藏族民间舞蹈形成的文化地理因素及审美特征分析
探讨藏族舞蹈的审美特征及创新发展
探讨藏族舞蹈的审美特征及创新发展藏族舞蹈是藏族文化传统的重要组成部分，它承载着深厚的历史文化内涵和民族精神。
藏族舞蹈以其独特的审美特征在世界舞蹈艺术中独树一帜，深受人们的喜爱和赞誉。
如今面对着现代化的冲击和全球化的挑战，藏族舞蹈如何在保持传统的基础上进行创新发展，成为了一个重要问题。
本文将就藏族舞蹈的审美特征及其创新发展进行探讨。
藏族舞蹈的审美特征藏族舞蹈是藏族人民通过长期的社会生活和劳动实践所创造的艺术形式，具有浓厚的宗教性、神秘性和传统性。
其审美特征主要表现在以下几个方面：1. 多样性和绚丽性：藏族舞蹈形式多样，类型繁多，有古老的神圣舞蹈、欢快的庆祝舞蹈、优美的抒情舞蹈等。
每种舞蹈都有其独特的舞步、动作和表达方式，色彩斑斓、绚丽多姿。
2. 壮丽大气：藏族舞蹈的舞台表演通常都是在辽阔的草原、雪山或藏民的村庄中进行，整体氛围宏大、壮丽而浑厚。
3. 转、抖、摇：藏族舞蹈的动作韵律独特，以转、抖、摇为主要特点，具有强烈的节奏感和力度感。
4. 色彩斑斓：藏族舞蹈服饰多采用鲜艳夺目的颜色，搭配精美的饰物，增添了舞蹈的整体视觉效果。
5. 崇尚自然：藏族舞蹈表现出对自然的崇拜和敬畏之情，舞蹈动作中常常融入大自然元素，如模仿飞鸟、翻山越岭等。
6. 宗教仪式性：藏族舞蹈与宗教密切相关，常常作为宗教仪式的一部分，具有神秘的宗教色彩。
创新发展的路径在当代社会，藏族舞蹈必须在保持传统审美特征的基础上进行创新发展，以适应现代人们的审美需求和习惯。
根据现状，我们可以从以下几个方面着手进行探讨。
1. 民族文化融合：通过与其他少数民族舞蹈形式的融合，使藏族舞蹈在保留传统特色的同时获得新的内涵和表现形式。
比如与蒙古族舞蹈、苗族舞蹈等进行交流与合作，融合不同的舞蹈元素，创造出更具创新性和包容性的藏族舞蹈形式。
2. 现代舞蹈元素的引入：在保持传统审美特征的基础上，可以逐渐引入一些现代舞蹈元素，如现代音乐、服饰、舞蹈技巧等，使藏族舞蹈更具时代感和观赏性，吸引更多的年轻人参与其中。
论甘南藏族舞蹈的特征与演变
论甘南藏族舞蹈的特征与演变甘南藏族舞蹈是指位于中国甘肃省甘南藏族自治州地区的藏族人民所创作的舞蹈艺术形式。
这一舞蹈形式秉承了藏族文化的独特特色，通过舞蹈的形式展现出了藏族人民的生活习俗、宗教信仰、历史传统等方面的文化内涵。
甘南藏族舞蹈在表现形式、舞蹈动作、舞蹈音乐等方面都具有独特的特点，同时在演变过程中也受到了各种外部因素的影响，形成了多样化的发展趋势。
本文将从甘南藏族舞蹈的特征与演变等方面展开论述。
甘南藏族舞蹈的特征主要表现在以下几个方面：1. 鲜明的地域特色：甘南地区地处青藏高原东南边缘，自然资源丰富，气候条件独特，这种地域特点直接影响了甘南藏族舞蹈的表现形式。
甘南藏族舞蹈常以山水风景、自然界的动植物和环境为题材，通过舞蹈形式展现出对自然的崇敬和敬畏之情。
舞蹈者在表演时常常模仿风、水、雪、草等自然元素的形态和动态，使整个舞蹈作品具有浓厚的地域特色。
2. 原始朴实的舞蹈动作：甘南藏族舞蹈动作朴实自然，富有原始气息。
舞者常以简单的步伐和动作来表达情感和意境，凸显出一种纯净的美感。
