跨栏跑--栏上技术教学 教案
《跨栏跑》教案
《跨栏跑》教案4《跨栏跑》教案一、教学目标【知识与技能】学会跨栏步和栏间跑的技术动作，90%以上学生能完成跨栏技术动作。
【过程与方法】通过跨栏技术动作的研究发展灵敏、力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质，发展跨越障碍的能力，培养节奏感。
【情感态度价值观】学生建立自信、战胜自我、主动学生、勇敢顽强以及培养同学互助研究的优良品质。
二、教学重难点【重点】学会跨栏跑及栏间跑的技术动作。
【难点】起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正，摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。
三、教学过程(一)开始部分(2分钟)课堂常规：(1)集合整队(2)师生问好，报告人数(3)检查服装(4)宣布本节课内容(5)安排见生教学组织：四列横队要求：快、静、齐(二)筹办部分(10分钟)1.游戏——跨越障碍将1——4道每道分别摆放10个障碍物，放倒4个栏架、4块垫子、2根跳绳，班级所有学生分为实力均等的4组，每组的第一名同学听到老师的口令后开始跑动跨过障碍1物，当第一名同学跑出10米后第二位同学跟上，以此类推直至最后一名同学跨越最后一个障碍，根据抵达起点的前后按次排挤名次。
教学组织：四列纵队要求：必须从障碍上方跨过，注意安全。
2.专项筹办活动教师示范跨栏跑的专项准备活动，学生进行模仿练(1)摆动腿攻栏(2)起跨腿提拉教学组织：四列横队要求：认真模仿动作，为接下来的进修奠基基础。
(三)基本部分(28分钟)导入：展示XXX获得奥运会110米冠军的图片并提问：大家知不知道这是谁?他所进行的是什么运动项目?学生回答：XXX、110米跨栏跑。
接下来我们要进修的正是这项运动项目的首要的手艺动作起跨和攻栏。
新课讲授：1、研究栏侧过栏(橡皮筋)(1)教师进行示范，并提示学生观察折叠腿在整个过程中是如何完成动作的，并请学生进行总结回答，教师进行补充最终得出：折叠摆腿正确到位，下压积极加速。
身体高重心、攻栏意识强、向前性好，上体及身体其他环节协调配合。
跨栏技术教学教案
跨栏技术教学教案跨栏技术教学教案（一）教学内容跨栏：建立动作概念学习跨栏步课型实践场地器材田径场教学目标知识传授目标1．建立跨栏跑的动作概念，让学生了解什么是跨栏运动。
2．学习跨栏步技术，掌握摆动腿和起跨腿的动作要领。
能力培养目标1．提高学生知识结构，培养专项意识。
2．让学生掌握跨栏讲解示范能力。
情感教育目1．养成刻苦钻研的习惯。
2．培养安全意识。
准备部（一）一般性准备活动绕栏做：大步走→竞走→交叉步→慢跑（800米）（二）专门性准备活动1、正踢腿2、侧踢腿3、外摆腿4、双手摸踝关节外侧跑←←[ *[ *[ *[ *[ ** * *↓Δ↑→→每练习做两组，完成后队型成开始位（二）队形如图：←← ** * * *Δ←← ** * * *135′3′10小︱中发展概况及完整技术1 栏跑技术发展概况2跨栏跑的完整技术3学习跨栏跑的目的和技评达标要求4对学生进行课堂常规和纪律教育(二)初步学习跨栏步的分解技术（课重点）* * ** ** * ** *△教法：(1)以教师讲解示范为主。
(2)观看跨栏跑技术图片。
（二）1．队形如图：[ ←[ ←[ ←[ ←* * * *△→→1︱255︱58中︱大基本起跨腿外展不充分。
(2)起跨点离栏较进。
3．初步掌握站立式起跑过低栏技术要点：(1)强调起跑后身体重心的快速抬起(2)保证前四步的步长和后步的频率。
练习一：起跑过细讲解其技术要领。
(2)抓错误典型重点纠正。
（3）标出起跨点2、队形如图：[ ←[ ←[ ←[ ←* * * *△→→教法：(1)教师讲解示范技术要领。
