职工心理健康讲座
员工心理健康知识讲座ppt课件
员工心理健康知识讲座
讨论心理健康的问题很有意义
世卫组织专家早在1996年就曾断言：
从现在起到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人 们带来持续而深刻的痛苦。人类已经进入“精神疾病”时代。
在当今我国社会转轨变型的时代背景下,讨论心理健康 问题具有十分重要的、普遍的意义：
“这事让我头疼！”
日?
情绪让肚子鼓起来；
常?
胃是最能代表情绪的器官； 境由心造
表?
心里有事睡不着觉；
病由心生
现?
情绪让你肌肉无名疼痛；
?
情绪对血管的刺激最为敏感。
? 不良情绪可以引发众多躯体疾病：
?
如高血压、心脏病、糖尿病、神经性疾病、哮喘、甲状腺
? 功能亢进、神经性皮炎、溃疡性结肠炎……脾气暴躁的人易患高
?
10、能承受欢乐与忧伤的考验。
?
? 具备上述：８-10条者为心理健康；
照镜子，“我”符合几条？
?
４-７条者为心理基本健康；
?
３条以下者为心理不健康。
一、心理健康是一种什么样的健康？
三）心理健康的功能与作用
1、积极的心态和情绪有益于人的躯体健康 当人们心情愉快的时候，身体会分泌出“快乐荷尔蒙”—内啡 肽、脑磷酸、多巴胺等物质。这种物质起码具有以下三个方面的 作用： ? ① 具有吗啡的作用，让人体产生快感； ? ② 具有维持体内细胞和器官活力的作用； ? ③ 具有提高人体免疫力的作用。
心理健康的问题，涉及到每一个人、每一件事。 一个人心理健康与否，直接关系到他（她）生活质量和幸福程度。 讨论心理健康问题，是当今社会条件下对大家“最重要”的人文 关怀和尊重。
职工心理健康知识讲座
职工心理健康知识讲座嘿，朋友们！今天咱来聊聊职工心理健康这个事儿。
你想想看，咱每天上班，面对各种各样的工作任务和人际关系，那压力可不小啊！就好像背着个重重的壳在前行，有时候是不是觉得累得慌？这时候，心理健康就显得特别重要啦！心理健康可不只是没病那么简单哦！它就像咱身体的健康一样，需要精心呵护。
一个心理健康的职工，那工作起来才有劲儿，效率才高呢！就好比一辆保养良好的汽车，能跑得又快又稳。
咱上班的时候，会不会有时候遇到些烦心事，让自己心情一下子就不好了？比如说和同事闹矛盾啦，被领导批评啦，这些都会影响到我们的心情呀。
这时候，咱就得学会调整自己的心态。
就像天气有晴天有雨天一样，咱的心情也会有好有坏。
可不能因为一时的心情不好，就一直沉沦下去呀！咱得学会给自己的心情撑把伞，挡挡那些坏情绪的雨。
比如说，工作累了，就给自己找点小乐趣。
听听喜欢的音乐，看看有趣的视频，或者和朋友聊聊天，这些都能让咱的心情变好呢。
这就像给干涸的土地浇浇水，让它重新焕发生机。
还有啊，别老是一个人闷头苦干，要多和同事交流交流。
大家互相帮助，互相支持，一起面对工作中的困难。
这不就像一群人一起划船，力量更大，前进得更快嘛！咱也得学会给自己设定合理的目标。
目标太高了，达不到，会让自己很沮丧；目标太低了，又没啥挑战性。
就好像跳高一样，杆子太高了跳不过去，杆子太低了跳着也没意思。
而且，要学会接受自己的不完美。
咱都是普通人，哪能啥都做得那么好呀！偶尔犯点小错，那也没啥大不了的。
就像走路会摔跤一样，爬起来继续走就是啦！另外，可别老是把工作的烦恼带回家。
下班了，就把工作的事儿放一边，好好享受和家人在一起的时光。
家是我们温暖的港湾，在那里可以让我们放松身心，补充能量。
咱还得注意自己的身体。
身体好，心情才会好呀！多运动运动，吃点健康的食物，保证充足的睡眠。
这就像给咱的身体这辆车加好油，保养好，才能跑得更远。
