意志力心理团体辅导方案(西南大学选修课作业)
心理团体辅导方案
心理团体辅导方案心理团体辅导方案一、方案目的：心理团体辅导旨在通过组织心理团体活动，培养个体的自我意识和自我管理能力，提高人际交往能力，增强情绪调节和应对能力，帮助个体解决心理问题，促进个体健康成长。
二、方案内容：1. 心理教育课程：通过心理教育课程的授课，提供心理知识和技巧，帮助团体成员了解自身心理问题，并学习有效的调节和应对方法。
课程内容包括情绪管理、自我意识、人际关系、压力管理等。
2. 小组活动：组织小组活动是心理团体辅导的重要环节。
通过小组活动，可以促进团体成员之间的互动与交流，加强彼此的理解与支持，培养合作意识和团队精神。
小组活动可以包括情景模拟、角色扮演、讨论话题等方式，让团体成员亲身体验、共同成长。
3. 心理讨论：在团体活动中，组织心理讨论是必不可少的环节。
通过心理讨论，可以让团体成员表达内心的感受和困惑，倾听他人的经验和建议，从中获得启发和解决方案。
心理讨论可以以小组形式进行，每个小组成员逐个发言并获得反馈，同时也可以以全体讨论的方式进行，大家共同探讨某个心理问题。
4. 心理支持：心理团体辅导中，心理支持是关键环节。
通过提供心理支持，可以让团体成员感受到他人的理解和支持，减轻心理压力和孤独感。
心理支持可以以个体与个体之间的互动为主，也可以通过团体辅导师的倾听和支持来实现。
在心理支持中，要注意尊重个体的隐私和辅导过程的保密性。
三、方案实施：1. 筛选团体成员：在实施心理团体辅导前，需要对参与者进行筛选，确保他们的心理问题适合在团体中进行辅导。
同时，也要关注团体合作的心理准备程度，避免不适当的冲突和竞争。
2. 定期开展团体活动：团体活动应定期进行，例如每周或每两周一次，以保持团队的连续性和进展。
同时，要充分考虑团体成员的时间安排和心理困境，灵活调整活动时间和形式。
3. 提供参考资料：在心理团体辅导中，提供相关的心理资料可以帮助团体成员理解问题的本质和解决方法，为他们提供参考和启发。
资料可以是书籍、文章、视频等形式，也可以是心理学家的观点和经验分享。
心理团体辅导活动方案
心理团体辅导活动方案 It was last revised on January 2, 2021心理团体辅导活动方案活动名称：意志力靠磨练活动目标：1、了解主动对建立同伴关系的重要性，学会向同伴积极主动热情地打招呼；理解主动打招呼时可能会遇到的消极回应，学会正确归因、积极面对；尝试更主动地互相打招呼，为良好的同伴交往建立基础。
使学生了解意志是人重要的心理活动之一，要成就一番大事业，必须从小磨练自己的意志力。
课时安排一课时活动年级：六年级、五年级活动程序一、找我的“水果朋友”播放儿歌《找朋友》。
这些歌曲带着我们仿佛回到了小时候的那个美好时光，这些美好的时光中不仅有熟悉歌声，更有和我们一起歌唱和玩耍的朋友们，我们的生活中离不开亲爱的朋友，今天就让我们一起“伸出你的手，主动交朋友”，来结交更多的好朋友。
1.规则：学生可以在教室里任意走动，找与自己喜欢吃同样水果的朋友握手或者击掌，尽量多地找，看看谁结交有朋友最多。
活动过程中，播放音乐《找朋友》。
2.活动进行，教师观察活动中的现象，为下面的分享环节做准备。
3.采访与分享：对任意走动学生：(1)你刚才和几个人握了手有没有达到你的预期目标，觉得满意吗(2)刚才的活动中发生了什么事情让你印象深刻的？(3)当你主动伸出手，别人的反应是什么那一刻你的感受是什么(4)你看到座位上的同学主动伸出手与你握手吗？(5)主动伸出你的手的感受是什么样的？(6)在平常生活中，你会经常主动和同学交往吗？活动二：意志力训练：我能坚持。
