陈旧性脚踝扭伤的解决方法
推拿结合温针灸治疗陈旧性踝关节扭伤30例
２ １ 治 疗 组 ：① 推 拿 治 疗 ：先 患 者 仰 卧 ，术 者 点 按 ． 风 市 、足 三 里 、太 溪 、 昆 仑 、丘 墟 、绝 骨 、解 溪 、太 冲 等 穴 位 ３ ５分 钟 ，再 以 揉 、 摩 等 法 由 上 而 下 在 小 ～
其 特有 的优势 ，推拿 手法 可 以全 面 改善 下肢 血 液循 环
中 国针 灸 ， ０ ４ ２ （ ） １ ５ １ ７ ２ ０ ， ４ ２ ： ０ ０ ．
收 稿 日期 ２ １ — １ ２ ０ ００ — １
有 限公 司 （ 上海 ）神 经肌 电促通 仪 （ Ｅ 一 １ 治疗 Ｔ ＮＳ２ ）
１ ５分 钟 ，每 天 １次 ， １ ０次 为 １ 程 。 疗
２ ２ 对 照 组 ： 推 拿 操 作 同 治 疗 组 ，再 加 用 好 玛 医 疗 ．
［］ 文 志 ． 关 节 扭 伤 的 治疗 体 会 Ｅ３ 实 用 骨科 杂 志 ，０ ５ １ ２刘 踝 Ｊ． ２０ ，１
（ ６）： ０ ５１ ５５ ５ ．
［］ 海 平 ， 雪 勇 ， ３邓 沈 丁光 宏 ． 灸与 经 络 穴 位 红 外 辐 射 特 性 Ｅ３ 艾 Ｊ．
选择 我科 ２ ０ ０ ５年 ～２ ０ ０ ８年 ６ ０例 陈旧性 踝关 节扭 伤 病例 ，其 中男 性 ４ １例 ，女 性 １ ９例 ，年 龄 ２ ～ ５ ４ ８
岁 ，病 程 １ ６ ～ ０个 月 ， 平 均 ３ ２个 月 ，有 ２次 以 上 扭 伤
史者 ４ ９例 ，１ 扭 伤 后 长期 未 愈 者 １ 次 １例 ，临 床 表现
踝关 节外 侧 间隙 ，左 拇 指压 入 关节 间隙 内 ，左 拇 食两
指 夹 住 踝 关 节 ，右 手 在 牵 引 下 将 患 足 作 左 右 摇 摆 ， 内
简述踝关节扭伤的处理方法
简述踝关节扭伤的处理方法
一、踝关节扭伤的处理方法
1.休息：首先需要休息伤口，尽量减少对踝关节的负担，以缓解不适感，并减少炎症的发生。
2.冰敷：对扭伤的踝关节可以做冰敷处理，有助于止血和缓解痛楚。
3.止血、止痛：可以使用外用止痛药膏或静脉注射镇痛药，进行止痛和止血。
4.外固定：有时可以采用绑带或支具进行固定，这样可以减少摩擦，保护伤口不受外力影响，减少伤口周围的炎症。
5.康复治疗：对于扭伤的踝关节，应尽早开始康复治疗，旨在恢复运动功能和力量，改善伤口情况。
可采取牵引、拉伸和肌力增强等措施进行治疗，但需要根据伤者的实际情况进行指导，以防过度劳累。
6.抗炎镇痛药：有时也需要服用抗炎镇痛药，以减少炎症反应，缓解疼痛。
总之，踝关节扭伤的处理方法是多方面的，需要根据踝关节的状况，结合伤者的实际情况，采取相应措施，才能取得最佳治疗效果。
陈旧性扭伤如何治疗
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生活常识分享陈旧性扭伤如何治疗
导语：陈旧性扭伤使我们很多运动员选手经常容易出现的一种情况，我们可能很多人在剧烈运动的过程中没有做好相应的保护措施，经常会使自己出现扭伤
陈旧性扭伤使我们很多运动员选手经常容易出现的一种情况，我们可能很多人在剧烈运动的过程中没有做好相应的保护措施，经常会使自己出现扭伤的情况，我们在运动之前一定要做好相关的热身运动可以减少自身出现陈旧性扭伤的几率，简述一下陈旧性扭伤如何治疗吧。
扭伤应用传统法治料本病多能使经络气血畅通，术到病除，功能恢复。
1：处方：鲜土牛膝50克，食盐5克
用法：脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。
疗效：轻症用药1次，重症2次可愈，有效率达100%
2：处方：栀子、乳香各50克
用法：二药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。
药厚1.5厘米，加盖油纸，纱布包扎，两天换药1次。
有皮损者禁用。
疗效：用药两次。
痊愈率达96.4%
陈旧性扭伤如何治疗需要寻求一些专业骨科医生的指导和建议，可以涂抹一些云南白药喷剂，可以帮助我们达到很好的消炎止痛的效果，同时一定要注意多休息，千万不能在进行剧烈的运动，否则病情可能会出现加重的情况。
脚踝扭伤后的急救措施
脚踝扭伤后的急救措施
脚踝扭伤是一种常见的运动伤害，尤其是在参加高风险的活动时，如打篮球、跑步、滑冰等。
