合理安排幼儿膳食
幼儿园健康饮食：营养搭配与膳食安排
幼儿园健康饮食：营养搭配与膳食安排一、引言在幼儿园阶段，儿童正处于生长发育的关键时期，健康饮食对其身体和智力发育至关重要。
幼儿园的饮食安排和营养搭配成为家长和老师们关注的焦点。
本文将深入探讨幼儿园健康饮食的营养搭配和膳食安排，旨在帮助家长和教育工作者更好地关注和帮助幼儿的健康成长。
二、营养需求与搭配1. 宝宝成长期的饮食需求在幼儿园阶段，宝宝正处于生长发育期，对营养的需求量较大。
饮食搭配要注意优质蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入量，并合理搭配各种维生素和矿物质。
2. 营养搭配原则在日常饮食中，需合理搭配奶类、肉类、蔬菜、水果等食物，确保宝宝能够摄入多样化的营养物质，满足其生长发育的需要。
三、膳食安排1. 早餐重要性早餐作为一天中的第一餐，对幼儿的生长发育和学习能力有着重要的影响。
要确保早餐的多样性和营养均衡，包括主食、奶制品、蛋类、蔬菜和水果等。
2. 午餐与晚餐安排午餐和晚餐应该以米饭、主食、肉类、蔬菜和水果为主，保证宝宝能够摄入充足的能量和营养。
四、个人观点作为一名幼儿园教育工作者，我深知幼儿健康饮食的重要性。
通过我的工作经验，我发现孩子们的饮食习惯和营养摄入直接影响着他们的行为和学习。
我建议家长和教育工作者们要密切关注幼儿的饮食，合理搭配营养，确保他们健康成长。
五、总结与回顾通过本文的讨论，我们可以清晰地意识到幼儿园健康饮食的重要性，以及营养搭配和膳食安排的必要性。
只有关注宝宝的饮食，才能帮助他们健康成长。
希望家长和教育工作者们能够共同努力，为幼儿提供良好的饮食环境，让他们健康快乐地成长。
在这篇文章中，我以自己的知识和经验，全面地探讨了幼儿园健康饮食的话题，介绍了营养搭配和膳食安排的重要性，并提出了个人观点和建议。
希望这篇文章能够对您有所帮助，让您对幼儿饮食有更深入的了解。
六、营养搭配的具体指导在幼儿园阶段，宝宝的饮食需求非常重要，因为这段时间对他们的生长发育影响非常大。
我们需要给予他们正确的营养搭配指导。
幼儿膳食的配置原则
幼儿膳食的配置原则
1、均衡：幼儿的膳食应满足营养需要的基本要求，维持身体健康发
育的需要，根据幼儿的年龄、性别、生长发育状况、运动及生活方式，合
理安排食物的种类和数量，保证膳食的全面均衡。
2、多样化：在保证均衡的基础上，尽量多样化，增加幼儿膳食中各
种营养素的来源，使膳食更加有趣、健康、适口，并能提高幼儿食欲，促
进幼儿对不同食物的接受。
3、适度：幼儿膳食的摄入总量、种类和质量应因人而异，因时而异，适量而适当。
适度摄入不仅能保证幼儿身体机能正常工作，更能防止过量
导致身体负荷加重和年轻时期肥胖等健康问题。
4、定时：幼儿膳食应有明确的定时时间和定量，使幼儿保持良好的
饮食习惯，并调整饮食节律，以配合幼儿的生长发育、学习和体力活动。
5、安全：幼儿膳食应保证食品的质量、卫生和安全性，尽可能避免
食物污染、食源性疾病的发生。
幼儿应尽可能以煮熟的方式来食用食物，
同时减少盐、糖和油的摄入量。
膳食工作计划5篇
膳食工作计划5篇膳食工作计划篇13—6岁幼儿处于生长发育的关键时期时期，其生长发育的特点是新陈代谢旺盛，身高增长速度大于体重增长的速度，神经系统发育迅速，脑的重量已接近成人，对蛋白质、钙的需求较高。
