25米往返跑体育课教案
25米2分钟往返跑教案
30 35
☆：遵守规则、积极投入、团队合作。
xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx
五 2’
放松活动： 1、放松 2、小结 3、下课
网球场 标志杆 16 个 场 圆垫子 40 个 地 器 材
运动之星
高子涵
跟
朱金芸
踪 阙婧阳
学
生
刘怡秋
李嘉峻
1 1’ 小 ○：带领学生进行放松活动。 ◇：师生互别，收拾器材。 ☆：放松身心。
2、 掌握游戏规则和方法，提高身体协调性和反应能力。 3、激发学习兴趣，树立勇于挑战的自信心。
3、 形成与同伴互相鼓励、团结协作和安全活动的意识。
教学 内容
运动负荷 次时强 数间度
教与学的活动
组织与队形
课堂常规： 1、 整队 2、 师生问好
○：师生问好。 ◇：认真听讲。 ☆：快、静、齐。
XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX
体育与健身课时计划
年级
人数
40
日期
3.22
班级
4
组班形式
自然
周次
6
课次
1
内容 主题
1、 走和跑： 25 米 2 分钟往返跑 3-1 2、综合活动：排列组合 1-1
重点 难点
折返转身快 动作协调、自然
学习 目标
课时 序间 一 1’
1、 通过 25 米 2 分钟往返跑练习，学会快速奔跑的技能，在跑的过程中做到折返转身快， 合理分配体能。
3、 宣布本课内容
XXXXXXX △
二 5’ 准备活动： 1、慢跑
2、音伴操
1 2’ 中 ○：带领学生进行热身活动。对参 与积极的学生及时给予鼓励和肯 定。 ◇：根据教师要求进行热身
25米往返跑教案
水平二《25米往返跑》教学设计一、学情分析三年级学生运动能力比较强，以分阶段分步骤的方式教授，以游戏、比赛的形式贯穿全课，不但可以提高学生学习的积极性，让学生充分感受到自主与合作的乐趣，而且体现出在实施素质教育和贯彻健康第一指导思想下，以学生发展为本，以学生的身体和心理特点为依据，全面地达成课程标准的教学目标。
因此，教师在教学中应多运用激励手段，激发学生的学习动机。
二、指导思想本课以“健康第一”和培养学生自主学习的意识为指导思想，采用分步骤、循序渐进的方式，从难到易并结合游戏教学，充分发挥学生积极参与、合作的学习热情。
三、教学目标1、通过往返跑练习，让学生学到快速奔跑的技能，在折返过程中体会重心下移和转体迅速起动的动作，提高身体的协调性。
2、通过游戏和比赛，激发并保持学生的运动兴趣，让学生乐于参与体育教学活动，体验体育在生活中的乐趣。
3、通过本课教学，培养学生活泼勇敢、团结合作的优良品质和社会竞争意识。
四、组织与教法课堂中采用多种教学方法和教学措施如教师讲解示范、分层教学、比赛教学等，及时掌握学生的学习情况，发现问题立即纠正。
通过游戏和比赛的方法，激发学生的学习热情和兴趣，巩固直线跑的动作技能。
在往返跑的练习过程中，采用循序渐进的练习方式，从重心减低——转体迅速起动练习——短距离往返跑练习，充分让学生掌握25米往返跑的动作技术要点。
五、教学流程教学常规→集中注意力练习→准备活动练习→基础练习→强化练习一：游戏推瓶接力→强化练习二→游戏推、扶瓶接力→放松、小结六、教案教具：每人一个矿泉水瓶，装半瓶水教学内容：25米往返跑技能目标：通过各种形式的往返跑，发展学生跑的能力，85%左右的学生能做出快速转弯时合理减速、降重心、转身加速的技术动作。
情感目标：鼓励学生积极参与体育活动，体验成功，培养学生的集体责任感。
教学重点难点重点：变速跑中的从重心减低——转体迅速起动练习难点：往返跑中的快速转弯教学内容一、准备阶段教师活动：1、整队，带学生入场。
《25米往返跑》教学设计
水平一《25米往返跑》教学设计莞城英文实验学校张建添一、学情分析根据一年级学生的年龄特点，他们正处于好动、好奇、好胜心强的阶段，学习的积极性较高，兴趣较易激发，对游戏也情有独钟，但主动参与、合作学习的能力较弱。
