改变不良生活习惯,预防生活方式疾病论文
健康生活远离疾病
健康生活远离疾病在现代社会，人们常常因为繁忙的工作、不良的生活习惯以及缺乏身体锻炼而忽视了健康的重要性。
然而，良好的健康状况是我们追求幸福和成功的基础。
为了远离疾病，我们应该重视健康生活的重要性并采取积极的措施来实现。
本文就健康饮食、适度锻炼以及保持良好的心理状态三个方面，来探讨如何远离疾病。
一、健康饮食良好的饮食习惯对于身体的健康至关重要。
首先，我们应该保持均衡的饮食。
这意味着我们需要摄取多种类型的食物，包括谷物、蔬菜、水果、蛋白质和脂肪。
谷物为我们提供了能量，蔬菜和水果富含维生素和矿物质，而蛋白质和脂肪则是我们身体正常运转所必需的。
其次，我们应该尽量避免高糖、高盐和高脂肪的食物。
这些食物如果摄入过多会增加患糖尿病、高血压和心脏病等疾病的风险。
最后，我们应该尽量避免过度进食和暴饮暴食。
保持适量的饮食是保持身体健康的关键。
二、适度锻炼锻炼是保持身体健康的重要途径之一。
适度的锻炼能够增强我们的心肺功能、肌肉力量以及骨骼健康。
每天进行30分钟的体育锻炼已经被科学研究证实对身体有益。
我们可以选择跑步、游泳、骑自行车或者做瑜伽等活动来增强身体的机能。
此外，力量训练也是维持身体健康的重要一环。
通过举重、俯卧撑等练习，我们可以增强肌肉力量，提高代谢率，并预防骨质疏松等疾病。
总之，适度的锻炼对于保持身体健康至关重要。
三、保持良好的心理状态身心健康是密不可分的。
保持良好的心理状态对于预防疾病至关重要。
良好的心理状态能够增强我们的免疫力，提高应对压力的能力，并降低患抑郁症和焦虑症等心理疾病的风险。
为了保持良好的心理状态，我们可以采取以下措施：充足的睡眠、定期的休闲活动、与朋友和家人保持良好的社交关系、学习放松技巧如冥想和深呼吸，并养成乐观向上的心态。
这些措施将有助于保持平衡的心理状态，远离疾病。
综上所述，健康生活远离疾病是我们的共同追求。
通过良好的饮食、适度的锻炼以及保持良好的心理状态，我们可以减少患疾病的风险，提高生活质量。
现代生活方式与健康论文
现代生活方式与健康论文每个现代人必须在价值观、综合素质和思维创新方面紧紧跟上现代生活的新变化。
下面是小编为你精心整理的现代生活方式与健康论文，希望对你有帮助!现代生活方式与健康论文篇1摘要：人生活在社会中，以一定方式生存和发展，每个时代的人都有每个时代的生活方式。
如今，历史的车轮已疾驰在现代文明的21世纪里，随着经济社会的发展，大学与社会愈发接轨，社会上的现代生活方式也借机侵入大学校园，在校园内生根发芽，无形中影响到大学生的体质健康。
关键字：大学生健康生活方式1.引言WTO曾宣布21世纪最大的杀手是生活方式病。
现代生活方式确实对大学生的体质健康造成严重影响。
在饮食方面，垃圾食品、快餐食品、吸烟喝酒、“大鱼大肉”、暴饮暴食对大学生体质造成伤害;运动方面，大学生很少运动或者运动不当;作息方面，上网通宵、开夜车已经愈来愈严重。
已至深夜，某些寝室依然灯光闪烁;日上三竿，整个宿舍依旧睡意浓浓;宴会之上，他们喝得酩酊大醉;快餐店中，他们对“垃圾”来之不拒……2.健康的定义健康包括了三个方面的内容--身体健康，心理健康，对社会的良好适应。
世界卫生组织规定的健康标准是：①有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。
②处世乐观，态度积极、乐于承担责任，事无大小不挑。
③善于休息，睡眠好。
④应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
⑤能够抵抗一般性感冒和传染病。
⑥体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调。
