武当太乙玄门剑动作图案解析
武当太乙玄门剑动作图解
加法的初步认识数学教学反思引言：数学教学在学生的学习过程中起到了至关重要的作用。
而对于初步认识加法这一数学概念的教学，也是至关重要的。
本篇文章将对这一教学过程进行反思和总结，以期提高教学效果，激发学生对数学的兴趣和学习动力。
一、教学目标的设定在教学之前，我们首先需要明确教学的目标。
对于初步认识加法这一概念，我们的目标应该是让学生能够理解加法的含义，具备进行简单的加法运算的能力，并能够应用到日常生活中。
在设定目标时需要注意的是要符合学生的认知水平和发展规律，适当设置挑战，促使学生积极主动地思考和学习。
二、教学内容的选择教学内容的选择应该由简入难，由浅入深。
在初步认识加法阶段，我们应该从实际生活中的具体事物出发，引入学生已经具备的知识和经验来介绍加法的概念。
可以利用有趣的物品，如玩具、水果等，来引入加法的概念，并通过示例和实际操作让学生理解加法的含义。
同时，在引入加法的概念后，我们还应该了解学生对加法的认识程度，并根据学生的实际情况来进行教学内容的安排和调整，以保证教学的连贯性和适应性。
三、教学方法的选择在初步认识加法的教学中，我们应该采用多种教学方法来激发学生的学习兴趣，并提高教学效果。
1. 示范与引导法：通过示范和引导让学生观察、发现和总结加法的规律和特点。
可以通过游戏、故事等方式来引入加法的概念，并让学生亲自操作和解决问题，从而增加学生的参与度和主动性。
2. 讨论与合作法：在教学过程中，我们可以组织学生进行小组讨论，让学生相互交流和分享对加法的理解和解决问题的方法。
通过合作学习的方式，培养学生的团队合作精神和解决问题的能力。
3. 使用多媒体教具：在今天的教学中，数字教育已经成为了一项重要的工具。
利用数字教育平台和多媒体教具，可以使教学内容更加生动有趣，并提供互动和实践的机会，从而提高学生的学习效果。
四、教学评价的方式在教学过程中，我们需要通过适当的评价方式来了解学生的学习情况，以及对教学内容的理解和掌握。
武当丹剑第一路十九二十式风摆荷叶和雪花盖顶
武当丹剑第一路十九二十式风摆荷叶和雪花盖顶风摆荷叶1.紧接上式，左手剑指从右后向左经腹前由下向左上划弧，腰随之向左扭转;同时.右手持剑从后下劝腰转向内翻转臂腕.手心向上成仰手反立剑，剑下刃向左上撩;同时，左脚以脚跟为轴脚尖先向左转，右脚随撩剑时向前上一步，落在左脚前右侧.脚面绷紧.前脚掌着地，成虚步;左手剑指随上撩剑屈肘置于头左上方，手心向外，手指剑锋，眼随剑视(图3-64)。
2.上动未停.紧接右脚踏实.腰向左扭转;同时，右手持剑从左上速向左、向左后翻转，手心向右.剑下刃向上，屈肘向前、向右上斜撩剑.剑尖向前:同时，左脚随撩剑时向前上一步.落在右脚左前侧，脚面绷紧.前脚掌着地.成虚步;左手剑指从头上左侧经胸前向下随上撩剑时向前屈肘仲出.置于剑身下，随剑摆动.手心向右，手指剑锋眼随剑视(图3-65)。
3.上动未停，紧接左脚踏实，腰向右扭转;同时，右手持剑从右上速向右后、向下、再向左上撩.剑下刃向上;右脚随上撩剑时向前_卜一步.落于左脚前右侧.脚面绷紧。
前脚掌着地，成虚步;左手剑指从前方随剑转向右经胸前向下、向左上划弧，随撩剑时，屈肘、伸臂向左分开，眼视前方(图3-66)。
