心理健康新概念浅谈参考课件

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心理健康新概念

心理健康新概念
把人的个性从德与才 两方面划分为12类: 刚毅之人,柔顺之人,雄悍之人, 惧慎之人

凌楷之人,辨博之人,弘普之人,狷介之人,
休动之人 ,沉静之人,朴露之人,韬谲之人。
曹操将人分成:活泼型、力量型、完美型、和平型。
人格分类(国外)

美国心理学家T.L.Holland根据性格与职业选择的关 系,把性格分为六种类型。

遇到挫折,悲观的人认为是永久的、一般的和内 在的原因造成的,乐观的人则认为是暂时的、特 定的和外在的原因所致。乐观者如有隔仓的船, 悲观者如没有隔仓的船,容易在受训时不停的进 水,而沉没。乐观会反败为胜,悲观会反胜为败。
区隔
革除悲观

在生活中对于悲观我们要乐观豁达,自找乐 趣、自找乐子。

法国哲学家阿兰说过的:对于忧郁者我只有 一句话:“向远处看”,要静观万物,体会 与世界一样的博大诗意,让思想旅行、心绪 游观……使思想与你身体的生命同时取得协 调。

内疚:能使我们重新检查自己的行动目的。
悲哀:会使我们重新评价目前问题的所在,并改变 某些行为。 焦虑:能引起注意,让我们多做准备。 恐惧:能动员全身心,使之行动起来,应付险情,帮 助我们避过危险、灾难。

(一)认识自己情绪的能力

每个情绪都有好的一面,我们要从容的接受他, 而且要认识自己的情绪,也就是对情绪的感知, 时时提醒自己注意,我现在的情绪是什么? 你朋友迟到生气,“我为什么这么做?我现在有 什么感觉?” 如果你的想法引起不快,问问自己有没有其他替 代的想法。


(二)管理情绪的能力

管理好自己的情绪,不要让情绪象一匹脱了缰绳 的野马,情绪化,控制不住。

驾驭愤怒:驾驭愤怒是提高情商,训练情绪管理 的重要措施之一。

《心理健康培训》ppt课件

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心理治疗
在心理咨询师的建议下,接受适当的 心理治疗,解决深层次的心理问题。
药物治疗
在医生或心理咨询师的指导下,合理 使用药物治疗某些心理疾病。
互助支持
参与心理健康相关的互助小组或支持 团体,与经历相似的人分享经验,获 得情感支持。
心理健康的自我评估
04
自我评估的方法
观察自己的情绪和行 为
留意自己近期的情绪变化、行为模式以及社
生理和心理健康的状态。
睡眠障碍的分类
包括失眠、过度睡眠、睡眠呼 吸暂停综合症等。
睡眠障碍的后果
可能导致疲劳、注意力不集中 、情绪波动等问题,长期睡眠 障碍还可能引发其他健康问题 。
解决睡眠障碍的方法
建立规律的睡眠习惯、避免刺 激性物质和活动、寻求医疗帮
助等。
自我认知与自尊问题
自我认知与自尊问题
自我认知和自尊心是个人心理健康的重要方面,出现问题会影响个体 对自身价值和能力的评价。
自我认知与自尊问题的表现
如自我怀疑、自卑感、自我价值不稳定等。
自我认知与自尊问题的后果
可能导致情绪波动、社交困难、生活满足感降低等问题。
解决自我认知与自尊问题的方法
通过自我探索和认知调整来提高自我认知和自尊心,同时也可以寻求 心理咨询和治疗帮助。
保持心理健康的方法
03
健康的生活方式
规律作息
保持规律的作息时间, 有助于调节身体机能, 提高心理状态。
《压力管理》
全面介绍心理学的基本知识和理论。
介绍如何应对和管理生活中的压力。
《情绪调节技巧》
提供情绪调节的方法和技巧,帮助管 理情绪。
1.谢谢聆 听
《心理健康培训》 ppt课件
汇报人:可编辑

