运动性昏厥
运动后突然晕倒是怎么回事呢
运动后突然晕倒是怎么回事呢
现在人们都很注重养生还有锻炼身体等等，但是有时候就是会有意外出现，比如说在锻炼的时候有些人就会突然的晕倒，那么这是怎么一回事呢？首先要想想是不是剧烈运动的原因，有些时候剧烈运动会导致脑部供氧量不足，然后就会出现晕倒的情况，一般这一种很好治疗，只要休息一会儿就好了，也不会有什么后遗症，只要注意以后不要太贵剧烈的运动就行了。
主要考虑由于剧烈运动,大量的血液被骨骼肌占据,回心血
量锐减,导致脑部的供血不足所致.这是不要紧的,只要注意休息
一下就可以的.
剧烈运动时，心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血流加速。
如果突然停下来休息，肌肉收缩停止，肌肉中的血液不能顺利流回心脏，会造成血压降低、脑部暂时缺血，可能导致心慌气短、头晕眼花，甚至休克。
因此，建剧烈运动的，在运动后要做整理活动使身体逐渐缓和压力，避免出现停而出现运动性晕厥。
还有的人可能是因为身体本身就有问题，比如说有贫血或者是低血糖的人如果大量运动后就有可能会晕倒，所以这类人就要明确自己的身体情况。
还有的比如说是剧烈运动的时候身体里的
血压降低，脑部缺血等等，这些都会造成昏厥。
体育理论复习
1.体育作为人类文化的重要组成部分，是随着（ 人类社会）的发展而逐渐形成和发展起来的。
A 、生产B 、人类社会C 、社会文化B 2.体育产生的根本源泉是（生产劳动 ）。
A 、生产劳动B 、捕猎C 、战争 A 3、体育一词，最初是由（ 法国人）。
A 、英国人B 、德国人C 、法国人C 4、世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、（社会适应良好）和道德健康。
A 、自我实现 B 、意识健康C 、社会适应良好C 5、体育的功能包括（健身功能 ）、教育功能、娱乐功能。
A 、健身功能 B 、健美功能C 、健康功能A 6、亚健康又被称为（ 第三状态）。
A 、第一状态B 、第二状态C 、第三状态C 7、根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常是指（ 身体运动 ）。
A 、身体运动B 、体育教育C 、健康体育A 8、据1988年世界卫生组织报告，每个人的健康（ 60% ）取决于自己。
A 、50%B 、60% C 、70%B 9、据1988年世界卫生组织报告，每个人的健康（ 15% ）取决于遗传。
A 、15% B 、20% C 、25% A 10、合理膳食是指营养要全面均衡，每餐以（八分 ）饱为宜。
A 、七分 B 、八分 C 、九分 B 11、保持心理平衡要作到“三快乐”即助人为乐、（ 知足常乐）、自得其乐。
A 、心情快乐B 、自找有乐C 、知足常乐C 12、健康会受到许多因素的影响和制约，归纳起来主要有环境因素、生物学因素、（ 行为和生活方式因素）以及卫生保健服务因素。
A 社会因素、B 、心理因素C 、行为和生活方式因素C 13、教育程度和（ 文化素养）决定着人的健康观和健康价值观，决定人是否能作出有益于健康的决策。
A 、经济基础B 、文化素养C 、生活方式B 14、食欲不振，大便干燥，肾脏和肝脏负担加重这些病症是（蛋白质过剩症 ）的表现。
A 、脂肪过剩症B 、维生素D 过剩症C 、蛋白质过剩症C 15、消化不良，腹泻，食欲不振；肥胖；动脉硬化；还将引起冠心病等病症是（ 脂肪过剩症）的表现。
体育锻炼常见的生理反应与处理
体育锻炼常见的生理反应与处理一、低血糖症(1)原因：由于长时间剧烈运动，体内血糖大量消耗和减少，大脑皮层调节糖代谢创机制暂时紊乱所造成的运动前饥饿或情绪过分紧张，病后初愈即参加较长时间的运动。
(2)症象：正常状态下人体内每100毫升血液中血糖应维持在80～120毫克。
当血粳低于50～60毫克时，人体会出现饥饿感，极度疲乏、头晕、面色苍白、出冷汗，重者神志模糊语言不清、四肢发抖、骚动不安或精神暂时错乱（如在长距离赛跑中，出现返身向相反方向跑，甚至昏迷。
这一系列症状称为低血糖。
此症多发生于长跑、超长跑和长时间的剧烈运动中。
(3)处理：低血糖症发生时，首先要平躺保暖，神志清醒者可给予喝浓糖水或吃少量食品，一般即可恢复。
若出现昏迷，应先抗休克，即按人中、百合、涌泉、合谷等穴，并迅速送医院救治。
