对竞技健美操c组难度动作的弹跳力训练的文献综述
文献综述
文献综述浅谈中学生竞技健美操的训练方法孙贵昌在《对我国青少年竞技健美操现状的调查研究》提到：竞技健美操运动员应具备的基本素质是运动员在比赛中获得优异成绩、在训练中保证训练效果的基本因素。
因此,加强健美操运动员的基本素质训练,合理安排和选择训练手段与方法,是完成健美操教学和比赛任务的重要保证。
贺改芹在《对我国竞技健美操现状及发展趋势的研究》提到：竞技健美操比赛与训练应常规化、系统化,以比赛促进训练,以训练促进比赛。
加强运动员体能、身体素质、艺术修养等方面的基础训练与专项技术的训练,以促进我国竞技健美操运动水平的提高。
对现任教练员经常举办培训班,提高专项业务素质,加紧培养高素质的健美操专业毕业生,以充实教练员队伍,广泛深入开展普及工作,对运动员从小层层抓起,打好扎实的基础,培养一批稳定的高水平的运动员队伍。
加强与国际之间的交流,经常走出去,请进来,保持信息畅通,及时跟上发展趋势。
王晓在《对我国竞技健美操现状及发展趋势的研究》提到：在运动训练方面，我国健美操缺乏高素质，高水平的教练员与运动员队伍。
我国目前从事健美操教学与训练的教练员大多是从事体操、艺术体操的教师，大部分虽然经过健美操专业课程的学习，但在健美操专项业务及素质水平上仍有一定欠缺。
竞技健美操的开展主要集中在高校，在各级体校及企事业单位开展较少。
在普通高校，首先选材困难，学生整体素质水平不高，学习压力又大，训练时间难以保证，虽然体院学生身体素质较好，但因缺乏早期训练，运动水平起点低，训练年限有限，所以要在此种情况下达到较高的运动水平有很大困难。
邓彦青、罗翠玉在《对我国青少年竞技健美操现状的调查研究》提到：提高青少年竞技健美操教练员的业务能力素质,定期进行专业技术、专业理论知识及综合能力的培训；实行青少年运动员一体化培养,加强普及工作,以确保我国竞技健美操项目的后备人才资源；增加比赛的次数,创造高水平的训练、比赛环境,提高青少年运动员的竞赛能力。
健美操体能训练文献综述
健美操体能训练文献综述作者：王忠科来源：《课程教育研究·上》2016年第02期【摘要】本文通过文献资料法及归纳法，对搜集到的有关健美操体能训练方面的文献从“身体形态”，“身体机能”，“身体素质”三方面进行整理分析，旨在对健美操体能训练方面的情况有较为全面的了解，为今后健美操体能训练方面的研究提供参考依据。
【关键词】健美操身体形态身体机能身体素质训练【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）02-0193-011.前言随着竞技健美操运动的飞速发展，赛事的增多，体能在竟技健美操中的作用也越来越受到人们的重视。
体能训练是运动员取得优异成绩的最佳途径，是健美操运动员完成高质量、高难度动作的物质基础，是竞技能力提高的保证。
2.研究方法2.1文献资料法：本文通过对CNKI中国期刊网近15年来关于健美操体能训练方面的文章进行检索，运用数理统计法对检索结果进行了统计学处理。
2.2归纳法：对检索到的文献进行了归纳总结。
3.结果与分析3.1健美操身体形态训练方面许常芳、陈立农在《我国优秀女单健美操运动员身体形态素质特征的研究》一文通过对我国24名优秀女子单人健美操运动员身体形态与世界选手相比较进行阐述，认为我国女单健美操成绩落后，身高是阻碍成绩提高的重要形态因素之一，且身高在1.70m+0.02范围内为理想身高。
