让男人“金刚不倒”的修炼秘籍
八部金刚功的锻炼方法和好处292
八部金刚功的锻炼方法和好处292《八部金刚功的锻炼方法和好处 292》八部金刚功是我国传统的养生功法，近年来受到了越来越多人的关注和喜爱。
它动作简单易学，效果显著，对身心健康有着诸多好处。
接下来，让我们详细了解一下八部金刚功的锻炼方法和其带来的好处。
一、八部金刚功的锻炼方法第一部：双手插顶利三焦1、两脚平行站立，与肩同宽，两臂自然下垂，掌心向内，五指并拢。
2、两手从体侧缓缓向上伸直，十指交叉，翻掌上举，掌心向上，用力上托。
3、头向上顶，同时两脚跟提起，离地约一寸。
4、保持姿势片刻，然后两手分开，从体侧缓缓放下，同时两脚跟落地。
第二部：手足前后固肾腰1、两脚平行站立，与肩同宽，两臂自然下垂，掌心向内，五指并拢。
2、左手向前平伸，掌心向上，右手向后平伸，掌心向下。
3、身体向左旋转 90 度，同时左手向后，右手向前，双手在胸前交叉。
4、然后身体向右转回，双手分别向前后伸展，重复多次。
5、做完左侧动作后，换右侧进行同样的动作。
第三部：调理脾肤需单举1、两脚平行站立，与肩同宽，两臂自然下垂，掌心向内，五指并拢。
2、左手翻掌上举，掌心向上，同时右手下按，掌心向下。
3、左手用力上举，同时右手用力下按，保持片刻。
4、双手收回，换右手上举，左手下按，重复进行。
第四部：左肝右肺如射雕1、两脚平行站立，与肩同宽，两臂自然下垂，掌心向内，五指并拢。
2、左脚向左迈出一步，成马步。
3、左手向左平伸，掌心向上，右手向右拉至右肩前，掌心向下，如同拉弓射雕之势。
4、身体转正，双手收回，换右侧进行同样的动作。
第五部：回头望足去心疾拢。
2、上体向左旋转 90 度，同时左脚向前迈出一步，成左弓步。
3、右手向后，掌心向下，左手向前，掌心向上，尽力伸展。
4、身体转正，收回左脚，换右侧进行同样的动作。
第六部：五劳七伤向后瞧1、两脚平行站立，与肩同宽，两臂自然下垂，掌心向内，五指并拢。
2、头向左后方缓缓转动，同时眼睛向左后方看，保持片刻。
3、头转回正前方，再向右后方转动，眼睛向右后方看，重复多次。
男人强大秘法：精气神不散失
男人强大秘法：精气神不散失男人要强大，最重要是精气神不散失。
一个人的精气神，是生命体生存质量的关键指标。
精，是生命的基础物质、气不是呼吸之气而是整体的生命之气、神包含意识神和元神，这三位一体，互相依靠链接。
三个都混乱了，都散失了太多，要注意収摄回来，凝聚起来。
好像重新加油的车。
精有先天之精有后天之精，先天之精源于父母气血、是生来的基础生命元素。
之所以能够从小长大，活灵活现跳跃说话，这种功能主要以精为基础，以气为导向、以神为依靠，而聚合形成。
道家《高上玉皇心印妙经》讲：人各有精，精合其神。
神合其气，气合体真。
不得其真，皆是强名。
所以人生命功能，说穿了是这三样东西相互作用。
所以这三样是上药三品。
神与气精。
恍恍惚惚，杳杳冥冥。
可以治疗生死大病。
让男人强大起来更不算什么事。
道家有一套功夫，炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道，最后虚空粉粹，大地平沉。
这一套东西一般人无法企及。
真正能领悟到和探索到的人，极其的少。
但是从这一套里面。
我们知道精气神，其实是道家修行的一个主要素材，是可以拿来修的。
道家修行是性命双，修命，就是要修精气神。
“何谓之性？元始真如，一灵炯炯是也。
何为之命？先天至精，一气氤氲是也。
就是这个先天至精，一气氤氲，要保护好，维持好，不断提升它加固它。
人命是两个生命即精神生命和生理生命双重融合，人常说身心健康，亏其一即残缺不全。
所以性命二字高度概括了人生两大要素。
《黄帝内经》说人的生命是神与父精母血的三位结合。
其实神可以理解为性，或心，或精神生命，而这个精神生命赋予了物质生命的灵魂和神用。
气血不稳当务之急，要先固气，气若很弱、很散，精气神都是散失状态，好像一缕烟出来，马上遇到了风，一下散开了。
要稳固它，守住它，怎么稳固？要有良好的作息、要多运动，不要一天到晚窝在家里低着头看手机，坐在电脑前不动。
久坐久卧久立都不要。
每天早上早点起来，搞一套易筋经，或者一套五禽戏或者八段锦，或一些简单的体操。
哪怕只是慢跑走路也行，让你的生机动起来，一动，阳气就来了。
硬气功少林八大金刚护体功
硬气功少林八大金刚护体功我们崇尚“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”之精神，强民族之精神须从强民族之体魄开始。
智者不匹夫，武者无懦夫，人人强则中国强！天下武术宗成，名侠剑客一流。
我武古今功夫，心怀家国兴亡。
八大金刚护体功八大金刚护体功属于少林硬气功。
跟少林金钟罩、铁布衫有异曲同工之妙。
其特点是：全身配合呼吸成劲，及易上功夫，属阳刚之劲。
一般满一百日之后即可感到全身气血充盈，能意领气走；功夫深者可以将钢筋铁棍在头上击弯而头部不损，能将石板置腹，用锤击碎，而人却安然无恙，诚非虚言。
练功方法：1、枯树盘根直立，两足前后分开，前足尖向前，后足尖与前足尖垂直，前足跟与后足弓相距约10厘米，呈丁步站立，两臂下垂，两掌指尖相对，掌心向下。
徐徐弯腰，掌心触地，同时以鼻呼气。
至两掌触地时，气刚呼尽。
