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健康能干的小手课件PPT

健康能干的小手课件
• 课程介绍 • 手部健康的重要性 • 手部清洁与保养 • 手部常见疾病与预防 • 手部穴位与按摩 • 手部运动与锻炼 • 课程总结与展望
01
课程介绍
课程背景
儿童健康小手的重要性
儿童在成长过程中，小手是他们探索世界的重要工具。小手的健康状况直接影响到他们的日常生活、学习和未来的职业发展。
07
课程总结与展望
课程总结
重要性的认识
通过本课程，听众可以了解手部健康对于日常生活和工作的重要性，以及手部疾病对个人和社会
的影响。
手部健康的基石
讲解了保持手部卫生、正确使用手部、避免手部受伤等基础知识，帮助听众建立手部健康的生活
习惯。
01
03
02 04
手部疾病预防
介绍了常见的手部疾病的预防方法，如腱鞘炎、手腕疼痛等，帮助听众了解如何保护自己的手部健康。
常用手部锻炼方法
手指屈伸
手指分开合并
通过手指的屈伸运动，可以增强手指的灵活性和力量，促进手部血液循环。
通过手指的分开合并运动，可以增强手指的稳定性和灵活性，提高手部精细动作能力。
手腕旋转
拳握撑
通过手腕的旋转运动，可以增强手腕的灵活性和力量，促进手部关节的协调性。
通过拳握撑的动作，可以增强手指和手腕的力量，提高手部的抗疲劳能力。
小手常见问题的处理
如干燥、裂口、感染等问题的预防和处理方法。
小手的日常护理
教授如何进行日常的手部护理，包括使用护手霜、手套等。
02
手部健康的重要性
手部健康对整体健康的影响
01
02
03
降低感染风险
手部卫生与整体健康密切相关，保持手部清洁可有效降低感染风险，预防疾病传播。

课间操-十巧手(合并版)

，
.
如主说十手治明指脚麻：：交麻、预穴叉等防位互末及是击梢治八三循疗邪十环末穴六疾梢。次病循。。环
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主／说左
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主劳说右
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：穴：击
消。经左
除络掌
疲是心
劳心三
及经十
关注职业健康，推广使用——
课间操（之一）
常练十巧手轻松又健康
.
虎
手
手
口
掌
腕
平
侧
互
击
击
击
虎口交叉
十指交叉
左拳击掌
手
搓
背
揉
互
双
拍
.
耳
右拳击掌
眼部运动
齿的主说虎疼疾治明口痛如病：：平、视。预打击头力防击三痛模及大十及糊治肠六预、疗经次防鼻颜／。感炎面合冒、部谷。口位穴
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The End.
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3-左边
8-1. 0秒ຫໍສະໝຸດ 3请换到另外一边！
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3-右边
8-10. 秒
4
15-2. 0秒
5-1
3-5秒 3次
.
5-2
3-5秒 3次.
5-3
3-5秒 3次
.
6-右边手臂
10-12秒 .
6
请换到另外一边!
.
6-左边手臂
3次
10-.12秒

十巧手运动手指操

好的锻炼效果。
避免过度用力
03
在练习过程中，避免过度用力或过度弯曲手松与休息
放松手指和手腕
在练习结束后，对手指和手腕进行适当的放松，如轻轻按摩、温水浸泡等。
休息与恢复
保证充足的休息时间，让手指和手腕得到充分的恢复，以避免疲劳和损伤。
定期检查与调整
定期检查手指操的效果和身体状况，根据需要调整练习的强度和方式，以达到更好的锻炼效果。
通过手指操的练习，可以增强手指的肌肉力量和关节灵活性，有助于提高手部精细动作的协调性和准确性。
缓解压力
预防疾病
手指操可以刺激手部穴位，放松手部肌肉，缓解压力和疲劳。
长期坚持练习手指操可以预防手部关节疾病、腱鞘炎等疾病的发生。
02 手指操的基本动作
手指伸展
总结词
通过伸展手指，可以促进手指的血液循环，增强手指的柔韧性和灵活性。
十巧手运动手指操
目录
CONTENTS
• 手指操简介 • 手指操的基本动作 • 手指操的练习方法 • 手指操的实践应用 • 手指操的注意事项与建议
01 手指操简介
定义与特点
定义
手指操是一种通过对手指进行灵活、协调和力量训练的健身运动，旨在提高手指的灵活性和协调性。
特点
手指操简单易学，不受场地和时间限制，可以随时随地进行练习，同时对手指关节和肌肉的锻炼也有益处。
准备合适的场地和工具
选择一个安静、整洁的场地，准备好软垫、音乐播放设备等必要的工具。
热身活动
在开始手指操之前，进行适当的热身活动，如手腕转动、手指伸展等，以预防受伤并提高练习效果。
练习中的注意事项
注意呼吸配合
01
在手指操练习过程中，注意呼吸的配合，保持呼吸平稳、自然。

