼打下良 好基础。
足球脚背正面运球ppt课件
13
1、脚背正面运球在比赛中有什么 作用？
2、脚背正面运球适合在什么情况 下摆脱防守队员？
纠正方法：
1\多做原地运球练习，体会脚与球接触的感觉。 2\反复做无球跑动练习，提醒自己重心降低。 3\利用长短标志线,让学生做踩点跑动练习. 4\中等速度的带球跑,主要体会身体与球之间的距离. 5\提示学生让球始终保持在一个跨步内.
21
游戏准备：
游戏---运球射门
1、在场地上放4个小球门。 2、将学生分成人数相等的四组。 3、学生自己运球到球门前处用脚弓射门。
纠正。
6、表扬、鼓励法：增强学生的自信心和自豪感，让学生体
验成功和快乐的乐趣。
7
六（二）说教法、学法：
（二）学法
1、体会：通过教师的启发和鼓励，学生练 习，亲身 体会充分发挥学生的主体地位。
2、创新：让学生自己的技能得到提高并增加了练习的 趣味性。
3、自主学习法、合作学习法：让学生在运动中体会学 习方法和积极参与运动的乐趣。
18
运球绕过各种障碍物，增加练习的难度，提高 控球能力
练习间歇时展开队内讨论，相互指出优点与不足。 教师在必要时刻给予提示。
19
教师根据学生的交流情况进行指导分析，并做 正面示范
易犯错误： ①运球时，不是推拨球，而是捅球，球离身体 过远，失去控制。 ②支撑脚离球过远，身体后仰；触球2后0 ，身体
4
四、学习目标：
1.认知目标：初步掌握脚背正面运球的动作技术，了解脚背 正面运球在比赛中的作用。
图文解读足球运球及运球过人技术训练
图文解读足球运球及运球过人技术训练在足球运球技术中，先从技术发展上熟悉球性、运球和运球过人，然后从触球部位上熟悉脚背外侧、脚背正面、脚背内侧和脚内侧的接触面，最后理解足球直线、曲线、直曲线相结合的运动轨迹。
一、熟悉球性练习：1、颠球：A、脚部颠球；B、大腿颠球；C、头部颠球；D、多部位组合颠球；E、行进间颠球；F、颠球绕障碍；G、高低交替颠球；H、连续颠球转身。
2、拨、拉、扣球：可单脚内外侧交替做，也可两脚交替做；可原地练习，也可行进间练习；可做单个动作，也可实行组合动作。
例如，拉—拨，扣—拨球练习（如下列图）。
练习时重心路降低，脚步要灵活，触球动作要准确，衔接动作要连接。
图示3、挑球：可用脚尖插入球底部向上挑起，也可双脚将球夹住向上甩挑。
练习时注意体会甩挑的方向和力量，挑球后重心要即时跟进以利控球。
二、运球练习：1、曲线运球：运球轨迹不过折线，也不过弧线；变向角度可大可小；可在运行中变向，也可急停后变向（如下列图）。
练习时要注意体会推拨球的部位和角度，以及身体重心的移动和变化。
123 412、直线运球：可用单脚连续推拨，也可左、右脚交替推动；可一步一推拨、也可数步一推拨；可限定用一个部位运，也可几个部位交替使用（如下列图）。
练习时跑动要自然，重心稍前倾，注意体会支撑脚的蹬与运球脚的推拨动作的协调与连接。
33553、变速运球：运球变速的距离可长可短；变速节奏可紧可缓；能够有规律变速，也可无定势的变速；可急停急起变速，也可快慢交替变速。
练习时速度变化要鲜明，人球速度合拍，快慢相随。
三、运球过人练习：1、假动作过人练习：可先实行无球的模仿性练习，如脚部的假动作或躯体的晃动。
在此基础上可结合球实行假传、假射、假突等假动作。
可在原地做练习，也可在运球过程中结合假动作；可对假设防守标志物做练习，也可设消极性防守队员实行配合训练（如下列图）。
练习时做假动作要注意动作时机，控制好身体平衡，真假动作的衔接要自然、连接、流畅。
足球脚背外侧运球
02
脚背外侧运球的技术要领
准备姿势
身体保持平衡
脚尖稍微指向外侧，膝盖 微屈，身体面向运球方向。
支撑脚位置
