★富兰克林13条道德表★
富兰克林的 13 条戒律
富兰克林的 13 条戒律
本杰明·富兰克林 (Benjamin Franklin) 是美国著名的政治家、科学家、出版商、印刷商、记者、作家和慈善家，他被誉为美国历史上最伟大的人物之一。
富兰克林在他的自传中描述了他制定的 13 条戒律，这些戒律被认为是他成功的重要因素之一。
以下是富兰克林的 13 条戒律:
1. 节制：食不过饱，饮酒不醉。
2. 沉默：与人无益者不言。
3. 秩序：一切皆须有条理。
4. 决心：决定后须勇往直前。
5. 节俭：勿浪费任何物品。
6. 勤奋：须时时努力不懈。
7. 诚恳：勿欺骗他人。
8. 公正：不做损人利己之事。
9. 适度：避免极端。
10. 清洁：保持身体和环境的清洁。
11. 勤奋：不断学习新知识。
12. 谦虚：切勿妄自菲薄。
13. 安息：作息有定时，身心得到放松。
这些戒律强调了自我管理、自律和勤奋的重要性，这些都是成功的重要因素。
富兰克林将这些戒律付诸实践，并在他的职业生涯和个人生活中取得了巨大的成功。
富兰克林的十三种品德
富兰克林的十三种品德富兰克林在他的自传里写道：“我的目的是养成所有美德的习惯”。
“最好还是在一个时期内集中精力掌握其中的一种美德。
当我掌握了一种美德后，接着就开始注意另外一种，这样下去，直到我掌握了十三种为止。
因为先获得的一些美德可以便利其他美德的培养”。
富兰克林的十三种品德是：一、节制：食不过饱，酒不过量。
(1)Temperance: Eat not to dullness; drink not to elevation.二、缄默：避免空谈，言必对己或对人有益。
(2)Silence: Speak not but what may benefit others or yourself; avoid trifling conversation.三、秩序：放东西的地方，做事情的时间要心中有数。
(3)Order: Let all your things have their places; let each part of your business have its time.四、决心：该做的一定要做，做就要做好。
(4)Resolution: Resolve to perform what you ought; perform without fail what you resolve.五、节俭：对人或对己有益才可用钱，决不浪费。
(5)Frugality: Make no expense but to do good to others or yourself; i.e., waste nothing.六、勤奋：珍惜光阴，做有益之事，避无谓之举。
(6)Industry: Lose no time; be always employ'd in something useful; cut off all unnecessary actions.七、真诚：不欺骗，有良知，为人厚道，说话实在。
(7)Sincerity: Use no hurtful deceit; think innocently and justly, and, if you speak, speak accordingly八、正义：不做不利于人的事，不逃避自己的义务。
富兰克林道德准则十三条
富兰克林道德准则十三条：
一、节制－食不过饱，饮不过量。
二、缄默－不说于人于己不利的话，不作无谓交谈，更不和人说空洞无聊的废话。
三、秩序－何处放何物，何时干何事，都要心中有数，按部就班，决不随心所欲，蛮干瞎干。
四、果断－该做的事一定要做，要做就一定做好。
五、节俭－钱花在对己对人有利之处，决不浪费。
六、勤奋－珍惜一切时间，用于有益之事，不搞无谓之举。
七、真诚－决不能有损人利己的欺诈作为，心存良知，为人正直，讲话实在。
八、正直－承担起自己责任内应做的好事。
任何事情，只要别人会因此蒙受不利，就不要进行，宁可自己付出代价。
九、中庸－不走极端，别人的行为有损于自己时，要善于克制。
十、清洁－身体、衣服、住宅不容有不洁之处。
十一、宁静－不为区区琐事使心境不宁。
无论是寻常事故或不可避免的意外不幸，都要镇定处理。
十二、贞洁－对妻子忠贞不二，行正言正，决不做有损自己和别人和平静与声誉之事。
