民族传统体育
少数民族传统体育
少数民族传统体育传统体育是少数民族文化中不可或缺的一部分，是少数民族群体在生活、工作、娱乐中形成的一组体育运动及相关活动。
这些运动和活动具有浓郁的少数民族文化特色和历史内涵，是展示少数民族文化魅力、传承和弘扬少数民族文化的重要途径。
一、藏族传统体育藏族传统体育是藏族人民在长期的生产、生活和战争中形成的一种体育活动，包括了马术、赛马、箭术、斗牛、躲藏、跳绳、摔跤、跑步等多种运动。
其中，最为著名的是马术和赛马比赛。
藏族人驯养马匹的历史可以追溯到公元前一千多年前的西周时期，这些马匹饱经战争的磨难，已经形成了非常出色的身体素质和战斗能力。
藏族人民在长期的生活和战争中，不断完善和开发马术和赛马技能，形成了独特的马术文化和民俗文化。
藏族人在马术方面的表现可以说是独步全球，以其特有的跑马方式、骑马技巧和镌刻于心的马术信仰，让人们在马术赛事中不断体验着这种神秘而盛行的流行文化。
二、蒙古族传统体育蒙古族传统体育是蒙古族文化中不可或缺的一部分，主要包括了摔跤、赛马、斗牛、射箭等多种运动。
其中，摔跤和赛马被视为最为重要的两个体育项目。
摔跤在蒙古族传统文化中拥有着极高的地位，被誉为“万众瞩目、雄心勃勃”的比赛。
蒙古族的摔跤比赛规则简单，且比较开放，让选手展现了他们的技巧和力量。
若想成为一名具备强硬性格和过人技巧的摔跤手，对蒙古人来说，勤奋和专注是不可或缺的基石，更是蒙古族人民对摔跤的激烈热爱。
赛马是蒙古族传统文化中的另一个标志性运动。
在蒙古族传统赛马中，选手骑着精壮马驹，在赛场上奔驰而行，三、五匹马并排在一起，争分夺秒地奋勇前进。
蒙古族人民对马的独特情感和热爱远远超过了对其他动物和族群的热爱，他们认为马就是骄傲、自由、生命、精神和信仰的标志。
三、朝鲜族传统体育朝鲜族传统体育的历史悠久，包括了跳绳、板凳舞、权势舞、重头戏——花轮骨舞等多种运动。
这些体育运动既达到了身体锻炼的目的，同时又能够传承和弘扬少数民族文化，成为了朝鲜族文化中不可或缺的一部分。
民族传统体育
武术的分类
按其运动形式分为两大类：套路运动、搏 斗运动 套路运动 拳术包括：长拳、太极拳、南拳、形意拳 、八卦拳、八极拳、通背拳、象形拳等 器械包括：长器械（枪、棍）、短器械（刀 、剑）、双器械（双刀、双剑、双钩）、
软器械（九节鞭、鞭标、三节棍）
对练包括：徒手对练、器械对练、徒手与器
械对练
集体表演：是六人以上的徒手或器械
民族传统体育分类
武术、赛龙舟、舞龙、舞狮、摔跤、赛马 叼羊、抢花炮、板鞋、大象拔河、秋千、 跳板、蹴鞠、马球、珍珠球、毽球、陀螺 等
武术的起源
武术在我国有着悠久的历史，它的产生，缘起 于我国远古祖先的生产劳动。 1956年中国武术协 会建立了武术协会、武术队等，形成了空前广泛的 群众性武术活动网，为武术的发展开拓了广阔的道 路。1985年，在西安举行了首届国际武术邀请赛， 并成立了国际武术联合会筹委会，这是武术发展中 历史性的突破。1987年在横滨举行了第一届亚洲武 术锦标赛，标志武术走进亚运会。1990年武术首次 被列入第十一届“亚运会”竞赛项目。1999年，国 际武联被吸收为国际奥委会的正式国际体育单项联 合成员，这是武术发展中的又一历史性突破，意味 着在不久的将来，武术即将成为奥运项目，意味着 “把武术推向世界”的雄伟目标的进一步实现！
练习题
填空题 赛龙舟是（ 端午节 ）的一项重要活动，在我 国南方十分流行，它最早当是（ 古越族人 ） 祭水神或龙神的一种 （ 祭祀 ）活动，其起源 有可能始于原始社会末期。赛龙舟是中国民 间传统水上体育娱乐项目，已流传两千多年， 多是在喜庆节日举行，是多人集体划桨竞赛。 史书记载，赛龙舟是为了纪念爱国诗人 （ 屈原 ）而兴起的。
提高防身自卫的能力
磨练意志，培养道德情操。 练武对意志品质考
民族传统体育的内容体系
民族传统体育的内容体系
民族传统体育是指各民族在长期的生产、生活和社会实践中，创造和发展的具有民族特色的体育活动。