职工心理健康真的很重要呀！它关系到我们的工作效率，关系到我们的生活质量。
职工心理讲座策划书3篇
职工心理讲座策划书3篇篇一职工心理讲座策划书一、活动主题关注职工心理健康，提高工作生活质量二、活动背景随着社会经济的快速发展和竞争的日益激烈，职工面临的工作压力和心理负担也越来越大。
心理健康问题不仅影响职工的个人生活，也会对企业的生产效率和发展产生负面影响。
因此，为了提高职工的心理健康水平，增强职工的心理素质，特举办此次职工心理讲座。
三、活动目的1. 帮助职工了解心理健康的重要性，提高对心理健康问题的认识和关注度。
2. 提供职工心理健康知识和技能，帮助职工掌握应对压力、管理情绪、提高人际交往能力等方面的方法。
3. 为职工提供一个交流和分享的平台，促进职工之间的沟通和理解，增强团队凝聚力。
4. 关注职工的心理健康状况，及时发现和解决潜在的心理问题，为职工提供必要的支持和帮助。
四、活动时间和地点1. 活动时间：[具体时间]2. 活动地点：[具体地点]五、活动对象全体职工六、活动组织1. 主办单位：[主办单位名称]2. 承办单位：[承办单位名称]七、活动流程1. 开场致辞（5 分钟）：主持人介绍活动的目的和意义，欢迎嘉宾和职工的到来。
2. 主题演讲（40 分钟）：邀请专业的心理咨询师或心理学专家进行主题演讲，介绍心理健康的重要性、常见的心理问题及应对方法等内容。
3. 案例分析（20 分钟）：通过实际案例分析，引导职工关注自身心理健康状况，提高自我觉察和自我管理能力。
4. 互动环节（30 分钟）：设置互动环节，如心理测试、小组讨论、角色扮演等，让职工参与其中，加深对心理健康知识的理解和应用。
6. 活动结束（5 分钟）：主持人宣布活动结束，感谢嘉宾和职工的参与和支持。
八、活动宣传1. 制作海报：设计活动海报，张贴在公司宣传栏、电梯间等显著位置，吸引职工的关注。
2. 内部发送活动通知邮件给全体职工，介绍活动的时间、地点、内容和目的，鼓励职工积极参与。
3. 口头宣传：在公司内部会议、晨会上，由组织者口头宣传活动，鼓励职工参加。
员工心理健康知识讲座
员工心理健康知识讲座嘿，大家好呀！今天咱来聊聊员工心理健康这个事儿。
你想想看，咱每天大部分时间都花在工作上，要是心理不健康，那得多难受呀！这就好比一辆车，外表光鲜亮丽，可发动机出了毛病，还能跑得顺畅吗？咱得重视起来呀！工作中难免会遇到各种各样的烦心事。
比如说，任务多得像小山一样压过来，老板的要求像紧箍咒一样让人头疼，同事之间偶尔也会有点小摩擦。
这时候，咱可不能让这些负面情绪在心里头堆积成山呀！那该咋办呢？首先呀，咱得学会调整心态。
遇到困难别着急上火，就把它当成一个小怪兽，咱要鼓起勇气去打败它！别老是唉声叹气的，多给自己鼓鼓劲，咱能行！就像那句话说的，办法总比困难多嘛。
还有啊，别老是一个人闷头苦干，要多和同事交流交流。
有时候你觉得难的事儿，别人说不定有好办法呢！大家一起说说笑笑，工作的压力也能减轻不少。
这就像一群人一起抬重物，总比一个人扛要轻松得多吧。
咱也得给自己找点乐子。
工作之余，培养个兴趣爱好啥的。
喜欢运动的就去跑跑步、打打球，出一身汗，那感觉别提多爽了！喜欢安静的可以看看书、听听音乐，让自己的身心都放松下来。
别整天就知道工作工作，得给自己留点儿时间享受生活呀！再就是，别对自己要求太苛刻啦！人非圣贤，孰能无过呀！偶尔犯个小错误，别太往心里去，吸取教训下次注意就行啦。
别老是给自己那么大压力，不然心理能健康嘛！还有很重要的一点，要学会释放压力。
心里憋得难受的时候，找个没人的地方大喊几声，或者找个朋友倾诉倾诉。
可别把那些不开心都憋在心里，时间长了会憋出病来的哟！咱得明白，心理健康和身体健康一样重要。
