春季预防疾病知识
冬春季的疾病预防PPT课件
冬春季常见疾病概述
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流感
流感是一种由流感病毒引起的 呼吸道传染病，症状包括发热 、咳嗽、头痛、肌肉疼痛等。
感冒
感冒也是一种呼吸道传染病， 症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏
等。
肺炎
肺炎是一种由细菌或病毒引起 的肺部感染，症状包括咳嗽、
咳痰、呼吸困难等。
皮肤干燥症
由于空气干燥，皮肤容易出现 干燥、瘙痒等症状。
预防感冒的主要措施包括保持室内空 气流通、避免接触感染源、加强锻炼 和保持良好的生活习惯等。
哮喘及预防措施
哮喘是一种慢性呼吸道疾病，主要症状包括喘息、胸闷、咳 嗽等。
预防哮喘的主要措施包括避免过敏源、保持室内空气流通、 加强锻炼和保持良好的生活习惯等。
鼻炎及预防措施
鼻炎是一种常见的鼻部疾病，主要症状包括鼻塞、流涕、 打喷嚏等。
在人群中实现较高的疫苗接种率，可 以建立群体免疫屏障，减少疾病的传 播。
保护易感人群
对于老年人、儿童、孕妇和身体虚弱 的人来说，疫苗接种尤为重要，可以 降低感染后重症和死亡的风险。
常用药物预防措施
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抗病毒药物
针对某些特定的病毒感染， 如流感病毒，可以使用抗 病毒药物进行预防和治疗。
抗菌药物
对于细菌感染的预防，可 以使用抗菌药物，但需要 在医生的指导下使用，避 免滥用。
增强免疫力药物
通过补充维生素、矿物质 等营养素，提高机体免疫 力，预防疾病的发生。
药物预防注意事项
遵医嘱用药
在使用药物预防疾病时， 应遵循医生的建议和指导， 不可擅自更改剂量或停药。
注意药物副作用
药物预防措施可能会产生 一定的副作用，如恶心、 呕吐、过敏等，需密切观 察并及时处理。
春季常见传染病预防知识要点
春季常见传染病预防知识要点春季常见传染病预防知识要点春季常见流行传染病的预防及家庭护理1、麻疹:最主要的传染源是患儿，一般从潜伏期至出疹后5天有传染源，潜伏期23天。
预防：按时接种麻疹病毒和疫苗。
护理:卧床休息，食物清淡易消化，多喝开水，注意皮肤、眼、口腔、鼻腔的清洁，高热的护理，注意观察病情谨防并发症。
2、流行性腮腺炎：是常见的呼吸道传染病，传染源为患儿，潜伏期23周。
预防、接种疫苗、隔离患儿、接触者可预防性服药。
护理、隔离、卧床休息、多喝开水、注意口腔卫生、用温盐水漱口、室内要保持通风等。
3、风疹:是由风疹病毒引起的轻型急性传染病，通过呼吸道飞沫传播，发生于冬春两季，传染性强。
护理:病儿不要送到幼儿园。
居室开窗通风，注意口腔卫生，加强营养，多喝水，进食牛奶、粥等营养容易消化的食物。
4、手足口病（HFMD）：是婴儿和儿童的一种常见疾病.由肠道病毒EV71感染而致的手足口病，多发生于学龄前儿童，尤以3岁以下发病率最高.感染后多以发热起病，发热同时在口腔、手足、臀部出现皮疹，或出现口腔黏膜疱疹。
个别重症患者可引起脑炎、脑脊髓炎、肺水肿、循环衰竭等。
手足口病与口蹄疫是截然不同的两种传染病.口蹄疫主要通过接触病畜，经皮肤黏膜传染。
手足口病由肠道病毒引起，潜伏期2-7天，可以通过空气及飞沫传播、消化道传播和接触传播。
预防措施：饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液等给儿童洗手，不要让儿童喝生水、吃生冷食物，避免接触患病儿童;看护人接触儿童前、替幼童更换尿布、处理粪便后均要洗手，并妥善处理污物;婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴使用前后应充分清洗;本病流行期间不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被;儿童出现相关症状要及时到医疗机构就诊.居家治疗的儿童，不要接触其他儿童，父母要及时对患儿的衣物进行晾晒或消毒，对患儿粪便及时进行消毒处理;轻症患儿不必住院，宜居家治疗、休息，以减少交叉感染.手足口病多“袭击”5岁以下小儿手足口病由肠道病毒引起，患者主要为5岁以下婴幼儿，发病时患儿口腔内颊部、舌、软腭、硬腭、口唇内侧、手足心、肘、膝、臀部和前阴等部位会出现小米粒或绿豆大小、周围发红的灰白色小疱疹或红色丘疹.疹子不像蚊虫咬、不像药物疹、不像口唇牙龈疱疹、也不像水痘，所以又称“4不像”;而临床上更有不痛、不痒、不结痂、不结疤的“4不”特征。