《心理健康概述》PPT课件

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遇到現在和你相伴一生的人: 要百分百感謝他愛你。
智者的话
把自己当成别人 把别人当成自己 把别人当成别人 把自己当成自己
学做三件事
学会关门 学会计算 学会放弃
学说三句话
算了吧! 不要紧! 会过去的!
学会三不要
不要拿别人的错误惩罚自己 不要拿自己的错误惩罚别人 不要拿自己的错误惩罚自己
学会三乐法
现代健康新概念
•人的健康是身心健康的有机统一 •身体健康与心理健康是互相影响、互相转 化、互相依存和辩证统一的 •人的心理健康是个动态连续变化的过程
体能锻炼
健康
精神健康合理饮食来自构成健康的三个主要因素
•体能锻炼。经常锻炼的人知道锻炼不仅当时感觉很好, 而且也是为未来造就一个强壮的身体。
•合理饮食。除了给你的身体必要的维生素和矿物质之外, 合理的饮食习惯还能够帮你控制体重。
陷和情感缺陷。
常见的性格缺陷有下列几种:
1、无力性格。 2、不适应性格。 3、偏执性格。 4、分裂性格。 5、爆发性格。 6、强迫性格。 7、癔症性格。 8、攻击性格。
病态人格
• 偏执性(固执,敏感,多疑,心胸狭隘) • 分裂性(退缩,孤僻,胆怯,沉默和怪癖) • 情感性(持续性情绪抑郁低落高涨) • 爆发性(情绪不稳,易无节制的发生愤怒、仇恨和暴力) • 强迫性(常有个人不安全感和不完善感,因而焦虑、过分的
1.等待别人伸出援手,来替你解 决问题。
2.自己来改变客观环境。 3.改变自己来适应客观环境。
获得自信的几点建议 (1)永远不要无缘无故把自己说得一无是处。 (2)了解自己的优点和缺点。 (3)试着坐在人群的中心位置。 (4)有话大声说。 (5)别人跟你讲话时,眼睛要看着对方。 (6)别人没有应答你的话时,要再重复一遍。 (7)别人打断你的话时,要继续把话说完。

心理健康知识普及PPT课件

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20
压力的分类
2
叠加性压力,同时叠加(若干压力事 件同时发生),继时性叠加压力(接
连发生)
02
1 一般单一性生活压力,日
01
常生活事件。工作、恋爱、
婚姻、生病
3
03
破坏性压力,战争、灾 难、遭受攻击等极端事

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21
压力调节系统
认知系统
感受评估压力,通 过调适行为、认知、 改变环境来适应压 力
心理健康知识普及
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1
心理健康概念及标准
概念:心理健康是 指心理形式协调、 内容与现实一致和 人格处在相对稳定 的状态
标准:1.智力正常 2.人际关系和谐 3.情绪积极稳定 4.意志品质坚强 5.自我意识正确 6.个性结构完整 7.环境适应良好
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2
• 判断心理健康的基本原则: • 1)主观世界与客观世界统一(心理与环境) • 2)认知、情感、意志统一(心理与行为) • 3)人格相对稳定
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13
情绪调控
1.运用积极、合理、现实的语言描述我们面临的处境,进 而进行有效调节 2.转移注意,暂时转移注意使心理状况恢复 3.宣泄法,通过情绪表达、言语倾诉、体育运动释放心理 压力 4.升华,舍弃现实无法满足的需要,转而追求更能接受的 现实目标
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14
人际关系
personal relations
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9
常见的心理问题
1.适应障碍 2.自我意识问题 3.人际关系问题 4.工作压力问题 5.个人情感问题
自我调适方法
培养健康的生活方式,理性对待并接纳自己 及时宣泄心理压力,积极参加社会交往活动
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心理健康PPT课件精选全文

心理健康PPT课件精选全文

减轻充满冲突的世界带来的精神压力, 以及使人处于能按其身心潜能进行活动 的健康水平。
02 影响心理健康的因素
影响心理健康的因素
如先天脑发育不全;先天和后天 造成的身体残疾。
01
身体
02
心理
如人的认知模式;情绪与情感的控制能 力;意志力、性格类型。
如自然环境、社会环境、家庭环 境、人际关系环境等,这些也会 直接影响心理健康。
朋辈互助
有爱校园
前 言
每年的5月25日是全国大学生心理健康日,“5·25” 的谐音即为“我爱我”,提醒大学生“珍惜生命,关 爱自己”。
1 什么是心理健康
2 影响心理健康的因素 3 大学生有什么心理问题
目 录
Contents
4 怎么调整心理问题 5 亚心理健康及调整 6 心理健康小测试
01
什么是心理健康
环境 行为
04
03
人的行为总是会得到来自外界环境和内 心的评价。
03 大学生有什么心理问题
大学生有什么心理问题
人际关系,包括寝室成员的 关系,班级同学的关系,师 生关系。
大学生有什么心理问题
问题
我是一个大一的学生。平时一起上课的有 三个好朋友。其中两个都不是室友,另一 个是室友,是不是接触久了就会有矛盾呢, 我总觉得我在和我的室友慢慢疏远,可是 又觉得自己多想了,因为她还是会像往常 一样和我说话聊天。
04
怎么调整心理问题
怎样调整心理问题
生理
合理饮食 适量运动,跑步,游泳。 练习放松、静坐、冥想等。
怎样调整心理问题
心理
认识自己,接纳自己,提升自己; 建立社会支持:配偶、家庭、亲朋好友等; 培养坚强、合群、乐观、开朗的性格; 生活有计划,管理好时间;