随着幼儿年龄的增长，运动量不断增加，热量的消耗亦增加。
因此提供合理膳食是保证幼儿健康成长的基础。
营养不足可导致生长育迟缓，如体重不增，消瘦，佝偻病，贫血等。
而过量的营养则可导致幼儿肥胖，反应慢，动作协调性差，心脏病和糖尿病的患病率增加。
所以我园将幼儿膳食工作作为一项最重要工作内容来抓。
一、幼儿膳食计划安排㈠食品种类的选择1.选择含有优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾类、瘦肉类、肝脏、豆类及制品等；2.选择含多种维生素，粗纤维和含有丰富无机盐的食品，如新鲜的蔬菜、水果等。
3.选择供给幼儿热能的食品：主要有谷（粮食），油类、白糖等。
4.选择调味品，包括食盐、酱油、醋、味精、葱、姜、和大蒜、烹调出的菜肴具备色、香、味的要求、它能刺激幼儿增加食欲。
㈡营养的摄入量要做到各种营养素之间，所占比例科学合理，适合学龄前幼儿的饮食需求。
三大营养素所给的热量，各占总热量的百分比为：蛋白质占12－15%。
脂肪占20－30%，碳水化合物占50－60%。
每餐热量的合理分配，分别为：早餐占20%，早点占10%，午餐占30%,午点占10%,晚餐占30%。
二、根据幼儿特点合理安排膳食㈠根据幼儿消化系统的特点安排膳食幼儿期正处于长牙与换牙时期，咀嚼能力差，食管比成人的短而狭窄，粘膜薄嫩，昂于损伤，胃的叶蠕动能力较弱，所在膳食安排调配时，不仅要考虑营养丰富的食物，而且必须注意以细、软、烂易于消化、便于咀嚼的食物为宜。
㈡根据幼儿的心理特点安排幼儿的膳食幼儿期的心里特点：性情活泼，好奇心较强，该时期的幼儿愈来愈喜欢形式多样化的食品，所以在调配膳食计划时，我们一定设法安排好，主要在烹调技术和花样翻新上去满足幼儿的心里要求，使幼儿产生新奇感，以增加幼儿食欲。
幼儿合理膳食的3原则
幼儿合理膳食的3原则
1.营养均衡原则：
2.食物多样性原则：
幼儿合理膳食的第二个原则是食物多样性。
幼儿吃同一种食物会导致
单一营养素摄入过量或者缺乏，影响身体健康。
因此，幼儿的饮食应具有
多样性，即不仅有主食，还应包括蛋类、鱼类、豆制品、蔬菜、水果等食物。
主食可以选择米饭、面条、面包等，蛋类可以选择鸡蛋、鸭蛋等，鱼
类可以选择鲤鱼、鳕鱼等，豆制品可以选择豆腐、豆浆等，蔬菜可以选择
胡萝卜、菠菜等，水果则可以选择苹果、橙子等。
同时，食物的颜色和口
感也要有所变化，以增加幼儿的食欲和营养摄入。
3.合理烹饪原则：
幼儿合理膳食的第三个原则是合理烹饪。
幼儿的胃肠功能尚未完全发育，消化能力相对较弱。
因此，在烹饪过程中需要注意食物的细嫩和易消化。
食物可以选择蒸、煮、炖等方法，尽量少使用油炸和煎炒的方法。
同时，食物的切割和研磨也要适当，以减少对幼儿口腔的刺激，使其更容易
咀嚼和吞咽。
此外，烹饪过程中尽量避免添加过多的调味品和添加剂，保
证食物的原汁原味。
餐具的卫生和安全也要重视，保证食物的健康和卫生。
总之，幼儿合理膳食的三个原则是营养均衡、食物多样性和合理烹饪。
遵循这些原则，能够为幼儿提供全面、均衡和适宜的营养，促进其身体健
康和成长发育。
幼儿膳食配置的原则
幼儿膳食配置的原则