这种舞蹈动作的朴实和自然，直接映射出藏族人民朴素纯真的生活态度和善良纯洁的品质。
3. 音乐与舞蹈的高度统一：甘南藏族舞蹈的音乐和舞蹈动作之间存在着高度的统一。
舞蹈动作通常与音乐的旋律和节奏相配合，形成一种紧密的舞蹈-音乐整体，舞者通过音乐的引领和节奏的驱动来展现出动态和情感。
这种音乐与舞蹈的高度统一，增强了舞蹈作品的表现力和感染力。
4. 融合了宗教元素的舞蹈形式：甘南地区是藏传佛教的圣地之一，宗教信仰在当地具有极其重要的地位。
因此甘南藏族舞蹈中融入了大量的宗教元素，舞蹈作品往往富有宗教仪式的庄严感和神秘感。
舞者在表演中时常化身为佛教神明、天神或者其他宗教形象，表现出对信仰的虔诚和崇敬。
甘南藏族舞蹈的演变是一个历史与现代相互交融的过程。
在演变的过程中，甘南藏族舞蹈受到了政治、经济、文化等多种因素的影响，形成了独特的发展趋势。
藏族民间舞蹈形成的文化地理因素及审美特征研究
2020-12文艺生活LITERATURE LIFE声乐舞蹈藏族民间舞蹈形成的文化地理因素及审美特征研究郭琪薇（四川工商学院，四川成都611745）摘要:藏族民间舞蹈是一种优秀的传统民间舞蹈，其与藏族人们的生活息息相关，同时也深受藏族自然环境、地理环境等方面的影响。
藏族民间舞蹈是一种特殊的艺术表现形式，不仅表现出了当地居民的风土人情，同时也能直观的表达人们的情感和对生活的态度。
了解藏族民间舞蹈的文化地理因素和审美特点可以帮助人们更近距离的了解藏族的文化特色，了解我国优秀的民间传统文化。
文章首先对藏族民间舞蹈进行了简单的概述，进而细节分析了藏族民间舞蹈形成的文化地理因素以及藏族民间舞蹈的审美特征。
关键词:藏族民间舞蹈；地理因素；审美特征；自然环境；形体艺术中图分类号：J722文献标识码：Ａ文章编号：1005-5312（2020）35-0062-02DOI：10.12228/j.issn.1005-5312.2020.35.031一、引言民间舞蹈在我国有着非常悠久的发展历史，它源于人们日常生活中的生产劳动，是由人民群众在劳动生活中创造和演变而成，具有很强的民族或者地区文化象征性，也在很大程度上表现出当地人们的生活习俗和精神风貌。
舞蹈作为一种肢体语言是人类与生俱来的，它打破了种族、地域以及国界的限制，使人们能够通过形体语言实现心灵的相通。
藏族本身就是一个与歌舞相伴的民族，无论是在各大民族节日或者传统活动中，还是人们的日常劳动生活中都蕴含了大量的民族舞蹈元素，这也体现出藏族人民对生活的热爱，展现出他们精神世界的丰富。
二、藏族民间舞蹈概述藏族作为我国少数民族之一，因其地处世外桃源般的青藏高原，使其具有浓郁的地域特色和本土文化，再加之藏族人民与生俱来的豪爽性格和热情好客等方面的特点，形成了藏族特殊的风俗民情，等等这些因素造就了藏族民间舞蹈的多姿多彩，因此藏族民间舞蹈以其鲜明的民族特色和地域风格而获得世人的喜爱，使其在众多优秀民族艺术中尤为绚烂而夺目。
探讨藏族舞蹈的审美特征及创新发展
探讨藏族舞蹈的审美特征及创新发展藏族舞蹈是西藏文化的重要组成部分，已有数千年的历史。
它具有艰苦而神秘的气息，反映了藏族人民特有的审美情趣和文化个性。
