李明老师-叙事疗法
叙事疗法实践技能的四种技术解读
叙事疗法实践技能的四种技术解读1、外化技术：（我理解的就是心理咨询中的具体化技术）“标准的、美好的、正确的、健康的模式将成为我们的枷锁。
”这是李明博士开场时讲到的一句颇经典而引人深思的语句。
有时候我们都是拿自己和那个模式进行比较，然后觉得自己的生活、事业、人际关系等问题重重。
后现代思维让人们重新审视自己的行为和思维模式，进行修正和完善。
所以，在叙事过程中，我们要尝试着引导当事人将困扰纠结于心的东西外化出来，看到问题所在，找到成长突破口。
把握一个最基本的原则：人不是问题，问题才是问题。
所以我们谈话的内容不应该是人，而是这个人所遇到的问题。
2、改写技术：我们要改写的是故事的解释和意义。
以一个被诊断为品行障碍的小孩子转变的早年案例解读：为了不让妈妈被爸爸打到，也为了自己上学不迟到，孩子举起东西打碎了家里的玻璃窗。
爸爸妈妈蜂拥而上要打孩子，认为孩子品行问题。
实际上在叙事过程中了解到孩子打碎玻璃的真正初衷，妈妈当时嚎啕大哭……叙事治疗技术与亲子对话艺术。
李明博士讲了一个被认为是自闭，不爱说话的孩子的案例。
孩子画了一幅画，六条腿穿溜冰鞋小狗，你知道这幅画孩子的解读是什么吗？看看答案和你想的一样吗？咨询师问，小狗为什么六条腿呢？孩子说，小狗多了两条腿，可以跑得更快。
咨询师问，为什么要穿溜冰鞋呢？孩子说，这样可以跑更快。
咨询师问，为什么要跑更快呢？孩子说，这样喝醉酒的爸爸就打不着小狗了。
然后孩子讲了40分钟醉酒爸爸打小狗的故事。
案例收获：多问为什么，少说是什么。
叙事中，孩子说出了家的故事……所以，在这里李明博士特别提到“孩子所以不愿意跟家长讲，是因为家长不给孩子们讲话的机会。
家长们常常是自以为是地断定孩子们故事的结果。
魔鬼常常在故事的细节中。
”3、见证技术：衣锦还乡的心理学原理一个人的成长与改变，是需要一些外力因素见证和促进的。
“你妈妈若是知道你这么想，会怎么看？”“除了妈妈，还有谁了解你这些想法？”“你觉得这样做了，老师会怎么看？”……此处李明老师讲了一个恐鸡症患者的故事。
叙事疗法的过程及步骤
叙事疗法的过程及步骤叙事疗法又称为故事疗法，是一种通过讲述和共享个人故事的心理治疗方法。
该方法认为，通过叙述自己的经历和感受，可以帮助人们理解并面对内心的痛苦和困惑，从而实现心理的成长和康复。
下面将详细介绍叙事疗法的过程及步骤。
1.确定目标和问题：在开始叙事疗法之前，治疗师与患者需要一起确定治疗的目标和问题。
患者可以表达自己想要解决的问题，并与治疗师讨论如何通过叙述故事来促进治疗的进程。
2.创建安全环境：叙事疗法强调建立良好的治疗关系和安全的环境。
治疗师需要营造一个支持和理解的氛围，使患者感到安全和舒适，愿意分享自己的故事和情感。
3.叙述故事：在这一步骤中，患者被鼓励讲述自己的故事。
治疗师可以提出一些开放性的问题，如“请你讲讲你的故事是如何开始的？”“你经历了哪些困难和挑战？”患者可以自由地讲述过去的经历、感受和反思。
4.探索故事的意义：在叙述故事的过程中，治疗师与患者一起探索故事的意义和象征。
他们可以一起关注故事中的关键事件、人物和主题，并尝试理解它们在患者内心世界中的象征意义和影响。
5.反思和重新构建：在叙事的基础上，治疗师鼓励患者反思过去的经历，并提供新的视角和解释。
通过重新构建故事，患者可以更好地理解自己的情感和行为，并找到新的方式来解决问题和应对挑战。
6.制定计划和行动：在叙事疗法的最后阶段，患者与治疗师一起制定具体的行动计划。
他们可以共同探讨如何应用在故事中获得的洞见和理解，来促进个人的成长和康复。
治疗师可以提供支持和指导，确保患者能够实施计划并取得进展。
总之，叙事疗法是一种通过叙述个人故事来帮助人们理解内心痛苦和困惑的心理治疗方法。
通过确定目标和问题、创建安全环境、叙述故事、探索意义、反思和重新构建以及制定计划和行动，患者可以逐渐实现个人的心理成长和康复。