[1]对于健美操运动员而言，身体形态是基础条件，所以健美操运动员的选材很重要，从身体形态的各方面出发，选拔具有良好的身材比例和身体成分的健美操运动员，再通过后天的训练使其取得较好的运动成绩。
季华，陈细鹏，刁在箴在《竞技健美操运动员身体姿态控制能力训练的研究》一文中从身体姿态控制能力的概念、重要性及训练方法三方面进行了阐述，指出：身体姿态控制能力是成套动作完成得分的关键。
[2]对于健美操运动员而言，身体姿态的控制能力对比赛成绩起着至关重要的作用，直接关系到成套动作的完成质量和美感，所以，应该加强健美操运动员身体姿态控制能力的训练，做好基础训练。
竞技健美操C组难度动作文献综述
竞技健美操C组难度动作文献综述难度动作是获得比赛成绩的关键。
随着规则的变化，难度动作技术的革新，高水平运动员在难度动作竞争愈加激烈，难度动作各组别的难度动作需要细化和深入的研究。
C 组难度在成套难度动作占据主要地位，其现有的研究包括以下几方面：我国选手选用的C组动作类型偏向于屈体分腿跳类，集中分布于成套动作的前半套，而世界优秀运动员分布于后半套，在下肢力量上我国优秀竞技健美操运动员与世界优秀运动员有一定的差距。
陈瑞琴、汪康乐指出，在成套动作中C组难度凸现并提升其难度价值，巧妙变化套路的路线、方向，增添其空间美感。
世界优秀运动员运用常采用的科萨克跳类、屈体跳类、团身跳类高分值动作在逐年增加。
C组难度时间分布上呈现出前、中段数量多，后段数量少，高难度与超高难度动作在三段中逐渐递减。
前后的难度价值中C—A组合比C—C组合高 0.25 分，但是C—A组合前、后难度动作类型的选择缺乏多样性。
由于女子运动员的爆发力差、下肢力量弱，使得女单和混双项目的C组难度动作的技术发展水平低于其它项目。
马凌波采用红外光点摄像机、三维测力台对运动员完成C467 和C477 进行测试，得出在C467 起跳技术时，高水平选手主要在起跳蹬伸技术上优于低水平选手,并能较好的把握蹬伸机会。
这两类选手在完成这两个动作都具有较高质心高度，C467 需要更强大爆发力,C477 要有明确的空间概念，合理把握动作节奏。
向春玉等人发现在完成C组难度动作的落地稳定性上，结合核心力量训练和传统力量训练比单独进行传统力量训练提高的幅度大。
竞技健美操C组难度动作专项力量的训练主要是下肢专项力量练习，下肢力量又分为专项基础力量练习和专项力量练习。
加大身体素质的训练比重，尤其是如何让运动员能更有效的对于空中的动作和姿态能保持更好是训练的重点。
罗艳萍在《高水平男子竞技健美操运动员C组难度动作表面肌电分析研究》指出 C 组难度动作是竞技健美操完成成套动作中四组难度的其中的难度之一。
竞技健美操跳跃类难度损伤特点的研究
竞技健美操跳跃类难度损伤特点的研究【摘要】竞技健美操跳跃类运动在近年来受到越来越多人的关注和参与。
随着难度的提升，运动员在进行跳跃类动作时也面临着更大的损伤风险。
本文旨在研究竞技健美操跳跃类难度损伤特点，从而为运动员的健康提供参考和建议。
首先介绍了竞技健美操跳跃类运动的概述，然后分析了跳跃类难度对身体损伤的影响，以及常见的损伤特点。
接着提出了预防和减少跳跃类运动损伤的方法，并探讨了损伤的康复与治疗措施。
最后总结了竞技健美操跳跃类难度损伤特点，提出了相应的建议，并展望了未来的研究方向。
通过本文的研究，希望能更全面地了解竞技健美操跳跃类运动的损伤特点，为运动员的健康和训练提供有效的保障措施。
【关键词】竞技健美操、跳跃类难度、损伤特点、研究、难度影响、常见损伤、预防方法、康复治疗、建议、未来研究方向。