保健--手指操PPT课件

10
第九巧
搓揉双耳36次说明：耳垂的穴位很多主治：眼点、颜面部及胸部位的循环
11
第十巧
手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼眼球左右转6圈，周而复始作6次说明：运用气功原理，调整眼睛的经气预防近视、老花及视力模糊
12
• 趣味手指操
• 日本民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。下面是8节手指健身操：
• 图三，方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。挤压手心
• 图四，方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。作用：消除疲劳，减轻精神压力，帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪，逐步恢复自信。顶大拇指
6
第六巧
左拳击右掌心36次说明：经络是心经和心包络经/劳合穴主治：消除疲劳及提神作用
7
第七巧
右拳击左掌心36次说明：经络是心经和心包络经/劳合穴主治:消除疲劳及提神的作用
8
2019/10/23
9
第八巧
手背互相拍击36次说明：打击到的是三集经/阳池穴主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病
3
第三巧
手腕互击36次说明：打击心经及包络经/大陵穴主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷纾解紧张的情绪
4
第四巧
虎口交叉互击36次说明：穴位是八邪穴主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病

优秀手指游戏13个幼儿园小班教学PPT课件

家长可以不断学习和尝试新的亲子活动，从而不断更新自己的教育方法和技巧，更好地陪伴孩子成长。
感谢您的观看
THANKS
两个手指敲敲敲 (伸出两只手指在宝宝身上轻敲)
宝宝互动游戏手指操
01
02
03
04
四个手指挠挠闹 (伸出四只手指在宝宝身上轻挠)
五个手指拍拍拍 (两个手对拍)
五个兄弟爬上山 (从宝宝的下身做爬山状)
几里古噜滚下来 (在宝宝身上从上往下挠)
小手拍拍游戏介绍
手指伸出来，眼睛在哪里（用一种夸张的语气问）
锻炼孩子的手部动作
歌曲中的动作可以帮助孩子锻炼手部精细动作，提高手眼协调能力。
培养孩子的社交能力
在亲子互动或同伴游戏中，这首歌曲可以促进孩子之间的情感交流，提高社交能力。
亲子互动的乐趣
爸爸妈妈可以和孩子一起扮演不同的角色，例如爸爸扮演黄老先生，妈妈和孩子扮演不同的小动物。
在演唱过程中，爸爸妈妈可以引导孩子做不同的动作，例如小鸡啄米、小鸭扇翅膀、小羊咩咩叫、小狗汪汪汪等。
3
孩子
孩子可以扮演自己最喜欢的超级英雄、公主、怪兽等角色。在扮演角色时，孩子可以模仿所扮演人物的动作和声音，增加趣味性。
创意与想象力的培养
创意手指故事
家庭成员可以用手指来扮演不同的角色，创造自己的手指故事。例如，爸爸可以扮演一个大灰狼，妈妈可以扮演小红帽，孩子可以扮演勇敢的猎人，用手指的动作和声音来讲述这个有趣的故事。
亲子关系的加深
手指接龙游戏
这个游戏能增进家庭成员间的合作与交流。玩法是成员们轮流伸出手，后一人将前一人的手握住
，共同合作。
手指拼图游戏
家长绘制图案，孩子用手指完成拼图。此游戏不仅增进亲情，还锻炼孩子的协作能力。