⑦眼睛明亮，反映敏捷，眼睑不易发炎。
⑧牙齿清洁无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
⑨头发有光泽，无头屑。
⑩肌肉丰满，皮肤有光泽。
3. 不良生活方式的危害生活方式是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的一系列的生活习惯、生活制度和生活意识。
一个人的生活方式总是客观存在的，主要构成因素包括：由生活的行为习惯、生活时间、生活节奏、生活空间、生活消费等。
3.1几种主要的不健康生活方式有调查发现，现代大学生不健康的生活方式主要包括：(1)极度缺乏体育锻炼;(2)有病不求医;(3)缺乏主动体检;(4)不吃早餐;(5)与家人缺少交流;(6)常坐不动;(7)不能保证睡眠时间;(8)面对电脑过久;(9)三餐饮食无规律;(10)学习和生活压力过大等几项。
健康生活远离不良嗜好
健康生活远离不良嗜好现代社会，不良嗜好成为了一种常见的生活现象。
吸烟、酗酒、过度食用高糖高盐食物、缺乏锻炼等不良生活习惯逐渐侵蚀着人们的身体健康。
健康生活远离不良嗜好是我们每个人都应该追求的目标。
本文将从各个方面探讨如何保持健康生活并距离不良嗜好。
第一，培养良好的生活习惯是健康生活的基础。
早睡早起，按时进食，保证足够的睡眠时间，是我们保持健康的首要步骤。
此外，规律的锻炼也是保持良好生活习惯的重要组成部分。
每天坚持运动，如散步、慢跑等，能够增强体质，提高身体的免疫力，预防各类疾病。
第二，合理饮食是健康生活的关键。
我们应该尽量避免食用过多的肉类和高糖高盐的食物，而是应该选择吃更多的水果、蔬菜和全谷类食物。
营养均衡的饮食有助于保持体重，降低患疾病的风险。
另外，保持足够的水分补充也很重要，每天喝充足的水可以促进新陈代谢，清洁身体，保持健康。
第三，避免不良嗜好是健康生活的关键。
吸烟和酗酒是最常见的不良嗜好之一，它们对身体健康的危害是不可忽视的。
吸烟不仅会对呼吸系统造成损害，还会增加患上各类癌症的风险；而酗酒则会对肝脏、心脏等器官造成伤害。
因此，我们应该远离烟草和酒精，选择更健康的生活方式。
第四，积极应对压力是健康生活的关键。
现代社会的快节奏和高压力环境，给人们带来了很大的压力。
如果无法有效地应对压力，就会导致身心健康的问题。
因此，我们应该学会放松自己，通过适宜的休息和娱乐活动缓解压力。
合理安排时间，避免过度劳累，保持心情舒畅。
总结起来，健康生活远离不良嗜好是我们每个人都应该追求的目标。
培养良好的生活习惯，合理饮食，避免不良嗜好，积极应对压力，都是实现健康生活的必然选择。
只有我们不断努力，养成良好的生活方式，才能更好地保持身体健康，享受幸福的生活。
让我们远离不良嗜好，迈向健康的人生。
关于健康生活方式的文章3篇
关于健康生活方式的文章3篇健康生活方式教育的内容应以健康的教育理念,依据社会的需要、学习者的需要和学习者的兴趣及所关心的问题从人身心的和谐、人与自然的和谐、人与社会及社会中人的和谐诸方面思考,下面是小编为你精心整理的关于健康生活方式的文章，希望对你有帮助!关于健康生活方式的文章篇1概要：大学生精力旺盛，正处于长身体、长知识的阶段。
生活习惯代表着个人的生活方式，一个良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康，而且也能对人未来的发展有着积极作用。
为了我们的身心健康，我们应该培养良好的生活习惯，防止不良生活习惯的形成。
接下来我就从以下几个方面讲述如何养成一个健康的生活方式。