春季传染病预防知识
春季传染病预防知识春季是呼吸道传染病和一些消化道传染病的多发季节，儿童和体弱的人尤其容易感染这些传染病。
常见的呼吸道传染病主要有麻疹、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、风疹、水痘、流行性腮腺炎等。
1、麻疹：是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，冬春季节多发，传染力极强。
临床以发热、皮疹及两眼发红、流泪、畏光、打喷嚏、流涕、咳嗽为主要症状，并以颊粘膜出现麻疹斑为特征。
患病后一般可获得持久免疫力。
病人是唯一的传染源，主要通过飞沫直接传播，人群普遍易感。
尽量减少和患者及其患者家属的接触是预防麻疹的关键。
2、流行性感冒：又称流感，由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。
流感病毒分为甲、乙、丙三型。
流感病毒主要侵入呼吸道，临床上有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽与白细胞减少等表现。
病人和隐性感染者为传染源，主要经飞沫传播，人群对流感普遍易感，病后有一定的免疫力。
流感可通过接种疫苗预防。
3、流脑流行性脑脊髓膜炎：简称流脑，是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病，传染性较强，有明显的季节性和周期性，冬春季发病率高。
本病起病急、病情重、传播快、病死率高。
发病初期类似感冒，流涕、咳嗽、头痛、发热等。
病菌进入脑脊液后，头痛加剧，嗜睡、颈项强直、有喷射样呕吐和昏迷休克等危重症状。
带菌者和流脑病人是本病的传染源。
病人在潜伏期末和急性期均有传染性，病原菌主要是通过咳嗽、喷嚏等经飞沫直接从空气中传播，人群普遍易感。
儿童发病率高，以5岁以下儿童尤其是是6个月至2岁的婴幼儿发病率最高。
三晒一开”即常晒太阳、晒被褥、晒衣服，居室常开窗通风，以达到杀灭该病病菌，可通过接种疫苗提高对流脑”的免疫能力。
4、风疹：是由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病。
病毒侵入人体后2〜3周发病。
临床表现以低热、畏寒、头痛、流涕、上呼吸道炎症、耳后及枕部淋巴结肿大。
风疹病人为传染源，出疹前后5日均有传染性，患者鼻咽部分泌物、血及尿中均带有病毒，主要经空气飞沫传播，人群普遍易感。
春季传染病预防知识教案
春季传染病预防知识教案春季传染病预防学问教案篇1春季是流感、麻疹、水痘、流行性腮腺炎、结核病等常见传染病的高发季节。
学校人员密集，一旦发生传染病，极易传播流行。
依据《安徽省教育厅关于做好春季传染病防控工作的通知》(皖教秘〔2022〕80号)文件精神，学校仔细落实春季传染病防控与宣扬工作。
为使广阔同学了解春季常见传染病，现将相关学问梳理如下：一、基本学问1、流行性感冒流感病人为传染源，主要在人多拥挤的密闭环境中经空气或飞沫传播，亦可通过直接接触病人的分泌物而传播。
症状：患病时消失发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽症状，还可消失肠胃不适。
2、流行性腮腺炎病人在腮腺明显肿胀前6-7日至肿胀后9日期间具有传染性。
症状：患病初期可有发热、头痛、无力、食欲不振等前驱症状，发病1-2日后消失颧骨弓或耳部痛苦，然后消失唾液腺肿大，通常可见一侧或双侧腮腺肿大。
3、水痘病人从消失皮疹前2日至出疹后6日具有传染性。
症状：患病初期可有发热、头痛、全身倦怠等前驱症状，在发病24小时内消失皮疹，皮疹分布呈向心性，即躯干、头部较多，四肢处较少。
大部分状况下，病人症状都是稍微的，可不治而愈。
4、麻疹麻疹病人为传染源，主要通过飞沫或直接接触病人的鼻咽喉分泌物传播。
