【推荐】10个小方法让男人重振雄风
六大方法让男人雄风长存“精”久不衰
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六大方法让男人雄风长存“精”久不衰
作者：邹清
来源：《保健与生活》2019年第09期
男人性能力下降怎么办？性能力下降困扰了不少人，而生活中六大方法可增强性能力。
午餐时吃点海产品
当男性体内缺乏碘、核酸时，就会出现性功能减退、性欲低下的状况。
午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。
海藻海藻类食品中富含碘元素，它是降低男性疲劳感的重要元素，而且海藻具有高蛋
白、低脂肪的特点，比较容易被吸收。
为此，午餐时不妨喝一小碗海带汤。
海鱼海鱼中含有丰富的核酸，它为精子的产生提供强大支持，被称为最天然的“助性剂”。
每天中午吃一碟海鱼，就能让精子活跃起来。
晚餐后踮脚尖
踮脚尖时，小腿上的肌肉会收缩，可促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴茎得到充足的血液供应，从而延长勃起时间。
震颤式踮脚尖。
在踮脚尖的过程中，伴随着有节奏的上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以使供给阴茎的血液更充足。
只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果。
起床后打个哈欠
健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫作氧化氮的物质，它进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。
深呼吸打哈欠。
打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，并输送到阴茎，增强性能力。
午餐后晒晒太阳
维生素D对于男性的性爱质量功不可没，因为睾丸激素水平会随体内维生素D含量的增加而上升。
如果男性缺乏日照，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱，因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。
午餐后最好在户外晒30分钟太阳。
教你7个技巧俘虏男人的心
教你7个技巧俘虏男人的心人们常常认为，性爱应该由男性主动出击，挑逗对方，控制进度，其实在夫妻性生活中，女性应该试着掌握主动权，学会“勾引”他。
1、指甲轻划男人背指甲在皮肤上轻轻划过，可有效刺激男人的性反应。
性爱过程中，不妨双臂搂着男人，同时用手指甲轻划其后背、臀部或大腿，可以上下来回划动，但不可用力过大，以免划伤皮肤。
这一招可以让男人酥到骨髓，之后性爱激情定会水到渠成。
2、浴后素颜更性感性感内衣的确会给男人倍增惊喜，但《火热游戏》一书作者，性学专家莱妮·斯派泽表示，给男人的另一个性感的视觉惊喜是，洗浴后素颜而出。
洗澡时，可让浴室门稍微打开，让伴侣瞧一眼你沐浴时的情景，有助刺激其性唤起。
3、语言暗示助调情两性关系专家史蒂夫·圣阿加蒂表示，在夫妻日常谈话中加入“夫妻暗示语”，有助于吸引男人注意力，唤起男性欲望。
比如，借口脖子僵硬，让他帮你按摩后背;或者借口填词游戏太难，让他跟你一起完成等。
这些都是屡试不爽的前戏妙招。
4、语言挑逗不动手圣阿加蒂表示，当他躺在沙发上时，你可以凝视其双眼，与他倾心交谈，详细了解他想对你做什么或说出你想对他做什么。
这时，最好不要操之过急，不妨先听听音乐，喝杯葡萄酒，尽量控制自己不要触碰对方，看看到底谁更能抵挡住性爱诱惑。
这种“动口不动手”的前戏，可以大大提升性爱质量。
5、假设场景添浪漫性学专家莱妮·斯派泽建议，下次与爱人晚餐约会时，不妨“扮成”求职面试的秘书。
这种似乎滑稽的表演会让男人产生新鲜浪漫感，有助于增强其性反应。
另一种方法是，从洗手间回来时，故意跟他撞个满怀，但是佯装两人素不相识，浪漫邂逅。
6、“衬衫手铐”新感觉下次性爱时，不妨跨骑在他身上，慢慢脱掉他的衬衫，脱到手腕时，停止拉动，瞬间将衬衫变成“手铐”。
完成动作的时候，你的自信心越强，他就越发兴奋。
你完全掌控主动权，他不知所措，却满心好奇感。
7、“香槟之吻”激情来《超级性爱》一书作者特雷西·科克斯建议，倒两杯清凉的香槟酒，惬意地小口品尝。
让男人更男人的方法
让男人更男人的方法
有许多方法可以让一个男人更具男子气概，下面是一些建议：
1. 保持自信：男人应该对自己有信心，相信自己的能力和价值。
2. 培养阳刚之气：坚强、稳定和果断是男人的特质，适当展现这些特点可以让男人更有男子气概。
3. 坚持锻炼身体：保持健康的体魄有助于男人展现自己的阳刚之气和力量。
4. 学会掌控情绪：男人应该学会管理情绪，展现冷静和理性的一面。
5. 学习技能：提升自己的技能并展示自己的专业能力可以让男人更加有自信和魅力。
6. 爱护家人和朋友：男人应该对家人和朋友负责，并尽量以身作则。
7. 尊重他人：男人应该尊重他人的观点、感受和权利，并展现善良和宽容的一面。
8. 坚持目标：男人应该有远大的目标，并为之努力奋斗。
9. 养成积极的生活态度：乐观、积极和活力可以传递给周围的人，并让男人更具有吸引力。
需要注意的是，男子气概不应该与歧视、暴力或恶劣行为联系起来。
男人应该以正面和积极的方式展现自己的男子气概，并且尊重他人的权利和尊严。
让男人重振雄风的三个小动作
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导语：每个男人都希望自己可以越战越勇，一晚大战十个回合，但除非你是十多二十岁的年青人，否则，当你年纪越大，就越无复当年之勇，甚至还会阳痿，那么阳痿怎么办？
男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。
因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。
想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行“床上活动”时便不会力不从心。
面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。
双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。