两掌翻腕，掌心向上，指尖相对，徐徐直腰(手臂不动)；同时匀、深、长地吸气(吸气以牙缝吸气)，当腰完全伸直时，两掌随即上捞(如捞物状，爪心向上)，至两肋旁时，气吸满。
口腔喉头配合，象吞咽食物—样把气吞入小腹(丹田)。
两手放下，呼气。
以上动作连做3次，两足交换位置，再同样做3次。
2、海底捞月直立，两腿略分开成八字形两臂下垂，指尖相对，掌心向下。
其余动作与“枯树盘根”同，做3次。
3、气贯丹田直立，两腿略分开成外八字步，两臂左右平伸，掌心向下，以鼻将气呼尽。
掌指叉开变爪形，直臂划弧向下抓落，同时匀、深、长地吸气。
两爪落至两腿外侧时，屈肘上捞，两爪至两肘旁时气吸满。
憋气，随即以右拳在左胸上猛击3下(不可用力太大，以不感疼痛为度)；然后换左拳在右胸上猛击3下，以气贯入丹田。
两手放下，呼气。
4、罗汉托天直立，两腿略分开呈外八字步，两臂左右平伸，掌心向下，以鼻将气呼尽。
掌指叉开变爪形，直臂划弧向外抓落。
同时匀、深、长地吸气，胸部自然挺起；两爪落至两腿外侧时，屈肘上捞，至胸部时，外旋成仰掌(拇指分开，其余四指并拢，掌心向上)；继续两手向上托举过头顶，此时气吸满。
卧虎功金刚铁板桥屈腿蹲马步冲拳
卧虎功金刚铁板桥屈腿蹲马步冲拳
卧虎功：哈哈就是俯卧撑的不动态，手掌大约十公分距离，手臂弯曲120度，身体打直，脚尖撑地。
金刚铁板桥：找两个同样高的椅子，一头架起脚，一头架起肩部以上部位，身体打直，放松，坚持吧，等坚持不住了就停。
效果：腰如铁板，肾脏功能超强。
屈腿蹲：就是单腿蹲下。
马步冲拳：90度马步，冲拳，全新要空。
以上功夫同时每天坚持练习一年半，保证你也是能打能摔的武侠任务。
昨晚看了喜欢的新精武门（台湾版），一点多才睡，今天7点就被手机吵醒，肯定是没有睡好了，现在头里的那块东西出现了，很不舒服，伴随的是偏头疼，还有颈椎疼，以后一定要按时睡觉，按时起床，不得赖床。
最近锻炼身体有点急功近利，累的腰酸腿疼的，不过还是有效果，明显体质增强了，腰腿结实有力了，手无缚鸡之力的书生，现在也可以有铁臂神拳的感觉和冲动了。
站桩、动功、八部金刚功，强身健体调理遗精
站桩、动功、八部金刚功，强身健体调理遗精（图片来自网络，文章原创，转载请注明作者及微信号）遗精，说起来不是常见病，可是，一进戒色群，就可以看到很多求助。
大多是诉说自己遗精、早泄，以及，各种肾虚之后出现的病症。
这些病症，说来，可以找中医大夫，面诊喝药来调理。
肾失封藏，精关不固遗精，是指，不是因为性生活而出现精液遗泄。
大多是因为劳欲过度、饮食不节、恣情纵欲等等引起的。
大致来说，就是因为肾气亏虚，精关不固，于是，控制力下降，就容易出现精液遗泄的情况了。
老话说，一个好汉三个帮。
人体脏腑一个亏虚之后，可能，相关连的几个脏腑，就会输送一些能量，来尽量帮助它。
那么，这肾虚到出现遗精了，有没有可能，相关的几个脏腑，也出了亏虚的问题了？也许的哈，有可能，肾、心、肝、脾，也亏虚了。
那么，在治疗的时候，就要看看啊，是肾一个虚了呢，那就单独调理肾。
如果另几个脏腑，也有亏虚或病变的情况呢，那就也要调理起来。
所以，喝药的话，是需要大夫面诊，细致分析后，再给予处方的。
可是，也有一些病家，喝药多年，虽然见效，但是，因为有些习惯难改。
搞得喝药很久，大夫水平相当不错，也还是难以治愈遗精问题。
那就需要考虑，如何帮助改习惯啦。
练习动功，强壮体质我们知道，练气、站桩、练习莲花生动功，可以帮助强壮体质。
肾虚得到了改善，也许，肾虚遗精的病因，就寻得了解决之道。
那么，身体强壮了，是否可以影响到体质，来帮助自己，戒除那些不良习惯呢？试试看哈，从身体调节，也许是一个入手的方法啊。
因为，身心是合一的嘛。
身体气脉通畅了，能量输布全身，不臃塞在某一处了，也许，心就能平静了呢。
传统的强身健体的方法中，站桩、莲花生动功、八段锦。
可以用来打通经脉，提升自身能量，锻炼身体，提高身体素质。
这些，我们过去都有分享过啦。
再推荐一个，张至顺道长分享给大家的，八部金刚功。
在网上可以找到相关的视频，跟着练习就可以了。
八部金刚功通过八套动作，运用刚性内气，来疏通全身的经脉。
让男人金枪不倒的6个小秘诀
让男人"金枪不倒"的6个小秘诀
让男人"金枪不倒"的6个小秘诀
让男人“金枪不倒”的6个小秘诀
你不注意身体健康，还以为健康会从天而降;你不注意性爱的保健，还指望爱爱时你
能金枪不倒?快来看看以下的小技巧，让你更有雄风。
1、注重心脏健康
“强精必先强心”，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及
时就医，以免殃及性功能。
2、摒弃不良习惯
专家称，吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，摒弃这些不良习
惯十分重要。
专家指出，看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提
升性敏感度的作用，让男人很快变得“性致勃勃”。
在刚结婚时，夫妻双方的性欲都会比较强，这时不要一味纵欲，适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益。
过分追求性爱次数的人，性爱质量会大打折扣，
性欲减退速度也容易加快。
5、穿纯棉内裤