症状：患病初期消失咳嗽、流涕、发热、眼红及口腔内消失白点(柯氏白斑);3至7日后皮肤会消失斑丘疹，通常由面部扩大到全身，维持4至7日，亦可能长达3个星期，留下褐色斑痕或消失脱屑;病重者的呼吸系统、消化系统及脑部会受影响，导致严峻后果，甚至死亡。
5、人感染H7N9禽流感由H7N9亚型禽流感病毒引起的急性呼吸道传染病，起病急，病程早期均有高热(38℃以上)，咳嗽等呼吸道感染症状。
症状：患者一般表现为流感样症状，如发热、咳嗽、少痰，可伴有头痛、肌肉酸痛、腹泻等全身症状。
起病5-7天消失呼吸困难，重症肺炎并进行性加重，部分病例可快速进展为急性呼吸窘迫综合症。
6、结核病结核病过去俗称“痨病”，是由结核杆菌主要经呼吸道传播引起的全身性慢性的传染病，其中以肺结核最为常见，也可侵害脑膜、肠道、肾脏、骨头、卵巢、子宫等器官。
春季传染病预防知识
春季传染病预防知识又一春季到了，据了解，春季常见的传染性疾病比较多，如何预防春季传染性疾病呢?下面是我给大家带来春季传染病预防学问，我们一起来看看吧!春季传染病预防学问春夏季常见的传染性疾病包括：流行性感冒、肺结核、麻疹、水痘、腮腺炎等。
此类疾病的主要特点有：可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。
一、水痘水痘是由水痘一带状疱疹病毒引起的常见的急性传染病。
水痘一年四季都可发病，其中以冬春季为多。
水痘传染性极强，病人是唯一的传染源，主要通过唾液飞沫传染，接触病人后约90%会传染发病。
病初症状较轻，可消失微热，全身不适。
发热的同时或1—2日后，躯干皮肤、粘膜分批消失和快速进展为斑疹、丘疹、疱疹与结痂。
水痘病毒可波及多脏器，还可并发皮肤感染、肺炎、脑炎等。
本病一般预后良好，极少数人消失严峻并发症。
部分病人恢复后体内可埋伏病毒，成年后某些诱因可引起复发成为带状疱疹。
二、流感流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，不同于一般感冒。
常于冬、春季流行，通过空气飞沫传播。
流感是由流感病毒引起的，发热典型，可以高达38.8摄氏度，持续3~4天，头痛明显，全身痛苦，并且痛苦的很严峻，全身极度乏力，有时鼻塞、流鼻涕、咽喉痛苦、咳嗽，还可能并发为肺炎、支气管炎、心包炎、脑炎、急性心肌炎等，可能会威逼生命，常发生局部甚至大范围暴发流行。
三、流行性腮腺炎此病为腮腺炎病毒所引起的急性传染病，以腮腺肿胀带有痛苦感为其特征，多数患者有发烧和轻度全身不适感。
患者先消失发烧、身体不适、食欲不振，过数小时或2天后发觉腮腺肿大，2～3天达高峰，肿胀部位有痛苦，开口咀嚼时更明显，肿胀可持续4～5天，以后渐渐减退，整个病程约7～12天。
四、手足口病手足口病(HFMD)是婴儿和（儿童）的一种常见疾病.由肠道病毒EV71感染而致的手足口病，多发生于学龄前儿童，尤以3岁以下发病率最高.感染后多以发热起病，发热同时在口腔、手足、臀部消失皮疹，或消失口腔黏膜疱疹.个别重症患者可引起脑炎、脑脊髓炎、肺水肿、循环衰竭等.手足口病与口蹄疫是截然不同的两种传染病.口蹄疫主要通过接触病畜，经皮肤黏膜传染.手足口病由肠道病毒引起，埋伏期2-7天，可以通过空气及飞沫传播、消化道传播和接触传播。
春季卫生健康知识宣传
春季是一个生机勃勃的季节，但同时也是一些疾病的高发期。
为了保持健康，我们需要了解一些春季卫生健康知识。
以下是一些春季卫生健康知识的宣传：
1. 预防感冒：春季气温多变，容易感冒。
建议保持室内空气流通，多参加户外活动，增强身体免疫力。
同时，注意增减衣物，避免感冒。
2. 饮食卫生：春季是各种细菌滋生的季节，要注意饮食卫生。
尽量少吃生冷食物，避免食物中毒。
同时，要注意营养均衡，多吃蔬菜水果。
3. 保持室内空气清新：春季是过敏症的高发期，保持室内空气清新有助于预防过敏症。
建议每天开窗通风，减少室内过敏原。
4. 适当锻炼：适当的锻炼可以提高身体免疫力，预防疾病。
建议每天保持30分钟以上的有氧运动，如散步、慢跑等。
5. 心理调适：春季气温回升，人们的心情也会随之愉悦。
但是，春季也是一些精神疾病的高发期。
建议保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