只有心理健健康康的，咱工作起来才有劲儿，生活才会更美好呀！大家说是不是这个理儿？咱可不能小瞧了心理健康这回事儿，得好好对待自己的心理状态。
总之呢，员工心理健康不容忽视。
咱要学会调整心态，多和人交流，培养兴趣爱好，别给自己太大压力，还要学会释放压力。
只有这样，咱才能在工作中开开心心，生活中快快乐乐呀！让我们一起努力，保持良好的心理状态，迎接每一天的挑战和美好吧！。
职工心理健康讲座课件
科技手段的应用 随着科技的发展，未来职工心理 健康服务将更加便捷高效，例如 通过AI技术进行心理评估和干预。
多元化服务模式 未来职工心理健康服务将采取更 多元化的服务模式，满足不同员 工的需求，例如线上咨询、团体 辅导等。
企业如何关注职工心理健康的实践案例
案例一
心理健康培训计划
01
描述
02 某大型企业为员工提供心理健
康培训，增强员工对心理问题 的认识和应对能力。
启示
03 企业应重视员工心理健康培训
，提高员工心理素质。
案例二
员工援助计划（EAP）
04
描述
05 某公司引入员工援助计划，为
员工提供心理咨询、压力管理 等服务。
影响职工心理健康的因素
01
02
03
工作环境
工作环境的好坏直接影响 到职工的心理健康，如噪 音、空气质量、工作空间 等。
工作压力
工作任务繁重、时间紧迫、 工作要求高等因素都会给 职工带来巨大的压力，影 响心理健康。
家庭关系
家庭关系紧张、家庭成员 的健康状况等也会对职工 的心理健康产生影响。
职工心理健康问题的后果
05
案例分享与启示
成功应对心理问题的案例
案例一
小王的故事
描述
小王在工作中面临巨大压力，通过心理咨询和 自我调节，成功缓解压力并提升工作效率。
启示
应对心理问题需要积极寻求帮助，自我调节与外 部支持同样重要。
团队建设活动
案例二
描述
某公司通过组织团队建设活动，增强员工间的沟 通与讲座课件
职工心理健康知识科普讲座
职工心理健康知识科普讲座近年来，随着社会的不断发展和竞争的日益加剧，职场中的心理压力也随之增加。
许多企业已经开始重视职工的心理健康问题，并举办各种形式的心理健康知识科普讲座，提高职工的心理健康意识。
职工心理健康知识科普讲座，是指为职工提供相关心理健康知识，增强职工心理健康意识和应对能力的一种讲座形式。
它旨在通过专业人员对职工的讲解，让职工了解心理健康的重要性，掌握识别心理问题和合理应对的方法，防范和减轻职业病及其他各种心理问题。
掌握科学的心理健康知识，有助于职工更好地保持心理健康，提高工作效率，提高生活质量。
在职工心理健康知识科普讲座中，通常会介绍减轻和预防职业压力、缓解焦虑和抑郁、处理人际关系、保持良好睡眠、自我调节等方面的心理健康知识。
其中，减轻和预防职业压力是职工心理健康知识科普讲座中的重点内容之一。
职场中的心理压力主要来自于工作任务的压力、人际关系的压力、时间压力、薪资待遇的压力等。
在讲座中，专业人员会介绍如何减轻压力、享受工作、提高自信等方法。
掌握这些方法，可以帮助职工更好地面对职业生涯中的挑战，提高工作效率，更好地完成工作。
另外，缓解焦虑和抑郁也是职工心理健康知识科普讲座中的重点内容。
一方面，焦虑和抑郁会对健康产生不良影响，对职业生涯和日常生活都会带来负面影响；另一方面，正确应对焦虑和抑郁可以减轻不适，提高工作效率，保持心理健康。
因此，在心理健康知识科普讲座中，专业人员会对焦虑和抑郁的各种表现形式以及应对方法进行详细的介绍。
除此之外，人际关系也是职工心理健康知识科普讲座中的重点内容。
在职场中，人际关系的处理是一个很大的挑战。