幼儿营养健康的发展需要合理的膳食配置，如何制定幼儿膳食？
一、科学配餐
幼儿的膳食应该包括五大类食物：主食、蛋白质类、蔬菜类、水果类和牛奶或豆制品。
主食应该是精细加工过的谷类食品，蛋白质类可以是鱼、禽肉、肉类、蛋类等，蔬菜和水果要多样化，以保证幼儿获得丰富的维生素和矿物质。
牛奶和豆制品可以提供优质的蛋白质和钙质等营养素。
二、控制烹饪油和盐的用量
幼儿的消化和吸收功能发育不完全，容易食用油脂过多和盐分过高的食品而导致肥胖和高血压等问题。
因此，在烹饪食品时，应该控制油和盐的用量，保持膳食的健康程度。
三、尽量减少糖类食品
糖类食品可以为幼儿提供即时性能量，但长期过量食用会引起肥胖、龋齿等问题。
因此，在为幼儿配餐时，应该尽量减少糖类食品的摄入，如糖果、巧克力、饼干等。
四、严格卫生标准
幼儿的免疫系统健康程度较低，易受传染病的感染。
在为幼儿制定膳食时，应该注意食材的卫生和包装的卫生。
同时，在烹饪食品和
摆放食物时，也应严格按照卫生标准进行操作，以确保幼儿的身体健康。
五、根据季节、环境和个体需要制定膳食
幼儿的身体需要随着季节、环境和个体的不同而调整膳食。
在制
定幼儿的膳食时，应该考虑这些因素，从而保证幼儿获得全面、均衡
的营养，并让幼儿通过食物吸收到温、凉、热、寒四季之气。
综上所述，幼儿膳食的配置需要注意五个方面的因素。
科学配餐、控制油盐糖的用量、严格卫生标准、根据季节、环境和个体需要制定
膳食等策略都应该是幼儿膳食配置的原则。
在具体实践操作中，这些
原则也需要结合个体的具体情况来进行具体的膳食制定。
《合理配餐》幼儿园大班教案
《合理配餐》幼儿园大班教案《合理配餐》幼儿园大班教案（精选5篇）《合理配餐》幼儿园大班教案篇1【活动目标】1、知道食物有不同的营养，人体需要多种营养。
2、初步学会合理搭配一餐的饭菜，知道有主食有配菜，有荤有素。
3、能接受多种食物，养成不挑食不偏食的饮食习惯。
4、乐于探索、交流与分享。
5、使小朋友们感到快乐、好玩，在不知不觉中应经学习了知识。
【活动准备】1、经验准备：幼儿事先和爸爸妈妈收集了解有关食物营养的资料，并根据已有经验进行配餐。
2、ppt课件、幼儿自制的多种食物图片和餐盘、透明胶等【活动过程】（一）播放视频导入，引导幼儿了解偏食对身体的伤害。
师：小朋友，今天我们班来了一个小客人，他的名字叫瘦巴巴。
他的身材瘦瘦小小的，为什么会这样呢？我们一起来看看。
提问：1、为什么瘦巴巴的身材瘦瘦小小的？他的身体经常发生什么不舒服的事情？2、后来他是怎么吃饭的？他的吃法有营养吗？（二）结合已有经验，引导幼儿分享交流食物的不同营养，知道人体需要多种营养。
1、提问：我们身体需要哪些营养？这些营养藏在什么食物里？2、结合收集的资料，引导幼儿分享交流人体需要的营养及其作用。
3、小结：我们身体需要多种营养，主要有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质和水。
这些营养藏在不同的食物里，所以各种食物都要吃。
（三）以“帮助瘦巴巴搭配饭菜”的形式，引导幼儿交流自己的配餐。
师：瘦巴巴应该怎么吃才是有营养的呢？前几天小朋友为瘦巴巴搭配了一份饭菜，我们一起来看看，你们是怎么配餐的呢？1、幼儿互相交流介绍自己的配餐。
