第五章 职业生涯规划的方法和步骤

侧重方向
侧重正确认识大学； 初步了解职业，特别 认识自我；进行生 是自己未来想从事的 涯剖析；制定职业 职业或自己所学专业 对口的职业，提高人 目标。
际沟通能力。
二年级 定向期
侧重夯实基础，拾 遗补缺，进行生涯 设计，更多的是思 考专业成才。
提高自身的基本素质 为主，考虑未来是深 造还是就业或自主创 业，培养职业目标所 需要的各种能力
3.1
案例：
平衡单法
下面是一个同学面临着毕业的三种职业选择：直 接就业、自己创业、考验。他运用平衡单工具（分数
栏正分为5分，根据实际从+5至-5之间进行选择），经 过对自我分析填写的平衡单，得分分别如下：直接就 业22分，自己创业77分，考研68分。他发现自己较适 合创业，再结合大学期间积累的实践经验及目前掌握 的资源和项目，他最终选择了创业。
* 4
-
5
2 2
得失
形态 * 2 2 1 * 2 2 1 4 3 2 * 2 * 6 2 2 * 4 收入
得失
* 2
1 2
2
* 4
-
1 2
*
2
* 2
2 3
2
* 6
-
2 2
*
4
3 2 1 2 2 22 1 * 2 4 77 1 * 2 3 2
*
6
3 2
*
6
的 荣 耀感 家 人 认同 人 家 的
* * 4
三
职业生涯规划的方法
3.1 平衡单法
“决策平衡单”常被应用于问题解决模式和职业咨询中，用 以协助咨询者系统的分析每一个可能的选项、判断分别执行各选 项的利弊得失，然后依据其在利弊得失上的加权计分排定各个选 项的预先顺序，以执行最优先或偏好的选项。其实施的程序主要 有下列步骤： 第一步：建立“生涯选择平衡单”，列出有待深入评估的潜在职 业选项三至五个。第二步：对各个需考虑的项目进行评分，得出 原始分数表。第三步：对各项分数进行加权处理。即对当时个人 而言，重要的考虑因素可乘以一至五倍分数，一次递减。第四步： 比较总分作出决定。
3.1
“5 ”W 法
（5）What you can be in the end ？
最后的选择可能有4种，分别如下： (1)到一所学校当老师，自己有这方面的兴趣和理想，在知识和能力 方面并不欠缺，并且自己有信心成为学生心中理想的好老师。不足的就 是缺乏作为一名教师的基本训练以及一些技巧，但这可以逐步提高。 (2)到公司做技术人员，收入上会好一些，但通过这几年的发展看， 这种行业起伏较大，同时由于技术发展较快，得随时对自己进行知识更 新，压力较大，信心不足，兴趣也不是很大。 (3)去同学的公司丢掉专业，从底层做起，风险较大，这与自己求稳 的心理性格不符，同时家庭也会有阻力。 (4)如愿以偿获得奖学金，能够出国读书，回国后还是去做一名企业 管理人员。不确定因素较多，且自己可把握的较少，自己始终处于被动 状态。
我们不妨和她一起进行一次有关职业规划方面的认真 思考，并通过对其职业前途的规划来确定其就业方向。
3.1
“5 ”W 法
（1）Who are you？
某重点高校计算机专业毕业生； 优秀学生干部，学生成绩优秀，英语通过国家六级； 辅修过心理学、管理学； 参加过高校演讲比赛，拿过名次； 家庭状况一般，既不属于有钱之类，也不是拮据的那种父母 工作稳定，身体健康，暂时还不需要有人特别照顾； 自己身体健康； 性格上不属内向，但也不是特别活跃，喜欢安静。
3.1
“5 ”W 法
单纯从职业发展上看，这4种选择都有其合理性，但如果从个 体而言，第一种选择显然更符合她本人的职业取向。从心理学上 看，选择第一种能够使她得到最大的满足，在工作中也最容易投 入，做出一定的成绩后会有很大的成就感。从职业前途看，教师 这个职业也日益受到社会的尊重，社会地位呈上升趋势。从性格 上看这种职业也比较符合她的职业取向。主要困难是非师范毕业 生进入这个职业的门槛比较高，如果她能够确定自己的最终目标 后努力去弥补与师范生在职业技巧方面的差距．那么，她实现自 己的职业理想将为时不远。
三年级 冲刺期
侧重择业、就业、创 业。
找工作、创业、专升 本等
二