十三、谦逊－以耶稣和古希腊哲学家苏格拉底为榜样，学习他们的谦逊精神。
富兰克林给年轻人的13条忠告
富兰克林给年轻人的13条忠告1.节制——食不过饱，饮不过量，具有行为控制能力。
2.诚实——不说恶意的谎言，思想正直。
3.严谨——凡事三思而行，保证思维缜密。
4.果断——决定做应该要做的事，决定后立刻就做。
5.节俭——不做不必要的浪费，节约资源，节约时间。
6.勤奋——珍惜一切时间于有益之事，不搞无谓之举7.慎言——言必对人对己有益，避免无益之言。
8.正直——不做与人有害的事，不规避自己责任内应做的好事，免得使别人蒙受不利。
9.大度——对别人宽容，遇事想得开。
10.整洁——起居生活，身体服饰，务求整齐清洁有条理。
11.沉着——不为琐事、不可避免的事故惊慌失措。
12.廉洁——不是自己的东西绝不伸手，洁身自好。
13.谦虚——自知自己无知，向他人学习。
本杰明·富兰克林，美国科学家，政治家，外交家，美国独立宣言和宪法签署人，作家，出版家，成功的印刷厂主。
据说这13条美德是他在20岁时自己制定的，每周努力实习一项，到13周后重来一遍。
（本来想翻译，仔细看过却觉得不如放在这里学英文）1. Temperance: Eat not to dullness and drink not to elevation.节制：不要吃得像个傻子，也不要喝得飘飘然。
2. Silence: Speak not but what may benefit others or yourself. Avoid trifling conversation.沉默：只说那些能让他人或自己受益的话。
避免闲聊。
3. Order: Let all your things have their places. Let each part of your business have its time.秩序：让东西各归其位。
给自己的事务安排好时间。
4. Resolution: Resolve to perform what you ought. Perform without fail what you resolve.决心：下定决心做你应该做的。
富兰克林13条
12． 贞洁：决不做任何干扰别人或自己安静生活的事，也不要做有损自己或是别人名誉的事。
13． 谦逊：要向耶酥和苏格拉底学习，要抵得住享受的诱惑，要抵得住金钱的诱惑，不要有非分之想，不为别人的行为而动，不为别人的言论而动，也就不可能有任何诱惑和利益使你去做明明知道是邪恶的事。
富兰克林是美国资产阶级革命时期民主主义者，著名的科学家，一生受人们的爱戴和尊敬．但是，富兰克林早年的性格非常
乖戾，无法与人合作，做事经常碰壁．
富兰克林在失败中总结经验，他为自己制定了13条行为规范，范式并严格地执行，很很快为自己铺就了一条通向成功的道路
1． 节制；食不过饱，饮不过量；不因饮酒而误事。
8． 正义：不做任何伤害或者忽略别人利益的事。
9． 平和：避免极端的态度，克制对别人的怨恨情绪，尤其要克制冲动。
10． 整洁：不能忍受衣服、身体和住宅不清洁。
11． 镇静：遇事不要慌乱，不管是普通的小事还是不可避免的突发事件。
2． 偕默：不利于别人的话不说，不利于自己的话不说，避免浪费时间的琐碎闲谈。
3． 秩序：把所有的日常用品都整理得井井有条，把每天要做的是排出时间表来，办公桌上永远都不凌乱。
4． 决断：决心履行你要做的事，必须准确无误的履行你所下定的决心。不论什么情况都不要改变初衷。
5． 节约：除非是对别人或事对自己有什么特殊的好处，否则不要乱花钱，不要养成浪费的习惯。
6． 勤奋：不要荒废时间，永远做有意义的事。拒绝去做那些没有多大意义的事，对于自己的人生目标永不间断。
7． 真诚：不做虚伪欺诈的事，做事要以诚挚、正义为出发点。如果你要发表见解，必须有根有据。
14． 这样你就会永远的快乐，良心是永恒的圣诞节。
本杰明.富兰克林的13条道德准则