总之，春季卫生健康知识宣传旨在提醒大家注意保持身体健康，预防疾病。
通过注意饮食卫生、适当锻炼、心理调适等方面，我们可以更好地度过春季。
春季传染病预防知识和预防措施
春季传染病预防知识和预防措施 2022流行性感冒简称流感，由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。
潜伏期 1—3 日，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、关节酸痛不适等，发热普通持续 3—4 天，也有表现为较重的肺炎或者胃肠型流感。
传染源主要是病人和隐性感染者，传染期为 1 周。
传播途径以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。
人群对流感普遍易感。
流行性脑脊髓膜炎简称流脑，它是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病，传染性较强。
流脑发病初期类似感冒，流鼻涕、咳嗽、头痛、发热等。
病菌进入脑脊液后，头痛加剧，嗜睡、颈部强直、有喷射样呕吐和昏迷休克等危重症状。
传染源主要病人或者带菌者，传播途径以空气飞沫直接传播为主，潜伏期普通为 2—3 天，最长的为一周。
人群普遍易感，好发于小年龄段儿童。
麻疹是由麻疹病毒引起的急性传染病，潜伏期 8—12 日，普通10 天摆布可治愈。
典型的临床症状可概括为“三、三、三”，即前驱期 3 天：出疹前 3 天浮现 38 度摆布的中等度发热，伴有咳嗽、流涕、流泪、畏光，口腔颊粘膜浮现灰白色小点(这是特点);出疹期 3 天：病程第 4-5 天体温升高达 40 度摆布，红色斑丘疹从头而始渐及躯干、上肢、下肢;恢复期 3 天：出疹 3-4 天后，体温逐渐恢复正常，皮疹开始消退，皮肤留有糖麸状脱屑及棕色色素沉着。
麻疹是通过呼吸道飞沫途径传播，病人是惟一的传染源。
患病后可获得持久免疫力，第二次发病者极少见。
未患过麻疹又未接种过麻疹疫苗者普遍具有易感性，特别是 6 个月~5 岁幼儿发病率最高(占 90%)。
水痘是传染性很强的疾病，由水痘——带状疱疹病毒引起的。
水痘的典型临床表现是中低等发热，很快成批浮现红色斑丘疹，迅速发展为清澈的卵园形的小水疱， 24 小时后水疱变浑浊，易破溃，然后从中心干缩，迅速结痂。
临床上往往丘疹、水疱疹、结痂同时存在，呈向心性分布，即先躯干，继头面、四肢，而手足较少，且瘙痒感重。
幼儿春季疾病预防小知识
春夏交替之际，空气中的粉尘和细菌都比平时要多很多，这很容易让幼儿出现过敏症或其他疾病。
本期列出5大幼儿春季常见疾病，妈妈赶快恶补一下，提早做好预防吧。
幼儿春季疾病预防No1.感冒即便是到了春末，偶尔来的一股“冷空气”，也会让一些抵抗力较为低下的宝宝患上感冒。
在这春季疾病高发季节里，幼儿似乎会一次接一次地“次次中招”。
事实上，单只在宝宝出生的最初2年里，宝宝就会得8-10次的感冒，发病一次或更多次的流感。
患病指数：★★★★★患病症状：流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、咽痛、气喘、咳嗽等；偶尔有轻微地咳嗽，说话声音嘶哑；眼睛发红、潮湿；肌肉疼痛；呕吐、腹泻；发烧，体温可达39℃～40℃。
护理要点：1.让孩子充分休息。
患病时让孩子充分休息，有利于病的痊愈。
在此时不要外出，也不要长时间逗孩子玩。
2.多饮水。
大量饮水除了可对咽部的病毒、细菌起到冲刷的作用，发热时消耗身体的热量、同时能及时补充因退热出汗所丢失的水分。
喝水时宜采用少量多次的方法，如果孩子不爱喝白开水，也可适当加些果汁，让孩子能多喝些水。
3.保暖。
根据情况增减衣物，有些父母爱用被子为孩子捂汗，这可造成高热抽风。
当孩子出汗后，用温水为孩子擦干汗，及时换上干净的衣物；在室内，就不必穿得太多，与成人穿得相当即可，甚至要比成人穿得少一些才好。
4.合理饮食。
孩子感冒时多不爱吃东西，家长需给流质、半流质食物如牛奶、酸奶、稀饭、面条、面包等，同时还要多吃新鲜水果（苹果、猕猴桃）、蔬菜，这样可保证有大量维生素C抗病毒的作用。
