体育保健学简答题

简述出现运动损伤的原因是什么？及其预防原则。

一、基本原因：
○1缺乏运动损伤预防的常识。

加强安全教育
○2准备活动不合理。

认真做好准备活动
○3技术动作错误。

合理安排运动负荷
○4运动量过大。

正确掌握技术动做
○5组织方法不当。

加强易伤部位的的练习
○6运动参加者的生理功能或心理状态不良。

合理安排教学，比赛、训练
○7动作粗野或违反规则，加强运动中的保护和帮助。

，加强医务监督
○8场地、器材设备、服装不符合要求及气候不良
二、潜在原因：人体局部解剖生理特点、运动项目的技战术特点。

简述肌肉拉伤的损伤机制、症状与检查方法，急救原则和预防措施？
机制：当准备活动不充分，注意力不集中，局部肌肉过度疲劳或温度较低时，易发生肌肉拉伤症状：受伤史、疼痛、压痛、肿胀、
检查方法：肌肉等长抗阻试验、肌肉收缩畸形
预防措施：1、在剧烈运动前，做好充分的准备活动，同时注意主要运动肌肉的拉伸练习；
2、正确掌握跑、跳、投的技术要领；
3、遵循体育运动的基本原则，防治局部肌肉过度疲劳：
4、注意锻炼环境的温度、温度和运动场地情况、运动间隙，要注意身体保暖；
5、运动后合理进行肌肉放松。

简述膝关节损伤的原因以及机制？
原因：当膝关节屈曲时，小腿突然内收、内旋；或足和小腿固定时，大腿外展、外旋，使膝关节过度内翻，可发生外侧副韧带损伤机制：如足球运动员铲球时，对方摔倒时身体压于铲球者膝内侧，而使膝发生内翻；剪式跳高落地时，足外侧着地，身体向后侧方摔倒等。

检查方法：单腿盘足试验；膝关节内搬试验
措施：1、认真做好准备活动；2、平时要注意加强力量训练，以增强膝关节的稳固性与灵活性；3、掌握正确的技术动作要领；4、加强保护和自我保护；5、避免犯规或粗野动作。

简述半月板损伤机制及病理。

原因：半月板本身产生矛盾运动，使其在股骨与胫骨平台之间发生剧烈研磨而致伤。

机制：当膝关节屈曲，小腿外展外旋，大腿突然内收内旋伸直膝关节是引起内侧半月板损伤的典型机制；若小腿内收内旋位，大腿突然外展外旋并伸直膝关节，是外侧半月板损伤的典型机制；膝关节突然猛力过伸，可引起半月板前角或半月板边缘分离。

诊断与症状
急性期难以确诊，待急性期症状缓解以后才能进行全面的检查。

有典型的外伤史，受伤时膝内有撕裂感。

常合并滑膜损伤，牵拉滑膜产生疼痛，患侧更明显。

活动时出现“绞索”现象。

（一）受伤史（二）疼痛（三）关节肿胀（四）膝打软（五）关节交锁
检查方法
1.浮髌试验
2.研磨试验3、提拉试验4、摇摆试验5、鸭步试验
半月板损伤预防
1、做好准备活动，提高关节灵活性和协调性
2、在运动中要掌握自我保护方法；疲劳时不要参加剧烈运动；
3、加强下肢肌肉力量训练，提高膝关节的稳定性和灵敏性。

4、初愈恢复训练时，要遵守循序渐进原则。