(2)组织学生练6︱8结束部分一、放松活动自编：略二、课堂小结三、布置课外作业四、安排收归器材五、下课、师生道别组织：二列横队站立* * * ** * ** * * ** * *Δ教法：师生同乐要求：全身放松、心情愉快4︱6中︱小设计山峰型设计适课栏侧做摆动腿起跨腿课跨栏技术教学教案（二）准备部分备活动1．活动各关节2．走跑练习：方法：大步走→竞走→后退跑→慢跑800M3．徒手操：(1)扩胸运动4×8呼(2)四肢运动4×8呼(3)俯背运动4×8呼(4)弓步正压腿4×8呼(5)侧压腿←←* * * ** * *↓△→→（二）队形如图：1. * * * ** *△2．←←* ** * * * *↓△↑→→教法：(1)教师讲135′3′10小︱中要点：(1)摆动腿屈膝高摆，重心前移“鞭打”着地。
初中跨栏跑第一课时教案
初中跨栏跑第一课时教案教学目标：1. 让学生掌握跨栏跑的基本技术要领，提高跨栏跑的能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。
3. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质。
教学内容：1. 跨栏跑技术教学2. 跨栏跑训练教学重点与难点：重点：跨栏跑的基本技术要领。
难点：跨栏跑技术的掌握和应用。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师与学生互动，了解学生对跨栏跑的了解程度。
2. 教师讲解跨栏跑的基本技术要领和重要性。
二、技术教学（15分钟）1. 教师示范跨栏跑的动作要领，讲解跨栏跑的技术细节。
2. 学生跟随教师一起做跨栏跑的动作，体会跨栏跑的技术感觉。
3. 教师个别指导，纠正学生的动作错误。
三、训练环节（20分钟）1. 学生进行跨栏跑的训练，教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。
2. 学生进行小组比赛，培养团队合作精神，提高竞技水平。
3. 教师记录学生的成绩，为后续教学提供参考。
四、总结与反思（5分钟）1. 学生分享自己在训练中的收获和感受。
2. 教师对学生的表现进行评价，总结课堂教学。
3. 教师布置课后练习任务，要求学生课后加强练习。
教学评价：1. 学生跨栏跑技术的掌握程度。
2. 学生参与课堂的积极性和团队合作精神。
3. 学生对跨栏跑的兴趣和自信心的培养。
教学反思：本节课通过讲解和训练，让学生初步掌握了跨栏跑的基本技术要领。
在训练环节，学生积极参与，表现出较强的团队合作精神。
但在个别指导环节，教师对学生的动作纠正不够及时，需要在后续教学中加强。
总体来说，本节课达到了预期的教学目标，为后续教学奠定了基础。
水平四(初三)体育《跨栏跑》教学设计及教案
跨栏跑教学设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，在教学中充分体现学生主体地位和教师的主导作用，注重师生互动，学生互帮互学，主动参与。
培养学生的观察与模仿能力和学习兴趣，提高学生的实践能力，促进学生的个性发展。
二、教学背景分析1、教材分析：跨栏跑是一项技术性较强的项目，它要求在短时间内，在保持快速跑动的情况下，连续跨越栏架，对学生的速度、力量、柔韧性、节奏感和时空感有较高要求。
教学重点是跨栏步技术的学习。
课堂上进行各种摆动腿和起跨腿的辅助练习，提高学生动作质量，形成一定的动力定型，使学生的跨栏技术更趋合理。
本课通过示范讲解和跨栏步练习，让学生更加了解该项目的技术动作特点，从而掌握方法与技能。
跨栏跑单元教学共设6次课，本次课为第3次课，内容是改进提高跨栏技术（重点摆动腿、起跨腿技术），在学习过程中，采取了由易到难，循序渐进地练习方式。
2、学生情况分析本班是初三年级的6・10班的A班女生，人数32人。
她们思维敏捷，活泼好动，对所有事物学习都充满了热情，具备良好的身体素质。
因此在掌握一般障碍跑的基础上，进行了深一步的学习：学习跨栏技术。
三、教学目标：1、认知目标：通过跨栏跑教学使学生理解跨栏跑跨栏技术特点、锻炼价值及其学习方法。
2、技能目标：改进提高跨栏跑跨栏技术（重点摆动腿、起跨腿技术），使全体学生能够掌握自己选择层次的跨栏技术，发展学生的速度素质、跨越障碍的能力及身体的协调性、灵活性。