4.上动未停，紧接右脚踏实，腰向左扭转;同时，右手持剑从左上速向左后翻转，手心向右.剑下刃向上，屈肘向前、向右上斜撩剑，剑尖向前;同时，左脚随撩剑时向前上一步，落在右脚左前侧，脚而绷紧，前脚掌着地，成虚步;左手剑指从左外侧向内经胸前随上撩剑时向前屈肘伸出，置于剑身下，手心向右.手指剑锋.眼随剑视(图3-67)。
5.上动未停，紧接左脚踏实.腰向右扭转;同时.右手持剑从右上速向右后、向下、再向左上撩剑，剑下刃向上;右脚随上撩剑时向前上一步，落在左脚前右侧，脚面绷紧.前脚掌着地，成虚步;左剑指从前方随剑转向右经胸前向下、向左上划弧，随上撩剑时屈肘，向左伸臂展开，手心向外，眼视前方(图3-68)。
要点五步动作要连贯.中间不可停顿。
向前上撩剑时.身法要随剑动扭腰，步法要灵活，左右燎腕花不要过大，以剑身贴近身体臂外即可。
三十二式太极剑-图解
三十二式太极剑名称及图片三十二式太极剑是太极拳系统的一种剑术套路，它具有太极拳的运动特点与健身价值。
三十二式太极剑是国家体委运动司于1957年，邀请太极拳专家李天骥从杨式太极剑套路中择取了具有代表性的三十二个式子改编而成，除起势与收势外分为四组，每组八个式子，全套计往返两个来回。
它既保留了传统太极剑的风貌，又删繁就简，演练时间只需二、三分钟时间，易学易练，是学习太极剑的基础套路、入门套路，为练习其他剑术套路打基础。
三十二式太极剑内容包括：点、刺、扫、带、劈、抽、截、撩、拦、挂、托、击、抹等多种剑法。
太极剑的身型身法，步型步法与太极拳相同，凡学过太极拳者，很容易学会练好这套太极剑套路。
名称及图片预备式[教学要点]头颈正直，下微向内收，精神要集中。
起式[教学要点]1、两臂上起时两肩自然松沉不要耸起。
剑身紧贴左前臂下侧，剑尖不可下垂，剑把指向正前方。
2、转体、上步、弓腿和两臂的动作要柔和协调，同时完成。
3、上步要轻灵，身体重心移动要平稳，上下肢动作协调。
一、并步点剑[教学要点]（一）并步与点剑要特别注意协调一致同时到位，应剑尖自后向前环绕几近270o，而右脚收并距离较短，应在剑尖下点时才并步落脚到位，不要脚已收并，剑还在绕环下点。
（二）并步时，要屈膝稍下蹲。
右脚要全脚掌着地，不要做成右脚前掌着地的丁步型，但重心还是主要在左腿上，不要两腿平均负担体重。
（三）剑的划圆要在上体微微旋转带动下，以右腕的绕环来使剑在身体左侧划一立圆，两臂不可高举。
点剑是个使剑尖自上向下点啄的剑法动作，当右手握剑向前下落至胸高时，迅速提腕（右臂同时自然伸直）使剑尖快速下点，剑臂夹角约成35o左右。
点剑时，要活把握剑，以拇指、无名指与小指着力，其他两指松握。
两肩松沉，上体保持自然正直。
二、独立反刺[教学要点]（一）动作一：右脚后撤落步时，脚尖外撇约60o为宜（朝向南偏东），有助于独立时桩步稳固，右手剑后撤时要落臂沉腕，使剑尖自然向上翘起。
式武当太极剑动作方位
49式武当太极剑1、起势：（正东）2、丁步点剑：（正东）3、回身点剑：（西南）4、仆步横扫：（正东）5、右左平带：右（东偏北15o）、左（东偏南15o）6、分脚领剑：（正东）7、叉步反撩：（东偏南30度）8、马步云抱：（西南）9、丁步截剑：（剑尖东南30度）10、翻身崩剑：（剑尖正东偏北）11、弓步下刺：（东偏南30度）12、独立上刺：（东北）13、仆步穿剑：（西南）14、蹬脚前刺：（西偏北）15、跳步平刺：（西偏北）16、转身平刺：（正北）17、行步穿剑：右转翘脚提剑摆手、左转撇脚摆手穿剑（西偏南）、摆脚上步崩剑剑指侧上撑、左扣脚上步穿剑、右摆脚上步穿剑、左扣脚上步穿剑、右摆脚上步穿剑（脚偏东南、剑尖偏西南）。