5.使用鼻腔滴液或喷剂不要超过3天，因为它们会使鼻腔组织变厚，受到刺激，从而进一步阻塞鼻腔通道。
6.不要给宝宝使用阿司匹林。
如果宝宝需要服用退烧要的话，可在医生帮助下选择醋氨酚或布洛芬。
在没有医生建议的情况下不能给2岁以下的宝宝使用抗组胺剂。
预防指南：首先勤开窗通风換气，保持室内空气清新，是预防感冒最为简便、有效的办法。
进行适当户外锻炼，接受日光照射，有助于宝宝的身体健康，减少患感冒的机会。
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春季预防疾病知识
Knowledge of disease prevention in spring
春季预防疾病知识
备注：通过安全生产宣传教育的活动，实现园区企业安全生产主体责任落实，职工安全技能、安全知识不断提高，群众安全意识增强，杜绝重特大事故，使园区安全生产形势持续稳定。
授课时间：2009年3月23日星期一下午第三节
授课班级：08会计（1）
教学目的：
1.了解春季预防疾病的重要性
2.掌握春季预防疾病的方法
教学重点：春季预防疾病的方法
教学方法：讲述、讨论
教学时数：1课时
教学过程：
一.导入新课：
春季是由寒转暖，万物生长的季节，同时也是某些疾病容易复发和高发的时期。
1.了解一下春季是哪些疾病的高发期
（1）.春天到来，天气转暖，致病的细菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘等传染病最容易发生。
（2）.春天百花争艳，花粉随风飞扬，过敏性哮喘患者最容易发病。
2.了解春季预防疾病的重要性
民间谚语云：“一年之计在于春”，如果在这个季节顺应自然，合理养生，防病保健，那么一定会给今后一年保持良好的身心状态打下坚实的基础。
二．春季预防疾病的方法：
我们刚刚已经了解到了，在春夏交季的时节，气温变化很大。
在这种气候条件下，人的呼吸道容易受到致病细菌、病毒的侵袭；消化道容易受饮食凉热的影响造成脾胃不和，再加上穿衣没规律，很容易感冒生病。
那么我们要怎么预防这些疾病的发生呢？
（一）.我们首先来思考一下下面的一些做法对不对，然后大家说说原因是什么。
1.小明很懒惰，最讨厌的事就是洗衣服，因此衣服通常都是穿到
整件变黑，周末再拿回家给妈妈洗的。
学生讨论后得出结论：小明很脏！不讲卫生。
这时老师接着小结：春季要预防疾病，首先我们注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯。
衣服、被褥一定要勤换、勤洗、勤晒。
2.小王饭前便后经常忘记洗手，他认为：“大菌吃小菌嘛，怕什么！”
学生意见是：饭前便后一定要洗手。
老师小结：同学们说的对！除了饭前便后要洗手之外，每次外出都有可能因接触门把、扶手、柜台、电话等以及与他人握手而污染了自己手指掌，因此要注意洗手以消除隐患。
3.春季气候变化无常，忽冷忽热，小文在家里一觉得热就长期关起窗户吹空调。
学生看法：这样容易患感冒吧？
老师小结：人们用棉衣“捂”了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温，同时人体皮表疏松，对外界的抵抗能力减弱。
如果衣
着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。
所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服。
另外，无论春、夏、秋、冬，每天均应开窗通风换气，空调不宜长时间开着。
4.不知道为什么小辉老感觉上课发困，忍不住想睡觉。
学生观点：他肯定是晚上没睡好。
老师小结：其实在春天到来之时，人体的皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷也会加大，然而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠的作用，因此肢体会感觉困倦，俗称“春困”，但这时千万不可贪图睡懒觉。
应该要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合。
（二）.春季预防疾病的方法
