冬季的四款养生美颜粥

冬季的四款养生美颜粥

冬季养生美颜粥1、红豆百合粥

食材：红豆、百合、大米。

做法：

1大米提前一晚泡好备用。

2大米、百合洗净待用。

3锅里加水放入红豆，置火上，大火烧开，转小火，煮至微烂。

4放入大米，小火煮至红豆和大米熟。

5放百合，再煮2分钟即可。

功效：

红豆有健脾利尿消水肿的功效，而百合富含多种生物碱，能解润燥，正适合排出体内多余水分。

冬季养生美颜粥2、黑芝麻红枣粥

食材：黑芝麻、干红枣、冰糖、大米。

做法：

1黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末备用。

2大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出并且沥干水分待用。

3红枣洗净去核待用。

4锅中加入1500毫升冷水，放入大米和红枣，先用旺火烧沸。

5然后改用小火熬制，待米粥烂熟。

6调如黑芝麻以及冰糖，再煮一会就可以吃了。

功效：

黑芝麻能让皮肤白皙头发油亮，而红枣是补血最好的食物。

这款粥能防止过氧化脂对身体的伤害，抵消细胞内有害物质游离基的积累，还具有很好的美白效果。

3、姜汁薏仁粥

食材冬季养生美颜粥：干姜、艾叶、薏仁、大米。

做法：

1锅中放凉水，薏仁和大米洗净后放入锅中，大火烧开然后转小火煮至微烂。

2煮粥食用另一小锅，干姜、艾叶洗净后放入小锅，加入少许凉水，大会烧开后小火熬制。

3小锅中汁液颜色变深气味浓郁时即可关火，将干姜和艾叶的残渣捞出。

4将制好的姜汁加入薏仁粥中，再熬制20分钟即可。

功效：

这款粥能够保湿润肤，具有温经化瘀的效果，特别适合痛经的女性。

冬季养生美颜粥4、紫薯银耳粥

材料

紫薯，银耳，红枣，高粱米，冰糖

做法：

1先将高粱米和银耳洗净，然后浸泡数小时。

2紫薯去皮切小块待用。

3先将浸泡好的高粱米倒入锅内煮20分钟因为高粱米比较硬所以要先煮，然后再倒入银耳红枣和紫薯熬煮20分钟即可。

功效：

这款粥可以治疗脾虚湿困、消化不良及湿热下痢、小便不利等症。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。