心理健康新概念

心理健康新概念
心理健康新概念
健康
WHO 定义:
无躯体疾病
健 康
无精神疾病
社会功能完好
心理健康
良好的自我意识 良好的社会功能
良好的应付能力
良好的自我意识
自 知:对自己客观、科学、准确的评价
智力(IQ)、 个性(EQ) 心理症状、 精神压力
自爱、自尊:悦纳自己、珍爱生命(时间)
爱惜名誉(诚信、光明磊落)
自立、自强
良好的社会功能
生存能力: 自然环境社会来自境 学习或/和工作能力:
模仿
思考
创造
人际交往能力: 家 庭 学校/单位 社 会
良好的应付方式
客观上的环境压力
获取更多信息 寻求外界帮助 提高实际技能 增强自信心
主观上的精神挫折
改变价值观念 学会放松 提高应付技巧
应付方式(一)
倾 诉
应付方式(二)
发 泄
应付方式(三)
压 抑
应付方式(四)
升 华
应付方式(五)
超 脱
应付方式(六)
消遣娱乐
应付方式(七)
自我惩罚
应付方式(八)
物质滥用
良好的应付方式
客观上的环境压力
获取更多信息 寻求外界帮助 提高实际技能 增强自信心
主观上的精神挫折
改变价值观念 学会放松 提高应付技巧 建立社会支持系统

心理健康解读课件

心理健康解读课件
文化背景也可能影响心理健康问题的 发展,如某些文化观念或传统可能对 个体心理健康产生负面影响。
低社会经济地位可能增加心理健康问 题的风险,如贫困、失业、社会孤立 等。
生活事件如亲人过世、离婚、失业等 也可能对个体心理健康产生冲击,导 致心理问题的发生。
04
心理健康问题的预防与治 疗
预防策略
建立健康的生活方式
选择适合的运动方式
根据个人喜好和身体状况选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、 瑜伽等。
坚持规律运动
保持适量运动的规律性,避免过度疲劳和损伤。
保持充足的睡眠
睡眠重要性
01
充足的睡眠有助于恢复身体机能、提高注意力、增强记忆力等,
对心理健康至关重要。
建立良好的睡眠习惯
02
保持规律的作息时间,避免睡前过度兴奋和刺激,创造安静舒
抑郁症患者常常感到情绪低落,对日 常活动失去兴趣,疲劳无力,自我价 值贬低。他们可能会出现睡眠障碍、 食欲改变、注意力集中困难等症状。
强迫症
总结词
反复出现强迫思维和行为,无法自控。
详细描述
强迫症患者会反复出现强迫思维和行为,这些思维和行为是他们无法控制的。例 如,他们可能会反复检查门窗是否关好,即使已经确定关好了。
资源共享
通过国际合作与交流,共享心理健康领域的资源和技术,提高全 球心理健康服务的可及性和质量。
政策对话
加强各国政府间的政策对话,推动国际社会对心理健康问题的关 注和支持,促进全球心理健康事业的发展。
THANKS
感谢观看
保持规律的作息时间,合理饮 食,适量运动,有助于缓解压
力,预防心理问题的发生。
提高心理素质
通过心理教育、心理咨询等方 式,提高个人的心理素质,增 强应对压力和困难的能力。