针对这些情况，选择竞争性和趣味性较强的游戏进行活动，使学生在学练的过程中达到“玩中学，学中练，练中探”的教学意图，充分享受体育游戏的快乐。
一年级学生运动能力比较强，而且接触过往返跑的基本方法，如果再进行单一的技能教学，学生学习的积极性不高。
以游戏，比赛的形式贯穿全课，不但可以提高学生学习的积极性，让学生在玩中学，学中玩，充分感受自主与合作的乐趣，而且体现了《新课程标准》所提倡的“以学生发展为中心，重视学生的主体地位”的教学理念。
因此，教师在教学中应多运用激励手段，激发学生的学习动机。
二、指导思想本课以“健康第一”和培养学生自主学习的意识为指导思想，结合学生心理、生理和认知规律等特点，采用循序渐进的方式，从简到繁并结合游戏，充分发挥学生积极参与、合作的学习热情。
三、教学目标1、通过往返跑练习，让学生学到快速奔跑的技能，在折返过程中体会转体动作，提高身体协调性。
2、通过游戏和比赛，激发并保持学生的运动兴趣，让学生乐于参与本课的体育教学活动，体验体育活动的情趣。
3、通过本课教学，培养学生活泼勇敢、团结合作等优良品质，培养学生的竞争意识。
四、教材分析根据《体育与健康课程标准》，激发学生兴趣，发展下肢力量、协调性及灵敏性，选择《往返跑》作为主教材，是日常生活中所需要的人体基本活动能力之一。
因此，具有很大的实用价值，也是水平一的重点教材之一，同时也是小学生十分喜欢的体育活动项目。
五、组织与教法课堂中采用多种教学方法如教师讲解示范法、游戏练习法等，及时掌握学生的情况，发现问题立即纠正。
通过游戏比赛的方法，激发学生的学习兴趣，巩固直线跑的技能，并在往返跑的练习过程中，采用循序渐进的练习方式，从转体练习——短距离往返跑——25米往返跑，让学生掌握25米往返跑的技术要点。
25米X 2往返跑
1.让学生先自己尝试起点跑到“要求线”返回队尾（要求注意自己的跑法，同时观察其他同学的动作）。
2.找“往返-转身-跑”动作连贯的。展示自己的跑法。
3.评价。
4.让学生模仿练习。
5.老师巡回指导。
6.老师规范点明往返的动作方法。
7.学生练习，体验往返跑。
8.为体验转身练习，利用绕过标志物追逐练习的方法练习。
9.评价小结。
四、结束部分 5′
1.集合队伍、清点人数、小结。
2.安排学生送器材。
3.宣布下课。
课
后
反
思
五年级上册体育与健康教案
课题
25米X 2往返跑
课时
总4课时
第3课时
教
学
目
标
1.让学生初步掌握往返跑的动作要领。
2.通过25米往返跑练习，发展学生的灵敏、柔韧和协调等素质，促进学生肌肉，骨骼和韧带的发展。
3.在练习活动中积极展现自我，增强自信心，主动，大胆尝试，并增强协作精神的培养。
教学重点难点
重点：后蹬充分、有力，转体迅速。
难点: 体会跑--转体--的过程。Biblioteka 教具准备哨子 秒表 标志桶6个
教学过程
复备
一、开始部分 2′
1.集合队伍、清点人数、师生互问好。
2.宣布本节课内容及要求。
3.安排见习生。
二、准备部分 3′
1.集体走与跑各两圈。
2.做一套徒手操。
3.活动各关节。
三、基本部分 25′
25米往返跑动作要领:采用站立式起跑，两脚前后开立，左脚在前右脚在后，重心在前脚上，站在起跑线后，起点距标志桶25米，向标志桶跑去 ，跑到后绕标志桶返回终点。
25米往返跑
《25米往返跑》教学设计及反思教学目标1、通过往返跑练习，让学生学到快速奔跑的技能，在折返过3、通过本课教学，培养学生活泼勇敢、团结合作等优良品质，学生培养的竞争与安全意识。
学习内容1、25米往返跑2、接力赛场地器材篮球场两块接力棒4根实心球6个重点转体迅速难点体会从跑——转体——跑的过程课的顺序时间教学内容教师指导学生活动程中体会转体动作，提高身体协调性。
2、通过游戏和比赛，激发并保持学生的运动兴趣，让学生乐于参与本课的体育教学活动，体验体育活动的情趣。
准 备 部 分 10 分一、课堂常规 1．整队2．问好 3.宣布本课内容二、准备活动 1、绕篮球场跑两圈1.检查常规2.宣布课的内容安全1、语言引导学生集体练习。