1. 引言1.1 背景介绍竞技健美操跳跃类运动在近年来日渐流行，成为许多健身爱好者喜爱的运动项目。
这种高强度运动不仅可以锻炼身体的力量、柔韧性和耐力，还可以提升运动员的协调能力和身体控制能力。
随着运动强度的不断提升，跳跃类难度也相应增加，从而增加了运动员受伤的风险。
由于竞技健美操跳跃类运动的特殊性，运动员在进行跳跃动作时需要快速、准确地完成复杂的动作操作，如旋转、翻转等。
这些高难度动作对身体的要求极高，一旦技术动作出现失误，就容易导致运动员受伤。
了解跳跃类难度对身体损伤的影响，以及常见损伤特点，对于预防和减少运动损伤至关重要。
本研究旨在探讨竞技健美操跳跃类难度损伤的特点，为运动员提供科学有效的保护措施，减少运动损伤的发生，提高运动员的竞技水平和健康水平。
通过深入研究跳跃类运动损伤的康复与治疗方法，为运动员提供有效的治疗方案，并为今后的相关研究提供参考和借鉴。
1.2 研究目的竞技健美操跳跃类难度损伤特点的研究旨在探究竞技健美操中跳跃类运动对身体造成的损伤情况及其特点，为竞技健美操运动员提供科学有效的预防与治疗方法。
关于竞技健美操体能训练的研究
关于竞技健美操体能训练的研究摘要：竞技健美操比赛是我国在体育竞技当中的优秀项目具有一定的优势，并且竞技健美操在世界上也有了一定的地位。
健美操比赛就是在比赛过程中，运动员在规定时间内完成一系列的动作，观众和裁判感受到运动的美感和人体的美感。
而健美操比赛的评分方式是根据运动员运动过程中的难度系数以及发挥稳定性来进行评判的。
所以想要提高健美操运动员的实际比赛水平，展现运动魅力，就需要在运动员的日常训练过程中加强运动员的体能训练，只有这样才可以让运动员的成绩获得良好提高。
本文根据竞技健美操体能训练展开了细节分析，以求让我国的竞技健美操项目水平再获新高。
关键词：竞技健美操；体能训练；训练思考引言在进行竞技健美操的比赛过程中，运动员不仅要演绎相关的难度动作，还需要与背景音乐进行有效的结合，展现出竞技健美操的运动性以及艺术性。
只有这样，运动员才可以在比赛过程中获得优秀的打分，进一步获得良好的成绩。
所以在日常的训练过程中，需要对于自身的体能进行训练，保证自身在比赛过程中有充沛的体能，可以展现出竞技健美操的运动需求，完成更加良好的动作。
所以想要明确运动员的竞技健美操训练，本文针对于其进行了深入的探究。
一、动作力度训练运动员在进行竞技健美操比赛的过程中，想要让自身的动作具有美感，那么就需要在动作力度上进行训练，如果运动员没有进行合格的力度训练，就会使其在比赛过程中不能对于动作进行正确的发力，从而不能明确动作的实际美感而影响到了比赛分数。
所以运动人员在进行动作力度训练的过程中，需要加强自身的肌肉力量，可以通过加重负重训练的方式来进行锻炼。
运动人员在日常的训练过程中，可以在身体的部位绑上重物或沙袋来进行动作练习，在保证动作标准性的情况下，可以最大限度上的提升自身的体能空间，从而让其有着更加良好的肉体承受极限。
并且在进行训练的过程中还要对其进行合理，科学的时间计划，在运动员体力的消耗和回复过程中可以找到良好的关键点，从而让学员可以有着高度集中的精神，并且可以增强自身的体力上限。
竞技健美操运动员弹跳力的训练方法
竞技健美操运动员弹跳力的训练方法提要：随着我国竞技健美操运动水平的不断提高,竞技健美操这项运动对运动员身体素质的要求也越来越高。
比如:在完成C组(跳与跃类)难度动作时,如果一名运动员不具备较强的弹跳力,那么他很难高质量的完成难度系数较高的难度动作,在比赛中也无法取得更好的名次。