1、全体学生按体操队形站立，每个人举起右手臂，伸直向胸前平举，身体不准晃动，坚持若干分钟，看谁能坚持到最后，谁能够坚持更长的时间。
2、起初时间可以短一些，当有学生表示困难，难以坚持的时候，教师要有意激励团体的力量，比如说：“就这么短时间是吗大家同意结束吗现在只过了3分钟。
”。
“还要不要继续”等。
3、活动进行过程中，小组教师可以在队列中巡视，看到艰难的学生，小声给予鼓励。
团体心理疏导活动方案5篇
团体心理疏导活动方案5篇方案一：团队合作游戏活动目的：通过团队合作游戏，培养团队成员间的互信和合作意识，并减轻心理压力。
活动内容：1. 分组进行游戏，每组人数不超过5人。
2. 选择适合团队合作的游戏，如拓展训练活动、趣味解谜等。
3. 每个人都有机会参与并贡献自己的智慧和力量。
4. 鼓励成员之间的交流与合作，并设立奖励机制。
5. 结束后，进行总结和分享，以收获团队建设和心理疏导的经验。
方案二：心理讲座和讨论活动目的：借助心理讲座和讨论，加强团队成员的心理知识和技能，并促进情绪的宣泄和释放。
活动内容：1. 邀请专业的心理咨询师进行心理讲座，介绍常见心理问题的原因和应对方法。
2. 组织小组讨论，让成员分享自己的心理体验和感受。
3. 提供相应的心理手段和方法，如呼吸放松法、积极思维训练等。
4. 鼓励成员之间互相支持和倾听，提供积极的回应和建议。
方案三：艺术创作活动活动目的：通过艺术创作，帮助团队成员表达和释放内心情感，减轻心理负担。
活动内容：1. 提供绘画、手工艺等艺术材料和工具。
2. 鼓励成员根据自己的感受和情绪创作相关作品。
3. 提供艺术作品展示和分享的机会，让成员互相欣赏和交流。
4. 通过艺术作品的创作和欣赏，促进情绪的宣泄和心理的舒缓。
方案四：团队情感交流会活动目的：组织团队情感交流会，让成员倾诉内心的压力和困惑，获得他人的理解和支持。
活动内容：1. 设立固定的时间和地点，定期组织情感交流会。
2. 鼓励成员积极参与，分享个人的情感和心理状态。
3. 提供一个安全和互相尊重的环境，让每个人都能畅所欲言。
4. 鼓励成员之间的互相倾听和理解，提供建设性的回应和反馈。
方案五：团队户外活动活动目的：组织团队户外活动，营造轻松愉快的环境，增强团队成员的凝聚力和心理健康。
活动内容：1. 选择适合团队的户外活动，如郊游、登山、运动竞赛等。
2. 强调团队合作和协作，鼓励成员一起完成任务或挑战。
3. 提供足够的休息时间和娱乐设施，保证成员可以放松身心。
团体心里辅导方案
团体心里辅导方案团体心理辅导方案一、团体名称“心灵之旅”二、团体性质封闭式、结构式团体三、团体目标1、帮助成员增强自我认知，了解自己的优点和不足，提高自信心。
2、促进成员之间的交流与合作，提高人际交往能力。
3、帮助成员缓解压力，调节情绪，增强心理调适能力。
4、培养成员的团队合作精神和责任感。
四、团体对象具体年龄范围的学生/员工等五、团体规模具体人数六、团体时间开始时间结束时间，每周具体次数，每次时长七、团体地点详细地点八、领导者介绍领导者：姓名，具有相关资质和经验介绍助手：姓名，具有相关资质和经验介绍九、理论依据1、人际沟通理论良好的人际沟通是建立健康人际关系的基础。
在团体中，成员通过交流分享，能够更好地理解他人的观点和情感，提高沟通能力，增进彼此的关系。
2、社会学习理论个体通过观察和模仿他人的行为来学习。
在团体中，成员可以从其他成员的成功经验和积极行为中获得启示，从而改变自己的认知和行为。
3、团体动力学理论团体具有独特的动力和氛围，会影响成员的行为和心理状态。
通过营造积极、支持性的团体氛围，可以激发成员的潜力，促进其成长和改变。