专家称，内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气
性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。
6、冷热水交替浴
冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼最好。
在用温水
洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。
这能帮助男性减轻性疲劳。
金刚护体铁裆功
金刚护体铁裆功作者：张洪刚来源：《少林与太极》2008年第11期裆部为人体最为脆弱的部位之一，一旦经受外力打击，轻者剧痛难忍，重者则有性命之忧，故练武者对此部位极为重视。
裆部在自卫实搏中最易受到攻击，一旦击中便可能当场丧失战斗能力，另此部位在训练中也极易受伤，所以进行针对性训练，势在必行。
功法步骤1．仙人炼丹晨起或睡前，自然盘坐，直身、含胸、收腹。
左手在下、右手在上，两掌相叠于小腹前，拇指均向外，掌心均向上。
舌抵上腭，自然呼吸10分钟，力求呼吸深长，入静。
顺其自然，不可强求、做作。
2．揉腹归元承上式，两手重叠，以左手劳宫穴按压在肚脐上，右手搭于左手背上，顺时针匀速揉转36圈，圈由小至大。
然后逆时针由大至小揉转36圈。
注意：要以脐眼为中心，用力均匀，切忌皮肉擦动!之后用双手手心夹住睾丸，上下搓擦百次。
3．金刚献桃承上式，仰卧于床上，头正身直，枕头不宜过高，两脚横开同肩宽。
用左手中指和无名指按住阴茎，拇指按住肚脐眼，用右手掌拍打睾丸百次。
练功1月后，每周加打10～500次止，1年后可改用拳头捶打。
然后，左右手互换，方法同上。
4．金桃内收每日太阳刚出来时，面向东方，马步站立，舌抵上腭，双手成爪，爪心向前，虎口向里，分置腰两侧，呼气时向前推出。
吸气时，意念天地万物之气从双爪劳宫穴及百会穴下归至丹田，同时收缩睾丸及肛门，意念欲收入腹内，双爪也随着吸气用力拉回腰侧。
呼气时放松睾丸及肛门。
此式需练15分钟。
练功须知1．早晚各练1次，1年之内不可中断。
2．百日筑基内忌房事。
3．拍打时要由轻至重，循序渐进，切记!。
男孩子保持精力旺盛的25招,男生必看,女孩子也看了告诉你LG
20.多看喜剧 笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病。糖尿病的风险更低。
21.提前1小时上床 多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。
5.讲究吃早餐 美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
8.多倾诉多纾解 性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向。害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
13.锻炼背部 你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。
14.打坐 早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒(这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行)
24.调整健身时间 一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。
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让男人“金刚不倒”的修炼秘籍
随着年龄的增长，男人的体力和精力都会随之消退。
有许多男人都会有这种感觉：以前年轻的时候，不要说一天做一次，就算一天做三、四次都没问题；然而现在这种自信心却越来越薄弱了……
不过要把责任都推给年龄的话，似乎有欠公允；因为年过八十依然是“一条活龙”，每日与女人缠绵的欧吉桑还是大有人在。
最能了解“精力绝伦”这四个字真正含义的，是三、四十岁的男人；十几二十岁的男人绝对无法了解什么叫“精力绝伦”，因为这些年轻人全部都是“精力绝伦”。
以下所要传授的方法，是如何增加一个男人“小弟弟”的勃起力，让它依旧能维持在十几二十岁时“坚如铁石”、“金刚不倒”的状态。
在谈这些方法之前，有一点是大家必须要有共同认知的：“精力绝伦”有个基本的大前提──身体健康。
无论是精神或肉体的任何一方面出了状况，都会造成精力的衰退。
此外，生活环境突然发生改变、生活不规律、疲劳过度、睡眠不足、运动不足、卡洛里摄取过量、缺乏维他命等等，也一样会影响精力。
从医学上来看，影响男性精力最大因素则是男性荷尔蒙分泌的情形，因为男性荷尔蒙会直接影响精子的制造。
总之，将身心都调整到最佳状态是维持精力的基本条件。
在以下的数个方法之中，只要能实践其中的两到三项，就可以确保你的男性雄风；持之以恒的话，说不定当你八十岁时也还是“一条活龙”，依然可以和女人做爱喔！强化的秘诀在于强化内转肌！当你在厕所小便时，发现自己虽然已经尿完了，却依然有残尿的感觉，这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。
