体育理论课：青春期与体育
初中体育理论课教案
初中体育理论课教案课时：1课时年级：八年级教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生了解运动对身体健康的重要性，提高学生对体育锻炼的积极性。
2. 培养学生养成良好的运动习惯，掌握科学的运动方法。
3. 增强学生的团队协作意识，提高学生的综合素质。
教学内容：1. 运动与健康的关系2. 运动项目的选择与方法3. 运动过程中的注意事项教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师以提问的方式引导学生思考：同学们，你们知道运动对身体健康有什么好处吗？2. 学生回答后，教师总结：运动可以增强心肺功能、提高免疫力、促进骨骼发育、增强肌肉力量等。
3. 教师提出本节课的教学目标：了解运动与健康的关系，掌握科学的运动方法，培养良好的运动习惯。
二、基本部分（20分钟）1. 运动与健康的关系教师讲解运动对身体健康的重要性，引导学生认识到运动是保持健康的重要途径。
2. 运动项目的选择与方法教师介绍不同类型的运动项目，如：有氧运动、无氧运动、伸展运动等，并讲解如何选择适合自己的运动项目。
3. 运动过程中的注意事项教师讲解运动过程中的安全问题，如：热身、拉伸、运动强度等，并强调团队合作的重要性。
三、实践部分（15分钟）1. 热身运动教师带领学生进行热身运动，如：慢跑、关节活动等，提醒学生注意热身的重要性。
2. 团队游戏教师组织学生进行团队游戏，如：接力赛、拔河等，培养学生的团队协作精神。
3. 放松运动教师带领学生进行放松运动，如：深呼吸、肌肉拉伸等，帮助学生缓解运动过程中的紧张情绪。
四、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课所学内容，如：运动与健康的关系、运动项目的选择与方法等。
2. 学生分享自己的学习心得，提出自己在运动过程中的疑问。
3. 教师解答学生的疑问，给予鼓励和建议。
教学评价：1. 学生对运动与健康的关系的理解程度。
2. 学生对运动项目的选择与方法的掌握情况。
3. 学生参与团队游戏的积极程度，以及团队协作能力的提高。
初中体育_青春期健康教育教学设计学情分析教材分析课后反思
一、创设情境，引入新课青春期心理健康二、新课学习1、青春期的概念2、青春期的三个阶段3、你了解青春期心理健康吗？学生讨论交流，出示课件4、讨论青春期常见的心理问题及其产生的原因。
学生针对自己不健康的表现分析诊断，相互交流，集体分析产生的心理不健康的原因。
5、讨论如何调节产生的心理问题。
小组讨论，表达交流三、出示测试图片，学生观察、讨论。
四、总结本课学习内容。
五、布置作业。
学生了解了什么是青春期，青春期心理健康的特点，了解了青春期常见的心理问题以及原因，以及在以后的学习和生活中遇到各种问题时如何调节。
培养了学生正确的人生观，增强责任心和使命感，提高观察问题分析问题的能力和扩散思维能力，并能利用所学知识解决问题。
在帮助同学解决问题的过程体会到帮助他人的喜悦并有助于建立良好的合作精神。
本课通过帮助产生青春期心理问题的同学分析和解决问题来进行，学生在此次课的过程中始终能保持探索性学习的积极性，也在我们的活动中提高了分析问题解决问题的能力，并能用所学问题解决问题，掌握了如何调节心理问题的方法。
青春期心理健康是健康教育强调的教学目标之一，而七年级学生正是青春期发育的关键时期，也是最易出现心理问题的时期。
其中青春期心理健康的特征有六个方面，常见的心理问题列举了七个部分，引起心理问题的原因四个大点，还有三种调节心理健康的途径。
因此通过本教材的学习，学生能够了解青春期心理健康的特征、青春期常见的心理问题及其原因，学会利用各种途径调节自身心理健康。
本次课的教学针对的是七年级学生，他们正处于青春期的第二阶段，在他们身上比较容易出现教材当中出现的各类心理问题，作为教师有责任让他们了解青春期容易出现的心理问题并有意识的使学生知道利用多种途径调节心理健康，突出本课重点并利用示例来对学生进行引导从而上升的一个相对的理论层次是很有必要的。
青春的样子体育课教案
青春的样子体育课教案一、教学目标。
1. 能够理解和掌握体育课的重要性和意义，培养学生对体育运动的热爱和积极参与的态度。
2. 能够掌握体育运动的基本技能，提高学生的身体素质和运动能力。
3. 能够培养学生的团队合作意识和竞技精神，促进学生的身心健康发展。
二、教学内容。
1. 体育课的重要性和意义。
2. 健康生活方式与体育运动。
3. 基本体育运动技能的训练和提高。
4. 团队合作与竞技精神的培养。
三、教学过程。
1. 体育课的重要性和意义。
通过讲解和讨论，让学生了解体育课对身心健康的重要性和意义，引导学生积极参与体育运动，培养健康的生活方式。
2. 健康生活方式与体育运动。
通过案例分析和小组讨论，引导学生了解健康生活方式与体育运动的关系，培养学生养成良好的生活习惯，提高身体素质。
3. 基本体育运动技能的训练和提高。
针对不同的体育项目，进行技能训练和提高，包括跑步、跳远、篮球、足球等项目，让学生掌握基本的体育运动技能。
4. 团队合作与竞技精神的培养。
