打通任督二脉的方法
打通人体任督二脉方法
打通人体任督二脉方法
打通人体任督二脉是中医学中的一个概念，它是指通过调节人体的经络系统，使得任脉和督脉通畅。
根据中医理论，任脉和督脉是人体的主要经络之一，它们分布在人体的前后中线上，调节人体的气血运行。
虽然没有确切科学证据支持打通人体任督二脉的方法，但传统中医学提供了一些方法和疗法，被认为可以帮助促进任督二脉的通畅。
以下是一些常见的方法：
1. 针灸：针灸是中医最常用的疗法之一，通过刺激特定的穴位，可以促进经络的畅通。
具体的针灸方法需要由专业的中医师进行操作。
2. 推拿按摩：按摩可以刺激经络及穴位，促进气血运行。
可以通过按摩腹部、背部、头部和脚部等相关穴位来帮助打通任督二脉。
3. 养生调理：良好的饮食习惯和健康的生活方式有助于维持人体的整体健康，包括经络的通畅。
保持适当的饮食，均衡的营养摄入，适度的锻炼以及良好的休息习惯都是保持任督二脉通畅的重要因素。
需要注意的是，打通人体任督二脉并不是一种可以立即产生可见效果的方法。
它需要综合考虑个体的整体健康状况，并结合中医的辨证施治原则。
如果你有任何健康问题或需要寻求具体的中医治疗，请咨询专业的中医师。
炼气三法！每一种都是上古绝学，呼气吸气间就可打通任督二脉！
炼气三法！每一种都是上古绝学，呼气吸气间就可打通任督二脉！中华民族传统武术文化内容无比丰富，体系博大精深。
从时间上看，其源上溯殷周，其流囊括自春秋后各历史时期的武术文化成果；从地域上看，凡古先民生活之地都与武术产生与发展有密切关系，可谓源远流长。
武术的产生及发展过程，按时间顺序可以分为殷周时期、先秦时期、汉唐时期、宋元时期、明清时期。
这五个时期互相衔接，清晰地描绘出武术文化发展的脉络，从脉络中显示出武术发展的规律。
在今天，要继承与发扬武术文化必须尊重这一规律。
墨子闭气行气法运转控制身体的气的方法叫做炼气，也叫“长息”。
方法是：先将自身调整到放松自然地状态，即自然坐式或仰卧式（作好功前准备，如宽衣解带，先行大小便等），握固（将左右手的大拇指掐在其它三个手指的掌指横纹上，或者是置于手心，用其余四个手指握牢，然后可以将左右手拄按在腰腹部或背部），不断叩齿让待津液满口，徐徐搅漱片刻，多次将津液吞咽下去。
每天的呼吸，由鼻子吸进气体，由嘴巴呼出气体，继而收缩鼻孔，缓慢地做深呼吸，在吸至将满未全满之际，用口缓缓吐出。
每次吐气在吐完与未吐完之时，将气咽下；然后再缩鼻吸气。
刚开始的时候，吸入五次空气，只要一次吐呼出去就可以了。
每次吐气结束的时候，就开始回咽，同时继续用鼻子吸气，按此法反复不断，形成模式。
做到每次吸气时伴随提肛收腹则使得丹田中的内气上升，吐气则伴以鼓腹松肛使得内气往丹田下降，最终要使得自己的内气能够周游全身，则能够感觉全身气息自然鼓荡。
每月（阴历）的初一到十五，在行气时的呼气时，自我的意念要使气从十个手指排出；每月（阴历）的十六到该月的最后一天，自我的意念要使气从十个足趾通出。
张果服气法具体练法为：姿势为仰卧式，两手握拳放置于腿的两侧，收敛心意，摒弃各种杂念。
用鼻子缓缓吸气，吸满后闭气不呼，心中默数，自一至百以上。
闭气直至难以坚持为止，可以稍微松气，然后立刻吸满再闭上，直到足心出汗，才可以慢慢地将所闭之气吐出来，但吸气与吐气时必须极其微小，小到看不出呼吸的气息才可以。
打通任督二脉，百病皆不侵！