将支撑脚放在球的侧后方， 大约与球成90度角。
触球部位
用脚背的外侧接触球，确 保球在脚下稳定。
推球动作
用脚背外侧向前推球， 使球滚动。
注意推球的力度和方 向，使球按照预定的 路线滚动。
推球的力量要适中， 保持球的稳定性。
练习方法
在训练中模拟比赛场景，加强实战训练和对抗练习。
注意事项
注意在实战中积累经验，提高应对能力和技巧运用水平。
THANKS
感谢观看
足球脚背外侧运球
目录
• 脚背外侧运球的基本概念 • 脚背外侧运球的技术要领 • 脚背外侧运球的实战应用
目录
• 脚背外侧运球的训练计划 • 常见问题与解决方案
01
脚背外侧运球的基本概念
定义与特点
定义
脚背外侧运球是指球员利用脚背 外侧部位进行推拨球的动作，使 球在地面上滚动或弹起。
特点
脚背外侧运球具有速度快、控制 灵活、动作隐蔽的特点，是球员 在比赛中快速推进和变向突破的 有效手段之一。
定性。
在运球过程中进行变向， 提高对球的反应和调整
能力。
将脚背外侧运球与其他 技术动作结合练习，提
高实战应用能力。
03
脚背外侧运球的实战应用
在比赛中的运用场景
突破防守
在对方防守严密时，利用脚背外 侧运球可以有效地突破防守，创
造进攻机会。
调整进攻方向
在进攻过程中，通过脚背外侧运球 可以灵活调整进攻方向，使进攻更 加灵活多变。
保持控球权
在控球时，脚背外侧运球可以有效 地防止对方抢断，保持控球权。
足球基本功训练与教学
脚内侧运球运作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。
随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。
重点：触球脚型的控制难点：运球方向的控制易犯错误：①只顾低头看球，而不能随时观察场上情况，以致不能及时传球或射门。
②身体重心过高或侧倾不够，影响对运球方向的控制。
触球时脚型不稳，影响控制效果纠正方法：①练习时前面设定目标，学员要提醒自己注意观察目标的变化。
②练习原地脚内侧推拨球，体会脚内侧与球接触的感觉。
练习方法一：两脚分开与肩同宽，双脚拨球练习。
用双脚脚内侧来回拨球。
可在原地拨动，也可边拨边向前或后移动。
练习方法二：转圈练习。
以一脚为轴，另一脚脚内侧向内运球，一步一推，一周后，换另一只脚练习。
练习方法三：直线运球。
按动作要领脚内侧直线运球，要求一步一触球，二步一触球练习。
练习方法四：掩护运球。
用脚内侧做掩护运球。
开始个人在慢速中做运球，而且有一人在一侧消极抢球，运球人侧身掩护运球。
脚内侧传球运作要领：直线助跑，支撑腿膝关节微曲脚尖正对出球方向，距球侧大约15厘米，上体直立或微前倾，踢球脚膝关节外旋，脚底与地面平行，脚尖微翘，踝关节紧张，用脚内侧踢球的后中部，将球踢出。
重点：支撑脚的站位和触球脚型的控制难点：传球方向和力量的控制易犯错误：（1）踢球腿膝踝关节外展角度不够，脚趾没勾翘，击球脚型不正确，影响击球效果。
（2）踢球腿直腿击球，出球乏力。
（3）支撑脚位置靠后，击球刹那，脚型不固定，出球不顺畅。
纠正方法：（1）可进行分解练习或无球模仿练习，也可结合固定球进行练习。
（2）在练习中强调支撑腿最后一步跨出的距离，使腿后摆充分伸展，膝关节放松（3）踢定位球时，确定支撑脚的支撑点，运用敲击的方式固定脚型。
练习方法一：无球练习练习方法二：踩球练习练习方法三：两人一组定点5米对传练习练习方法四：两人一组跑动对传练习运作要领：支撑脚脚尖正对来球，接球腿大腿外展，脚尖微翘，脚底与地面平行，触球的中上部，做引球后拉动作。
足球的基本技术
足球基本的技术一、运球的基本要点：普通人在运球时常犯一种错误，就是光看皮球不望对手，或光望对手不看皮球。