18、行步扣剑：左扣脚上步提剑合手、右摆脚上步分手分剑、左扣脚上步分手分剑、右摆脚上步提剑合手、左扣脚上步屈膝扣剑（平剑、胸东北剑尖西北）19、弓步下刺：（东北）20、腾空跳刺：（西南）21、马步藏剑：（偏西南）22、回身反刺：（正东）23、虚步崩剑：（正东）24、独立上刺：（正西）25、撤步云斩：（正西）26、仰身架剑：（正西）27、转身回抽：（东南）28、并步平刺：（正东）29、行步撩剑：撤步收脚绕剑搭腕、左摆脚上步（东偏南）绕指绕剑、右扣脚上步（东偏北）绕剑、左摆脚上步（东北）绕剑、右跟步上撩剑；右摆脚上步（东北）绕剑合手、左扣脚上步（东偏南）绕剑、右摆脚上步（东南）绕剑、左跟步上撩剑（剑东南）30、仰身撩剑：（东南）31、盖步按剑：（剑尖东）32、跳步下刺：（正西）33、歇步压剑：（胸向西剑尖正南）34、虚步点剑：（正南）35、独立架剑：（正西）36、弓步挂劈：（正西）37、歇步后刺：（东偏南）38、叉步云斩：（西北）39、虚步抱剑：（西南）40、叉步平带：（西北）41、弓步平崩：（西北）42、提膝点剑：（东南）43、叉步反撩：（西北）44、丁步刺剑：（东南）45、丁步抱剑：（胸朝东北，剑尖东南）46、行步穿剑：摆脚上步云扣横剑（胸腹间）（1 步）、扣脚摆脚行步分手分剑（2、3步）、扣脚摆脚行步穿剑（4、5步）、扣脚转身穿剑（6步）（剑尖东南）47、扣剑平抹：（正南）48、并步平刺：（正南）49、收势还原：（正南）。
武当太极剑剑谱及分解动作名称
武当太极剑剑谱及分解动作名称=============================== 武当太极剑剑谱及分解动作名称标签: 体育健身太极剑太极拳预备式:并步站立，假设面向正南，头颈正直，上体自然放松，臂垂体侧，左手持剑于臂后，右手成剑指，目视前方。
一、起势 1、左脚开立 2、两臂平举 3、转体摆臂 4、屈膝摆臂 5、弓步前指二、丁步点剑 1、坐盘展臂 2、弓步接剑 3、丁步点剑三、回身点剑 1、撤步举剑 2、提膝点剑四、仆步横扫 1、仆步落剑 2、转体横扫方向:正东偏北五、右左平带 1、收脚收剑 2、上步送剑 3、弓步带剑 4、收脚收剑 5、上步送剑 6、弓步带剑方向:定势弓步的方向是正东偏南或偏北六、分脚领剑 1、后坐举剑 2、前移穿指绕剑 3、上步绕剑 4、分脚领剑七、叉步反撩 1、落脚落剑 2、上步撩摆 3、插步反撩八、马步云抱 1、弓步摆剑 2、弓步仰身云剑 3、马步抽抱九、丁步截剑要求:1、收脚和截剑要迅速，保持半蹲姿势。
2、是用剑刃中段或前段拦截。
十、翻身崩剑要求:1、扣步和崩剑同时完成，身体略向后闪。
2、是用剑刃前端向后崩弹。