1.体育委员整队，检查人数2.向老师问好3.认真听讲，明确学习态度1、跟随老师进组织：××××××× ×××××××××××××× ××××××× ▲2、徒手操（1）头部运动 (2）肩部运动 (3)压腿 （4）各关节运动教师讲解、示范动作 行热身活动。
要求：队伍整齐、不许说话。
1.精神饱满、动作认真到位。
课的 顺序时间 教学内容教师指导 学生活动基 本 部 分 30分1、25米往返跑2、接力赛（分1、教师讲解示范动作要领。
2、教师巡回指导，及组织：×××××××组，从起跑线起跑，跑到折返点后，跑回起跑线，先完成组为胜）时纠正动作，激励学生。
1、讲解比赛规则和要求1、认真聆听比赛方法和要求。
2、在游戏中积极发挥团队精神3、让×××××××组织：× × × ×× × × ×× × × ×× × × ×× × × ×2、进行比赛，宣布成绩，与学生共同享受游戏的乐趣,并注意安全。
25米往返跑-王红旭
25米往返跑的说课稿一、指导思想跑是人体基本活动能力之一，是水平二的重要教材之一，也是小学生所喜爱的体育活动项目。
本课以“主体教学”和“健康第一”的思想为指导，以游戏的形式进行教学，特别适合水平二的学生；以新课标为依据，充分发挥学生的主体作用，促进学生的身心健康，通过游戏教学培养学生对体育课的兴趣，体验体育课带来的乐趣。
二、教材、学生分析本课的教学内容是小学《体育与健康》水平二的主要内容，也是体能素质评价必测的项目之一。
二年级的学生活泼好动、兴趣广泛、自我约束能力差，模仿能力、好奇心强，一些模仿性和趣味性的练习，更能引起他们的兴趣，调动学生学习的主动性。
三、教学目标1、通过教学活动，创设良好的教学环境，激发学生对体育课的兴趣。
2、通过老师讲解、示范，游戏比赛，让学生掌握25米双向跑的动作技术，培养跑的正确姿势。
3、培养学生的自主创新、团结合作的精神，增强队与队之间的竞争意识，提高拼搏精神。
四、教学重、难点重点：跑得自然、协调，摆腿蹬地有力；身体平衡,跑成直线。
难点：”往返----转身----跑”动作连贯。
五、教学方法教法：本课采用分组练习法、游戏竞争法、讲解示范法、自主创新法进行教学；学法：教学过程中，通过教师的引导和启发，学生进行自主练习，使学生动手又动脑，充分发挥学生的主体地位。
六、教学过程1、教学常规：培养良好的组织纪律，通过教师简练的开课导言，激发学生的热情，强调安全问题。
2、准备活动：通过徒手操热身运动充分活动开身体各关节,预防运动损伤。
3、跑的专项练习:通过摆臂、高抬腿的练习,提高跑的技术，为快速跑服务。
4、10往返跑：主要是使学生掌握往返中“转身跑”的技术，提高25米双向跑的质量。
5、游戏（春种秋收）：春天我们拨下了种子，到了秋天我们就来收割它。
通过游戏的练习，教育学生珍惜劳动成果,要节约粮食。
培养学生的团队合作的精神和队与队之间的竞争意识和拼搏精神。
游戏规则：分四小组进行游戏，每组10人，10个乒乓球，10个弹簧呼啦圈，第一轮：同学们分别把乒乓球放到远近不等的弹簧呼啦圈内，越过终点线回到起点拍第二位同学的手，游戏继续，第二轮：同学踩到标志线后迅速往返转身跑，将乒乓球收回来，最先完成任务的小组为优胜队。
二年级体育说课稿《25米往返跑 》
二年级体育说课稿《25米往返跑》一. 教材分析《25米往返跑》是小学二年级体育课程中的一个重要内容。
本节课通过25米往返跑的练习，旨在培养学生的速度、力量、协调性和团队合作精神。
教材内容主要包括25米往返跑的动作要领、比赛规则以及训练方法等。
二. 学情分析二年级的学生年龄较小，好奇心强，善于模仿，团队意识逐渐增强。
但在体育方面，部分学生可能对25米往返跑的动作要领和技巧还不够了解，动作不够规范。
因此，在教学过程中需要注重动作的示范和指导，引导学生掌握正确的跑步姿势和呼吸方法。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：让学生掌握25米往返跑的动作要领，提高跑步速度和协调性。
2.过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队合作精神和竞技体育意识。