其实从球星示范中，大家不妨留意他们均有一个共通点，其额头通常向着对手，这种做法，能令自己的视线范围，既可留意皮球亦可留意对手活动。
其次，在推球的时候，跑动的幅度应适合皮球的速度，只要多练习掌握推球跑动的节奏，运球技巧不难掌握。
脚内侧运球：较易控制和保护皮球，但推球的速度则较慢。
（图一）脚外侧运球：如要控制皮球需要一定的技巧，但推球速度高而且随时用脚外侧将球传出。
（图二）正脚背运球：普通人不大愿意尝试的运球技术，原因是多数人习惯脚内侧或脚外侧运球，其实正脚背运球如能和皮球协调，可以发挥球员最高的跑动速度。
(图三)（图一）（图二）（图三）二、接球(控球)：一场比赛中，如果没有控球，根本不会出现传球、盘球甚至射门，可见控球技术的重要性。
▲第一脚控球的质素好与坏十分重要，愈简单的控球技术其实大有学问。
▲应以足球的来势决定自己采用何种控球技术。
▲控球方向选择正确，对往后的动作非常重要。
▲将球控往远离对手的一边，可令对手难于抢截自己的皮球。
（脚内侧）（接球）（脚外侧）（接球）（正确控球）三、射门：1、正脚背射门〔正向射球〕优点：力度大，球速快，射程远。
弱点：对手较易发现射球去向，另外准确度较难掌握。
要点：起跑点，皮球和目标应成一直线，膝向目标轻松助跑，立足脚站在皮球侧近，自然向后提起小腿，眼望皮球顶部，锁紧脚踝、挥动小腿抽向皮球中央点，击球后身体顺势向前完成整个射门动作。
秘诀：脚尖向下，球速快慢取决于小腿挥动速度而非来大腿力量，射球前宜预先选定击球部位，射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板。
2、脚外侧弯射〔外弯香蕉球〕适用范围：绕过对手封堵的中至较远距离的射门。
技术要点：斜线碎步跑向皮球，当立足脚站在皮球侧近的时候，提腿扭摆身体锁紧脚踝，利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处，射球后顺势收膝完成射门动作。
小小秘诀：脚尖向下，利用脚背偏外平面抽击皮球，较易形成皮球外弯去势，射球力度越大弧度越大，力度弱则难以绕越对手。
足球训练基本方法
（三）U7-U8（小学1-2年级）阶段1、训练目标1.1通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童对足球运动产生稳定良好的兴趣。
1.2通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童认真对待学习与训练任务的良好意识，培养团队合作意识。
培养该学龄阶段的儿童初步形成遵守纪律的良好习惯。
引导教育该学龄阶段的儿童初步学会以积极乐观态度对待学习与训练过程中的困难与挑战。
1.3通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童以身体多部位颠控球为主的“熟悉球性”基本技术能力。
1.4初步学习足球比赛中的头顶球、脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧传接球、射门、运球基本技术。
1.5通过不同方式的1V1、2V2等等练习，初步学习个人和小组进攻、防守的基本原则与基本方法，使该学龄阶段的儿童初步理解获得足球比赛主动（胜利）的基本方法与策略。
1.6通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童灵活性、协调性、柔韧性和平衡能力。
特别是注意发展学生的踝关节灵活性与柔韧性。
1.7初步学习主要的比赛规则，如进球、越位犯规、直接任意球犯规、间接任意球犯规、界外球等，了解正式比赛场地各线区的规格与功能作用。