十一、弓步下刺 1、提膝收剑 2、弓步刺剑方向:正东偏南十二、独立上刺 1、上步分剑 2、上步提膝刺剑方向:东北十三、仆步穿剑 1、仆步穿剑 2、虚步捧剑方向:仆步正西偏南十四、蹬脚前刺 1、提膝收剑 2、蹬脚前刺方向:正西偏北十五、跳步平刺 1、落脚送剑 2、跳步分剑弓步平刺方向:正西偏北十六、转身平刺 1、后坐收剑 2、提膝转体 3、弓步平刺方向:正北十七、行步穿剑 1、后坐领剑 2、转体穿剑 3、上步崩剑 4、弧线行步(四步) 十八、行步扣剑 1、行步摆剑 2、行步摆剑 3、行步盖剑十九、弓步下刺 1、上步分剑 2、提膝前指 3、弓步下刺方向:东北(十七、十八、十九式相接共走十二步)。
二十、腾空跳刺 1、转体划弧 2、虚步分剑 3、腾空平刺二十二、马步藏剑要点:1、左转向北落地。
武当武术太乙门八力旋风手
武当武术太乙门八力旋风手八力旋风手是武当太乙金龙功的必修功法之一，也是武当太乙门的洞藏秘传技击功法之一。
八力旋风手，主要是练习技击中钻、沉、滚、旋、插、按、拉、压八种力之综合运用，在技击中达到出手如旋风，浑身皆手，处处丹田，全身浑圆一体，触人即发的境界。
月余即见殊俗效果！实践7——15天即可见良效！练功方法的正确与否是功成的关键！具体练法如下：1、定位桩桩架：全身放松，自然站立，，两手垂于体侧。
两脚呈内八字双腿微屈，略宽于肩。
自然呼吸，虚领顶劲，含胸拔背，舌抵上腭，两眼微闭。
意守下丹田半分钟后，两掌外旋掌心向外，由体侧抬至头顶后在再内旋，下落，两手距离10厘米左右。
当两手落至前胸膻中穴时，两掌心相对，十指称开，呈抱球状，除十指稍用力外，其他处皆放松。
意守下丹田养气10分钟。
劲意：此功主练内气聚集，神、气、意念合一，丹田聚气可行成周身无处不丹田的功境。
一旦功成，内气可随意收发，能达浑身无处不弹簧，触人即发的高深境界。
2、活桩桩架：定位桩抱球训练10分钟以后，两腿不动，双手自然放松合拢，两掌心合拢时转为正对前胸。
十指尖向上，右手在上五指用力撑开；左手五指也张开，手背紧贴右小臂内侧肌肉（内关穴），两手臂离胸20厘米左右。
以右手掌由下向上斜行插出，同时沉左肩含胸拔背，左手掌从右手掌根部直向上插到右手指尖触及左手背腕部时，两手同时外旋翻掌向下猛力拉压至裆前，掌心向下，掌指向前。
两掌翻腕挤压下按同时右肩下沉腰、膀、胯、膝及两臂随之螺旋下压。
两掌按、压、拉、旋劲同时运用。
然后两掌再下压一寸，同时手掌外旋翻掌，右手向前上方撩出插至胸前，左手随右手外旋撩击，手背贴右小臂内关，当至胸前是左手继续贴右手臂插击当右手指尖触及左手腕部内关穴时两手同时内旋翻掌猛力拉至裆前，掌心向下，掌指向前，如此反复十分钟。
劲意：此桩架突出了周身各个部位的活劲训练，同时练钻、沉、旋、拉、压、按、插、滚八力在技击中的混合使用，充分体现了内家武技中的含胸拔背，势如背锅，吞吐开合、旋进滚回的精华技法。
武当太乙玄门剑
武当太乙玄门剑（剑谱）
1、起式
2、青龙出海
3、拨云见日
4、恨福来迟
5、紫燕穿林
6、尺背单鞭
7、天边摘日
8、袖里藏花
9、进步中刺10、海底捞月11、马后扬鞭12、怪蟒入蛰13、怀中抱月14、野马分鬃15、仙女献果16、回身取宝17、金凤寻巢18、灵猫捕鼠19、白蛇吐信20、分剑翻劈21、太公钓鱼22、顺风扫叶23、透风宝剑24、执掌权衡25、美人照镜26、顺风领衣27、天罡指路28、怪蟒入蛰29、白猿献果30、顺水推舟31、中盘云剑32、侧身锁喉33、隔上截下34、夜叉探海35、恨福来迟36、金揽连环37、推窗望月38、回京刺膝39、螳螂捕蝉40、鹞子翻身41、蜻蜒点