功夫扇学习心得
2023学习太极的心得体会(精选20篇)
2023学习太极的心得体会（精选20篇）学习太极的心得体会篇1学习太极拳之前，就对太极拳充满了好奇，因为无论在现实生活中，还是电视中，我们时常会看到有人在打太极拳，看到那轻柔舒畅而又强劲有力地动作，我们无不为此赞叹，而我更是充满了敬佩之情。
也想象着有一天自己也能在晨练时打上一段太极拳。
很高兴能在大学期间能有这次学习太极拳的机会。
这学期我们跟随着老师学习了二十四式太极拳。
这又增添了我对太极拳的兴趣，上网下载了二十四式太极拳的教学视频，学习之余还会看看视频，并进一步巩固体育课上学习的动作，在寝室偶尔还会和室友“切磋；切磋”。
可以说学习太极拳给我带来了很多乐趣。
同时，学习太极拳又加深了我对太极拳的了解，原来太极拳已演变出了许多的流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系，誉称为“五式太极拳”。
而我们所学的二十四式简化太极拳是主要依据杨式太极拳并结合其他太极拳提炼简化重新编创而成的。
特点是柔和均匀，对基本功要求不高，动作难度小，不发力，同时也适合各年龄段练习。
太极拳作为中国传统文化的一部分，是中国人的处世态度、文化内涵等在武术中的体现。
内涵十分丰富，充满着哲理，与中国传统的医学有着血缘关系。
学练太极拳更是一项很好的健身运动，可以强身健体、可以防身自卫、也可以陶冶情操，是一种美的享受，还可以给人的生活带来无限的情趣和幸福，可以延年益寿。
特别在生理和精神效益方面，太极拳起到了良好的功效。
经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢性病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作用。
练习太极拳还可以消除压力，练后会顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏；工作学习效率也自然会提高。
这无疑对我们学习生活紧张、精神压力较沉重的大学生有着显著的帮助。
因此，大学期间学习太极拳是十分有必要的。
初学太极拳时，虽然动作较简单，但我们有好多都没能做到位，也有很多不够标准，比如白鹤亮翅中，左手要下压，放到体侧，右脚要弯曲，左脚脚尖点地，不知道这一个动作老师强调了多少次。
我学太极扇有感
我学太极扇有感又是一年寒来暑往，又是一季花红柳绿，匆忙中，时间已从指隙中悄悄滑落而逝。
蓦然回首，一年的体育课马上就要结束，而这恐怕也将是自己大学体育课的最后落幕，不知不觉中，心中油然而生出几分感慨。
回想这一年来的学习生活，欢乐、郁闷、努力以及执着，各种各样的心境拼成了一幅完美的马赛克图章，这就是我的大二体育课，这就是我的太极扇，我大学体育课的最后一个句号。
刚从东区搬到本校，兴奋的心情还未完全平静，就被一件事弄得心中很郁闷，选课时竟然只能选太极扇而非其他，想想一个大男人只能捧着个扇子搧来舞去，心中顿时铺满了阴霾。
唉，怎么就不能选其他的课呢，和一群女生整天打交道有啥意思啊。
同班的几个同学都通过其他途径选了其他课，而我最后竟然还是怀着几分好奇的心情坚持选了它。
上课的第一天，老师可能看出了我们的心情，就给我们表演了一套完整的太极扇，望着老师那翩翩的动作，刚柔并济，动静结合，充满了运动与韵律美，真是一种美妙的艺术享受啊，自己心中的阴霾顿时一扫而空，同时又为自己的选择感到庆幸。
于是，我的太极扇学习生活就开始了。
太极扇看起来很优美，感觉也应该很容易，哪知道等自己真正开始学起来，才发现自己的想法彻底的错了。
太极扇源于中国古代的哲学精神，讲究整体的协调与和谐，追求动作的连贯性，强调动静结合。
当自己的手笨拙的握着那小小的扇子，配合着音乐的节拍，才感觉出自己的协调性实在是太差了。
常常是刚学会了一个动作，就忘了上一个动作，而将几个动作连起来一起做更是难上加难，手忙脚乱中，自己已是满头大汗。
而老师更是不厌其烦的教了我们一遍又一遍，开始时老师考虑到大家的具体情况，特意放慢了学习进度，直到我们把每个动作完全掌握了才往下继续进行。
就这样，在老师的循循善诱和耐心辅导下，我们终于从开始时的笨手笨脚变成到最后也能把太极扇学的有模有样。
当和着音乐的节拍，手中的扇子流畅的翩翩而起时，自己的那种自豪和成就感就像被发酵了似的充溢了整个心中。
学校功夫扇比赛心得体会(优秀19篇)
学校功夫扇比赛心得体会（优秀19篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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太极功夫扇表演作文