一旦扭伤发生，及时的急救措施是非常重要的，可以减轻疼痛、减少炎症反应、缩短康复时间。
本文将为您介绍脚踝扭伤后的急救措施。
第一步：暂停活动
当您感觉到脚踝部位有不适或疼痛时，首先应暂停活动并休息片刻。
如果继续进行活动，可能会加重受伤情况，导致更严重的损伤。
第二步：冰敷
在脚踝扭伤后，冰敷是一种常用的急救措施。
冰可以有效地缩小血管和减少炎症反应，同时缓解疼痛。
您可以将冰袋放在脚踝部位，每次约15-20分钟，每日3-4次，间隔时间应该是2-3个小时。
第三部：压迫
受伤部位的压迫有助于减缓肿胀和疼痛。
您可以使用压缩绷带或弹性绷带等进行压迫，但不要过紧，否则会影响血液循环。
第四步：抬高
将脚踝抬高可以帮助减轻肿胀和疼痛。
您可以将脚架在凳子或垫子上，并将脚抬高到心脏水平线以上。
第五步：止痛药
如果需要缓解疼痛，可以考虑服用一些止痛药。
常见的止痛药有阿司匹林、吲哚美辛和对乙酰氨基酚等。
请注意，对于严重的扭伤，这些急救措施可能不足以解决问题，因此，需要尽快咨询医生或前往医院诊治。
同时，正确的康复措施和运动预防措施也是非常重要的，可以减少扭伤的发生率和促进康复。
以上是脚踝扭伤后的急救措施，希望对您有所帮助。
但请注意，如果症状没有得到缓解或者有其他不适，一定要及时求医。
脚扭了怎么办教你五招
脚扭了怎么办教你五招
脚扭了怎么办教你五招
脚扭了是一种很常见的意外伤害，如果不及时处理，就容易引起
更严重的后果，因此学会正确处理脚扭是很重要的。
下面，我将为大
家介绍几种处理脚扭的方法，希望能够帮助到大家。
一、立即停止活动
若感觉自己的脚部扭伤了，要马上停止运动，以免使伤势加剧。
如果站立着，要立即找个地方坐下来。
最好把脚部抬高，可以帮助减
轻伤痛。
二、冰敷患处
在脚部受伤24小时内，应该每四小时冰敷20分钟。
可以用包裹
了冰块的毛巾、袋子或保鲜膜敷在脚肿的部位上，使之减轻。
三、休息和使用拐杖
第一天或第二天最好使用拐杖或其他外部支撑工具，以减轻脚部
的负担。
这个时间段也是休息的最好时期，应该避免走路或跑步等活动。
四、按摩患处
经过24~48小时的冰敷后，可以开始应用按摩以促进血液流通。
应用热水盆或温水化浴后，用手按摩脚部的患处约 15 分钟。
虽然有
些痛苦，但是它可以减轻肌肉收缩和疼痛。
五、配合康复训练
在康复期间，建议进行针对脚部的康复训练。
可以通过锻炼来加
强膝关节和脚踝的肌肉和韧带，使脚踝向前和向后屈服时更加稳定而
不至于再次扭伤。
在以上方法中，最为关键的一步是停止活动。
如果不及时停止活动，可能会导致韧带断裂，甚至是更严重的外伤。
在脚部感觉不适时，应该立刻采取有效的措施进行处理。
如果伤势特别严重，请尽快去医
院就医。
希望大家都能够学会正确处理脚部扭伤，保护好自己的身体。
脚踝损伤急救措施
脚踝损伤急救措施
脚踝是人体重要的支撑部分，由多个骨头和韧带组成。
但是在日常生活中，由
于各种原因，脚踝受伤的情况时有发生。
以下是应对脚踝损伤的急救措施，希望对大家有所帮助。
一、冰敷
在脚踝受伤之后，第一时间需要进行冰敷。
冰敷可以有效减轻疼痛和肿胀。
冰
敷方法如下：
1.将冰块放入毛巾或塑料袋中；
2.敷在受伤的脚踝处，每次不超过15分钟；
3.每隔1-2小时进行一次冰敷，连续进行24-48小时。
二、提高脚部
将受伤的脚部垫高可以减轻肿胀和疼痛。
将脚垫高至比心脏高度以上，增加血
液的循环，缓解肿胀的情况。
建议使用靠垫或者枕头进行垫高。
三、局部包扎
局部包扎可以帮助稳定受伤的部位，减轻疼痛和肿胀。
包扎时，应该避免太紧
或者过松，以免影响循环和通气。
建议使用弹性绷带进行包扎。
四、止痛药物
对于疼痛严重的情况，可以使用止痛药物进行缓解。
在服用药物前，一定要仔
细阅读说明书，了解药物的用量和适应症。
同时，应该避免过度的服用止痛药物，以免对身体造成不良影响。
五、就医
如果疼痛和肿胀情况无法缓解，或者出现骨折等情况时，应该及时就医。
专业
的医生可以给予正确的诊断和治疗方案，避免病情恶化。
总结起来，针对脚踝损伤，应该采取以下措施：第一时间进行冰敷，提高脚部、局部包扎、适量使用止痛药物和就医。
以上措施可以有效减轻疼痛和肿胀，对于受伤后的康复非常有帮助。
踝关节扭伤紧急处理方法
踝关节扭伤紧急处理方法
作者：王桂香
来源：《现代养生·上半月版》 2013年第6期