从上述发生在我们身边的一些事例，我们可以总结出，春季要预防疾病的发生，尤其是最常见的流行性感冒，有很多方面得特别注意，具体包括：
1.注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯。
（1）.外出归来和饭前便后要洗手。
每次外出都有可能因接触门
把、扶手、柜台、电话等以及与他人握手而污染了自己手指掌，因此要注意洗手以消除隐患。
每次饭前便后，更应用肥皂和流动水认真洗手，养成良好习惯。
（2）.勤换衣服、勤洗澡。
外出回家要脱换衣鞋，室内地面要勤擦洗。
（3）.决不随地吐痰。
痰液中含有上千种病菌，在日常环境里可存活几天至几十天不等，有的伴随空气四处飘散，引起各种疾病的传播。
人人应自觉将痰液吐在纸片里，然后丢入垃圾箱。
（4）.要保持教室内空气流通，要经常开窗通风换气。
（5）.不在他人面前打喷嚏、咳嗽。
在他人面前打喷嚏、咳嗽就有可能将飞沫、唾液溅到别人身上，从而传播病菌，令人厌恶。
此时应用手帕或纸巾捂住口鼻，事后应向别人表示歉意。
（6）.不乱扔脏物、垃圾。
脏物、垃圾常含有各种细菌、病毒，在日常环境里会不断繁殖滋生，以此不能因自己厌恶而随处乱扔。
（7）.与他人同桌用餐时应用公筷、公勺。
最好采用分食制，将每盆菜汤按人分发，以免通过个人筷勺传播菌毒。
（8）.不要在衣兜里乱揣钱币钞票。
钱币钞票被无数人手、物所接触，受到难以预测的种种污染，因此切勿将它们任意揣在衣兜里，同手帕、手纸及其他东西混在一起，千万不要用手指蘸口水点钞票。
（9）.在呼吸道传染病流行的季节应减少集会，少去公共场所。
（10）.温冷水洗脸。
可以增加对冷刺激的适应能力。
2.合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合。
（1）.春季昼夜温差大，必须根据天气变化，适时增减衣服。
春季气候变化无常，忽冷忽热，这时人体的代谢功能较弱，不能迅速调节体温，同时人体皮表疏松，对外界的抵抗能力减弱。
如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。
所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服。
（2）.要早睡早起，保持充分的休息睡眠，这对提高自身的抵抗力是相当重要的。
（3）.还应积极参加体育锻炼，多呼吸新鲜空气，增强体质。
实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。
3.合理安排好饮食，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物。
如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
这个季节平时可以喝一点绿茶。
在饮食上要注意“清淡”、“去燥”。
可以吃一些用小米、玉米、豆类等烹制粥或汤，可以选用像猪肝、松花蛋等食品。
新鲜蔬菜中的黄瓜、西红柿、菠菜、油麦菜等都是这个季节应该多吃的膳食品种。
多吃西红柿，西红柿富含维生素C，且本身能帮助白血细胞增强抵抗病毒（菌）的作用，从而起到预防感冒作用。
4.最后，在精神养生方面要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，尽量做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦。
三．总结：
我们在学校时要注意个人卫生和防护，在家里同样要养成良好的卫生习惯，这是预防春季传染病的关键。
其次生活作息要安排好，生活要有规律，要注意劳逸结合。
坚持身体锻炼，提高机体抗病能力。
合理安排膳食，宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物，要适时补充各种必须的维生素，提高人体免疫功能。
希望同学们能通
过这一次课了解到预防春季疾病的一些方法，增强体质，因为身体是学习的本钱。
四.课后思考题：
春季进行哪些体育可以预防疾病呢？
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