水42、黄雀出林43、翻江倒海44、行步撩衣45、进步斩勃46、地盘云剑47、飞身刺肋48、上步连环49、白鼠偷食50、玉女穿梭51、平地插葱52、怪蟒翻身53、独步撩阴54、剑点三星55、犀牛望月56、鹞子翻身57、蜻蜒点水58、恨福来迟59、巧女缝针60、反臂劈柴61、横扫干军62、灵猴缩身63、金鸡食米64、仙人指路65、巧女缝针66、白猿搬枝67、寒梅吐玉68、借玉献佛69、追星赶月70、偷步扫蹄71、懒龙久窝72、童子抱柴73、黄龙揽尾74、收式。
二、武当太乙五行拳套路动作图解
二、武当太乙五行拳套路动作图解预备势（无极势）：设面南背北方向两脚并步站立，两臂自然垂于体侧，肘微屈（肘肋相距约一拳宽），两手掌指自然分开成八字掌，中指贴对裤缝，掌心朝里，虎口朝前；上体沉肩、平胸、直背，头部下颚内收，虚灵顶劲；眼平视正南。
（图1）起势：混元一气旋转乾坤①两脚尖外展如“V”字形，宽与肩同，继之两脚跟外转，与两肘尖上下相对，脚尖微向内扣如“八”字形，两脚成开步站立，膝部微屈；上体与两手臂仍成上势不变。
（图2）。
②两脚不动，两臂由体侧向前向上屈腕，徐徐提起，高与胸平，两臂屈肘成圆弧形，两掌松垂，掌指朝下，掌心朝里，虎口相对，与胸同宽；眼平视前方。
（图3）。
③上动不停，两肩向后松沉（即肩关节微向上提起约三分，复向后沉，使肩胛自然缩靠贴近），同时两掌上翻，坐腕、翘指，高与肩平，掌心朝前，拇指相对，两臂仍成圆弧形；眼平视前方。
（图4）。
④上动不停，两腿屈膝下蹲成马步，同时两掌下按，掌心朝下（意在中指），虎口相对成圆，高与上腹平，两臂仍成圆弧形；眼平视前方。
（图5）。
⑤上动不停，胯向左旋，两腿由马步转换成左弓步，上体随胯转向正东；同时两臂仍成圆弧形向左划弧摆动，两掌随之由八字掌变为扣指掌（劈空掌），手腕内扣，中纸相对，掌心朝下，高与腰平；眼平视前方。
（图6、7）。
⑥上动不停，上体后坐，重心移至右腿上，成左虚步，同时两肩后沉，两臂由前向后分开至身体两侧，两掌随之按至胯旁，手腕内扣，掌指斜朝前方，掌心朝下，面朝正东；眼平视前方。
（图8）。
⑦、⑧动作与⑤、⑥相同，惟左右方向相反。
（图9、10、11）。
⑨上动不停，胯向左旋，两腿成半马步，上体随胯转向西南；同时两臂仍成上动姿势，随胯向左转动，两掌仍于两胯旁，掌心朝下；眼平视西南。
（图12）。
⑩动作与⑨相同，惟左右相反，眼平视正南。
（图13）。
一、白猿出洞双峰拜日①承上势，胯稍向左旋，左脚向后、向右脚内侧作（）括弧式收步，脚尖点地，脚面绷平，成左丁步；同时两臂不动，两掌由扣指掌变八字掌，在胯旁以腕为轴向后旋转上翻，掌心朝上，掌指对胯；上体随胯右旋遂仍转向东南；眼平视正南。
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武当太乙玄门剑动作图解
一、起势：1、剑指从身体右侧向上再从头顶左指，同时开右步、身
左转、眼左视。
（南）
2、右转身，翻剑提左膝。
（西）
3、右独立左转、左虚步。
（东）
二、青龙出海：1、左歇步交剑。
前迈右步抡劈点剑（东）
2、分左脚回抽。
（东）
3、左腿前跨并右步下刺。
（东）
三、拨云见日：横迈左步圈剑右上撩击。
（南）
四、恨福来迟：圈剑上抽、右独立架剑。
（西）