2、讨论：应该怎样搭配饭菜才能营养均衡呢？（四）结合视频，以“红盘、黄盘和绿盘”的形式，引导幼儿学会合理配餐的方法。
1、幼儿观看视频，了解“红盘、黄盘和绿盘”的含义。
（1）提问：红盘、黄盘和绿盘是什么意思？它们指哪些食物？这些食物有什么作用？（2）小结：红盘子装的是帮助身体长大的饭菜，主要有肉、鱼、蛋；黄盘子放的是为身体提供力气的食）要有米饭、面包、面条；绿盘子放的主要是帮助身体不生病的食物，主要是蔬菜和水果。
幼儿园幼儿膳食管理制度（3篇）
幼儿园幼儿膳食管理制度一、制定目的幼儿园幼儿膳食管理制度旨在保障幼儿的健康成长，提供均衡的膳食，培养良好的饮食习惯，确保幼儿在园期间膳食营养的合理摄取。
二、适用范围本制度适用于我园全体年龄在3-6岁的幼儿。
三、膳食配方1.根据幼儿的年龄特点和膳食需求，制定科学合理的膳食配方。
2.膳食应包含五大类食物，即谷类、蔬菜、水果、畜禽鱼蛋类、乳类。
3.保障膳食的营养平衡，尽量避免单一食物的摄入。
四、膳食供应1.由专业的食堂负责供应膳食，确保膳食的卫生安全。
2.食堂应具备合格的食品加工设备和设施，保证食物的新鲜度和质量。
3.食堂定时巡查，确保食品储存和加工环境的卫生和整洁。
4.供应的食物应当符合国家食品安全卫生标准，严禁使用过期食品和添加有害物质。
五、膳食搭配1.每日提供的膳食应包含早餐、午餐、下午茶和晚餐四餐。
2.每餐的搭配要合理，丰富多样，保证主食、蔬菜、水果和主菜的摄入量。
3.保证幼儿一天的膳食营养需求，减少垃圾食品、油炸食品和高糖食品的摄入。
六、膳食供应管理1.每周在食堂内张贴膳食菜单，告知幼儿和家长当日供应的食物。
2.控制每餐的食物供应量，避免浪费和过量饮食。
3.鼓励幼儿吃完每餐供应的膳食，不允许将剩余食物带出食堂，避免食品浪费。
4.建立食堂和教室用餐记录，跟踪分析幼儿的饮食习惯和摄入量。
七、膳食健康教育1.开展膳食健康教育活动，向幼儿和家长传授正确的饮食知识和饮食习惯。
2.举办膳食健康讲座和亲子活动，提升家长对幼儿膳食管理的认识和重视。
3.营造良好的用餐环境，教育幼儿养成良好的餐桌礼仪和饮食习惯。
八、膳食安全监管1.建立膳食食品安全检测机制，定期对食堂供应的食物进行抽样检测。
2.食堂应保持与相关部门的良好合作，及时接受膳食安全检查和指导。
3.记录食品进货和供应的来源，确保食材的安全和清洁度。
九、监督和评价1.由园方和家委会共同监督膳食供应和管理，定期召开座谈会，听取意见和建议。
2.评价食堂的工作表现，并提供改进建议，不断提高膳食管理水平。
幼儿园膳食管理制度十篇
幼儿园膳食管理制度十篇幼儿园膳食管理制度十篇幼儿园膳食管理制度篇1食谱的制定要适合托班幼儿的年龄特点,做到营养丰富品种多样。
在制作方法上做到细、碎、烂、精,达到幼儿一日需求营养量。
午餐应略多于早晚餐。
蔬菜种类要多,其中橙、绿色蔬菜必须占一半以上,菜肴每天三餐应有所不同。
食物可采用多样化的烹调方法。
一、伙食管理1.儿童的伙食应有专人负责,园长、炊管人员、保教人员及幼和家长代表定期开会研究伙食问题。
2.伙食费要专用。
精打细算,计划开支,合理使用。
食品选购注意物美价廉,保证幼儿吃饱吃好。
每天供给幼儿的菜食要留样备查。
3.根据季节供应情况,根据季节及市场行情,制定幼儿一周代量食谱,每周更换,无特殊情况不作调整。
