每天吃面条容易发胖吗【健康小知识】
吃面食到底会发胖么
吃面食到底会发胖么发胖这个问题是现代人最关心的，因为现在有很多的食物经常吃的话就会出现发胖的情况，让很多原本是吃货的人们很难去接受的，尤其是吃面食的话很容易出现发胖的，这就是北方人长的比较强壮的原因之一的，对于男性朋友们来说这是一件非常好的事情，这样的话就可以彰显男子气概，但是对于女性朋友们来说是一场噩梦的，所以最好是要少吃面食的。
面食中含有淀粉，淀粉(糖类)是我们每天身体不可缺少的，但是不可以过量，适量的吃不会发胖。
也不要经常性的吃面食，如果想要减肥，喝粥。
吃西红柿，黄瓜等低热量的食物水果是个不错的选择。
相同重量时，吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量射入。
但是，只要进食的总热量不超过身体需要量，不论吃米饭还是吃面食，都不至于使身体发胖。
面食的主要成分是淀粉，淀粉摄入过多是很容易胖的。
相对于米饭，长期吃面食的容易胖，这也就是北方吃面食多的地区的人，高大肥胖者多的原因之一。
要想减肥药从饮食上减少淀粉的摄入，可以用蛋白质来代替。
增加运动会达到很好的效果。
面食是北方的主食，合理使用不会发胖的。
少食甜食和零食，尤其是油炸和膨化食品，不少人都会觉得吃面很容易饿，因此一餐会吃得较多，特别是一些北方人喜爱面食，摄入量肯定就大了。
饮食中的影响因素非常多，不同主食的配菜也皆有不同，不同主食的摄入量自然不同。
无论是吃哪种主食，其实只要控制摄入量，都不至于会引起肥胖。
通常来说是面食发胖的原因就是由于面食的主要成分就是淀粉的，如果自己淀粉摄入太多的话就很有可能使得自己的身体当中出现一些脂肪，这些脂肪是特别容易被身体当中所吸收掉，根本就没有办法进行消耗，这样的话就会导致自己的身体发胖的，所以尽量的少吃一些面食为好的。
吃米饭胖人还是面食胖人呢
吃米饭胖人还是面食胖人呢
如何减肥是很多人所关心的问题，随着现在生活水平不断提高，我们每天的餐桌上不光有各种肉类，还有各种美食，琳琅满目的美食让人管不住嘴，越吃越胖，身体脂肪越来越多，减肥成了很关键的问题，我们都说主食的热量高，会引起身体肥胖，在米饭和面食的选择上是吃米饭胖人还是面食胖人呢！
是米饭的，吃面食对胃好，容易吸收，往往吸收不好的人才容易发胖的。
在消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。
但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低。
这可能就是有人埋怨“吃面食容易发胖”的原因吧。
在蛋白质方面，虽然面的蛋白质数量比米中高些，但是其中蛋白质的质量却比米低。
面中含有40％的“醇溶蛋白”，其中严
重缺乏赖氨酸；米中“醇溶蛋白”含量低于20％，米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。
也就是说，在蛋白质利用率方面米和面又扯平了。
在维生素方面，以前生活水平低、副食很少，吃米确实容易患营养缺乏症。
可如今各种鸡、鱼、肉、蛋换着吃，维生素B1不再成为主要问题，面食的优势也就难以体现了。
关于吃米饭胖人还是面食胖人呢？在这两种辨别方面，面食的蛋白质要比米饭中的高一些，可面食中的营养价值要比米当中的丰富，米是容易消化的，面食同样也如此，可以在这两种的辨别方面，要根据不同的体质选择不同的主食，减肥期不吃主食是不行的。
小面侠做最真实的自己
吃面条不会长胖？小面侠知道
随着人们经济水平、生活水平以及健康意识的提高，越来越多的人喜欢绿色、健康、安全的食品。
特别是人们对于那些高热量、低营养的垃圾食品越来越厌恶，对于那些低热量却富含营养的素食品越来越追捧。
大家一致认为，吃面条会长胖，但事实是面条不会引起肥胖，吃面条不会使体重增长，使体重增长的是裹在面条上的奶酪、奶油和肉汁。