五、紫燕穿林：落脚左下挂剑到身体左侧与左臂交叉。
六、尺背单鞭：向右横开右步、同时剑上挂至剑尖转向右、分剑发劲横刺。
（南）
七、天边摘日：回身左独立左刺，上身前倾右腿向后高抬双手棒剑向前平刺。
（东）
八、袖里藏花：右脚落于左脚后侧，双臂向右上回收，收左脚至右脚同时抽剑回带再弧形下落至怀中，左手剑指直接下落达在右手腕。
（东）
九、进步中刺：左弓步前刺，剑指上扬于前额上方。
（东）
十、海底捞月：右转身右下抽剑上撩。
（南）
十一、马后扬鞭：转身右弓步向身后抡劈点剑。
（北）
十二、怪蟒入蛰：回身左虚步圈剑左下截。
（西）
十三、野马分鬃：高踢右腿分剑。
（西）
十四：回身取宝：向前偏右落脚合剑。
（西）
十五、金凤寻巢：歇步推剑即歇步下蹲分剑、推剑。
（北）
十六：灵猫捕鼠：向右大转身平扫、圈剑左歇步抱剑。
（东）
十七、白蛇吐信：迈右步弓步前刺。
（东）
十八、分剑翻劈：左脚跟半步、同时圈剑弧形抡剑至头左侧主方，再
迈右脚弓步抡下点剑。
（东）
十九、太公钓鱼：1、向后下抽剑左脚前迈点地成左虚步。
（东）
2、向左前上方转腕拦截。
（东）
二十、顺风扫叶：向右大转身、右手转腕与腰平、随转身横扫剑、渐转身渐成右歇步下蹲时剑由前向身后下方斜削。
（西）
二十一、透风宝剑：1、保持歇步，向上向前弧形抽剑高过头顶、同
时剑指收回至右胸前，然后弧形向下向身后
回抽至腰间、剑尖转向前于身体右外侧下截，
剑指由右胸前指，两臂形成前后对接之势。
（在身体右侧画圆）。
（西）
2、身体左转至东，随转体剑尖随转腰平圆穿剑、
并步前刺点剑。
（东）
二十二、执掌权衡：随即右脚向右后迈开一步同时向身体抽挑剑后向
右斜上分剑刺剑。
（东）
二十三、顺风领衣：迈右脚圈剑，提左脚虚点地左下斩剑。
（北）
二十四、天罡指路：右独立高竖剑，
二十五、怪蟒入蛰：右虚步点剑。
（西）
二十六、顺水推舟：左脚前迈圈剑、抱剑左前弓。
（西）
二十七、中盘云剑：右步开始顺时针八卦步。
二十八、侧身锁喉:迈左步同时向上向后分剑再向下收至两腰间、再
右步向前成右弓步同时由腰间向前推剑。
（西）
二十九、隔上截下：回身右跟步、同时随转身双手捧剑向上于头上方
抽剑至胸前竖剑。
（东）
三十、夜叉探海：向前迈右步急回身右独立前刺。
（西）
三十一、恨福来迟：圈剑上抽、右独立架剑。
（西）
三十二、金揽连环：1、落左步前撩上右步。
（西）
2、左脚后插步反撩。
（西）
三十三、推窗望月：成左歇步上撩。
三十四、回京刺膝：左转身扫剑。
三十五、螳螂捕蝉：
三十六、鹞子翻身：在前额上方云剑。
（西）
三十七、蜻蜓点水：歇步托剑
三十八、黄雀出林：右转身圈剑开右步顺右腿斜扫。
三十九：翻江倒海：前迈左步急回身右弓步平刺。
（西）
四十、进步斩勃：
四十一、行步撩衣：
四十二、地盘云剑：
四十三、飞身刺肋：回身左弓步前刺、跟右步收左脚点地上抽剑、再
迈左步前弓前刺剑（东）
四十四、上步连环：1、收左脚后插步圈剑左下削剑（南）、左转身圈
剑右下截右脚虚点地（北）、
2、迈右步圈剑向前划弧前撩、迈左步向前划弧前撩同时上右步（北）、
四十五、白鼠偷食：后插左步成歇步、顺右腿向下反撩。
（北）
四十六、玉女穿梭：左转身，剑尖略向下贴膝随身转
四十七、平地插葱：右转身成左歇步崩剑成竖剑。
（北）。