4.准确掌握幼儿出勤人数,做到每天按人按量供应主副食,不吃隔日剩饭菜。
5.按时开饭,儿童进餐时间不应少于三十分钟,保证幼儿吃好吃饱每顿餐。
炊管人员应随时听取托班意见,改进伙食。
6.食品由专人按实际需要采购,采购的食品要求新鲜优质,每天由专人验收,并建立验收制度。
幼儿园不为幼儿提供凉拌菜。
7.食品验收后入库,库存不宜过多。
各类食品按需要量领取,每月月底盘库存。
库房由专人保管,建立出入库帐目,库房保持整洁,各种容器需加盖,库房中要有防鼠设施。
二、饮食卫生1、食品加工人员必备的卫生条件:从业人员必须经培训合格后持证上岗、有健康证,并随时保持个人衣帽、仪表整洁。
2、操作间必备的.卫生条件:设施布局合理,生熟分开,标志明显,餐具存放整齐,密闭保存。
厨房熟食盛器及食具一餐一消毒,并定期擦洗,抹布每日煮沸消毒一次。
洗肉、菜、碗的池子要分开。
保持厨房清洁,经常清扫。
3、餐具消毒:消毒设施必须监测合格、符合要求,并正常运转,有专人负责餐饮具消毒并熟练掌握操作规程。
4.炊事员上灶前、接触熟食前必须用肥皂流动水洗手,并穿戴炊事员卫生服装,不留指甲,不戴戒指。
人厕前要脱掉工作服,便后用肥皂洗手。
取熟食应用食品夹子,不得用手抓。
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合理安排幼儿膳食
水沟镇中心卫生院张建龙
摘要：本文从幼儿的生理，幼儿膳食的搭配、计划、制度，培养幼儿良好的饮食习惯以及创造合理的饮食摘要环境等几个方面，详细阐述了如何合理地安排幼儿的膳食才能更好地促进幼儿的健康成长。
每一部分都详细论述了膳食安排的合理性，对幼儿健康成长的意义。
关键词：幼儿、健康成长、营养、膳食制度、饮食习惯、家庭食物圈、饮食环境
幼儿的健康成长，需要摄取大量的营养，而幼儿的营养，贵在合理安排膳食。
现在的家长们大多认为自己最重视孩子的营养问题，事实上，在这个问题上还存在一些“误区”。
许多家长往往盲目的追求高营养，却不注重营养的合理性，因而造成幼儿营养缺乏或营养过剩，影响幼儿的健康成长。
那么如何使幼儿营养趋于合理呢？
幼儿的咀嚼与胃肠道的消化功能已比婴儿成熟，但1-3岁，乳牙正陆续萌出，且正处于断奶后的饮食调整阶段，安排好这个年龄阶段的膳食，是幼儿健康成长的关键。
3-6岁是培养饮食习惯的重要时期，口味形成在儿时，饮食习惯关系着健康，一旦养成良好的饮食习惯，终生受益。
一、合理搭配膳食
1、合理配膳
幼儿期生长发育虽不如婴儿期快，但仍在长身体，增智慧，
活动量也大于婴儿期。
幼儿膳食必须精心安排，保证供给足
够的热能和各种营养素。
其中，蛋白质供给热能应占总热能
的12%-15%，脂肪所供热能占总热能的20%-30%，糖类所供
热能占总热能的50%-60%。
祖国医学典籍也早就指出：“五谷
为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以
补精益气。
”精辟阐述了粮食、水果、肉类、蔬菜在人体中的
功效。
中国营养学会于1997年修订的《中国居民膳食指南》
指出：合理膳食应符合“宝塔”形：最底层是五谷；往上是
蔬菜、水果；再往上是畜、禽、鱼、蛋；再往上是奶类及奶