藏族舞蹈的审美特征和创新发展有以下几个方面。
一、艰苦朴素的美学理念藏族舞蹈表现出一种朴素的美学理念，体现出艰苦、朴素、真实的生活状态。
它反映出藏民族勤劳、坚毅、勇敢、深情的精神，并强调自然与人的和谐共存。
因此，藏族舞蹈的美学风格具有强烈的真实感和朴实无华的特点。
二、奔放激情的速度变化藏族舞蹈中常常充满着跳跃和转弯、互动和变化、快速和缓慢的节奏，表现出奔放激情、灵活性和美感。
藏族舞蹈的舞动关键在于速度变化，以强烈的心情和动态的旋律为基础，挑战身体的极限，展现出藏族人民的热情、勇气和风格。
三、以色彩和衣饰为主导的审美形式藏族舞蹈的审美形式以色彩和衣饰为主导。
色彩和衣饰在藏族舞蹈中具有重要的意义，起到点缀、丰富情感和强调意境的作用。
其中，藏族服装的色彩缤纷、图案多样，而且有深厚的文化底蕴和象征意义。
因此，在藏族舞蹈中，服装和配件的选择是非常重要的，它能够为舞者带来一种独特的美感和魅力。
四、深厚的文化底蕴和民族情感藏族舞蹈的审美特征中，最重要的是深厚的文化底蕴和民族情感。
在藏族舞蹈中，舞者通过舞蹈表演，传递了藏族文化的精髓和历史，强调了民族的凝聚力和归属感。
因此，藏族舞蹈在审美风格和文化内涵方面，都具有极强的独特性和艺术性。
五、创新发展随着时代的变化和社会的发展，藏族舞蹈也在不断地创新发展，保持着艺术创造性和多样性。
随着对传统文化的深入探索，藏族舞蹈在舞蹈表演技巧和内容上都进行了革新和提高。
创新发展中，藏族舞蹈不仅保持了传统的审美价值和文化底蕴，而且在艺术创造和变革中，具有了更加丰富和多元化的形式语言和审美趣味。
总之，藏族舞蹈是藏区文化的重要组成部分，其审美特征和创新发展已经形成了独特而丰富的艺术特色。
它不仅是藏族人民文化和民族精神的表现，还具有重要的文化认同和民族自豪感。
浅谈藏族民间舞蹈的风格特点与审美特征
浅谈藏族民间舞蹈的风格特点与审美特征摘要：本文将从藏族舞蹈传统体态“一顺边”展开对藏族体态，审美特征及创新发展的研究，运用比较分析法，体现“一边顺”在藏族舞中的独特美，试图为藏族舞蹈发展创新寻找新的道路。
关键词：藏族民间舞；风格特点；审美特征。
中图分类号：G626.5 文献标识码：A 文章编号：ISSN1672-6715 （2019）07-208-011 藏族舞蹈文化的形成1.1地理环境对藏族舞蹈文化特征的影响藏族锅庄舞的由来，据说是因为藏族人民们长期在外，进行放牧的活动，休息间在煮茶用的锅下面会放几个定锅桩，藏民们在吃过饭以后，就会习惯性地围绕定锅桩愉乐欢快地跳起舞来，最终也就起名为“锅庄舞”。
1.2宗教文化对藏族舞蹈文化特征的影响藏族人民的宗教信仰是发自灵魂深处的，是根植于藏族人民心中的，宗教信仰对藏族人民的思想文化也产生了重要的影响，这点在藏族舞蹈中也能够充分的体现出来。
2 藏族舞蹈的风格特征2.1藏族舞蹈种类藏族舞蹈的种类和它的特征是由藏族人民的地理环境、宗教文化和人们生活习惯的特点等因素决定的，它是多种多样的。
藏族舞蹈大致可分为四大类: 广泛流传于民间的果谐、堆谐、康谐、果卓等民间舞蹈；流行于上层社会的卡尔(嘎尔)舞；有专为教仪式服务的羌姆舞、家把舞、贡嘎尔舞等；还有门派众多的藏戏舞蹈如拉姆、格萨尔等。