这一过程需要患者和治疗师之间的积极合作和共同努力，以达到最好的治疗效果。
叙事疗法课程工作坊(中级)纪实
你才不是一个没有故事的旅人——叙事治疗中级工作坊纪实“世界上最好的工作就是心理咨询师，在咨询工作中真正受益的是咨询师，来访者来教你的时候，还给你付费。
”——李明博士5月1—3日，由京师博仁举办的，为期三天的叙事疗法中级工作坊在北京师范大学继续教育学院圆满结课！第一天：心理咨询师的武功秘籍人生就像一场旅行，顾名思义，你我都是这漫漫旅途中的旅人。
在心理咨询工作中，如果把来访者比作一位旅人，那么咨询师该如何定位呢？司机？导游？或者旅人呢？在叙事治疗工作坊中，李明博士告诉我们，咨询师不能决定来访者的方向，他只能是一个你人生某段旅途中的陪伴者。
如果您理解为不作为的陪同者那就错了，在这里，咨询师不仅是一个智者，更是一位让人最值得信赖的陪伴者，凭借他的专业知识和助人能量，帮助旅人在他的精神家园里自由翱翔！不了解心理咨询的人，常常用“心理垃圾桶“来比喻心理咨询师的工作，在一般人看来，咨询师每天要面对很多有问题的来访者，各种各样的负面情绪就像垃圾一样，被来访者统统倒给了咨询师；另外，更有“心理马桶”这样的说法，由此可见，咨询师的工作确实岌岌可危之状，长时间的积累，注定要走向崩溃的边缘了。
而在叙事疗法看来，咨询师才是最大的受益者，每个来访者都是最了解自己的生活的人，是他们的各种丰富有趣故事，丰盈了咨询师的能量。
当然这个是有前提的，那就是对于咨询师的要求必须是合格的，是掌握了咨询秘籍的咨询师！大家都知道有一种叫做吸星大法的武功，它可以吸引他人内功而为自己所使用，但同时吸入寒气也会害己，这就要求咨询师要学习把负面能量变成正面能量，就像莲花把淤泥变为自己的营养一样，叙事疗法就是心理学技术中的“吸星大法”。
具体说来咨询师不再把焦点关注在“人”或者“问题”上，而在于一个个“美丽的例外“中，发现了这些例外，你就可以通过独特的视角，改写故事，引向积极。
这一招运用好了而后你就可以百毒不侵了，当然不会装满“垃圾”或者“粪便”啦！李明博士认为，合格的咨询师也需要戒三心，养两意，即戒除教人之心、救人之心和胜人之心，养成诚意、敬意；另外，咨询师不要让来访者成为自己心目中的样子，唯有如此，咨询师才能以一种放松的心态，不做任何预设的进行咨询，恰好帮人之心不强烈的时候，才能更好的帮人。
一种不可思议的心理疗法——叙事疗法
一种不可思议的心理疗法——叙事疗法一种不可思议的心理疗法——叙事疗法2014-1-12 11:45 阅读(58)•所谓叙事心理治疗，是咨询者运用适当的方法，帮助当事人找出遗漏片段，以唤起当事人改变内在力量的过程。
叙事心理治疗对“人类行为的故事特性”，即人类如何通过建构故事和倾听他人的故事来处理经验感兴趣人类学家布鲁纳指出：“故事一开始就已经包括开始和结束，因而给了我们框架，使我们得以诠释现在”。
当事人在选择和述说其生命故事的时候，会维持故事主要的信息，符合故事的主题，往往会遗漏一些片段，为了找出这些遗漏的片段，咨询师会帮助当事人发展出双重故事。
例如，有学生在叙事治疗中谈到“他的问题故事”，而咨询师会引导他说出另一段他自己不曾察觉的部分，进而帮助他自行找出问题的解决之道，而不是咨询师直接给予建议。
也就是在咨询过程中唤起当事人生命中曾经活动过的、积极的东西，以增加其改变的内在能量。
在叙事心理治疗中，咨询师最常问的一句话是：“你是怎么办到的？”随后，会将焦点放在当事人曾经的努力，或他内在的知识和力量上，引导他走出自己的困境。
叙事治疗观点“人≠问题”叙事治疗是后现代心理治疗中越来越受欢迎的一种治疗方法。
后现代学派跟古典学派不同，古典学派重视诊断人的问题，分析人的问题，解决人的问题。
“每个人都是面对自己问题的主人”叙事治疗相信，每个人都是面对自己问题的主人。
我们每个人，不管遇到怎样的困难，有的人生在单亲家庭，有的人遭受家庭暴力，有的人身体不好，有的人从小自卑……人真的很不容易，要面对那么多的问题。