制品、豆类及豆制品；顶部是少量的油脂。
2、膳食巧搭配
(1)粗细粮搭配（2）米面搭配（3）荤素搭配
（4）谷类与豆类搭配（5）蔬菜五色搭配（6）干稀搭配
二、合理的膳食计划
由于商家的“广告效应”等原因，一些家长盲目地追求某些补品，其实无论是高级的补品，还是最优质的食物，所含的营养素都不可能是最全面的。
人体每天所需要的营养成分主要来自膳食。
食物中含有蛋白质、碳水化合物、脂类物质、无机盐、维生素和水六大类营养成分，它们在人体内主要起修补旧组织、增生新组织，产生热量和调节生理功能的作用。
但每一种营养成分在人体中都有不同的作面的。
人体每天所需要的营养成分主要来自膳食。
食物中含有蛋白质、碳水化合物、脂类物质、无机盐、维生素和水六大类营养成分，它们在人体内主要起修补旧组织、增生新组织，产生热量和调节生理功能的作用。
但每一种营养成分在人体中都有不同的作\'ac即使食物中含较丰富的钙也难以吸收。
饮食还要随季节有所变化，冬季可适当增加脂肪的量，以提供较多的热能，夏季可多选用清淡的食物。
烹调方法适合幼儿消化能力和进食心理，在色、形、味诸方面下点功夫，以激发孩子的食欲。
三、合理的膳食制度
为了使幼儿每天摄取足够的营养素，还要根据幼儿消化系统的特点制定、建立合理的膳食制度——进餐时间、次数及各餐热量分配。
每日可为幼儿安排三餐及午后一次点心，每餐间隔约4小时，各餐热量分配为早餐：25-30%，早餐：35-40%，午点：10%，晚餐：25-30%。
早餐：因为孩子一天的活动或学习内容主要在上午，需要足够的能量才能较好地完成。
而生活中人们由于早晨食欲较差及传统的生活习惯，不够重视早餐的质量，致使孩子做事注意力不集中，学习效率低等。
因此早餐应给予质量好、热量高的食物，如保证供给一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋、肉等。
但因为早晨起来时，胃至少需要半小时才能苏醒，同时唾液、胃液分泌也较少，所以，早晨不宜吃油腻食品。
午餐：因为早餐摄取的能量这时已消耗得差不多了，下午的活动仍然要求有充足的能量。
所以，午餐应为一天中最丰盛的，保证有充足量的肉、蛋、及豆类食品。
因为这些食品不仅含有丰富的优质
蛋白质及矿物质，同时，又含有较高的能量；还要保证有充足的蔬菜，这可以使幼儿获取丰富的维生素、矿物质、水及纤维素。
晚餐：因为晚饭后活动时间短，活动量又较小（尤其是冬天）。
所以，晚餐不应过于丰盛，以避免热量在体内积累造成肥胖。
合理的饮食制度还可以保证幼儿胃肠道的正常功能，从而提高机体对营养的吸收利用。
四、合理的饮食习惯
良好的饮食习惯，包括按时定位进食，食前有准备；饮食定量，控制零食；不挑食，不偏食；注意饮食卫生和就餐礼貌及其他饮食卫生习惯。
由于生活水平的提高，大多数孩子偏爱吃零食，其实孩子喜爱的零食所含营养成分均衡性较差。
再加上幼儿零食不断，终日似饱非饱，待吃饭时已无食欲，从而影响了其它营养成分的吸收，造成体内营养的缺乏。
所以，幼儿平时应少吃零食，饭前半小时不吃零食。
偏食是导致孩子缺乏营养的主要原因，所以，预防和纠正偏食是非常必要的。
孩子的偏食大多受外在因素的影响，比如家长偏食；饮食过于单调；或家长常常问孩子喜欢吃什么，从而为孩子的偏食创造了条件。