关键词：膳食结构运动锻炼生活规律睡眠充足平和心态远离烟酒引言：世界卫生组织对于健康有一个基本的估算，指出：健康有15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于自己习惯的生活方式。
“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”被国际社会称之为“健康基石”。
我还要加上“规律生活，懂得休息”。
大学生在学校生活，有的是初次住校，但是迟早要适应大学生活。
尽管来自不同的地域，不同的阶级，有不同的风俗习惯等。
但是，大家对健康的追求却是一样的。
正文：一、合理的膳食结构我国营养学会根据国情，制定了膳食指南，其原则包括：“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。
”营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的。
用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜应多吃一些优质蛋白、多喝牛奶。
因为豆浆中蛋白质的吸收不如牛奶好。
多吃新鲜水果、少油、少盐、少吃点饭，饮食不过量。
专家指出：喝茶的最佳时间是用餐后一小时后，饭后马上喝热茶，并不是很科学。
因为茶中的鞣酸可与食物中的铁结合，变成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。
吃水果的最佳时间是饭前一小时。
健康与疾病预防相关的论文3篇
人类疾病与健康越来越引起人们的关注,吸烟、酗酒、吸毒、环境的恶化、农药的污染,引发肿瘤、心脑血管疾病、免疫系统疾病和遗传性疾病,这部分内容在考试中常以信息给予题的形式出现给我们带来了很大的困难，下面是为你精心整理的健康与疾病预防相关的论文，希望对你有帮助!健康与疾病预防相关的论文篇1在写感想之前，先说说我当初选这门课的动机吧。
说实话，刚开始选这门课最重要的原因，是听上过这门课的同学说，老师从来不点名，也不留作业，考试手写篇3000字的论文就可以了，而且保过。
其次，我自己一向注重锻炼与饮食作息，很少得病，觉得上不上这门课都无所谓，这就为翘课去干其他事找到了一个很好的借口。
最后，小学期选课时看到这门课排在晚上，不占用白天时间，还可以随便翘。
于是，很纯粹的抱着这种心态，我毫不犹豫地选了《健康与疾病》这门传说中的“水”课。
然而上当我真正开始上这门课的时候，却发现自己的想法是多么的可笑。
原本第一节课就不打算去的，但是后来想想，第一节课，还是先听听老师是怎么安排教学以及最后的考核方式吧。
但是，这第一节课却改变了我对这门课的看法。
首先是老师讲课的内容。
这节课是由施老师讲的，内容是关于糖尿病。
之前对糖尿病的认识，仅仅停留在高中所生物课所学的胰岛功能降低，导致血糖含量高;以及糖尿病的表面现象，即三多一少，并认为糖尿病并不会对人体造成多大伤害。
通过上课才知道，糖尿病与心脑血管病以及癌症，是人类健康的三大杀手。
糖尿病被称作是“无声的杀手”，它的一系列并发症非常可怕，对人的心、脑、血管、肾、神经、皮肤等都有危害。
心脑血管方面的疾病，是糖尿病致命性并发症，产生高血糖、高血压及高血脂等，进一步恶化糖尿病病情，大大增加死亡率。
肾功能衰竭，是由于糖尿病引起的另一可怕的并发症，主要由于高血糖、高血压、高血脂引起的。
除以上两点，糖尿病还会引起周围血管发生病变，使下肢疼痛、溃烂，更严重的还会导致残废和截肢;然而更让我想不到的是，糖尿病还会引起眼部病变，导致失明。
健康的生活方式论文