大学生职业生涯规划的步骤
2.1 便捷的生涯规划法
自然发生法 目前趋势法 薪金定向法 刻板定向法 橱窗游走法 假手他人法


二
大学生职业生涯规划的步骤
三

职业生涯规划的方法
3.1 “5”W法
（1）Who are you？我是谁 （2）What do you want？我想干什么
SWOT总结：通过对行业内外、自身环境的内外分析，得出以 下结论：在剩余学年内继续学习锻炼，毕业时初步能达到就业的 所需标准。但是自身整体能力和所掌握的系统知识并不能满足内 在的需求，对自我实现的需求存在一定的制约，故决定继续学习 深造。在大三大四学习期间，采取WO策略，即着重考虑弱点因素 和机会因素，努力使弱点趋于最小，使机会趋于最大。采取WO策 略的理由有：首先，我们不能短时间内认为地改变T类（制约类） 内容；其次，S类（优势类|）我们可以保持，不会对就业产生负 面影响。
6 1
2 2 1 68
* * 1
2 -
得失
担心 合计
选项 评价 考虑因素 己 自 物 收 入 情况 健 工 休 未 自 己 神 面 精 方 的 潜 康 作 状况 时间 闲 来 2 能 分数
（1 ）直接就业 （公司职员） 加权 2 4 1 3 * 3 1 * 小计 8 分数
（2 ）自己创业 （软件公司） 加权 5 4 3 4 1 3 2 4 5 5 5 5 * 5 * 4 3 1 * 0 3 2 * 0 2 * 5 2 * 4 * 3 * 0 小计 2 5
（3 ）考研 分数 4 2 3 * 加权 * 20 6 小计 -
质 方 面 的 得失
3 2 5 1 5 1 4
* * 10 *
6 -
2 2 4 5 5 5 5 4 2 1
* * 0 * 5 * 0 *
4 2 2
生活 展望 兴 趣 发挥 有 成 就感 改 生 他 人 质 面 物 方 的 家 与 人 担 事 与 人 处 间 与 友 处 间 他 人 神 面 精 方 的 家 人 变 活 庭 家 分 家 家 相 时 朋 相 时 1 3 2
第五章
职业生涯规划的方法和步骤
江西城市学院就业指导中心
第五章
职业生涯规划的方法和步骤
一 大学生生涯发展的重点
二 大学生职业生涯规划的步骤
三 职ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ生涯规划的方法
一
时期 一年级 探索期
大学生生涯发展的重点
侧重目标 实施措施
多和学长们交流，尤其是大三的 学长，询问就业情况，多参加学 校学生组织，增加交流技巧，做 好课程准备。 对目标进行细化和调整，参加学 校活动，锻炼各种能力，开始尝 试兼职、社会实践活动，最好能 在课余时间（长时间）从事于自 己未来职业或本专业相关的工作， 提高自己的责任感、主动性和抗 挫折能力。 对前2年的准备做一个总结：首先 检验自己已经确立的职业目标是 否明确，前2年的准备是否充分， 积极参加就业培训。
（2）What do you want？
很想成为一名老师，这不仅是儿时的梦想，而且比较喜欢这 种职业； 其次可以成为公司的一名技术人员； 如果出国读管理方面的硕士，回国成为名企业管理人员也是 可以接受。
3.1
“5 ”W 法
（3）What can you do？（重点在于认识能力，挖掘潜能）
做过家教，虽然不是自己的专业，但与孩子交流有天生的优势，当 学生成绩 进步时很有成就感； 当过学生干部，与手下人相处比较好，组织过几次有影响的大型活 动； 实习时在公司做过一些开发，虽然没有大的成就，但感觉还行。 （4）What can support you？（考察个人拥有社会资源，人事政策，企业 制度，职业发展空间等） 家里亲戚推荐去一家公司做技术开发； GRE考得还可以，已经申请了国外几所高校学金还很难说，况且现在 签证比较困难；但能不能有奖学金。 去年曾有几家学校来系里招聘教师，但不是当老师，而是要去学校 做技术维护，今年不知会不会有学校再来招聘教师； 有同学开了一家公司，希望自己能够加盟，但自己不了解这个公司 的具体业务，也不知道它有多大的发展前途。
（3）What can you do？我能干什么 （4）What can support you？环境支持或允许我干什么 （5）What can you be in the end？最终的职业目标是 什么
3.1

“5 ”W 法
案例分享：
某高校女生，计算机专业，在临近毕业时常常对 自己的职业动向难以选择。就现在来说计算机专业属 于热门，找一份差不多的工作并不难，但由于自己是 女生，在就业时肯定又不如同班的男生，同时自己对 教师的职业比较喜欢。在这种存在多重矛盾的情况下，
积极因素：社会环境、地理位置、 极因素：名校毕业的竞争者、竞
政策支持
争人数
提示：采取WO策略，即着重考虑弱点因素和机会因素，努力使弱点趋于最小，
使机会趋于最大
3.2
内部环境因素
SWOT决策分析法
优势（strength） 弱势（weakness）
1、自信且有天生的领导能力； 1、急躁、追求完美； 2、目标明确；3、思想积极； 2、组织协调能力不够扎实； 4、勤于思考；5、逻辑分析能 3、英语沟通能力一般 力强；6、写作能力强；7、个 人求职能力强；8、综合素质 较强
三
职业生涯规划的方法
3.2 SWOT决策分析法
SWOT分析是战略管理、市场营销等工作中经常使 用的功能强大的分析工具。 （1）评估自己的长处和短处。 （2）找出你的职业机会和威胁。 （3）提纲式地列出今后五年内你的职业目标。 （4）提纲式地列出一份今后五年的职业行动计划。