好的人际关系可以促进工作效率和团队合作，而不良的人际关系则会导致工作效率下降。
在心理健康知识科普讲座中，专业人员会对人际关系的矛盾处理及其解决方法进行详细的介绍，帮助职工更好地处理职场中的人际关系问题。
总之，职工心理健康知识科普讲座是一项非常重要的活动，它可以有效提高职工心理健康意识，降低职场压力，防范和减轻职业病及其他各种心理问题。
职工心理健康知识科普讲座
职工心理健康知识科普讲座1. 介绍心理健康在现代社会中变得越来越重要。
作为职工，我们每天都面临着各种各样的压力和挑战，因此，了解并关注自己的心理健康变得至关重要。
本次讲座将带领大家深入了解职工心理健康知识，以提高我们应对职场压力的能力。
2. 职场压力对心理健康的影响2.1 压力的定义在职场中，我们经常会面临各种各样的压力。
压力是指在面临挑战和难题时，个体感受到的紧张、焦虑和不安。
适度的压力可以激发我们的动力，但过度的压力会对心理健康造成负面影响。
2.2 压力对心理健康的影响职场压力如果长时间得不到缓解，会对心理健康产生不良影响。
常见的心理健康问题包括焦虑、抑郁、疲劳和睡眠问题等。
3. 职工心理健康的重要性3.1 工作效率的提升良好的心理健康状态有助于提高职工的工作效率。
当我们的心理健康良好时，我们能够更好地处理工作中的问题，更加专注和投入。
3.2 职业生涯的发展心理健康对职业生涯的发展至关重要。
当我们的心理状态良好时，我们能够更好地把握职业发展机会，提升自我，实现事业目标。
3.3 个人生活的幸福感有良好心理健康的职工通常能更好地平衡工作与个人生活，享受更高的生活满意度和幸福感。
4. 职场心理健康知识科普4.1 压力管理技巧•学会放松自己，如通过冥想、休闲活动等方式缓解长时间的压力。
•制定合理的工作计划和目标，避免过度压力。
•保持积极乐观的态度，对待工作中的困难和挑战。
4.2 情绪管理技巧•学会识别和控制负面情绪，如焦虑和愤怒。
•寻找适合自己的情绪调节方式，如交流、运动或者写日记等。
•学会表达自己的情感和需求，与他人保持良好的沟通。
4.3 工作与个人生活的平衡•制定合理的工作时间，避免过长的工作时间。
•分清工作和个人生活的界限，保持适当的休息和娱乐活动。
•学会与亲人和朋友保持良好的关系，获得支持和理解。
4.4 寻求专业帮助与支持•如果自己的心理健康状况严重影响到了生活和工作，建议寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。
为职工开展心理健康讲座
为职工开展心理健康讲座嘿，各位亲爱的同事们，今儿咱们得聊聊一件特重要的事儿——咱们的心灵健康。
说起来，大家都知道，身体是革命的本钱，可心灵健康也是咱们快乐工作的源泉啊！咱们每天忙忙碌碌的，不是在电脑前敲键盘，就是在会议室里头脑风暴，有时候还得应对各种突如其来的挑战，压力山大啊！咱得承认，有时候心里头那股子压力，就像是一锅煮开了的水，咕嘟咕嘟直冒泡，想找个人倾诉一下，却发现大家都在忙，谁也不想成为谁的负担。
这时候，咱们的心灵就像是久旱的禾苗，急需一场甘霖来滋润。
所以啊，公司特别安排了这次心理健康讲座，就为了让大家伙儿有个机会，坐下来，静一静，听听专家的讲解，学学怎么调节自己的心情，怎么让自己在繁忙的工作中，找到那份难得的宁静和平衡。
讲座那天，咱们可以放下手头的工作，就像给自己放了个小假，让心灵去旅行。
专家会用最接地气的方式，跟大家聊聊什么是心理健康，怎么识别自己的心理状态，还有那些简单又实用的小技巧，帮助咱们在压力大的时候，能够自我调节，让自己重新振作起来。
你知道吗？有时候，咱们的心情就像是天气，有晴有阴，有雨有雪。