它涵盖了丰富多样的内容，形成了独特的体系。
1. 民间游戏：民间游戏是民族传统体育的重要组成部分，如蒙古族的摔跤、朝鲜族的荡秋千等。
这些游戏通常具有浓厚的民族特色，既是娱乐活动，也是体育锻炼的一种方式。
2. 武术：武术是中华民族的瑰宝，包括各种拳法、剑法、刀法等。
武术不仅具有健身作用，还体现了中国传统文化中的哲学思想和道德观念。
3. 舞蹈与体育：许多民族的传统舞蹈都与体育运动密切相关，如藏族的锅庄舞、维吾尔族的十二木卡姆等。
这些舞蹈既具有艺术欣赏价值，又能锻炼身体。
4. 民俗体育：民俗体育是指与民间风俗习惯紧密相连的体育活动，如赛龙舟、踩高跷、扭秧歌等。
这些活动通常在特定的节日或庆典中举行，既是体育竞技，也是文化传承的重要方式。
5. 传统体育竞赛：各民族都有自己独特的传统体育竞赛项目，如蒙古族的那达慕大会、回族的绊跤等。
这些竞赛项目不仅展示了各民族的体育实力，也促进了民族间的交流与团结。
民族传统体育的内容体系丰富多彩，它不仅是各民族文化的重要组成部分，也是世界体育文化的瑰宝。
保护和传承民族传统体育，对于促进民族团结、推动文化交流具有重要意义。
《民族传统体育概论》教案
《民族传统体育概论》教案第一章：绪论一、教学目标1. 让学生了解民族传统体育的定义、特点和意义。
2. 让学生掌握民族传统体育的历史发展和现状。
3. 让学生了解我国民族传统体育的主要项目。
二、教学内容1. 民族传统体育的定义与特点2. 民族传统体育的意义3. 民族传统体育的历史发展4. 我国民族传统体育的主要项目三、教学方法1. 讲授法：讲解民族传统体育的定义、特点、意义和历史发展。
2. 案例分析法：分析我国民族传统体育的主要项目。
四、教学步骤1. 导入新课：通过提问方式引导学生思考民族传统体育的概念。
2. 讲解民族传统体育的定义与特点：结合实例进行讲解。
3. 讲解民族传统体育的意义：从健身、文化、娱乐等方面进行讲解。
4. 讲解民族传统体育的历史发展：介绍我国民族传统体育的发展过程。
5. 分析我国民族传统体育的主要项目：介绍的项目包括武术、太极拳、蹴鞠等。
6. 总结本节课的主要内容。
五、课后作业1. 复习本节课所学的民族传统体育的定义、特点、意义和历史发展。
2. 了解一个自己感兴趣的民族传统体育项目，下节课分享给大家。
第二章：武术一、教学目标1. 让学生了解武术的定义、分类和特点。
2. 让学生掌握武术的基本技术和战术。
3. 让学生了解武术的历史发展和现状。
二、教学内容1. 武术的定义与分类2. 武术的特点3. 武术的基本技术4. 武术的基本战术5. 武术的历史发展三、教学方法1. 讲授法：讲解武术的定义、分类、特点、基本技术和战术。
2. 示范法：演示武术的动作要领。
3. 练习法：让学生分组练习武术动作。
四、教学步骤1. 导入新课：通过提问方式引导学生思考武术的概念。
2. 讲解武术的定义与分类：结合实例进行讲解。
3. 讲解武术的特点：从健身、防身、观赏等方面进行讲解。
4. 讲解武术的基本技术：介绍拳法、棍法、剑法等。
5. 讲解武术的基本战术：介绍攻防、真假、虚实等战术。
6. 讲解武术的历史发展：介绍我国武术的发展过程。
中国民族传统体育与运动方式
中国民族传统体育与运动方式中国是一个拥有悠久历史和丰富文化传统的国家，其中包含着许多独特的民族传统体育与运动方式。
这些传统体育和运动不仅展示了中国人民的智慧和勇气，也体现了中国文化的精髓和特色。
一、武术与太极拳武术是中国独特的传统体育方式之一，它起源于古代武士训练和战争需求。
武术不仅是一种格斗技巧，更是一种培养身心和修养精神的方式。
流传至今的中国武术有众多门派，如少林寺功夫、太极拳、八卦掌等。
太极拳作为最著名的一种武术形式，注重慢而柔的动作，追求内外调和的境界，被认为是一种“内家拳法”。
二、踢毽子与蹴鞠踢毽子是中国古老的传统体育活动，它起源于民间，并流传至今。