面条对于保持体重是有益的，可以列入减肥食谱率先强占市场先机，小面侠川味面条就是面条中的特色美食之一。
吃面条为什么不会长胖呢？小面侠给大家普及知识。
面条不含胆固醇，煮之前只含很少的脂肪。
煮过之后脂肪就完全消失了。
因此，面条适合高胆固醇患者食用。
面条不能使人更聪明，但它能使人更清醒，注意力更集中，因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。
面条煮前和煮熟后所含的营养素不同，100克面条煮前含11克水、12.5克蛋白质、71克糖和1.2克脂肪。
煮熟之后，这些面条中含有71克水、4克蛋白质、23克糖，脂肪为零。
小面侠特色川味面，营养美味面面俱到
随着国家经济的不断增长，人们的消费水平有了一定的提高，但是整体上还处在一个中低化的消费档次，不是每一个都可以进得了星级酒店，吃得了豪华大餐。
小面侠川味面条，致力于做让每一位消费者都可以接受的大众面条。
再加上慢火慢炖的上好骨汤，不仅美味而且营养价值非常高，不像是普通的面条那样，面条汤只是简单的白开水和各种调料香菜勾兑而生，小面侠面条汤，是真正具有营养价值的上好骨汤。
经常吃面条会发胖吗
经常吃面条会发胖吗面是北方的主要主食，因为主要的农作物就是小麦。
北方人吃面的方法很多，可以蒸、可以煮、还有可以煎，无论冬夏北方人都有办法把面做成各种各样非常有食欲的样子。
面条是不分季节都可以吃的一种面食，但是很多稍微胖一点的北方人并不吃面条，因为怕胖。
经常吃面条会发胖吗?一、热量每100克生面条的热量是348大卡，100克生大米的热量是347大卡。
当然，没人会吃生的，所以不用害怕这么高的热量。
当米蒸成饭以后，米粒吸收了大量的水分，所以100克米饭的热量自然就比生米要低，只有116大卡，相当于一个半的苹果。
同样，面煮熟后100克只有110大卡。
这样看来，吃同样分量的面条和米饭，热量其实是差不多的。
二、营养从营养价值上来看，面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、镁、铁、锌等多种身体所需矿物质含量其实与米饭很接近。
除去一些精加工的米和面，它们所含的膳食纤维和维生素会流失一部分。
人体从面条和米饭中摄取的最多都是淀粉，即碳水化合物。
减肥期间到底是吃米饭好，还是吃面条?其实任何食物吃多必适得其反，营养价值再高、热量再低，都还是有可能会让你发胖、不健康!如果你爱面条，就好好掌握它的健康吃法，让它变成你减肥餐里的主食吧!这样吃面条，不怕胖!主食的选择有很多，无论你是北方人，还是南方人，只要爱吃面条，都可以这么吃!三、制吃面分量面条细细长长吃得快，一不小心就易吃多。
所以，在吃之前根据一天所需热量盛好该吃多少的面条，吃完就不要再添加，这样按热量分配吃能有效避免发胖。
四、掌握面条的温度面条的做法有很多，冷面、干面、汤面等，夏天适合吃冷面，冬天就爱吃刚盛出来热乎乎的面。
但太凉的面，其中的营养是不易被吸收消化的，太热的面对食道也有损害。
所以在大部分情况下，吃温热的面最适宜。
五、选食粗粮面最佳平常的白面一般是由小麦制作而成的，在加工过程中会损失很多膳食纤维，所以小康康推荐可适当选食粗粮面，在补充膳食纤维的同时还能控制血糖。
比如，在日本备受追捧的减脂主食——荞麦面。
吃面粉容易胖吗
吃面粉容易胖吗我们会发现北方地区的朋友，没有南方地区朋友的身材苗条，而且皮肤的质量也会比较偏差一些，这是由于各地饮食习惯的差异，所以才会导致这种情况，一般人们在吃面粉的时候，大多数都是容易发胖的，因为面粉的热量要比米饭高出很多倍。
长期吃面粉会发胖吗使人发胖的是食物中的蛋白质，碳水化合物(也就是我们通常说的糖)和脂肪。
因为，只有蛋白质才会在人体内转化为糖，然后糖的堆积过剩再最终转化为脂肪，这是一个转化的过程。
因此，看一种食物是否会使人发胖，可以参考它的蛋白质含量和糖的含量。