2.2藏族舞蹈的基本动作特征“颤”、“顺”、“开”、“左绕”这些藏族舞蹈的动律特征，是藏族舞蹈家阿旺克村概括的。
首先，由于藏族人民们都生活在低氧气、高海拔的青藏高原上，再加上他们需要经常背着重物上山，所以造成了他们的发力点主要是在下半身部分，他们主要的动律是膝关节有规律的颤动和屈伸。
其次，在藏族舞蹈中也会经常出现手和脚朝同一个方向活动，形成了一种“一顺边”的运动形式。
再次，藏族舞蹈在落脚和出腿的动作中经常也会出现外开的基本脚型。
最后，“绕”为核心，有内绕、外绕、单手绕、双手绕、双手同方向绕和双手异方向绕。
藏族民间舞蹈作品
藏族民间舞蹈作品一、引言藏族民间舞蹈作为中国民族舞蹈宝库中的一颗璀璨明珠，以其独特的艺术风格和深厚的文化底蕴，吸引着世界各地的观众。
藏族民间舞蹈作品以其独特的艺术形式、丰富多样的表演内容和深厚的文化内涵，展示了藏族人民丰富多彩的生活和独特的审美情趣。
本文将从历史背景、表演形式、艺术特点等方面对藏族民间舞蹈作品进行深入研究，以期更好地了解和传承这一珍贵文化遗产。
二、历史背景1. 藏族民间舞蹈作品源远流长藏区地域辽阔，人口众多，在长期历史发展中形成了丰富多样的舞蹈艺术。
早在公元7世纪唐朝时期，藏区就有关于“圆典”、“吐色”等传统宴会活动中表演各种歌舞节目。
这些传统节目在后来发展为今天我们所称之为“藏族民间舞蹈作品”。
2. 文化交流促进藏族民间舞蹈作品的发展藏区地处中国西南边陲，与印度、尼泊尔等国家接壤，地理位置的特殊性促进了藏族与其他民族的文化交流。
历史上，藏区曾是丝绸之路的重要节点之一，文化交流使得不同地域、不同民族间的舞蹈艺术相互影响、相互融合，丰富了藏族民间舞蹈作品的艺术内涵。
三、表演形式1. 群舞形式群舞是藏族民间舞蹈作品中最为常见和重要的表演形式之一。
在群舞中，演员们以特定动作和编排方式展示出壮观而有力的场面。
这种形式不仅能够体现出人们团结一心、共同进退的精神风貌，也能够展示出大自然和谐共生的美好景象。
2. 独舞形式独舞是另一种常见于藏族民间舞蹈作品中的表演形式。
在独舞中，演员们以个人为单位进行表演，在舞台上展示个人的舞蹈技巧和艺术魅力。
独舞形式更加注重个体的表现和情感的传达，给人以独特的感染力和艺术享受。
四、艺术特点1. 动作独特、形式多样藏族民间舞蹈作品以其独特的动作和形式而闻名。
在动作上，藏族民间舞蹈作品注重手部动作、身体姿势以及脚步技巧的协调运用，给人以流畅而又鲜明的视觉效果。
在形式上，藏族民间舞蹈作品多样化，既有欢快活泼的快节奏舞蹈，也有悠扬柔美的慢节奏舞蹈。
2. 寓意深远、情感丰富藏族民间舞蹈作品往往富有深远寓意和丰富情感。
藏族舞蹈审美特征略探讲解
藏族舞蹈审美特征略探讲解藏族舞蹈是中国传统文化的重要组成部分，融入了丰富的藏族民俗与宗教元素。
其独特的审美特征在舞姿、音乐、服饰等方面表现出来。
本文将从这些角度对藏族舞蹈的审美特征进行略探讨。
一、舞姿的审美特征藏族舞蹈的舞姿独具特色，通过舞姿的动作和表情情感的交融，表达出藏族人民独特的审美追求。
首先，在舞蹈的动作设计上，藏族舞蹈力求自然、纯净、优美。
舞者的身体动作流畅而协调，舞姿如行云流水，给人以宁静与和谐的感觉。