培养学生建立公平竞争的基本意识。
2、基本内容2.1技术训练部分（1）以脚部及下肢为主要部位进行多种形式的颠控球练习。
也可酌情进行头颠球练习。
（2）以脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主进行运球基本技术练习。
以脚掌脚尖拖拉为主要方法的运控球基本技术练习。
（直线运球应以脚背外侧与脚背正面运球为主，曲线球及斜折线球运球应以脚背外侧与脚背内侧为主。
脚内侧运球多用在侧身掩护球时的直线运球时以及在斜折线运球过程中。
）（3）原地和较慢运动状态下的脚部、大腿、胸部接控球基本技术练习，包括地滚球、反弹球和空中球等。
（4）以脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主进行多种形式的传球与射门基本技术练习。
也可酌情进行头顶球射门基本技术练习。
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运球练习1
运球得分游戏
在20*20的场地里，摆放24个标志物作为球门。
练习人数为6-10人，每人一球带球穿过球门得一分。
在规定时间内穿过球门次数最多的人为冠军。
运球练习2
在12*12场地里，中间摆放4个标志桶。
练习人数4-8人，每人一球带球到标志桶转身再带回起点，4人同时开始。
运球练习3
在12*12场地里，中间摆放4个标志桶。
练习人数4-8人，每人一球带球到标志桶变向右侧带球到标志桶，4人同时开始。
运球练习4
场地长10米，起点距离第一个标志物2.5米，第一个标志桶和第二个标志桶相距2.5米，第二个标志桶距离标志桶5米。
练习人数3-4人，每人一球带球八字绕环通过第一二个标志桶，然后加速带球绕过第三个标志桶回到起点。
运球练习5
每个标志物间隔2米，每人一球运球过标志物打门。
运球练习6
2人一组练习，2人相距3米，进攻队员在前，防守队员在后。
教练吹哨开始，进攻球员快速带球至禁区线即可射门，要求防守队员全力防守。
运球练习7
2人一组练习，教练员将球传出，2名队员从不同的方向开始加速向球跑，先触到球的队员为进攻方，另一名队员为防守方。
停球练习1
6-10人一组，相距10米，两标志碟相距3米。
先由一方把球传给另一方，接球队员把球停到标志碟两侧外，在传球给对方然后跑到对面的队伍后面排队。
停球练习2
4人一组练习，8*8场地。
2人抛球，2人用指定部位停球后传给抛球队员然后换位。
停球练习3
3人一组，相距12米，两侧人负责传球，中间人接球转身传球规定次数后轮换。
停球练习4
三人一组，站成一条直接，每人相距10米左右。
两边的队员传球给中间队员，中间队员用脚内侧或脚背外侧向两侧或转身停球，然后传给另一侧的队员，另一侧队员再传给中间队员。
反复练习，做够规定的次数后，互换位置。
先原地做，然后增加难度行进间做。
停球练习5
两人一组，相距10～15米，传球队员向接球队员两侧传球，接球队员跑动用规定部位停球，停球后再回传给传球队员。
停球练习6
三人一组，抛球队员队员抛半高球到接球队员的前面3米处，接球队员迅速追上，判断好落点，用右脚背趾根部触球的底后部，将球缓冲落下，然后再用正脚背将球传给传球队员，传球队员用手接球后，马上又将球抛向下一个队友。
接球队员传球后迅速转身跑回下一个队员的身后循环进行。
运球过人练习1
场地7*15，4-6人一组，最前面的队员两人同时开始运球至标志物做一个假动作，从指定方向变向，运球至下一队员身后。
下一队员循环进行练习。
运球过人练习2
场地7*15，一方运球一方防守，先交换球权一次，运球向对方底线突破。