打通任督二脉，百病皆不侵！一招呼吸降升法，任督二脉迅速通《道德经》上说：圣明的人之所以不病（没有毛病），是因为他能认识到自己的缺点，并立刻用行动来改变，所以，就百病不生。
而对于我们普通人的身体来说，更要随时意识到身体的缺陷和病症，立刻用最好的养生方法（比如：呼吸降升法）来修复自己的健康，这样，也能最终做到“不病”啊。
打通小周天，就能不生病在中国古代，如果哪位武学大师要想武功“更上一层楼”，就要打通人体最重要的前后生命线：前方的任脉，后方的督脉。
而作为中医大夫，我发现如果普通人或者患者能把在人体最重要的任督二脉打通，就相当于为人体接通了“精气神”的输入管道，能够让身体很快有所好转。
事实上，这是历代名医所公认的养生要法。
前方的任脉，其实非常好分辨，前胸重要的穴位有两个，一个是肚脐（专业术语叫做“神阙穴”），一个是两乳中间的穴位，叫做“膻中穴”。
把人体前胸的这两大要穴用一条线连起来，就是“任脉”。
非常好记忆吧。
而且，在这条经络上，还有一个大家都熟悉的养生要穴丹田（肚脐之下3寸，专业术语叫做“关元”）。
知道了任脉，就非常容易记住另一条生命线——督脉。
任脉在前胸，那么，在后背和任脉对应的那条经络，就是督脉。
有人会问：说任脉、督脉是人体的前后“生命线”，是不是太夸张了，真有那么大的威力吗？当然，在中医养生的具体方法上，如果一个人能够用真气打通前后的任督二脉，那么，就被称之为“打通周天”，也就是说，通过养生习练，让人体的真气像泉水一样沿着任督二脉所构成的圆环流动，如此一来，“真气从之，病安从入？”为什么任督二脉有如此重要的养生功能呢？这要从被称为“中国近代医学第一人”的中医大家张锡纯说起，因为他可以让大家单用《黄帝内经》中“四气调神论”，就能够进行任脉、督脉的养生保健，效果甚至比药物还要好！不信，就请看张锡纯在其著作《医学衷中参西录》中讲述的3个医案故事：有人因事北上，在路上偶感风寒。
忽然想起张锡纯先生在其医著中提到的“炼气治病法”，于是在车中尝试“呼降吸升”，车走了大约30里路，就觉得心爽体舒，感冒顿时化解得无影无踪。
教你如何打通任督二脉之调息法第四步通督勿忘复勿助
教你如何打通任督二脉之调息法第四步通督勿忘复勿助1. 方法:意守丹田40天左右，真气充实到一定程度，有了足够的力量时，即沿脊柱上行。
在上行的时候，意识随着上行的力量(勿忘)，若行到某处停下来，也不要用意识向上导引(勿助)。
这个上行的快慢是基于丹田的力量如何。
若实力尚不足，它就停下来不动。
待丹田力量再充实，自然继续上行。
若急于通关，努力导引，会和丹田力量脱节，这是非常有害的。
过去把这种情况喻为'堰苗助长'，因此必须任其自然，这时真气的活动情况是不以人的意志为转移的。
如果上行到'玉枕关'通不过，内视头顶就可以通过了。
2. 时间:每天可酌情增加坐功次数，每次时间也应延长到40分钟或1小时左右。
因每个人的情况不同，有的人一刹那间就通过了。
这样通过的力量都很猛，震动也很大。
有的须经数小时或数天才能通过，大多数是在1周左右。
通关是后天返先天的生理现象，人人可通，极个别通不过的，另有原因。
3，反应:在第三步的基础上丹田充实，小腹饱满，会阴跳动，后腰发热，命门处感觉真气活跃，即'肾间动气'，自觉有一般力量沿脊柱上行。
这种活动现象是因人而异。
有人真气培养充足;一般热力直冲而上，势力很猛，一次通过督脉。
有的行行住住，数日方可通过。
