吃出来的美丽
食疗护眼教案：吃出美丽的明眸
食疗护眼教案：吃出美丽的明眸吃出美丽的明眸随着时代的发展，我们不可避免地需要长时间面对电脑、手机、电视等电子设备。
这些电子设备所散发的蓝光会对人眼造成伤害，容易引起不适甚至视力下降。
而又由于我们的眼睛是人体最脆弱的部分，保护好眼睛尤其是眼睛的健康变得尤为重要。
除了科护眼的方法，食物也是护眼的一种方法。
食物不仅能提供身体所需的营养，也能帮助我们保护自己的视力。
下文，我将为大家介绍一些食疗护眼的方法。
1.多吃维生素A丰富的食物维生素A是人体眼睛最需要的营养物质之一，它可以预防夜盲症、改善眼睛干涩、促进视觉细胞再生。
维生素A最丰富的食物为胡萝卜、菠菜、南瓜、甘蓝等，尤其是胡萝卜含有的胡萝卜素，能够转化为维生素A，补充足够的维生素A对保护视力大有裨益。
2.多吃绿色蔬菜绿色蔬菜富含叶黄素和玉米黄质，它们是眼睛中黄斑区的主要成分，具有预防白内障、黄斑病变、老年性黄斑变性等眼病的作用。
建议每餐中食用一份蔬菜，尤其是菠菜、芦笋、青椒、油菜、莴笋等蔬菜，它们富含叶黄素和玉米黄质。
3.多吃富含蛋白质的食物我们的眼睛中还包含一种独特的蛋白质——角膜，角膜需从食物中获得足够的蛋白质才能不断更新。
建议多吃蛋类、鱼类、虾类等富含优质蛋白质的食物，以保证角膜健康。
4.多喝水喝水不仅可以保证我们身体的水分，还能保护眼睛。
我们的泪液中富含水分，眼球表面需要依靠泪液的滋润才能保持湿润。
建议每天喝足够的水，让眼睛远离干涩不适。
5.少吃咖啡和茶咖啡和茶中含有咖啡因和茶碱等成分，这些成分可导致眼压升高，眼压升高是青光眼的一个危险因素。
因此建议少喝咖啡和茶。
6.少吃高脂肪、高糖分的食物高脂肪、高糖分的食物会导致视网膜血管病变，从而引起视力下降。
建议尽量少吃糖果、油炸食物等高热量的食物。
7.定时休息，远离过度使用眼部的行为不要长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕等电子设备，每小时最好休息5分钟，并适当眺望远方，缓解眼部疲劳。
同时，可用温水浸泡双眼10~15分钟，促进眼部血液循环。
女人的美丽是吃出来的,大家不需要质疑。知道该吃什么,
女人的美丽是吃出来的，大家不需要质疑。
知道该吃什么，不该吃什么是最重要的。
女人最佳肉：食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。
鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。
此外，兔肉具有美容减肥的功效。
女人最佳汤：食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。
另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
女人最佳护脑食物：最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
女人最佳纠酸食物：海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
女人最佳零食：话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。
推荐食品土瓜根粉：味苦、性寒。
归脾、胃经。
含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分，具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效。
可活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，治疗痘痘及痘疤。
·吃什么最排毒最养颜可以条理内分泌药物也可以芦荟排毒胶囊和排毒养颜胶囊那种效果好我睡过不少吃啊我最爱吃的就是水果了水喝得也不少芦荟……>>清爽小菜:番茄块拌芦荟芦荟减肥说芦荟浓汁炖官燕芦荟味极苦，性大寒，功能泻下、杀虫、清热。
主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。
临床上用量为1—3克，只做丸剂、散剂服用，不入汤剂。