其次，舞者在表情上注重真挚与自然，通过面部表情的变化，生动地展现出藏族人民的喜怒哀乐。
再者，藏族舞蹈还注重手势的运用，手势丰富多样，通过手部的动作，传递出藏族文化中独特的象征意义。
二、音乐的审美特征音乐是藏族舞蹈的灵魂，不同于其他舞蹈形式，藏族舞蹈的音乐在表现手法和音调上具有独特的审美特征。
首先，藏族舞蹈音乐执行溜有一定的节奏和节拍，既有轻快欢快的曲调，也有沉郁悲伤的音乐旋律。
音乐的节奏与舞者的舞蹈动作相呼应，增强了视觉与听觉的整体感受。
其次，音乐的演奏器乐多样化，常用的有音鼓、竹笛、唢呐等传统乐器，让人们在音乐的体验中感受到藏族文化的博大精深。
三、服饰的审美特征藏族舞蹈的服饰也是其独特的审美特征之一，通过服饰的设计和材质选用，体现出藏族人民的风俗习惯和审美观念。
首先，藏族舞蹈的服饰多采用醒目的鲜艳颜色，如红色、黄色等，这些色彩给人们带来热情和活力。
其次，服饰的材质多采用天然纯手工制作，如丝绸、皮革等，质地柔软舒适，体现出藏族人民的精细工艺和对自然的崇敬。
总结起来，藏族舞蹈在舞姿、音乐和服饰等方面都蕴含着独特的审美特征。
它以自然、纯净、优美的舞姿表达出藏族人民丰富的情感和独特的审美追求。
音乐与舞蹈的相互呼应，让人们在欣赏时能够获得视觉和听觉的双重享受。
而服饰则体现了藏族文化的特色和传统习俗。
通过对藏族舞蹈审美特征的略探讨，我们更能深刻领略到藏族文化的博大精深和浓厚的艺术底蕴。
藏族民间舞蹈的基本特征及其特点
藏族民间舞蹈的基本特征及其特点藏族民间舞蹈的基本特征及其特点藏族被称为能歌善舞的民族，藏区的确称得上是歌舞的海洋。
下面店铺为大家搜索整理了关于藏族民间舞蹈的基本特征及其分类，欢迎参考阅读，希望你喜欢！一、藏族民间舞蹈的基本风格特点琳琅满目，繁华似锦的藏族舞蹈中，虽然具有各自独特的个性和固有的审美要求，但它们又都包含共同的精髓元素，以及共同的动作规律。
这种动作元素和规律构成了整个藏族舞蹈的审美观念。
“颤、开、顺、左、饶”是各种类藏族舞蹈的共同特点，或称为藏族舞蹈的五大元素，从而构成了它区别于其他兄弟民族舞蹈的美学概念。
这五大元素的构成是与藏族人民的历史条件、社会制度、风俗信仰、地理环境、生产方式、文化传统等有着密切联系的，是长期在人民群众中凝炼而成的审美标准。
在舞蹈的动律上还普遍存在着最基本的“三步一变”、“后撤前踏”、“倒脚碾转”、“四步回转”的共同规律。
在这种共同规律的基础上产生出种种不同的变化，在加上手势的动作、腰身的韵律、音乐的区别而构成不同的舞蹈风格。
藏族舞蹈的步伐十分丰富，从脚部动作上可概括为“蹭、拖、踏、蹉、点、掖、踹、刨、踢、吸、跨、扭”等十二种基本步伐。
藏族舞蹈的手势可归纳为“拉、悠、甩、绕、推、升、扬”七种变化。
藏舞中的技巧主要有：碾转、刨腿转、踢腿转、果谐转、跨腿转、跳跨转、推磨转、蹲转、跪转、掖转、正反转、纽腰正反转、拧身反跨转、点步翻身、踏步翻身、点转、平转、小蹦子、死人蹦子、躺身大蹦子、平转弧跳以及跨腿跳、吸腿跳、盖腿跳、撩腿跳、蹭步跨腿跳、兔子跳、猫跳等等。
1、体态的基本特征藏族舞蹈体态的基本特征是坐胯，上身松弛并向前倾。