十、团体活动设计方案第一次活动：相识相知1、开场介绍（10 分钟）领导者和助手进行自我介绍，简要介绍团体的目标、规则和活动安排。
2、热身游戏：大风吹（20 分钟）成员围成一圈，领导者站在圆圈中间。
领导者说：“大风吹”，成员问：“吹什么？”领导者说：“吹戴眼镜的人”，则戴眼镜的成员要迅速离开自己的位置，找一个新的位置坐下。
没有位置的成员成为新的领导者，继续游戏。
3、名字串串烧（20 分钟）成员依次自我介绍，要求后面的成员先介绍前面成员的名字，再介绍自己的名字。
通过这个活动，帮助成员尽快记住彼此的名字。
4、制定团体契约（20 分钟）领导者引导成员共同讨论并制定团体契约，如尊重他人、保守秘密、按时参加活动等。
成员在契约上签字，表示愿意遵守。
5、结束活动（10 分钟）领导者对本次活动进行总结，布置作业：让成员回家后思考自己参加团体的期望和目标。
《大学生意志行为训练》团体心理辅导方案设计(修改)
《大学生意志行为训练》团体心理辅导方案设计一、团体目标1、了解自己的意志力水平；2、学会给自己设计详细、明确的目标、计划；3、培养好的习惯、克服惰性；4、加强坚持力、耐挫力。
二、参加对象大一学生三、场地要求：宽敞的教室，有可以移动的桌/行为训练室/放松室四、活动时间2课时五、设计依据人的意志表现为坚定的志向，它使人们的行为服从于自觉确立的、相对稳定的、且具有一定社会意义的目的，为了达到这一目的，它促使一个人贡献出地全部精力，有计划地、坚定不移地向着目的前进。
意志是在人主动和有效地变革某一客观过程的实践行动中表现出来的。
意志不仅调解人的外部动作，还可以调解人的心理状态。
如对注意、思维和情感的调节，甚至可以调整人的内脏活动，如控制心跳节律、皮肤温度、血压升降等。
意志是和人的认知、情感密不可分的。
认知可以帮助意志确定目标、制定计划、采取克服困难的方法，意志也可以推动认知的不断完善深化。
在一定条件下，人的具体行动会受个人的主观意愿、认知结构所支配。
同样情境中的人可以产生不同的动机，可以确定不同的行动目的，也可以用不同的方式方法去达到目的，说明人的行为除了外部环境的影响外，还受主体内部意识状态、认知系统的调节。
人的意志总是通过一系列的行动表现出来，即意志行动。
意志行动的表现特征：有明确的目的，以随意动作为基础，与克服因难相联系。
好的意志力是具有自觉性、果断性、坚持性和自制性等意志品质特点的。
坚强的意志力并非与生俱来，也非一朝一夕就可以练就。
而是在日常生活中不断培养、锻炼出来的。
在明白了什么是意志力及其特点、作用之后，结合大学生的实际情况，我们可以考虑从以下几个方面进行培训：（1）树立目标；（2）改变坏习惯；（3）学会坚持；培养耐挫力。
六、活动方案第一单元坚强的伙伴活动1：循环沟通目的：沟通练习，使成员尽快相识时间：约15分钟。
准备：每人一把椅子。
操作：成员1、2报数，分成两组，里一圈外一圈，里圈朝外，外圈朝内，一一对应，面对面地坐下。
团体心理辅导方案(1)
西南大学教是教育选修课程之《心理教育训练教程》课程作业姓名：美日班古丽·麦麦提学号：222009310011108学院：外国语学院年级：09级师范四班团体心理辅导活动方案主题：平等、团结、互助---相信相爱一家人活动目标: 1. 使团体成员相互认识，展现自我，增强自信；2. 使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处, 以促进良好的适应与发展的助人过程；3. 使团体成员感受团结的力量，体会中华各民族“相亲相爱一家人”的情感。