王桂香
踝关节扭伤是一种十分常见的损伤，俗称“崴脚”。
在日常生活、旅游、运动等活动中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易发生踝关节扭伤。
一旦发生踝关节扭伤，正确的紧急处理方法如下：
1. 立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位。
同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。
2. 立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
3. 冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围，亦可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴、固定踝关节，以减少活动度。
无论包扎或用胶布粘贴，均应使受伤的外踝形成足外翻或受伤的内踝形成足内翻，以减轻对受伤的副韧带或肌肉的牵拉，从而减轻或避免加重损伤。
4.如已发生或怀疑发生骨折，应选用两块长约30厘米的木板或硬纸板，分别放在受伤部位的内外两侧，并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等，然后再用绷带或三角巾等物把两块木板固定结扎。
如为开放性骨折应加压包扎止血后再将骨折处固定。
5. 受伤后切忌推拿按摩受伤部位，切忌立即热敷，热敷需在受伤24小时后开始进行。
6. 最好用单架把伤员送往医院进一步诊断救治。
必要时可拨打急救电话120，请专业急救人员进一步处理。
【编辑：迟昊】。
踝关节扭伤应该如何急救
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享踝关节扭伤应该如何急救
导语：踝关节扭伤是一种常见的运动伤害。
那么你知道关于踝关节扭伤应该如何急救呢？
踝关节扭伤是一种十分常见的损伤，俗称“崴脚”。
在日常生活、旅游、运动等活动中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易发生踝关节扭伤。
一旦发生踝关节扭伤，正确的紧急处理方法如下：
1.立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。
2.立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
3.冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围。
亦可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴、固定踝关节，以减少活动度。
无论包扎或用胶布粘贴均应使受伤的外踝形成足外翻或受伤的内踝形成足内翻，以减轻对受伤的副韧带或肌肉的牵拉，从而减轻或避免加重损伤。
4.如已发生或怀疑发生骨折，应选用两块长约30厘米的木板或硬纸板分别放在受伤部位的内外两侧，并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等，然后再用绷带或三角巾等物把两块木板固定结扎。
如为开放性骨折应加压包扎止血后再将骨折处固定。
5.受伤后切忌推拿按摩受伤部位，切忌立即热敷，热敷需在受伤24小时后开始进行。
6.最好用单架把伤员送往医院进一步诊断救治。
必要时可拨打急救电话120，请专业急救人员进一步处理。
陈旧性踝关节扭伤的特色治疗,手法整复配合中药熏洗
陈旧性踝关节扭伤的特色治疗，手法整复配合中药熏洗浙江大学附属一院北仑分院骨科康信勇医师踝关节扭伤是四肢关节扭伤中常见的一种创伤，是患者在日常生活或锻炼过程中导致的一种损伤。
如果采取及时的制动、外固定、药物及理疗等手法可痊愈，但若延误治疗或早期治疗不当可导致局部反复水肿，甚至出现局部组织粘连等问题，造成陈旧性踝关节扭伤。
陈旧性踝关节扭伤在中医学属于“伤筋”范畴，一般由于运动过度或用力不当等原因导致局部瘀血未化、气血运行不畅，最终导致关节功能丧失。
对于陈旧性踝关节扭伤，后期药物治疗效果欠佳，采用手法整复配合中药熏洗改善踝关节功能效果较好。