健康的生活方式之马矢奏春创作摘要：在现今这个经济、科学技术都迅猛发展的时代, 高节奏的生活已经让人们的生活方式发生了根赋性的改变, 而这种改变中呈现了许多与时代进步相违背的不健康的生活方式.本文采纳文献资料、理论分析等方法对这些不健康的生活方式进行了具体阐述, 并分析了休闲体育对人们健康生活方式的作用和价值.关键词：生活方式健康习惯随着高新技术的发展和生产力水平的提高, 人们的物质生活日益丰富.当人们在拥有物质财富的同时, 也接受着社会发展所带来的巨年夜压力, 而这种社会发展带来的压力往往使人难以接受.在这种强年夜的压力下, 人们的生活方式正在发生着剧烈的变动, 而一些不健康的生活方式也相随而生, 不单影响着人们的生活质量, 也诱发了许多心理上的疾病, 高血压、高血脂、高血糖、抑郁症、精神分裂症、亚健康等“现代文明病”普遍存在.不良的生活方式已经成为人类社会急待解决的问题.1．生活方式的概念生活方式是指人们长期受一定文化、民族、经济、社会、风俗, 特别是家庭影响而形成的一系列生活习惯、生活制度和生活意识.或者说, 生活方式是指人们在一种价值观念指导下各种生活活动的形式, 包括人们的物质生活、政治生活和社会生活.实际上生活方式是一个内容相当广泛的概念, 它包括人们的衣、食、住、行、劳开工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活的价值观、审美观, 它贯穿人类的社会生活和精神生活的始终.生活方式和人们的健康息息相关, 生活方式的变动包括生活内容、生活领域、生活节奏的改变, 其中任何一项内容的改变, 城市引起个人乃至社会的健康问题.为了确定年夜学生生活方式以及生活方式内部各变量是否独自与健康存在着相关关系, 对其进行了相关分析, 结果如表l所示.研究标明, 年夜学生生活方式与健康存在着非常明显的正相关关系, 这说明生活方式是否合理将直接影响到年夜学生的身心健康.为了更加清楚地反映生活方式内部结构与健康的关系, 进一步对生活方式的各变量与健康的相关分析发现, 饮食、运动熬炼、睡眠、卫生习惯、休闲活动与健康都呈中度正相关关系, 而药物及烟酒与健康则呈负相关关系.而且相关系数较低, 分析原因可能是由于所调查的对象年龄相对较小.他们对烟酒危害健康的认识水平还不够, 而且调核对象中还存在很年夜一部份女生,她们虽然知道烟酒对健康的危害, 绝年夜部份女生不吸烟、不酗酒, 招致了该变量与健康的相关系数较低.从生活方式内部各变量与年夜学生健康的相关分析可以看出, 生活方式各个方面是否合理也城市严重影响年夜学生的身心健康,因此今世年夜学生必需建立良好的生活方式.我国上古时代的奇书《黄帝内经》上说:上古之人, 其知道者, 法于阴阳, 和于数术, 饮食有节, 起居有常, 不妄劳作, 故能形与神俱, 而尽终其天年, 度百岁乃去.这里特别强调了饮食有节, 起居有常, 要求人们养成良好的生活习惯.良好生活习惯会使人终生受益, 其中对健康的价值更是不成低估!可是在现实生活中, 有些同学对此却不以为然, 他们无论是生活、娱乐、休息和学习都缺乏一种规律性, 经常是心血来潮, 忘乎所以, 凡事都好走极端.例如, 有人喜欢通宵达旦地看书、下棋、玩牌、跳舞, 平时吃饭、睡眠都缺乏规律性等等.这对身体健康是有严重危害的. 早在二千年多前的年龄战国, 我们的先圣至师孔子就认识到了不良生活习惯对人健康的危害, 他说:人有三死, 而非其命也, 已取之也.夫寝处不适, 饮食不节, 劳逸过度, 疾其杀之.意思是说, 人有三种死亡是不正常的, 它不是上天的安插, 而是不良生活习惯造成的.即:不能够按时睡眠, 按时起床;不节制饮食, 乱吃乱喝;无限制的游乐或劳逸过度;长此以往, 疾病就会侵袭人身, 而致人于死地.现代科学研究证明, 人体的生命活动是在生物钟的严格控制之下有节制地进行运转的.如果顺从它、遵循它, 它就会使你容颜焕发, 活力显现;如果不顺从它、违背它的规律行事, 它就会使你形槁颜枯, 生命昏暗甚至死亡.