活动对象：喀什市第一中学高一年级X班(约50名学生)活动时间：2013年9月1日（开学）活动地点：喀什市第一中学开场白（音乐《木林听风》）：亲爱的各位同学，你们好！我是毕业于西南大学外国语学院的老师，也是你们新认识的朋友，今天我在这里将和大家共同开展一次充满活力、充满趣味的活动。
活动的主题是：“平等、团结、互助”。
在活动时，需要大家按照我们的指示、积极配合，你们能做到吗？好，刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情与信心，让我们一起为这份热情与信心表示一下鼓励，好吗。
（鼓掌）同心圆（音乐《爱》）：接下来，在我们今天的活动正式开始之前，先请大家在5秒钟之内，男女相间，手拉手，以我为中心围成一个大的圆圈。
（学生演练，主持人倒计时5-4-3-2-1）。
好，我们已围成了一个大的圆圈，我们把它叫做“同心圆”，请各位成员站在原地不动，然后轻轻地松开手。
一、热身活动（10分钟）现在我们开始正式进入活动的第一环节。
请所有成员看着我，跟我做同一个动作。
1.深呼吸（音乐：《手拉手》）请伸出你的双手，十指交叉，双手紧握，放在胸前。
请慢慢闭上你的双眼，暂停八秒钟的呼吸（主持人从1至8，轻声数数）。
好，非常好，现在开始深深吸一口气，感受空气的清新，感受气体从体外流向你的体内，感受胸腔的起伏，你舒服极了。
好，不错。
想象阳光明媚的一天，你站在花草丛中，深深吸一口气，你已经来到了一个世外桃源，你静静地站在草丛中，这里很静，很美，没有烦恼，没有喧嚣，没有一切你不想要的东西。
针对学生的心理团体辅导方案
针对学生的心理团体辅导方案
心理团体辅导方案是一种针对学生心理健康的综合性干预措施。
以下是一个针对学生的心理团体辅导方案示例，仅供参考：
一、方案目标
通过心理团体辅导，帮助学生增强自信心、提高自我认知、缓解心理压力、增强人际交往能力，促进学生的心理健康发展。
二、方案内容
1. 自我认知辅导：通过自我评价、自我探索等活动，帮助学生了解自己的性格、价值观、兴趣爱好等方面，提高自我认知能力。
2. 自信心辅导：通过自信心训练、成功体验等活动，帮助学生树立自信心，克服自卑心理。
3. 心理压力辅导：通过压力管理、情绪调节等活动，帮助学生掌握应对心理压力的方法，提高心理承受能力。
4. 人际交往辅导：通过沟通技巧训练、团队协作等活动，帮助学生提高人际交往能力，改善人际关系。
三、方案实施
1. 人员组成：心理辅导老师、班主任、家长等。
2. 时间安排：每周安排1-2次辅导活动，每次活动时长1-2小时。
3. 实施方式：通过讲座、小组讨论、角色扮演、游戏等形式进行辅导活动。
4. 效果评估：通过心理测评、观察、反馈等方式对辅导效果进行评估。
四、方案效果
通过心理团体辅导，学生的自信心得到提高，自我认知更加清晰，心理压力得到缓解，人际交往能力得到提升。
同时，学生能够更好地适应学校和社会环境，提高学习效率和生活质量。
以上是一个针对学生的心理团体辅导方案示例，具体实施方案需要根据学生实际情况进行调整和完善。
心理团体辅导方案
心理团体辅导方案心理团体辅导方案一、方案背景随着现代社会的发展，人们生活压力、心理问题日益增多。
然而，由于人们对心理健康缺乏足够的重视，导致许多人的心理问题得不到妥善的解决和处理。
为了帮助人们更好地面对和处理心理问题，我们团队设计了一套心理团体辅导方案。
二、方案目标1. 帮助参与者认识和了解自己的心理问题，提高对心理健康的重视。
2. 提供一种安全的环境，让参与者能够分享和倾诉自己的困扰。
3. 通过团体辅导的方式，促进参与者之间的互相支持和鼓励。
4. 引导参与者进行自我反思和改变，提升他们的心理抗压能力。