这项活动规则简单，参与人数不限。
参与者通过踢击毽子来展示灵巧的技巧和身体的灵活性。
踢毽子既可以是个人的自我表达，也可以是团队合作的体验。
蹴鞠则是一种古代中国发展起来的足球运动，起源于战国时期，早在2000多年前已经有了一些记录。
蹴鞠不仅是一种体育活动，也是一种重要的社交娱乐方式。
三、弈棋与射箭弈棋在中国拥有悠久的历史，象棋和围棋是中国传统的两种弈棋方式。
象棋被誉为“智力运动的皇冠”，它强调策略和思维的深度，培养了许多中国人的智慧和创造力。
围棋则注重整体布局和局势变化的把握，被认为是一种“天人合一”的艺术。
射箭作为一项古老的运动方式，在中国也有着重要的地位。
古代的射箭运动常常与军事训练和狩猎相关，而如今则更多地发展成为一种休闲娱乐和竞技运动。
四、皮球与毽球皮球和毽球是中国古老的传统体育活动，多数流行于民间。
皮球运动类型繁多，包括踢毽子、踢毽子、踢毽子等，通过运动可以展示个人和团队的灵敏和协作。
毽球则是一种拼技巧和表演的运动方式，具有较高的观赏性和娱乐性。
五、赛龙舟与燕京八和赛龙舟是中国传统体育的一个重要组成部分，起源于古代爱国将领屈原的故事。
每年的端午节，中国人民会举行盛大的龙舟竞渡比赛，通过划桨和团队合作来展示体力和统一的力量。
燕京八和则是一种北京传统的游艺形式，它包括如骑高梁、蹴鞠、听韩网等八种游艺，是古代京城燕京百姓丰富生活的重要方式。
民族传统体育
民族传统体育
民族传统体育：指的是世界各族人民在不同历史时期所创造的以满足人们在不同历史时期身心发展所需要的体育活动方式。
1、民族传统体育娱乐项目包括：球戏，蹴鞠、马球、击鞠、捶丸、珍珠球、蹴球、柔力球等。
舞戏，舞龙、舞狮、踢踏舞、摇旱船、跳竹竿、霸王鞭、跳铜鼓等。
舟戏，划龙舟、龙舟竞渡、赛独木舟、赛皮筏等。
2、1997年经国务院学位委员会和原国家教委批准，民族传统体育学被确定为一级学科体育学下属的4个二级学科之一，并形成以武术为主体，包括传统体育养生和民族民间体育在内的民族传统体育学科体系；1998年国家教育部颁布新修订的高校本科专业目录，又将武术专业拓宽为民族传统体育专业，成为新设本科专业之一。
3、摔跤：蒙古族、彝族、藏族、维吾尔族、壮族、瑶族的摔跤都有着悠久的历史。
彝族在举行婚礼时一定要摔跤。
结婚那天，新郎邀请几位好朋友，把新娘从别的山寨背回来。
背亲的小伙子必须会摔跤。
这支队伍到新娘家吃罢便宴，就与女方摔跤手进行摔跤对抗赛。
民族传统体育
一、名词解释：（每题5分，共20分）1、南狮：一般以“文狮”为主，流传于广东、湖南等省区。
南派的舞狮以广东醒狮最有代表性，但广东舞狮亦有各地方的不同特点。
2、龙舟竞渡:又叫赛龙舟、划龙船，它是我国一项独具风格、别有情趣的民族传统体育活动。
3、民族传统体育：就是在中华民族中开展的，具有浓厚民族传统特色的各种体育活动的总称。
4、武术：是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的中国民族传统体育项目。
1、北嘎：又称藏式摔跤，分为固定式、自由式、背抵背和马上摔跤四种形式，选手们必须身着藏族跤衣。
2、秋千：秋千是我国古代妇女、儿童喜爱的一项传统游戏3、蹴鞠：蹴球亦称“蹴鞠”“踢鞠”“踏鞠”“步打”等，是我国古代的一种娱乐健身活动。
4、高脚竞速：俗称“踩高跷”“搏脚”“踹跷”和“拐子”，是京族、 bi族、侗族、土家族基诺族等盛行的一项集健身、娱乐、庆典为一体的民间传统体育活动，一直为各民族人民喜好二、问答题：（每题10分）民族传统体育的特点是什么？（1）民族性（2）地域性（3）交融性（4）多样性（5）适应性全国少数民族运动会有多少竞赛项目，分别是什么？答：有14个比赛项目武术、龙舟竞渡、毽球、珍珠球、木球、秋千、抢花炮、打陀螺、高脚竞速、民族式摔跤、马术，押加，射弩三、论述题：(30分)“朱旗画鼓云霄动，夺锦乘龙志气冲”，一年一度的端午龙舟运动每年都会在广州市各区鸣锣，“旌旗摇动、锣鼓震天”的热闹场面激情上演。