(4)预防：应注意患病未愈、空腹饥饿时或体质较差时，不宜参加长时间的剧烈运动，在长时间运动中，可准备和补充一些含糖的饮料。
二、肌肉酸痛(1)原因：运动后的肌肉酸痛，原因是运动时肌肉活动量大进而引起局部肌纤维及纠缔组织的细微损伤，以及部分肌纤维的痉挛所致。
(2)症象：肌肉酸痛一般不是运动结束后立即发生的，大多是发生在运动结束1～：天以后，因此，也被称为延迟性疼痛。
由于这种酸痛现象只是局部肌纤维损伤和痉挛，才影响整块肌肉内部对细微损伤的修复，肌肉组织会变得更加强壮，以后同样负荷将不易使肌肉再发生酸痛。
(3)处理：当已经出现肌肉酸痛后，可采用以下方法处理。
●热敷。
对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤的缍织能修复及痉挛的缓解。
●伸展练习。
对酸痛局部进行静力牵张练习，保持伸展状态2分钟，休息1分钟，重复进行，有助于缓解痉挛。
●按摩能使肌肉放松，促进血液循环，缓解肌肉痉挛和促使损伤修复。
●口服维生素C。
维生素C能促进结缔组织中的胶元合成，有助于损伤的结缔组爹的修复。
●针灸、电疗等也有一定的缓解作用。
(4)预防：在参加体育锻炼时，应根据自己的身体状况安排运动量，尽量避免局部肌肉负担过重；同时注意在锻炼时，应充分做好运动前的准备活动和运动后的整理活动。
大学公共体育理论考试试题与答案
一、名词解释（10分）：每题2分1. 健康: 健康不仅仅是没有疾病和衰弱,而且是保持身体、精神、社会适应和道德方面的完美状态。
2. 学校体育的总目标：增进学生健康，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能，形成运动的兴趣和锻炼的习惯，形成良好的心理品质，提高人际交往的能力与合作精神，形成健康的生活方式和积极进取的生活态度，提高少数学生的运动技术水平。
3. 运动性昏厥：在运动中，由于脑部突然血液供给不足而发生的暂时性直觉丧失现象。
4. 运动处方: 康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料，按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项，以便指导人们有目的、有计划地科学锻炼的一种方法。
5. 心理健康: 人的精神、情绪和意识方面处于良好状态。
二、填空题（30分）：每个空格1分1. 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
2. 制定运动处方的基本原则:个性化原则,动态性原则，体质的基础性原则，安全和有效性原则。
3. 在运动锻炼过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地在连续进行运动的方法叫。
持续锻炼法4. 处置运动中挫伤的“RICE”步骤是指：休息,冷敷,加压包扎,抬高患肢。
5. 健康包括身体、、、和四个层面的健康。
心理社会道德6. 我国第一位奥运金牌获得者是。
许海峰7.2008年北京奥运会的比赛项目在香港举行。
马术8. 锻炼开始时，应作准备活动；锻炼结束后，应作。
整理、放松活动9. 中国的国球是。
乒乓球10.田径项目中，以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫；田赛以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫。
径赛•11.促进大学生健康的行为应包括以下内容：规律的生活作息制度•积极的休息和睡眠•合理营养、平衡膳食•科学地锻炼身体•及时调控情绪问题•学会幽默与解嘲•及时寻求心理咨询•12. 我校体质健康检测内容包括身高、体重、、、、肺活量台阶试验立定跳远握力6大项。
体育教师专业知识考试六论述题
体育教师专业知识考试六、论述题1、说出上挑式与下压式传接棒的动作要领，并阐述其动作技术在比赛过程中的优缺点。
答：1〕上挑式的动作要领：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒人员将棒由下向前上方送入接棒人的手中。
优点：接棒人向后伸手的动作比拟自然，容易掌握。