3.情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强自信心，促进身心健康发展。
四. 说教学重难点1.教学重点：25米往返跑的动作要领，跑步速度和协调性的提高。
2.教学难点：跑步姿势的准确性，呼吸与跑步节奏的协调。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用分组练习、比赛、游戏等教学方法，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度。
2.教学手段：利用标志物、计时器等辅助教学设备，确保教学效果的准确性。
六. 说教学过程1.开始部分：课堂常规，热身活动（如慢跑、拉伸等），为学生营造轻松愉悦的学习氛围。
2.基本部分：a.讲解25米往返跑的动作要领，示范动作，让学生初步感知正确的跑步姿势和呼吸方法。
b.分组练习，引导学生互相观摩、交流，纠正动作不规范的地方。
c.比赛，让学生在实际比赛中运用所学知识，提高竞技水平。
d.游戏环节：设计一些与25米往返跑相关的游戏，巩固所学内容，培养学生的团队合作精神。
3.结束部分：课堂小结，放松活动，对学生进行情感态度与价值观的培养。
七. 说板书设计板书设计要简洁明了，突出教学重点。
主要包括25米往返跑的动作要领、比赛规则等内容。
八. 说教学评价1.过程性评价：关注学生在课堂上的表现，如态度、参与度、团队协作等。
小学体育与健康25米2分钟往返跑(教学设计)
小学体育与健康25米2分钟往返跑（教学设计）教学设计：小学体育与健康25米2分钟往返跑引言：体育与健康教育在小学阶段起到了至关重要的作用，有助于培养学生的运动能力和身体素质。
其中，往返跑是小学体育教学中的基础项目之一。
通过设计一堂小学体育与健康课的往返跑教学，旨在提升学生的跑步速度和耐力，同时培养学生积极参与体育活动的意识与兴趣。
一、教学目标：1. 了解往返跑的基本规则和技巧。
2. 提高学生往返跑的速度和耐力水平。
3. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的意识。
二、教学内容与方法：1. 内容：（1）往返跑的基本规则和技巧。
（2）往返跑的速度和耐力训练。
2. 方法：（1）讲授法：通过口头讲解介绍往返跑的基本规则和技巧。
（2）示范法：老师进行示范，展示正确的往返跑动作和速度。
（3）实践法：学生分组进行往返跑训练，通过反复实践提升速度和耐力。
（4）比赛法：组织往返跑比赛，激发学生参与的积极性。
三、教学步骤：1. 热身准备（10分钟）：（1）教师组织学生进行全身热身活动，如慢跑、拉伸运动等，为往返跑做好准备。
（2）教师向学生讲解往返跑的基本规则和技巧，并进行示范。
2. 训练技巧与速度提升（30分钟）：（1）学生分成小组，每组人数适量。
（2）每组学生轮流进行往返跑训练，其他组员在旁观察和记录时间。
（3）老师鼓励学生注意跑动姿势、呼吸节奏和加速度的控制。
（4）训练中，老师注意观察学生的表现，并及时给予指导和鼓励。
（5）训练时间可根据学生的情况适当延长或缩短。
3. 团队协作与比赛（40分钟）：（1）学生进行组内合作，相互讨论优化跑步技巧和提升速度的方法。
（2）组织全班或全年级进行往返跑比赛，营造良好的竞赛氛围。
（3）比赛过程中，老师关注学生的发挥，给予肯定和指导，同时记录学生的成绩。
4. 冷静放松与总结（10分钟）：（1）引导学生进行放松性的拉伸活动，缓解肌肉紧张。
（2）学生自我评价：每位学生回顾自己在往返跑中的表现，并总结自己的进步与不足。
25米往返跑(教学设计)-2022-2023学年体育三年级下册
25米往返跑（教学设计）一、教学目标1.让学生掌握25米往返跑的基本技巧，如起步、加速、转弯、拉伸等动作；2.提高学生的心肺功能和肌肉耐力水平，增强学生体质；3.培养学生的竞赛意识和团队合作精神；4.通过教学让学生了解运动与健康的关系，促进学生养成良好的健康习惯。