作为民族传统体育的优秀项目之一，龙舟运动伴随着国家经济发展和社会进步的步伐，伴随着体育事业发展的步伐，经过了从民间传统文化活动到正规体育项目，从松散的群众体育活动到逐渐的竞技比赛的发展历程，取得了可喜的进步。
2010年被确实为亚运会正式比赛项目更是把龙舟运动发展推向了新的阶段，请同学们对广州市龙舟运动的开展状况进行调研，找出其发展过程中值得推广的经验和存在的问题，并提出可行性的建议或对策，撰写一份调查报告。
民族传统体育项目介绍
民族传统体育项目介绍民族传统体育项目是中国丰富多彩的体育文化遗产之一。
它们是中国各民族的智慧结晶，记录着各族人民的历史、文化和传统。
这些项目具有文化内涵丰富、历史悠久、技艺精湛、比赛形式多样等特点，凝聚了大量的传统文化因素和草根民间智慧，是中国传统文化的生动体现。
下面就让我们来一一介绍几种有代表性的民族传统体育项目。
1. 蒙古族摔跤蒙古族摔跤是一项源远流长的传统体育活动，也是蒙古族人民的骄傲。
被誉为“青铜战士之舞”的蒙古族摔跤是一个综合性的竞技运动项目，它包括摔跤、擒拿、格斗技巧和身体灵活性等多方面的训练。
蒙古族摔跤比赛在场上需要身体的力量、敏捷、耐力和策略，每次比赛的时间为5分钟，比赛采取淘汰制。
2. 哈萨克族赛马哈萨克族赛马是哈萨克族文化中不可分割的一部分，被称作是天马行空的比赛。
赛马被视为哈萨克人的骄傲和自豪，广泛流传于哈萨克族的草原地区。
哈萨克族赛马有“长跑赛马”和“短跑赛马”两种形式，常常作为哈萨克族传统节日的一个重要组成部分，是哈萨克族人民展示自身体魄和勇气的舞台。
3. 彝族踢毽子彝族踢毽子是云南彝族文化中的一项传统体育项目。
毽子是用鸭毛和要框破布缝制而成，明治时期引入了中国。
毽子由几层羽毛固定在一个缝制而成的布包裹球上而成。
彝族踢毽子是二至四人在空中轻盈动作间完成的队伍体育项目，它考验了选手的灵活度、协调性和快速反应能力。
另外，毽子的触碰也有一定的规定，必须使用脚、膝或肩、背等身体其它部位来接触毽子。
4. 藏族高山长跑藏族高山长跑是一项源自于雪域高原的传统体育项目，它包括了山路长跑、高山越野和跨越斜坡等各种形式。
藏族高山长跑一般成在海拔4000米以上的高海拔山区或草原上进行，在极具挑战性的高山峡谷和峭壁间奔跑。
藏族高山长跑考验选手对于环境的适应能力，需要选手有足够的耐力、勇气和应变能力等，是一项对身体和心理素质要求极高的运动。
5. 侗族板凳舞侗族板凳舞是湖南、贵州等地区侗族传统的一种民间舞蹈形式，是以板凳的击打和舞蹈动作为主要内容的一项体育项目。
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民族传统体育
名词解释：
1．中华：“中”为居四方之中；“华”，为光辉、文采、精粹，用于组名，蕴含文化发达之意。
2．民族传统体育：就是在中华民族中开展的，聚会有浓厚民族传统特色的各种体育活动的总称。
3．武术：是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的中国国民族传统体育项目。
4．民族传统体育的教学方法：a.常规教学方法
b.模式教学方法
C.游戏娱乐教学方法
D.多媒体技术教学方法
E.程序组合教学方法
5．民俗:是作为一种社会群体共有的代代相袭的性行为方式。
6．民族性：文化的不同特点塑造着不同的民族。
填空
1、1995年《全民健身纲要》。
2、1910年上海成立“精神体育会”，1928年南京成立“中央国术馆”。
3、民族传统体育的特点：民族性、地域性、交融性、多样性和适应性。
4、民族传统体育按性质分类：娱乐类、竞技类、健身养生类。
5、隋唐唐代实行“武举制”
6、竞技表演、健身
7、民体的组织分为三个阶段：赛前准备工作、比赛期间的主要工作、比赛结束的主要
工作。
8、1953年举行第一届全国民族形式体育表演及竞赛大会，1956年中国武术协会在北京