有的像水银柱一样，随呼吸上下活动，渐次上行。
在督脉未通之前，背部常有向上拔的样子。
如向后倾可以及时将身体调整一下。
头部周围拘紧，有时沉闷不适，这是通督之前必有的现象。
有些人遇到此种情况，常产生俱怕心理，不敢再练，前功尽弃，殊为可惜!在这一阶段中，必须坚持加功，不可疑虑放松，一旦督脉通过后自然轻松愉快。
在真气运行法的整个过程中，通督脉是一个飞跃，是个关键性的进步。
为攀登更高峰奠定了基础。
过去把这一段叫'积气冲关'(即尾间、夹脊、玉枕)，也称为'后天返先天'。
4.效果:督脉通畅后，一呼真气人丹田，一吸真气人脑海，一呼一吸形成任督循环，古称'小周天'。
任督二脉怎么打通任督二脉打通后什么感觉？
任督二脉怎么打通任督二脉打通后什么感觉？任督二脉是气之根本,所谓打通,其实是回归根本,人刚出生时是通的,但随后的生活违背了自然规律,造成气不能贯通二脉,只好通过修练来达到贯通的目的.至于打通任督二脉的功法有很多，比如各种桩功，打坐，太极拳，各式气功等等，其中近代气功以真气运行法广为流传，也简单易懂。
本文以真气运行法为例讲述如何打通任督二脉。
真气运行法功法及应用真气运行法是一种静功功法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之功效。
本功法根据《黄帝内经》的理论，并采纳了“小周天功”的练功方法，整理编创而成。
该法的核心部分是“五步功法”。
具有简单易行，不易出偏差，操练步骤井然等特点，是一套简便易行的贯通任、督两脉的方法。
如能依法练功，可起到还精补脑、延缓衰老和防病治病作用。
一、功法(一)姿势有行、立、坐、卧4种形式，其中以坐式为主，其他姿势为辅。
要求头顶如悬，闭目内视，耳听呼吸，练哪一步功就内视哪一部位，保持从容自然。
(二)呼吸其特定呼吸法是鼻吸鼻呼和注意呼气，吸气任其自然，因为只有通过呼气运动，才能推动真气下入丹田。
(三)意念1.呼吸注意心窝部(1)先将练功条件准备好，即缩小视野，注意鼻尖少时，闭目内视心窝部，耳听呼气，勿使闻声，意念随呼气趋向心窝部，吸气时顺其自然。
再呼仍如前法。
练习一定时日后，真气即在心窝部集中，这也是排除杂念的好方法。
如果还是杂念纷扰，可用数息法，直至杂念不再兴起，即可放弃数息法。
(2)练功时间每日3次，每次20分钟。
有条件可安排固定的时间，养成习惯，对静心很有帮助。
认真练习，10天左右即可完成第一步功。
(3)练功3~5天，即感到心窝部沉重，5~10天，心窝部有温热感，这是真气集中的表现，为第二步气沉丹田打好基础。
操作提示：注意心窝部时，意念要放松，不要太执著。
如果杂念太多无法进行意守时，可采用数息法，待杂念减少后再改为注意心窝部。
通过第一步的练习能使心火下降，振奋脾阳。
打通任督二脉的三个步骤，做对了，你就成了！
打通任督二脉的三个步骤，做对了，你就成了！水往云来文化领域爱好者关注所属专栏: 从零基础开始学修行众所周知，通过打坐，人们可以达到一种无为状态。
所谓的“道法自然”，其实指的也是一个人最终应该达到的状态。
作为一名普通人来说，在世俗间追名逐利，他的心，始终在名利场上反复挣扎，无法达到清静无为，更加无法达到“道法自然”的状态。
中国古人早就发现了，天地之间存在着一定的规则。
只要遵从这些规则，就能让自己达到“道法自然”的状态，那个时候，沟通天地，将不再是难事。