太极功夫扇表演作文英文回答：I have always been fascinated by the art of Tai Chi fan performance. The graceful movements, the precision, and the flow of energy all come together to create a mesmerizing display of skill and beauty. I remember the first time I saw a Tai Chi fan performance at a cultural festival in my city. The performer moved with such elegance and grace, it was like watching a dance in slow motion.One of the things that I love about Tai Chi fan performance is the way it combines martial arts with dance. The fan becomes an extension of the body, moving in perfect harmony with the performer's movements. It requires not only physical strength and agility, but also mental focus and concentration. It's a true test of mind and body working together in perfect harmony.I decided to learn Tai Chi fan performance myself afterthat first experience. I found a local instructor who taught classes at a community center, and I signed up right away. It was challenging at first, trying to remember all the movements and sequences, but with practice and dedication, I started to improve. I learned to control my breathing, to move with intention and purpose, and to channel my energy in a way that felt powerful and empowering.I remember the first time I performed Tai Chi fan routine in front of an audience. I was nervous, but as soon as I started moving, all my fears melted away. I felt a sense of calm and focus wash over me, and I moved through the routine with confidence and grace. The applause at the end was like music to my ears, and I knew that I had found something truly special.中文回答：我一直对太极功夫扇表演艺术深感着迷。
太极扇感想
太极扇感受我爸说作为一个中国人太极拳一定要学习一下，想想也是，所以实际上这学期本来想选太极拳，但是由于选晚了就选了太极扇。
觉得差不多，都是修生养性的。
学成了还可以教爸妈，锻炼他们的身体。
所这学期就和太极扇结缘了，通过一个学期的学习,我感觉受益很深,感触也很大。
太极扇是我国几千年传统文化遗留下来的瑰宝,它是一项心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合、刚柔并举、着重自我控制和意气诱导的健身运动。
以武术动作太极拳为基础,将太极拳与扇的挥舞相结合,巧妙柔合其他武术项目以及京剧、舞蹈成分，结合“中国功夫”歌曲的内容、节奏,把太极拳的动作和不同风格特点的武术动作融为一体，揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作，以及快速有力的长拳、南拳等等动作，使扇子的挥舞和武术的攻防技巧灵活结合，让古老的武术运动和现代歌曲巧妙配合,结构新颖、造型美观。
它的动作柔和平稳、细腻委婉，感情的抒发、气息的流畅、形体的自然圆滑，达到了高度和谐统一.充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，是同时具有观赏性及艺术性的健身运动。
内容丰富新颖，载歌载舞，易学易练，是陶冶情操、强身健体的首选。
而作为女生的我，实际上之前一直有这样的误区，认为太极扇是中老年人的运动项目。
不适合年轻人。
经过一学期的学习，已经有所改观的，反而觉得像太极扇这种运动，我们这些年轻人也蛮适合的，特别蛮适合女生，经常宅在寝室缺乏运动，这节课让我们意识到修身养性的重要性。
太极扇扇术动作很多，可以做出缤纷多姿的进攻与防守的扇技。
而且是一门流动的艺术，是一种流动的美，它不仅给我们带来了身心的健康，同时也给大家带来了美的享受。