作者根据几年来的训练经验,结合竞技健美操运动的特点以及C组难度动作的技术要求,对竞技健美操运动员弹跳力的训练方法进行了细致的分析。
并介绍了一些经验和做法。
关键词:竞技健美操运动员;弹跳力;训练方法难度动作是竞技健美操运动的重要组成部分。
运动员通过难度动作的展示,将人体美﹑动作美、力量美和艺术美有机的结合在一起,在很大程度上提高了竞技健美操观赏价值。
而弹跳力则是完成C组难度动作的重要保障。
几年来,作者在竞技健美操队的训练工作中经常采用:大强度的跳跃练习及小阻力、快速度的负重半蹲练习。
并结合C组难度动作相关部位肌肉练习以及全身爆发力练习的方法。
有效的发展了竞技健美操运动员的弹跳力。
在实践中取得了较好的训练效果。
一、竞技健美操对力量素质的要求竞技健美操是一项以无氧代谢运动为主,有氧和无氧代谢相结合,来完成一系列的高强度复杂动作的运动项目。
竞技健美操运动强度大﹑时间短﹑速度快;动作难度大﹑变化多﹑技术复杂,因而,它对运动员竞技能力的要求较高。
所谓竞技能力是指运动员参加运动比赛所具有的创造一定运动成绩的能力,它是运动员体能﹑技能﹑智能以及心理活动能力的综合表现。
主要体现在运动员完成成套动作时应具备的耐力素质﹑力量素质﹑柔韧素质。
其中力量素质是竞技健美操比赛取得好成绩的关键,一切高难度动作的完成都必须由力量素质作保障。
没有力量就没有难度动作,更没有高难的创新动作。
而弹跳力是竞技健美操运动员力量训练的重要内容二、C组(跳与跃类)难度动作与腿部弹跳力关系的分析高质量的C组难度动作要求:队员要跳起足够的高度。
队员要交待出规范、优美的空中姿态。
我国竞技健美操发展研究
我国竞技健美操发展研究苏雪姣赵鑫在运动理论中，竞技健美操运动跟其他同类竞技项目一样，需要根据动作的稳定性，动作的难易程度，以及观赏价值对其技能水平等内容进行评判。
在本论文中，主要从国际体操联合会对竞技健美操竞赛的规则出发，对我们国家竞技健美操发展趋势进行分析和研究。
在国际竞技健美操比赛中，对其进行评判的标准主要包括三个方面的内容：难度动作、艺术性、完成质量。
一、难度动作方面的发展研究通过對国际竞技健美操竞赛的规则进行分析可以看出，在时代发展的过程中，竞技健美操这项运动在难度动作方面在经过了不断的增长之后，目前已经趋于稳定。
在当前的竞技健美操比赛中，高分值的难度动作不断增加，低难度动作相应减少，这表明了竞技健美操在难度动作方面正在朝着高水平和高难度的方向发展。
在竞技健美操运动中，难度动作的数量呈现出一种逐步增长并且趋于稳定的状态，这也说明在竞技健美操运动中的每一个阶段，都会有新难度的动作产生。
要想在竞技比赛中取得好的成绩，运动员需要不断学习新的难度动作，这也促使了竞技健美操运动的不断发展。
二、艺术方面的发展研究（一）音乐与动作理念保持一致音乐是竞技健美操运动的灵魂，音乐是竞技健美操运动中十分重要的组成部分。
同时，音乐能够表达出竞技健美操中所表达出来的思想内涵。
运动员在表演成套的竞技健美操动作时，音乐的主要作用是对运动员的动作进行衬托，让运动员的健美操动作在音乐的烘托下更加具有艺术气息，表达出运动员对于健美运动的情感，赋予表演动作以生命力。
由此可以看出，在竞技健美操运动中，音乐是灵魂。
随着时代的发展，音乐在竞技健美操中的地位不断提高，人们对竞技健美操中音乐编排的重视程度也在不断的提高。
运动员在对音乐风格进行选择时，需要与成套动作所要表达的内涵相符，通过音乐与动作的有机结合，让健美操动作充满活力，达到一种最完美的效果。