那么，沟通天地之后，到底有什么好处呢？作为一个人来说，一点好处都没有的事，是没有人去做的。
而修行就有一个最大的好处，就是通过修行，然后沟通天地能量，来打通自己的经脉。
中国古人认为，人体存在各种经脉，其中最普遍为人们所熟悉的，就是奇经八脉。
不少人通过看小说，或者是看电视，知晓了一个人有“任督二脉”的存在。
通过打通人的任督二脉，就可以“神功盖世”，甚至天下无敌了。
比如《功夫》中的主角，就是一个练武的奇才，在任督二脉打通之前，什么本事都没有。
甚至连一个普通的戴眼镜的年轻人都打不过。
但是当他的任督二脉“不小心”被打通之后，他的“如来神掌”也被他的内功推至巅峰，轻而易举地打败了天下第一杀手火云邪神。
故事虽然是故事，但是里面说明了，一个人是存在任督二脉的，并且，任督二脉的确是可以打通的。
在修行界，一直都是这样看的，这种观念也普遍被人们所接受。
一个人任督二脉的确可以打通，只不过并不会出现那种“神功无敌”的现象。
中国古代的中医认为，一个人只要经脉通畅，就不会出现病痛。
因为经络学说中有句话叫做“痛则不通，通则不痛。
”同时这一点，也是打通任督二脉所能带来的最直接的好处。
很多人知道打坐可以打通人的任督二脉，但是到底任督二脉要怎样通？在很多人的心目中，只是一个很模糊的概念。
特别是有些人认为，只要舌抵上腭，以舌为桥，将任督二脉在口中的断开连接起来，你的任督二脉就打通了。
任督二脉五步打通法
任督二脉五步打通法武侠小说上，经常会提到任督二脉，而且你肯定听说过，只要通任督二脉，就意味着脱胎换骨，武功突飞猛进，甚至益寿延年。
（文末彩蛋，走过路过别错过！）著名事件回顾：早在2012年5月，47名甘肃医务人员参加了真气运行学培训班。
经过9天培训，学员们感受了真气在任督二脉运行经过，更有41名学员打通了任督二脉。
甘肃卫生厅长刘维忠要求各医院学习真气运行并运用到临床。
2012年5月12日至20日，甘肃省医务人员真气运行学骨干培训班在武山矿泉疗养院成功举办。
甘肃省卫生厅厅长刘维忠出席了培训班结业仪式，并做了讲话。
省级9家医院和各市州人民医院、中医院、藏医院的领导及医务人员共47人参加了培训。
刘维忠表示，真气运行学是李少波教授继承和发展中医医学宝库精髓-吐纳导引术所创立的养生保健方法，该法被传播应用50多年，深受海内外人士的欢迎。
他要求各医院积极组织医务人员进行培训学习，熟练掌握真气运行学的方法技术，应用到临床实践之中。
虽然当时事件也引起了部分人的质疑，但是如果您认为打通任督二脉就真的可以飞檐走壁，开碑碎石，天下无敌，恐怕要让您失望了。
对于爱好中医的我们，必然知道任脉和督脉的巡行和穴位作用，临床重要性不言而喻。
我们翻出了李少波教授的心血力作，大家可以自行学习和感受，相信每个人心中都会有一个属于自己的评判！真气运行五步功成正文之前：真气运行学凝聚了父亲一辈子的心血早在上世纪50年代，父亲在临床运用真气运行法治病。
一个人一生中如果做出一件有益于国家、民族和人民的事，而且让人们永远记住他的名字，应该说就是一个不平凡的人。
我认为父亲李少波就是这样一个既平凡而又不平凡的人。
依稀记得还是在孩提时，父亲在甘南的卓尼县医院工作，每天除门诊上班外，早晚总是在闭目静坐，一坐就很长时间。
夜晚人们都入睡了，他还在灯下翻阅厚厚的古书，时不时还写些什么。
那时我不明白父亲在做些什么，只知道他是个医生，经常有人找他看病。