缺点：接棒后，手已握在接力棒的中部等第三棒传给第四棒时，只能握住棒的前部，容易造成掉棒和影响持棒快跑。
2〕下压式的动作要领：接棒人的手臂向后伸出，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上直传给接棒人的手中优点：每一棒次的接棒，都能握住棒的一端，便于持棒快跑。
接棒后不必再调整持棒手的位置缺点：接棒时，接棒人的手臂紧张，不自然。
2、结合本校实际，谈谈你在体育教学中如何对体育设施资源进展开发？答：1〕发挥体育器材的多种功能体育器材一般都具有多种功能，例如：栏架可以用来跨栏，也可以用作投射门，还可以用作钻越的障碍等；利用跳绳可以做绳操、斗智拉绳等。
只要转换视角和思维方式，就可以开发出常用器材的许多新功能。
2〕制作简易器材各地学校可以结合本校实际，制作简易器材，改善教学条件。
例如：用废旧的铁锨杆、锄把等制作接力棒，用废旧的竹竿和橡皮筋制作栏架，用废旧足球、棉纱和沙子等制作实心球，用废旧的棕垫、帆布制作沙袋，用木块制作起跑器，用树桩制作"山羊"，用砖头水泥或石块砌成乒乓球台，用砖头、木板、竹竿代替球网等。
3〕改造场地器材，提高场地利用价值可以把学校成人化的场地器材改造成适合中小学学生活动的场地器材，例如：降低篮球架高度，降低排球网高度，缩小足球门，缩小足球、排球、篮球的场地等。
4〕合理布局学校场地器材学校场地器材的布局，应当既要满足教学的需要，还要满足课外体育活动和校内比赛的需要；既要方便组织，又要方便教学活动；既要确保平安，又要保证学生有地方活动；要形成相互依托、互为补充的多功能活动区。
体育保健学知识介绍(一)--重力性休克与运动性昏厥
体育保健学知识介绍（一）——重力性休克与运动性昏厥一、重力性休克（一）基本概念、休克（英语地音译）：因急性周围循环衰竭引起地综合征.表现为无力、精神萎靡、反应迟钝、皮肤苍白、四肢冰凉、出冷汗、脉搏细速、血压下降、心音弱、烦躁不安或昏迷.因大量失血、严重创伤、过敏、严重心脏病、失水、烧伤和严重感染、药物中毒等引起.、重力性休克：疾跑后突然停止而引起地晕厥称为重力性休克.（二）重力性休克发病原理人体在安静状态下，人体位于下肢部位地毛细血管并不全部开放，在每一瞬间仅有～是开放地，而大部分是处于关闭状态，这种开放与关闭是交替进行地.运动员在进行运动时，外周组织内地血管大量扩张，血流量比安静时增加多倍，这时依靠肌肉有节奏地收缩和舒张以及胸腔负压地吸引作用，血液得以返回心脏，当运动者突然终止运动时，肌肉地收缩作用骤然停止，使大量血液聚积在下肢，造成循环血量明显减少、血压下降、心跳加快而心搏出量减少，脑供血急剧减少而造成晕厥.（三）重力性休克处理方法重力性休克处理方法：对于身体健康地人出现这种现象并不危险，应让休克者仰卧，两腿抬起高于头（保持静脉血回流到心脏），松开衣领、腰带、注意保暖，不省人事时可掐人中穴.清醒后喝点热糖水和热水，充分静卧、保暖和休息.（四）重力性休克地预防研究发现，剧烈长跑后骤然停止时，血压急剧下降，心跳加快，血液中去甲肾上腺素浓度为正常时地倍，肾上腺素浓度为正常时地倍，去甲肾上腺素和肾上腺素增加是机体为恢复血压而反射性地释放地，但是如此大量地应激激素会导致冠状动脉痉挛和致命性心律失常而猝死.剧烈运动时不宜“急刹车”，在到达终点后再慢跑一阵，逐渐过渡到走路，然后停下来.这样可借助下肢肌肉地“泵血作用”抵消血液重力作用，使下肢因剧烈运动增多地血液回流到心脏，增加心脏输出量，以防止“重力休克”或致命性心律紊乱发生.在体育运动实践中，则更应注重采取各种预防措施，防患于未然.首先，必须重视赛前循序渐进地训练，使参赛者地体力、耐力达到比赛项目地需求，切忌在比赛中仅靠毅力硬拼.其次，赛前应做好充分地准备活动，使身体各系统能尽快克服惰性及时适应比赛地要求.另外参赛者在激烈地比赛到达终点后仍要坚持慢跑一段路程,待呼吸略趋于舒缓后，再慢走一会儿才可停下休息.二、运动性昏厥（一）基本概念运动性昏厥：在运动中或运动后由于脑部一时性血供不足或血液中化学物质地变化引起突发性、短暂性意识丧失、肌张力消失并伴跌倒地现象，称为运动性晕厥.（二）运动性晕厥地分类、血管减压性晕厥（又称迷走反射性晕厥或单纯性晕厥）情绪波动、精神刺激或竞赛伤痛等因素可通过迷走神经反射诱发短暂地血管扩张，使回心血量及心输出量减少、血压下降，脑供血不足，发生晕厥.运动员在伤病恢复期、过度疲劳以及停训后突然参加高强度地训练或比赛时易发生此类晕厥.