本杰明.富兰克林的13条道德准则道德准则十三条1. 食不过饱，饮不过量；TEMPERANCE. Eat not to dullness; drink not to elevation.2. 于人于己不利的话不说，避免琐碎的闲聊；SILENCE. Speak not but what may benefit others or yourself; avoid trifling conversation.3. 物件有所归，办事有定时；ORDER. Let all your things have their places; let each part of your business have its time.4. 该做的事情一定要做，决心要做的事情一定要做好；RESOLUTION. Resolve to perform what you ought; perform without fail what you resolve.5. 花钱要于人于已有利，决不浪费；FRUGALITY. Make no expense but to do good to others or yourself; i.e., waste nothing.6. 珍惜时间，时间要花在做有用的事情上，力戒无意义的举动；INDUSTRY. Lose no time; be always employ'd in something useful; cut off all unnecessary actions.7. 力戒虚伪欺诈，心存良知与公正，说话亦如此；SINCERITY. Use no hurtful deceit; think innocently and justly, and, if you speak, speak accordingly.8. 不做有损他人的事情，要做对人们有益的事情，这是你的义务；JUSTICE. Wrong none by doing injuries, or omitting the benefits that are your duty.9. 不走极端，别人对你的冒犯，若是正当，就要善于容忍；MODERATION. Avoid extreams; forbear resenting injuries so much as you think they deserve. 10. 身体、衣物以及住所，要保持清洁；CLEANLINESS. Tolerate no uncleanliness in body, cloaths, or habitation. 11. 对待琐事、平常事或者不可避免之事，不可自扰；TRANQUILLITY. Be not disturbed at trifles, or at accidents common or unavoidable. 12. 不要纵欲过度，有伤身体，切忌损害自己或者他人的安宁和名誉；CHASTITY. Rarely use venery but for health or offspring, never to dulness, weakness, or the injury of your own or another's peace or reputation. 13.仿效耶稣与苏格拉底。
富兰克林的自律十三条
富兰克林的自律十三条
一、节制：食不过饱；二、缄默：避免空谈；三、有序：井然有序；四、决心：当做
必做好；五、节俭：决不浪费；六、勤奋：做有益之事；七、真诚：为人厚道；八、正义：不逃避自己义务；九、中庸：避免走极端；十、整洁：保持衣服住所整洁；十一、冷静：
不因小事慌乱；十二、节欲：少行房事；十三、谦虚：效法耶稣和苏格拉底。
富兰克林的自律十三条的使用方法：富兰克林想要把这些道德准则培养成习惯，为此
制定下面的方案：在一段时间内集中精力实行一条，当完全掌握了这种美德并养成习惯，
就开始培养下一种，直到做到了全部十三条。
他还制作了一个表格，记录自己在践行这些
美德的过程中有哪些不足和过失，并且每个星期都对德行的实施情况进行严格的检查。
每
周进步一点点，若干年之后，他就几乎全部掌握了这十三条戒律，并在此后的生活中持续
受益。
本杰明·富兰克林是美利坚开国三杰之一，被美国的权威期刊《大西洋月刊》评为
影响美国的位人物第6名，富兰克林博学多才，他是政治家、物理学家，更是交出的外交
家和发明家，同时也是出版商、印刷商、记者、作家、慈善家。
他是美国独立战争时重要
的领导人之一，参与了《独立宣言》、《年巴黎条约》，以及年的《美国宪法》等多项重
要文件的草拟，并引导美国走上独立之路。
一个人能取得如此大的成就，与他严格要求不
断完善自己的品德存在巨大关系。
《富兰克林》自传中提到了他的人生13条道...
《富兰克林》自传中提到了他的人生13条道...