《心理健康的概念》课件

《心理健康的概念》课件
《心理健康的概念》 ppt课件
目录
• 心理健康的定义 • 心理健康的影响因素 • 心理健康的维护与促进 • 心理健康问题的识别与应对 • 心理健康的实践应用
01
心理健康的定义
心理健康的含义
心理健康是指个体内部心理与外部环境之间保持和谐、平衡的状态,反 映在个体心理活动和行为上,表现为正常的智力、积极的情绪、和谐的 人际关系和良好的社会适应能力。
害怕与他人交往,担心被 他人评价或嘲笑。
心理问题的识别方法
观察法
专业评估
通过观察个体的行为、情绪和言语, 判断其是否出现异常表现。
寻求专业心理咨询师的评估,进行更 全面和专业的诊断。
自评量表法
使用心理测评工具,如焦虑、抑郁等 自评量表,帮助个体了解自己的心理 状态。
心理问题的应对策略
认知行为疗法(CBT)
05
心理健康的实践应用
在教育中的应用
心理健康教育的普及
在学校中开展心理健康教育课程,帮助学生了解心理健康的重要 性,学习应对压力和挑战的方法。
关注学生心理状态
教师需留意学生的心理变化,及时发现和解决学生的心理问题,促 进学生健康成长。
创造良好的学习环境
营造积极、健康、和谐的学习氛围,减少学生的学习压力,提高学 习效果。
02
03
有效沟通
学会倾听和表达,理解他 人需求,建立良好的沟通 基础,有助于减少人际冲 突,增强人际关系。
真诚待人
以真诚、友善的态度对待 他人,尊重他人感受,建 立信任和友谊,有助于拓 展人际关系网络。
解决冲突
学会妥善处理人际冲突, 采取积极、理性和平和的 方式解决矛盾,维护人际 关系稳定。
合理安排作息时间
通过调整不良认知模式,改变不良行 为习惯,以改善心理健康状况。
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孔子对人的个性划分为五类: 1)庸人,这种人小处精明,大处糊涂。 2)土人,有心计,头脑清醒。 3)君子, 笃行信道,自强不息,信念坚定, 积极进取。 4)贤人,这是德不逾闲,行中规绳,循规蹈 矩。 5)圣人,这是明并日月,化行若行,光明磊 落。
15
人格类型(四)
德国心理学家E.Spranger根据人类文化生活分 为六个类型:经济型、理论型、审美型、宗教型、 权力型和社会型。
4)强调紧迫感和使命感的重要性,渴望生活的 挑战和刺激,渴望新的目标和新的经验,而不满足 于生活的安静与稳定(积极进取)。
12
人格的类型(一)
世上不存在两个性格完全一样的人。不 同的学者,根据不同的原理,按照一定的标 准,侧重于性格的某一侧面,把社会上各种 各样的人分成若干人格类型。
13
人格类型(二)
这类人有浓厚的认识客观事物的热情, 客观而冷静地观察事物,力求把握事物的本 质,追求各种观点和理想,但在解决生活实 际中的问题时显得无力。哲学家、理论家属 这种类型。
20
3)审美型
这种人对实际生活表现得不够关心,总 是被动地获得生活印象,而对所有的印象又 赋予自己的主观色彩,这种强烈的、内部的 主观性质又常表现于外。他们把感觉事实的 美当作人生的本来价值。
美国心理学家T.L.Holland根据性格特征与职业 选择的关系分为六个类型:现实型、研究型、艺术 型、社会型、企业型和常规型。
德裔美籍心理学家弗罗姆根据对社会的价值和 贡献分为六个类型:接纳型、剥削型、储藏型、市 场型、厌世求死型和生产型。
16
人格类型(五)
美国心理学家D.Lesman根据社会经济变迁分为 传统型、内省型和他向型。
▪ 中国大陆17岁以下的儿童青少年有3.4亿,据 保守估计,有各类学习、情绪、行为障碍者 3000万,其中,中、小学生心理障碍患病率 为21.6%-32.0%,突出表现为人际关系、情 绪稳定性和学习适应问题,患病率呈上升趋 势。
8
应高度关注的现实(三)
▪ 儿童青少年学生的问题行为,如吸烟、吸毒、 性行为、暴力和犯罪行为等等,已经不单单 影响到他们本人,还会对他们的家庭、同伴、 学校、社区,甚至社会都造成很大的影响和 危害。 北京海淀法院2004年判处的未成年犯人 数达到425个,比1986年增长了4.3倍(尚秀 云)。另据统计,1988年至2004年六年间, 全国法院判处的未成年犯增长了1.2倍。