感觉它更多的是武术和舞蹈艺术的结合体，是阴柔之美和阳刚之美的统一。
通过学习太极扇，我觉得很大程度上提高了我的耐力，让我对““诚、毅”有了更加深刻的认识。
练习太极扇时的慢中求功、心平气和、全神贯注等具体要求。
让自己理解到要在日常处事中形成从容不迫、不急不躁、心地宽阔、富有涵养等良好习惯，从而使自己在心理上能经常保持平衡和坦荡长乐。
功夫扇活动感想
功夫扇活动感想功夫扇活动是一种结合了文化传承和体育健身的综合性活动，它不仅可以让参与者感受到中国传统武术文化的魅力，同时也能够通过锻炼提高个人的身体素质和健康水平。
在我参与的功夫扇活动中，我深刻地感受到了这种活动的独特魅力和潜在价值，也对中国传统武术有了更深入的了解与认识。
首先，功夫扇活动提供了一种多元化的文化体验。
通过学习功夫扇，我不仅了解了扇的历史渊源、制作工艺和文化内涵，还领略到了它在中国传统文化中的重要地位以及与中华武术的渊源。
扇与中国人的生活密切相关，它既是一种实用的生活工具，也是一种富有文化内涵的传统艺术品。
在功夫扇活动中，教练还会向我们传授扇舞和功夫扇的相关知识，让我们深入了解扇的艺术表现形式。
同时，我们还将学到与扇有关的中国武术基本功法和技艺，真正领略到了扇舞与武术的完美结合。
这些丰富的文化体验让我对中国传统文化产生了更多的认识和兴趣，也让我在身体力行中感受到了中国传统文化的魅力。
其次，功夫扇活动让我感受到了中国武术的内在精神。
在功夫扇活动中，我们通过不断的练习和打磨，掌握了扇的基本功法和技艺，并在舞蹈中融入了武术的气度和力量，做到了柔和刚，刚中有柔。
功夫扇不仅是一种舞蹈，更是一种武术技艺的体现，它需要我们在舞蹈中体现出武术的独特韵味和气质。
在功夫扇的练习中，我明白了中国武术所强调的内在力量和外在表现的协调。
通过练习功夫扇，我不仅提高了自身的灵活性和舞蹈技巧，更明白了中国武术所追求的内心和外在的平衡。
这种内在精神和外在表现的结合，让我领略到了中国武术的独特魅力和文化内涵。
再次，功夫扇活动促进了我个人的身心健康。
功夫扇活动是一种集身体锻炼和心理放松于一体的综合性活动。
在练习功夫扇的过程中，我需要不断地调整姿势、控制呼吸和放松心态，这对我身体的协调性和柔韧性提出了很高的要求。
同时，通过不断地扇舞练习，我不仅能够感受到舞蹈的美感和艺术表现力，更能够通过肢体运动放松身心，使自己的心情得到宣泄和平衡。
太极扇第一套实训报告总结
太极扇第一套实训报告总结在我们这个年纪的人，可能都有过“功夫”的启蒙时期。
对任何事物都充满着好奇心，我们所追求的东西往往不会很高。
但是经过了几个月的训练以及父母的鼓励，现在我们已经能够比较熟练地掌握和运用太极拳等中华传统武术中所使用的一些器械了。
虽然我和王兆元一样在学校学过太极拳，但是对他们来说，那是一种在大学里学不到的技能。
经过一段时间的接触和实践，我感觉太极拳还真就是一门很神奇的科学，对以后从事武术行业有很大帮助。
太极扇作为太极功夫表演和练习中较为重要的一个练习工具，由于它是将中国传统文化与武术相结合生产出来的产物，所以有其独特之处。
一、太极扇有着明显的中国传统文化内涵，而且是以武术理念为基础，结合太极拳的诸多功法所研制出来的一个实用的训练工具。
它的基本特点是：扇面上下对称，扇柄固定在扇把的中间位置，左右对称。
扇面上可以使用各种各样的扇子（有方形、圆形、菱形等),也可以使用各种形状的扇面（长方形、矩形、梅花形等）。
太极扇虽然是以太极理念为基础，结合太极拳的诸多功法所研制出来的一个实用工具，但是它却具有非常鲜明的武术文化特色——虚实相间。
这种太极扇所具有的太极理论内涵是：虚即实，用来支撑人体身体中各部分关节，增强人体机能；实即是要用力量去推动、支撑自身关节活动。
太极拳的许多功法都有相同或类似的特点。
这些功法都是经过长期练习而形成或者演化出来的。
二、太极扇为两条手臂（肩、肘）相对使用，是双手同时使用。
在实战中，两臂使用时必须使用的方向一致，这样才能使手臂和手与身体相随。
“左摆左扇，右摆右扇”：“左摆左扇，右摆右扇”：“左摆左扇，右摆右扇”：“左摆右扇，右摆左扇”。
如果说上面的练习方法都是用“手”打出不同部位的“扇”来，那么太极扇还就是以“手”打出不同部位的“扇”来，并不是以“手”打出“扇”来。
但是也正是因为“手”和“手与手之间具有一定的距离，这样就会使拳脚之间有一定范围内（不低于100厘米),从而使拳脚之间保持一定距离。
大学太极扇心得体会总结(精选17篇)
大学太极扇心得体会总结（精选17篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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功夫扇学习心得
篇一：功夫扇感想
功夫扇感想
对功夫扇课程的建议:很喜欢老师在课上讲的一些减肥的,养生的方法.希望平时练跑步的时候不要每节课都要多加一圈,跑到四圈半就好.虽然地下室通风不好,但偶尔还是想去有镜子的教室,想看看自己做这套动作时到底是什么样子的.
感想:再过几周就期末考试了,功夫扇的课程也接近尾声了.想想这半年的经历,突然觉得虽然每周只有一节课,却很充实很快乐.