通过团体比赛和合作训练，培养学生的团队合作意识和竞技精神，促进学生的身心健康发展。
四、教学方法。
1. 讲授法，通过讲解和讨论，让学生了解体育课的重要性和意义。
2. 案例分析法，通过案例分析，引导学生了解健康生活方式与体育运动的关系。
3. 示范引导法，通过示范和引导，让学生掌握基本的体育运动技能。
4. 合作学习法，通过团体比赛和合作训练，培养学生的团队合作意识和竞技精神。
五、教学评价。
1. 学生表现，通过观察和记录学生的表现，评价学生对体育课的重要性和意义的理解和掌握情况。
2. 技能测评，通过体育运动技能的训练和提高，评价学生的身体素质和运动能力的提高情况。
3. 团队合作评价，通过团队合作与竞技精神的培养，评价学生的团队合作意识和竞技精神的培养情况。
六、教学反思。
体育课作为学校教育的重要组成部分，对学生的身心健康和全面发展起着重要的作用。
通过本次体育课的教学，学生对体育课的重要性和意义有了更深刻的理解，掌握了基本的体育运动技能，培养了团队合作意识和竞技精神。
《体育与健康》理论知识部分
《体育与健康》理论部分第一章：你的身体健康（一）人体与运动提出问题：人体是如何运动的？解决问题：运动系统是由骨、骨连接（关节）和肌肉组成。
在神经系统的支配、调节以及其他各系统的配合下，能使身体在空间移动或使身体各部分相互位置发生变动。
骨骼骨骼肌：凡是用与行走或使身体各部位移动的肌肉。
运动系统（人体）肌肉平滑肌：通常都是其他系统的组成部分。
（如食管壁、胃壁等）通过收缩和舒张来推动食物通过消化道。
心肌：是组成心脏的一种特殊肌肉，24小时都在收缩、舒张。
球窝关节：可以向各个方向旋转和转动。
（髋、肩）关节（骨连接）滑车关节：只能向前或向后转动。
（肘、指关节）微动关节（平面关节）：只允许平面或往返的运动。
（脊椎骨间、腕骨间、脚也含有微动关节）骨骼：运动的动力。
收缩时，通过肌腱拉动相应的骨骼。
肌肉：运动的杠杆。
在肌肉的拉动下，围绕相应的关节转动。
关节：运动的枢纽。
骨骼就是以相应的关节为轴来转动的。
（二）体育与身体的形态提出问题：什么是身体形态？体育锻炼对身体形态的影响？解决问题：1、身体形态：就是身体的外部形状和特征。
（由长度、围度、重量及其相互关系来表现的）通常用克托莱指数评价身体形态的发展状况。
克托莱指数=体重/身高×10002、初中阶段身体形态发育特点：身高的增长：13岁前女生增长幅度大于男生，13岁后男生增长幅度大于女生；体重的增长：在11—12岁时，女生增长幅度大于男生，13岁后男生增长幅度大于女生；胸围的增长：在12—13岁时，女生增长幅度普遍大于男生，14岁后男生增长幅度普遍大于女生。
3、体育锻炼促进身体形态的发展：身体形态的发育主要受遗传因素和后天环境的影响，但初中生的身体都处于快速发育期，可塑性较大，因此积极合理地参加体育锻炼，可以促进身体形态的良好发育。
（1）适当锻炼，可使骺软骨细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度加快，从而使身体长高。
（2）身体锻炼不仅可以促进身体长高，还可以使肌肉发达有力。
《中等职业学校体育》课程标准
《中等职业学校体育》课程标准（一） 课程性质与任务体育课是以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质，增进健康和提高体育素养为主要目的的公共必修课程。
体育课是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。
是大学教育的重要组成部分，是衡量育人质量的重要标准。
体育课的根本目标为：培养具有健康第一的意识，德，智，体，美全面发展的合格人才。
增强学生体质健康水平，激发学生参与体育活动的兴趣，培养他们终身参与体育锻炼的意识和习惯。
（二）课程教学目标1．知识目标 基本掌握两项以上的体育技能，不断提高运动能力。
形成自己的运动爱好和专长，有能力参加班级、学校或更高级别的体育运动比赛。
了解一般疾病的传播途径和预防措施。
懂的营养、环境和生活方式对身体健康的影响，逐步形成健康向上的良好生活方式。
具有改善与保护身体健康的意识，能有针对性的选择适合自身健康状况的健身手段。
对所从事的体育活动可能发生的伤害有初步认识，有意识控制和回避不规范动作的产生，懂得紧急处置运动创伤的简单方法。
了解与体育有关的青春期心理卫生知识，具有良好的情绪和自控能力。
通过体育锻炼培养坚强的意志，提高抗挫折能力和乐观向上的精神品质。
能有意识地通过轻松，休闲的体育活动，缓解各方面的心理压力。
2．能力目标锻炼学生身体、增强体质；传授体育的基本知识、技术和技能；对学生进行思想和道德品质的教育。
学会制定和实施简单的个人锻炼计划，具备选择利于提高职业素质的运动项目的意识，具备自我评价体育锻炼效果的能力。
3．素质目标让学生通过身心活动，在学习和掌握体育知识、技术和技能的反复练习中，锻炼学生的身体，达到增强体质的目的。
进行思想和道德教育，培养学生的吃苦耐劳的优秀品质，增强学生的竞争意识。
另外体育还包括身体形态和动作的健美等有关美育的因素。
强调锻炼身体的效果，重视体育教学中的德育和美育，培养爱好体育运动的习惯，让学生在上体育课时积极主动、活泼愉快。