《富兰克林》自传中提到了他的人生13条道德名目，对我很有启发。
1.节制。
食不过饱；饮不过量。
2.沉默。
除非于人于己有利之言不谈；避免琐屑的谈话。
3.秩序。
你的一切东西该有它们自己的位置；你的工作何时干、何时完，该有它们的时间。
4.决断。
决定做你该做的事；做好你决定做的事。
5.俭朴。
除非于人于己有益者不去花费，否则即为浪费。
6.勤劳。
勿浪费时间；时间要常常用之于有用的事；弃掉一切不需要的举动。
7.诚恳。
勿为有害之欺诈；勿思邪恶，唯念正义；如有言，言必诚。
8.正直。
不要施行有害行为，也不要忽略你所应给的利益来损害任何人。
9.中庸。
勿趋极端，制止因受到应得的损害而发怒。
10.清洁。
身体、衣服与习惯，不许不洁。
11.宁静。
勿为琐事或普通和不可避免的事件而自扰。
12.贞洁。
除非为了健康和后嗣不行房事；行房事的时候，不要做到无味、衰弱或者损害你的或别人的安宁或名誉。
13.谦逊。
效法耶稣与苏格拉底。
感觉很多条与自己的原则也相契合，希望自己也能照此列出自己的人生信条
人生在世，做人做事还是要有坚守的原则和底线，自律，严要求，让自己越来越好。
在履行自己的人生信条时，富兰克林强调可以一条一条来，掌握了一条再修炼下一条。
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★富兰克林13条道德表★一【节制】食不过饱；饮不过量。
二【静默】言则于人于己有益，不作无益闲聊。
三【条理】各样东西放在一定地方；做事情有一定时间限制。
四【决断】决定做应该要做的事；决定后坚持到底。
五【俭朴】花钱须于人于己有益，不糟蹋浪费。
六【勤劳】爱惜时间；时刻做有益之事事；不做不必要的行动。
七【诚恳】不欺骗人；思想纯洁公正；说话要出于诚意。
八【正直】不做于人有害的事；做好自己责任内的事。
九【中庸】不走极端；对人少怀怨恨之心；容忍别人对我应有的惩罚。
十【整洁】身体、衣服和住所务必清洁。
十一【宁静】不因琐事或普通而不可避免的事件而烦恼。
十二【贞洁】节欲，不伤害身体，不许损他人的安宁或名誉。
十三【谦虚】效法耶稣和苏格拉底。
他人借鉴※I am a great believer in luck, and I find that the harder I work, the more I have of it. —— Thomas Jefferson我很相信运气，事实上我发现我越努力，我的运气越好。
——托马斯杰斐逊※把生活计划写下来，时时看的人，有46%改变了；没写下来的，只有4%的人改变了，成功几率足足差了十倍。
——台湾《商业周刊》1160期※记住，你是对是错，并不取决于别人同意你还是反对你——唯一重要的是你的分心和判断是否正确。
——查理芒格---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Alice的终身目标：1.讲一口流利的英语；2.写一手漂亮的行楷字；3.生命的意义就是努力成为一名优秀的有意义的人；4.健康管理：保养、塑性、性格积极明朗；5.投资理财：为家人的健康、自己的老年生活做好准备。
Alice的10年职业发展目标：1.进入房地产行业；2.达到营销企划总监级别，成为一个名有创意的管理者、领导人。
Alice的10年生活目标：1.考取英语中高级口译证书；2.阅读1000本书，成为一名有思想有深度的人；3.成为一名有阅历的人，去8个国家旅游：日本、英国、法国、西班牙、瑞士、希腊、意大利、埃及；3.在买一套公寓，布置一个舒适温馨的小窝。
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 我的黄金3年时间2015年新拍的个人照：(留白，待添加）今年设定的关键词：中级口译教材所有教材看3遍；楷体字小有所成；塑身成功；看100本书（包括房地产专业10本、市场营销10本、品牌策划10本、数据分析2本）；50部电影；认识杭州；学会游泳。