二、教学内容•步伐、起步和加速技能的运用；•突破、回转和反复的练习；•奔跑与拉伸的配合；•比赛规则和注意事项的介绍。
三、教学重点和难点重点1.如何正确使用步伐、起步和加速技能；2.在竞赛中的突破、回转和反复技术运用；3.与奔跑配合的拉伸运动。
难点1.判断起步和加速的方法；2.有效突破和回转技术的掌握；3.体力训练的合理配合。
四、教学方法•示范教学法: 通过给学生做示范，使他们能更好的理解并掌握动作；•组合教学法：将动作板块进行拆分组合，使学生更好的掌握每个动作的含义及组合方法；•自由运动教学法：让学生按照自己的意愿组合动作，培养团队合作意识及创造力。
五、教学流程第一节课：技能练习1. 讲解基本动作教师讲解25米往返跑的基本动作并给予示范。
如起步、加速、突破、转弯和拉伸等动作。
2. 技能练习让学生放慢速度，在教师的指导下逐个练习教师所教授的动作。
对于不足之处要及时给予指导和帮助。
第二节课：动作组合1. 动作组合的讲解教师要求学生将所有动作组合起来，掌握动作之间的转换和流畅度。
并给予示范和讲解。
2. 动作组合的练习让学生在教师的指导下练习动作组合，不断提高动作的速度。
3. 合理休息要求学生在练习中合理安排休息时间，保持体力和意志力。
第三节课：比赛和总结1. 比赛和注意事项教师组织比赛，让学生在比赛中运用所学知识和技能。
并讲解比赛中的注意事项。
2. 总结在比赛之后进行总结，让每个学生发言并讲解自己的体会和情况。
3. 课后作业布置练习作业和思考题，让学生在课后反思学习成果，并能扩展知识应用到其他方面。
六、教学贴士•课前要先对课程计划进行规范，并提前准备好所需的器材；•在教学过程中，要学会赞美和鼓励学生的正确行为及进步；•教学中要注重学生的感受，引导他们树立良好的健康意识。
25米往返接力跑说课稿[5篇模版]
25米往返接力跑说课稿[5篇模版]第一篇：25米往返接力跑说课稿25米往返接力跑说课稿各位领导评委大家好，我今天说课的题目是“25米往返接力跑”。
接下来我会从1说教材、2说学情、3说教法、4说学法、5说教学过程，5个方面来进行我的说课：一说教材《25米往返接力跑》是出自人教版《体育与健康课程》水平三第三章田径的一节。
这是一节技能课，是水平三体育教学中的重要内容。
通过对“25米往返接力跑”的学习，学生能够了解“往返接力跑”的基本知识，掌握“往返接力跑”的基本方法，培养学生快速跑的能力和快速反应能力，培养学生坚强的意志，体验跑的乐趣。
根据水平三年龄段学生的生理和心理特点，并结合《体育与健康课程标准》中“健康第一”的指导思想，我的教学目标分为以下三点：知识与技能目标：了解“往返接力跑”的基础知识，学习跑的折线反应及跑的手臂摆动技术。
过程与方法目标：在学习的过程中，以游戏的形式，逐步培养学生分析他人动作技术的能力，从而提高自我修正动作的能力。
情感态度与价值观目标：在学习过程中体会往返接力跑给学生带来的乐趣，学生自信心得到增强，培养学生相互配合及相互协作的精神。
根据对教材的分析以及对学生目标的设置，本节课的重点、难点为教学重点：能够掌握接力跑的基本方法以及手臂摆动位置的技术。
教学难点：往返跑时身体控制及手臂摆动的控制。
二说学情根据学生的身心特点，学生能够积极参与到“往返接力跑”的教学中来，并掌握“往返接力跑”的简单技术；但学生的自控力不足，需要积极引导。
应用多样的教学形式，重点培养学生快速跑能力和折线跑的反应能力。
三说教法为了更好的突出教学重点，攻破教学难点，为体现教学中“兴趣性”“游戏性”“着重学生的体验过程。
我遵循“教师为主导，学生为主体”教学思想，利用游戏为导入，激发学生兴趣，通过讲解示范，引导学生学习掌握正确的运动原理，在热身和分组练习过程中培养学生形成良好的自信心和集体主义观念。
四说学法科学的学法是学生获取真知的桥梁。
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课的时间
教学内容
组织教法
运动负荷
次
数
时
间
强
度
.