但我们能够走到今天，一定是有办法在支撑，所以我们都是面对自己问题的专家。
“放下主流文化的量尺”叙事疗法的创始人麦克怀特老师说：“个人问题的形成，有很大因素与主流文化的压制有关。
”文化里面定义说一个人应该怎样才是成功的？功课要好，赚钱要多，才是成功。
我们的很多问题都与主流文化用什么样的量尺来量我们有关。
“较期待的自我认同”当人们觉得自己有很多问题的时候，他就会觉得自己是不好的，这叫“问题的自我认同”。
叙事疗法第六讲第一节
叙事疗法第六讲第一节好，大家晚上好。
今天又到了我们那个微课的时间了。
今天我们该讲叙事取向对话中起到疗愈与持续作用的第二个技术——见证技术。
我们上一讲，讲了第一个技术是重塑对话技术，今天的要讲见证技术。
我们在前面的课程中，总是听到迈克怀特的名字，很少提起叙事疗法的另外一个创始人大卫艾普斯顿的名字。
那么今天要讲述的内容就和他有关了，我们通过前面章节的学习也已经知道了，其实从人类学的角度呢研究仪式和治疗的关系，也是叙事治疗的基本思路之一。
大卫艾普斯顿是新西兰，澳克兰德家庭治疗中心的副主任。
他最初所受的训练也是人类学方面的，这个经历对他后来提出叙事疗法产生了重要的影响。
主要就是有两个突出的表现：第一个就是他非常重视仪式的治疗作用。
第二个他强调文化对信念与成见的重要影响。
这个成见就是成功的成，偏见的见。
他强调文化对信念与成见的重要影响。
也就是说在叙事疗法理论构建与实践探索的阶段是大卫艾普斯顿提出了叙事的隐喻。
之所以提出去叙事隐喻，他可能是受了美国人类学家贝特森的一些影响，贝特森有一个很有名的说法，说地图不是疆土。
他看到人们生活过程的同时也会伴随着诠释，人的生活总是与意义相伴的。
我记得是尼采还是谁说过一句话：没有意义的人生是不值得过的。
如果说人生经历本身是疆土的话，那么人对其生活的讲述已经是地图了，地图的重要性是毋庸置疑的，但是它毕竟与疆土是不同的。
在心理治疗中，咨询师所面对的只能是来访者的讲述。
也就是说他们所描绘的生活地图。
他们在绘制这个地图的过程中自觉或者不自觉的都加入了自己的诠释。
所以我们也不可以认为他们的讲述就是他们的生活本身，就是这个道理。
那我们学习叙事疗法一定要知道叙事疗法的创始人是谁：是两个人澳大利亚的迈克怀特和新西兰的大卫艾普斯顿。
仪式的作用其实也是叙事治疗的一个重要的方法，当我们的生活故事发生重要的改变的时候呢？那么作为这个生活当中的主角的我们呢，总是希望有一种外在的力量能够见证这种改变。
李明婚姻是一个心理成长的道场
李明婚姻是一个心理成长的道场采访对象：李明。
北京中医药大学博士，中国社会科学院博士后，耶鲁大学访问学者。
任教于北京林业大学心理系，兼任北京中医药大学客座教授、中央国家机关职工心理健康服务中心督导、中国社会心理学会生态与环境分委会副秘书长。
著有《叙事心理治疗》《叙事疗法工作地图》等多部专著。
心理标签：婚姻是一个心理成长的道场，我们要了解彼此的生命故事，各自修炼一颗主动维护的心。
当众多心理流派聚焦如何解决“问题”时，却有一个心理流派把注意力都放在“人”的身上，通过让每个人讲出自己的生命故事，来看到自己的不容易，看到自己可以有更多的选择，从而做自己生活的主人，活出自己的承?Z，这就是叙事疗法。
16年来，李明博士一直致力于叙事心理治疗的研究和推广。
那么，从叙事的角度，我们要如何走出困境，更好地经营婚姻呢？我们来听听他怎么说。
以一个“人”的方式，对待你的伴侣李明说，婚姻是一个心理成长的道场，它首先考验的是我们能不能以一个“人”的方式去对待伴侣。
“人”的方式，意思是放下社会话语中对“性别”“角色”等的要求和限制，把伴侣当成一个活生生的人来包容和理解。
恋爱时，我们是去“选”对象，不满意就分手。
但是，结婚的仪式感会让我们认为，自己和伴侣是一体的，迫切地想要改造对方。
所以，权力争夺已经成为中国婚姻中的主要矛盾。