很多人都会觉得面粉要比大米容易发胖，那么下面，我们就来比一下大米和面粉的蛋白质和糖的含量：一：大米：热量(343.00千卡)·蛋白质(7.70克)·碳水化合物(76.80克)二：面粉：热量(334.00千卡)·蛋白质(11.20克)·碳水化合物(71.50克)由此对比可以看出，大米和面粉的蛋白质含量，糖的含量都不是差的很多。
而且，二者的热量几乎相当。
因此，过量吃大米，或者面粉都会发胖。
没有哪一个比另外一个更容易发胖的。
吃面粉的好处“胃不好多吃面”的说法有一定道理。
普通来说，面食要比大米做成的食物更好消化一些，这是由于二者固然同属淀粉类食物，但所含的淀粉结构不一样，招致消化的结果不一样。
特别是发面食品，对胃酸多的人来说，应该多吃一些，由于发面时所用的苏打属于碱性，能够中和过多的胃酸。
南方喜欢吃米饭的人，假如胃不好的话，能够尽量将饭做得软一些，越硬的米饭越不好消化。
还应该尽量少吃糯米面馆加盟做成的食物，否则也不利于消化。
面食是用面粉制成，而面粉则来自小麦。
小麦性平，味甘。
不过与大米相比，略兼湿滞，所以普通都要碾粉做成面制品或枯燥成麦片食用。
其养胃生津之力稍差，但益气充形效果却有胜之。
所以北方人体魄、魄力亦较南方人为强。
大致来说，胃气好的人宜食糙粮、面食为佳，而胃气弱则宜食细粮、米谷为宜。
另外，面食能否容易消化，还与它的加工有关。
早餐经常吃面条会发胖吗 早餐吃面条有什么好处
早餐经常吃面条会发胖吗早餐吃面条有什么好处面条给人的感觉不干燥，吃起来没有什么负担，从而让自己有一些美好的享受，那么早餐经常吃面条会发胖吗？一、早餐经常吃面条会发胖吗早饭吃面条不一定会引起身体发胖。
如果经常吃面食，而且面食中含有大量的淀粉，能够经过一系列的转化而变成糖类物质，如果这时人体的活动量又非常少，就可能会引起发胖。
不过对于早上的饮食来说最好是多喝一点粥类，或者饮用白开水，并且要保持适当的活动，不要整天呆在室内不运动，这样能够帮助肠胃的消化，可以避免出现消化不良和便秘的症状。
二、早餐吃面条有什么好处第一、面条会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克。
第二、面条有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使人长时间有饱胀感，不易饥饿。
第三、面条能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。
三、面条适合什么时候吃中午。
中午是最适合吃面条的时候，面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感，所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。
而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。
晚上吃面则消化吸收比较困难。
四、面条怎么做好吃一、阳春面材料：面条(最好是细圆挂面)、麻油、小葱、盐、味精、酱油。
做法：1、小葱切沫备用。
煮锅加入适量清水烧开备用。
2、空碗内加入酱油、盐、味精、麻油，冲入半碗烧开的清水。
3、锅内剩下的沸水用来煮面条，煮熟后盛起，滤干水，放入上步调好的面汤中，撒上葱花。
二、打卤面材料：黄花菜、木耳、香菇、大葱、鸡蛋、肉馅。
1、香菇木耳黄花菜泡发切碎。
2、锅里放油下肉馅炒熟加入葱花香菇，加酱油料酒糖盐，再加木耳黄花菜，加适量水同煮。
3、淋入打散的蛋液，勾芡撒葱花蒜末。
4、水烧开，放入面条煮熟捞出，浇上卤汁，香!!。
每天早上吃面条对身体好吗 面条吃了有什么好处
每天早上吃面条对身体好吗面条吃了有什么好处
面食很多人喜欢吃，尤其是北方人更甚，常见的面食除了包子馒头，就是面条了，一般都是早上当早餐来食用，那么每天早上吃面条对身体好吗?