3、情感目标：培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳和敢于挑战的意志品质。
四、教学重点和难点：重点：摆动腿的抬、伸、压，起跨腿的屈膝外展，向前提拉，上体稍前倾。
难点：身体及两腿的协调配合。
课后自评体育教学不同于其它学科，它是以身体练习为主要手段。
由于学生的身体素质有差异,因此在完成动作的时候，往往伴有成功与失败。
在教学过程中教师要不失时机地采用“激励法”，及时地给学生以鼓励和引导，帮助学生调整情绪树立信心。
在我们平时的学习生活中，经常会出现一些失误或者失败，如果这个时候得到大家的鼓励与安慰，他一定会增加信心，从失败中学到知识获得成功。
田径课跨栏教学实践设计(3篇)
第1篇一、教学目标1. 知识目标：（1）使学生了解跨栏运动的基本概念、规则和发展历程。
（2）掌握跨栏的基本技术动作和技巧。
2. 技能目标：（1）通过跨栏教学，使学生能够正确地完成起跑、起跨、过栏、下栏和冲刺等技术动作。
（2）提高学生的跨栏速度和过栏效率。
3. 情感目标：（1）培养学生对跨栏运动的兴趣和热爱，增强团队协作精神。
（2）培养学生的自信心和毅力，提高心理素质。
二、教学对象本教学实践设计适用于初中、高中田径运动课程，面向有一定田径基础的学生。
三、教学环境1. 场地：田径场2. 设备：跨栏架、起跑器、秒表、标志物等3. 器材：栏架、起跑器、标志物等四、教学步骤1. 准备活动（1）慢跑：带领学生进行慢跑，使身体逐渐适应运动强度。
（2）关节活动：进行肩、髋、膝、踝等关节的活动，提高关节的灵活性。
（3）拉伸运动：进行全身拉伸，预防运动损伤。
2. 技术教学（1）起跑技术①起跑姿势：使学生了解并掌握起跑姿势，包括蹲踞式、站立式等。
②起跑动作：讲解并示范起跑动作，使学生熟悉起跑过程。
③起跑训练：进行起跑练习，提高起跑速度和稳定性。
（2）起跨技术①起跨动作：讲解并示范起跨动作，使学生掌握起跨时机和动作要领。
②起跨训练：进行起跨练习，提高起跨速度和过栏效率。
（3）过栏技术①过栏动作：讲解并示范过栏动作，使学生掌握过栏时机和动作要领。
②过栏训练：进行过栏练习，提高过栏速度和稳定性。
（4）下栏技术①下栏动作：讲解并示范下栏动作，使学生掌握下栏时机和动作要领。
②下栏训练：进行下栏练习，提高下栏速度和稳定性。
（5）冲刺技术①冲刺动作：讲解并示范冲刺动作，使学生掌握冲刺时机和动作要领。
②冲刺训练：进行冲刺练习，提高冲刺速度和稳定性。
3. 实践训练（1）分组练习：将学生分成若干小组，进行跨栏技术的分组练习。
（2）个人挑战：设置一定距离的跨栏障碍，鼓励学生进行个人挑战，提高跨栏速度和稳定性。
（3）接力比赛：组织跨栏接力比赛，培养学生的团队协作精神。
跨栏跑说课教案 跨栏跑优质课教案(三篇)
跨栏跑说课教案跨栏跑优质课教案(三篇)跨栏跑说课教案跨栏跑优质课教案篇一本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生为本，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，并注重学生和教师的互动教学，以增强学生的健康意识，提高学生的积极性，培养学生的创新精神。
本堂课通过教师讲解示范正确的跨栏的动作，学生分组练习。
体现了学生的主体地位，而且使学生在原有的基础上对动作的理解更加深刻，注重学生的观察与模仿能力的发展，培养学生兴趣，发展学生的观察与模仿能力，促进学生的个性发展。
1、运动参与：学习跨栏跑起跑到跨过第一个栏，使90%学生敢于跨，跨得过。
2、运动技能：使70%学生学会基本的跨栏跑技术，建立较规范的动作概念，发展学生的力量素质，灵敏协调能力。
3、情感目标：激发学生自主探究，团队协作能力，培养学生勇敢进取，勇于克服困难的优良品质。
本课授课对象为高二学生，高中学生身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，他们喜新、好奇、求趣。