由于藏族人民生活在海拔比较高的高原、草原等地区，气压相对比较低，爬山、跳水等劳做时假如挺胸，会导致气息不通畅，因此根据自然环境，动作体态需要含胸，松弛。
它主要来自劳动者为减轻体力负担的自我协调，而从舞蹈角度看，却另具一种美感。
2、动律的基本特征膝部有规律的颤动和屈伸是藏族舞蹈律动的基本特征。
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藏族民间舞蹈形成的文化地理因素及审美特征分析温济民西藏民族大学摘要：藏族民间舞蹈的形成，受自然环境、社会生活、民俗活动以及民族审美心理等多方面的影响。
藏族人民在长期的劳动生产、社会生活的实践中，形成了自己的心理、情感的独特表现方式，地域特色鲜明，形式自由活 泼，舞蹈给人以安详和谐的美感，膝部的颤动、脚下的跺踏和腰、跨动作的结合形成了特有的审美核心动律。
关键词：藏族民间舞动律体态审美中图分类号J 722.2 文献标识码:A文章编号:1008-3359(2018)14-0092-02按照罗雄岩先生《中国民间舞蹈文化教程》书中“五种 文化类型”的划分法，藏族民间舞蹈属于农牧文化型。
该 文化类型语言上多属汉藏语系藏緬语族，普遍信仰藏传 佛教。
按照于平《舞蹈形态学》书中“中国民俗舞四大色 块”的划分法，藏族民间舞蹈属于藏緬色块。
胡朴安《中华 全国风俗志》载：“金川夷人喜跳锅装。
嘉会日，里党中男 女各衣新衣，头包巾帕之属，罄家所有，杂佩其身，以为华 瞻。
男女纷沓，连臂踏歌，倶欣欣有喜色，腔调诘詷，无一可 解；然观其手舞足蹈，长咏永叹，又似有一定节奏……”其 中“岁时之乐”和“嘉会之喜”的锅椿是藏緬色块最为典型 的民俗舞蹈。
“锅”为“圆”意，“椿”为“舞”意，即“围成圆圈 歌舞”。
高原“一顺边”的美，丰富多彩的舞蹈形态，自娱性 舞蹈中亦带有表演性成分。
藏族民俗舞大体上分为“谐”和 “卓”两大类。
“谐”是藏语对歌舞的泛称，泛指载歌载舞，拉 手成圈，据文字记载，“谐”在藏族历史中是一种最普遍、最 繁荣的艺术形式。
“卓”是歌舞相伴或歌、舞、念白结合的自 娱性群舞。
藏族民间舞蹈的形成受地域、自然环境的影响， 具有鲜明的民族风格特点和独特的舞蹈审美特征。
一、藏族民间舞蹈的文化地理因素(一）自然环境藏族是居住在青藏高原上历史悠久的民族，主要分 布在西藏自治区、青海省、四川省西部、云南迪庆、甘肃甘 南等地区。
根据藏族居住区海拔的不同，出现了不同的气 候和自然景观，基本上可以分为三大地区，即：河谷地带、 草原牧区和林区。
河谷地区的地势较低，气温和降水可以满足农作物的生长；草原地区为藏族主要的牧区，这里区 域辽阔但山势险峻；在河谷和草原牧区之间，有大面积的 原始森林。
由于高原特有的自然环境，高原不同的海拔高 度所形成的气候、土壤、水源等自然条件，形成了人们多 种多样的舞蹈形式。
(二)生活方式藏族民间舞蹈特点的形成，源于人们的劳动生活，也 是来自高原民族的审美心理机制。
“劳动时用歌声统一劳 动节奏，传播劳动知识，鼓舞劳动干劲。
比如播种时有播 种歌，收割时有收割歌，挤奶时有挤奶歌，盖房夯土时有 打夯土歌舞，打墙时有打墙歌舞等”。
①可见，舞蹈是当地 人们日常生活的重要组成部分。