老子建议道法自然, 只有遵从自然规律,就能坚持身体健康.为此, 我们要在饮食, 起居、学习、工作以及各种生活制度方面养成一种按时、定量的规律性, 并坚持始终.这样才华在年夜脑皮层建立良好的条件反射系统, 进而保证身体各种生理功能发挥最佳效应.参考文献1.朱健民;屈蔚青年夜学生健康自评量表的检验与生活方式关联因素的回归分析[期刊论文]-体育科学 2008(05)2.王素英年夜学生生活质量调研陈说 20053.吴萍论年夜学生科学文明健康生活方式的培养[学位论文] 2005。
_生活习惯对健康的影响论文
_生活习惯对健康的影响论文有些习惯对我们的生活有着坏的影响,而有的习惯却能让人身心健康,延年益寿。
下面是为你精心整理的生活习惯对健康的影响论文，希望对你有帮助!生活习惯对健康的影响论文篇1一、指导思想以园本课程“礼仪教育”为以依据，科学发展观为指导，充分认识新时期教育中加强幼儿行为习惯养成教育的重要性和紧迫性。
认真贯彻《幼儿园教育指导纲要》,通过扎实细致、持之以恒的“好习惯我知道——好习惯我能行——好习惯伴我行”养成教育活动，促进幼儿行为习惯、个性品质和思想道德素质的提高，为幼儿的终身发展打下坚实的基础。
二、工作要点1、健康教育，培养良好的生活习惯、卫生习惯和参加户外锻炼的兴趣，促进孩子身心健康。
2、品德行为教育与培养，培养孩子良好的品德、行为习惯，为培养"四有"新人打基础。
3、智力培养，激发孩子学习兴趣，培养孩子动手动脑的习惯，促进幼儿智力与语言能力发展。
4、审美教育，萌发孩子感受美和表现美的情趣和能力，塑孩子美好的心灵。
三、具体措施1、在教育活动中，有目的、有计划地引导。
因为各种习惯内容涉及健康、社会、语言等许多领域，因而将这些内容通过规范的、有目的、有计划的教育活动来付诸实施的，以直观生动的方法，让幼儿理解内容，以活泼多样的形式帮助幼儿练习巩固，形成动力定型。
2、日常生活中随机教育。
在幼儿的一日生活中，时时会出现各种情况，而这些情况就蕴含着教育的内容，随机教育的契机最多，因此，捕捉这些有效的教育时机，及时实施随机教育。
3、运用鼓励、帮助等手段，加强常规的监督和评价。
在幼儿的习惯建立过程中，教师的鼓励、帮助是必不可少的，教师的肯定评价可以提高幼儿遵守活动要求的自觉性，教师的帮助可提高幼儿遵守活动要求的行为水平。
同时，对已建立的规则进行监督和评价，防止有反复的倾向，坚持一贯、一致的教育。
4、教师在教育教学过程为人师表，积极营造民主、和谐平等的教学氛围，注重言传身教，以自己的好习惯影响孩子。
关于不健康生活方式对身体的研究报告作文
关于不健康生活方式对身体的研究报告作文全文共6篇示例，供读者参考篇1【不健康生活方式危害无穷】大家好,我是小明。
今天我要给大家做一个关于不健康生活方式的研究报告。
这个话题听起来可能很枯燥,但是和我们的生活真的很有关系哦!首先我们来看看什么是不健康的生活方式。
不良生活习惯主要有这几个:吃垃圾食品、肥肉、油腻食物。
熬夜玩游戏、看手机。
少运动,经常宅在家里。
抽烟、喝酒等。
这些都是非常不健康的行为,会给我们的身体带来很大的危害。
接下来我就详细说说这些危害都有哪些吧。
第一,吃垃圾食品和油腻食物很容易导致肥胖和心脑血管疾病。
比如吃汉堡、薯条,里面含有很多反式脂肪和盐分,长期摄入会让血管堵塞,引发心梗和中风。
肥胖又会增加糖尿病和关节疼痛的风险。
第二,晚睡玩手机电脑,对眼睛和大脑都有坏处。
蓝光会损伤视网膜,长期Looking down也容易耽误脊椎。
此外,睡眠不足会让注意力不集中,反应迟钝,影响学习和生活。
第三,缺乏锻炼的人,身体就像一潭死水,新陈代谢慢、免疫力差,发胖、生病的几率也更高。