5. 培养参与者解决问题的能力，使他们能够更好地应对生活中的挑战。
三、方案内容1. 心理教育课程通过心理教育课程，向参与者传授心理健康知识和技巧，帮助他们了解心理问题的原因和处理方法。
课程内容可以包括情绪管理、压力调节、自尊自信等方面的知识。
2. 心理团体活动组织参与者进行各种心理团体活动，例如小组讨论、角色扮演、心理游戏等，通过互动和合作，促进参与者之间的交流和情感沟通。
3. 自我反思与共享引导参与者进行自我反思和共享，通过写日记、画画、讲故事等方式，让他们能够深入思考和表达自己的内心感受，并从他人的经验中得到启发和帮助。
4. 问题解决训练提供问题解决训练，帮助参与者学会分析和解决问题的方法，培养他们独立思考和处理困难的能力。
5. 探索未来方向鼓励参与者探索自己的未来方向和目标，引导他们制定可行的计划和目标，并提供必要的支持和指导。
四、方案实施方法1. 招募合适的参与者通过宣传和咨询的方式，招募适合参与本次心理团体辅导的人群，例如有焦虑、抑郁等问题的人群。
2. 分组开展团体辅导根据参与者的问题和需求，将其分为小组进行团体辅导，每个小组由一位经验丰富、专业能力较强的心理辅导师负责。
3. 定期开展辅导活动每周或每两周组织一次团体辅导活动，持续一段时间，让参与者能够逐渐建立起彼此之间的信任和安全感，并逐渐提高对心理健康问题的认识和处理能力。
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意志力心理团体辅导方案一、教学目的1、让学生了解到意志力对成功的重要性2、让学生明确自己意志力薄弱的方面。
3、让学生确立锻炼意志力的目标。
二、活动方案1、导入活动同学们一定都想做一位有强大意志力的学生。
那么，你做的怎么样呢？你可知道，当外界有干扰和诱惑时，那恰恰就是对你意志力的考研？你在干扰和诱惑面前表现的如何？今天我们就来讨论这方面的问题。
首先，我们在这节课的开头，做一个小小的约定。
众所周知，现在是一个手机的时代。
无论干什么总会希望拿出手机来翻翻微博，看看空间。
所以，在课堂的最初，让我们和自己做个约定，直到我这节课结束，包括课间休息的时间，不拿出手机，甚至连看时间也不可以。
但是，不要关机。
（５分钟）２、活动过程第一个活动阅读材料（1）好，现在把手机放好。
让我们看大屏幕，回答诗句所缺部分。
第一句是？第二句？嗯，很好。
（３分钟）宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
世上无难事，只要肯攀登。
天行健，君子以自强不息。
读不在三更五鼓，功只怕一曝十寒。
天下无难事，只怕有心人。
（2）刚才那些耳熟能详的诗句都告诉我们，无论做什么事，顽强的意志力是成功不可或缺的品格。
有没有同学知道什么意志力顽强最终取得成功的故事呢？和大家分享一下。
也可以是生活中的点滴小事。
（10分钟）（3）在我们生活中，经常会出现两个小人打架。
只有意志力顽强的人才能够让积极的小人战胜。
在面临选择时才能做出对的抉择。
好，现在请大家把目光移到大屏幕，看看这几位名人意志力与成功的故事。
……（５分钟后）宋濂的故事宋濂小时侯喜欢读书，但是家里很穷。
也没钱买书，只好向人家借，每次借书，他都讲好期限，按时还书，从不违约，人们都乐意把书借给他。
一次，他借到一本书，越读越爱不释手，便决定把它抄下来。
可是还书的期限快到了。
他只好连夜抄书。
时值隆冬腊月，滴水成冰。
他母亲说：“孩子，都半夜了，这么寒冷，天亮再朝抄吧。
人家又不是等这书看。
”宋濂说：“不管人家等不等这本看，到期限就要还，这是个信用问题，也是尊重别人的表现。