无论是人们进行劳作还 是平日里休闲都离不开舞蹈，在劳动之余，人们用歌舞的 形式尽情情感宣泄，可以说有什么样的劳动就会产生什 么样的歌舞。
藏族民间舞蹈存在多种形式，但“膝盖的屈伸动律”是 藏族民间舞蹈最大的共性和最突出的特征，该动律的形 成和当地人们的劳动动作依然是密切相关的，如织氆氇、 铲土等。
人们进行这些劳动，膝盖的屈伸自然是必不可少 的。
藏族民间舞蹈的体态上，“前倾”是常见的基本形象， 这种体态的形成和当地人们的服饰有很大的关系。
当地 人们喜欢穿氆氇和动物皮毛织好的袍子，头上戴一些金 银珠宝做成的头饰，沉重的头饰也是造成藏族舞者体态 前倾的一个原因。
二、藏族民间舞蹈的审美核心点92Yi Shu PingJian|Yin Yue Wu D ao.音乐舞蹈■■高原农牧文化型民间舞蹈的主要特征之一是“一顺边”的美，它体现在各种民间舞蹈的动律和姿态上，形成了特有的审美。
由于地域分布较广，因此呈现出“同一个民族，不同地区，不同舞蹈风格”的局面。
遵从“风格”这一训练宗旨对其相应的动作元素进行整合，根据不同风格的节奏特点体会每个组合蕴含着的性格特征，以达到“动作体 现风格”的训练目的。
农区多喜欢跳“谐”（弦子），此舞通 过连绵不断的屈伸动律以及舒展的上身动作，表现出弦子舞蹈流畅、自如、潇洒的风格特点。
“卓”（锅庄），人们跳 舞时喜欢不用乐器，此舞通过急促的节奏，灵活的舞步，大幅度的舞袖动作，掌握卓舞粗犷奔放、气势磅礴的风格特点。
锅庄粗犷的动作和沉稳的舞步，体现康巴男子威武彪悍的气质特征以及锅庄舞蹈古朴、豪迈的风格特点。
“热巴”（铃铛舞），此舞通过幅度大、难度高、技艺强的热巴舞蹈动作，结合独特的舞姿动律，来掌握舞蹈灵活敏捷、热情激昂、豪放潇洒的风格特点。
藏族民间舞蹈同类的舞种很多，由于各地区的“生态 位”不同，同一个舞种，在动作、服饰、风格上会有不同的表现。
如“堆谐”注重脚下节奏的多样性，重视上肢表演的“谐”，讲究舞袖的摆动；“热巴”则更重视技巧的难度。
藏族人民在不同的自然环境和经济生活的状态下，形成了丰富多样的舞蹈形式。
藏族民间舞蹈中，最基本的 体态特征为“松垮”“前倾”“含胸”“弯腰”等，从舞蹈的审美角度分析，给人一种安详和谐的姿态美。
这些姿态动作会自然的体现在他们舞蹈动作中。
从不同的藏族民间舞蹈形式来看，归纳出它的审美核心点，即颤、踏、开、顺、绕。
(一) 颤“颤”指舞蹈时膝关节有规律的颤动，也可以叫做“颤 膝”，分为大颤、小颤、柔颤和硬颤等。
在藏族民间舞蹈的众多动作中，“颤”这一律动颇为典型，因此它构成了藏族民间舞蹈审美核心之一。
藏族民间舞蹈的特点是多以下肢活动为主，下肢活动又以“颤”为主，它是协调上肢和下肢最巧妙的结合点。
“颤膝摆胯、微动肩胸”是藏族民间舞蹈特有的舞姿美，可以说“颤”是贯穿于每个藏族舞蹈动作之中。
“颤”是藏族舞蹈动律和风格特征的集中体现，它 也被认为是藏族舞蹈最突出的风格性“符号”。
“颤”这一 律动和藏族居住区的自然环境，包括人们的服饰和劳动工具等有着密切的关系。
青藏高原由于地势较高，缺氧，人们在进行劳作时不能过于急促，气温寒冷多变，人们普 遍会穿宽松的长袍劳动，为方便劳作人们会将长袍的袖子系在腰间，高原地形崎岖，人们往来其间不便，膝盖的 颤动可以缓解脚步行进的压力。