（二）注重场地空间的运用在竞技健美操竞赛规则中，对于健美操运动场地的大小有着明确的规定。
竞技健美操文献综述
竞技健美操文献综述
竞技健美操的训练内容包括身体素质、技术动作、表演能力、音乐感
等方面。
其训练过程需要结合多种训练方法，如力量训练、柔韧性训练、
协调性训练等，同时还需要有良好的饮食习惯和心理素质。
由于竞技健美
操是一个以展示身体美为目的的项目，因此运动员的形体塑造也是非常关
键的。
竞技健美操的比赛分为多个项目和组别，在比赛中运动员需要完成规
定的动作和组合，并进行艺术化演绎。
比赛评判包括技术动作、表演能力、造型效果、音乐表现等方面，要求运动员在各项要素上表现出色，才能获
得最终的评分和成绩。
竞技健美操作为一项综合性的体育项目，既有对身体素质的要求，也
有对艺术表现力的追求。
因此，它不仅可以提高个人的身体形态和健康水平，还可以促进个人文化素质和审美能力的提升。
同时，竞技健美操还有
一定的观赏性和娱乐性，可以吸引更多人参与到健身运动中来。
总之，竞技健美操是一项综合性的体育项目，要求参赛者具备身体素质、技术动作、表演能力、音乐感等各方面的能力。
它既是一种健身运动，也是一种艺术形式，可以提高个人的身体和文化素养，也可以给观众带来
视觉和听觉的享受。
竞技健美操体能训练的研究
大众体育2021年5月SPORT LEISURE MASS SPORTS40竞技与训练竞技健美操是各个国际比赛中常设项目之一，我国竞技健美操运动员一直以来是这个项目的有力争夺者，而专项体能训练是竞技健美操的基础，是提高成绩，增加动作难度的基本条件。
所以在竞技健美操项目中增加专项体能训练已是十分必要。
1 竞技健美操体能训练基本原则1.1服务于竞赛实战目标运动员进行体能训练，目的是在竞赛中取得好的名次和成绩，所以定制体能训练计划需要紧紧围绕这一目标，以此为依据展开规划。
由于竞技健美体操的评分标准包括了艺术分、完成分和难度分，因此这三项都需要在训练中得以平衡巩固。
与此同时，竞技健美操的动作对运动员技巧掌握水平要求极高，他们需要完成很多高难度动作如劈腿落地等，因此在制定训练计划时，要结合技能与体力两项标准，从而获得最佳训练效果。
1.2 避免过度负荷训练竞技健美操运动员的体能固然重要，但不能因为过于注重体能的提升，而忽视了运动员自身的承受能力。
由于体能训练是一个长期且系统的过程，无法在短期内看到很大的进步，因此要在长时间的训练中得以逐渐提升。
在体能训练中要避免过度负荷的训练情况，结合每个运动员实际的身体素质因材施教，制定合理的训练计划，保证其运动量和训练量不超过其身体承受水平，这样才能规避体能训练中产生的运动损伤，从而进行科学训练。
2 竞技健美操体能训练内容与其他普通竞技体育项目不同，竞技健美操体能训练要求运动员按需制定训练计划即问需运动员，根据运动员的需要进行补充和有针对性的训练。
具体而言，竞技健美操体育运动员的体能训练，包括如下三个方面：基本的力量训练速度训练和柔韧训练，这些都是基础的训练。
是在生物学和生物力学的基本原理下，让运动员加强自身的耐力、身体协调性和表现能力。
比如有时为了应对极端的环境，但仍然能发挥出自身最佳水准，需要对比赛的环境进行适应，这就需要运动员提高自身体力，有足够强的身体条件抗寒或耐热。
关于竞技健美操力量与柔韧素质方面的研究综述
关于竞技健美操力量与柔韧素质方面的研究综述作者：叶红霞陈瑞琴来源：《当代体育科技》2016年第35期摘要：竞技健美操是一项以柔韧为基础，以力量为核心，以耐力为保证的运动项目。