外用时研末调敷，或用醋、酒泡涂。
芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。
芦荟中含有多种植物活性成分及多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质成分，其中芦荟素和芦荟霍而末可以极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。
芦荟因，芦荟纤维素，有机酸能极好地软化血管，扩张毛细血管，清理血管内毒素。
同时，芦荟中的其它营养成分可迅速补充人体缺损的需要。
发现食物的美作文
发现食物的美作文
俗话说：“民以食为天。
”那么就来尝尝忆秦园的蟹粉小笼吧。
上周日，我和妈妈一起去了忆秦园品尝蟹粉小笼，我们点了二两蟹粉小笼，大约过了十几分钟，蟹粉小笼便端了上来，它的皮十分薄，晶莹剔透，好似一个白色的蒙古包。
最上面，二十多条皱纹装点着蒙古包，显得格外吸引人。
深黄色的蟹粉顶在它的头顶，像一顶美丽的小帽子。
我用筷子轻轻夹起其中的一个蟹粉小笼，顿时，一股浓香的蟹味慢慢飘了出来。
这色香味俱全的蟹粉小笼，有谁忍得住不咬上一口呢？我先在小笼上咬破一个小口，有人问了：这么好吃的东西，为什么不一口吞下呢？小笼里面有汁，如果像“猪八戒吃人参果”那样可得烫着，小口中美味的蟹粉汁流了出来，浓香的蟹味扑面而来。
我尝了一口蟹粉汁，浓香四溢，美味极了。
我再咬了一口馅，蟹肉和鲜肉混杂在一起，再加上一点点蟹黄，三样食材混和在一起，味道让人赞不绝口。
如果再加上一点醋，酸酸甜甜，更让人回味无穷！
吃完一个，我抬头一看，只见墙壁上还有关于蟹粉小笼的历史介绍：相传当时乾隆帝第一次下江南便入住秦园。
为此，秦家便布置巨细，为了乾隆帝的用餐，秦家讨论了几天几夜，无意中，秦家一长秦金看见几个小童抢包子，便突发奇想在包子中换了种馅，最后，秦家便创新出了蟹粉小笼。
忆秦园的蟹粉小笼不但比别家的美味还特别正宗。
来到无锡旅游，请一定要品尝忆秦园的蟹粉小笼啊！。
饮食营养科普讲座 吃出美丽 留住年轻
富硒茶、富硒大米、富硒鸭蛋…..
硒酵母、亚硒酸钠……
3.维生素C
维生素C具有很强的还原性，是一种强有力的抗 氧化剂。它可以直接与自由基反应，清除各种 自由基，并生成脱氢维生素C。
OH H HO OH O O OH [H] [O] O O 去氢抗坏血酸 H
OH OH O O
维生素C的主要来源
维生素E的主要来源
植物油和绿色蔬菜是维生素E的最 佳食物来源，尤其是小麦胚油、 玉米油、花生油、芝麻油、大豆 油含量最为丰富。
维生素E也是目前最流行的营养补 充剂或保健品之一。
VC+VE有协同抗氧化作用！
5.β-胡萝卜素
β-胡萝卜素是类胡萝卜素的一种。类胡萝卜素大 约有600多种，大部分是植物的色素。可以通过 消灭单线态氧及直接捕获自由基而阻断自由基的 链式反应。
2.谷胱甘肽过氧化物酶（GPx）
主要生物功能是将过氧化氢 还原为水，将脂类过氧化物 还原为相应的醇，同时催化 谷胱甘肽转变为氧化型。
GPx每分子含有4个硒（Se） 原子
直接口服或涂抹谷胱甘肽基本无效！
营养素与GPx
硒（Se）是GPx的重要辅基。
较好来源是海洋食物和动物的肝、肾及肉类，如 鱼子酱、海参、牡蛎、鲜赤贝、猪肾等。
自由基从哪里来
内源性： 体内各种代谢反应， 特别是能量代谢。 是人体自由基的主要 来源
外源性：
环境中的高温、辐射、紫 外线、化学物质、环境污 染、油脂高温加热、吸烟
自由基（氧化）的危害
自由基含有未配对电子，具有高度反应活性，可 引发链式自由基反应，引起DNA、蛋白质和脂类， 尤其是多不饱和脂肪酸等大分子物质变性和交联， 损伤DNA、生物膜、重要的结构蛋白和功能蛋白， 从而引起衰老各种现象的发生。
吃出美丽年龄入口即化
吃出美丽年龄入口即化NO.1彩虹搭配,维生素的青春桥梁Q:有时候觉得补充维生素丸比吃果蔬更方便,那么维生素丸抗氧化效果是不是比单纯吃水果更好?A:果蔬的抗氧化效果,主要是其丰富的维生素含量。
但必须要服用将维生素以及多酚类复合的营养素,才能发挥其效用。
所以,果蔬也是必不可少的。
Q:都说吃蔬果好,但吃多少、怎么吃才好?A:最合适的食用量是每天5份以上的蔬菜或水果,分量共计400~800克。