而坚持运动的孩子,身体棒棒的,气色红润,充满活力!第四,抽烟喝酒更是百害无一利。
香烟中的尼古丁和焦油会损伤肺部,引发肺癌。
酒精会损害肝脏和胃肠道,影响大脑发育。
而且这两样都容易上瘾,真的很可怕!总之,不良生活方式给身体带来的危害是全方位的,关系到我们的心脑血管、视力、注意力、免疫力、生长发育等等。
做一个健康的小太阳,就要从小养成良好习惯哦:多吃新鲜水果蔬菜,忌食垃圾食品。
睡眠充足,不熬夜玩游戏看视频。
每天锻炼一小时,多运动多户外。
远离烟酒,从不沾染这些有害物质。
只要我们从小就重视健康,那就能拥有一个光彩夺目的未来!身体是革命的本钱,希望大家都能当一名"健康小卫士"哦!以上就是我的研究报告,谢谢大家!如果你们还有什么不清楚的地方,欢迎随时提问哦!篇2亲爱的小朋友们,大家好!今天我要和大家分享一篇报告作文,主题是关于不健康生活方式对身体的影响。
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改变不良生活习惯，预防生活方式疾病
【关键词】不良生活习惯；生活方式疾病；生活方式管理
【中图分类号】r 544.1 【文献标识码】a 【文章编号】1004- 7484（2012）04- 0556- 01
随着社会经济的不断发展和进步，我国居民的生活水平也有了很大提高，人均期望寿命从解放前的不足40岁增加到了2005年的73岁〔1〕。
但一个不容忽视的现象也摆在人们的面前，那就是慢性非传染性疾病的发病与日俱增，2006年国家进行了第三次全市因回顾性调查，结果显示我国75%的居民死于脑血管病、慢性呼吸系统疾病和心脏病〔2〕，慢性病已成为21世纪危害人们健康的主要公共卫生问题之一〔3〕。
而绝大部分的慢性病基本上是由于生活方式不健康所引起的。
1 生活方式疾病
生活方式疾病是指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化各方面不良因素导致躯体或心理的疾病。
包括疾病有：肥胖、高血压、冠心病、等心血管疾病，脑中风等脑血管疾病，糖尿病和以部分恶性肿瘤。
这些疾病严重危害人群的健康而且在临床上不易治愈。
职业病也属于生活方式病的范围。
现代白领阶层普遍患有颈椎病，肩周炎，痔疮等疾病，这与长时间伏案工作，缺乏必要的身体活动有关。
1.1 不良的生活习惯及危害
不良的生活习惯包括不合理膳食、吸烟、缺乏运动和体力活动
及心理压力和紧张情绪。
不合理膳食主要是三餐分配不合理，不吃早餐，晚餐吃得过量或过于油腻，个别人还喜欢吃肯德基、德克士等一些洋快餐，睡前加餐，高脂高糖饮食等都会导致肥胖、高血压、糖尿病等。
吸烟最大的危害就是导致呼吸系统疾病的发生，每吸一支烟，减寿5分钟，终身吸烟减寿18年，每天吸烟，患消化性溃疡、心血管疾病的人比不吸烟的人能增加4-5倍。
而二手烟的危害比直接吸烟更有过之而无不及，吸二手烟可使胎儿发育不良甚至导致孕妇流产；二手烟更影响少年儿童的正常发育和成长。
缺乏运动直接导致肥胖的产生，从而引发一系列的疾病。
紧张的情绪和不良的心态，会使人产生偏激，对任何事情都不赶兴趣，极易患心血管病和消化性溃疡，而且严重影响生活质量。
1.2 健康的生活方式
健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
良好的生活习惯可以促进健康。
1.3 预防生活方式病的措施
想要预防预防生活方式病，就要养成良好的生活方式和改变不良习惯。
首先要加强学习，了解哪些是不良生活方式，哪些是健康的生活方式，而且要积极行动起来，把科学理论变成自觉的行动，从我做起，从现在做起。
健康生活方式不可能被药物和其他所替代，改变生活方式永远不会晚，即使到中年和晚年开始健康的生活方式，都能从中受益。