手指游戏ppt课件

（22）手指游戏
树上两只鸟， • 一个叫丁丁，一个叫当当， • 丁丁飞走了，当当飞走了， • 丁丁回来了，当当回来了。
23
（23）手指游戏
• 手上有个大水桶， • 桶里有个盖， • 盖上有个洞， • 让我看一看，
• 原来躲着毛毛虫。
24
（24）手指游戏
• 《我们的小手真灵巧》（中、大班）
• 一只小狗汪汪叫，（竖起大拇指，做小狗的耳朵） • 两只小兔跳跳跳，(竖起食指和中指,做小兔的耳朵) • 三只孔雀真骄傲(大拇指和食指做孔雀的嘴) • 四只小鸟飞得高(四指做小鸟的翅膀) • 五只小猫喵喵喵(五指张开做猫爪) • 六只大象在洗澡(手指变成六做大象鼻子) • 七只乌鸦吃面包(手指变成七做乌鸦的嘴) • 八只小鸡啄樱桃(手指变成八做鸡嘴) • 九只小虫在吃草(手指变成九做小虫爬) • 十个小孩哈哈笑。(十指张开做小花)
• 走过来（放在桌面做走的动作），
• 钩钩鼻（大拇指碰碰）
• 做游戏（两个大拇指绕一绕）；
• 一群（先伸右手）
• 小鱼（再伸左手）
• 游过来，游到东游到西，
• 游到（两手游泳状打开）
• 大海妈妈的环抱（两手交叉放胸前）里。
4
（4）手指游戏
• 你拍一我拍一，伸出大拇哥碰碰头， • 你拍二我拍二，伸出食指哥摆一摆， • 你拍三我拍三，伸出中指哥弯弯腰， • 你拍四我拍四，伸出无名指搭拱桥， • 你拍五我拍五，伸出小指头拉拉钩， • 五个手指伸出来， • 小朋友（两手胸前交叉）来做玩乐操（翻
（双手同时做挽••
胳膊肘，（右手食指指在
鼻子，闻味。（双手食指指向鼻子）嘴巴，喝水。（双手指向嘴巴）咕噜噜噜噜， (双手手指抖动由嘴向下移动) 咕噜噜噜噜，（动作同上） “嗝儿―――” （双手手心向上，由肚向上移动作打嗝状）

十巧手操ppt课件

• 说明：经络是心经和心包络
经／劳合穴。 • 主治：
消除疲劳及提神的作用
7
第七巧右拳击左掌心36次
• 说明：经络是心经和心包络
经／劳合穴。 • 主治：
消除疲劳及提神的作用。
8
第八巧手背互相拍击36次
• 说明：打击到的是三集经／阳池
穴。 • 主治：
调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。
9
第九巧搓揉双耳36次
穴。 • 主治：
预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪
4
第四巧虎口交叉互击36次
说明：穴位是八邪穴。
• 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
5பைடு நூலகம்
第五巧十指交叉互击36次
• 说明：穴位是八邪穴。
• 主治：预防及治疗末梢循环，如
手麻、脚麻等末梢循环疾病。
6
第六巧左拳击右掌心36次
• 说明：耳垂的穴位很多。
• 主治：眼点、颜面部及脑部等部
位的循环。
10
第十巧
• 手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球左右转6圈，周而复始作6次。
• 说明：运用气功原理，调整眼晴的经气
。
• 主治：预防近视、老花及视力模糊
11
常练十巧手轻松又健康
12
第一巧虎口平击36次
• 说明：打击大肠经／合谷穴
• 主治：预防及治疗颜面部位的疾
病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
2
第二巧手掌侧击36次
说明：打击小肠经／后溪穴
• 主治：头项强痛、放松颈项肌肉群
及预防骨刺、骨头退化。
3

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Thank You
在别人的演说中思考，在自己的故事里成长
Thinking In Other People‘S Speeches，Growing Up In Your Own Story
讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
紧张的情绪。
第四巧：虎口交叉互击36次。
说明：穴位是八邪穴。主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等
末梢循环疾病。
第五巧：十指交叉互击36次
说明：穴位是八邪穴。主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末
梢循环疾Байду номын сангаас。
第六巧：左拳击右掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。主治：消除疲劳及提神的作用。
第七巧：右拳击左掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。主治：消除疲劳及提神的作用。
第八巧：手背互相拍击36次。
说明：打击到的是三集经／阳池穴。主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。
第九巧：搓揉双耳36次。
说明：耳垂的穴位很多。主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
第十巧：手掌心互相摩擦6下至微热，
輕鬆又健康的十巧手
第一巧：虎口平击36次
说明：打击大肠经／合谷穴。主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模
糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
第二巧：手掌侧击36次。
说明：打击小肠经／后溪穴。主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、
骨头退化。
第三巧：手腕互击36次。
说明：打击心经及心包络经／大陵穴。主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解
轻盖双眼，眼球向左右转动6圈说明：运用气功原理，调整眼睛的经气。主治：预防近视、老花及视力模糊。
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
You Know, The More Powerful You Will Be