最终完成的关键词：(留白，待添加）2016年新拍的个人照：(留白，待添加）今年设定的关键词：参加中级口译考试；进入房地产行业；阅读100本书（包括房地产专业10本、市场营销10本、品牌策划10本）；50部电影；国内旅游；学会浮潜最终完成的关键词：2017年新拍的个人照：(留白，待添加）今年设定的关键词：中级口译证书、100本书（专业书30%）、国外旅游、行楷练习、身体塑形保持、准备买房基金最终完成的关键词：(留白，待添加）Alice的2018年前要实现的事：进入房地产行业；中级口译证书拿到手；阅读300本书；熟练应用Excel表格；熟练应用市场数据分析；写一手漂亮的楷书字体；身体塑形成功；国内游3次（带父母去一个地方旅游）；出境游1次；财务小有结余。
自我时间分析：平日：5:30-6:10 40分钟起床、洗漱、早饭6:10-7:00 50分钟坐公交车去公司、学习7:00-8:15 75分钟看书学习8:15-8:30 15分钟工作准备8:30-11:20 3个小时工作11:20-11:50 30分钟中饭11:50-13:00 70分钟学习13:00-17:00 4个小时工作，争取不加班17:00-18:00 1个小时坐公交车回家回家后时间安排：18:00-19:30 1个半小时做晚饭、收拾家务；19:30-20:30 1个小时学习20:30-21:30 1个小时运动洗漱或学习21:30-22:30 1个小时学习22:30-5:30 睡觉周末节假日晚上11点睡，早晨7点起床；家务、聚会、逛街；尽量保持4个小时的学习时间总结：1.运动最难坚持，一周保持3次以上（关键时期不算）；2.周末和节假日的时间最难把控，要尽量挤出时间学习；3.早晨起床是个问题，晚上的时间可能需要再调整。
保证一天3个小时的学习时间。
每天要做的事情：1.英语：朗诵半小时、听力半小时、40个单词；2.阅读：2个小时，保持2个小时以上3.练字：30分钟4.运动：隔天1次30分钟5.护肤：隔天1次面膜15-30分钟※我是对的，你很聪明，迟早你将会明白我是对的。
如何让自己做正确的事情？[故事]2014-08-16 14:11:11##真实的自己日常生活中，经常遇到这样的事情：考试临近了，你需要将一本专业书看完，为了不分心，你早早地来到了图书馆，挑了一个好位置坐下，你认真看了两页书，突然觉得有点热，于是出去走走，你走到图书馆的落地窗前看看夜景，觉得夜景好美，好久没有看过如此的夜景了，回头看看正在埋头学习的人们，心想自己又是里面勤奋的一员，不禁喜从中来，心血来潮地掏出了手机，拍下了这一幕，发上了微博和朋友圈。
你重新回到了座位上，又满怀成就感地看一阵书，看了一会，觉得自己想去去洗手间，于是你又踱步出去，走出去的时候还不忘看看隔壁的同学，想着自己如果天天都认真看书的话，这样的生活该是如何的充实啊。
去完洗手间，你突然发现图书馆的新书架上多了好多新书，于是你凑了过去，最近上架的新书还挺多的嘛，于是你从书架的这一边看到了另一边，转了一圈，发现这些新书都没有什么好看的，还不如回去看书呢。
你回到了座位上，正准备认真看书，突然手机震了，你拿出手机，原来是微博上有人评论了：哇，好勤奋耶。
于是你心怀欢喜地回复：为了应付考试没有办法了云云。
回复完微博，突然想起今天没有刷微博呢，才不想错过今天最新的时政和八卦呢，于是，你顺便刷了一下微博，看看大V看看公知看看朋友晒食物，又顺便评论一下，刷完微博，突然想起朋友圈还没有看，打开微信一看，果然又多了几个红点，心想着，自己还是挺受欢迎的嘛，于是又不亦乐乎地在回朋友圈，搞完朋友圈，你又顺便将知乎豆瓣果壳网易新闻刷了一遍。