小学体育水平二《体育常识》第四课时 教案
小学体育水平二《体育常识》第四课时教案教学内容：青春期卫生与健康成长教学目标：通过教学使学生懂得步入青春期卫生、营养、运动和休息。
教学重点：让学生知道步入青春期男女身体的变化是一种正常的生理现象。
教学难点：懂得步入青春期卫生、营养、运动和休息的重要性。
教学过程：一、导入部分，宣布本节课的教学内容。
二、基本部分1、什么是青春期？一般把12--18岁这一阶段称为青春期，这一时期是由童年到成人的过渡阶段，也是身体生长发育的重要时期。
2、青春期男女身体的变化。
生理学告诉我们，12--13 岁的小学生，由于身心的发展变化，男同学感到自己长得特别快，身高、体重、胸围都有明显的增加，肌肉也发达起来，骨骼也随着长粗，喉结增大，声音变粗，并长出了胡须；女同学进入青春期的年龄比男同学要来得早一些，一般在11岁前后，身体就会发生变化，除身高、体重、胸围明显增加外，乳房开始发育，骨盆增宽，胸、肩、臀部也丰满起来，有些女生开始出现月经，月经第一次来的时间，大多在12 岁左右。
进入青春期后出现的这些变化是一种正常的生理现象，在心理是要有所准备，不用害怕、害羞，应正确对待，有不懂的知识可向家长询问，以便得到家长的帮助和指导，健康地渡过青春期。
3、青春期的营养。
青春期是指进入第二个快速生长发育期，因些营养必须跟上，要丰富、要充足。
（六大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。
）我们已经知道营养物质主要来自食物中，从中可以提取所需蛋白质、脂肪和碳水化合物等，各种蔬菜、肉、鱼、蛋、奶和五谷杂粮都要吃，千万要注意做到不挑食、不偏食，多吃蔬菜、水果，才能均衡地摄取营养，保证身体的生长发育。
老师还要特别告诉女同学，有的怕胖，盲目节食，这样十分有害，要养成良好的饮食习惯，注意营养摄取适量，会有益健康的。
4、青春期的体育运动。
进入第二个快速生长发育期，体育运动也十分重要，但在运动时要注意以下几点：（1）要注意身体的全面锻炼。
我们知道，人体是一个完整的有机体，系统的机能是互相影响的，相辅相成的，没有全身各个系统机能的普通提高，就不可能有某个系统机能大幅度的提高。
人教版五年级体育下册《育与健康基础知识 2.迈入青春期 1.青春期生长发育的特点》公开课课件_10
3．神经系统发达 大脑和神经系统高度发达是青春期的重要特征之一。
(1)脑的发展 青少年脑的重量发展阶段如表3—8所示： 从上表可以看出，人进人青春期后呼吸系统功能明显增强，青春期末 的呼吸频率已经和成人相同。 3.神经系统发达 大脑和神经系统高度发达是青春期的重要特征之一。 (1)脑的发展 青少年脑的重量发展阶段如表3- 9所示。 脑科学家认为，一过25岁，每天在脑中要死掉10万个神经细胞，70岁 时人脑的重量只有青年时的95％，80岁时减少到90％。 (2)神经系统的发展 青春期是神经系统机能最充沛、生长力最强的时期，青春期大脑的兴 奋与抑制的过程基本上达到了平衡，第二信号系统的作用很快上升，使 得青少年的抽象逻辑能力和理论思维能力得到了充分的发展，表现出记 忆力强、理解力快、想像力丰富等特征。
2.机能健全 在身体外形巨变的同时，青少年的身体内部机能也迅速地发 展起来。尤其是生理基础的心血管系统和呼吸系统等逐渐健 全起来。
(1)心血管系统的发育 心血管系统包括心脏和全身血管。心血管系统迅速健全主要表现在以下 的几个方面： 第一，心脏重量。心脏在各时期的重量见表3—6。 第二，心脏血容量。心脏有四个腔，分为左心房、右心房、左心室、右 心室。它们的总容量出生时是20～22毫升；青春期之初可达到140毫升； 青春期开始后，速度明显增快，1 8～20岁达到240～250毫升。 第三，血压。人在14岁以后，血压达到成人水平，稳定在高压90～130毫 米汞柱．低压在60～80毫米汞柱。男青年的收缩压略高于女青年。 第四，心率。新生儿心率在平静时平均每分钟120～140次，2～3岁 100～120救8～14岁70～90次，在16岁以后达到成人水平，平均每分钟 72次左右。值得注意的足，从青春期时起，心率有了性别差异，女青年 的心率略快于男青年。 第五，每搏输出量。所谓每搏输出量，是指心脏每收缩一次射出的血液 量。进入青春期后每搏输出量明显增加，7岁时是23毫升，12岁时约为41 毫升，青春期结束时达到成人量，大约是61毫升青春期发育迅速，对新 血液的需求急剧增加，青春期的每搏输出量比儿童期增加近2倍。
初中体育教学中学生体育与健康核心素养的培养
初中体育教学中学生体育与健康核心素养的培养体育教学在初中教育中占据着重要的位置，不仅仅是为了锻炼学生的身体，更是要培养学生的体育与健康核心素养。
学生的体育素养和健康素养是他们成长过程中必不可少的一部分，而初中体育教学应该将这一部分作为重点来着手培养。
本文将从初中体育教学中学生体育与健康核心素养的培养这一主题展开讨论，为教师和家长提供一些思路和方法。
一、体育素养的培养1.培养运动基本技能初中生正处于生长发育的重要阶段，他们的身体素质正在逐渐发展和成熟。
体育教学应该着重培养学生的运动基本技能，包括跑、跳、投、抛、接等各种基本动作，让学生掌握这些基本技能，并能够在实际运动中灵活运用。