健康心理的培育必须从小开始,终 生修炼。
6
应高度关注的现实(一)
▪ 北京儿童行为问题呈明显的增长趋势(王玉 凤2000、2003): 1985年(检出率)8.3% 1993年10.9% 2003年18.2% 据此推算,保守估计全国行为问题儿童总 数在3000万-5000万。
7
应高度关注的现实(二)
9
高度重视公民、特别是青少年健全人格 的塑造,和谐的人际关系的构建以及养成健 康文明的行为举止,是维护社会稳定、构建 和谐社会、提高全民族整体素质的根本所在。
10
一 、 关于人格
人格,又称为个性,是个体各心理特征 (如认知、情感、行为等心理过程特征)的 总和。文学术语中的人格常常涉及一个人的 尊严。
21
4)宗教型
他们把信仰的核心作为存在的最高价值 进行探讨,总是感到圣主的拯救和恩惠。
这种类型的人中有两种看法,一是“内 在的神秘家”,另一种是“超越的神秘家”。 前者肯定宗教有绝对的生命力,在人生的积 极价值之中可以找到神性的显露。后者把所 有的生活价值看成是与最高价值无关的东西。
两种极端者是少数,通常是两种的结合 型。
17
人格的类型(六)
德国心理学家E.Sprange 根据对人类文 化生活划分的六种形式,相应地把人分为六 种类型:
18
1)经济型
这类人对所有的事物都从经济观点出发, 判断它的可利用程度。各种事物如无经济价 值便无使用的必要。他们是利己的,其生活 目的是为获得财产。实业家属于这种类型。
19
2)理论型
22
5)权力型
这种人倾向于权力意识和权利享受,有 强烈的支配和命令别人的欲望。所有的生活 价值领域都服务于他的权力欲望,知识成为 他的支配手段,艺术服务于他的权力冲动, 凡是他的所作所为,总由自己决定。
3
健康新概念的重要内涵
一、身体健康(没有躯体疾病,是心理健 康和良好的社会功能的必要条件和基础)
二、心理健康 三、社会功能良好
4பைடு நூலகம்
心理健康的基本要素
良好的认知 健全的人格 和谐的人际关系和文明的举止 稳定而成熟的情感
5
健全的人格、和谐的人际关系和文 明的举止、稳定而成熟的情感,是健康 心理的核心,是发挥和保持良好社会功 能的重要条件。
瑞士心理学家荣格(C.G.Jung)根据他的里比 多学说分为外倾型和内倾型。其中,每型又分为感 觉型、思维型、情感型和直觉型。
美国心理学家K.leman 对各种排行的人的性格 特征分析后提出了如何利用自己的排行来认识和掌 握自己命运的方法。分为:完美主义的老大、超级 老大(独生子女)、生不逢时的居中者和后来居上 的老小四种类型。
刘劭(三国时期)主张 对人要“观其感 变,以审常态”,“观其所短,已知所长”, “观其聪明,已知所达” 。把人的个性从德 与才 两方面划分为12类:
刚毅之人,柔顺之人,雄悍之人, 惧慎之人,凌楷之人,辨博之人, 弘普之人,狷介之人,休动之人 , 沉静之人,朴露之人,韬谲之人。
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人格类型(三)
孔子根据人的心理表现把人分成“狂”、 “狷”、“中行”三类,以及“知”与“仁”两类。 他说,“知者乐水”,仁者乐山,知者动,仁者静。
11
健康人格的特征
人格发展的目标是健康、成熟的人格。
具有健康人格的人,才是心理健康的人。
健康人格的特征:
1)能有意识地控制自己的生活,掌握自己的命 运(掌控自我);
2)能意识到自己的优点、弱点、善和恶,并认 可它们(认识自我);
3)不是生活在过去的往事中,而是坚定地立足 于现在,注意未来的目标和任务(立足现在);
维护心理健康 构建和谐社会 — 心理健康新概念浅谈
首都医科大学附属北京安定医院 蔡焯基
1
主要内容
一、概述 二、关于人格 三、心理交往与和谐的人际关系 四、理想的个性 五、稳定而成熟的情感是心理健康的保证
2
一、健康的新概念(WHO)概述
不仅是没有疾病和虚弱而以,而且 是个体在身体上、心理上和社会上的完 好状态。
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