在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力和稳定的心理素质，但学生普遍对过栏技术掌握不太熟练，着重注意对过栏基础技术的复习。
根据“新课程标准”要求，在初中进行障碍跑练习的基础上，确定“50米跨栏跑”做为高中单元教材，共5课时，本课以“起跑跨过第一个栏，连续跨过2～5个低栏的技术”作为教学内容，以确定起跨点、起跨攻栏的技术动作为重点，使学生基本上掌握“起跑跨过第一个栏和行进间过栏”的技术。
（1）采用降低栏高、利用替代器材（皮筋等），减小过栏的难度等方法、手段，以使学生增强自信、消除惧怕心理；（2）通过讲解、示范，明确身体要积极向前攻栏，强调身体向前而不是向上，培养跨或跑栏的意识；（3）标出适宜的起跨点，控制起跨距离，强调起跨腿要充分蹬直；（4）反复练习过栏，提高熟练程度；（5）反复进行起跑后加速跑练习，进行起跑后加速跑从栏侧跑过或从栏侧过栏，提高动作的熟练程度。
为增强课堂愉悦气氛，激发学生兴趣，在课的开始部分利用小比赛，（既达到热身的目的，又引出课题）激发学生跨越障碍的欲望，使老师和学生一起进入热身阶段。
跨栏跑--栏上技术教学-教案
跨栏跑---栏上技术教学教案课的顺序时间分配教学内容组织、教法、学法与要求教师指导学生活动准备部分10∫12一、课堂常规1、体委整队2、师生问好3、宣布本课内容4、安排见习生二、热身活动1、热身小游戏：同舟共济2、快速热身操3、跨栏步压腿一、前导练习1 、学生在垫子上尝试练习跨栏过栏技术✧组织：在指定地点组织学生集合。
--------------------------------------------△1、师生问好，检查服装。
2、宣布本课内容与目标。
x x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x xx x x x x x x x x△1、讲解游戏规则2、领做热身操。
x x x x x xx x x x x xx x x x x x△✧教法：1、教师完整示范动作2、教师讲解示范起跨腿和摆动腿的技术要点。
学法：1、听铃声迅速集合。
2、体委整队，报告出勤人数。
要求：队列整齐精神饱满学法：1、听口令认真练习。
2、掌握跑的路线和练习方法。
学法：充分活动踝关节，体会跨越障碍的技术动作。
要求：认真练习注意安全。
学法：跟老师做练习。
要求：动作到位协调用力学法：1认真观看教师示范2、以小组长带领本队同学通过挂图提示练习方法，仔细体会动作要领。
3、每人做跨越垫子尝试练习基本部分28∫302、学生分组通过挂图学习动作要领3、教师示范讲解动作要领4、原地做摆动腿起跨腿动作模仿练习二、利用垫子和栏架练习：1、高抬腿垫侧做摆动腿练习2、小跑垫侧做摆动腿攻栏练习3行进间栏侧做摆动腿练习4、行进间垫侧做起跨腿练习5、慢跑中垫侧起跨腿练习6、快速跑中过垫子的✧技术要点：摆动腿：抬伸压起跨腿：蹬展拉✧组织：L L L ←XXXXX→∧∧∧∧L L L ←XXXXX→∧∧∧∧∧∧∧←XXXXX→∧∧∧∧∧∧∧←XXXXX→∧∧∧∧✧教法：1、教师提问动作要点。
2、教师示范过栏技术。
跨栏跑教案
基本部分1.慢跑（绕田径场跑两圈）2、徒手操:头部运动扩胸运动腹背运动弓步压腿踝腕关节运动。
3.成跨栏坐模仿练习两人一组坐垫子上一、起跑至第一栏1.确定步点练习方法：根据学生的不同水平,在起跨点处分别画出起跨标志,要求学生站立式起跑用8步反复练习, 建立栏前8步步长的空间定位感。
2.蹲踞式起跑跨过第一栏练习方法：起跑预备时, 臀部位置稍高, 起跑后加速跑时各步后蹬角较大, 身体重心位置较高。
跑到第六步以后, 身体姿势以接近途中跑姿势, 并准备起跨过栏。
起跑后各步步长均匀增大, 栏前最后两步积极跑进, 最后一步起跨腿积极着地缩短步长10——20厘米, 并以加快起跨速度。
二、身体素质练习加速跑（40~60米）方法: 跑时均匀地和逐渐地加快跑的速度, 最后达到最高速度。