晴天的时候，咱们心情大好，干啥都特有劲；阴天的时候，咱们就得多注意，别让心情继续下沉，得想办法让自己开心起来。
这就得靠咱们自己学会调节，学会给自己打气，告诉自己：“嘿，没啥大不了的，咱能挺过去！”讲座里，专家还会教咱们一些放松的小方法，比如深呼吸、冥想、听音乐，或者是找个安静的地方，静静地待一会儿，啥也别想，就让自己完全放松下来。
这些看似简单的小动作，其实能带来巨大的改变，让咱们在忙碌的生活中，找到一片属于自己的宁静天地。
还有啊，咱们也得学会跟同事、朋友分享自己的心情。
别总是一个人扛着，有时候，说出来就是一种释放，就是一种疗愈。
咱们团队里，每个人都是彼此的依靠，有啥事儿，大家一起分担，一起面对，这样，咱们才能走得更远，飞得更高。
别忘了，咱们每个人都是独一无二的，都有自己的优点和缺点，都有自己的喜好和烦恼。
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的疾病——缺勤、体力衰竭、神经健康等问题，每年要耗费美
国企业界3000多亿美元。 世界卫生组织曾针对 心理疾病给人类造成的严重危害，断 言“没有任何一项灾难比心理障碍带来的痛苦更深重。”2000 年，世界卫生大会在中国召开，预测在21世纪影响中国最严重 的疾病是心理疾病，指出这是影响我国人民健康的最大问题。
2010年富士康（全球最大的电子产业专业制造商，2011年跃居《财富 》全球企业500强第60位。）半年8名员工自杀。心理学家深度解析富士康 员工自杀事件诱因这几起跳楼事件中，死者的共同特征是：年龄在18—24 岁之间，入职时间不到一年。根据警方调查，心理问题是事件发生的主要 原因。 国内外心理危机研究证明，63%—97%的自杀者都有各种各样的精神问 题，如抑郁、精神分裂等。富士康员工的自杀率，是远远低于全国的自杀 率的。”2008年，中国自杀率大约是每10万人中有12名自杀者，而富士康的 自杀率是每10万人大约有2名自杀者。工作压力是一方面原因，年轻员工抗 压能力差、心理脆弱是重要原因。80、90后是现代大城市中新生打工族， 这代人多是独生子女，抗压能力、吃苦能力比较差，但同时，这代人更自 尊、梦想也更大。进入现实工作后，理想与现实的巨大差距让这些心理尚 未成熟的打工者难以适从。加上工作难以适应、人际关系等方面的影响，
根据，外因要通过内因起作用。对于改善心理素质、塑造健
全人格来说，环境的优化与改善固然起着很重要的作用，起 决定作用的依然是个体的自我调节、自我教育。
（一） 树立正确的世界观、人生观、价值观
客观、辩证、积极、审美
（二）客观认识自我，充分接纳自我
美国犹他州一男子面部生肿瘤长相丑心态好 娶妻生子当老板
心理学家英格里士的观点，心理健康是“一种持续的心理状况，当事 者在那种状况下能作良好适应。具有生命的活力，并能充分发展其身心 的潜能，这乃是一种积极的丰富的生活，不仅仅是免于心理疾病而已。” 马斯洛和密特尔曼提出心理健康的10条标准，这就是：①充分的自我
安全感；②充分了解自我，有恰当地评价自己的能力；③生活理想和目
一、要有目标和追求
二、经常保持微笑
Байду номын сангаас
三、学会和别人一块分享喜悦
四、乐于助人
五、并保持自己的一颗童心
一些人还会出现抑郁、焦虑等心理问题。
2010年3月23日福建省南平市实验小学门口发生重大凶杀案，当场死亡3人 ，送医院救治10人，经抢救无效后又死亡5人。杀人犯郑明生为一社区医生
北京自杀研究和预防中心公布的数字表明，中国 每10万人中有22人自杀，大大超过10万分之13的世界 平均水平。我国农村的自杀率是城市的3倍。 有关专家发出的“心理疾病和精神疾患正在成为 威胁人类生命及健康的第一号敌人”的警告。 竟争、困惑、压力、冲突在现代社会在所难免， 已成为一种常态，关键在于怎样去调整与应对。