成立，1957年武术正式列入国家比赛项目，1958年国家体委制定了第一本《武术竞赛规则》。
1989年，散手被国家体委列为正式竞赛项目，并制定了《散手竞赛规则》。
9、三大经济型：农耕经济型、采集狩猎经济型、畜牧经济型。
10、龙舟进度叫什么（划龙船、赛龙舟）
11、1984年毽球运动列入全国正式比赛项目。
12、列出学校开展的4种民体的项目:跳绳、武术、拔河、毽球
13、新中国成立后民体党的发展分为那几个阶段：挖掘与整理阶段、停滞与恢复阶段、
普及与提高阶段
14、表格：竞技项目、健身项目、表演项目:
竞技类：1武术2龙舟3射击4摔跤5球类6棋类养生类：1导引、气功2保健3其他表演类：1舞狮、龙2百戏、杂技3其他4 游乐类：1节令类2歌舞类3游戏类
问答题
1、学习民族传统体育有什么意义
答：（1）有助于全面认识民族传统体育民族的存在与发展是同民族传统的延续和
继承密不可分的；(2)有助于以理性态度和实务精神去继承与创造；（3）有助于
提高民族综合素质，增强民族向心力和凝聚力。
2、民体的功能和价值
答：a、强身健体、延年益寿，表现出强身、修身养性的功能；
B、融自娱自乐、沟通情感、谐和气氛为一体，表现出愉悦身心的功能；
C、通过口传身授，结合竞技、游戏等身体活动方式，表现出教育、文化传承的
功能；
D、发展民族传统体育，促进社会经济发展，提高经济实用价值；
E、、培养认同感和民族精神，增强凝聚力，表现出整合的功能。
3、民体的教学特点：
答：a、以直观教学为主，培养学生模仿能力；
b、强调动作规范性，突出民族风格与特色；
c、强调集体协调，注重互相配合；
d、技术教学与文化教育相结合。
4、列出8种少数民族的体育项目：
答：摔跤（蒙古）、划龙舟（苗族）、抢花炮（侗族）、赛马（白族、水族）、刁羊（哈萨克族）、跳板（朝鲜族）、珍珠球(满族)、抛绣球（壮族）。
5、传统文化对民体有什么影响
答：在历史发展过程中，收到传统文化的影响和制约，其中生活习俗、生活方式、道德观念、行为规范、文化模式和民族心理结构等因素，在一定程度上决定着每个民族的文化形态特征，因而呈现出特异的民族风格。
反映在民族传统体育活动当中的民族意思、文化心理、哲学思想、价值观念、宗教信仰、伦理道德、审美心理等，是人类精神生活领域中的文化，也是民族体育文化的核心部分。
6、民体的训练原则
答：（1）、目标确定原则：a、围绕比赛目标，安排好训练计划；b、分析竞技结构特点，确定训练内容和手段；
（2）、内外兼顾原则：a、注重一般身体训练，奠定坚定基础；b、加强专项训练，突出项目风格特色；
（3）、循序渐进原则：a、认识人体适应长期性特点，保持训练的可持续性和系统性；b、认识人体适应的阶段性特点，有阶段地组织运动训练；
（4）、集体协作性原则：a、根据不同的集体项目，采用不同的训练方法和手段；b、注重动作与音乐的配合，培养节奏感；
（5）、动机性原则：a、加强教育，树立正确的动机目标；b、激发运动员的训练兴趣，发挥其在训练中的主体作用；
（6）、区别对待原则：a、贯彻区别对待的原则所需注意的因素；b、正确处理整体和个体的关系。
附加题
生态环境和宗教文化对民体的影响？
答：生态环境对区域民族传统体育的影响，使得民族传统体育文化呈现出丰富多彩的面貌，生态环境是指生命系统和环境系统在特定空间的组合。
人不能离开自然环境去生产、生活，，复杂多样的生态环境是多样性的民族传统文化生成和生存的基本条件，每一个民族都在一定的生态环境中创造自己的文化。
如东北、内蒙古地区，其地理位置的复杂性和生态环境的特殊性决定了该地区少数民族主要一畜牧业、狩猎业、农业为传统经济成分，从而孕育出与之紧密相关的体育活动项目：如赛马、射箭、跳马等。
宗教：宗教对于每个历史时期、各个民族的生活习俗、社会心理、文化特征均有不同程度的影响，民族传统体育作为中国传统文化的一个集中表现形式，它与传统宗教之间的关系十分密切。
如土家族的“摆手舞”、“舞龙”，瑶族的“打铜鼓”。