准
备
部
分
10
15
分
基
本
部
分
15
分
结
束
部
分
8
10
分
一、组织教法：
1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好。
3、教师检查服装。
1、（一）如图⑤
⑤
2、（二）如图⑥
（1组）
﹤┄┄┄
（2组）
﹤┄┄┄
（3组）
﹤┄┄┄
（4组）
﹤┄┄┄
⑥
二、教法：
1、讲解示范法
2、语言引导法
3、尝试练习法
4、预防与纠正错误法
5、选优示范法
三、练习方法：
①学习正确起跑方法。
②学习往返跑方法。
③10米往返跑1次
④25米往返跑1次。
⑤认真积极练习
三、要求：
认真听讲、看示范、积极模仿练习。
四、教师指导:
巡回指导、个别纠错
一、组织：游戏如图⑦
××××××
××××××
：为“猎物”
⑦
二、练习方法：
1、教师讲明比赛方法与规则。
2、学生按规则与要求进行比赛。
3、教师鼓励获胜组。（全体鼓掌）
三、要求：
注意安全、友谊第一
一、组织：如图⑧
⑧
二、要求：
动作放松、调整呼吸
三、宣布下课：
回收器材、准备下课
1
1
2
4*8
1-2
1
2
2
1
1
2-3
4-5
3-4
3-4
1-3
3-5
8-10
2-3
1
1
小
小
偏
中
中
偏
中
大
中
小
小
预计部分
平均心率
125--130次/分
练习密度
42%--45%
场
地
器
材
小音箱1个
矿泉水瓶62个
自制套圈2个
哨子1个
课
后
小
结
经验不足，敬请各位学科领导、同行给与指导、帮助、纠正！谢谢~！
班级：八年（2）班人数：31人授课教师：孙可一
教材：一、快乐往返跑二、游戏：跳房子搬家、套圈抢夺战
教
目
标
学
1、认知目标：利用日常废弃的矿水瓶，让学生捕捉生活中的体育活动，提高学生的基本活动能力，激发学生的体育乐趣。
2、技能目标：通过往返跑练习，让学生学到快速奔跑的技能，在折返过程中体会重心下移和转体迅速起动的动作，提高身体的协调性。
1、放松练习：
（图⑧）
1、放松操
2、欣赏音乐默想放松
二、小结：本课学习情况
三、布置回收器材
四、师生再见：下课
一、组织：
全班成四列横队集合如图①
①
二、要求：
快、静、齐，精神饱满
一、组织：
1、绕圈跑如图②
1、200x2组，师领跑②。
2、游戏：跳房子搬家
要求:跑动有序;动作到位③
3、徒手操：如图④
④
一、组织与练习：
1、培养正确的跑姿练习
原地摆臂练习，要求自然协调。
2、分成四个小组练习
3、学习正确的起跑
（1）以肩为轴，屈臂前后摆动。
（2）眼视前方，脚要尽量落在一条直线上。
（二）、往返跑练习：
讲解往返跑的方法，开始的信号发出后，从起跑线快速起跑到规定终点线位置上摸倒水瓶后转身迅速折回到起点线再摸倒水瓶后转身到规定终点线的位置摸倒水瓶转身回起点线冲刺，以此类推，总计100米距离。
4、宣布本课任务。
5、安排见习生活动。
二、准备活动：
1、绕圈跑200x2组Fra bibliotek2、游戏：跳房子搬家：
分成两组，在规定场地内，单足接力跳，拿取圆圈内“宝藏”，率先完成即为胜利。
3、自编哑铃操：
头、肩、腰、膝、踝腕
4、活动各关节：
1、活动头、肩、腰、膝、髋、踝、腕关节
要求：全面热身
一、快乐往返跑
（一）学习正确的起跑（图⑤）
1、小练习10米×1往返跑——1次
2、25米×4往返跑——1次。
3、分小组在组长带领下或听信号认真进行练习。
4、找起跑—转身—往返，动作连贯。
5、努力达标，争优创先。
教学难点：减速、往返
教学重点：途中跑
三、游戏：1、套圈抢夺战
（图⑦）游戏方法：分成人数相等的二组，每组在规定场地内向目标套圈。取得“猎物”后迅速回到排尾，依次进行，时间1分钟，教师吹哨即为游戏结束。最多套取“猎物”的组为优胜组。