注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
轻松刺激男人雄起的助性诀窍
轻松刺激男人雄起的助性诀窍都说男人的性爱能力不用别人教、不用自己练，自然而然就会变得非常强大。
但是我去不认同的这样的观点。
对于男人而言，很多时候我们的性欲也有低下的时候，这个时候如果没有想办法刺激一下的话，可能那场性爱的质量就不会太高了。
1、牙膏刺激勃起一般情况下，勃起困难的男性总是为如何找到一款适合自己勃起方法而感到无望。
男人在女人面前，会逐渐地因为自己的“无能”而失去自信，而此时的女人，时常也会因为男性的这种表现而对其失去了信心。
其实，用牙膏助性，便可以轻松解决一大部分不能有效勃起的男性勃起。
这其中的原来很简单，男性的龟头部位在涂抹牙膏之后，牙膏属于碱性物质，会对龟头有一定的“火烧”式的刺激作用。
男人的龟头一时受到这样的刺激后，会迅速作出反应，勃起便是最明显的变化。
此时此刻，牙膏变成了男人们“站起来”做人的制胜法宝。
2、牙膏降低敏感度牙膏的助性是有“两面性”的，不仅可以刺激勃起困难患者下体勃起，而且还可以在让早泄的男人增长“战斗”时间。
男人将牙膏涂抹在龟头之后，那种火烧感会将他的阴茎勃起起来，但是，这样的刺激次数重复几次之后，男人的阴茎龟头部位的敏感度就会下降很多。
如此之后，男人可以趁着自己龟头敏感度下降的这段时间和女人进行交合。
值得注意的是，涂抹牙膏之后，男人一定要将其清洗干净，在持续长久的性生活过程中，给女人欲仙欲死的快感。
3、清凉油刺激兴奋度当男人把清凉油涂抹在自己阴茎上之后，短短几秒钟他就能体会到什么叫做真正“刺激”，即便是当时没有任何性欲或是阳痿者，都会因为这种强有力的刺激而出现“挺举”现象。
其实这是清凉油本身的一大特色作用，它通过刺激人的神经，引起人的脑神经产生做爱冲动，这种冲动的信号就会被反过来指派到人的性器官上，所以男人的阴茎勃起就会非常轻松地完胜它“勃起”的任务。
让男人金枪不倒的6个小秘诀
让男人"金枪不倒"的6个小秘诀
让男人"金枪不倒"的6个小秘诀
让男人“金枪不倒”的6个小秘诀
你不注意身体健康，还以为健康会从天而降;你不注意性爱的保健，还指望爱爱时你
能金枪不倒?快来看看以下的小技巧，让你更有雄风。
1、注重心脏健康
“强精必先强心”，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及
时就医，以免殃及性功能。
2、摒弃不良习惯
专家称，吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，摒弃这些不良习
惯十分重要。
专家指出，看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提
升性敏感度的作用，让男人很快变得“性致勃勃”。
在刚结婚时，夫妻双方的性欲都会比较强，这时不要一味纵欲，适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益。
过分追求性爱次数的人，性爱质量会大打折扣，
性欲减退速度也容易加快。
5、穿纯棉内裤
专家称，内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气
性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。
6、冷热水交替浴
冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼最好。
在用温水
洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。
这能帮助男性减轻性疲劳。
让男人雄风硬起来的11种方法
锻炼男人硬度的11种方法冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。
使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。
如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。
如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。
这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。
对于年轻人来说，这种“空冷式”锻炼法远比“冷热水交替式”锻炼法方便且更具成效。
如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。
但若是在冬季，恐怕要招致感冒。
此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。
若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。
“空冷式”锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。
临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
按摩阴囊具有强化男性精力之效为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。
由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。
用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。
如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。
请注意，“过犹不及”只能适得其反。
按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
刺激腹股沟管部可强化睾丸功能如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。
但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。
腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。
如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。
男性如何提高性功能？这些让你重展雄风!