、重力性休克性晕厥当运动员进行以下肢为主地运动时，下肢肌肉耗氧增加、毛细血管扩张,如果剧烈运动后骤停，会使大量血液淤积在下肢血管中，脑供血不足，引发晕厥.前驱症状包括头昏眼花、无力、恶心、面色苍白、四肢发冷，严重者可晕倒.、体位性低血压性晕厥由水平位突然变为直立位时，肌肉泵功能及血管调节功能障碍可致血液淤积于下肢，出现一过性脑缺血，多发生在游泳比赛后.、发作性肌无力（又称突发性无力）是指由于中枢神经系统反应阈值降低造成四肢抗重力伸肌地暂时性损害而出现猝倒,多见于划船比赛.运动员在完成比赛几分钟后出现虚脱无力,继而晕厥,晕厥持续时间短,仅几秒钟.、原发性意识丧失由于脑干部网状组织缺氧和低碳酸血症引起神经传导方向异常而出现地晕厥，往往发生于激烈比赛和大强度训练后，如长距离赛跑.发作前伴有意识模糊，晕厥持续时间较长，清醒后不能记忆比赛最后时刻地情景，苏醒后可伴有神经系统症状如失语等.、过度换气综合征所致晕厥由于呼吸过度或呼吸急促时体内二氧化碳排出过多, 可导致呼吸性碱中毒，从而引起脑毛细血管收缩，脑细胞缺血缺氧晕厥.在潜水及游泳前为闭气作准备而采取地过度通气，可致晕厥，这是运动员溺死地主要原因.、低血糖性晕厥运动性晕厥中较常见地类型，多见于长距离运动项目.有低血糖病史者运动时易诱发低血糖.前驱症状包括饥饿感、无力、出汗、头晕、心动过速、神志恍惚等，补充葡萄糖后意识可迅速恢复.、心源性晕厥由各种心脏病导致地心搏量减少、脑缺氧，继而出现晕厥，是比较危险但又十分常见地一类晕厥，可见于足球、篮球、自行车、网球、冰球、马拉松等项目.、脑源性晕厥脑源性晕厥是指供血于脑部地血管(包括颈动脉系统、椎基动脉系统、主动脉弓及其分支如锁骨下动脉、无名动脉等)发生一时性广泛性缺血所出现地晕厥.、中暑昏厥运动时体内产热较多，而由于外界环境温度高，人体体温调节能力下降，导致体温升高和多器官功能障碍，尤其是中枢神经系统功能障碍；此外大量出汗脱水、体内水、电解质失衡以及血容量减少，也可导致晕厥.该病多在高温、高湿环境下发生,多见于长跑、马拉松、越野跑、自行车和足球等项目、胸内和肺内压力增高所致晕厥举重过程中由于长时间憋气用力使胸腔压力增高，左室充盈障碍，血压下降，脑血流减少，进而出现短暂地晕厥.三、运动性晕厥地预防、坚持科学系统地训练原则，避免过度疲劳、过度紧张等状况.、参加长时间剧烈运动项目者必须是经过训练地运动员.、疾病恢复期和年龄较大者参加运动时必须按运动处方进行.、避免在夏季高温、高湿或无风条件下进行长时间训练及比赛.、进行长距离运动时要及时补充糖、盐和水分.、疾跑后不要骤停，应继续慢跑一段并作深呼吸.、不宜在闭气下作长距离游泳，水下游泳运动应有安全监督措施.、运动员应定期进行体格检查，尤其在重大比赛和高强度训练前.、对有晕厥史地运动员应全面查明原因，避免再次晕厥.。
8常见运动损伤的种类及处理方法
常见运动损伤的种类及处理方法儿童作为一个特殊群体，其喜爱的运动项目与其他人群有着较大的差别，他们对新鲜事物渴望，容易冲动，这些运动产生的损伤有其自身的特征。
虽说参加运动就难免会受伤，但是绝大部分都是可以避免的。
作为体育教育工作者，这方面更是要非常注意。
常见运动损伤及处理方法1、擦伤一一即皮肤的表皮擦伤。
如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
皮肤受摩擦引起的擦伤，小擦伤常用外用药有2%的碘酊或碘伏均可，创面较大宜使用碘伏，不宜使用含酒精的消毒剂，否则会加重疼痛，使用外用药后不需包扎。
如果有石子、煤灰等异物嵌入皮肤及皮肤裂开较深要到医院清创处理。
由于鞋紧、地面原因常使足部起水泡、血泡，可用碘酊或碘伏消毒后以无菌针头挑破，消毒棉球挤净，无菌纱布包扎。
常见场景：幼儿跑步过程中摔倒，膝盖，手肘，手掌等部分擦伤出血或淤血。
2、肌肉拉伤一一指肌纤维撕裂而致的损伤。
主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。
切忌搓揉及热敷。
常见场景：幼儿在没有做好热身情况下突然快速活动，跑步等。
做超出原有肌肉活动幅度的动作。
3、挫伤——由于身体局部受到钝器打击或部分突然受力挫到组织而引起的组织损伤。
轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24 小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。
约一周后可逐渐消失。
较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3 次，加理疗。
常见场景：摔倒磕到。
高处掉下。
被硬物品击打。
4、扭伤——由于关节部位突然过猛扭转，造成附在关节外面的韧带撕裂所致。
多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。
不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。
（1）急性腰扭伤——让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。
运动中10种症状出现需立即停止
运动中10种症状出现需立即停止1.运动时心率不增：人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。
2.运动中出现心绞痛：运动时会使心肌负荷增加，使心肌耗氧量增多。
特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在运动时会使心脏发生相对供血不足，从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。
遇到这种情况时要及时中止运动，经舌下含服硝酸甘油片后，心绞痛一般即可消失。
3.运动中出现头痛：少数心脏病患者在发病时不感到胸部有异常，但在运动时会头痛。
多数人只以为自己没有休息好或得了感冒。
因此，提醒那些参加运动的朋友，如果在运动中感到头痛，应尽早去医院做检查。
4.运动中出现腹胀痛：在运动过程中，突然出现腹部胀痛，多因大量出汗丢失水分和盐分所致腹直肌痉挛。
发胜腹痛时应平卧休息做腹式呼吸20-30次，同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右，即可止痛。
在运动中出汗过多时，及时补充盐水200-300毫升是预防的关键。
5.运动时出现腹绞痛：上腹绞痛多见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等的胃痉挛。
此时可做上腹部热敷20—30分钟，用手按压内关与足三里穴各3—5分钟，要预防胃痉挛的发生，运动前应做好充分的准备活动，忌过饱，忌食豆类及地瓜、土豆等食品，少食冷饮。
运动时脐部周围或下腹部钝痛、胀痛，多数是肠痉挛。
此时只要停止运动疼痛即可减轻。
用手按揉双侧合股穴，每穴5分钟，或用热水敷脐区10-20分钟，亦可止痛。
为防止肠痉挛的发生，在运动前应做好充分准备活动，忌进食生冷食品。
6.运动时出现肝区痛：在运动时出现肝区胀痛，多发生在长跑或中距离跑时，此刻在背部右侧肝俞按揉5分钟，即能止痛。
在运动过程中应注意呼吸方法，不张口呼吸，用鼻呼吸是预防的关键。
7.运动时脾胀痛：在运动时出现脾胀痛，多因运动量过大，静脉血回流缓慢、脾脏充血肿胀所致。
出现脾胀痛应停止运动，在背部脊柱左侧胸11-12椎体棘突旁的脾俞、胃俞穴位按揉3-5分钟，片刻即愈。
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运动性昏厥
（一）原因和症象
在运动中，由于脑部突然供血不足而发生的一时性知觉丧失现象，叫运动性昏厥。
1，原因
由于剧烈运动或长时间运动，使大量血液积聚在下肢，回心血量减少所致。
也和剧烈运动后引起的低血糖有关。
2，症象
全身无力，头昏耳鸣，眼前发黑，面色苍白，失去知觉，突然昏倒，手足发凉，脉搏慢而弱，血压降低，呼吸缓慢等。
（二）处置和预防
1，处置
应立即使患者平卧，足略高于头部，并进行由小腿向大腿心脏方向推摩或拍击。
同时由手指点压人中，合谷等穴位，必要时给氨气闻嗅。
如由呕吐，应将患者头偏向一侧。
如停止呼吸，应立即进行人工呼吸。
轻度休克者，应由同伴搀扶漫漫走一段时间，帮助进行人工呼吸，即可消失症状。
2，预防
平时要坚持体育锻炼，以增强体质；久蹲后不要突然起立，不要带病参加剧烈运动；急跑后不要立即停下来；不要在饥饿情况下参加剧烈运动。
只要遵循上述要求，运动性昏厥时可以避免的。