美国医学专家提出过“彩虹原则”,水果“红黄绿紫白”样样有一点,营养搭配才均衡。
Q:哪些食物是我们应多吃的抗氧化食物?A:抗氧化食物颁奖典礼现在开始———1号标兵——番茄番茄中含有丰富的茄红素,它的抗氧化能力是维生素C的20倍,樱桃番茄最好不过。
番茄若熟吃,维生素C会遭到破坏,但是茄红素会增加数倍。
2号标兵——葡萄葡萄籽中的花青配糖体抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。
葡萄汁因比红酒少了发酵的过程,抗氧化的成分就相对较少了。
3号标兵——绿茶抗氧化火力猛烈,还能去油解腻、清新口气。
4号标兵——鲑鱼日本人超爱的食物,因其中含omega-6多元不饱和脂肪酸,也是《时代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉类。
5号标兵——坚果富含维生素E的坚果抗氧化,还能修护皮肤组织,不过,若摄取过量要小心发胖哦。
6号标兵——花椰菜十字花科家族的捍卫青春的功能没得说了。
7号标兵——蓝莓小个子,大能量。
8号标兵——大蒜别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜,它的好处值得你对它有感情。
如果怕味道,之后喝杯牛奶就好了。
9号标兵——菠菜菠菜营养丰富,不过,最好用开水焯一下,过滤一下草酸以免引起结石。
10号标兵——燕麦杂粮冠军,每天记得吃一点哦!NO.2用《黄帝内经》拿年龄开涮用黄帝内经的指点为肌肤指定它最喜欢的食物。
银耳:滋阴润肺、润肤抗老,有民间土燕窝之称,煮后的黏稠胶质是皮肤喜欢的保养品。
薏仁:富含维生素B族可减皱去斑。
改善粗糙的皮肤。
超市都能买到,煮开就可以吃了。
七天让你吃出来美丽
七天让你吃出来美丽长假放完，除了心情有那么一点收不回来之外，皮肤是不是也有点hold不住了？跟着我吃这七天，保证你的白嫩皮肤回来！第一天：餐前西红柿美白好肤色VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。
韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。
第二天：海带猪蹄汤减少角质积累猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。
一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。
而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来。
而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。
第三天：枸杞米酒让脸色红润这不但是一道口感极佳的美食，更是一道美白的大餐。
热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。
而枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
第四天：猕猴桃色拉补充维生素猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素C，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
第五天：黄瓜粥消除雀斑粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。
此粥则是夏日里美白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。
经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
第六天：山药青笋炒鸡肝滋润皮肤这是一道适合身体虚弱的MM食用的滋补美食。
告诉你吃出来的美丽容颜.docx
告诉你吃出来的美丽容颜鱼肉：肌肤紧致的秘密要想拥有年轻，紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。
鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。
营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。
牛肉：给你好脸色牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。
每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。
吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。
如维生素C，钙。
磷。
铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。
鸡肉：让秀发亮起来充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。
要头发健康就不能不给头发足够的营养。
怎样给你的头发补充营养呢？吃鸡肉吧！鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。
如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。
所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。
除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。
杏仁：给你钻石般坚固的指甲十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。
粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。
每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。
维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。
此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。
所以不要小看你的零食哦。
苹果：吃出洁白牙齿你相信吗？所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。
其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。
此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。
美容院文案短句80句（实用）
美容院文案短句80句（实用）美容院文案短句1、吃出来的美丽，您值得拥有!2、不一样的效果，不一样的你我!3、美丽在颈部，高贵在胸部，迷人在背部。
4、心动不如“形”动。
5、女子美容，幸福一身。
6、神采拥有，心情飞扬。
7、我动容，你动心。
8、享受美丽的地方放松心情的空间。
9、做一次美容保养，展一个美丽容颜。
10、让你拥有天使的脸蛋，魔鬼的身材，迷人的笑容，不凡的气质。
11、迟到的美更让人心动。
12、美时——所有女人都美丽。
13、塑身塑身窈窕动人，女人知性风采焕然。
14、免费试做，见效付款。
15、贝思特，印证青春不留痕!16、浪漫史，从贝思特美容院开始。
17、一切从“新”开始。
18、专业赢得漂亮，技术点“靓”人生。
19、用我们专业打造美丽的你。
20、减肥减价大行动。
21、为你打造美丽俏佳人。
22、为您缔造美丽神话，点燃您的靓丽丰采。
23、轻松在小时，美丽在一生。
24、铸造美女的熔炉。
25、你所拥有的美丽，从当下开始。
26、投入一分，美丽十分。
27、没有丑女人，只有懒女人。
28、谁说中药只能治病，其实它可以美白。
29、自然的享受，独特的礼物。
30、我们无法阻挡时光的流逝，但可以让青春永驻———贝斯特美容。
31、因为专业，所以信赖。
神奇的可食用中医面膜，每个人的唯一去处，尽在石家庄贝思特美容中心。
32、一抹一贴，一滑一动。
33、贝思特嫩肤，妃一般特色!34、贝思特，美白一辈子。