完美的完成难度动作是竞技健美操比赛取得优异成绩的关键，而力量素质与柔韧素质是决定健美操难度动作水平重要素质。
本文通过数理统计法、逻辑分析法和文献资料法等研究方法，对2000——2015年期间所涉及的竞技健美操力量与柔韧的科研论文进行综述，以客观反映我国在竞技健美操力量与柔韧方面的研究内容和水平，找出研究中存在的不足，力图为多年从事竞技健美操教学和训练的工作者们提供参考。
关键词：竞技健美操力量素质柔韧素质综述中图分类号：G831.3文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）12（b）-0000-00竞技健美操是一项在音乐伴奏下，表现连续、复杂、高强度成套动作的运动项目。
成套的竞技健美操动作必须通过连续的动作组合，展现运动员的柔韧性和力量、七种基本步伐的多样性操化动作组合、结合难度动作完美完成成套动作的竞技能力。
难度动作是竞技健美操运动的一个重要组成部分，完美的完成难度动作是竞技健美操比赛取得优异成绩的关键，而力量素质与柔韧素质是完美地完成健美操难度动作水平重要素质。
1 研究综述1.1竞技健美操力量素质的研究1.1.1力量素质在健美操难度动作中的重要地位与作用米艳在《论力量训练在竞技健美操运动中的重要性》一文中指出：竞技健美操运动的特点是强度大、时间短、变化多、速度快；竞技健美操的操化动作变化多样，且均是在短时间内快速变化的动作组合，难度动作难度值大、技术复杂，。
其中，力量素质是竞技健美操比赛中取得好成绩的关键，力量素质是完成一切高难度动作的基本保障，没有力量就没有难度动作，更没有高难度动作的创新[1]。
郑敏在《论力量素质对健美操运动员的重要性》指出，运动员在成套动作中要完成多种多样类似自由体操的难度动作是竞技健美操的特点之一。
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对竞技健美操c组难度动作的弹跳力训练的文献综述
竞技健美操是一项充满挑战性的运动，需要运动员具备较高的爆发力、协调性和灵敏度。
其中，弹跳力是竞技健美操运动员非常重要的素质之一，因为它能够影响到舞蹈动作的完成度和印象力。
本文将通过文献综述的方
式探讨竞技健美操C组难度动作弹跳力训练的相关研究。
在近年来的研究中，许多学者都关注了竞技健美操运动员弹跳力的训
练方法和效果。
研究表明，竞技健美操中的弹跳力训练应该以多变的方式
进行，并且要有科学合理的训练计划。
其中，以下几个方面是重要的：首先，力量训练是提升竞技健美操弹跳力的重要训练手段。
一些研究
表明，通过进行负重训练，可以提高运动员的力量水平，进而提高其弹跳力。
例如，使用哑铃、杠铃等器械进行力量训练，可以增加肌肉纤维数量
和体积，从而提高肌肉的收缩速度和能力。
其次，爆发力训练也是提高竞技健美操弹跳力的一种有效方法。
爆发
力是指肌肉瞬间爆发的能力，在竞技健美操中可以通过短跑、激烈的踏板
动作等方式进行训练。
研究表明，爆发力训练对于提高竞技健美操运动员
的弹跳力有显著的效果。
此外，平衡能力和协调性的训练也是提高竞技健美操弹跳力的重要手段。
对于健身器材等平衡训练装备的使用，能够有效训练运动员的平衡能
力和协调性，提高运动员的身体姿态和动作的完成度。
综上所述，竞技健美操C组难度动作弹跳力训练应该注重多样化、逐
步增加难度、同时要有系统的训练计划。
由于每个运动员的身体特质都不同，因此，训练计划需要根据个体差异和训练目标进行个性化安排，以期
达到更好的训练效果。