阴茎从中段到根部为止，都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉，这种肌肉的主要功能是控制排尿，并在排尿后确认尿已全部排光。
但是除了这种功能之外，它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。
如果这种肌肉能力开始衰退，不仅是会让你有残尿感，阴茎的勃起能力也会大幅下降。
为了防止这一点，就必须对“球海绵体肌”加以锻炼。
锻炼“球海绵体
肌”，就相当于锻勃起能力。
不过，要怎么锻炼“球海绵体肌”呢？“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结，因此要想锻炼“球海绵体肌”，就从锻炼“内转肌”来着手；藉着腿部的开闭，可以达到强化该处肌肉的目的。
以下介绍两个具体的锻方法：
●锻炼方法一
仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。
如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。
要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。
●锻炼方法二
坐在床上，两腿尽可能地张开。
接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。
如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。
虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。
当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面；只要有恒心，大概一个月就可以做到了。
每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。
用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力！
在现实社会中，有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱，但是也有一些男人在官场情场两得意。
这两者的差异究竟在哪里呢？说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。
人类在工作的时候，交感神经会特别活跃，而在性交的时候，则是由副交感神经主宰一切。
功能切替顺畅的话，无论工作或性爱都能适当掌握；反之则在床地间会显得心有馀而力不足。
这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下，好好放个长假，让身心轻松一下。
然而一般人哪有这么多假可放呢？所以必须得找个替代的方案才行。
而藉着入浴──副交感神经活泼化时刺激穴道，是最值得推荐的方法。
首先，在入浴时在浴室里找个小凳子坐好，放松肩膀的力量，然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴；接着将全身浸泡在放满水的浴缸里，水温约38～39度左右，就这样泡差不多十分钟。
如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。
另外也有促使交感神经与非交感
神经切替更加顺畅的锻方法。
这种锻法除了可以强化神经系统效能之外，对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效，我们称它为“腹式肛门呼吸法”。
●腹式肛门呼吸法
1.首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸；接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。
吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。
2.在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。
3.接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样。
4.吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出；而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。
在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。
反复执行1～4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。
这个方法请你一定要试试。
此外所有的锻炼方法都必须持续地做，如果能够相信它们并持之以恒，相信必然会得到你想要的成果。
以上方法是用在日常生活中的锻炼模式。