男性如何提高性功能？这些让你重展雄风！
男人的性能力一生会随着年龄逐渐增长而经历几个大的变化。
肾虚的男性怎么过性生活呢？男性面对自身状态不行时，只要合理注意饮食，多吃这些食物便可以有效的提高性能力了！
★吃什么提高男性性功能
★1、生蚝
生蚝绝对是一个最被人们所津津乐道的壮阳助性食品了，生蚝中富含锌，这种物质对于促进精液和睾甾酮的产生有非常大的作用。
另外，其还含有丰富的多巴胺，这是一种可以增强性欲的激素。
★2、香蕉
香蕉中含有菠萝蛋白酶酵素，这种物质被认为可以有效的增强男性的性欲，另外还含有钾元素、维生素B，一定程度上增加了身体的整体机能。
另外，香蕉也是一个不错的调情工具哦，大家可以自行的YY。
★3、芹菜
芹菜含有大量的androsterone，无气味的激素散发出来，通过
男性汗液的挥发，女性的狂热来表现出来，不知不觉中就增加了
你的床上功夫了，是不是很神奇呢?
★4、杏仁
杏仁是脂肪酸的一个重要的来源，可以提供男性身体所需的荷尔蒙，保证身体健康。
另外，杏仁的气味可以唤醒女性的本能的激情哦，干柴烈火之下，性爱自然更加的满足了。
除了直接食用杏仁之外，还可以点燃杏仁气味的蜡烛、香薰等，通过气味来拨弄彼此的情绪。
★5、梨
梨被阿兹台克人称之为“睾丸树”，其含有高浓度的叶酸，可以帮助蛋白质的代谢，给人体提供更多的能量，另外梨中含有维生素B6，可以增加雄性激素的养分，以及钾元素，可以帮助调节女性的甲状腺。
这两种物质基本上就可以达到帮助男女增强性欲的作用了。
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导语男人阳痿早泄怎么办？性能力不持久怎么办？对于男人来说，性能力低下，会觉得很没面子，以下就是让男人重振雄风的10个小方法。
1、早晨多喝粥，晚上少喝酒。
将军肚是男人的形象杀手，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。
最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。
2、每天吃把坚果。
每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。
羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。
3、不要锻炼到精疲力竭。
运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。
4、分清工作和休息时间。
把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。
5、保证睡觉时间。
上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于78个小时。
因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点6点。
导语男人阳痿早泄怎么办？性能力不持久怎么办？对于男人来说，性能力低下，会觉得很没面子，以下就是让男人重振雄风的10个小方法。
6、开车时间要有限制。
一天开车时间不应多于1.52小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。
如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。
所以，尽量多走路，少开车。
7、注意身上的汗味及皮肤炎症。
再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近，经常洗澡，及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题，保持皮肤清洁与健康。
8、有明确对象的性幻想。
你可以想象着伴侣激情时的模样，这会强化性冲动，能保持15分钟不射精。
9、每周最好吃一次海产品。
尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。
10、不要停止工作。
要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。
因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。
要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。
停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。