一、每天早上吃面条对身体好吗
从营养角度来看，面条中含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，能及时的补充人体所需的营养，此外面条比较柔软，且水分很多，也属于很容易消化的食物，所以早上食用没有问题。
但是如果早上长期吃面条比较单一，不仅会造成口感厌倦，还会导致一些营养元素缺失，所以不建议长期早上吃面条，可以搭配一些蛋白质比较丰富的食物一起食用。
二、面条吃了有什么好处
补充营养
面条中含有大量的蛋白质、维生素及一些矿物质元素，素有长寿面的称号，日常食用能及时的补充营养。
不易发
面条的脂肪含量比较低，且有很好的饱腹感，所以适量的食用面条也不会发胖，还能饱腹。
促消化
面条相对于其他食材来说是比较好消化吸收的，不会给肠胃造成伤害，相反的还能起到暖胃的效果，如果加点醋还能促进消化。
三、如何去除面条的碱味
买来的面条有的碱味有些重，所以在面条快煮好的时候加入几滴醋，这样可以使面条的碱味消食了，而且颜色也会变的很白
四、小贴士
1、面条最好温着食用，太热会给食道造成伤害，太低也会对肠胃不友好，所以温热的时候食用效果最好。
2、面条属于主食的一种，含有大量的碳水化合物，能提供大量的能量，让人有饱腹感。
另外面条中含有的B族维生素对脑细胞也有刺激作用。
3、面条虽然是营养价值比较高食物，但是在食用时营养摄入比较单一，所以还是建议搭配蔬菜、肉类等一起食用，能更好的保证食材的营养均衡，有益于身体健康。
吃面条会胖吗
吃面条会胖吗
在现在的社会上，人们都在追求苗条追求骨感美，可能是人们的视觉效果变化了，苗条的身材会更加吸引异性的目光，不像唐朝时期的杨贵妃，皇上可是宠爱有加，你想啊，杨贵妃那么胖皇上都很喜欢，怪不得人人都想好胖起来了，可是现在不同了，人人都想要如何瘦下去了。
就像我们有运动减肥，节食减肥以及吃东西减肥，当然我相信，吃东西减肥是人们最喜欢的减肥方式了，那么怎么吃才能减肥呢，吃东西减肥也是有讲究的，并不是说怎么吃都可以减肥的。
吃任何东西都可能会胖,面粉是淀粉类食物,吃少也是不会
胖的你摄入的能量长期大于消耗的所造成能量的累积,是你变
胖的原因,
要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了。
姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食
和改变现有的生活方式.
从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗饭(煮熟的饭重约150克)或以番薯等淀粉类食物替代,之后别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分
钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟后维持,逐
渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的
,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身
体的那些脂肪
因此，吃面条是可以减肥的，当然如果你一次性把自己吃撑了的话我相信再好的东西都是无法减肥的，所以说吃东西减肥也是要讲究方法的，就像吃面条，面条吃淀粉类食品，就像我们常吃的米饭那样，不过想要它可以通便因此可以减肥。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
每天吃面条容易发胖吗
文章导读
面条是日常生活中深受人们喜爱的一种食物，尤其是北方的朋友，许多都以面条为主食。
许多人担心每天吃面条会容易导致发胖，其实这种担心是合理的，因为许多的面条都会搭配各种蔬菜肉类等同食，这会导致碳水化合物增多，从而导致发胖，所以想要减肥的朋友们需要注意不能每天吃面条。
一、每天吃面条容易发胖吗？
长期吃面条确实是容易长胖的，当然具体还是要看吃的是什么面条，除了面条之外，有没有搭配更多的蔬菜、瘦肉、蛋类和大豆制品。
面条本身就是一种主食，市面上的面条多是以精白面粉为原料，市面上常见的各种兰州拉面、刀削面、重庆小面等多数都是以面条为主，蔬菜、鸡蛋、肉、豆腐等其他食物搭配的都很少，只是点缀一下。
且多数脂肪含量较高，很油腻。
二、原因介绍
主食（包括面条）是热量和碳水化合物的主要来源，以精白米面做成的主食，因为缺少膳食纤维，饱腹感比较差，很容易吃多。
除此之外，因为搭配的蔬菜和优质蛋白类（鱼肉蛋和大豆制品）食物往往也比较少，加上多数油盐也普遍较多，如果再加上辣味提高食欲，一不小心热量和碳水化合物就摄入超标了，当然很容易长胖。
即使是家庭自己做，多数家庭也不会用杂粮面条，都是精白面粉做的，很多肉蛋菜的也不是太多，当然普遍要比外面吃要好很多。
面条本身只是一种主食，相比精白米面，粗杂粮含有更多的膳食纤维，饱腹感更强，因此制作面条最好加一些杂粮，比如玉米面条、红豆面条、莜麦面条等，这些市面上都有售的，家庭也可以自己制作。
其次，一顿饭不能支持主食，要搭配蔬菜，还要搭配优质蛋白类（鱼肉蛋奶和大豆制品）食物，面条搭配蔬菜和优质蛋白类食物不仅仅使整体的营。