35、世界上不是缺少美，而是缺少修饰。
36、我的美丽不打折。
37、为青春常在，为靓美更多。
38、美，是一种态度;为美，是一种责任;让我们全心全意，为您打造贝思特风华。
39、要美丽，更要健康，青春不留痕——贝思特(BEST)。
40、年轻美丽从贝思特美容院开始。
情人节美容院文案1、可以吃的美丽，青春不止一面。
2、仲夏生息调养__美丽有约。
3、是可以食用的面膜!您还不放心么?还等什么!来__，为您的肌肤添加营养吧!4、春天不同样，美容不一样!5、情人节，美丽专享，中药“吃”膜。
美食给生活带来的美丽
美食给生活带来的美丽人类是唯一一个拥有良好口味的物种，我们对于美食的热爱和追求可以追溯到人类的起源。
无论是高级餐厅中精致的美食，还是大街小巷中的小吃摊，美食给生活带来了无数的惊喜和美丽。
一、胃是一座美食的天堂美食的魅力首先在于胃，胃是我们的美食天堂。
当我们大口吃下一道美食时，美味不仅使我们的味蕾得到了极大的满足，更是让我们感受到生活的美好。
美食承载着某种特定的文化、历史和传统，通过体味美食，我们仿佛能够穿越时空，感受不同文化的魅力。
二、美食的独特之处美食的独特之处在于它能够以多种形式呈现在我们的面前。
不同地域、不同国家的美食拥有各自独特的风味和特色。
无论是西方的牛排还是中国的烤鸭，每一道美食都通过其独特的烹饪技巧和食材选择，给人们带来独一无二的味觉享受。
正是这些特色的美食，让我们的生活更加多样化和丰富。
三、美食与幸福美食不仅仅是为了满足我们的舌尖，更可以给我们带来幸福的感觉。
当我们与家人朋友一同分享美食时，不仅仅是享受美味，更是享受彼此的陪伴和亲情。
美食的聚会可以成为人们交流感情、增进友谊的桥梁，拉近人与人之间的距离。
四、美食与身心健康美食不仅可以带来味觉上的享受，更有益于身体健康。
食物与健康之间有着千丝万缕的联系。
科学的膳食搭配和食物的烹饪方法可以保证我们摄入平衡和营养丰富的食物，维持我们的身体健康。
同时，美食也可以带给我们愉悦的心情，缓解压力和焦虑，对于保持身心健康起到积极的作用。
五、美食与审美美食不仅仅是满足我们的口腹之欲，也与我们的审美有着密切的关系。
美食通过精心烹饪的手法和摆盘上的艺术感，使我们在欣赏美食时感受到无限的美丽。
美食的摄影，美食的装饰和美食文化的传播，使得美食更加成为一种审美的符号，美化和丰富了我们的生活。
六、美食与文化交融美食是文化和传统的代表，通过美食我们可以更好地了解一个地区的文化风情。
不同国家的美食背后蕴藏着丰富的文化内涵和历史故事。
品味美食的过程中，我们隐约能够嗅到土地的气息和人的智慧，感受到人类的情怀和对生活的尊重。
美丽的女人是如何吃出来的
美丽的女人是如何吃出来的
把它们加到酸奶，谷物和果汁上。
Rachel’sWickedly美味的酸奶。
把香草和切碎的薄荷混合到酸奶和一块水果上，用酸奶代替酸腐的奶油用来调味酱和沙拉酱，表面涂酸奶和韭菜去烤土豆，勾芡酱汁和用酸奶做汤。
日常生活中的健康食物，女人怎样吃出健康美丽，合理饮食，吃以下7种每个女性必须要吃的东西：
1.浆果
原因：一盎司的浆果比起其它任何食物都含有更多的保护作用的植物抗氧化剂。
Somer说：“这些化合物不仅能降低你患疾病的风险，还能帮你抵抗记忆丧失。
”
份量：以一杯任何种类的新鲜的或者是冰冻的浆果为目标，至少一星期三次，浆果研究人员建议每天一杯。
因为浆果含有很高的令人有饱腹感的纤维，所以它还可以帮你减轻体重。
如何食用：把它们掷到沙拉，像吃健康薯片那样把它们当点心一个一个食用。
把它们加到酸奶，谷物和果汁上。
搅动它们到任何你正在烤的东西上。
2.鲑鱼
原因：知道鲑鱼是omega3脂肪酸的主要来源，omega3脂肪酸是不饱和脂肪酸，能抵御心脏病等，但是你有没有意识到仅仅3盎司的鲑鱼就能提供你每日所需的高达170%的维他命B12和高于80%的维他命D。
分量：目标为一星期两次(如果一次用金枪鱼代替，也行)
如何食用：烤或者是用莳萝炖鲑鱼，掷它到意大利面条和沙拉中。
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吃出来的美丽
莲子龙眼汤
【原料】莲子30克、芡实30克、薏苡仁50克、龙眼肉8克、水500毫升、蜂蜜少许。