如果说话做事不讲信用，失信于人，怎么可能得到别人的尊重。
”又一次，宋濂要去远方向一位著名者请教，并约好见面日期，谁知出发那天下起鹅毛雪。
当宋濂挑起行李准备上路时，母亲惊讶地说：“这样的天气怎能出远门呀？再说，老师那里早已大雪封山了。
你这一件旧棉袄，也抵御不住深山的严寒啊！”宋濂说：“娘，今不出发就会误会了拜师的日子，这就失约了；失约，就是对老师不尊重啊。
风雪再大，我都得上路。
”当宋濂到达老师家里时，老师感到地称赞说道：“年轻人，守信好学，将来必有出息！”南朝的祖冲之，在当时极其简陋的条件下，靠一片片小竹片进行大量复杂的计算，一遍又一遍，历经无数次失败，终于在世界上第一个把圆周率精确到小数点后第七位。
伟大的发明家爱迪生，在发明电灯的过程中，做了无数次失败的实验，总共试用了6000多种纤维材料，最终才确定用钨丝来做灯丝，提高了电灯的使用寿命。
屈原:小时侯不顾长辈的反对，不论刮风下雨，天寒地冻，躲到山洞里偷读《诗经》。
经过整整三年，他熟读了《诗经》305篇，从这些民歌民谣中吸收了丰富的营养，终于成为一位伟大诗人。
活动分享：看完了吗？好的，现在以小组为单位讨论一下他们的故事和与自己身上有关意志力与抉择然后成功的故事。
然后每组请一位代表上台分享一下。
（20分钟）第二个活动测试及讨论（1）好的，现在大家都知道选择在我们生活中无处不在，意志力顽强的会对成功起着重要作用。
可是，我们了解自己的意志力强或者弱，有多强有多弱，还有属于哪种意志力类型吗？让我们翻开课本119页，完成意志力量表和122页的意志品质量表。
完成后对照大屏幕算分。
然后看看自己意志力问题的具体特征。
完成的可以休息一下（到课间休息时间了）。
（20分钟）第三个活动理论学习刚刚大家都做了测试，都知道了自己的意志力特征。
然而，具体是怎么样的。
接下来，让我们一起来学习一下。
意志力是心理学中的一个概念。
是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。
罗伊斯这样说：“从某种意义上说，意志力通常是指我们全部的精神生活，而正是这种精神生活在引导着我们行为的方方面面。
”当人们善于运用这一有益的力量时，就会产生决心。
而人有决心就说明意志力在起作用。
人的心理功能或身体器官对决心的服从，正说明了意志力存在的巨大力量。
没有人会下定决心去做他自己认为不可能的事，比如一个人不可能会决心举起已丧失活动能力的手臂，也不会决心在不借助器械的条件下进行飞翔。
对于这样可能性极小的事情，人们也许曾经产生过尝试一下的想法，但他们不可能在内心真的下决心去尝试这样的事情，因而他们也不会有做这件事情的真正勇气。
心理学家通常认为，意志力既有静态的方面，又有动态的方面。
一方面，它是引导人类行动的力量；而另一方面，它又是人们在这些行动中的行为。
因此，当一个人能够在某一事件或一连串事件中表现出极大的决心与力量时，就会被认为拥有很强的意志力（静态的）；而他的意志力的特性，需要通过他的决心或行动的力度和持久性来体现出来。
这样，在这一过程中所展现出来的意志力就变为了动态的意志力。
他的决心也成了引导自我心理的行为。
意志力可被视为一种能量，而且根据能量的大小，还可判断出一个人的意志力是薄弱的，还是强大的；是发展良好的，还是存在障碍的。
意志力是人格中的重要组成因素，对人的一生有着重大影响。
人们要获得成功必须要有意志力作保证。
早在2400多年前的孟子，就说过：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能，”这段话，生动地说明了意志力的重要性。