终于，你将手机的App都刷了，再也没有更新提醒，感觉这个世界都平静下来了，你可以专心地看书了，你先抬抬头，闭闭眼，想恢复一下状态，一下子脑中又浮现了最近追的美剧，一睁开眼睛，发现自己在发呆了，这下，你才下意识地看看表，嚓，原来已经过去了两个小时！我才看了两页书。
是吧，这样的场景是不是很熟悉？是不是有时候留下来一大段的学习时间都被自己分解得支离破碎，然后自己都不知道自己在干嘛？是不是有时候工作中遇到难以解决的事情自己都喜欢放一放，心想着留到有时间才慢慢来整理？你是不是觉得有时候你在逃离着什么？你是不是有时候觉得你在回避着什么？你是不是甚至觉得你是一个拖延症重度患者还迟迟不愿改？你明明知道这件事情是正确的，但你却为什么不去做？明明知道自己做的是错的，自己为什么还要找各种根本不成立的理由来说服自己？这些道理你都明白，但是你怎么就做不到呢？或许你曾经思考过这些问题，但是想这些好像又无聊又累。
算吧，在我身上这些只是特例而已啦，下次不会啦。
其实，这不是一种特例，很多次你试图用理性来说服，但却都被自己的情绪打败，做出了错误的判断和决策，事后你也后悔不已，试图改变。
这到底是为什么？##大脑的斗争我们必须知道我们的决定都是由大脑控制的，我们的大脑里面有新旧皮层，这些皮层是由人的大脑经过漫长的进化得来的。
旧皮层是从我们远古时期形成的，适应于以采集狩猎为主的原始社会，我们姑且称这旧皮层所形成的思维为原始认知模块，新皮层是在相对较近的进化年代出现的，经历了现代的工业时代和现在的信息时代，我们姑且称新皮层所形成的思维为高级认知模块。
高级认知模块吸收了古今的文明，适应于现代社会，具有强大计划能力和认知能力，面对各种的问题，能够理性判断并做出正确的选择。
我们通常所说纠结的状态，就是高级认知模块在和原始认知模块在面对同一个问题沟通的过程。
在纠结的状态中，你也许会发现，当你在看书和玩游戏中选择，你还是倾向于玩游戏；当你在工作和上网中选择，你还是倾向于先上网；你明知道自己想减肥，但是面对食物还是告诉自己，先吃饱再减肥。
为什么高级认知模块在与原始认知模块在斗争的时候，高级认知模块反而会输掉呢？我们原始认知模块早在远古的远古就已经存在，并已经为物种的繁衍做出了卓越的贡献，原始认知模块虽然只对事件进行很简单的判断和条件反射，但是它是对物种的持续存在最重要的因素。
对于食物、性、自然环境中的危险、社会交互行为、道德和情绪等等，原始认知模块进化的年代要比高级认知模块久远得多。
它们进化年代要比理性大脑要久远得多，它们就像是漫长岁月中跟随着生物一路进化走过来的老功臣，拥有强大的权力和力量，却没有意识到世界已经在最近的500年发生了迅速和巨大的变革。
这种变化对于动辄几十上百万年的漫漫进化路来说只是恍然一瞬，然而就是在这一瞬间，这个世界就完全不一样了。
可老功臣还没有来得及退休，还在掌握着我们的大脑，引导着我们做出各种跟不上时代的决策。
说到这里，大家可能都已经明白，其实我们所有决策和选择中的困扰就是老功臣不断在否定新进化势力的决定。
老功臣就是我们的天性，我们对于很对事情的决策判断都刻画在天性里面；然而同样也正是这些天性，在很多时候会让我们陷入困境。
世界上最痛苦的事情不是和别人作斗争，而是和自己作斗争。
##思维的出口既然如此，我们要让自己做正确的事情，该如何做？《暗时间》中，刘未鹏将原始认知模块比作是肖申克监狱，用四篇《逃出你的肖申克》来解决这个问题。
《把时间当作朋友》中，李笑来专门用一个篇章《开启你的心智》来教我们不要再让自己成为自己的（原始）大脑的奴隶，翻身做主人，运用心智获得解放。
一、记录痛苦。
原始大脑害怕痛苦，喜欢遗忘痛苦，这是原始认知模块的保护机制：错误的选择和失败的记忆会渐渐退却，这是引导人类更好繁衍生长的重要功能。
但是，这种机制往往会导致人重复犯错，解决办法之一就是卧薪尝胆，将自己失败原因写下来，总结经验教训，同一个错误不要犯第二次，定期回顾，不断提醒自己。
二、控制天性。