（三）提高挫折承受能力
“逆境乃是最好的老师” —周恩来：“苦难对于天 才是哦一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对 弱者是万丈深渊”。 —巴尔扎克 “故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋 骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动 心忍性，曾益其所不能。”—孔子
“在我漫长的一生中，有多少子弹和霰弹落到我的 身上，不知从哪里飞来，击中了我的心灵，给我留 下了弹伤。而当我的生命已近暮年，这些数不清的 伤口开始愈合了。那曾经受伤的地方，就生长出思 想来。—俄罗斯，普里什文 “我要扼住命运的咽喉，决不让他毁灭我”— 贝多 芬
二、健康与心理健康
世界卫生组织（WHO）1948年成立时，在其宣 言中开宗明义地指出：“健康不仅仅是没有疾病， 而且是身体上、心理上和社会上的完好状态或完全 安宁。” 1989年，世界卫生组织又提出了21世纪健康新 概念：“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具 备心理健康、社会适应良好和道德良好，只有具备 了上述四个方面的良好状态，才是一个完全健康的 人。”
标切合实际；④与周围的环境保持良好的接触；⑤保持自身人格的完整 与和谐；⑥从经验中学习的能力；⑦保持适当和良好的人际关系；⑧适
度表达和控制自己的情绪；⑨在集体允许的范围内，有限度地发挥自己
的个性；⑩在社会规范的范围内，适当地满足个人的基本需求。
三、改善心理素质，塑造健全人格
辩证唯物主义认为，外因是变化的条件，内因是变化的
职 工 心 理 健 康 讲 座
一、职工心理与职工健康成长和企业效益
在现代社会越来越激烈的竞争环境中，职场人士在工作、家庭、教 育、情感、婚姻方面都遇到了前所未有的困惑、压力与冲突。如果得不 到释放或缓解，将会影响到员工的身心健康、情绪以至影响到工作。 职工的心理健康关系到职工的身体健康、人际关系的和谐、职业效 能的发挥、职业幸福感的获得，由此也影响到企业的效益和科学发展。
企业开展心理健康教育，体现了企业对员工的关爱，体现了“以人
为本”的管理理念。员工积极、健康的心理素质与拥有一流的工作能力 一样重要。
本次讲座的目的在于提高职工的心理健康意识，掌握心理调适的方
法、技巧，培养健康人格，增加职工的幸福感，为构建和谐企业做贡献。
据研究机构美国职业压力协会估计，压力以及其所导致
人生的旅途中，最糟糕的境遇往 往不是贫困，不是厄运，而是精神和 心境处于一种无知无觉的疲惫状态。 我们总觉得自己很不幸，实际上 比我们不幸的人还有很多。 那么我们为什么不用积极的眼光 去探寻生活中美好的一面呢？人与人 之间本无差别，真正的区别在于心态。
（四）掌握情绪调控的科学方法。
快乐的价值：大脑能分泌一种B-内啡呔为主的20余种柯尔蒙， 统称为脑内吗啡，作用是毒品吗啡的5倍。（1）使人产生愉 快感，所谓“飘飘欲仙”作用 。（2）增加免疫细胞 ，对 付内源性变异，消灭癌细胞。 （3）舒缓血管的痉挛，通畅 血液，有效对付活性氧对人造成的危害，减缓衰老。（4） 增强记忆，使大脑掌握记忆的海马区异常活跃。（5）避免 人的精神紧张，使各种感觉变得敏锐机灵，知觉和悟性也变 得睿智敏捷，创造力得到充分发挥。（6）镇痛。 快乐的18条原则