以后他调往兰州，先后在甘肃省中医院和甘肃中医学院工作、任教。
打通任督二脉、小周天、大周天（真气运行法）
打通任督二脉、小周天、大周天（真气运行法）关闭“十人九虚”，以此来形容如今运动少、整日活在空调房、夜生活频繁的都市人群，可谓相当准确。
广东省中医院针灸科刘健华副教授指出，对于“虚”人来说，调理好统摄全身阴阳气血的任督二脉尤其重要，从中选取穴位用热敷、针刺、艾灸等最能激发人体正气。
此外，足阳明胃经、心包经上的若干穴位也有显著的保健和缓解疼痛之效。
“打通”任督二脉可防病武侠小说常将打通任督二脉当成功力提升的一大要件，用中医理论来分析，这两条重要经脉对保健确有功效。
刘健华说，任脉行走在人体腹部正中，总调全身阴气和气血。
督脉穴位有28个，行走在人体背后的正中，督领全身的阳经，统摄全身阳气和真元。
由此可见，任督二脉对于统摄全身的气血阴阳有着非常重要的作用。
刘健华说，任脉上的常用保健穴位有关元、气海，常被人提及的保健穴位“足三里”则在足阳明胃经上。
日常采取揉按、热敷这些穴位，“次数越多越好”，可增强人体免疫力。
办公室一族最适合叩打足三里。
该穴位自古便负盛名，古人习惯以艾灸此穴来防胃病、呕吐、腹泻、痢疾、便秘等消化系统疾病以及癫狂等神志病。
刘建华解释，足三里在小腿外侧，约在外膝眼下三寸，小腿骨外一横指，按压起来有酸胀感，但不会发麻。
犯头晕头疼不妨捏捏“后脑勺”随着现代人因生活方式改变，坐的时间越来越久，颈椎、腰椎等脊柱病变的发病率也越来越高。
刘健华推荐，此类患者的穴位保健应选风池、风府、肾俞、命门四穴，可在一定程度上缓解疼痛。
颈椎患者最适合按压风池和风府穴。
这两穴都在脑后，具体来说，风府穴的位置为“后发际正中直上一寸”。
风池穴的定位为“当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处”，简单来说，就是在风府穴的两侧。
除了可缓解颈椎病引起的头晕头疼，刺激风池穴还能起到醒神、提神的作用。
在腰椎上的肾俞穴是膀胱经上的要穴，为“第二腰椎棘突下旁开一点五寸”，要找准此穴得花些工夫。
刘健华说，我们日常系腰带的位置，即腰侧两处凸起是髂嵴，它与腰部正中凸起的骨头即第四腰椎棘突相平。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
打通任督二脉的方法
打通任督二脉是中医理论的一部分，认为如果能够通过特定的方法刺激和调节任督二脉的气血运行，可以起到调节身体平衡、促进健康的作用。
下面介绍几种常见的打通任督二脉的方法：
1. 正念冥想：通过深度呼吸、专注和调整意识，将注意力集中在身体的部位，有助于激活和调节任督二脉的气血流通。
2. 针灸：选择特定的穴位进行刺激，如百会、长强等穴位，通过针刺、按压等手法来刺激和调节任督二脉的气血流动。
3. 推拿按摩：通过推拿按摩特定的穴位和经络，促进任督二脉的气血流通，可以采用手指按摩、推拿、拍打等方法。
4. 呼吸练习：通过深呼吸、吐纳等呼吸练习，有助于调整身体的能量平衡，促进任督二脉的气血流通。
5. 食疗调理：选择适当的食物和药材，如人参、当归、枸杞子等，可以调养身体，促进任督二脉的气血流通。
需要注意的是，打通任督二脉并非是一次性的事情，需要长期的练习和调理。
同时，如果有严重的身体疾病或者其他健康问题，建议咨询医生或中医师的意见。