2 生活方式管理
调整生活方式是预防慢性病的重要手段，生活方式管理是预防“生活方式病”的有效武器。
2.1 如何进行生活方式管理
健康管理是对健康危险因素进行全面管理的过程，生活方式管理是健康管理的基本策略之一，预防是生活方式管理的核心，其含义不仅仅是预防疾病的发生，还在于逆转或延缓疾病的发展历程。
因此在控制健康危险因素，将疾病控制在尚未发生之时的一级预防；通过早发现、早诊断、早治疗而防止或减缓疾病发展的二级预防；以及防止伤残，促进功能恢复，提高生存质量，延长寿命，降低病死率的三级预防，在生活方式管理中都很重要，其中尤以一级预防最为重要。
2.1.1 普及健康的基本知识和技能
中国疾病预防控制中心健康教育所所长侯培森说：“其实，对于生活方式病，真正的危害不是来自疾病本身，而是来自日常生活中对危害健康的因素认识不足，不懂得生活方式与疾病的关系，脑子里还没有“健康生活方式”的概念。
这才是今后生活方式病对人类真正的威胁所在。
”在现代社会中膳食不合理、运动不足及吸烟酗酒是造成我国居民多种慢性病的危险因素，所以大力开展健康促进和健康教育，提高每个公民的健康意识，使人们形成健康的生活方式理念尤为重要，更重要的是还要让他们获得增进健康的基本知识和技能。
2008年1月，卫生部发布了《中国公民健康素养—基本知识与技能》，全文分“基本概念和理念”、“健康生活方式与行为”
及“基本技能”三部分共计66条基本的卫生信息。
中国健康教育协会编写的《健康中国人》又分十部份生动诠释了健康66条，这对我们开展对公众的健康教育将起到极大的促进作用。
2.1.2 有效整合卫生资源，健全三级网络
近年来疾病预防的重要性被越来越多的人所认识，但我国“重治疗、轻预防”的现象依然很普遍。
随着医改的不断深化，必须将县、乡、村的三级医疗保健网络建立起来，公立医院应进行服务模式的改进，不但要做好临床医疗工作，而且应主动承担起疾病管理和健康管理的职能。
建立健全城乡社区基本公共卫生服务网络，普及基本公共卫生服务，适时扩大服务范围。
社区全科医生的出现是迈出了令人欣喜的一步，但数量还严重不足，业务素质的欠缺也是客观存在的问题，所以在日益严峻的传染病和慢性非传染病并存的防治形势下，全科医生将是基层公共卫生服务的重要组成部分。
2.1.3 形成政府主导、专家指导、企业和群众参与的健康教育模式
目前国家越来越重视改善民生，提高全民族的健康素质，以不良生活方式导致的慢性病为主的疾病预防已被提上日程，防控策略也进行了不断的完善调整，提出了慢性病防治的3-3-3策略〔4〕即面向3个人群（一般人群、高危人群、患病人群），关注3个环节（控制危险因素、早诊早治、规范治疗），运用3种技术（健康促进、健康管理、疾病管理）。
在具体落实上，必须是政府起主导作用，制定一系列的政策，把全民健康水平做为考核领导干部政绩的
重要指标，加大经费投入，广大新闻媒体广泛宣传，从卫生部门转为多部门和社会参与，鼓励企业积极投入，弥补资金的不足。
胡锦涛总书记在党的十七大上指出“健康是人全面发展的基础，关系千家万户的幸福”，让更多的普通百姓认识到不良生活方式带来的危害，开始学习健康、管理健康，把健康掌握在自己的手中。
参考文献：
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[2] 陈竺.全国第三次死因回顾抽样调查报告[m].北京：中国协和医科大学出版社，2008.
[3] 中华预防医学会慢性病预防与控制分会.慢性病的流行形势和防治对策[j].中国慢性病预防与控制,2005,13:1- 3.
[4] 孔灵芝.中国慢性非传染性疾病防治的策略调整与实践[j].中华预防医学杂志，2010,1:11.。