通过系统的训练和练习，可以提高学生的体能水平，培养他们的协调性和灵活性，为他们今后的身体锻炼和运动竞赛打下坚实的基础。
2.增强体质和意志力初中生正处在青春期的成长阶段，他们的身体功能还没有完全成熟，但通过科学的体育锻炼可以增强体质。
在体育教学中，教师可以通过各种体育活动和训练项目，帮助学生增强体质，提高身体素质。
体育教学也可以培养学生的意志力和毅力，让他们在面对困难和挑战时能够坚持不懈，克服困难，迎接挑战。
3.培养团队合作精神体育教学不仅仅是个人能力的培养，更重要的是培养学生的团队合作精神。
在集体体育活动中，学生需要相互合作、相互配合，才能取得成功。
体育教学应该注重培养学生的团队精神，让他们懂得团结合作的重要性，学会相互协作、相互支持，共同为团队的荣誉而努力。
4.注重体育精神的培养体育精神是体育教学中非常重要的一部分，它包括拼搏精神、团队精神、公平竞争精神等。
通过体育教学，可以培养学生的拼搏意识和永不言败的精神，同时也可以培养学生的团队协作意识和公平竞争的态度，让他们在体育运动中树立正确的人生观和竞争观。
1.培养健康的生活习惯初中生正处在长身体的时期，他们的身体比以往更容易感受到外界的影响。
在体育教学中，教师应该帮助学生树立良好的生活习惯，包括早睡早起、合理饮食、适度运动等。
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第1课时
课题：努力锻炼促发育——青春期与体育
教学目标：
1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。
2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。
3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。
教学手段：多媒体教学
教学步骤：
一、青春期的概念及其分段
青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。
1、青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2～3年。
2、青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。
3、青春发育后期：女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。
青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。
青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。
如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。
二、青春期体育锻炼应注意的问题
体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。
但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。
因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。
初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。
所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。
青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。
所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。
青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。
处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。
初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。
月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。
在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。
经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。
另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。
心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。
【复习与思考】
1、什么是青春期?
2、青春期体育锻炼要注意什么问题?
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