“弦子舞”，舞时男操胡琴，女挥彩袖，分班合唱，且歌且舞，舞者们跟随领舞男子拉出的胡琴颤音做有规律“颤”的动作，“颤”这一动律贯穿在整个“弦子舞”当中，典型舞姿有“颤拖步”“点步翻身”等。
“颤”在藏族舞蹈课堂训练中是最先要学习和掌握的，培养膝盖的柔韧性和控制性，所以“颤”的训练对于学习藏族民间舞蹈尤为重要。
(二） 踏“踏”指舞蹈时脚有节奏的踏地。
“果谐”舞蹈主要是脚的“跺”“踏”“踢”“撩”以及配合膝盖的颤动和手臂的甩动，其中“跺”和“踏”是“果谐”舞蹈步伐的核心。
脚下跺步要有力量，踏步要清脆，每个动作快、慢、收、放相结合，刚柔并重。
基本步伐有“两步慢两跺”“两步快两跺”“右踏前踢 步”“左踢两跺步”“六步一跺”“两步两跺”等，步伐讲究铿锵有力、热烈活泼，整个舞蹈动作具有浓郁的劳动气息。
表演的过程中有时还会出现男女相互比赛的情景，令人愉悦、振奋。
“踏”这一动律在“踢踏舞”中最为典型。
“堆 谐”又被称为“踢踏舞”，它属于表演性舞蹈，有着固定的曲调和舞蹈结构。
“堆”在后来的演变逐渐变为脚下打点的踢踏舞形式，它在西藏拉萨地区颇为流行，所以也被称“拉萨踢踏舞”。
舞步上有“单跺两步”和“两步一跺”等多种形式，要求在变化的节奏中踏出灵巧多变的步伐和韵律。
“堆谐”的动作以脚踏地为主，自由活泼、热烈愉悦，脚下放一块木板，跺脚踏出不同的节奏，不受任何的限制，有着不同的特殊风格。
由此可见，“踏”是藏族民间舞蹈审美核心点之一。
(三)开、顺、绕“开”主要指在进行舞蹈时的脚位。
藏族民间舞蹈当中脚形的动作，如“端腿”“跨腿”“踢腿”等动作都讲究勾脚外开的审美特征。
“铃铛舞”中的“躺身蹦子”“空转小蹦子”等也以“开”为美。
“顺”主要指舞蹈时手的动作和脚的动作为同一方向。
“一顺边”的美，是高原农牧文化型民间舞蹈的主要特征，也是藏族民间舞蹈特有的协调方式，其中有“顺摆”“顺悠”等多种运动方式。
“绕”多指“绕圈”，即舞蹈时手带动舞袖绕圈。
藏族民间舞蹈中，舞袖是特有的舞蹈方式，以“绕”为核心点，有“大绕”“小绕”“单手绕”“双手 绕”等多种形式。
三、结语一部好的民间舞蹈，必然是该民族心灵的对应物，是民族学、民俗学、社会学的总和。
藏族民间舞蹈千姿百态，它产生于人们群众之中，舞蹈的“一顺边”，是人们在高原上劳动生活中形成和所持有的艺术升华。
独具特色的藏族民间舞蹈，是当地人们集体智慧的结晶，也是文艺工作者探究民俗艺术文化的重要素材。
人们在劳动中表达欢快或自我宣泄情感，情之所至，不觉手舞足蹈。
藏族民间舞蹈的发展进人了新的阶段，许多传统民间舞蹈经艺术家加工整理搬上更大的舞台，丰富了广大群众的文艺生活，受到了大家的喜爱。
注释：①丹增次仁：《西藏民间歌舞概说》，北京：民族出版社，2014年 版。
参考文献：[1] 罗雄岩.中国民间舞蹈文化教程[M].上海:上海音乐出版社, 2001.[2]丹增次仁.西藏民间歌舞概说[M].北京:民族出版社,2014.[3]于平.舞蹈形态学[M].北京:北京舞蹈学院出版社,1998.Yi Shu Ping Jian 93。