很多夫妻吵架，都会说类似这样的话：“你作为一个太太，难道不应该做家务吗？”“你作为一个男人，难道不应该上进吗？”言下之意，你是谁我不管，反正只要和我结婚，你就必须符合我对“先生（男人）/太太（女人）”的要求。
从心理学的角度讲，这就是一种吞噬。
而当你侵犯伴侣的边界时，必然会引起对方的防御和攻击。
李明曾经接待过一对夫妻，先生理直气壮地对太太说：“结婚后，女人必须在婆家过年！”太太也很生气：“凭什么啊？我也想回娘家陪父母过年！”因为这个分歧，夫妻俩年年吵架，吵到要离婚的地步。
叙事心理学认为，这些“应该”“必须”，并不一定是天经地义的“真理”。
叙事疗法的心理学原理
叙事疗法的心理学原理
叙事疗法是一种心理疗法的方法，通过帮助个体重新构建自己的故事，来促进身心健康和心理康复。
它基于以下心理学原理：
1. 自我认同和身份：叙事疗法认为个体通过自己的故事来构建自我认同和身份。
当个体遭遇心理创伤或困惑时，他们的故事可能变得混乱或不完整。
通过引导个体重新审视和重构他们的故事，叙事疗法可以帮助个体重新建立自己的身份和自我认同。
2. 意义和目的：叙事疗法强调个体追求故事中的意义和目的的重要性。
个体对自己的故事加以解释和赋予意义，可以帮助他们更好地理解自己的经历，并寻找生活的目标和方向。
3. 整合和团结：通过叙事疗法，个体可以将过去、现在和未来的经历整合在一起，并将不同的经历和情感联系起来。
这有助于个体建立一个更一致和凝聚的整体故事，从而提高身心健康和心理稳定性。
4. 自我反思和发展：叙事疗法强调个体对自己的故事进行反思和思考的重要性。
这种自我反思可以促使个体发现并改变；同时，它也可以帮助个体识别和发展潜在的资源和复原力，以更好地应对日常生活中的困难和挑战。
5. 共享和社会支持：叙事疗法通常在一个团体或家庭环境中进行，个体可以通
过分享自己的故事，获得他人的理解和支持。
这种共享和社会支持可以减轻个体的压力感和孤独感，增强他们的情感连结和社会支持网络。
总之，叙事疗法基于以上心理学原理，通过帮助个体重新构建他们的故事，帮助他们恢复身心健康，寻找生活的意义和目的，促进个体的成长和发展。
心理实务技能之叙事疗法
心理实务技能之——叙事疗法想作为一名合格的心理咨询师，不是用一门技术养活自己并为来访者治疗，而是让自己将多门技术都掌握在自己的手中，并能够运用自如，这样对自己是一个提高，对来访者也是有一定的好处。
这里要说的一门心理技术便是叙事疗法，由京师博仁举办李明的叙事疗法课程，将给您带来更大的提高。
那么什么是叙事疗法呢？叙事，简单地说就是说故事。
每个故事都是一个叙事，但叙事并非都是传统意义上的故事，相比之下，它具有表达内容和方法上的多样性和复杂性。
关于什么是叙事，有各种各样的表述，如“叙事是我们解释世界的源泉”；叙事是“人们理解自我生活和经历的方式，我们一直在故事中游弋”；叙事是“记述，或设计以表达所发生的事情的前后联系的例子”等。
叙事的拉丁语的本意指的是行为和具有连续性的体验。
比较清晰的一种表述是：“叙事是为了告诉某人发生什么事”的一系列口头的、符号的或行为的序列。
叙事疗法通过以下途径帮助人们解决困难：1．帮助人们把自己的生活及与他人的关系从他们认为压榨生命的知识和故事中区分出来；2．帮助他们挑战他们觉得受压抑的生活方式；3．鼓励人们根据不同的和更倾向的关于个人自我的故事来重新塑造自己的生活。
综合以上两点，不难看出叙事疗法的特点：(1) 探讨致力于发现个人生活中往往被忽略的故事。
(2)将个人的生活故事看做治疗工作的基本单元。
(3)认为人们透过自传式的故事来看生活。
作为人，我们都是情景中和关系中的人物，都是经验意义的体验者和创造者。
(4)我们的故事自我告诉我们自己到底是谁，在做什么重要的事情。
在治疗关系中发现这些故事，深入理解并重新叙述其中的关键细节，会导致自我的更新和人际、关系的质的变化。
(5)传统的心理学强调个人内部世界的独立自主。
而叙事治疗认为，个人的自我同一性或者身份认同是个人同他人，同自己的历史，同文化传统之间的对话、交流和相互建构。