有些孩子不喜欢吃蔬菜，则体内易缺乏矿物质、维生素、纤维素等；还有的孩子不爱吃肉、蛋，长此以往则体内易缺乏蛋白质、矿物质等，势必会影响孩子的生长发育。
那么如何纠正偏食呢？①可以把喜欢吃的食物与不喜欢吃的食物结合在一起；②可以在孩子饥饿且心情愉快给其不喜欢吃的食物；
③给孩子讲解一些营养知识或孩子同大人一起做饭等。
饮食定时定量是保证幼儿摄取足够营养成分的前提。
因为人的消化器官受植物神经的调节，吃饭定时人体则会形成时间条件反射，在食物未进入身体之前，消化器官的功能就开始逐渐增强——胃肠蠕动加快、消化腺产生更多的消化液等，从而可以对摄取的食物充分的消化、吸收。
其实，饮食的定量不仅可以保证身体所需的营养成分，同时也可防止营养过剩。
须知供给幼儿的营养食品并非越多越好，如食之过量，对幼儿的健康也是有害的。
北京曾做过一次调查，发现大多数家长均认为自己的孩子吃饭太少，发育水平较低。
所以，吃饭时总想尽一切办法让孩子多吃，
其结果导致一些孩子过胖。
另外，家长常希望孩子多吃一些肉等高营养食品，殊不知，肉中含有丰富的蛋白质，摄入过多，代谢产物不能及时排泄出去（因幼儿肾发育不完善）会引起慢性中毒；锌、铁、碘、钙及维生素等摄入过量，也能引起体内代谢功能的紊乱或出现中毒反应等。
由于幼儿的消化器官发育不完善，消化功能较弱，过多的摄取营养会加重消化系统的负担，导致消化不良。
所以说幼儿饮食决非多多益善。
进餐前半小时及进餐后1小时不宜做剧烈活动。
因为这样会使消化器官的功能减弱，影响食物的消化吸收，尤其是饭后剧烈活动容易使孩子胃下垂。
为了保证食物的充分消化，还应教育孩子吃饭时细嚼慢咽。
有些孩子进餐速度较快，从而影响牙齿、唾液腺的消化功能，长此以往不仅会损伤食道，还会加重胃的负担，影响胃的功能。
细嚼慢咽还能减少饭量，从而起到预防和治疗肥胖症的作用，同时能消除紧张情绪，改善头部血液循环。
另外，培养幼儿良好的饮食习惯，必须从家庭做起。
饮食习惯的核心是“口味”。
据国内外的一些研究表明，口味形成在儿时，而主要影响幼儿口味的是“家庭食物圈”。
所谓家庭食物圈，就是包括从采购到烹调，以至经常在餐桌上出现的菜肴，还包括家长对饭菜表现的喜恶，以及语言上的，表情上的，动作上的倾向，这些使孩子的口味打上了家庭的烙印。
因此，家庭营养要以科学为指导，营养均衡，少盐，少甜食，使幼儿形成“杂食”的习惯，而且口轻，不馋糖。
五、合理的饮食习惯
为了促进幼儿的食欲及营养成分的消化与吸收，还应创造条件使幼儿心情愉快、安静进餐。
比如，餐厅墙面贴一些水果、蔬菜的图画，进餐时播放一些轻音乐等。
优雅的环境可以使孩子心情愉快，增强胃肠的蠕动及消化液的分泌，增进食欲，促进消化。
如果一个人进餐时经常心情压抑，就会引起消化系统的疾病。
家长在孩子进餐前后及过程中不应训斥、责骂或惩罚孩子，以保证孩子愉快地进餐。
此外，与父母一同愉快地进餐，孩子会吃得格外香甜。
日本“国民营养调查”结果表明：和父母一起进餐者食欲好的占17.7%，
独自进餐则为13.4%，且独自进餐的孩子大多只吃自己喜欢吃的食物，会造成体内营养缺乏的比例增高。
总之，提供幼儿合理营养，是使幼儿健康成长的重要问题。
而提倡均衡膳食、建立合理的饮食制度、培养幼儿良好的饮食习惯、创设良好的饮食环境又是这个问题的核心。
每位家长。