【制法】将上述五种原料加水大火煮开，再用小火煮一小时，加入蜂蜜即成。
莲汤渣一道服食。
【功效】本汤原料，均为药食兼宜的美味天然美容保健食品。
五种原料煨汤，汇集五种美食的精华物质，能提供皮肤营养，促进新陈代谢，改善粗糙、病态的皮肤，使面部皮肤润滑细腻，或延缓皱纹形成。
黄耆鲫鱼火锅
【原料]黄耆15克，鲫鱼3条（约重500克），猪瘦肉200克，豆腐、粉丝各150克，茼蒿叶100克，生姜15克，葱10克，料酒30毫升，白糖、精盐各5克，炒枳壳、胡椒粉各2克，醋3克，鲜汤2000毫升。
【制法】1、将鲫鱼去鳃、鳞，剖去内脏，片成5厘米见方、0.3厘米厚的鱼片（鱼刺弃之不用）；猪瘦肉去筋膜，洗净沥水切片；豆腐
切块；粉条水发后切段；茼蒿叶洗净择好。
以上各料全部装盘，围于火锅四周。
2、用干净纱布包上黄耆、炒枳壳，入沙罐中，注入清水，熬2次，每次15分钟，收药液待用。
3、锅置火上，下姜片，煸出香味，放盐、胡椒粉、醋、料酒、白糖等，加入汤烧开，撇去浮沫，再下药液，烧开之后，倒入火锅中，烫食各种原料，饮汤。
直接食用或配餐均宜。
【功效】补气健胃，美容润肤之功效。
黄耆益气补阳、摄血行滞、固表止汗。
将其同鲫鱼合食，可补气健胃、美容抗衰。
对食欲不振、消化不良、便溏泄泻。
以及脾虚所至的气虚所致的气短乏力、胃下垂、脱肛等症均有显效。
女人常食可美容润肤。
紫菜冬菇肉丝汤
【原料】猪瘦肉40克，紫菜15克，冬菇20克。
【制法】1、瘦肉洗净，切丝，用生粉拌匀；紫菜撕成小片，清水浸开，洗净；冬菇浸软，去蒂，洗净，切丝。
2、把冬菇放入锅内，加清水适量，煮沸15分钟，放入紫菜煮沸后，再放肉丝，煮沸即可，调味供用。
【功效】调养肝肾，化痰利水。
本汤降脂止头痛，减肥健美，汤中瘦肉性味甘咸平，功能补益脾胃，并能使汤味鲜甜可口。
紫菜性味甘咸平，功能软坚散结，化痰利水，降脂降压，是富于营养的海菜。
据报道，本品含镁最高，每100克含镁460毫克，被誉为镁元素的宝库，紫菜有防治高脂血症和冠心病的作用，又可补充脑组织中镁的含量而缓解头痛。
冬菇性味甘平，是素食佳品，有降低血清和肝脏胆固醇的作用。
紫菜、冬菇同用，降脂效果相得益彰。
合而为汤，防病治病，降脂健美。
轻身汤
【原料】红小豆30克、箩卜子（即来菔子）、花生壳、淫羊藿各15克，何首乌、黄耆、泽泻、夏枯草各20克。
【制法】将以上各味药共研末，装保温瓶内，加开水，密闭浸泡60分钟，即可饮用。
【功效】红小豆味甘酸性平，功能利水消肿，通乳汁，排脓散肿，除湿解毒。
箩卜子味甘辛，性平微凉，功能顺气利尿，止咳化痰，消
食健胃，热病消渴，清热解毒。
淫羊藿味辛甘性温，有补肾壮阳、强筋骨、袪风湿的作用。
可治腰膝无力，筋骨酸痛或四肢拘挛麻木等。
淫羊藿性味辛甘温，有温肾壮阳，强筋骨，袪风湿的作用。
何首乌性味干涩微温，有补益精气，固肾乌须的功效。
黄耆性味甘温，是补气固表的要药。
本药具有双向性作用，既能闭塞皮肤分泌孔，抑制发汗而止也能扩张全身末梢血管，改善皮肤血液循环而发汗。
此外，还能增强机体抗病能力，增强机体非特异性免疫功能。
泽泻性味甘淡寒，可利水渗湿，泄热。
夏枯草性味苦辛寒，可清肝火，散郁结。
综上所述，此药膳汤可益气利水渗湿，降脂减肥。
适用于中老年肥胖妇女或内分泌紊乱所致的肥胖，长期饮用有显效。
【注意事项】余热未尽，感冒发热者忌服。
乌发汤
【原料】怀山药、菟丝子、核桃仁各3克，丹皮、泽泻、天麻各1.5克，枣皮2克，当归、红花、侧柏叶各1克，炙首乌、黑芝麻、黑豆各5克，羊肉、羊骨各500克，羊头1个，葱、生姜、白胡椒、食盐各适量。
【制法】1、将羊骨、羊头打破。
羊肉洗净，入沸水中除去血水，同羊骨、羊头一起放入锅内（羊骨垫底）。
再将以上药物用纱布袋装
好扎紧口，放入锅内，并放入葱、生姜和白胡椒，加水适量。
2.将锅置炉上，先用武火烧开，撇去浮沫，捞出羊肉切片再放入锅中，用文火炖1.5小时，待羊肉炖至熟透，将药包捞出。
【用法】服用时可加入食盐等调料。
吃肉喝汤，每日2次。
【功效】滋肝补肾，补血养气，乌须发。
当归、黑大豆、红花、天麻等有增强养血活血和熄风的功效，从而消除血虚风燥而致脱发的现象。
制首乌、菟丝子、黑芝麻、侧柏等为增补肝肾和乌须发，以治肝肾不足的须发早白增强补虚损，温肾阳的羊肉、胡桃肉等，使肾之阳气充足。