要想实现自己的理想，达到自己的目的，需要具有火热的感情、坚强的意志、勇敢顽强的精神，克服前进道路上的一切困难。
这样，就没有什么不可能的。
进入本节课的主要阶段，详细讲解意志力的特征和意志过程的理论知识并联系生活实际进行展开讲解。
（20分钟）刚才我们断断续续地介绍了一些意志力的特征和，现在我们一起笼统地，逻辑性地一起来学习一下意志力的特征和意志过程。
人们在确定目的后，自觉地克服困难、战胜挫折去完成预定目标任务的过程中，能表现出稳定持久的心理过程。
意志力的主要特征有三个：1.有明确的目的性，即意志力行动总是自觉确定和执行目的行动。
2.与克服困难直接联系，即只有克服各种困难才能实现预定的目的。
3.会直接支配人的行动，即意志力主要是为完成一定的目的任务而组织行动。
它对行动的调节既可表现为发动和进行某些动作或行为，也可表现为制止和消除某些动作或行为。
意志过程分为两个阶段：采取决定阶段和执行决定阶段。
1.采取决定阶段，即思想上或头脑里行动的阶段，包括确定目的、与动机斗争、期望的调整、拟定计划等环节。
2.执行决定阶段，即由头脑中的行动过渡到实际行动的阶段，包括树立对待困难和挫折的正确态度、培养克服困难和挫折的心里因素等环节。
采取决定阶段是执行决定的准备、基础和开端，而执行决定阶段则是采取决定的发展、实现和完成。
其中，执行决定阶段是意志力行动最重要的阶段。
第四个活动手绘意志力图好的，进入下一个学习环节，我们要怎样激发我们的意志力呢？大家一起来看看激发意志力的四大步骤（30分钟）第一步在头脑中展现你要实现的目标的画面第二步展现你要实现此目标的理由的画面第三步不断在头脑中丰富和加强此画面第四步下定决心同学们，让我们想象一个场景，你打算坚持每天跑步。
第一天，你兴致勃勃地，做到了。
第二天，你还在坚持吗？第三天，有同学去你寝室做客，迟迟不走，再不去跑步，就去不了了，因为要关宿舍大门了。
你会这么做？第四天，你还在坚持吗？还是忘了？第五天，一整天的学习和工作让你忙得手足无措，你还能抽出时间去跑步吗？第六天，你还有那么强烈的欲望要去跑步吗？第七天，第八天……在这些日子里，当你做犹豫暂时放弃或放弃时，脑海里会浮现什么画面？是实现此目标的理由吗？是不断在头脑中丰富和加强此画面吗？最终，有没有因此而下定决心，坚持下去？这只是一个生活中跑步这一小事件的设想。
然而，在我们生活中，会有许许多多次需要我们激发意志力下定决心的场合。
小至生活习惯，例如，洗衣服，收拾桌子，早睡早起。
大至，职业目标，人生理想。
当你在生活中，遇到各种各样的纠结时，想放弃时，不如按照这激发意志力的四个步骤试试，看看有没有对你的生活提供帮助。
好，我们现在来试一下，拿出纸和笔，把你生活中最近一件想做却没能坚持下来的好习惯按照激发意志力的四个步骤用简笔画画下来，凑成连环画，可以在旁边配上激励性的文字。
画完之后把他保存下来。
在自己坚持不下去，想暂时放弃或者放弃的时候拿出来看看。
……活动分享：画完了吗？请一两位同学来和大家分享一下，他是怎么想的。
3、应急预案（1）如果做活动时，同学们积极性不高，不配合。
就走动同学中去调动气氛。
（2）如果在第三个活动理论学习阶段，气氛较差，同学们失去兴趣时，就多提问学生，或者插入一些小游戏。
（3) 若投影出问题，就以课本的材料取而代之，多做游戏。
4、活动总结此次活动设计，遵循这样的规律。
首先，让学生意识到意志力的重要性；其次，调动情绪，让他们做测试，了解到自身的意志力上的不足；在这个时候，再开始讲解意志力的理论知识，这样会引起学生的重视，听理论知识时比较投入；最后，再想象一个场景，绘制图画，引导学生在生活中遇到挫折或抉择时怎样激发自己的意志力，鞭策自己坚持对的选择。