(6)叙事治疗注重去理解那些影响和塑造个人生活的故事主题。
(7)叙事治疗不是一套理论概念或技术体系。
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李明老师
基本信息
中文名：李明
国籍：中国
民族：汉族
毕业院校：北京中医药大学，获心理学博士学位
研究方向：叙事心理治疗、中国传统文化心理学、生
态心理养生等领域
主要成就：中国叙事疗法奠基人
现任职：北京林业大学心理咨询中心主任。
主讲人本主义心理咨询、认知行为心理治疗等课程。
担任人本主义疗法、认知行为疗法等课程的教学。
主要究方向：人本主义心理学、宗教文化心理学。
个人经历
科研成果：
（一）专著
1．《叙事心理治疗导论》，山东人民出版社，2005年6月。
2．《艺术心理治疗》，山东人民出版社，2007年4月。
（二）译著
《性、生态与灵性》，人民大学出版社（待印）。
《叙事实践工作地图》，重庆大学出版社
（三）、课题
1、《中国高校科技企业可持续发展研究》，全国教育科学“十五”规划重点课题（DIA030151），承担“要素研究之三：人力资源”，2006年1月。
2、卫生部人民卫生出版社“中医走出去”小组系列教材项目，《中医哲学》（大纲）和《中医科研方法》（大纲）的编写工作。
在国内外学术杂志各种心理期刊发表文章十数篇，发表论文《后现代叙事心理治疗探幽》、《整合性的后现代医学理念》、《 AQAL模型的心理学方法论意义》等数篇。
工作经历
2002. 2-2003.7 在鲁东大学“山东省心理卫生中心”担任中级心理咨询师。
2002-2004 在鲁东大学担任心理学教师
2006.9担任北京中医药大学继续教育学院外聘教师
2007．7至今，北京林业大学心理咨询中心主任
学术活动
2001 参加北京林业大学举办的“中国传统文化心理学研
讨会”。
2002参加“山东省心理学会年会”，并加入心理学会。
2005 到四川大学访学。
参加黄玉顺教授主持的“生活儒
学论坛”。
并随陈兵教授学习“佛教心理学”。
2005 参加北京林业大学主办的“第二届人本心理学大
会”，。
2006 参加广西师范大学和中国后现代发展研究院（美）联合举办的“首届中美过程(后现代)哲学与教育暑期高级研讨班”。
2007 参加“第三届国际人本主义心理学及超个人心理学大会”（广州）。
2008 加入北京心理学会并加入中国心理学会。
论文
被世界心理治疗师大会收录（WCP2008）
2011 李明老师荣获中美精神分析证书
2012-4-11李明老师在联合国参加学术会议
2012-5-6 李明老师在圣迭戈参加学术活动
2013 为推广叙事疗法在中国的发展，李明老师与京师博仁应用心理发展中心在结合了国内心理咨询工作者充分调研的基础上，精心设计了“叙事疗法工作坊”专业的叙事疗法系列课程
突出成就
叙事心理学20世纪70、80年代从澳洲发端，90年代在北美蓬勃发展，如今已经成为世界范围的新潮流。
叙事心理学与传统的心理疗法相比具有鲜明的特征，在哲学理念、操作技术、管理模式上都体现了后现代思潮的革命精神，对传统疗法的基本概念提出了新的反思。
比如，主张“问题与人分开”、“成人之美”、“看破问题，放下包袱，创造未来”等等。
有人说她就像“一扇门——打开它，是一个精彩的世界。
”
李明博士十年来一直致力于叙事疗法在中国大陆的发展，在这个领域做了大量的引介、科研和教学工作。
出版国内第一部叙事疗法专著《叙事心理治疗导论》，发表专著译著多篇，并发表相关学术论文多篇。
多次往返于国际叙事疗法最前沿学术交流。
李明博士运用叙事心理疗法先后为汶川、舟曲、玉树、盈江、彝良、雅安等重大灾区群众做心理援助工作，2008年为奥运会志愿者做心理督导，为十八大安保武警官兵做心理保障，为中直机关心理健康促进中心心理咨询师做督导工作，为国家电网、中国联通等大型国有企业做EAP保障。
通过大量的案例实践，逐渐完成了这一学派的本土化工作，被业内人士公认为“中国叙事疗法奠基人”。