8分17分8分4X8拍1101401102.教师口令指挥学生做肌肉牵拉练习3.跨栏坐练习时注意摆臂技术和练习的节奏要求:1.学生集合快、静、齐。
2.教师口令有节奏、声音洪亮、精神饱满组织如图:* * * * * * ** * * * * * *教法: 教学策略1.2.4.6要求: 1、起跑至第一障碍物必须八步完成开始攻栏。
2.学生练习认真、积极思考、认真听讲。
3.教师讲解精简、声音洪亮。
组织如上图。
教法: 教学策略一、二、三、五、六、七。
要求：1、认真动脑体会动作, 积极主动参加练习。
2.教师巡回指导。
组织如图* * * * * * ** * * * * * ** * * * * * ** * * * * * *教法: 教学策略一、七、八。
要求: 学生练习对形整齐、积极思考。
组织如图:。
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跨栏跑---栏上技术教学教案
课的顺序时间
分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导学生活动
准
备部分10
∫
12
一、课堂常规
1、体委整队
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、安排见习生
二、热身活动
1、热身小游戏：同舟
共济
2、快速热身操
3、跨栏步压腿
一、前导练习
1 、学生在垫子上尝
试练习跨栏过栏技术
✧组织：在指定地点组织学生集
合。
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△
1、师生问好，检查服装。
2、宣布本课内容与目标。
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△
1、讲解游戏规则
2、领做热身操。
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x x x x x x
x x x x x x
△
✧教法：
1、教师完整示范动作
2、教师讲解示范起跨腿和摆动腿的
技术要点。
学法：
1、听铃声迅速集合。
2、体委整队，报告出勤
人数。
要求：队列整齐
精神饱满
学法：
1、听口令认真练习。
2、掌握跑的路线和练习
方法。
学法：
充分活动踝关节，体会
跨越障碍的技术动作。
要求：认真练习注意安全。
学法：跟老师做练习。
要求：动作到位
协调用力
学法：
1认真观看教师示范
2、以小组长带领本队同学通
过挂图提示练习方法，仔细
体会动作要领。
3、每人做跨越垫子尝试练习
基
本部分28
∫
30
2、学生分组通过挂图
学习动作要领
3、教师示范讲解动作
要领
4、原地做摆动腿起跨
腿动作模仿练习
二、利用垫子和栏架
练习：
1、高抬腿垫侧做摆动
腿练习
2、小跑垫侧做摆动腿
攻栏练习
3行进间栏侧做摆动
腿练习
4、行进间垫侧做起跨
腿练习
5、慢跑中垫侧起跨腿
练习
6、快速跑中过垫子的
✧技术要点：
摆动腿：抬伸压
起跨腿：蹬展拉
✧组织：
L L L ←XXXXX→∧∧∧∧
L L L ←XXXXX→∧∧∧∧
∧∧∧←XXXXX→∧∧∧∧
∧∧∧←XXXXX→∧∧∧∧
✧教法：
1、教师提问动作要点。
2、教师示范过栏技术。
3、教师指导学生练习，语言鼓励。
4、指导自主练习。
5、教师观察指导，找学生示范，纠
正错误动作
4、学生初步认知跨栏动作、
区分摆动腿和起跨腿的名称
及其动作要点。
（口诀：起跨
腿—抬伸压，摆动腿—蹬展
拉）。
5进一步体会摆动腿的提起
前伸和下压技术。
起跨腿的
蹬地外展提拉。
怎样快速过栏体会：
（1）摆动腿快速下压
（2）起跨腿快速提拉过栏
技术要点。
要求：
（1）积极思考认真练习
（2）上下肢配合协调
（3）注意安全
学法：
1、练习中根据教师的提示，
利用垫子和栏架循序渐进体
会摆动腿起跨腿攻栏技术。
2、过栏练习重点体会摆动腿
的抬伸压、起跨腿的蹬展
拉。
3、听口令分组再练习。