手法治疗对于陈旧性踝关节扭伤者，手法宜重。
宜用踝关节的摇法、拨法、捋法和按法。
外踝扭伤时，患者侧卧，伤膝在上，助手双手握住患者伤侧小腿下端，固定伤膝，医者双手相对，拇指在上握住足部拨伸，作踝关节摇法，然后作踝关节的跖屈及内翻动作，在牵引下将足背屈、外翻，再在商丘、解溪、昆仑、丘墟、太溪、足三里等穴点穴，然后用两掌心对握内外踝，用力按压，并用一手拇指在韧带损伤处用捋顺法，理顺筋络。
内踝扭伤也可用此法，只是内、外翻的方向相反。
特别是血肿机化、产生粘连、踝关节功能受限者，则可以施以牵引摇摆、摇晃屈伸等法，以解除粘连，恢复功能。
每周1次，3次为一疗程。
中药熏洗采用经验方活血通络止痛治疗。
羌活10g，独活10g，莪术10g，三棱10g，透骨草10g，制乳香9g，艾叶10g，王不留行10g，路路通10g，海桐皮10g，桂枝10g，忍冬藤10g，五加皮10g等。
方法：加冷水适量浸泡20min，用武火煎煮至沸腾，然后用文火煎煮20min，取汁，过滤药渣，将汁倒入盆中，并将患踝置于药液上进行熏蒸，待药液温度适宜后再将患踝置于药液中泡洗。
每天早晚各1次，每次约30min，1周为一疗程。
脚踝扭伤处理方法
脚踝扭伤处理方法
脚踝扭伤处理方法：
1. 休息：立即停止运动或活动，避免给脚踝施加压力或重压。
2. 冰敷：用冰袋或冰块包裹在毛巾中，每次15-20分钟，每隔2-3小时冰敷一次，可缓解疼痛和减轻肿胀。
3. 绷带固定：用弹力绷带轻轻包扎受伤的脚踝，确保不要绑得过紧，以免影响血液循环。
4. 抬高受伤的脚踝：尽可能将受伤的脚踝抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
5. 药物治疗：可以服用止痛药或非甾体类抗炎药来缓解疼痛和减轻炎症。
6. 轻柔运动：在疼痛减轻后，进行一些轻柔的脚踝活动，有助于促进康复和恢复脚踝功能。
7. 康复训练：在脚踝疼痛减轻后，进行一些康复训练，包括平衡训练、强化训练和伸展训练，以恢复脚踝功能和稳定性。
如果脚踝扭伤严重，或者伴有明显的骨折或断裂，建议及时就医，接受专业治疗。
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陈旧性脚踝扭伤的解决方法
可能我们每个人都出现过脚踝扭伤或者是骨折的情况，俗话说伤筋动骨100天，一旦自身出现了类似的问题，治疗起来是非常困难的，需要我们踏踏实实的接受治疗，积极的配合医生采取最有效的方法进行康复，熟悉一下陈旧性脚踝扭伤的解决方案吧。
韧带部分撕裂、损伤者，内翻角度增加，伴有剧痛。
急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次
10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。
24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。
如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半，再围绕小腿贴三团胶布，起固定作用，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。
外用绷带包扎，固定2-3周。
韧带完全断裂者，足内翻角度明显增加，半脱位时，足处于极度内翻位，这时可在外踝下摸到空隙。
此类损伤需请医生手法复位后，用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。
反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。
关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部，并将鞋外侧加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足内翻。
此外，处于青春期的中学生尽量不要穿高跟
鞋，平时不要追跑打闹，体育活动前要做好充分的准备，以预防踝关节扭伤。
陈旧性脚踝扭伤的解决方案的选择还需要根据我们的病情对症下药才能够选择针对性方法，可以采用手法按摩的方法来帮助我们缓解疼痛，用热毛巾敷一敷，扭伤的部位也可以达到很好的治愈效果，最主要的就是注意休息。