其实体育课对我来说一度是最头疼的课,我不把它称为体育课,对我来说,这学期我所选的是功夫扇.起初选课的时候不知道这是什么,抱着试试看的心态报名了.后来上第一节课,听老师说是什么夕阳美功夫扇,当时就觉得,原来这是
给老人家练的,干脆学会了回家教外婆好了.
但是慢慢的,学的动作越来越多,难度也逐渐加大,发现原来功夫扇也是门学问.
一把小小的扇子,太极的云手,将刀枪棍棒,各路武艺集中展现在一套动作中.什么太极推手,百鹤亮翅,每一次亮相,每一个动作,都让我感觉自己像是个武者,有种中国百年的
功夫在这套动作中被我参悟的错觉.总之就是觉得每次能把动作记下来很有成就感.
就像那首歌里唱的那样,习武之人切记,仁者无敌,是谁在练太极,风生水起.那个时候已经深深的喜欢上这项运动了,中国武术的博大精深,中国文化的源远流长,其实最喜欢的不是这些,而是这种并不剧烈的运动后带来的充实感,和
满足的心情.这种还年轻着挥洒着汗水的感觉,让我欣喜.
在宿舍里和社友练习,但是总没是没有上课时的感觉:
一大群年轻人在一起安静的单纯的比划着一招一式,执著的努力的记清每一个细节,开心的满足的流下属于青春的汗水.道具也是问题,因为最终懒得去本部,没有买到扇子,所以练起来就没有那么帅气洒脱的开扇,果然效果差了很多,一点
都不hIgh了.
老师做的自然很好,班里也有耍得很流畅的同学,真的
很羡慕呢,一招一式都很有感觉,好像真的武术宗师.因为偶尔还是想,自己做的是什么样子呢.想象着可以穿一身练太
极的白色服装,特别帅气的打给大家看.
再后来到了考试.跑步一直都是我的弱项呢,跳远也不好,不过这一次却很高兴呢.我按照老师的指点,最后也进步
了不少.说到老师,功夫扇这门课的老师还教着普拉提和健
美操吧,我听同学说很好,于是选了这门课,真是选对了呢.
这篇感想到了最后,我只想说,很高兴这个学期能选功
夫扇,很高兴遇到很棒的老师,很高兴能和大家一起留下回忆.
篇二：我学习太极功夫扇的心得体会
我学习太极功夫扇的心得体会
我是一个中国人，对中国的传统文化有着无比的热爱。
所以，在大一体育选课的时候我豪不犹豫的选择了太极功夫扇。
下面说一下我学习太极功夫扇的一些心得体会。
太极是阐明宇宙从无极而太极,以至万物化生的过程。
是中国古代最神秘也最繁复的万物之源。
太极功夫扇使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合，吸取中华传统武术精华，把太极拳的动作和不同风格的武术动儿共熔一炉，将扇子挥舞与太极运动技巧灵活结合。
使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合，揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作，以及快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等等，内容丰富新颖，载歌载“武”，而且易学易练，确实是我们大学生陶冶
情操、强身健体的首选！
而作为一个女生，当太极扇齐齐舞动时那冠盖京华的美丽，那随扇舞动的青春魅力才是最让我沉醉其中的。
犹记得，在运动会上我们太极扇表演队齐齐开扇，亮扇，马步，金鸡独立时赢得的喝彩与掌声；难忘记，我们学习太极扇的女生在车老师的精心指导下努力训练，合作无间的默契。
在这里，我要深深地感谢我们的太极功夫扇老师车艳丽车老师，是她的严格要求让我们从一开始就打下了扎实的基础，往后才能循序渐进，越学越好，趣味无穷。
在学习的过程中，我们深感太极内涵的博大精深及扇式的奥妙无穷。
太极功夫扇既有强身健体、延年益寿的养生作用，更是攻防、技击、实战性极强的武术。
现代都市生活、学习、工作节奏都那么的快，
没有好的身体，好的脑子，怎么能适应呢？学太极功夫扇为什么，通过学习练习太级功夫扇，达到身体阴阳平衡，从而具备健康的身体、健康的心灵，健康的头脑，让浮躁的心沉静下来，曾听老师说过：太极就是以静止动，以柔克刚，刚柔相济，讲究的是整体观，内外合一、天人合一，看似没劲却处处有劲。
相信，总有一天，能达到此境地。
生活中人们常说“要学会打太极”这么一句话，什么意思，其实，也就是生活无处不太极，当你学会了，并会运用时，你已达到极致，但很难，需要不断的努力，“既然已与太极有缘，那就将太极进行到底”。